miércoles, 30 de mayo de 2012

TAMBIEN MARZO SALIO UN ARTICULO MIO

Resulta que en el numero de Marzo, salio otro articulo mío en la revista CC, la verdad, es que he ido escribiendo algunos temas para el blog que según yo, me quedan tan bien que decido publicarlos al momento y algunos que ya están listos, se van retrasando en salir, tampoco quiero saturar la pagina con muchas entradas y luego que ni lean los artículos, por eso no había publicado esto, pero creo que este es el momento perfecto.

Como bien saben; ya que aquí publique algo relacionado al tema de la mujer, debido a que en dicho mes, celebrábamos a las féminas en nuestro país; pues para allá también escribí algo relacionado a eso.

Aquí les cuelgo la imagen espero y puedan leerlo, si dan "click" sobre la imagen, esta se amplia.

Y bueno; pues muchas gracias a mis amigos de CC, por tomar en cuenta mis artículos, como dije hace tiempo; para mi es un orgullo y honor.


lunes, 28 de mayo de 2012

VALE LA PENA SEGUIR SOÑANDO

La claridad cae sobre esta bendita tierra
desvaneciendo las sombras de la oscuridad,
donde aguardan los gloriosos recuerdos
de aquellos héroes que extendieron sus alas.

Ellos se han ido a la casa de los valientes,
pero ninguna de sus proezas fue en vano,
y por eso nuestros corazones volverán a latir
cuando todos corramos hacia el horizonte.


Y cuando rápidamente transcurran los minutos
acompañados de kilómetros de zancadas,
meditare un poco por lo que realmente estoy aquí
y entonces sabré si vale la pena seguir soñando.




El sábado 7:10 a.m. ahí estaba en la pista del Fes de Iztacala, antes, una breve platica del Coach acerca de que este año, hemos superado las expectativas en cuanto a los años pasados ya que en este momento, y eso que apenas va casi medio año, y ya hay 31 rankeados, el año pasado que fue mejor que el anterior, fueron 23 y bueno, alguna que otra cosita.

Casi la mayoría estaríamos presentes en el evento del siguiente día así que solo era el clásico estiramiento, un trotecito de 20', dos vueltas de 50x50 y terminar con el estiramiento y por hoy ya estaba.

Casi por lo regular, siempre me gusta ir por mi paquete de corredor, pero esta vez la entrega iba a ser en el  lugar donde seria la carrera y la verdad si esta un poco "colgado" para ir hasta allá, es de norte a sur y un promedio como de hora y media de camino, así que amablemente (ja!) fueron comisionados Angel y Beto, padre e hijo respectivaménte para que nos hicieran el favor de ir por dichos paquetes y los entregaran al siguiente día allá en el evento.

Por cierto, y antes de continuar, mencionar que dos de nuestros compañeros de equipo, el buen Octavio Vite y Paulina V. Morett se fueron a rifar el físico y representar dignamente al equipo en el Triatlon Tequesquitengo, ENHORABUENA CAMPEONES Y MUCHAS FELICIDADES!!!!

Aquí todavía continuaban en el agua, je je je!!!
Domingo 5:40 a.m. ya alistado salgo para hacer el camino con destino hacia el sur, allá llegue a eso de las 6:30 a.m. pensé que habría un relajo pero no, de hecho apenas se organizaban los voluntarios, ahí estaba un chico y que me pongo a platicar con el, que venia de Cancun y el su fuerte eran los triatlones, después llegaron algunos compañeros, según Beto era el que traería los paquetes, solo tenia las playeras, los números y chips los traería José Luis Flores, ya eran las 7, me dice Rodo que si organizamos para empezar a estirar, le digo que primero trotamos y después estiramos, me quito el pantalón y empezamos a trotar, ahí llegan Lalo y Fer, de Santa Mónica, saludos y desearnos suerte, por cierto felicitar a estos guerreros ya que los "santamonicos" siendo un grupo de mas de 20 integrantes, solo son ellos dos quien siempre están presentes en las batallas, FELICIDADES CAMPEONES!!! llega el Coach, ya están ahí los números y chips, nos aplicamos a colocar el numero en la remera y chip al tenis, entrego mi mochila en el guardarropa, me indica el Coach que siga trotando, son 7:40 a.m. por ahí los que organizan el calentamiento y que son parte del evento, tienen bailando a los corredores tipo aeróbics, nosotros a un lado hacemos el estiramiento, unos "jaloncitos" y ya estábamos listos, ya los corredores se empiezan a enfilar hacia los bloques de salida, así que hacia allá nos dirigimos.

Llegamos hasta el de los "rankeados" y quedamos hasta el frente, ahí llegan algunos famosos para tomar la foto del recuerdo con un grupito de niños, entre los famosos estaban que Ana Claudia Talarton o algo así, otro artista que no ubico y el polémico pero por siempre americanista, Cuauhtemoc Blanco, unas palabras de la chica, algo así como: "Cuando sientan que en la ruta ya no pueden, piensen en estos pequeñines con cáncer que ellos luchan día a día por salir adelante de esta enfermedad" la verdad el sentimiento invadió mi espíritu y si es cierto, aplausos al por mayor, se entona el himno nacional, es raro que Asdeporte haga esto pero la verdad es padrísimo entonar al unisono el himno de México, están a punto de dar el disparo, el artista se acomoda para salir con la elite, suena el pistoletazo, no habíamos avanzado ni 10 mts y el artista trataba de hacerse a un lado ya que ahí venia la marejada de corredores.

Luego luego empezando, iniciamos con una subida como de unos 500 mts, una vez arriba, un tramo en plano, primer k en 2'52", estaba mal medio, viene una bajada, 2k en 4'10", aquí compesaron, las pulsaciones iban en 180, 3k en 3'43", la ruta en esta zona es un poco pesada, no es de las clásicas "rompepiernas", por lo regular es subir y bajar, 4k en 3'53", me alcanza Víctor, lleva buen "ritmo", detrás viene Beto, 5k en 4'39", les había comentado a mis compañeros antes de iniciar que si lograba hacer los 37' que he estado marcando en plano, me daba por bien servido, 6k en 2'12", nuevamente estaba mal medido, Víctor adelanta un poco, le digo: "échale!!!" ya que lo veía fuerte, pero viene una subida, y es que nos estamos aproximando a donde viene la subida esa que les comente en el km 8 pero bueno el 7k en 4'18", alcanzo a Víctor y veo que ya se "sentó", lo rebaso y le digo: "echale Víctor, no te sientes", me contesta: "vamos!!", alcanzamos a los de 5k ya que ellos al km 2 emprendia el regreso, y aparte la salida había sido al mismo tiempo para ambas distancias, ya muchos de estos van caminando, al final creo que esto nos ayuda por que me siento cobijado por ellos quienes nos animan, k8 en 4', trato de apretar ya estoy arriba y es plano, k9 en 4'22" y empezamos a dirigirnos hacia el estadio, pura bajada, por ahí esta Ricardo Cuellar quien esta vez no corrió, me grita: "echale Mau, vas bien colocado, sueltate!!!", trato de hacerle caso, adelante va un corredor quien se confunde un poco y se detiene, pero me vuelve a alcanzar, entramos a la pista y el va muy fuerte, gritos de apoyo surgen de algunos corredores que ya estan ahi viendo el arribo de los demas corredores, "vamos Mauricio!!!", otros mas: "vamos Titán", me sentia como aquellos atletas de 1968 que arribaban al estadio para proclamar la gloria, procuro apretar mas y tratar de ganarle al corredor que va delante de mi pero no, el no se deja, adelante se ve la meta, del lado izquierdo están esperando a la primer mujer, hacen señas de que vaya hacia el lado derecho pero van muchos corredores que supongo que son de 5k caminando, unos cuantos metros de la meta hago caso y me paso al lado derecho.


