jueves, 30 de junio de 2011

CORRER CON HUMEDAD

Les comentaba que el domingo pasado antes de empezar la "largada" del día, platicaba con Madame Su Suri, compañera de equipo acerca de "correr con humedad" o "nublado".

Y bueno, realmente, ella fue quien me dio la idea de publicar esto; los mas expertos ya lo saben pero quizá muchos no.
Y pues ahorita que estamos en temporada de lluvias, es bueno tratar este punto.



Quiero aclarar que no me considero un experto en la materia y lo que comento, es a razón de mi forma de ver, pensar y sentir las cosas.

Resulta que cuando amanece "nubladon" y hasta medio lloviznando, la mayoría de la gente siempre me comenta: "no pues para ti mejor que este así no?"

Siempre he pensado que no, no es benéfico, pienso que cuesta mas trabajo entrar en "ritmo" cuando esta húmedo o nublado ya que el motor regulador que tenemos, es menos efectivo a la hora de trabajar, es decir;
si el ambiente es húmedo, el mecanismo del sudor para disipar calor es menos efectivo, el sudor se evapora peor. Por ello para disipar el calor que producimos al correr, nuestros capilares se dilatan, haciendo que el calor se disipe , haciendo pasar la sangre por ellos.
Este es el motivo de nuestro cansancio. La dilatación de los capilares hace que pase mucha mas sangre por nuestra piel y menos por nuestros músculos, por lo que quedan peor oxigenados.


Aquí quiero hacer un paréntesis, cuantas veces no hemos visto en el parque aquel corredor que va como "embutido", pants, sudadera con gorro y hasta bolsas térmicas, haciendo una simulacion de "rocky",


el mismo domingo lo veía en el Naucalli, muchos piensan que con el hecho de sudar a "chorros", van a bajar de peso y hasta adquirir una buena condición, esto es mentira, cuando corremos, debemos de ir lo mas fresco que se pueda en cuanto a ropa, esto por qué? porque como mencione anteriormente, de lo que se trata es de "oxigenar" los músculos, aquellos kilos que según los "rockys" pierden, es puro liquido que después recuperaran de forma inmediata y hasta cierto punto, hacer esto, puede llevarlos a una deshidratacion.
Pero bueno, continuando con el punto de inicio,  para evitar esto nuestro organismo se ve obligado a hacer que nuestro corazón bombee sangre más deprisa, latiendo más rápido.
Así a igualdad de ejercicio, en un ambiente húmedo nuestro ritmo cardiaco (y nuestro cansancio) es mayor en un ambiente húmedo que en uno seco

Y bueno al estár la atmósfera mas saturada, las gotas de sudor te empapan y no se evaporan adecuadamente.


Le comentaba a Su al final, y bueno, el Coach ya le había dado una cátedra de esto, que como sintió lo que le platique al inicio, si se dio cuenta que el oxigeno se sentía denso, como que costaba trabajo respirar.
Y bueno, fue una decisión acertada del Coach, detener el entrenamiento aunque como dije; lo debió de haber detenido a la hora, je je je!!! ya que yo ya me prepara a hacer el ultimo circuito (3k) a "paso-elite" en los últimos 10min que me restaban, pero bueno que digo, el Coach siempre tiene la razón.

domingo, 26 de junio de 2011

LLEGO LA TEMPORADA DE LLUVIA

Eran las 4 de la mañana
había sonado la alarma de aquel viejo reloj
la gran ciudad aun dormida
como si de siempre me esperara.

La calle antes gris
con la lluvia parecía un espejo liquido
caía el frío posterior a la tormenta
ese que refresca los pensamientos
y que cuando corres se armonizan
y se convierten en palabras

Y pienso en ti
quizá tu ni pienses en mi
pero aquí sigo con el frío de la madrugada
aunque pareciera que por un momento se había ocultado
para después volver con mas violencia

Pero es posible que se acabe el frío
y brote un río cargado de ilusiones
cuando una vez mas suene el viejo reloj
y corramos entre las gotas de lluvia
hasta ver cristalizados nuestros sueños


Aquí estamos una vez mas; alegres y contentos por haber cumplido con otro reto y sobre todo haber corrido por algo.



Y bueno, vayamos a lo de la semana.
Lunes 5 a.m. había que recuperarse del día anterior, así que; estiramiento “a la Warthon”, y 35min a “paso cochinero”, (este termino me lo estoy fusilando del blog del buen Gonzalo) y supongo que es algo así como ir a un paso en los cuales vas arrastrando los pies, las piernas no daban pa’mas, en total: 3.5k, las piernas las sentía con un poco de “agujetas” y un dedo del pie derecho medio adolorido, siempre ese dedo sufre cuando corro en competencia pero nada grave.

Y esos locos que corren
Martes 4:45 a.m.  por mas que quiero dormir lo mas que se pueda, mi reloj biológico no me deja, quería
levantarme a las 5 y cual, así que arriba.
El día anterior en las noticias, escuchaba que había entrado un huracán a tierras mexicanas, por la noche mucho viento y amenaza de lluvia. Llego la temporada de lluvias, que bueno porque con los calores que han hecho, ya hacían falta.
Pero bueno a estirar y al salir a la calle, esta estaba mojada, al parecer durante la noche había estado lloviendo, charcos por aquí y por allá.
No se si les pase lo mismo que a mi, pero como corredores, disfrutamos de la vida al máximo, me gusta mucho vivir las cuatro estaciones del año, ver el pasto seco en otoño y hasta quemado en invierno por el frío, cuando reaviva en la primavera y que tal en temporada de lluvias.
Pues 5:45 a.m. allá voy, llego al camellon de Santa Mónica y empieza a briznar, 1vuelta al camellon y que se deja venir la lluviecita, tranquila pero tupidita, otra vuelta al camellon y a regresar a casa. 5k en total de trote.


Miércoles 5 a.m. nuevamente trote a “paso cochinero”, antes estiramiento “a la Warthon”, de nueva cuenta la ciudad mojada por la lluvia nocturna y aunque nublado, esta vez no cayo agua mientras trotaba, andaba ahí en Santa Mónica con una amiga y entre platica y platica, hice 40min para un total de 6k, al regresar a casa, que se deja venir la agüita.
Supongo que han de estar diciendo: “y ora el Titán porque anda entrenando a “paso-cochinero”", pues resulta que se acabo otro “mesociclo” como los llama Adrián el Coach, así que como que le bajamos al entreno en espera de que el Coach mande el siguiente plan.
Durante el día, mi beba ya daba signos de que se quería enfermar de la gripe, esto nos preocupa bastante ya que por el problemita con que nació, esto puede resultar complicado, ojala y Dios quiera y no pase a mayores. Y por la noche; si, ya estaba malita, durante la noche había que estarla checando, así que ponía mi alarma cada hora y media para estarla viendo, ella es una campeona y ni estando malita, deja de estar de inquieta.

Jueves 5 a.m. estoy indeciso si salir a trotar o no, tengo un poco de sueño, me levanto me asomo a la ventana, toda la noche ha estado lloviendo, y aun continua, la verdad cuando amanece lloviendo, no me gusta salir a entrenar, ya si me agarra en el entrenamiento, pues lo agradezco, pero imaginense, levantarse de la camita para meterte a la lluvia a las 5 de mañana, pues como que no.


Viernes 5 a.m. una vez mas estamos en otro fin de semana, la rutina de inicio, estiramiento "a la Warthon", ir trotando a Santa Mónica, eran 25min, hoy me siento "rápido", 3.5k, unos "jaloncitos" de 50mts y hoy el trabajo fino era: "fartlek", 15veces(30segX45seg) y al final 10min de TS, yo creo que en total he de haber hecho como 8k. Ya mi beba iba saliendo de la gripe, es una campeona!!!!

