jueves, 31 de marzo de 2011

DE POETAS Y LOCOS, TODOS TENEMOS UN POCO

"Parado en el anden de la estacion,
no logro ver la maquina acercarse
los tiempos me dicen que han cambiado
pero me parecen siempre igual

En los bolsillos llevo polvo
de mi pueblo que se desgarro
tengo dias con hambre pero ayuno
para enfrentar a Dios contra las guerras

El pronostico del clima asegura niebla
el ejercito asesina por las calles
me dan risa mis zapatos viejos
y el miserable oficio de este mundo"
                                    de la rola: "Estado de sitio"

Y si de poetas hablamos, que mejor que hablar del maestro Arturo Meza, el poeta urbano o como muchos lo han dado a llamar, el Bod Dylan mexicano.

Les he de comentar que gran parte de mi forma de pensar y escribir, proviene de este maestro de la poesia urbana hecha música.

Sus letras son tan alucinantes como o mas que una letra de alguna rola de heavy metal.

Pero vayamos a un poco de mi historia personal, como fue que le conocí.

Corría el año de 19….hay esta memoria la mía, ya me empieza a fallar, los años no pasan en  balde, ah! ya me acorde, 1989 cuando en cierta ocasión, mi amigo el “Buba” (es lo que me encanta, los sobrenombres que luego se manejan o comúnmente llamados apodos), bueno, el “Buba”, bajista de un proyecto de grupo que quisimos hacer del genero death metal, el si llego a tocar, podríamos decir a nivel profesional en esa grandiosa banda de brutal death metal llamada “Pyphomgertum”, yo también estuve ahí al inicio de la banda por muy corto tiempo gruñendo, je je je!!! según cantando, pero bueno, pues resulta que me invita a ver a un músico, no me dijo quien, igual ni lo conocia, pa'que saber me daba lo mismo, bueno, tocaria en el parque Naucalli, quesque porque era el aniversario de dicho parque, esa fue la vez que conocí el parque, y ocasionalmente empecé a ir a correr los domingos cuando todavía no existía el circuito  de 3k, corríamos alrededor del parque, por dentro. Ah caray!!! según yo, esta vez no iba a hablar del “correr” para dejarlos descansar y ya estoy en eso.
Pero bueno, allá nos lanzamos, el “Buba”, su hermana “la Tía” y su servidor, ahí estábamos en medio del parque, era la primera vez que escuchaba a este chavo y me latieron mucho la letra de sus rolas, y no no’mas a mi, creo que al publico, en su mayoría despistado que se quedaba por ahí, incluso al terminar de tocar la rola de:
Madre,
si de pequeño tu me hubieras abandonado
en una canasta vieja a las puertas de la iglesia del poblado,
te lo perdonaría.

Yo me subiría a la panel
con mis zapatones de doble suela
manchados de barro
y con aquel pantalón
que tu me hiciste y que yo estrene
un 24 de mayo de mil novecientos no se que.

Madre
he andado perdido todos estos años
vagando en los desiertos
perdóname ora tu
perdóneme ahora usted”
                                   de la rola “Madre”

Una señora como de unos 60 años, se subió al stage a darle un abrazo con lágrimas en los ojos.

Y así fueron pasando una a una sus rolas y a partir de ahí me volví su fan.

Al final, el “Buba” me pregunto: “que te pareció???”, le contesto: “muy buenas rolas”, y me dice: “yo pensé que no te iba a gustar y sobre todo porque eres muy “extremo” (en la música)”

En otra ocasión, se iba a realizar un “pleisbicito”, en la plaza de Santo Domingo, esto en el corazón del D.F. ese día iban a estar tocando algunas bandas y entre ellos el buen Meza.
Al estar platicando con una chava, esta me dijo: “yo solo vengo a ver al Meza, dicen que trae una onda al estilo Arjona”, le contesto: “espérate a verlo y veras que tal”.
Los otros grupos llegaban y entre que se aventaban media hora afinando su equipo, el Meza, mientras su grupo afinaba los instrumentos electricos y "bataca", el sin mas que una guitarrrita de esas tipo charanguito, que se revienta la siguiente rola:

“Deja volar libre tu imaginación
mira las olas del mar en el eje central
las palomas oxidadas que nos hablan de paz
y de un viejo marino que canta con su bandoleon

No te deprimas hay muchos crepúsculos por mirar
no seas de esos tipos que lloran en un callejón
las estrellas tienen clara su ruta en el cielo
y tu y yo no somos menos que ellas”
                                        de la rola: "Un poco de musica fresca en tu corazon"

Otras dos rolas ya con su grupo, “Y que te pareció??” le pregunte a la chica, me contesta: “no, Ricardo Arjona no le llega ni a los talones”.

Pero quien diablos es Arturo Meza?????

Arturo Meza (nacido en Tocumbo Michoacán, México; 15 de diciembre de 1956) es un importante compositor, músico, multiinstrumentista, cantante, poeta y escritor independiente mexicano. Artista prolífico, creador de una vasta obra e inventor de instrumentos musicales (mezáfono, teclaedro, oglio y yeloguerlizet). La base de su composición es el folk, la canción sin más instrumentación que la voz, guitarra y ocasionalmente una armónica, aunque ha incursionado en los más diversos ritmos musicales, como la música sinfónica, rock progresivo, rock, blues y tradicional mexicana (norteña y son). De entre los compositores independientes contemporáneos de canciones en México, es el que mayor obra tiene realizada y publicada.[1]

Discografía

Tiene en su haber 32 producciones discográficas, sumando más de 270 canciones conocidas:
Ha musicalizado textos de François Villon, Rubén Darío, Jorge Luis Borges, Denise Levertov, Nezahualcoyotl, Boanergés de Magdaló, Luis G. Franco, William Blake, Mario Santiago Papasquiaro, Margarito Cuéllar, José Eugenio Sánchez, Arnulfo Vigil, Rey Bohindra, Charly Garcia y Josefa Rosalía Luque.

Prosa

Su prosa se influencia principalmente del realismo mágico y de la novela mexicana de principios del siglo XX. En la mayor parte de sus textos utiliza un modo discursivo proveniente de las clases bajas, escrito con la pronunciación literal. Ha publicado en prosa:
  • Ansina como endenantes (Oficio Ediciones, 1993)
  • El diablero (Gente de México, 1995)
  • Historias de agua (1998)
  • Dord (2003)
  • Juan Matilde (2005)
  • Planetamor (2005)
  • Dándole de tragar al Diablo (2005)
  • Cartapacio del Infierno. El evangelio de Maria Magdalena (2007)
  • El Circulo del Fuego Negro.(2008)
  • Nido de cuervos.(2008)
  • Exiliados Celestes(2009)

Poética

Ha publicado:
Fuente: Wilkipedia, la enciclopedia de la red

Disculpen si me sali completamente de los canones que han regido a este blog y sobre todo, mil disculpas si los aburri, pero los invito a conocer las obras del buen Arturo Meza, es muy buena la filosofia que maneja.

Y ya para no seguir “tirando choro”, les cuelgo un video de tantos que hay en la red para que lo conozcan un poco mas.

domingo, 27 de marzo de 2011

Y QUE VIVA LA VANIDAD!!!!!

“Siempre he dicho que la vanidad solo es un momento de fama fugaz pero ah! que bonito se siente”
Aquí estoy nuevamente para platicarles mi desempeño de esta semana, ya tres semanas después del gran reto, creo que ya estoy completamente recuperado aunque no se si se acordaran que por ahí publique, en palabras de mi buen Rubén Romero: “Por cada km recorrido, es un día sin competir”, así es que aun continuo con la “recuperación” y ya alistando armas para ese próximo reto de 10k, en un principio y debido a que no íbamos a participar en los 10k de imagen, yo supuse que el reto próximo seria el medio maratón el 8 de Mayo, pero tenia como 10 minutos que habia publicado la entrada de mis 50, cuando me llega un correo del Coach anunciando que correríamos los 10k de “Starbucks”, así que esta será la numero 50.
Vayamos a lo de la semana.