El ultimo k en 3'40" y con un total para los 10k de 37'50".


Al final, había cumplido con mi objetivo de mantenerme en 37' pero en esa ruta tan pesada.

De ahí pasar y entregar el chip, recibir la medalla, powerade, agua, un plátano y una naranja e ir al guardarropa para cambiarme.

Uno a uno fueron llegando mis compañeros, después de esperar un poco a que publicaran los resultados extraoficiales, primero salieron los de 5k y Sergio Husseim Rello Dabian, 3ro en su cat, 50-54, 77 de la gral en 5k, con un tiempo de 24'54", demasiado feliz el señor, y como no.


Salen los de 10k y allá vamos a checar.

Carlos Rosas Hernández, 1ro de su cat (40-44) y 4to gral en 10k con un tiempo de 35'57".


Jorge Lazcano Camacho, 1ro de su cat (35-39) y 5to gral en 10k con un tiempo de 36'02".


Mauricio Casas Baltierrez, (o sea yo) 2do de su cat (40-44) y 9o gral en 10k con un tiempo de 37'49".

Víctor Estrada Contreras, 3ro de su cat (35-39) y 10o gral en 10k con un tiempo de 38'18"


Emilio Morales Torres, 2do de su cat (45-49) y 11o gral en 10k con un tiempo de 38'26"


Roberto Angel Silva Ramirez, 2do de su cat (30-34) y 12o gral en 10k con un tiempo de 38'51"


Sergio Husseim Rellos Rivera, 1ro de su cat (16-19) y 31 gral en 10k con un tiempo de 41'40"


Roberto Silva Cerón, 2do de su cat (60-64) y 103 gral en 10k con un tiempo de 47'56".


Lorena Montoya Perez, 1ro en su cat (40-44) y 69 gral en 10k con un tiempo de 45'48".


Gabriela Ruiz Santamarina, 2do en su cat (40-44) y 73 gral en 10k con un tiempo de 45'57".


María de lo A. Aguilar Fabila, 1ro en su cat (45-49) y 220 gral en 10k con un tiempo de 51'26".


Maricela Cortes Muñoz, 2do en su cat (50-54) y 112 gral en 10k con un tiempo de 48'20".


Ma. Antonieta Santos Mendoza, 3ro en su cat (50-54) y 174 gral en 10k con un tiempo de 50'14".


Y bueno, felicitar a mis demás compañeros que no por no haber conseguido podium, no por eso no es digno de mencionar el esfuerzo realizado por ellos, inclusive, algunos, cual aves de rapiña merodeando el area de podiums, ENORME!!! EQUIPO!!!

La cuestión es que al estar tan lejos de casa, debía de regresar a trabajar, la premiación sería a las 10:30 a.m. y pensé que estaría regresando muy tarde así que ya no me quede a la premiacion, el Coach quedo de recoger mi trofeo, me hubiera gustado quedarme pero pues ni modo, las responsabilidades llaman.

Por el momento me despido tomando las dos ultimas lineas del poema o pensamiento como gusten llamarle, tengo que meditar un poco las cosas, creo que vale la pena continuar puesto que existen personas que son muy importantes para que estos logros se estén dando.

Muchas gracias a todos por su apoyo, se que al estar aquí, para mi eso es muy importante , les agradezco infinitamente y espero seguir contando con ustedes por mucho tiempo.

Reciban un fuerte abrazo y nos vemos en la próxima!!!

viernes, 25 de mayo de 2012

AMANTES DE LA VELOCIDAD


Desde alto de los cielos púrpuras,
manan sensaciones de bienestar
que me hacen sentir que yo puedo,
solo es cuestión de no claudicar.

Es cierto que soy como espectro,
que deambula en la oscuridad
buscando el momento oportuno
para nuevamente volver a brillar.

Por el momento me quedo oculto,
como si esto fuera una lenta agonía
para seguir esculpiendo un santuario,
donde habitan los amantes de la velocidad


Seguimos sumando kilómetros, para que??? quien sabe, es algo que tarde que temprano, termina por volverse cotidiano pero que al final nos llena de satisfacción, quizás, después de todo, también seamos espectros que deambulan en la ciudad y realmente no nos damos cuenta de eso, pero en fin, dejemos la oscuridad a un lado, esa solo es mi compañera en los éntrenos, je je je!!!  mejor evoquémonos a lo que nos tiene aquí.

Como todos los lunes, después de haber estirado en casa, solo salí a hacer un rodaje tranquilón allá en Arboledas con Liz, solo 10k.

Ya se habrán dado cuenta que de el martes al jueves, son los "trabajos de calidad", 4:30 a.m. me alisto, estiro,y salgo a la calle a “rodar”, hago una carrera de 25’ acumulando 4.7k, en Santa Mónica, después, movimiento articular, 8(50) y hoy son 16(400x100), me arranco con el primero, checo en cuanto salio, ah caray!!! me sorprendo, me salio en 1’29”, bastante alto y bueno, empiezan a caer los otros:

1.- 1’29”           5.- 1’21”                       9.- 1’19”                       13.- 1’18”
2.- 1’24”           6.- 1’20”                       10.- 1’18”                     14.- 1’17”
3.- 1’23”           7.- 1’19”                       11.- 1’19”                     15.- 1’15”
4.- 1’22”           8.- 1’19”                       12.- 1’18”                     16.- 1’15”

En esta ocasión quede demasiado contento, el plan dice: “inténtalos a 1’18”-1’20” y creo que me salieron bastante bien, los últimos 3 o 4 corriendo a ritmo de 3’ el km, como ya dije hace tiempo, se que solo es por unos cuantos metros pero al final, eso genera sensaciones de bienestar que me hacen sentir que yo puedo.

Para enfriar, regrese a casa trotando a 135ppm (1.1k).

Para el miércoles, tocaba “ritmo continuo”, 5 a.m. suena el despertador, me alisto y me aplico con el estiramiento, después salir a la calle y empezar a correr por la ruta de este día, primeros 5’ para ir calentando las piernas, después, 50’ a 140ppm, corriendo a un paso de 5’ el km, en total 14.4k en 01h12’02”, para finalizar, unos 6(100), un poco de estiramiento y ya esta.

Jueves 5 a.m. parece ser que el trabajo no sera tan pesado, hay que empezar a recuperar para el próximo domingo, estiro en casa, salgo a la calle, 5’ para ir calentando y después 35’ a 145ppm corriendo en promedio a 4’30” el km, llego a Valle Dorado, de ahí a los Bebederos, esta vez me faltan minutos para completar el tiempo así que regreso 1k, en total 8.3k, una vez ahí, unos 6 “jaloncitos” y a darle con el fartlek, 14(30”x45”), llego a Valle Dorado (3k) y de ahí regresar a casa (3k).

Viernes había que relajar un poco la maquinaria para llegar bien al compromiso del domingo, salí a hacer un rodaje de 10k con Liz a un ritmo suavesón allá en Arboledas.

Quiero comentar y a manera de agradecimiento, dar las gracias a mi entrenador quien como escribí en la entrada: "Una legión de legiones", donde nos pidió reportarle diario, que es lo que hacemos y como lo hacemos en cuanto a éntrenos, pues estas dos semanas así he estado, reportándole a diario lo que se hizo, gracias Adrián por esa atención tan personalizada y seguro que con eso, seguiré rompiendo marcas y cosechando triunfos.

 
Creo que ahora es el momento oportuno de salir nuevamente a brillar y así recorrer el camino que lleva a ese santuario donde habitan los amantes de la velocidad.