Y al fin sábado; el día jueves, en el trabajo había platicado con una compañera, bueno, realmente ella es parte de los dueños de la empresa y pues días antes me había comentado que le gusta correr, ha participado en algunos eventos y estaba en busca de un entrenador, la invite a que conociera al equipo y platicara con Adrián el Coach, así que quedamos que 6:45 a.m. la esperaría en la empresa para irnos al Fes de Iztacala.
Llegue a la empresa, sale el vigilante yo arreglando mi gorra y en eso sale Adriana, así se llama mi compañera y bueno allá vamos; al llegar se la presente al Coach y pues poco a poco empezaron a llegar los "VO2". Y pues bueno, una vuelta caminando en la pista, a estirar, ahí estaba instruyendo a Adriana, tres vueltas de trote en la pista, 2 de 50x50 y hacer el movimiento articular, según el plan, el día de mañana la distancia se iba a realizar en C.U. pero escuche que el Coach al final se decidió por el Naucalli, je je je!!! yo no iba a ir con ellos ya que había quedado con una amiga de trotar en el Naucalli.
Y bueno, que me dice el Coach: "vas a trabajar con Alemao, van a hacer 4series de 400x100, 300x100 y 200x200", al final de cada serie, nos dejo descansar 3 minutos, pero, trabajar con Alemao, es pesado ya que esta canijo y que nos avienta también a José Luis Paredes, je je je!!! por lo menos el también sufriría. Ahí estábamos organizandonos, que quien jalaba el "camión" en la primer serie, acordamos que Aleamo, allá vamos, el 400 lo saco 01min15seg y según José Luis y yo comentabamos que lo íbamos a sacar en 01min26seg, ya se imaginaran, supercontentos, Alemao nos decía: "ya ven como si se puede, solo es cuestión de adquirir confianza, el 300 en 55seg y el 200 en 36seg, tiempazos gracias a Alemao. Vamos por la segunda serie, habíamos quedado que esta la iba a "jalar" yo, pero el Coach le dijo a Alemao que jalara mas fuerte, así que empezamos como siempre, nos da chance unos segundos y luego allá va para rebasarnos, ahí vamos, yo al frente y José Luis atrás, el 400 en 01min16seg, el 300 en 56seg y el 200 en 37seg, me había subido un segundo en los tres pero ahí estaba.
Y viene el declive
José Luis se empezó a sentir un poco mal, lo dejamos para que se recuperara y vamos por la tercer serie, ya saben; primero yo, dandome chance Aleamao, no'mas lo veía como me rebasaba, el 400 en 01min18seg, el 300 en 01min y el 200 en 38seg, se me estaba escapando el "ritmo" o mas bien la velocidad.
Ya José Luis estaba recuperado y allá vamos por la ultima serie, el 400 en 01min19seg, por mas que trataba de recuperarme, no'mas no podía, el 300 en 58seg, les comentaba que los últimos metros, sentía que hasta me desmayaba y el 200 en 38seg, un problema que no he podido corregir, es el braceo ya que cuando ya no puedo, me pongo muy rígido, pero bueno, al final ahí estaba hecho el trabajo.
Al final, le comentabamos a José Luis que así es como se hacen los atletas, y se sufre en la pista para no sufrir en la competencia, que lo que le había pasado es que había rebasado ese umbral y así su cuerpo, se va a acostumbrar y cuando lo haga en competencia, su organismo ya va a saber como tiene que responder, y bueno, el feliz por haber entrenado con nosotros y de mi parte igual con Alemao, es un crack!!!

Domingo 6:50 a.m.
Paso el Coach por mi, de ahí nos fuimos al Naucalli, al llegar allá, ahí estaba Mundo con su esposa Adriana, después llego José Luis Flores con Su Sury, por allá venían Charly, Itzel y Kenia, esta vez como que la lluvia había ahuyentado a la mayoría de los "VO2max" aunque solo estaba nublado, le comentaba a Susi, que para mi, correr en ese clima, era mas pesado, me pregunto porque, y según yo muy sabio, me puse a explicarle y bueno, vamos a buscar un lugar para estirar, con la vista yo buscaba a mi amiga pero ni sus luces, supuse que no llegaría, a un lado del 0 hay una fuente y esta pavimentado así que con tapete y cuerda, empezamos a estirar, y bueno creo que a todos, el Coach nos puso 1hora40min de "distancia", a un "ritmo", cómodo decía, la verdad yo iba todo adolorido de las piernas y los glúteos por la friega del día anterior así que no era mi intención forzarme, seguía buscando a mi amiga y nada.
Empezamos, al inicio me fui con Mundo, yo iba en mayas, una playera manga larga y otra de manga corta encima, gorra, a los 2k ya iba bien acalorado así que empecé a despojarme de un poco de ropa, incluso Mundo me comento: "es raro que vengas bien tapado, normalmente siempre vienes mas fresco", le contesto: "como vengo regresando de las catacumbas y no quiero volver a los laberintos del seol", je je je!!! por eso ando bien tapado (traduzcase como que no me quiero volver a enfermar).
Y bueno, la primer vuelta (3k) en 17min28seg, 2da vuelta en 15min31seg, la verdad el calor estaba en su apogeo, pero calor húmedo, 3er vuelta en 14min36seg, ya estaba corriendo a buen paso, 4ta vuelta en 14min09seg, el clima era denso, como pesado, para respirar me costaba un poco de trabajo y empapado en sudor, por ahí me encuentro a Susi, me dice "vamos!!!" le contesto de la misma forma, 5ta vuelta en 14min16seg, el Coach me dice: "todavía alcanzas a dar dos vueltas??" le comento que si, me encuentro al Cacho, lo rebaso, de pronto escucho que alguien viene hecho la mocha, era el Cacho quien me dice: "a ver que se siente correr al lado del Titan del Asfalto", ahí vamos, se queda y me agradece, voy a concluir la sexta vuelta y el Coach me dice: "Termina esta y ya le paras, hay mucha humedad" así que hago la sexta vuelta en 13min24seg con un total de 18k en 01hora29min38seg, llego a donde el Coach y le digo: "que paso?? en esos 10min que me faltaron, yo pensaba echarme una vuelta a "paso elite", ja ja ja!!!
Y bueno, pues nos dice el Coach que era mejor pararle a que nos deshidrataramos de mas, buena elección Coach aunque hubiera sido mejor parar a la hora je je je!!!
Al final; seis "jaloncitos" como de 100mts.
Y pues así fue una semana mas de entreno, una semana en la que llego la temporada de lluvias.

jueves, 23 de junio de 2011

EL CORRER YA CUESTA

Hace ya algún tiempo por medio del correo electrónico escribí algo relacionado al titulo de esta entrada, y lo compartía con algunos amigos, entre ellos el buen “Xochimilco”, mejor conocido en el mundo del “running” como Alfredo “el rebelde de las praderas”. Oye amigo, esa que te aventaste estuvo de fabula, con comisario, vaqueros, cuatreros y no se cuantas cosas mas. Solo faltaron las potranquillas, si así es como entrenas, a ver cuando me invitas a hacer “distancia”.

Pero bueno, hace algunos días leía en la revista RW México un articulo acerca de esto y si, efectivamente, EL CORRER YA CUESTA.

Hace años, cuando el correr no estaba de moda, recuerdo que te ponías un short sacado de algún pantalón de mezclilla, una playera ya algo “viejona”, por lo regular mis playeras eran negras con el sticker de mis bandas musicales favoritas, algunos mas, usaban la playera de su equipo de fútbol soccer y cualquier tipo de tenis era bueno, los mas comunes eran los converse, los charly.
Recuerdan los Walk-man, pues ahí metías un cassetito grabado con las rolas que a ti mas te latían y a recorrer kilómetros, acuérdense que después surgió el Disc-man, si ese que tenia el tamaño de un disco compacto, no necesitabas mas, no te preocupabas por la hidratación, creo que ni existían las bebidas isotónicas y miren que no estoy muy viejo, tampoco te preocupabas por llevar los geles de carbohidratos para el camino, simplemente salías a rodar, a disfrutar de la vida.