Lunes 7:30 a.m.
“Descanso Activo”, como les comente anteriormente, aquí en México, es día de asueto, por el natalicio de Don Benito Juárez, día en que también celebramos la llegada de la primavera.
Por ese motivo, hoy podía levantarme algo tarde para salir a hacer mi trotecito de 35min en Sta. Mónica, al andar en el camellon ya a un paso “rápido”, pero cómodo, un amigo de nombre Fernando, yo los llamo los “Sta Monicos”, han logrado crear un grupo de corredores como de 20 integrantes, entre ellos se encuentra Frank un exVO2max que cuando estuvo acá con nosotros, los 10k los llego a meter en 34min, pero bueno, volviendo con Fer, me dice: “ya te recuperaste verdad”, le contesto: “si, ahí la llevo” (la primer semana me vio y me pregunto que si estaba lastimado y con el pecho ensalzado le dije que había corrido el maratón de lala). Total que fueron: 6k en 35min

Martes 5 a.m.
“Intervalos”, suena la alarma, me despabilo, me visto, estiramiento “a la Warthon”, me fui trotando a Sta. Monica, a 111ppm, ah! es que déjenme comentarles, que el Coach nos dejo una tareita acerca de nuestras pulsaciones y resulta que al parecer, ya esta funcionando nuevamente mi banda pectoral, fueron: 1k en 9min, al llegar alla, movimiento articular y 8v(300x100), asi salieron:
  1. 1min14seg a 134ppm
  2. 1min09seg a 138ppm
  3. 1min10seg a 139ppm
  4. 1min08seg a 164ppm
  5. 1min08seg a 170ppm
  6. 1min07seg a 140ppm
  7. 1min07seg a 143ppm
  8. 1min04seg a 175ppm
Y para finalizar, me regrese a mi casa trotando, son 1.1k en 5min45seg a 139ppm

Miércoles 4:50 a.m.
“Cambios de ritmo”, estiramiento "a la Warthon", una galleta para no empezar con la “panza de farol” decía mi madre (q.e.p.d.) o lo que es lo mismo, estomago vacío, un trago de bebida isotónica y a darle, esta vez el trabajo era: 10min a 135ppm. 30min a 145ppm y 5min a 125ppm.
Al ir sobre mis pasos o mas bien zancadas, un auto me pitaba y pitaba, me detengo, me acerco, y era Arturo “el velocista” otro “Sta Monico”, un señor como de 60 años que le gusta correr velocidad, y como corre eh! me dice: “ya vi. tu tiempo en lala, muchas felicidades”, le contesto “ah pues muchas gracias”, un breve intercambio de palabras y a continuar con mi entranamiento, el me comento que iba a de viaje a Puebla.
En total hice, 8k en 45min.
Y luego, al llegar al trabajo, checar mi correo electrónico, resulta que un tal Gabriel había comentado una foto mía, ni lo conozco pense, otro mensaje de Nancy, la amiga que había encontrado en Torreón, entro al “Face” y ahí estaba publicada la fotografía que nos tomaron en Torreón y que salio publicada en la revista de Sport Life de este mes.
Y que viva la vanidad!!!!
Ah! las autografiadas valen mas caras.
Jueves 4:45 a.m.
Poco a poco vamos recorriendo el tiempo de levantarse mas temprano. Esta vez era fartlek, estiramiento, 20min a 130ppm, 6(50) y 8v(1min x 1min) para cerrar 10min a 130ppm. En los 20min hice 3.5k, luego dos vueltas al camellon en el fartlek, 2.4k a 135ppm como maximo y para finalizar, trotando a casa, 1.1k en 6min18seg a 137ppm.

Viernes 5:30 a.m.
Un poco mas tarde ya que tocaba "Descanso activo", 30min, yo estaba seguro que el garmin traía pila, al encenderlo, solo marcaba una "rayita" de carga, pensé: "ah caray, si no tiene mucho que lo cargue" no llevaba ni 500mts trotando, cuando se apaga, así que solo fui trotando a Sta, Mónica, le di dos vueltas al camellón (600mts de largo) y regrese trotando a casa, han de haber sido como 4.6k en promedio.

Sábado 7 a.m.
Día de pista, día de velocidad, el Coach previamente ya nos había enviado un correo donde nos indicaba que nuevamente nos haría la prueba de la milla, que para ver que tal venían de oxigenados, los "VO2max" que habían hecho el campamento de altura, en esas estábamos cuando el buen Richard se me acerca y me entrega un paquetito diciendome: "ten, es un obsequio para ti", "muchas gracias, Richard, no te hubieras molestado", me contesta: "no, no es molestia" y al ver de que se trataba, la playera del tune up, la de 10 millas y donde el quedo en 1er lugar de su categoría, le comento a Oswaldo, "es la del Tune Up, pero yo no la corri", me contesta: "no, Mau, esa carrera ya la tienes corrida por default" y pues muchas gracias mi buen Richard
Y pues ahi estábamos, 1vuelta caminando en la pista, estiramiento "a la Warthon", 3vueltas de trote y 2 de 50x50, movimiento articular, ya saben; caminando como si fueramos en media sentadilla, puntas hacia adentro, hacia fuera, desplantes, lanzadita, baja, media y alta, yoguis intercalados con skyppin y hasta gacela pierna derecha y luego pierna izquierda y al final gacela completa. El sol en esos momento ya estaba en pleno, yo sude y sude.
La prueba de la milla.
Después de todo lo arriba narrado, ahora si, venia lo bueno, el Coach armo dos grupos, nos numeramos y los primeros en salir serian los "nones", los "pares" agarraríamos a un "non" y al final le preguntaríamos su tiempo y su pulso, yo agarre a Humberto, un señor como 58 años, la verdad es que es admirable ver a estos señores brindándose como los grandes.
Pues total que allá va el grupo de los "nones", la verdad es que Richard y Mundo, me sorprendieron bastante, o nos sorprendieron a los que estábamos ahi ya que de inicio, empezó a jalar Mundo, detrás de el, pegadito, Richard, hasta contábamos que llevaban la misma zancada, se veían padre, a la tercer vuelta, Richard lo rebaso y empezó a apretar, es un viejo lobo de mar, o mas bien de las pistas, Richard creo que termino en 5min35seg y Mundo en 5min48seg, tiempazos!!!!
Después de que termino el ultimo "non", chan chan chan chan!!!!! seguíamos nosotros, los pares, ahora viceversa, Humberto seria quien me preguntaría al final mi tiempo y mi pulso.
Sin mas, y a un chiflido del Coach, allá vamos, yo era el que iba punteando detrás de mi venia Beto el futbolista, primer vuelta 1min18seg a176ppm, segunda vuelta, 1min26seg, 175ppm, detrás de mi, Beto, 3er vuelta, 1min30seg, 184ppm, voy por la ultima, Beto detrás de mi, siento que me va a rebasar, como que siento que empieza a aflojar un poco, ya se empieza a quedar pero no por mucho, según yo, trato de cerrar, creo que aun no estoy para velocidad, doy mi máximo esfuerzo, mis pulsaciones se van a 182ppm y termino en 5min45seg, detrás de mi llega Beto, la verdad muy bien su desempeño.
Y pues para terminar el trabajo del día, hicimos 3veces(600mts), 200lento, 200medio rápido y los últimos 200 rápido, nos pegamos Mundo, Beto el futbolista y su servidor, Mundo muy contento por su tiempo en la milla, (casi hicimos lo mismo) es lo que dejan los campamentos de altura, muy buena oxigenacion, en el ultimo 600's, el Beto se nos quedo.
A Oswaldo, que todavía sigue con los entrenos para maraton, recuerden que el va a Boston, le tocaron hacer 6millas, le digo: "no, lo bueno es que yo ya acabe" (por el momento).
Al final y platicando con el Coach, me pregunto que cuales eran mis planes en cuanto a Maraton, le comente que pensaba correr o el de la Ciudad de México, o el de Queretaro y el me dice: "yo te recomiendo que sigamos trabajando en 10k y medios maratones para que sigamos buscando el "ritmo" de Maraton y en diciembre corre el de Powerade en Monterrey" otro muy buen maraton de México y pues le dije que lo iba a pensar, pero no me parece mala idea, tengo muy buen tiempo para trabajar en 10k y "medios" y al final, cerrar el año con un maraton, ya les estaré contando que decido.
Domingo 6:30 a.m. La Pila.
La cita era en el Parque Naucalli, el Coach paso por mi en la esquina de mi casa, al llegar al parque, ahi estaban, Richard, Ma. Toña, Mikita, Mundo y su esposa Adriana, en camino venia Angie, al llegar emprendimos el camino hacia la Pila.
Ahí en Constituyentes, había un relajo con el trafico, y es que que estan arreglando la carretera, y pues ahi nos aventamos como media hora, total que llegamos a la Pila y ya allá, había mas "VO2max", al final yo creo que seriamos como unos 20.