Muchas gracias a tod@s por estar aquí, les envío un sincero abrazo y los espero en la próxima.
 

miércoles, 23 de mayo de 2012

AQUÍ NADIE SE RINDE

Muchas  horas han pasado desde la ultima vez,
esperanzas acompañadas de sueños oníricos
desfilan frente a nuestros fantasiosos ojos
indicándonos que debemos seguir adelante.

Dejad de pronunciar las mismas letanías de siempre,
el momento ha llegado para erigirte como los grandes,
pues el trabajo que haz realizado te ha hecho fuerte
y por eso saldrás airoso de todo lo que se presente. 


Como comente en la ultima entrada, y platicando con el Coach acerca de mantener el buen paso que traigo en estos momentos, he decidido participar en los 10k de la carrera: “Aquí Nadie se Rinde” este domingo 27 de mayo, como bien saben; el domingo pasado se corrió un evento mas del serial de Asdeporte, al no participar, he sido desbancado al segundo lugar del Ranking del pelotón 40-44, el primero lo ocupa mi compañero de equipo, el demonio veloz Carlos Rosas, pero bueno, al final, ahí estamos dando batalla.



Esta carrera también es parte del serial de Asdeporte, y como tal, también da puntos. Aparte, una de sus finalidades es ayudar a los niños con cáncer, por tal motivo habrá un evento infantil.



 
Me comentaba el Coach, que en este año, Asdeporte tomara las mejores ocho carreras, entonces, buscando mantenernos en los primeros puestos del ranking, iremos por este evento.

Como tal, es la primera vez que participare en este evento aunque ellos ya van por su quinta edición.

El evento se lleva a cabo en el circuito de C.U. (Ciudad Universitaria), esto al sur de la Ciudad de México, ya en otras ocasiones he ido a competir a esta zona y déjenme decirles que la ruta, se torna un tanto difícil, sobre todo en el km8, pero siempre es padre correr por aquí ya que al final, la meta esta ubicada dentro del Estadio Olímpico México 68, lugar donde se llevaron a cabo los juegos olímpicos en 1968.


Comentar que en dichos juegos olímpicos, estuvo el gran atleta y corredor etiope, Abebe Bikila quien fue afectado por la altitud de la ciudad y tuvo que abandonar la prueba de maratón en el kilómetro 17.


Es padre pisar la pista de tartán, quien muda guarda los viejos recuerdos de aquellas glorias y quien amorosaménte, una vez dar la primer zancada sobre ella, nos invita a sentirnos como aquellos atletas que buscaban trascender y pasar a la historia de los juegos olímpicos en 1968.


La salida será a las 8 a.m. y estará ubicada a un costado del estadio, y como ya mencione, la meta es dentro del mismo, una vez recorrer la cuarta parte de la gloriosa pista de tartán.

Aquí cuelgo el mapa de la ruta, cortesía de Asdeporte. (para ampliar la imagen, dar click sobre la misma).


Y pues este domingo próximo iremos por esos 10k y demostrar que realmente, "AQUI NADIE SE RINDE".

domingo, 20 de mayo de 2012

BUSCANDO MANTENER EL EQUILIBRIO


Es como si volviéramos a empezar
buscar mantener el equilibrio del estar
ese que una vez que encuentras
no quieres por nada dejarlo escapar

Y se siente cuando cruzas los senderos
cuando recorres esos caminos oscuros
que iluminas con el brillo de tu pasión
esa que la vida a cada uno ha dado

Y sigues dando vueltas y vueltas sin parar
hasta toparte quizás con el cansancio
quien al final termina siendo tu gran amigo
y sabes que al siguiente día ahí estara.


Iniciamos otra semana más, otra semana de buscar mantener el equilibrio entre mantenerse en el nivel alcanzado y porque no, si se puede seguir mejorando.

El lunes ya saben; es “Descanso Activo”, leía por ahí en alguna parte, que “rodar” suave también es benéfico, entre las cosas que puedes disfrutar, es admirar lo que esta a tu alrededor, cosa que no haces cuando vas corriendo como “alma que lleva el diablo” o cuando haces repeticiones, una mas, disfrutar de la compañía de alguien, y como no, je je je!!!

Pues bien, este día hice un rodaje a ritmo suave en Arboledas, en total, 10k en compañía de Liz.

Por la tarde/noche, una vez haber llegado a casa después de la jornada laboral, que me aplico a hacer un poco de fuerza con mis pesas de barra, aproximadamente 1 hora.

Y regresaron los éntrenos de calidad.
El día martes, ya con plan de entreno en mano, me levanto a las 4:45 a.m. me alisto, estiramiento con tapete y cuerda y salgo a la calle a enfrentarme a lo del día, de inicio son 5’ de caminata pero ya les he comentado que los tomo como para ir calentando las piernas, una vez pasados estos, elevo el ritmo a 130ppm ya que seguían 20’ a ese “ritmo”, aproximadamente hice 4.7k.

Después a continuar con el “Movimiento Articular”, 8(50), y vamos por 14(400), el plan decía: “inténtalos a 1’18”-1’20”.

Los primeros como para ir tanteando el terreno, y honestamente, con la oscuridad corro un poco mas lento, ya con claridad es otra cosa, el chiste es que así salieron:

1.- 1’23” terminando con 138ppm      8.- 1’22” 143ppm
2.- 1’24” 141ppm                                9.- 1’21” 143ppm
3.- 1’24” 141ppm                              10.- 1’20” 146ppm
4.- 1’23” 141ppm                              11.- 1’20” 147ppm
5.- 1’22” 144ppm                              12.- 1’19” 149ppm
6.- 1’22” 144ppm                              13.- 1’18” 149ppm
7.- 1’21” 143ppm                              14.- 1’18” 152ppm

Una vez finalizado esto, regresar al trote a casa para enfriar el motor (1.1k)

Por cierto, les quiero comentar algo, el año pasado, cuando entrenábamos para maratón, Lore tomaba unas vitaminas que según ella, eran excelentes, acabo de comprarlas y bueno, desde el día de ayer lunes, he empezado a tomármelas, no se si efectivamente sean muy buenas pero en este día, me sentía excelente.

Las vitaminas son las Mega Men Sport; se las recomiendo.
El miércoles 5 a.m. tocaba “ritmo”, 5’ a 135ppm, 10’ a 145ppm y 25’ a 160ppm, se veía levesón el trabajo, después de haber estirado en casa salgo a la calle, hace un poco de viento, dicen que este es el que limpia la inmudicia de los depredadores, será??? conmigo se torna en una caricia sobre mis piernas, empiezo con 5’ a “ritmo” suave para ir calentando, después voy por los 5’ a 135, luego los 10’ a 145 y al final, 25 a 160ppm la ruta, la de los miércoles, San Andrés, Pirúles, Valle Dorado, Arboledas y regresar a casa, por ahí vi pasar a Liz, Lore quienes hacen su entreno del día, para terminar, unos 8(100) y el consabido estiramiento. En total 12k.

Por la noche, una vez regresar de las labores cotidianas, a hacer un poco de trabajo de fuerza.

Al jueves, 4:45 a.m. nuevamente de pie ya que el entreno se ve que va a estar bueno, me siento un poco cansado por el trabajo de anoche, de fuerza, no sean mal pensados, je je je!!!

Estiro con tapete y cuerda y salgo a la calle, por la noche estuvo lloviendo, aun hay algunos charcos que reflejan el color de la madrugada, empiezo con los 5’ de calentamiento para después pasar a hacer 50’ a 140ppm a un ritmo de entre 4’50” a 5’ el km, pasar por San Andrés, Pirúles, Valle Dorado, de ahí hasta los Bebederos y regresar a Av. Iglesias ya que hoy tocan 8 “cuestas”, en total 10.7k, unos “jaloncitos” y vamos por las cuestas, por ahí anda Ma. Toña, aunque a ciencia cierta no se que esta haciendo ella ya que la veo bajar mas no subir, y pues así salieron las 8 “cuestas” de 200mts.