Hoy en día venden infinidad de artículos para correr.

Que los tenis, que los hay para pronadores, supinadores, que para los que tienen exceso de peso, que pa’los que no pesan, que los que tienen arco que los que no tienen que los que tienen los pies chuecos en fin, que si no sabes; a la hora de que estas parado frente al stand de muestras, te quedas con cara de “WHAT????” y ‘ora cuales compro???


Luego según la hacemos de que sabemos y ahí le andamos haciendo al cuento, que doblándolos y haciendo la finta de que somos muy conocedores.

Pero bueno, normalmente unos buenos tenis para correr andan entre 800 y 1500 pesos, depende pa’que los quieras, si es pa’velocidad o distancia.

Dicen que la vida útil de unos tenis es en promedio de 800 kms, yo entreno en promedio 80k a la semana y cuando estoy entrenando para maratón casi le ando pegando a los 100k, entonces debía estar cambiando mis tenis cada 3 meses.


Yo les sugiero que traten por lo menos de tener 2 pares, esto para que los alternen y aunque no lo crean; los tenis también necesitan descanso.

La ropa ni se diga; que calidad “drift” que “clima cool” y no se que tantas “jaladas” pero un short de marca, te viene saliendo como en 300, 400 varos, una playera, igual con la tecnología mas avanzada, 600 morlacos, ah! pero con esa ropa me voy a ver bien “cool”.


Las calcetas, también hay especiales pa’ correr y un par, fácil anda entre 80 y 150 pesos.

Hoy ya no se usa ni el Walk-man ni el Disc-man, eso es obsoleto, hoy es el ipod o la memoria usb que hay de diferentes precios desde 500 hasta 3000 pesos


Los relojes, que el garmin que por que te marca cuantas calorías quemaste, que te dice cuantos kilómetros corriste, que cálmate que porque ya vas acelerado con el pulso que acelera por que ya vas lento, chale!!!, no’mas falta que me meta mis “guamazos” por no hacerle caso. Pero bueno, esto también hay que sumarlo a la cuenta.

Están también los lentes, que según pa’tener "vista de aguila".

Y bueno, si a esto le sumas la mensualidad que le pagas a tu Coach, que hay que hacer fuerza y apúntate al gimnasio, ahora, que si quieres tener tu gymnasio personal pues con unos botes y cemento hazte unas pesas y entrenas al estilo "Rocky".


Y luego vienen las carreras, algunas ya son carisimas y pa’lo que dan, (me estas oyendo medio maratón ESPN). De mi parte, procuro correr una carrera al mes, las que menos valen, salen en 200 o 250 pesos.

Si a esto, le agregamos que de repente te das el lujo de viajar a Provincia, (los mas, se van al extranjero) a mi, con lo de mis domingos, solo me alcanza pa’viajar en territorio mexicano que a final de cuentas, aquí también tenemos muy buenos eventos.

Las revistas mensuales, para estar bien informado.

Ah!!! se me olvidaba, que si tienes un blog que la cámara para captar y congelar el momento.


Ahora si ya hay bebidas isotónicas y hay que comprar que el Powerade, que el Gatorade, en lo personal, aquí en México, el Powerade es mas barato que el Gatorade, así que de lunes a viernes compro Powerade y para los fines de semana Gatorade, je je je!!! vayan a decir mis compañeros de equipo que estoy “jodido”.

Y bueno, que cuando vas a correr maratón que hay que vitaminarse, que te duelen las rodillas, tomate la glocosamina.

Y pues insisto en lo mismo EL CORRER YA CUESTA.

Pero bueno, al final digo; si anduviera de parrandero, borracho, en los conciertos practicando “deporte extremo” (slam), también costaría.

Así que bien vale la pena hacer un esfuerzo, quitar las cosas triviales e invertir en algo que me gusta y que al final es benéfico para mi.

Ahora, podría haber otra opción y si alguien desea patrocinarme, je je je!!!! yo encantado de la vida.

lunes, 20 de junio de 2011

21k DEL DIA DEL PADRE

Vamos hacer una pequeña oración
una dulce plegaria  que a todos encienda
paremos el mundo al clarear el alba
cortemos el ruido y que brille la magia

El sueño para mi no ha terminado
aunque así parezca por el momento
pero si de algo sirvió este esfuerzo
de corazón para que el ángel crezca

Amor a toda criatura pequeña y gigante
a los niños-luz que son  la alegría del cielo
solo cierra tus ojos por un momento
y siente las vibras que desde acá viajan

Si tu quieres, caerán las banderas
si tu quieres, no existirán las fronteras
no habrá credos ni razas ni diferencias
solo te pido un minuto de tiempo


Antes de empezar con esto; permitanme enviar un fuerte abrazo a todos los papás que me leen, ya que ayer domingo festejamos aquí en México a los padres de familia y pues de paso, una felicitación a todos los papás del mundo, muchas felicidades!!!

Y bueno, después de como 2 horas de travesía, en pesera al metro Toreo, subir al metro o mas bien "bajar"


Y luego en Insurgentes, a el metrobus

Yo pensé que la entrega seria nuevamente donde la han hecho desde hace dos años, así que me sigo de filo y al llegar a C.U. pues nada, que la entrega era en el estacionamiento 3 y 4 del Estadio Olímpico, una estación antes y a regresarme, empecé a entablar conversación con otro corredor que al igual que yo, se había seguido de filo, ahí veníamos platicando, que el iba a buscar hacer 01hora08min, "ay caray!!!", le digo: "entonces tu eres de la elite???" me dice que si, "y pues como te llamas para mañana buscarte", "Jorge Olvera" me dice, y pues llegamos al lugar de entrega.

Voy por mi numero, el "2768", veo mis datos, mis apellidos están invertidos, voy al modulo donde los corrigen y pues a mirujear por ahí y sacar una que otra "fotillo".


Por cierto, una chica me dijo que si no quería ser "corredor con causa", "ah caray!!! y eso como es", me dice: somos una institucion de jovenes la cual se llama "Dr. Sonrisa" y es para apoyar a niños con enfermedades o que están en fase terminal, te damos una calcomanía para que la pegues en tu playera o donde quieras y  cooperas con 20 pesos, estos serán donados a la institucion y pues que le entro.

Ya al final, por ahí andaba Benjamín Paredes, uno de los grandes corredores de México en la década de los 90's y le pedí que si nos podíamos sacar una foto quien amablemente accedió.


Y bueno, pues solo comentar que, los organizadores de las carreras deberían de poner atención en los detalles, resulta que desde el día de ayer, en la red ya se comentaba que solo había playeras de talla extragrande y efectivamente, hoy solo había extragrande, imaginense, me queda de bata de dormir, creo que si estas pagando y no cualquier cosa ($ 300.00 pesos) debían de dar un buen servicio no??, el paquete solo consistía en la playera, una galleta y un cilindro.