Subimos como 400mts, al punto de salida, un poco de estiramiento y que nos dice el Coach: "acerquense, ahora que fuimos a Malintzi, (yo no fui), hace años, estaba el bosque mas lleno, hoy en día ya no se ve tan tupido como esa ultima vez que fui, tala de arboles, etc, entonces, hay que cuidar y ayudar a la naturaleza, procuren sembrar un arbolito, una plantita y cuidenla" y después de esto, "Mau, Mundo, Richard, Mika, Ma. Toña, Ernesto, Maricela, corren 50min hasta donde lleguen y regresan, todos los demás 45min a donde lleguen", Angie dice: "si no es mucha la diferencia", el Coach: "5min son 5min", le comento al Coach: "entonces 50min a donde llegue??" me dice: "Si, si llegas al pozo no?", le contesto: "yo creo que si" y pues allá vamos, primero iban Mikita y Ma. Toña, yo salgo con Mundo, conforme fuimos entrando en "ritmo" empezamos a apretar el paso, rebasamos a Mika y Ma.Toña, esta ultima comenta: "el que llegue primero paga el desayuno", contesta Mundo: "no pues entonces va a ser Mau", allá vamos Mundo y yo, platicando de alguna que otra cosa, después de llevar como 15min, nos alcanza Ernesto, Mundo se empieza quedar junto con Ernesto, llego a la Cabaña, este es un punto intermedio de la ruta y de la salida ahi, han de ser como 5 o 6k, en ese punto me encuentro a Oswaldo, el había llegado mas temprano ya que le tocaban 30k, ya había llegado al Pozo y había regresado a la Cabaña, o sea que ya llevaba 15k, de ahi nos fuimos juntos al Pozo, según yo solo eran 50min a donde llegara pero pues ya no faltaba mucho para el Pozo y ni modo de dejar solo a mi compañero de batallas, así que me fui con el hasta el Pozo, allá llegue en 51min39seg y emprendimos el regreso, Oswaldo se veía muy bien, ya llevaba 20k y se veía entero, ahi venían Mikita y Ma.Toña, habían decidido llegar hasta el Pozo, pasamos a un lado de ellas y ya saben, el clásico "vamos!!!" de ambas partes. Mas adelante el Coach, le pregunta a Oswaldo: "Como vas????" Oswaldo le contesta: "muy bien", "ya vas a acabar?", "Si, ya voy de regreso", continuamos, parece ser que ya estoy de regreso, ya que me sentía muy bien, íbamos corriendo a un paso cómodo pero rápido, llegamos a la Cabaña, pasamos a Mundo y Ernesto, este ultimo comenta: "van lento", Mundo me grita: "te seguiste verdad Mau??" le contesto: "llegue hasta el Pozo", ahi vamos, pasamos a Richard y a Mari quienes van a un paso cómodo, intercambio de palabras de ambas partes. "Vamos Oswaldo", "ahi voy ahi voy" ya faltando como 2k para terminar, empiezo a apretar para cerrar fuerte, encuentro a Kenia, me dice: "vamos Mau!!!", "vamos" contesto y al final llego al punto de salida", el regreso lo hice en 47min05seg, el ángel viejo esta de regreso. En total, aproximadamente 20k en 01hora38min44seg.
Al terminar, chocar las manos con Oswaldo, creo que ya esta al tiro para Boston, y mas que ayer sábado hizo 6millas, la verdad es que llego el momento en que sentía la presión, de no aguantar y que el me dejara, traía un excelente "ritmo".Al final, una pequeña platica con Gaby, es bonito intercambiar impresiones con los demás compañeros y hasta aprovechamos y nos regresamos con ella, tomamos la carretera de cuota para no regresar al relajo que encontramos de ida

Y continuando con la hora de la vanidad, al final el Coach me dijo que me veía muy bien (corriendo eh!)
Y pues así fue una semana mas de entreno, una semana mas de empezar a galopar fiero!!!
Por cierto, quiero agradecerles inmensamente, todos los comentarios que me enviaron por mi anterior publicacion, todos son muy buena onda y este blog, también es suyo y vive, gracias a ustedes, solo que el 10 correré mi carrera numero 50 y espero nuevamente tener sus felicitaciones.Un fuerte abrazo para todos, y nos vemos en la "Linea de salida"!!!!!

jueves, 24 de marzo de 2011

LA QUE SIGUE VA A SER MUY ESPECIAL

“No se si son muchas las que he tenido
solo pienso que han sido las necesarias
en algunas de ellas he invertido mas tiempo,
sabia que no seria tan fácil  conquistarlas

Unas me han hecho sufrir y hasta llorar
otras me han dado momentos de fugaz felicidad
pero todas y cada una de ellas ocupan un lugar en mi corazón
voy por una conquista mas y esta va a  ser muy especial”
Pues si, la que sigue tiene que ser “muy especial”.

Porque? Porque esa va a ser la carrera numero 50 de mi historial deportivo. Pueden ser muchas o pocas, pero cada una de ellas ocupa un lugar en mi corazón.

En el plan de competencias, estaba programada la de “los 10k de Grupo Imagen” pero el Coach decidió cancelar nuestra participación en dicha carrera, supongo que porque algunos “VO2max” incluido el Coach, se embarcaron en ese campamento de altura y necesitan tiempo para recuperarse de esa aventura, por otro lado, a mi me conviene ya que me recupero un poco mas de mi ultima competencia.

Pero bueno, antes de que otra cosa, quiero hacerles un breve resumen de lo que me lleva a esperar con ansias la numero “50”.

Fue en Septiembre de 2005 cuando mi cuñado de nombre Agustín, me invito a correr la 1er carrera de la Radio, lugar donde el trabajaba, sin nada de entrenamiento, solo confiando en mi condición física me avente a correrla, mi tiempo: 00:47:20, no estuvo tan mal.
En ese momento no me enganche al running ya que seguí haciendo otro tipo de deportes, menos correr.

En Octubre 2006, la 2da carrera de la radio, nuevamente me invita mi cuñado, según yo, ahora si me prepare un mes, mi tiempo: 00:47:07, similar al pasado.
Pero a partir de aquí, como que me gusta y empiezo a bajar planes de entrenamiento de la red, comprar revistas como la Club de Corredores, Sport Life y por esos entonces se anunciaba el nacimiento de la Runners World México.

Un compañero de trabajo me comentaba de la de “TVAzteca”, en esos entonces era de 10k y que según era pesada, el me decía: “si en las otras haz hecho 47min, acá vas a hacer como 50min” y así es como en Noviembre 2006, ya estaba corriendo dicha carrera cronometrando un tiempo de 00:47:03.

Por esos entonces y platicando con el buen Alfredo, “el rebelde de las praderas”, por cierto; nunca lo he comentado pero el es una parte importante para que me haya decidido a hacer el blog, pero bueno, resulta que ya éramos amigos de años pero nunca habíamos platicado de las “carreras” salio y nos enganchamos los dos, incluso en ese momento, nació la idea de correr el Maratón Internacional de la Ciudad de México, esto seria el próximo año, 2007, sufriendo calambres en la pierna izquierda desde el k37 al final y cronometrando un tiempo de 00:03:46:34.
Y pues así se fue escribiendo la historia; este es un breve resumen de las que han pasado por mi vida:

1 de 80mts
2 de 5k, mejor tiempo: 00:24:50
1 de 8k en campo traviesa: 00:34:29
26 de 10k, mejor tiempo: 00:38:30 En Diciembre 2010
1 de 10.4k: 00:41:11
2 de 13k, mejor tiempo: 00:53:29
1 de 16k: 01:03:50
9 de 21.09k, mejor tiempo: 01:25:42
1 de 26k, 01:49:44
4 maratones, mejor tiempo: 02:57:55
1 recreativa, 200k solo corrí 40k en 4horas.