1.- 1’                            5.- 57”
2.- 1’02”                       6.- 56”
3.- 59”                         7.- 57”
4.- 57”                         8.- 56”

Para terminar, eran 10’ a 135 pero estoy a 4k de casa así que regreso trotando de manera tranquila.

Viernes 5 a.m. esta programada una competencia para el domingo y para el que sigue otra, la verdad esta no la considere, prefiero reservarme para el siguiente domingo, por cierto agradezco a José Luís Flores, Director de la revista CC, la fina atención pero desgraciadamente, esta competencia no la considere GRACIAS DE TODOS MODOS!!!

Debido a esto, el plan marcaba “Descanso Activo” así que solo hice un “rodaje” suave hacia Arboledas, de ahí regrese a Santa Mónica y trabajar un poco de fuerza, en total, unos 10k.

Sábado 7 a.m. nuevamente trabajo en la pista del Fes de Iztacala, hoy el Coach traía la idea de hacer un trabajo "leveson", esto por que al siguiente día hay una competencia de 10k, como comente anteriormente, no entro en mis planes dicha competencia, pero aun así, decía el Coach que fuera aunque la corriera por fuera, y es que la iba a tomar como "chequeo", como que no estaba de muchas ganas, pero bueno, a hacer el estiramiento, tres vueltas de trote, ahí voy platicando con Richard, luego 2 de 50x50 y el movimiento articular, posterior a esto, solo íbamos a hacer 3miles, era pasar cada vuelta (400mts) en 1'26", aparentemente era cómodo el paso, el Coach había integrado varios grupos, en el mio quedo, Ricardo Cuellar, Beto Silva, Ricardo Guerrero, Víctor solo que este no llego y el que escribe, unos "jaloncitos" y vamos, el primero se lo lleva Ricardo Cuellar, voy detrás de el, me sigue Beto y Rich, sale en 3'38", un sorbo de agua, un pequeño descanso y ahora me llevo yo el carro, este sale en 3'37", un sorbo de agua, pequeño descanso y Ricardo se vuelve a llevar el carro aunque esta vez me coloco a su lado para correr codo a codo, así como en la de 10 Millas de Coayoacan se acuerdan?? 

El Titán y el Coloso Ricardo Cuellar diría Mundo el "Biblioguero"

Este termina saliendo en 3'33", veía que al final, Ricardo Guerrero apretaba el paso, le digo: "no aprietes, mantén el paso ya que lo que estamos haciendo es ritmo"


Y bueno, ya saben como soy, llego con el Coach y le digo: "puedo hacer uno mas Coach?" me contesta: "adelante pero procura mantenerte igual" y allá voy y este me sale en 3'43".


Para finalizar, un trotecillo a la pista, estiramiento y ya. 

Llegando a la hora de la vanidad je je je!!!, al final platicaba con Octavio y el me decía: "la verdad es que este es tu año canijo, estas bien fuerte, y sabes que es lo que me gusto mas; aquella vez que Adrián (el Coach) platico con nosotros y dijo que por la edad, ya era difícil mejorar en marcas, hasta nosotros te dijimos lo mismo y tu riéndote dijiste que no, que no era tu caso, y nos lo demostraste, la verdad es que eres un ejemplo para nosotros y con esto nos demuestras que si se puede, que la edad no es limitante". La verdad, muchas gracias mi buen Octavio, este tipo de comentarios son los que me engrandecen y me obligan a seguirle echándole los kilos para seguir mejorando y como te dije; todo es parte también de pertenecer a un gran equipo.



Al final al despedirme del Coach le comento: "sabes Coach, como que no tengo ganas de ir a la competencia, eso como que lo planeo y la verdad esta como que no" me dice: "esta bien, has distancia, 1hora40' tranquilito", entonces no llevare el ipod, je je je!!!



Como comente anteriormente, al no haber ganas de ir a la competencia y que la mayoría de mis compañeros se habían ido a la misma, decidí hacer mi rodaje en Arboledas, empecé a las 7 a.m. ahí llego Liz y empezamos a correr juntos, también por ahí andaba Víctor quien también se une con nosotros un rato, hicimos el circuito de 4k, de ida y vuelta (8k) y unos cuantos kms mas, a la hora 20 le comento a Liz que voy a hacer un poco de subida y me voy hacia Av. Herraduras que se une con Iglesias, es un circuito como de 4k entre columpios, ella se quedo abajo, en total hice 17k a un paso tranquilo en la hora 40 que me indico el Coach, sera porque ahora si no llevaba el ipod, je je je!!!

Y bueno, si se dan cuenta, esta semana fue una buena semana de éntrenos de calidad, la verdad es que llegan los jueves, y ya me siento cansado, pero ni modo, es el precio que se tiene que pagar por estar en la elite, nadie dijo que seria fácil.

Muchas gracias a tod@s por estar aquí, les envío un fuerte abrazo y espero seguir contando con sus visitas.
 

miércoles, 16 de mayo de 2012

NUESTROS HERMANOS MENORES

Hace algunos días, en facebook circulaba esta fotografía que expresa mucho.


No es que yo sea defensor de la vida animal, no, para eso me falta mucho, hay otras gentes que están más comprometidas con el tema como el caso de mi gran amiga y compañera de equipo, Liz, gente que levanta la voz por aquellos que no lo pueden hacer, bien Crack!!!


Quisiera iniciar esta "entrada" con la foto de inicio, muchos creen que la fiesta brava es un arte, pero como puede ser un arte donde predomina el dolor hacia un ser viviente.

Se cree valiente pero no lo es, han visto la película de "Gladiador"??


Minutos antes de la batalla, Cómodo, emperador de Roma, le entierra una punta a Máximo para que poco a poco vayan mermando sus fuerzas y así en la batalla lo tenga a su merced, acaso esto no lo han visto en otro lado??

24 horas antes de entrar en la arena, el toro ha sido sometido a un encierro a oscuras para que al soltarlo, la luz y los gritos de los espectadores lo aterren y trate de huir saltando las barreras, lo que produce la imagen en el publico de que el toro es feroz, pero la condición natural del toro es huir NO atacar. También se le han recortado los cuernos para proteger al torero. Le colgaron sacos de arena en el cuello durante horas.
Lo golpearon en los testículos y los riñones Le indujeron diarrea al poner sulfatos en el agua que bebió Todo esto es con el fin de que llegue débil al ruedo y en completo desorden. Se le ha untado grasa en los ojos para dificultar su visión y en las patas se le puso una sustancia que le produce ardor y le impide mantenerse quieto, así el torero no desluce su actuación.

SE CREE VALIENTE PERO NO LO ES.
La pérdida de sangre y las heridas en la espina dorsal impiden que el toro levante la cabeza de manera normal, y es cuando el torero, que se cree valiente, puede acercarse. Con el toro ya cerca del agotamiento, el torero no se preocupa ya del peligro y se puede dar el lujo de retirarse del toro después de un pase especialmente artístico, echando fuera el pecho y pavoneándose al recibir los aplausos del público Cuando el toro alcanza este estado lastimero, el matador entra en el ruedo en una celebración de bravura y machismo, a enfrentarse a un toro exhausto, moribundo y confundido.

Y aun así, si el toro en un arranque de supervivencia alcanza a herir al torero, rápido acuden los pajes, banderilleros, matadores y picadores a salvar al torero, no es una batalla uno contra uno, es el toro contra todos.

Los que defienden la fiesta brava dicen: "si el toro es indultado, se le pone con muchas vaquillas y queda como semental" yo digo; "y si le damos una golpiza al torero, lo medio matamos y si la libra, lo ponemos con muchas mujeres".