Domingo 5 a.m. me levanto, un baño con agua tibia, algunos dicen que no es recomendable bañarse, que por que te deshidratas, la verdad yo no estoy acostumbrado a eso, así que un bañito, unas galletitas de desayuno y a tomar Gatorade, el sábado por la noche ya había dejado listo el atuendo de guerrero, incluso al short, le había colocado la calcomanía esa de "corredor con causa", al final me gusto como se ve y la leyenda: "NO ME ADMIRES POR CORRER, ADMIRAME POR AYUDAR", se lo puse al frente del lado derecho, y bueno 5:30 me despido de mi esposa y salgo con rumbo a mi gran prueba, yo quería salir un poquito mas temprano, pero ya saben como se va el tiempo por las mañanas, pa'no hacerle tanto al cuento el chiste es que algunas avenidas estaban cerradas, como el Toreo, por allá, antes de llegar a TVAzteca, los peseros andaban haciendo maniobras para librar todo el relajo, ya llegando a TVAzteca, ya estaba pesado el trafico, esto ya era por el evento, faltaba fácil como 1k para llegar, todos los corredores que participarian en el "medio" se bajaron del camión y todos a trotar, igual me servía de calentamiento, y ya eran como las 7 a.m., llego al lugar del evento, antes paso a hacer una escala técnica, voy a buscar el guardarropa, me encuentro a algunos "VO2max" y hasta a el Coach, me dice: "que te paso???" y es que la cita era a las 6:15 en el guardarropa, ya le explique y pues ya habían estirado y trotado, ya se disponían a ir a los "corrales", así que me fui hacia el bloque donde me tocaba, el siguiente después de los "elite", 7:15 empiezan a dar chance de entrar y pues ahí estaba, ya listo para mi gran reto, ya saben; palabras, palabras, que muchas felicidades a los papás, que que bueno que están aquí, etc. etc. después, la entonación de las mañanitas a cargo de la banda musical de la marina y luego, el himno nacional, ahí estábamos a todo pulmón "y retiemble en su centro la tierra......" hasta chinita se me ponía la piel, y despues el 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1  bang y cañonazo pa'que escuchen los que están hasta atrás.
Y bueno, pues pienso en el Bebe de Gabby y le hablo a Dios, le ofrezco mi esfuerzo para que cuide a ese bebe y lo deje crecer, y pues de paso pienso en mi princesa guerrera, que también Dios me la cuide y me la siga dejando crecer, cruzo la salida, un corredor al parecer se le cayó algo, intenta regresar, no pues donde, si venia la marea de corredores, todos lo empujábamos hacia el frente, al final desistió, posiblemente se le cayó el reloj, activo mi crono, y allá voy, esta vez la estrategia era: soltarme desde un inicio aunque sin desbocarme, la ruta se prestaba, paso a un lado de Mikita y le digo: "Vamos Mikita!!!" igual me contesta "vamos!!!", la gente a los lados aplaudiendo y bueno, 1er k en 3min40seg, era bajada y dije; igual si mantengo este paso de ida aunque el regreso lo maneje a 4min pues estaría bien.
2k en 3min40seg, bien, bien, me siento excelente, 3k en 3min39seg, por aquí veo al gran Richard que me anima, los mariachis a los lados, del otro lado del Peri va caminando Sonia, esposa de Efra con la esposa de Charly, 4k, 3min47seg, ah caray!!! ya se me acabo el gas, a un lado estaba Rodolfo, mi compañero de viaje a Lala, se acuerdan?? al parecer el no corrió, intento recuperarme, 5k en 3min56 y los 5k en 18min45seg, aun así, en el parcial de 5 iba excelente, 6k 4min09seg, chin!!! me voy elevando pero ni modo, procuro no presionarme y disfrutar de lo que en ese momento estoy haciendo, si, estoy corriendo un medio maraton, no cualquiera, 7k 4min01seg, aquí me gusto como se veía la ruta, una fila de corredores pegados al lado derecho de la vía rápida del periférico y todos a buen "ritmo", k8, 3min44seg, estábamos por llegar a Vaqueritos, y subir el puente de Muyuguarda, esta vez estaba disfrutando la carrera y lo estaba viviendo algo asi como una película que ya viste y dices: ahora sigue esto, k9, 4min03seg, estaba subiendo el puente de Muyuguarda, muchos aquí estaban bajando el "ritmo", yo me sentía fuerte, empiezo a bajar y venia el regreso, 10k en 4min11seg, el parcial de los 10 en 38min59seg según mi crono, k11, 4min09seg, ahora si me empezaba a mentalizar diciendome para mi mismo: "no llevas nada Titan, esto apenas empieza" a otro lado del Peri, los que apenas van, por ahí se empiezan a escuchar los gritos de apoyo: "vamos Mau!!!" gritaban, yo solo alcanzaba a responderles "vamos!!!", Octavio, por ahí pasa Alfredo alias el "Xochimilco" y mejor conocido en el blog como el "rebelde de las praderas",José Luis Paredes, Gloria, Terecita, Malili, Lety, k12, 4min08seg, según la altimetría, a partir del k13 empieza lo bueno, la subida, decido tomar mi primer gel de dos que llevaba, a esta altura, alcanzo a un "venado" que me había rebasado por el k5, no quise jalar con el, solo lo fui "cazando" y aquí, ya era mio, lo rebaso y ya no traía gas pa'seguir con buen "ritmo", k13 en 4min12seg, 14k aquí ya de lo concentrado que iba en la subida y bueno, viendo de reojo a los que iban del otro lado, no marque el lap en el reloj, hasta el 15 en 8min29seg, seguía diciendome a mi mismo que apenas estaba empezando, que estaba entero, que yo podía, si no mejorar mi tiempo, por lo menos mantener el 01hora27min que traigo ultimamente, una chica, traía excelente ritmo, pero ya se estaba cayendo, me emparejo a ella y le digo "venga, vamos!!!" trato de jalarla, ella quiere pegarse pero no puede, se queda, k16, 4min16seg, por aquí, se que al momento que vea la iglesia que esta en la entrada hacia el Bosque, pues ya la arme, a esta altura esta Sonia, quien me dice: "echale Mauricio, vas muy bien", k17, 4min13seg, me estoy acercando a Perisur, ahí hay bastante gente echando porras, es una comunión que se da entre corredores y publico ya que practicamente solo dejan de paso como 2metros, no marco el k18, la subida aquí es "perra" que hay que concentrarse por completo, la pierna izquierda, la traigo con una sensacion de adormecimiento y siento como que en cualquier momento se va a acalambrar, me concentro para dominarla, nuevamente pienso en los bebes, en el de Gabby, en mi beba y ofrezco mi esfuerzo, k19, 9min01seg, excelente para estar en la subida "perra", salgo a la lateral, por aquí esta Gaby, la esposa del Coach con sus hijos quienes animan y toman fotos, empiezo a subir la calle que esta a un lado del centro comercial Perisur, creo que se llama Camino a Santa Teresa, escucho que dicen "vamos Mau!!", era Nancy, una amiga, la verdad, ver rostros conocidos es una revitalizacion para uno, muchas gracias a todos los que van a apoyar, gracias por estar ahi, estan en el momento justo, 20k en 4min18seg, adelante, desde kilómetros atrás, venia una chavita a buen "ritmo", la alcanzo, le doy ánimos y me voy, llego al retorno, doy vuelta y ahora si, pura bajada
empiezo a prepararme para el cierre, ahí viene el Coach, le grito, "venga Coach!!!" me dice: "ahí voy!!!", mas atrás viene José Luis Paredes, vuelvo a pasar al lado de Nancy, creo que hasta una foto me tomo, junto a otra chava que esta ahí con ella, me animan, gracias Nan por tu apoyo, para el próximo espero verte corriendo, mas adelante Misha, hijo del Coach, igual tomando fotos y animando, algunos corredores que ya terminaron también dando ánimos, paso por abajo del puente del periférico, voy con todo, 21k en 3min49seg y que me disculpe mi amigo "el keniata pelirrojo" pero me gusto eso del "avioncito" así que abro mis brazos simulando las alas del avión para, llegando a la meta, levantarlos en todo lo alto en señal de victoria, y el tiempo total, 01hora26min30seg




y pues ahí esta Gabby, misión cumplida, una vez cruzando la meta, me gusta quedarme un ratito por ahí a esperar a mis compañeros y bueno, felicitar a los corredores y corredoras que encontré en la ruta, algunos igual hacen lo propio conmigo, después ir por el paquete de recuperación que consistía en un gatorade de 600ml, una botellita de agua, una naranja y un platano y bueno como estaban regalando fotografias los de adidas, que aprovecho y que me tomo una, aunque ya se imaginaran a mi esposa cuando la vio, je je je!!! no creyo que las estuvieran regalando y ni modo que le dijera a la edecan haste pa'lla, yo solo.