Entre esto están, dos terceros lugares uno fue en 10k de Deloitte en mayo 2008 con un tiempo de 00:42:55 en categoría libre 
y otro en la “Biocarrera de Satélite” 10k con un tiempo de 00:42:49 en Agosto 2010 categoria master que es donde actualmente milito.
En noviembre 2008, llegue al poderoso equipo "VO2max" donde he conocido a grandes amigos mas que compañeros, yo digo que hay una especie de hermandad entre nosotros y he tenido grandes logros como corredor.
Y pues como dije: la numero 50 va a ser especial, y que mejor forma que con un medio maratón, si, mi vista ya esta enfocada hacia el “medio maratón de ESPN Chevrolet” el proximo 8 de mayo.
Y pues ya enfilados, la que seguiria formada, es la "carrera del dia del padre" esto en el mes de junio, un medio maraton que se realiza por el sur de la capital y con un alto grado de dificultad. Aquellos que se precien de ser corredores, esta carrera debe de estar incluida en su calendario deportivo ya que es un gran evento a nivel latinoamerica, pero de esa, ya hablaremos en su momento.
Asi que vamos por la 50!!!!!


domingo, 20 de marzo de 2011

RETOMANDO EL VUELO

“Y de nueva cuenta
resurgiré de entre las cenizas
y con perseverancia y constancia
me encumbrare hacia la cima.

La agonía por la que he atravesado
me ha dado mas fuerza e ímpetu
para seguir soñando
y sobre las alas de libertad que me da el correr
continuare en busca del crono deseado”
Como dice el titulo; así fue esta semana de entreno, de retomar poco a poco el vuelo y resurgir de entre las cenizas, como si el maratón hubiera sido mi bautizo de este 2011 y poco a poco ir recobrando el nivel de “rápido”, aunque, recuerden que ya me habia estrenado en este año con los 10k de "La Gran Fuerza de Mexico", pero esa fue como de entreno y bueno se que debo ir pausadamente pero el kilometraje ya fue aumentado, se podría decir que en el mismo tiempo de la primer semana después de….

Y pues para quitarnos de preámbulos, vayamos a lo de la semana.

Lunes; un poco de TS, 3.5k en 35min, perdón que sea tan repetitivo pero ya saben; estiramiento “a la Warthon” antes y después.

Martes; estaba un poco indeciso en que hacer ya que se acaba de terminar el plan de entreno que el Coach me proporciona así que decidí hacer 20min de TS, aproximadamente, 2.3k, unos “jaloncitos” de 50mts y 6(300 X 100), suaves, y al final 5min de TS, así salieron los 300’s:
  • 1min22seg
  • 1min09seg
  • 1min16seg
  • 1min08seg
  • 1min14seg
  • 1min08seg
Como recordaran; los intervalos, los hago en un camellon de 600mts de largo, siempre de un lado me salen mas lento que del otro, supongo que porque en ese lado, hay mas oscuridad, pero bastante bien para estar regresando de las cenizas.

Miércoles; “DESCANSO ACTIVO”, 40min TS, “y sobre las alas de la libertad que me da el correr”, así me sentía, parecía que mis pies tenían alas, el miércoles pasado, igual hice 40min de trote y solo hice: 3.4k, esta vez ya fue el doble, 7k en total.
Quiero comentarles algo, quizá alguno de ustedes ya lo haya vivido en su momento, es el miedo a una lesión, miedo a que el dolor que traía clavado en la pantorrilla izquierda fuera algo mas de consideración y no solo fuera “cansancio acumulado” y terminara en lesión, afortunadamente y gracias a Dios, dicho dolor empieza a desvanecerse poco a poco.

Jueves, bailamos???
Al compas de un “fartlek-zito” 1min a “ritmo” heavy y 1min a “ritmo” de vals, pero primero a calentar, no ya en serio; 20min de TS (2.3k) unos 6  “jaloncitos” de 50mts y 6v(1min X 1min) y para terminar 10min de TS.
Por cierto, este día estábamos atentos a lo del Maraton Internacional de la Ciudad de México y pues ya esta, va a ser  el 28 de Agosto y se pretende que la ruta sea completamente plana para mayor atracción hacia los corredores, me gusto mucho el cartel de promoción, un GUERRERO AZTECA.
  Al fin viernes, “Descanso Activo” nuevamente, hice 4.5 en 35min, un paso muy "relax", sobre todo por que al siguiente día, hay que hacer trabajo de pista.

Sábado, esta vez, el equipo "VO2max" estaba dividido, ya que el próximo lunes es de asueto laboral aquí en México, algunos se habían ido de aventura a hacer un "Campamento de Altura" al estado de Tlaxcala, a un centro vacacional de nombre Malintzi, la verdad, que que envidia pero de la buena, ya que los entrenos, iban a estar padrisimos porque el lugar a donde iban, tiene cabañas y hasta una pista de atletismo.
Yo preferí quedarme ya que aun siento que debo seguir recuperandome, aparte, ya me había ido a pasear hace algunos días a Torreón y ni modo de irme otra vez. Así que este día, me fui a la pista del Fes de Iztacala, ya el Coach nos había dejado trabajo para los que no salimos.

Pues bien, al llegar a la pista del Fes de Iztacala, ya ahí se encontraba Efra, esperamos un poco a ver quien mas llegaba y nadie, como ya habíamos caminado un poco, decidimos estirar, ya saben; tapete y cuerda y "a la Warthon".
Después procedimos a hacer tres vueltas de trote suave en la pista, 2v (50 X 50) y un poco de movimiento articular o lo que comúnmente se llama: "técnica de carrera" o mas cool, "drills". unos "jaloncitos" de 50mts
y a darle con el trabajo del día que previamente el Coach nos había enviado por correo electrónico, Efra llevaba impreso el trabajo por si se aparecía alguien mas.
Sin mas preámbulos, me dice Efra: "vamos Mauri" mi trabajo era: "Escalera", 3veces(100 x 100, 200 x 100 y 300 x 200) tranquilito el trabajo, salgo para hacer el primer 100, Efra detrás de mi, 22seg, bajo el ritmo para hacer los otros 100 lento, pasa Efra, quien me grita: "así no Mauri, estas mal", ah caray!!! me quedo pensando, entonces como??? esto me desconcentro un poco pero al final decidí hacerlo como yo entendía; es decir 100mts rápido, 100mts lento, 200mts rápido, 100mts lento, 300mts rápido y 200mts lento, esto tres veces, a Efra le habían dejado; 6(600 x100), termine la primer "escalera" y fui a ver las hojas de Efra para ver en que estaba mal, pasando Efra me grita: "no, estas bien" y pues continuo con el trabajo, como mencione; los 100mts "rápidos" los hacia entre 21 y 22 seg los 200 "rápidos" los hacia en 44seg y los 300's los hacia entre 1min04seg a 1min06seg, bastante bien, creo.
Al final, Efra me dio un raid hacia mi casa.

Domingo, día de hacer un poco de "distancia", la instrucción era; 1hora20min en plano, decidí hacerlos nuevamente en el Naucalli.