COMO AYUDAR A QUE DESAPAREZCA

- No asistas a las corridas de toros

- Evita el típico razonamiento: “No me gustan los toros, pero hay que ser tolerante”. La tortura de un ser vivo es intolerable. Además, recuerda que la tolerancia beneficia al opresor, nunca a la víctima.

- Evita el pesimismo “nunca se terminarán las corridas de toros”. Terminarán cuando la sociedad, que es mayoritariamente contraria a ellas, se pronuncie de forma rotunda.

- No visites localidades donde programen fiestas crueles. Deja bien definida tu postura entre familiares y vecinos.

Y algo muy importante, promueve entre tus hijos el "no maltrato a los animales".

Se argumenta que la fiesta brava es cultura, efectivaménte, el toreo era cultura, las batallas entre gladiadores era cultura y como tal ya no hay batallas entre gladiadores, bueno, si, pero en la pista de atletismo, en las carreras urbanas y en los trails de montaña.

Hace miles de años, la tierra era una sola, se mantenía un cierto equilibrio ecológico tanto en la flora como en la fauna.


Y el fenómeno que ahora se conoce como "extinción", era muy relativo y aquellas especies que tendían a desaparecer, era por que su hábitat sufría un cambio drástico, mas surgió una especie con una muy debatida inteligencia, se convirtió en enemigo de todo, y esto mismo lo ha llevado a extinguir razas de animales que existían por el puro placer de matar, ha atentado hasta contra los de su misma especie solo por la ambición del poder, la tierra hoy en día tiembla por el daño que ha recibido.

Todas las especies tienen necesidades de: alimento, salud, techo y sobre todo amor, mas solo el hombre tiene una necesidad incontrolable de destruir, una crueldad que le sirve para ocultar una cobardía traumática hacia todo lo que le rodea incluyendo a nuestros hermanos menores que son los animales, debo aclarar que hoy en día, muchos ya han asumido una nueva visión hacia ellos, y han hecho conciencia y tratan de hacer algo al respecto.
 
Y para no dejar por completo fuera de contexto el tema central de este blog, quizás también nosotros como corredores tenemos "cola que nos pisen".

Hay un animalito que adoptamos como mascota, ese ser viviente, siempre esta dispuesto a demostrarnos cariño y afecto, dicen que es el mas fiel amigo que podamos tener .

Pero tenerlo no es cualquier cosa, debemos tener ciertos cuidados con el, no nada mas es tenerlo para darle las sobras de la comida, que no!!!, no estoy hablando de un cerdito, estoy hablando de los perros.

En mis "largadas domingueras" por el Desierto de los Leones, hay mucho ciclista por ahí, algunos acostumbran llevar sus perritos, ellos subidos en la bicicleta y con correa jalandolo.

La cuestión es que en ocasiones, de los que hablo, son de raza pequeña y hay va el pobre animalito sufriendo mientras el ciclista va muy sentadito pedaleando.


Ah!!! pero también los hay aquellos que corren mucha distancia, es mas gente que se dedica a los ultramaratones, algunos, suelen llevar sus perros a hacer sus distancias pero muchas veces no toman las medidas necesarias en cuanto a los cuidados que deben tener para el perrito, y es que, entendamos que no es una maquina, es un ser que siente y sufre al igual que nosotros, se han dado casos de que algunos perros, llegan hasta morir por haberlos excedido a correr.

Así nosotros que como corredores, hemos adoptado un estilo de vida diferente al sedentarismo, nos compramos buenos tenis para correr, nos hidratamos, cuidamos nuestra alimentación, así debemos tener cuidado con los "perros corredores".

Algo que es muy cierto, el perro no se va a cansar corriendo junto a uno por simple fidelidad, por el cariño que siente hacia uno, pero hay que tener cuidado porque debido al exceso, puede llegar al infarto o a un dolor ortopédico.

Si aun no tienes perro, y estas pensando en adoptar a uno, ja!!! ese consejo me lo dijo Liz, es mejor adoptar uno y no comprarlo, no porque sea malo comprar, pero es mejor adoptar alguno de los que estan en especie de albergues y que no tienen hogar, si quieres un "perro corredor", elige alguno de raza grande, puede ser un pastor alemán, labrador, golden.

Cuando salgas a correr con el en lugares muy frecuentados por gente, procura llevarlo con su correa, ya que debemos tener en cuenta que no a todos les gustan los perros y quizá solo por el instinto de jugar vaya hacia las personas y estas piensen lo contrario, inclusive hoy en día, existe un arnés especial de tiro creado específicamente para esta actividad.


Procura estarlo hidratando en todo momento y no solo al llegar a casa lo hartes de agua.

Así como es recomendable que cuando nos iniciamos en el correr, hacernos un chequeo medico, así debemos llevar a la mascota al veterinario para que determine si puede realizar deporte sin ningún problema.

Debemos empezar de forma lenta y progresiva para así evitar que el perro se agote.

Y bueno, me despido dejándoles algo que mi madre (q.e.p.d.) me solía decir de niño:

"No les pegues a los perros ya que cuando te mueras, hay un río grandisimo de sangre que debes cruzar, el perro es el que te va a ayudar a cruzarlo, pero si lo maltratas en vida, ahí estará en la orilla del río cuando llegues y no querrá ayudarte, por eso tratalos bien, quierelos y cuidalos".


domingo, 13 de mayo de 2012

UNA LEGION DE LEGIONES


Porque esto es magia y no se explica
ni con poemas ni pensamientos,
menos con palabras de falsos profetas
que se burlan  y no sienten lo que predican.

Porque sabes que esto es libertad luminosa,
aquella que clarea la oscuridad donde habitas,
solamente se trata de no sucumbir ante la nada
hasta lograr aquello que te has propuesto.

Hagamos de las legiones una legión de héroes,
aquellos que aunque no conocen el cielo ni el infierno,
saben que cuentan con algo que los hace fuertes,
ese algo esta guardado dentro de ti y con el todo lo puedes.

Solo puedo decirte que no seas como los que no tienen rostro,
no te sorprenda la cabalgata de las huestes que te llevaran de aquí,
y al final te arrepientas por no haber hecho lo que debías,
recuerda que se dice inténtalo muchas veces y en una acertaras.

La foto cortesia de Misha el hijo del Coach, salio efectiva la Legion no?
Después de esa gran odisea vivida en los 21k de ESPN, aquí estamos nuevamente, aunque aun no cuento con el plan en especifico para el siguiente ciclo, se que hoy toca “Descanso Activo”, solo 30’ de trote, antes y al final, el clásico estiramiento, es curioso, pero me siento súper bien, no estoy adolorido ni nada, será que no me esforcé, je  je je!!! en total unos 3.4k

Para el martes el Coach había indicado continuar con el “Descanso Activo” y como el Coach siempre tiene la razón, 10k a ritmo suave en Arboledas.

Y el miércoles como no queriendo la cosa y buscando sacar todo resquicio de ácido latico de las piernas, que honestamente no me dolían, decidí hacer 30’ a 150ppm (4.6k), unos "jaloncitos" y un fartlek (3.6), después de ahí, me regrese corriendo a un "ritmo" suave hasta la casa (3k).

Por la noche, a desempolvar las pesas de barra y a aplicarse con un poco de trabajo de fuerza.

El jueves, nuevamente un trote de recuperación, 12k en Arboledas en compañía de Liz, por ahí también andaban, Lore, Ma. Toña, Teresita y Edson, y es que, hay que entrenar temprano ya que las múltiples labores del día llaman a iniciarlas temprano.

Ya por la tarde de este mismo día, ya estaba el nuevo plan de entreno, les comento algo, hace algunos días comente que con lo que me había dicho el Coach, hasta me sentí un "pura sangre", recuerdan??? pues en este caso, el entreno se vuelve mucho mas personalizado, es decir, el Coach ahora nos va a tener mas monitoreados, y es que ahora, esta pidiendo reportes diarios de éntrenos de pulsos y trabajo realizado, supongo que así es con los atletas elite, je je je!!!