Por cierto, quiero pedirles una disculpa, en la entrada "Carrera dia del padre, un medio muy padre", comente que la carrera era de 17,000 corredores, en esta hubo 12,000, lo que sucede es que se hizo simultanea con otra en Monterrey y Cancun, y entre las tres, se esperaba llegar a los 17,000.

Y bueno, por ultimo comentar que en esta carrera mi mejor tiempo era de 01:26::46, hace dos años, mi tiempo este año quedo en 01:26:29, mejorar segundos, para los que estamos en esto, sabemos que un segundo es la diferencia.

sábado, 18 de junio de 2011

REGRESANDO DE LAS CATACUMBAS

Estuve recluido en los laberintos del seol,
5 días que fueron suficientes para deambular
en esos terrenos enfermizos en busca de la fuerza
que el cuerpo necesita para continuar en el camino

Dicen que comiendo regresas a la vida
y una vez mas aquí estoy cargado de energía
regresando de las catacumbas
para seguir gravitando en la oscuridad


Después de 5 días de estar recluido sin poder hacer ejercicio, el lunes por la noche ya me sentía mas o menos, no al 100 como quisiera pero por lo menos el malestar en la garganta ya no estaba, mis horas de “running” son por la madrugada, y siempre he pensado que ya no debes tratar de recuperar lo perdido, así que solo me quedaba continuar con el plan de entreno que marcaba “+ FUERZA”, así que con pesas, liga, polainas y mancuernas a aplicarse.

Martes 4:30 a.m., estaba regresando de las catacumbas para seguir gravitando en la oscuridad, je je je!!!
Todavía el entreno continuaba algo fuerte, tocaban 8(800x2min de recup) y quería probar que tal me había dejado la enfermedad, así que a estirar “a la Warthon”, un trote de 10min hacia a Santa Mónica, Movimiento Articular, 6 “jaloncitos” de 50mts, ahí andaba el “Yorsh” un “santamonico”, le pregunto que si va a correr el domingo, me dice que no, que ya están bien caras las carreras, y pues ahí voy con mis 800. De que había estado “outside” al encender mi garmin, sin pila, tuve que entrenar con un timex pero la verdad ya me acostumbre al garmin y bueno, los 800 los saque en promedio a 2min56seg

Miércoles 4:30 a.m. auuumm!!! otro ratito mas, 4:45 a.m. nuevamente suena la alarma, vamos arriba!!!, estiramiento, y vamonos a Arboledas, hoy tocaban 60min de “Distancia Media en Plano”, allá voy pensando en muchas cosas, me da gusto pensar en el bebe de Gabby, lo que comento, será??, yo creo que si, la magia existe y los bebes la perciben mas fácil que nosotros como adultos, llego a los Bebederos, ahí va Toño Dávila junto a otros dos, la verdad es que yo no le hablo pero lo ubico, me observa y me dice “vamos!!!” la palabra clásica entre los corredores, respondo de la misma forma, mas adelante encuentro a Ma. Toña, esta vez no me dirige la palabra, igual esta oscuro, igual no me reconoce, continuo en mi “trance-runneril”, gravitando en el camino, gravitando en la oscuridad, al final 12k en 01hora09min23seg.

Jueves 5 a.m. estiramiento con tapete y cuerda, 20min de trote hacia Santa Mónica, 2.3k, fíjense que de hace unos días, empezó una chica a entrenar ahí en Santa Mónica, nos hemos “topado” dos que tres veces, en una ocasión le salude pero ni me respondió, quizá por sus audífonos, el día de hoy iba en mi trote ensimismado en mis pensamientos, cuando escucho “buenos días”, le conteste el saludo y continúe en lo mío y bueno, unos “jaloncitos” de 50mts y hoy tocaba “fartlek”, 8(30segX45seg) y para finalizar, 10min de trote, acumulado, como 6k en total. El trabajo ya fue leve ya que estamos a unas cuantas horas de que inicie la gran fiesta.
Por cierto; déjenme comentarles, el día de ayer, en el trabajo, nuevamente volaron cabezas, esto me da un poco de tristeza ya que la gente se va, quizá esa gente, ya nunca la vuelva a ver pero pues ni modo, así esto y que le hacemos.

Viernes 5:30 a.m. continuamos con el descenso, estamos a unas cuantas horas del gran reto, de hecho desde el día de hoy empieza la fiesta con la entrega de paquetes, pero bueno, estiramiento, y esta vez solo 30min de trote, hoy tocaba "Descanso Activo", en total 5k en Santa Mónica, la maquinaria se declara lista para afrontar la prueba. 


Sábado, no pude asistir al Fes de Iztacala, el gas se había acabado y había que esperar el camión para comprarlo, total que ya llego como a las 8 de la mañana, así que solo me fui a trotar a Santa Mónica, se acuerdan que les había comentado hace algunos días que estaban arreglando el camellon, pues al circuito ya le echaron tezontle, la verdad es que ya le hacia falta, hace algún tiempo varios corredores nos organizamos y cooperamos para unos camiones, pero esta vez fue por parte del municipio, la verdad es que aplaudirle esta acción, y bueno, pensé, lastima que no lleve la cámara para tomar unas fotos, en total hice como 7k, al final le baje un poquito al ritmo ya que como el tezontle esta nuevo, de repente se resbalaban los pies y hasta trabajo costaba correr en algunas partes, regrese a casa, desayune y me fui por mi paquete, pero no me quede con las ganas y de paso que voy a Santa Mónica a hacer unas fotos.



 Y pues el Titan se declara listo para el día de mañana.

miércoles, 15 de junio de 2011

HOY UN AÑO MAS (MI PADRE CORREDOR)

Bueno, aquí estamos una vez mas; esta vez no voy a escribir yo, hace algún tiempo me enviaron un correo electrónico de un escritor español y quisiera compartirlo con ustedes, yo solo lo adorne, muy a "doc" para el domingo próximo en que aquí en México celebraremos el día del padre corriendo un medio maraton.
Gabby ya esta hecho eh!!! desde acá estaré enviando mis buenas vibras hacia tu querubín, y de igual forma en los últimos kilómetros estaré pensando en el para infundirme fuerzas y terminar con honor.

Hoy un año mas me despierto con esa ilusión y despreocupación que solo se tiene
cuando eres un niño y sabes que estas con tus padres totalmente protegida.


Hoy un año mas por estas fechas me he levantado para ir a ver el maratón de Madrid,
desayuno pronto me pongo alguna prenda deportiva para ir cómoda, lleno una pequeña
mochila con botellitas de agua y comida energética.


Voy corriendo al metro llena de ilusión, empiezo a ver algunos corredores que van a tomar
parte en este maratón, miro sus caras buscando una cara conocida, al igual que otros años,
llego a la salida con mucho tiempo de adelanto y me inunda la emoción del ambiente, miro uno a uno a cada corredor buscando la cara amiga que espero encontrar.

Dan la salida y todo es alegría, hasta yo misma llevada por la emoción, me voy rápida
al paso del km 10 donde voy viendo pasar a todos los corredores, sigo buscando esa cara
querida, pero no la encuentro, me desplazo rápidamente al punto km 30 observo uno a uno
a todos los corredores, reparto parte del agua y alimentos que llevo, pero siempre reservando algo para mi gran amigo que tiene que aparecer en cualquier momento.


Me voy hundiendo poco a poco con el paso de los últimos corredores, llena de una
gran desesperación me encamino hacia la meta, busco, miro, observo pero no le veo,
las horas pasan rápidamente, los últimos llegan, yo se que si hubiera estado habría llegado
aunque fuera el ultimo, pero no esta, me entra una gran congoja, llena de tristeza no veo, tengo los ojos inundados, de ellos brotan rios que surcan mis mejillas, me dejo caer en la
hierba mi llanto sin poderlo remediar se hace sonoro hasta el punto de atraer la atención
de los maltrechos corredores que aun quedan por allí, amablemente se interesan por mi,
yo de desahogo abrazándome a ellos les cuento lo ocurrido.