Allá llegue a las 7:30 a.m. un poco de estiramiento, y a empezar, el primer k, suavecito a 6min, veo que muchos me pasan y como que se dan vuelo en rebasarme, voy en el 2do k mi "ritmo" empieza a levantar, hago la primer vuelta del circuito (3k) en 17min01seg, ya estoy enrolado, en esos momentos voy pensando como sera la siguiente entrada al blog, sin pensar en esta que ya casi esta terminada, pienso que la sigue tiene que ser especial, en esos momentos, pienso en el "pensamiento", que escribiré de entrada, lo voy armando, es acerca de todas las que he tenido, algunas hasta me han hecho sufrir, pero todas y cada una de ellas ocupan un lugar muy especial en mi corazón, pero bueno, de eso ya hablare en la próxima "entrada", 2da vuelta, 15min05seg, el nivel de recuperación bastante bien, voy regresando a mi nivel, eso es lo que el cuerpo o mas bien mis piernas ya me están dando, algunos corredores me toman de "pacer", 3er vuelta, 15min31seg, vuelvo a recordar como les causo gracia a mis seguidores mi burrada de Elmo-Emo, vuelvo a reír, continuo con mi paso a "ritmo", 4ta vuelta, 15min18seg, creo que muy bien el "ritmo", no hay dolor en la pantorrilla izquierda, gracias a Dios este ya se fue, en esos momentos un chico, empieza a "picudearse" conmigo, se ve que acelera para rebasarme y dejarme, lo dejo, yo sigo ensimismado en mis pensamientos, quizá muchos ya lo sepan, pero es algo que he aprendido con el tiempo, a no caer en el juego de aquellos que te rebasan y ya por eso se sienten grandes, hay algunos que hasta incluso, te rebasan, y se te clavan luego luego frente a ti como para que veas que te rebasaron, lo importante es no caer en su juego y continuar con el "ritmo" de nosotros, total, al final siempre pasa, que dieron un "spring" para hacer eso, cuando uno los alcanza y los rebasa con el mismo "ritmo" que uno trae, al final, ya no traen gas para seguir "picudeandose" contigo.
Voy por la quinta vuelta, paso el primer k del circuito y ahora si, como ya voy a terminar mi trabajo, empiezo a "abrir" y a correr un poco mas "rápido", 5ta vuelta, 14min10seg, en tiempo total llevaba 01hora17min09seg,
todavía falta para la hora 20 que me dejo el Coach así que decido hacer 1k mas, 4min16seg para dar un total de 16k en 01hora21min25seg.


Por cierto, antes de irme, quiero enviar una felicitación a mis compañeros "VO2max" que corrieron el Tune Up el domingo pasado, a los que consiguieron podium y a los que lograron meterse en el ranking, que es eso? resulta que una empresa, Asdeporte, hace una serie de 9 carreras durante todo el año y da puntos en cada carrera a los primeros 20 de cada categoría para al final sumar todos los puntos y quien haga mas puntos, ese es el campeón anual. hace algunos años los premios al final del "serial" estaban muy buenos, pero ultimamente como que ya bajo la calidad, y también vaya la felicitación a los que dieron su mejor esfuerzo, pero bueno FELICITACIONES EQUIPO "VO2max" Y VAMOS POR MAS!!!!

jueves, 17 de marzo de 2011

Y DESPUES DEL MARATON COMO ENTRENO????

Vayamos a lo que se dice a nivel general;

Semana 21: ¿Y DESPUÉS DEL MARATÓN?

Semana del 11 al 17 de Diciembre

Estadísticas confiables demuestran que la mayoría de las lesiones del maratonista ocurren durante las tres semanas siguientes a la fecha del maratón.

La explicación es sencilla. Correr un maratón empleándote a fondo, sin importar en cuanto tiempo lo hagas, produce efectos destructivos en el organismo, que si no se tiene el tiempo suficiente de recuperación se convierten en lesiones.

El principio de “Especificidad” de Galloway establece que las sesiones de entrenamiento tienen por objetivo desarrollar la resistencia, o la fuerza o la velocidad, pero solo una capacidad a la vez, lo que asegura una pronta recuperación y menos riesgo de lesiones.

Pero si el día de la carrera trataste de hacer tu mejor tiempo, habrás empleado las tres capacidades, lo que tiene un efecto destructivo sobre los grupos musculares que utilizas para correr, que en algunos casos no se llega a percibir, pero que requiere de una atención específica para su recuperación.

Haz sesiones de trote muy suave de 30 a 50 minutos, por lo menos cuatro veces por semana, para asegurar tu recuperación y conservar tu condición física, pero evita esfuerzos intensos como participar en otras carreras de manera competitiva.

Después de tres semanas, realiza una sesión larga semanal que aumente de distancia pero sin exceder los 20 kilómetros. Si después de eso decides participar de manera competitiva inicialmente en distancias de 5 o 10K. Evita los 21 K y el maratón.

Una forma de minimizar el riesgo de lesiones es dejar pasar sin competir un día por cada kilómetro que tenga la carrera en la que participaste. De acuerdo con esto, si corriste los 42K a máxima capacidad, lo ideal sería no competir antes de seis semanas, de preferencia iniciando con distancia menor a 15 kilómetros.

Lo que es un hecho es que correr un maratón es un verdadero logro, y que mereces tomar un descanso. Recuerda que cuentas con una condición física que te costó mucho tiempo ganar. ¡Disfrútala!.

DíaDescansoDescanso
LunesDescansoDescanso
Martes20Min.Trote20Min.Trote
Mié20Min.Trote20Min.Trote
Jueves5kSuave5kSuave
Viernes5kSuave5kSuave


 Tomado de del plan de Ruben Romero experto analista de México y es para correr el maraton de Powerade y se refiere a la primer semana después del maraton.


De otra web que encontré:

El pasado fin de semana me estrené en un maratón y, por si los 42 kilómetros fuesen poca cosa, este al ser de montaña tenía fuertes desniveles que dejaron mis piernas totalmente machacadas.
Generalmente después de carreras que supongan un esfuerzo semejante me tomo unos días de relax para recuperar pero llevo tiempo pensando que eso no es suficiente y además rompe mi calendario de entrenamientos y me hace sentir culpable por no entrenar.
Después de leer al respecto e ir probándolo os detallo unos consejos para una recuperación activa después de un maratón que, supuestamente, correríamos un domingo:

  • El día siguiente a la prueba, lunes, andar entre 30 y 60 minutos.
  • El martes probar a correr intervalos de entre 10 y 30 segundos seguidos de 1 minuto andando. Repetirlo entre 20 y 30 minutos.
  • Los siguientes días ir ampliando poco a poco los intervalos de carrera.
  • Cuando llegue el fin de semana correr unos 10 kilómetros a un ritmo tranquilo y, si fuese necesario, alternar la carrera con caminar.
  • En los días posteriores ir ampliando poco a poco el tiempo de carrera hasta alcanzar nuestro ritmo de entrenamiento habitual.

Es muy recomendable que al menos durante las 4 semanas posteriores a la prueba el ritmo de carrera de nuestros entrenamientos no nos suponga un esfuerzo excesivo.

Por supuesto, estas pautas deberían adaptarse al caso concreto de cada corredor ya que todos tenemos un nivel y condiciones físicas diferentes.
                                                                                    De la web: Votonica.com

Después de poner estos dos ejemplos; ahora quiero ir al segundo punto.
Todos mis entrenamientos son supervisados por el entrenador Adrián Sanchez Castillo a quien lo avalan estudios realizados en este ámbito y con una amplia experiencia en el mundo del atletismo.
Y pues como dice al final el caso 2, cada uno somos diferentes y tenemos condiciones y capacidades de recuperación distintas y quien mejor para conocer esas capacidades que tu entrenador.
Como ya he comentado anteriormente y basado a lo que el Coach siempre dice: "los planes de entrenamiento no son recetas de cocina" es por eso que cada plan que Adrián aplica, es personalizado y precisamente para eso son las pruebas que hace (la del sábado) para de ahí arrancar para diseñar el siguiente plan de trabajo que por cierto, ya se termino un mesociclo como el los llama, después del maraton y estamos a la espera de lo que sigue.
Es bien cierto que se dice que: "por cada km recorrido, es un día de descanso" pero también esta comprobado que tu recuperación es mas rápida, si te ejercitas un poco a dejar de hacerlo por completo, lo que llamaríamos "Descanso Activo", si te das cuenta mi buen Jorge, la primer semana, estuvo relax mi entrenamiento, de hecho aunque quiera ir "rápido", las piernas no daban para mas.
Aclaro, es muy respetable tu opinión y muchas gracias por comentar al respecto, aunque dejame decirte; creo que en lugar de "acelerado", yo lo cambiara por "intenso".
También; si el Coach se encuentra del otro lado de la pantalla, me gustaría que nos regalara su opinión al respecto.
Muchas gracias y nos vemos en la "linea de salida"!!!!!

domingo, 13 de marzo de 2011

Y AHORA QUE??????