Pero bueno, ya el viernes y siendo el ultimo día de la semana estaba dudoso entre si hacer un trote de relajación o lo que indicaba el plan, me decidí por lo segundo, 30’ de carrera (6k), unos "jaloncitos" y un fartlekzito, 10(30"x45") (4k), al terminar de esto, de ahí de Valle Dorado me lance corriendo hasta Santa Mónica (3.5) para hacer un poco de trabajo de fuerza.

Un sábado mas de trabajo de pista en el Fes de Iztacala, son la 7 a.m. Carlos ya esta haciendo el trabajo, saludos a algunos compañeros que poco a poco van llegando, llega el Coach y antes de iniciar, nos comenta algo referente a los podiums del 21k pasado y concretamente en la categoría de Lore, pues resulta que Lore en la pagina de Asdeporte, en los resultados, esta en 4to lugar, motivo por el cual yo no la mencione en la crónica, pero aparentemente, de las dos chicas que están antes que ella, una es hombre, o sera gay?? y al parecer, a la otra la descalificaron por no portar el numero donde debe de ser, el numero lo trae en la cintura y no se aprecia, ante esto, Lore queda en 2do Lugar de su categoría (40-44), ahí el Coach le entrego su trofeo y aplausos del general.

El de negro, es el 973 que esta en 2do lugar, aun así las chicas cruzaron la meta antes que el, o ella? ya ni se.

La chica de negro viene detrás de Lore y en los resultados esta en 3ro, pero si notan, no se ve el numero y al fondo se ve el 973

Comentaba el Coach, que bueno, igual la persona del 973 quizá no pudo correr y traspaso su numero, pero el chico debió de haber arreglado eso a manera de que cambiaran el nombre y bueno, de la chica, que nos sirva de ejemplo y coloquemos el numero donde debe de ser, en el pecho, en cierta ocasión, yo lo use con dicha banda a la altura de la cintura y un juez me grito: "el numero va en el pecho", lo bueno que no me descalificaron.

Y bueno después de esto, a estirar, 3vueltas de trote, me voy con Mundo "El biblioguero", vamos platicando y modestia aparte de mi MMP destrozada el domingo pasado.

Después de esto, dos vueltas de 50x50 y el movimiento articular y ahora si, venia el trabajo de calidad, reviso la bitácora para ver que me toca, y son 6(1000x2' de recup).

Unos "jaloncitos" y ya estaba, ahí anda José Luis Paredes, le pregunto que que va a hacer, me dice 600, "sales, me voy atrás de ti, para que me jales, se supone que al hacer 600 debes de ir mas rápido que yo", se arranca y allá voy detrás de el, lo rebaso y al momento me dice: "vas a hacer miles y vas mas rápido que yo, es para que fueras mas reservado". Y bueno, el primer 1000 en 3'30", esta vez si eramos bastantes integrantes, se veía padre la pista llena de “VO2”, voy por el 2do, este sale en3'28", el tercero cae en 3'28", me detengo a tomar un poco de agua, descanso de mas y esto como que me rompe el "ritmo" ya que el cuarto me sale en 3'31" en pulsaciones termino entre 170 y 180, voy por el quinto, sale en 3'30" y el ultimo en 3'28", le comento al Coach que si puedo hacer uno mas, tranquilito, y me dice: "adelante", el sacando fotos, me voy con las chicas, Mary, Gloria, Ma. Toña y Ady, voy relajadito al paso de ellas y el mil sale en 4'21", les falta uno, me dicen que si les echo la mano, que yo las "jale" y a mi que no me gusta, allá voy marcando el paso, Mary era la que trata de jalar al paso que les estoy marcando y al final sale en 4'25", chocamos las palmas, ellas felices y contentas, medio escucho que el Coach le dice a Mary: "te sirvio que te "jalara", se noto" a lo que ella asiente y bueno a estirar y se acabo el entreno del día.

Al estar estirando, Richard se acerca y me toca la frente y dice: "a ver si no estas enfermo es que estas canijo".  

Y se llego el domingo y con el, el día de "largar", esta vez tocaba en el Ocotal, primero pasar al lugar de la cita, el por siempre Parque Naucalli, de ahí nos enfilamos al lugar indicado, allá llegamos como a las 7:15 a.m. la temperatura estaba un poco fría, nos alistamos y un poco de estiramiento, quien sabe porque razón, pero me dolía la cintura, en la parte de atrás, así que pensaba llevármela leve, al final el Coach dio las indicaciones: "los que corrieron el medio, solo van por 01h40' y los que no, 01h20'" y todos comentamos a son de broma: "y donde esta el beneficio de haber corrido el medio".

Pero bueno, nos vamos al lugar de inicio, acomodo mi gatorade en un arbolito de por ahí, y a "jalar", nos había dicho el Coach que tranquilitos, había mandado a José Luis Paredes, Víctor, Ricardo, Pau, Christ, Carlos y el que escribe que nos integraramos en el "autobus", al final cada quien jalo por su lado, yo iba conectado al ipod con rolas de Morbid Angel, de repente a mi lado, ahí estaba Víctor, empezamos a correr juntos, no habíamos completado la vuelta al circuito, cuando nos encuentra el Coach y se pega con nosotros, pregunta: "y los demás??" le digo: "Coach, dijiste que a un paso tranquilito y pues vienen tranquilos", las pulsaciones iban entre 130 y 140 por minuto, la primer vuelta, se me olvida marcar el lap, ahí van Víctor y el Coach platicando de sus "vivencias correrunas", yo detrás de ellos entre que escuchándolos y escuchando las rolas del Angel Morbido, en la segunda vuelta ya marco el lap, 44'56", 7.4k, hacemos la tercer vuelta en 19'42" (3.7k), la cintura me continua doliendo, pero aguanto candela como los machos, Misha por ahí anda sacando fotos, la cuarta vuelta en 19'19" (3.7k), vamos por la quinta y ya van sonando las rolas de Napalm Death, el Coach nos deja, va a ver como andan los otros, Víctor se queda a hacer una escala técnica, "ahorita te alcanzo", me dice, faltando 5' para lo pactado, decido apretar el paso, ahí esta Víctor detrás de mi, pero ya voy a ritmo de:


 y llego al punto de inicio parando el crono en 01h40'57" para un total de 19k, buscaba mi gatorade, cual?? ya me habían dado baje, ni modo, unos "jaloncitos" y ya estaba el trabajo del día, mis compañeros, amablemente me ofrecían de su bebida, muchas gracias.

Y pues así se suma una semana mas de éntrenos.

Platicaba con el Coach, ya que el me había preguntado que si ya tengo fecha para el maratón puesto que ya inicia la segunda etapa del año, yo estaba con el de Guadalajara pero no se nada, entonces se vislumbra que pueda correr en octubre el maraton de Queretaro y para noviembre un medio maraton en Tequila Jalisco, pero de eso ya hablare después, cuando sea algo en concreto, la verdad es que extraño los entrenos para MARATON.

Pues me despido por el momento no sin antes invitarles a que se sumen a mi legión de héroes, alguno gusta ser parte del clan??

Reciban un gran abrazo y muchas gracias a tod@s por estar aquí.
 

miércoles, 9 de mayo de 2012

HABLANDO DE HONESTIDAD

Hace algun tiempo, por acá en mis “terruños” se promueven algunos “spots”  televisivos y radiales que versan así: “tienes el valor o te vale”.


Con esto, lo que se trata de hacer es concientizar a la población para que de alguna manera, seamos más honestos.

Y el mundo “runneril” también tiene lo suyo.