He vuelto otro año mas a la cruda realidad, todo ha sido un deseo que se que nunca se
podrá realizar, pero el año que viene lo intentare con la misma ilusión, intentare reconocer
la cara de mi padre entre los miles de corredores al igual que lo hacia cuando era una niña y mi madre me tenia que llevar a regañadientes.

Hoy estoy sola, no tengo quien me lleva ni tampoco a quien buscar porque hace años, se fueron  de este mundo.

Ojala en ese otro mundo, donde están hayan maratones para que cuando yo llegue encuentre
la mano de mi madre para que me acompañe a ver correr a mi padre.



Jose

Nota: de un corredor/escritor español

domingo, 12 de junio de 2011

SEGUIREMOS AUMENTANDO LA COPA DE LA VANIDAD

Hemos cruzado bosques encantados
para probar nuestro temple de acero
estamos listos para la batalla
el rápido le marcara el camino al lento
y juntos buscaremos el triunfo

Unanse a nosotros en esta odisea
y así puedan disfrutar lo que la victoria deja
machacar con las plantas de los pies kilómetros
no podemos dejar de hacerlo, no podemos detenerlo
esto hace que elevemos el pecho con orgullo

Los hombres de poder y fuerza
han nacido para siempre ser libres
a través del sudor que resbala por nuestro rostro
seguiremos aumentando la copa de la vanidad
para al final bebernos el elixir de la gloria


Lunes 5 a.m. un poco de TS para recuperarme de la excelente “largada” del día anterior, 3.4k en Santa Mónica, ya conocen todo el proceso.
En este día me habían citado para una entrevista de trabajo así que a las 2 p.m. pele gallo de la oficina.
Por la noche, trabajo de fuerza.

Martes 4:30 a.m. “Intervalos”. esta vez tocaban 8(800 con 2min de recup) antes, estiramiento, un trote hacia Santa Mónica, movimiento articular, y a darle, ay!!! Se me olvidaron hacer los “jaloncitos”, ya ni modo.
Donde inicio los 800, exactamente en el Periférico, echaron abono en el camellon, hago el primer 800 hacia adentro, regreso en el segundo 800 y zas, el hornazo del abono en todo su apogeo, y yo tratando de tomar aire, para los que estén con la duda y digan: “abono???” y eso que, resulta que es tierra fertilizante con popo de borrego, entonces ya se imaginaran el petatazo que me andaba dando, al final, los 800 quedaron así, con todo y doping los estuve sacando en promedio en 3min10seg, los ultimos en 2min51seg

Miércoles 4:30 a.m. se acuerdan que desde la semana pasada traía el malestar en la garganta, pues dicho malestar no se quiere quitar, aunque ni me da fuerte ni se me quita.
De nueva cuenta tocaba “ritmo” pero pues ya saben que mi banda pectoral no funciona, así que 65min  de acuerdo a sensaciones.
Al llegar a los Bebederos, ahí venia Ma. Toña, supongo que no me reconoció porque ni me hablo, continuo con mi carrera de regreso, casi al llegar a un modulo de policías, por cierto, estos “cuicos” siempre haciendo el desorden, resulta que exactamente donde es el paso de los corredores, habían estacionado un carro de ellos, inconscientes.
Pero bueno, va un chico adelante, detrás de el, otro, los veo y voy por ellos, el que va adelante, siente presión, aprieta el paso para no dejarse alcanzar o rebasar, le sigo el juego, le empiezo a ejercer presión atrás, ora si que no’mas tanteándolo, acelero y lo rebaso, estoy por terminar el circuito de Arboledas, allá va Ma. Toña y me animo a acompañarla hacia el Peri, la alcanzo y le digo: “ya ni me quieres hablar”, me contesta: “no te reconocí, te ves mas delgado” y pues ahí vamos, llego a la fuente y nos despedimos, agarro camino hacia mi casa. En total, 15k en 1hora26min14seg.
Por la noche, de nueva cuenta trabajo de fuerza, el dolor en la garganta continuaba aunque no era muy fuerte, supongo que por el esfuerzo, se me inflamo la garganta ya que durante toda la noche, no podía pasar saliva.

Jueves 4:30 a.m. pase una mala noche por lo de la garganta y prefiero no salir a entrenar, lastima, me toca “circuito con pendientes” y es el ultimo antes del medio “del día del padre”, ni modo, cuando no se puede, no se puede, me empecé a tomar unas pastillas, diclofenaco para el dolor y para desinflamar y trimetoprima para la infección.

Hijotes!!!!
No se si hacerlo o no hacerlo, bueno, lo voy a hacer, resulta que el jueves salí a comer, iba con la firme convicción de comprar la RW en turno, paso a Sanborns y hojeo las otras revistas cuando de pronto, en la revista “Atletismo sin limites”


pues ahí estaba la foto donde de nueva cuenta, salgo yo y pues les presumo, la foto apenas y se distingue, pero yo doy fe y soy testigo, que ese que esta cruzando la meta levantando los brazos en signo de victoria, soy yo.


Viernes, por la madrugada no podia dormir, estaba sude y sude a chorros, mi esposa me puso dos inyecciones, una para la infección en la garganta y otra para el dolor ya que continuo mal de la garganta, del entreno del día, ni me pregunten. Espero estar bien para mañana sábado, que lo dudo.

A eso de las dos de la tarde, otra inyección.

Sábado, continuo fuera de circulacion aunque ya me voy sintiendo mejor. Solo me queda un poco de gripe y tos.
Llevo tres días sin entrenar, y ya saben como se siente uno, no se que es lo que me tiene mas "asonzado" si no salir a entrenar o la enfermedad.
Por otro lado, dicen que de lo malo lo bueno no??? que bueno que me enferme ahorita ya que para siguiente domingo o sea el 19, esta la media del día del padre.
Por cierto, el día de ayer me puse a releer los primeros comentarios que amablemente me escribieron muchos de ustedes, como dijera Danae en su blog, el releerlos "nos revitaliza", cuantas gentes, escribieron, había algunos que incluso se me había olvidado su nombre, espero que aun continúen aquí.

Domingo, ultimo día de la semana, ora si me torció la enfermedad, sigo sin alivianarme, traigo una tos de perro que no me deja, ayer por la noche mi esposa me puso otra inyección, hoy según el plan, tocaba "La Pila" pero no le quiero arriesgar, prefiero recuperarme al 100, ya mañana empezaremos una semana mas, una semana previa al medio maraton

jueves, 9 de junio de 2011

QUIEN DICE QUE EL "SLAM" NO ES DEPORTE EXTREMO

Primero para empezar, definamos que es el “Slam”???
Traducido como “portazo” y musicalmente entendido como sinónimo de pogo, dio inicio a una tendencia musical extrema. El Slam esta formado por partes muy rápidas de Blast-beat alternadas con partes muy muy pesadas y lentas, a la vez que muy rítmicas. La voz se caracteriza por ser muy grave y resonante, utilizando a veces, pedales de distorsión vocal para llegar a extremos inhumanos. En otras palabras se podría decir que el Slam es un baile rockero muy extremo donde todos empujan.

Quien lo invento o de donde nace???
Parece tener sus inicios en la música punk, y su invención se atribuye a Sid Vicious, bajista de Sex Pistols, durante un concierto de la banda, antes de formar parte de la misma. Al parecer en dicho concierto no había escenario, la banda tocaba al mismo nivel que el público, y como no podía ver nada empezó a saltar y a empujar.            