“Lo que hagamos en vida,
hará eco en la historia”
                                   de la película
Después de haber regresado de Torreón y de haber disfrutado de esa gran fiesta de 42.195 mts llamada LALA, ya estábamos en casa el lunes a las 5:30 a.m.

Este día, decidí tener DESCANSO TOTAL.

El martes salí según a trotar, mas bien parecía; como me dijo mi esposa, “pollo espinado” ya que según troto, y ni avanzo nada, ese día hice un poco de estiramiento a la Warthon y 40min de trote, en total fueron 4k.
Continuaba dándome unos pequeños masajes con Voltaren en la pantorrilla izquierda.
El miércoles, ya me sentía un poco mejor, por la mañana igual, que según un trote de 30min, 4k en total, ahora, aparte de la pantorrilla, traía un pequeño dolor en la rodilla, de nueva cuenta pomada Voltaren, por lo menos, ya no caminaba como “pollo espinado”.

El día jueves si me gano la flojera y solo salí a caminar unos 30min, la recuperación iba viento en popa.

Nuevamente y disculpen si me salgo del tenor por el que este blog se ha regido, pero los invito y si en su momento lo hicieron, a elevar una oración por nuestros hermanos de Japón, los cuales fueron azotados por la devastación de la cual ya todos han de estar enterado, Dios les ayude y les de la fortaleza necesaria para pasar esto.

Y bueno al fin llegaba el viernes, pensar que hace ocho días ya me estaba preparando para esa aventura de 42.195mts, que rápido se van los días, por eso hay que disfrutar al máximo cada minuto que tenemos de vida.
Igual seguíamos con el trotecito suave, aunque las “agujetas” ya se sentían menos en las piernas, 40min con un total de 4k.

Sábado, día de encontrarme con el equipo “VO2max”, ahora si, ya era en la pista del Fes de Iztacala, al fin nos dieron acceso. La cita, a las 7 de la mañana.
El Fes de Iztacala se encuentra ubicado en los Reyes Iztacala, en Tlalnepantla Estado de México, esta como a 30min en transporte de mi casa
La pista, es de arcilla, y es la reglamentaria (400mts)

En el camino me encontré al Coach, faltaba como medio km para llegar al Fes, el iba en un taxi y me dio un "raid", sobre el camino íbamos platicando acerca del maraton y pues al llegar entre que una y otra cosa, mis compañeros me brindaron un aplauso por mi reciente desempeño y pues felicitaciones al por mayor, posteriormente, el Coach nos platico una nueva forma en la que se va a trabajar, o al menos yo lo entendí de esa forma, la verdad es que me gusto la idea, según y bueno basándose en que al día siguiente, ellos iban a correr la

Bueno, pues la cuestión es que el Coach iba a armar grupos de acuerdo al paso por km y ese grupo debía hacer equipo y apoyarse entre los que estuvieran ahí, es decir, si un un grupo corría a 4min10seg el km, todos Debian correr a ese paso, uno iba a ir marcando el paso y posteriormente otro tomaría el liderato para seguir marcando el paso, se escuchaba bien no?


Volviendo a lo del entreno, nos dice el Coach: "ahorita van a estirar bien, un trotecito, y les voy a hacer la prueba de la milla", le dije: "yo también?" y me dice: "si, tu también", le contesto: "pues ahorita ni me va a salir bien", "quiero ver como andas" me dice, le contesto: "uh pues bien jodido", me comenta que el después de correr un maraton, era cuando mejor le salia un 10mil.
Y pues armo grupos, y pues yo tuve que esperar a que alguien me prestara su monitor ya que yo contaba con un garmin pero ya tiene rato que la banda se amolo y pues ora a juntar para otro.
Total que me toco salir en el grupo donde estaba Jorge, si el que me encontré en los últimos kilómetros del maraton, Richard, Teresita y algunos mas que en este momento no recuerdo.
Nos dice el Coach: Jorge, Ricardo y Mauricio, se trata que las primeras vueltas, lo hagan conservadoramente y en la ultima se sueltan, los demás, traten de dar su mejor esfuerzo y a un chiflido, allá vamos, luego luego se empezó a despegar el Jorge, detrás de el, Richard y tercero yo, los primeros 100mts los pase en 19seg, yo pensaba conservarme y pasarlos en 25seg pero pues ya saben, primer vuelta (400mts) 1min20seg, segunda vuelta, pienso: "otra vez ya andas metido en estos menesteres Mauricio", pero es algo que me gusta y a darle, total que la milla (1600mts) los hice en 5min45seg, el primero en terminar fue Jorge, como dije hace tiempo; el es muy rápido, después Richard y tercero yo, lo importante de esto es que, al parecer con esa prueba, se me quito el dolor de la pantorrilla.
Al final, casi la mayoría se fue a recoger su paquete para su reto del día siguiente.


Domingo, como mi equipo se había ido a correr la Tune Up de 10 millas y yo estando en plena recuperación, el Coach me dijo que solo corriera 50min, decidí ir al Naucalli

Allá llegue como a las 7:30 a.m. estaba a punto de iniciar cuando llego la Doctora Ma. Elena, compañera "VO2max" , y pues entre que como te fue en el maraton y platica y platica, empezamos a trotar, como había decidido llevármela tranquila, estuve corriendo con ella, deje que ella marcara el paso, mas o menos íbamos como entre 5min40seg a 6min el kmhidratarse, en total, hice como 8k en 48min.

Y pues así fue la primer semana de recuperación después del maraton, en este momento ya me siento recuperado del domingo y ahí vamos preparando lo que sigue.


Bueno, nos vemos en la "Linea de salida"!!!!

viernes, 11 de marzo de 2011

PARA SER ALGO O ALGUIEN, PRIMERO HAY QUE PARECERLO

En cierta ocasión mi hermano Toño, 6 años mas chico que yo me acompaño a la carrera del día del padre, un medio maratón que se realiza por el sur de la Ciudad de México con un buen grado de dificultad.

Recuerdo que ese día me dijo la frase que da titulo a esta entrada, y es bien cierto, “para ser algo o alguien, primero hay que parecerlo”

Y pues si, cuando andaba de rockero (ahora soy ruquero), me gustaba vestir muy al estilo de mis bandas favoritas, mas que usarlo como moda, era mas un estilo de vida, un estilo de vida en el cual gritábamos que no estábamos de acuerdo con lo que la mercadoctenia y sociedad nos imponía, era una forma de mostrar nuestra rebeldía y de hacernos notar ante la sociedad.
Recuerdo que había chavitos que se sentían la ultima coca cola en el desierto y te trataban de apantallar diciendo: “yo soy esto, yo soy aquello” y para que; si al final quien te erige y te define como eres, es la gente que te mira y esta a tu alrededor.
Con el pasar de los años, tuve que ir cambiando mi estilo aunque la forma de pensar, sigue siendo la misma, mas madura pero al final la misma, ah! tambien me sigue gustando el Punk y el Heavy Metal.

Hoy en día con esto del “running”, también lo he adoptado como una forma de vida, y es que como dije; no basta decir “soy esto” o “soy aquello” o, “yo corro”, hay que vivirlo y disfrutarlo, al final créanme, esto deja muchas satisfacciones.

Voy para 5 años corriendo de forma constante y disciplinada, con planes de entrenamiento, al inicio, entrenaba yo solo, los planes los bajaba de Internet (bendita herramienta que nos facilita la vida), lo que leia en revistas y medio lo adaptaba a mi nivel, fue a finales de 2008 cuando llegue al equipo “VO2max” y a partir de ahí, he sido dirigido por el entrenador Adrian Sanchez Castillo, muy buen entrenador (la barba la barba), no en serio, en el tiempo que he estado ahí, he tenido muy buenos resultados, es un entrenador que cuida a sus pupilos, te da los planes de entrenamiento de acuerdo al nivel que tienes, esto basado en pruebas que el mismo te aplica como puede ser la prueba “cooper”, y que decir de las ventajas que te da el entrenar en grupo, son muy buenas ya que hay desde el nivel “muy rapido”, “rapido” y “recreativo”, y sobre todo, he encontrado muy buenos amigos, que digo amigos, si estamos hermandados por esto del "running"
Y bueno, con todo esto, solo decirles que el running no debe de ser una moda, hagamoslo un “modus-vivendi” y que los que nos erigan, que sean los que están a nuestro alrededor y no uno mismo, así que mejor, pongámonos a trabajar para cada día "parecernos mas a lo que queremos ser" y seguro algún día, llegaremos a ser mejores.