En cierta ocasión, recogiendo mi dorsal en una carrera de 10k, delante de mi había una chica,  el que entregaba los brazaletes de salida te lo entregaba de acuerdo al tiempo que uno le decía que hacia en 10k y ella que dice: 34’, que?????? normalmente si una chica hace ese tiempo en 10k, su fisonomía es súper delgada, pero muchas veces mentimos en el tiempo para ser de los que salen hasta adelante pero con esto, solo entorpecemos a los que realmente si corren tan rápido como para estar hasta el frente, esto muchas veces ha ocasionado accidentes.

Incluso me ha tocado que minutos antes de dar el disparo de salida en alguna competencia, escucho la platica de corredores que están a mi lado: “solo la voy a trotar” dicen, y entonces preguntome yo, para que se ponen hasta adelante si solo la van a trotar.

En cierta ocasión, iba en plena competencia y un compañero y digo compañero porque en esos entonces era mi compañero de equipo, iba delante de mi, en una vuelta en “U” había una reja, la jala y la tira a medio camino, tuve que esquivar dicha reja, al momento solo lo tome como un accidente pero ya después analizándolo, también pudo haber sido una estrategia (sucia) para desconcentrarme.

Otras veces, y esto pasa mucho hasta en los éntrenos, voy corriendo, otro corredor me alcanza y no ha avanzado ni dos metros y luego luego se me clava adelante o hasta los hay que se te cruzan en plena competencia.

No, y que me dicen de aquellos que cortan camino, en cierta ocasión en un medio maratón, ya iba yo por el k19, esto en av. Reforma, y sin mas, uno que se cruza el camellon, el apenas iba por el k13, al cruzarse quedo al lado mío, pero o no se si ya no llevaba gas o sintió pena de ir al parejo del “Titán del Asfalto”, je je je!!!! no, pena por la trampa que estaba haciendo y de la cual yo me había percatado.

También aquellos que según corren maratón y resulta que gran parte del recorrido o se suben al metro, a un taxi, bicicleta, etc y van a salir kilómetros adelante.

En cierta ocasión, el buen Alfredo, un estimado amigo, me comento que no entendía el hecho de que ya faltando unos cuantos metros para cruzar la meta de una competencia, algunos corredores terminaran caminando, a lo que yo le conteste: “es mejor terminar caminando, a terminar haciendo trampa”.

Y todavía los hay aquellos que a sabiendas de que hicieron trampa, reciben el premio y se suben al podium.

Quiero tocar un punto también muy importante, en estos tiempos en que tendremos elecciones presidenciales, seria bueno que los candidatos voltearan a mirar al mundo del atletismo, que se le diera la importancia que tiene el formar atletas pero desde niños, no agarrarlos como es costumbre, una vez que ellos ya se formaron de alguna forma un tanto rustica, aunque esto no seria tan malo no?? ya ven como entrenaba Rocky je je je!!! no, ya en serio, que patrocinen aquellos que tienen pinta de llegar a destacar, (como yo, je je je!!!) y así volvamos a la década en que podíamos competir al tu por tu con atletas de talla internacional, que aquel que gane la silla presindecial, tenga el valor de sacar el deporte adelante y no le valga como suele suceder.

Pues en fin, así es esto de la honestidad y tú:

TIENES EL VALOR O TE VALE????

Antes de irme, quiero enviar desde aquí una sincera felicitación a todas las mamás, dije mamás eh!! no mamacitas, bueno, a ellas también, mañana 10 de mayo, en este país celebramos el día de las madres y como dije; les envío una felicitación a todas y en especial a aquellas que se toman la molestia de leer mi blog, a aquellas madres que han decidido dar un giro a su vida y a pesar de sus multiples actividades que ya ni menciono, han adoptado un estilo de vida "runneril" para ser mejores y esto es trasladado a su vida familiar y quizá en un futuro, los seres que están formando, sean unas buenas personas adultas.  

MUCHAS FELICIDADES MAMAS, PERO SOBRE TODO, POR SER MAMAS CORREDORAS.

lunes, 7 de mayo de 2012

MMP EN 21K DESTROZADA

En este momento no existen lenguas, culturas, ni religiones,
solo miles de pisadas en el asfalto buscando lograr un objetivo
dejad la envidia hacia el otro y solo lucha por lo tuyo
que cada paso que des en la ruta sea bendecido por tu fe.


Recuerda que el viento es tu amigo y si lo pides
el limpiara toda la inmundicia de los depredadores,
esos que se ocultan en la faz de la tierra y todo destruyen,
siente como pasa entre tu cuerpo tornado en una caricia.


Y una vez que cruces la linea de llegada llenate de satisfacción,
esa que nos hace ser fuertes porque hemos cumplido con un reto,
porque hemos venido a este mundo a brillar como las estrellas,
solo no dejes que se marchite tu corazón y llenalo de pasión.


Y se llego el sábado, esta vez, solo 30' de trote en el Fes de Iztacala, ya saben; antes el estiramiento un poco de movimiento articular y ya estábamos listos, es curioso, pero días antes, no se si sean los nervios, autosabotaje, o que se yo, el chiste es que me duelen los pies, me duele la cabeza, me duele la garganta, arrggghhhh el miedo a enfermarme y no rendir al 100% en la competencia, afortunadamente, el día de hoy me sentía super bien.

Después de ahí, a recoger el paquete de corredor, este seria entregado en Gandhi, primero firmar la hoja de exoneración y posteriormente pasar a donde esta el bloque del numero que me corresponde, esta vez soy el 3106, este tipo de números me gusta, porque, cof!!! cof!!! al final quedo entre los primeros.

Antes, les invito a que vean un vídeo del mismo medio, del año pasado, si se ponen abusados, pueden ver al Titan del Asfalto en acción, cortesía de ESPN y mis amigos de "Runner +".


Pues dicho paquete consta de:


Una botellita de agua, una bolsa de papas fritas, numero, chip y playera manga larga, primera vez que les quedan bien las playeras ya que las ocasiones pasadas, la verdad es que las tallas, eran feas, en esta si se lucierón, pero el único detalle es que en estos días, estamos en tiempo de calor y correr 21k con esa playera, supongo que ha de ser la muerte. Ya he comentado con anterioridad, los paquetes cada día son mas raquíticos y lo que se paga no es cualquier cosa, pero que le vamos a hacer, Y bueno, en mi caso ya saben que tengo el "traje de gala" el cual hay que acomodar desde la noche anterior, para no andar con las prisas, chip al tenis, numero y geles.


Domingo 5 a.m. me levanto, me baño, me alisto con el uniforme de gala, un par de plátanos y una galleta de desayuno, medio litro de gatorade y salgo al encuentro de mi destino, en la pesera que iba, va un corredor con su pareja, al bajar de la pesera, empezamos a hacer platica, que el ultimamente se dedica a correr las carreras del circuito de "solo para salvajes", la verdad dichas carreras están pesadas, son trail de montañas, que ha quedado en los primeros lugares, y bueno, una vez llegar al lugar del evento, nos despedimos deseándonos suerte.

Al llegar ahí, ya se encuentran varios “VO2máx” entre ellos el Coach y su familia, saludos y para que el Coach no diga nada, nos empezamos a alistar, en esas estaba cuando le comento al Bato Run:
"oye, de pura casualidad no tendrás un gel que te sobre" y es que maldita sea, yo compre dos pero se me olvidaron en casa y según había preparado las cosas desde la noche anterior, me dice: "traigo dos, pero ten" y me da uno, como que no quería aceptar ya que cada quien trae su armamento, pero insistio.

Después, un poco de trote, el estiramiento dirigido por el Coach, unas palabras y vamos equipo!!!!

Por ahí andan los "Runners +", saludo a Luis Martínez quien con singular alegría me presenta a su hijo, que la va a hacer de fotógrafo y a su esposa, ENCANTADO DE CONOCERLOS, también veo Fernando y Lalo de Santa Mónica.