Como se baila (si es que se puede decir “baila”)
La forma más común consiste en moverse frenéticamente siguiendo las sensaciones de la música, haciendo gestos con el cuerpo o dando patadas al aire,  empujando a los que se tienen cerca.
    • Normalmente estos empujones tienen un carácter instigador más que de agresión, y buscan integrar de una forma enérgica pero amistosa, a los demás en el baile. Cuando los demás responden, entonces se forma un ambiente en que se empujan y apelotonan unos contra otros, transmitiéndose la adrenalina que les inspira la música, y liberando tensión emocional.
    • Cuando el pogo es consciente, se evita la violencia innecesaria en los movimientos, especialmente al llevar los codos hacia uno y otro lado.
    • Suele bailarse justo delante del escenario, procurando no molestar a quienes no quieren bailar, que se quedan un poco más lejos, o a un lado.
    • La costumbre es limitar la violencia en el caso de algún caído y siempre ayudar a levantarse si uno cae.
    • En ocasiones, debido a la pasión del público o la fuerza de la música, se supera ese nivel de expresión y puede acabar siendo un ambiente asfixiante del que fácilmente se podría salir magullado, pisoteado o lesionado.
A pesar de su aspecto violento, este baile sirve a veces como gesto colectivo de camaradería, baño de masas, y confianza mutua. Sirve como ritual o terapia en el que compartir una limpieza de tensiones emocionales a través del movimiento.
Es un baile que requiere mucha resistencia respiratoria y cardiaca, y frecuentemente muscular, sobre todo si el apelotonamiento es intenso.

En algunos géneros como el Thrash o Death, normalmente se corre en círculos.

Y bueno, después de este “breviario” cultural basado en la enciclopedia de la red, Wilkipedia, hace algunos añitos, cuando me encontraba en mi faceta de “punkie”, una amiga me invito a un concierto de Heavy Metal en la, en esos entonces llamada “Catedral del Heavy Metal”, la Arena López Mateos en Tlalnepantla, Estado de Mexico, ahí estábamos escuchando al grupo en turno, en eso veo que se empieza a armar el “slam”, aunque yo hacia “slam” punk y de alguna forma hasta un tanto violento, este me sorprendió, solo daban vuelta en circulo, me dice la “Tía” (mi amiga): “órale, éntrale”, le contesto: “no, deja me ambiento”, yo todo punketo, botas de minero, pelos parados, y los que veía ahí eran greñudos y de alguna forma si había aversión entre los géneros, pero sin mas y ya con confianza que le entro al ruedo y me latió, de ahí empecé a seguir bandas del ese entonces naciente Thrash Metal y de ahí me seguí con el Death.

Posteriormente la empresa “Casa Grande” empezó a apostar por grupos internacionales, grupos que jamás pensé que llegaría a ver aqui en Mexico, es así como Carlo F. Hernández con Gueorgy Lazarov con su “Heavy Metal Subterraneo” empiezan a traer grandes bandas subterraneas, Sepultura, Slayer, Kreator, Carcass, Caníbal Corpse, Morbid Angel, Obituary, Napalm Death, Dismember, Unleashed por mencionar algo.

En México ni se diga, surgían infinidad de bandas algunas muy buenas, que la armaban en grande como Cenotaph, The Chasm, Shub Niggurath, Mortuary, Pyphomgertum, Transmetal un gran exponente del Thrash/death mexicano, etc. pero bueno, me estoy dejando llevar por los recuerdos de los viejos tiempos.

 Pues como les mencionaba, el slam es algo así como correr alrededor de un circulo imaginario simulando una especie de baile, a mi se me figura como una gran danza india en la cual los guerreros bailaban alrededor del fuego al son del estruendo de unas guitarras, bajo, voces distorsionadas y la metralla de una batería.

De hecho y sin temor a equivocarme, les puedo decir que aqui nacieron los “voladores de papantla” perdón, quise decir "voladores de Tlalnepantla" y consistía en que algunos se trepaban al escenario y se aventaban de ahí hacia el publico simulando un clavado al mar de gente.

En cierta ocasión, mi esposa, en esos entonces mi novia, me acompaño a un concierto, a ella no le gusta esta música pero ya ven que de novios…..pues según yo iba con la idea de estar con ella todo el concierto, tocaron dos bandas mexicanas, solo las observaba y meneaba el cráneo en las gradas pero al empezar la banda internacional, los riffs metálicos sacudieron mis piernas y ahí voy entre bailando y brincando las gradas hasta llegar al slam, dice mi esposa que nada mas se quedaba viendo a ver a que horas daba el “ranazo” y luego en el slam, que a veces me le perdía y de repente aparecía, ahí andaba brincando, corriendo, cantando y en fin.

Por eso; quien dice que el slam no es deporte extremo, de hecho, de repente salía a correr algunos días para tener condición y fletarme al slam, ah! y como buen deportista, el dia del concierto no corría, por las mañanas para estar fresco pa’l slam.

Y bueno, aqui les cuelgo un video del Transmetal, para aquellos que no conocen el deporte extremo ja ja ja!!! mas bien el slam.



Antes de irme, les dejo un pequeño mensaje que hace años se me ocurrió:

“Para poder juzgar algo o a alguien, primero hay que conocerlo para entonces poder decir; así es”

domingo, 5 de junio de 2011

EL AGRADECIMIENTO DEL ANGEL VIEJO

“Y ahí estaba sentado en un rincón
mirando lo que con esfuerzo había conseguido
agradeciendo con su plegaria de loco soñador
el placer que Dios le había brindado.

Bebiendo las palabras de esos seres luz
regocijándose por el hecho de tenerlos a su lado,
ya que al final solo soy un ángel viejo
que quizás mañana ya no estará mas aquí”.


Y como todavía no llega ese “mañana” y esperemos tarde mucho en llegar, aquí estoy una vez mas para narrar mi semana de entreno, espero no aburrirlos.

Día lunes 5:20 a.m. después de ese chequeo de 10k del día anterior, por cierto muchísimas gracias por sus visitas y comentarios, son como el mana que revitaliza al ángel viejo y le dan fuerza para seguir adelante.
Y bueno, pues también les comento que desde aquella vez que el blooger nos dejo gravitando por un problema, desde esa vez, a algunos blogs no puedo acceder, en el trabajo, solo en mi casa, y luego de comentarios, pues tampoco me deja publicar, hasta el día jueves que le intente como “anónimo” y solo en mi blog porque en los de los cuates pues nada.

Pues bien, este día tocaba 35min de TS, levantarme, ver el atuendo que voy a utilizar, comúnmente siempre utilizo short, las playeras las voy sorteando, siempre es alguna de competencia, estirar y a trotar a Sta. Mónica, 1vuelta ahí (1.2k) y regresar a casa, en total 3.4k.

Día martes; empezamos con la joda de la semana, hay que levantarse mas temprano para que rinda el tiempo, 4:30 a.m. estiramiento, ir trotando a Sta. Mónica (1.1k) movimiento articular, unos “jaloncitos” y….hoy tocan “Intervalos”, 6(800) con 2min de recup entre cada 800, la tarde/noche anterior había llovido y con “hielitos” dice por ahí una nueva amiga que acabo de conocer, por ese motivo hay pequeños charcos en la avenida que rompen un poco con mi “ritmo”, al final así salieron:
  • 3min05seg
  • 3min01seg
  • 3min03seg
  • 2min53seg
  • 3min
  • 2min51seg

Día miércoles, 1ro de Junio, día del corredor.