Antes de irme, y saliéndome un poco del tenor que rige a este blog, quisiera que juntos eleváramos una oración y pidamos por nuestros hermanos de Japón que el día de hoy fueron devastados por ese sismo, tsunami y explosión. Pidamos porque tengan la fuerza necesaria para que pronto salgan de esta desgracia que están pasando.

Y pues ya saben; nos vemos en la "Linea de salida"!!!!!

martes, 8 de marzo de 2011

HONOR A QUIEN HONOR MERECE

El enano luce bello
en lo alto de la cima
la batalla ha terminado
el maratón esta vencido

Mas esto no hubiera sido posible
sin la existencia de esos seres luz
que habitan alrededor del enano
y que lo impulsan y apoyan en su pasión

Desde la cima el enano se sienta
a contemplar la magia de la ruta
y aunque demonios satananizaban el suelo
manadas de ángeles dulcificaron su vuelo

Antes que nada, quiero dar las gracias a mi esposa Lupita por apoyarme en mi locura del running, gracias porque sin tu apoyo amor, esto no sería posible.

Segundo, a mis dos hijas y a mi hijo, son mis tres tesoros y gracias a ellos me muevo.

Después agradecer al Coach, Adrián, entrenador del poderoso “VO2max” a Mari por los “raids” y las esperas de las “largadas”

A todos  y cada uno de los “VO2max”.

A ti que estas del otro lado de la pantalla leyendo esto.

Pues bien; vayamos a la crónica un loco corredor.

La salida hacia Torreón estaba programada para el viernes 4 de marzo a las 6 p.m. saldríamos del metro Bellas Artes, ese día pedí permiso en el trabajo para salir a las 3 de la tarde. Llegue a casa, comí de volada, tome mi mochila, una cobijita por aquello del frío en la madrugada y emprendí el viaje.

Me fui al metro Toreo y de ahí hasta la estación de Bellas Artes que era donde iban a estar los Autobuses.

Después de una hora de camino, allá estaba, buscando alguna cara conocida, sobre todo la de Jorge, compañero “VO2max” que iba a buscar cronometrar 02horas26min.

Por ahí también andaban unos “Total Running”, pensé; luego los saludo, sobre todo que con algunos de ellos, corrí cuando el año pasado Araiz hizo su propio maratón pero pues igual ellos ya ni se acuerdan de mi.

Ya acomodado en el autobús, salimos de ahí 6:22 p.m. con destino a Torreón, empecé a entablar platica con mi compañero de viaje de nombre Rodolfo, según él, se la iba a llevar tranquilo e iba a hacer 3horas (tranquilo!!!).
En Tepotzotlan y Querétaro hicimos parada para subir a unos corredores de esos lugares, como a eso de las 10 p.m. hicimos un “stop” en un paradero de nombre “San Pedro” ya en Querétaro, la onda era cenar en ese lugar, echándole un vistazo al menú, me pedí carne de res entomatada, arrocito y frijoles.
A eso de las 3 de la mañana, volvimos a hacer otra parada, creo que ya estábamos por Zacatecas, el frío estaba perron, solo baje a estirar un poco los pies y que me regreso al autobús, esta vez si llevaba una cobijita e iba a todo dar, duerme y duerme.


Total que a Torreón llegamos como a las 8 de la mañana, nos llevaron directo al hotel, el Holliday Inn Express me tocaba a mi, este esta ubicado en el Bolvd. Independencia, por ahí iba a pasar el maraton, era como el k25. Nos asignaron la habitación, la 221, mi compañero de estancia, seria el que venia de compañero en el autobús, subimos a dejar las cosas y bajamos a desayunar ya que, incluía el desayuno buffet, solo que nada mas había huevo con jamón y que chilaquiles, (tortillas mojadas con chile), el huevo no me gusta, solo agarre chilaquiles, fruta, un jugo y yoghurt.
Una vez terminado el desayuno, me fui a echar una baño para despejarme un poco del viaje, al bajar, ya estaban los autobuses para llevarnos por el paquete, este seria entregado en el auditorio Santiago A. Garza de la Mora, solo entregarían chip, numero, una mochila, que la playera la entregarían al otro día al cruzar la meta.
Anduve por ahí comprando una que otra cosita y tomando una que otra fotito.


Regresamos al hotel, decidí preparar el atuendo de guerrero, solo que estaba en duda que short usar, ya que el que comúnmente uso, no tiene bolsas y la onda era llevar 3 geles así que me decidí por el que usaba con el atuendo anterior, que este si tiene bolsa.
Mi dice mi compañero de cuarto, que iba a ir al mercado a comprar unos dulces, decidí acompañarlo, serian como las 3 de la tarde y que me dice: "vámonos trotando", la verdad yo no tenia ganas pero accedí, fueron como 4k ya que nos fuimos sobre la ruta, el mercado estaba a la altura del k28.

Llegamos, compramos algunos dulces y aprovechamos para comer, un chilito relleno de queso, frijolitos y arroz, la verdad es que la que hacia la comida tenia un excelente sazón.


Regresamos al hotel, me recoste un poco y a las 5 nos iban a llevar que a la cena de carbohidratos, ya saben, sopa, en este caso de la moderna, patrocinadora del evento.


A las 7 p.m. ya estábamos de vuelta en el hotel, ya no había nada que hacer así que a las 8, ya estaba durmiendo, no se si recordaran que hace algunos días traía molestias en las pantorrillas, estas aun no cesaban así que me unte un poco de pomada voltaren y me di un pequeño masaje y pues al otro día había que levantarse a las 4:20 a.m., el autobús que nos llevaría a la salida, saldría a las 5 a.m.


Y así el gran día llego
4:20 a.m. suena la alarma, me levanto, voy y me echo un baño, hay que estar limpiecito no?, me empiezo a poner mi atuendo de guerrero, vaselina por los lados donde es posible que me roce, un powerade de medio, una barrita bimbo y pues ya estaba listo.

En el lobby ya se encontraban varios corredores, aproveche para saludar a los "Total Running", ni se acuerdan de mi, les comento que corrí junto con ellos con Araiz.

Abordamos el autobús y allá vamos, llegamos a la "salida" a las 6:00 a.m. bien temprano, empiezo a estirar un poco, pasados unos cuantos minutos, me quito mi pants, entrego mis cosas en paqueteria, y me acerco a donde iba a ser la entrada al bloque de salida, no había por tiempos, todos saldríamos al mismo tiempo, bueno, 6:45 a.m. las mujeres "elite" y 7 a.m. corredores elite y recreativos.
6:45, himno nacional y pummmmm!!!! la salida para las mujeres elite, nos dan acceso, corro para quedar hasta adelante, atrás de los elite, 7 a.m. dan la salida y allá vamos.
Las instrucciones del Coach eran: "corres los primeros 10k a 4:10 el km, del 11 al 35 a 4min y del 35 al final abajo de 4min", iba con esa idea pero pues no me salio, el 1er k lo pase a 3min45seg ya saben, cuando empieza uno, empiezas con mucha euforia que te es difícil controlar tu paso, todo es felicidad porque estas entero, al 2do k trate de apegarme al plan, solo pude manejar a 4min el km así que decidí mantener el "ritmo" de 4min hasta el k35 y después de ahí soltarme, como les comentaba, en este periodo de euforia, ves como muchos corredores te rebasan, solo pensaba, a ver si logran mantener ese paso, yo me sentía bien, no me sentía forzado y seguía manejando el ritmo de 4min.