Son las 7:15 a.m. nos dirigimos hacia los bloques de salida, en este caso nosotros estábamos rankeados y seriamos los primeros en salir, por ahí llego Liz, quien también amablemente me obsequia su gel ya que ya le había platicado mi estrategia de tomarme dos geles, de igual forma yo no quería pero ella también insistió, MUCHAS GRACIAS BATO Y LIZ, USTEDES FUERON PARTE DE ESTE GRAN LOGRO.

Y bueno, una vez dentro del bloque de salida, esperar el disparo, la adrenalina a tope, mis pulsaciones hasta 115, suena el pistoletazo de salida y a salir a campo abierto.

Luego luego para empezar, un poco de subida, marcando el primer k en 3'28", bajamos hacia el Museo del niño, pasamos por la feria y nuevamente subir hacia la linea de salida, k2 en 3'33", pasamos por un lado de la salida, en esos momento aun estaban saliendo cientos y cientos de corredores, de ahí bajamos al lago de Chapultepec, por ahí están algunos de los "Runners" haciéndola de fotógrafos, en concreto el hijo de Luis Martínez, el buen Luis les había encomendado que me tomaran foto o que yo les gritara, al pasar a un lado de ellos les grito, "esa foto Runners!!!", quien raudo y veloz me toma la foto, pero de espaldas.

EL buen Luis Martinez, lider espiritual de los Runners +

Continuo pasando el k3 en 3'46", k4 en 3'41", adelante veo que va Emilio, la verdad es que el es un muy buen corredor, procuro no perderlo de vista, k5 en 3'52" pasando el parcial de 5k en 18'21", el k6 en 3'45", agarramos la av. Alencastre, y es pura bajada, me descuelgo, detrás de mi nuevamente vienen las kenianas (ya les gusto no?), por ahí esta Rodolfo y Edmundo quien dan gritos de animo, escucho que hacen lo mismo con Ricardo, pienso que no viene tan lejos de mi, y eso me genera un poco de presión, seguimos bajando por Chivatito.


Llegamos a la entrada de la 1ra. sesión del Bosque de Chapultepec, no veo el k7 y no marco el lap hasta el 8 en 7'15", k9 en 3'56", estamos corriendo en el adoquin, eso alenta un poco el paso, llego al 10k marcando 3'46" para un parcial de 37'06" y la MMP de 10k esta mejorada ya que en los 10k de Walmart, había marcado 37'14", k11 en 3'49" y de ahí salimos a av. Chivatito, ya estamos en el asfalto, mi elemento dice el buen Mundo "El biblioguero", y adelante va Emilio aunque como que ya bajo el ritmo, hecho que es aprovechado por mi para rebasarlo, no sin antes decirle: "venga Emilio, echale!!!" al llegar a Reforma, ahí esta Octavio quien apoya con gritos, k12 en 3'58", por el k13 decido tomarme el primer gel, por cierto, a esta altura estaban regalando geles, eso me tranquilizo un poco por mis compañeros quienes habían compartido sus geles conmigo, esperando que a la hora que pasaron, hayan alcanzado, pero bueno, el 13 tampoco lo vi entonces marco el lap hasta el 14 en 7'39", llegamos hasta Ghandi, de ahi de regreso sobre la misma av. Reforma, vuelta en "U", por aquí, al dar las vueltas, veía que venían las kenianas, la verdad es que se veían impresionantes, volvemos a regresar nuevamente a Ghandi, k14 en 3'48, el k15 en 4'04" en Reforma en este tramo, tiende a ser un poco de subida, leve pero al fin subida, llegamos a Ruben Dario, k16 en 3'48", damos vuelta para regresar hasta Chivatito, vuelta a la derecha, y viene lo bueno, la subida mas pesada de la ruta,


se me pierde el k17 y hasta el 18 lo marco en 12'16", decido tomarme el segundo gel para cerrar fuerte, por ahí están, al perecer, la esposa de Luis y su hijo quienes me gritan: "vamos Mauricio!!!" MUCHAS GRACIAS POR ESE APOYO Y ESAS FOTOS.


La verdad es que la subida de Chivatito para llegar a Alencastre, esta perra, hasta ganas me daban de caminar, pero me dije: "como vas a a caminar, vienes a correr no ha caminar" y a seguirle, llego al 19 en 4'30",  mas arriba esta la familia Coaching quienes también animan, seguimos subiendo, de aquí para adelante, se me perdieron las marcas, andaba por el 20, veo el crono y estoy apunto de destrozar mi MMP, rebaso a un corredor y le digo: "venga animo, ya llegaste!!!" me contesta: "venga, muy buen ritmo", agradezco el gesto.

Mi compañero Efra atrasito de Luis Martinez sufriendo en la subida
Continua la subida, una vez arriba, un leve de bajada para llegar a la meta, algunos traen fuelle y aprietan, yo procuro hacer lo mismo,



como nadie me persigue, me doy tiempo para hacer el clásico "avioncito"



y cruzar la meta de los 21.195mts en 01h20'57"


destrozando por mucho mi MMP de 01h25'42" la cual había marcado en el 2009 y ultimamente se había ido a 01h27", una vez cruzar la meta, los ojos amenazan con llenarse de lágrimas de alegría, la verdad, pensé que mejoraría mi marca pero no por tanto.

Por la noche al verificar mi resultado, este quedo de la siguiente forma:

7 de 572 en la categoría 40-44
21 de 2920 en la rama
21 de 3871 en el evento

Los 21k fueron ganados por el keniata Peter Lemaiyan con un tiempo de 01h08'47 por la rama varonil y en la femenil la igual keniata Mónica Gsare con un tiempo de 01h21'30"

Después de esto, entregar el chip, pasar por la pizza, un refresco de lata, una botella de agua y un gatorade, fruta y medalla.


Platicando con aquel "Runners +" que en Coyocan al final me robo un puesto de la general, que ahora si no me la aplico y me dice: "aquella vez pensé que ibas a cerrar conmigo", "no, la neta ya no puede", nos despedimos.

Paso al guardarropa pido mis cosas y me cambio y bueno, felicitaciones entre mis compañeros, por allá esta el buen Alfonso Lobo, voy lo saludo y me invita a tomarme una foto con su equipo, los "Total Running", GRACIAS HERMANO!!!

El de la playera roja, ese soy yo, je je je!!!
Pues así estuvo la onda de los primer 21k del año que me dejan súper feliz, nuevamente los podiums estuvieron escasos porque como podrán darse cuenta, hubo muy buen nivel de competencia, el equipo solo consiguió 4 en las personas de:

Jorge Lazcano Camacho, 2do lugar en la categoría de 35-39 con un tiempo de 01h16'38


Ricardo Cuellar Santin 3er lugar en la categoría 50-54, con un tiempo de 01h22'27", por cierto el pobre termino todo ampollado en ambas plantas del pie.


Gabriela Ruiz Santamaría 1er lugar en la categoría 40-44, con un tiempo de 01h39'19".



Teresa Becerril Perez 2do lugar en la categoría 60 y + con un tiempo de 01h55'20"


Felicidades campeones!!!

Aparte, felicitar a mis demás compañeros que se rifaron como los grandes en la competencia.

A mis conocidos de los "Runners +", de nuevo muchas gracias por las fotos y el apoyo brindado, felicidades Luis Martínez, por ese gran equipo que has conformado y por tu carrera campeón.

A los Total Running, en especial al buen Alfonso Lobo, felicidades campeón.

A los que me leen y participarón en este evento.

Y pues muchas gracias a ti, si a ti que estas leyendo esto, recibe un fuerte abrazo de tu por siempre amigo, Mauricio, el "Titan del Asfalto".