Pase los 5k en 19min58seg, los 10 en 40min07seg y me sentía bien, las porras en todo su esplendor, del otro lado del camellón del bolvd. Miguel Alemán iban corriendo a la par el keniata Hillary Kimaiyo con nuestro mexicano Juan Luis Barrios, la verdad es que la zancada de Hillary se veía impresionante, como a 300mts atrás venia el pelotón detrás de ellos.
Paso los 15k en 01hora00min43seg, seguía manteniendo el paso planeado y me sentía bien, por el 12k me había tomado mi primer gel, el medio maraton lo cruce en 01min25min15seg, decido tomarme mi segundo gel.
Tomamos el Bolvd. Independencia, en esos momentos venia haciendo equipo con mi compañero de cuarto, el coordinador del autobús y un "bigoton" que se integro al grupo, yo quería seguir manteniendo, el "ritmo" de 4, el "bigoton" y yo nos despegamos, kilómetros atrás, un pupilo de Benjamín Paredes me había rebasado, al 26k lo alcanzo y lo rebaso, el parcial del 25 al 30 lo hice en 19min y fracción, aunque aquí, empecé a sentir de nueva cuenta la molestia en la pantorrilla izquierda, como si me escuchara le dije al dolor: "esta bien amigo, bienvenido, instalate ahí, pero dejame terminar el maraton, sabia que estaba entrando a la etapa de la transición, esa etapa en la cual vas a enfrentarte a la "pared".

Por el k32, el dolor en la pantorrilla ya era un poco mas fuerte, inclusive amenazaba con acalambrarse, pensé en concentrarme lo mas que se pudiera y así evitar el calambre, unos metros adelante, yo creo que si me veia mal porque al pasar por donde una señora con su hijo, esta le dijo: "ya se ha de haber lastimado", mas adelante vi la playera "VO2max", la anterior, se que esa la usa Jorge, pero pensé, "no, no puede ser el, el es muy buen corredor y venia por 02:26". este parcial, del 30 al 35 lo hice en 22min, el "ritmo" se me estaba cayendo, incluso al 35, zas!!! como que se me quiso acalambrar la pantorrilla, bienvenido al maraton, la etapa de la agonía había empezado.

Alcanzo a la "playera conocida", para mi sorpresa si era Jorge, viene bien tronado, lo rebaso, pero le digo: "venga Jorge, vámonos" y lo empiezo a jalar, le pregunto que que le paso, me contesta: "quien sabe que me paso, ya vomite como 3 veces y vengo a 6min el km", le digo: "vámonos juntos, yo ya traigo clavado un dolor en la pantorrilla izquierda y ya vengo como a 4min30seg el km" y pues nos empezamos a apoyar y a jalar uno al otro.
Como les comente anteriormente, ya los últimos km los saque en 4min30seg y los últimos dos se me fueron a 4min40seg, aun así, mi objetivo inicial era meter abajo de las 3horas y estaba seguro de lograrlo, les mentiría si les dijera que no quería hacer menos, la verdad es que los entrenos fueron fuertes y yo llegue a pensar que podía hacer 2horas50min.

Al 41k, Jorge empezó a apretar, voltea y me dice que vayamos, el dolor de la pantorrilla es fuerte, incluso me daban ganas de pararme y pedir a cualquier persona de los espectadores que me sobara la pantorrilla o al ver un paramedico solicitarle su ayuda, por eso se le llama la etapa de la agonía, porque los últimos kilómetros son una agonía, sientes que estas cerca pero a la vez que ya no puedes, pienso en ese momento en el pensamiento que escribí:

"Consuelo y esperanza derramadas
para aquellos que sufren mas que yo,
si este esfuerzo te es digno oh señor!
que importa mi dolor"

Vienen a mi mente las imagenes de mi "princesa guerrera", este maraton es en su honor, sacando fuerzas de quien sabe donde, trato de apretar, llego al 42k y como si cayera una descarga eléctrica en mi pantorrilla izquierda, zas!!!! se me acalambra, pero gracias a las porras de los espectadores, los gritos de apoyo, como que espantaron al calambre porque como por arte de magia se fue ni siquiera tuve que pararme y volví a correr los 195 mts que faltaban, cruzando la meta con honor como se lo pedí a mi Dios.

Al cruzar la meta, ahí estaba el buen José Luis Flores, quien me grito "venga, vamos Mau", cumplió su amenaza de esperarme en la meta, solo espero no haberme tardado mucho mi buen José Luis.
 Caminando al área de recuperación, encontré una cara conocida, Nancy, una amiga de mis rumbos, hasta un fotografo de "Sport Life" se acerco que para tomarnos una foto, igual fue por mi amiga, me dio mucho gusto encontrar una cara amiga tan lejos tan lejos. Jorge se despidió de mi, agradeciendome que lo haya "jalado" y pues le dije: "fue benéfico para los dos, yo también ya venia con el dolor de pierna".
Al final, el objetivo de inicio se habia cumplido, hacer en el maraton menos de 3horas, siempre pensamos y decimos, "si no hubiera", o "si hubiera", pero siempre digo, "el hubiera no existe" pero, siendo realistas y sabiendo lo que uno puede dar, si el dolor "no hubiera" llegado, mi tiempo hubiera sido un poco mas bajo, como dije anteriormente, este dolor ya lo traía de días atrás, trate de sacarlo poniendo hielo y pomada voltaren y la verdad es que no salio, pero ni modo de no correr este maraton, el plan ya estaba hecho y no quería perdermerlo.
Ahora, el maraton es de respeto y no siempre las cosas van a salir como uno desea pero en lo personal, quedo muy muy satisfecho con mi tiempo, me decía un amigo, Alfredo, "a nivel mundial es el 1% de corredores que entran en menos de 3horas" y yo ya estoy entre ese 1%

Estos fueron mis tiempos:
Evento : XXIII Maratón Internacional LALA 2011
Nombre : CASAS BALTIERREZ MAURICIO
Categoria : EV - Varonil 40-44 años E
Número de Competidor : 2934
Equipo :
Tiempo(s):
5k  00:19:58
10k  00:40:13
15k  01:00:27
21.0975 k  01:25:21
25k  01:42:14
30k  02:01:39
35k  02:23:28
42.195k  02:57:55
Tiempo Chip  02:57:55
Lugar(es):
lug. 15
lug. 16
lug. 17
lug. 23
lug. 21
lug. 11
lug. 13
lug. 19
Velocidad:
min/km 04:00
min/km 04:03
min/km 04:03
min/km 04:09
min/km 04:13
min/km 03:53
min/km 04:22
min/km 04:47
Competitividad:
Lugar Categoría : 15 de 505
Tiempo promedio en su Categoria : 04:09:59
Mejor tiempo en su Categoria : 02:32:32


Lugar Rama : 117 de 3209
Tiempo promedio en su Rama : 04:04:07
Mejor tiempo en su Rama : 02:08:17


Lugar Evento : 132 de 3923
Tiempo promedio en el evento(LALA10) : 04:01:00
Mejor tiempo en el evento(LALA10) : 02:08:17


Tiempo Total : 02:57:58

Y esta es mi medalla.
Y pues si gustan ver, les cuelgo un vídeo de la batalla que se dio entre Hillary y Juan Luis Barrios

Al final, gano la experiencia de Hillary quien, en 2horas08min17seg se embolso 700 mil pesos, 100 mil de premio por haber ganado el maraton, 200 mil por ser campeón de campeones (2 o mas maratones ganados) y 200 mil pesos por haber roto la mejor marca en México que también pertenecía a el (02:09:54 en Monterrey).

Después del maraton, regrese al hotel, un baño con agua fría, una sobada en la pantorrilla con voltaren, un pequeño descanso, salimos a comer, unos tacos de carne asada, una cervecita y 4 p.m. emprendimos el regreso y que en nuestro autobús, que mandan al Hillary, la verdad es que se ve que es una persona a todo dar, echando relajo con todos con su poco español que maneja, a México llegue el lunes a las 5 a.m.

Y así llega a su fin esta aventura que llevo por nombre: "MARATON INTERNACIONAL LALA" y pues a continuar con lo que sigue.

Nuevamente, gracias a todos los que han visitado este blog ya que ustedes son los que le dan vida.

Y nos vemos en "la linea de salida"!!!!