De nueva cuenta 4:30 a.m. por la tarde del día anterior empecé a sentir molestias en la garganta, al parecer los cambios de temperatura que hemos tenido, sobre todo el lunes, que durante el día tuvimos un caloron y por la tarde que se viene un aguacero, pues si afecta, la garganta me dolía un poco, pero era el día del corredor y ni modo de no festejarlo con unos cuantos kilometritos, así que a estirar y al trabajo del día, “Cambios de Ritmo en Plano”, así que hoy era día de ir a Arboledas, y correr de acuerdo a sensaciones, ya iba llegando a los Bebederos cuando veo que ahí va alguien conocido, volteo a mirarlo y era el buen “Rudolph”, continuo y regreso, me detengo un poco a saludar al Rudolph, “apenas vas a empezar”, le digo, me contesta: “si”, “pues bueno, que tengas bonito día” me desea lo mismo y me voy, el chavo se esta aplicando, no tiene mucho que se integro con nosotros aunque su “father”, el buen Mario ya lleva ratito con los “VO2”, y bueno, al final 12k en 01hora06min, buen kilometraje para festejar el día.
En el trabajo, hoy decidieron iniciar con un nuevo horario, a ver que nos cuesta mas adelante, resulta que antes nuestro horario era de lunes a viernes de 8:30 a.m. a 7:10 p.m. con una hora de comida, después se modifico para salir a las 7 p.m. y hoy el horario queda, de lunes a viernes de 8:30 a.m. a 6:30 p.m. con 1 hora y media de comida, no creo que sea de gratis pero bueno, disfrutemos por el momento, al llegar mas temprano a casa, tengo chance de hacer el trabajo de fuerza eso si la princesa guerrera me lo permite.
Y a eso de 6:45 ahí estaba en casa, no se encontraban mi esposa y mi beba, solo mi’jo así que había que aprovechar, asi que raudo y veloz, que me visto acorde para hacer fuerza, fuera el traje y la corbata y a darle, ya estaba a punto de terminar cuando llego mi esposa y que me deja a mi beba, como ya estaba por terminar pues así lo hice, posteriormente a preparar el cereal para dárselo a mi hija.

Jueves 4:30 a.m. otra vez mi circuito favorito, “Distancia Media con Pendientes” 75min, estirar, un buen trago de bebida isotónica, mi galletita y vamonos, como les he comentado, este circuito me gusta mucho por que en su mayoría es pura subida, y se que eso me va a dar fuerza y potencia, pues ahí iba subiendo hacia Balcones para bajar a Arboledas, hasta la av. de Iglesias y Herradura, que también cuenta con subidas y bajadas, no es por nada pero me siento fuerte, es subida y voy a buen paso, pienso, el día de ayer Ernesto, de los “Total Running” publico en el face que elevemos una oración por un corredor que fue asaltado y esta hospitalizado, da coraje pensar en que uno sale a recorrer kilómetros y no falta gente enferma que hace ching$%&#!!! Robert Cherop es su nombre y yo, no lo conozco pero me enlazo al mensaje y a manera de, el esfuerzo que estoy realizando en este recorrido se lo ofrezco a Dios y hago oración y le envío mis buenas vibras pa’que salga pronto del hospital. Y pues bueno, al final 13k en un circuito de subidas y bajadas.

Viernes 5:30, otro fin de semana estaba llegando, nuevamente tocaba “Fartlek” pero esta vez 12veces(30segX45seg), la verdad es que me da güeva estar contando la veces, así que el camellonah pero ya saben; antes estiramiento, ir trotando a Santa Mónica, una vuelta al camellon, unos “jaloncitos” y a darle con el “Fartlek”, ahí andaba Fernando el “Santamonico” trotando con Gaby, una amiga de ahí, y bueno pa’cerrar, regresar trotando a casa.

Un sábado mas en la pista, iba desvelado, la noche anterior, había habido fiesta a un lado de mi casa, cumpleaños de un sobrino músico, estay ya se imaginaran, yo estuve hasta las 12 de la noche pero la fiesta seguía, como a las 3 de la mañana toco el grupo de mi sobrino y como que subieron el volumen, al Fes llegue un poquito  tardeson, 7:17 a.m. ya se encontraban varios compañeros estirando, y el Coach, que nos dice: "estiren estiren", yo pensé que seguía el torneo de soft bol pero no se veía nada acerca de eso, en fin, le comente a Lore: "como que el Coach tiene prisa", bueno, luego tres vueltas de TS (trote suave), dos de 50x50, ahí iba con Malili y Eli, platicando de algunas cosillas, de mi beba, del mundo de la red y bueno a integrarnos para hacer el "movimiento articular", y después dice el Coach: "a ver los que compitieron la semana pasada y van a correr el medio, se pasan para acá, los que no compitieron pero lo van a correr, acá", yo le  digo: "yo no competí", le da risa y dice: "tu también pasate", (con los que habían competido), y bueno que nos dice: "van a ser 2miles", yo digo: "2miles uh pues va estar supertranquilo", se había equivocado y corrige: "van a hacer 5millas, la primer vuelta la hacen al 80%, la segunda al 85-90% y las ultimas dos al 95-100%, troten una vuelta y ahorita les digo bien", trotamos y regreso con el Coach: "cuanto de descanso entre cada milla?", "al terminar la milla, caminas 50mts a manera de que hagas 2min de descanso" me dice, unos "jaloncitos" de 50mts y a darle, estaba a punto de iniciar cuando me dice Beto el futbolista, "que vas a hacer Mau?" le digo: "igual que ustedes, millas", me contesta: "no, yo voy a hacer miles, 5, me puedo ir contigo aunque sea el mil para aprender a manejar el "ritmo"?", le contesto: "si quieres", y ahí vamos,el detrás de mi, el primer 1000, faltando 200mts lo jale un poco mas rápido y así le dije: "procura los últimos 200 o 100mts jalar un poco mas rápido para que cierres fuerte el 1000. y bueno, así salieron mis 5millas:
  • 6min05seg
  • 6min07seg
  • 6min06seg
  • 6min01seg
  • 6min06seg
Como comentario decirles que me sentí muy bien, la primer vuelta (400mts) la pasaba 1min35seg, casi en todas las millas y las siguientes en 1min28seg, 1min30seg, bastante bien creo. Y bueno, Beto feliz porque había manejado muy bien el "ritmo", la verdad es que a mi también me ayuda correr con alguien que mas o menos tenga mi nivel, por lo regular, desde que estuve entrenando con Osvaldo y hasta el Coach preparando el maraton, no había vuelto a entrenar con alguien de mi nivel, ya les he comentado que se han integrado dos grupos, uno es: Efra, Mika, Lore, Mari Toña, Rodolfo, José Luis paredes y otro por Adriana, Itzel, Octavio, La güera y están entrenando muy bien.
Al final una vuelta de TS, estirar, y el trabajo ya estaba hecho.

Domingo, en el plan estaba programado ir a Las Navajas, la verdad es que queda algo lejecitos y como yo tengo que chambear, pues no iba a ir, pero el Coach decidió cambiar el lugar de la "largada dominical" y nos fuimos al Desierto de lo Leones.
Este es un lugar que esta en la carretera libre México-Toluca, frente al Ocotal, los autos los dejamos estacionados en un estacionamiento en la parte de abajo y de ahí corremos hacia arriba, siempre que habíamos ido, lo hacemos sobre la carretera, por cierto, en este lugar fue donde filmaron la película "km31", pero bueno, como les comentaba, llegamos allá como a las 7:20 a.m. del Naucalli para allá me fui con Humberto y pues ahí íbamos platicando de cosas del blog, pero bueno ya en el Desierto, un poco de estiramiento dirigido por el Coach y que dice: "acerquense", menciona a varios, entre los que estoy yo y dice: "van a hacer 01hora50min suben por la carretera a la primer entrada a la izquierda y se meten al bosque, de ahí van a llegar a una "Y", agarran a la izquierda, hacen 20min, regresan a la "Y" y ahora agarran a la derecha, igual 20min y regresan, ya de ahí regresan para acá a manera de que completen 01hora50min o 55min", y pues ahí vamos, al inicio salimos todos juntos, yo creo que seriamos como unos 20 "VO2", empezamos con la subida por la carretera


Empezamos a correr, Efra, Charly, Alemao, Mikita, y un servidor, mas atrás venia Rodolfo, José Luis, Octavio, llegamos a la entrada y al bosque.

Cuando íbamos por ahí, comentabamos: "no esta padrisimo aquí, nunca habíamos corrido por aquí y esta padre"
Y pues llegamos a la "Y" agarramos hacia la izquierda, ahí íbamos, 10min después de la "Y" y llegamos al estacionamiento, ah caray!!!! creo que nos equivocamos ya que el Coach dijo que hiciéramos 20min y pues pa'onde, así que decidimos regresar, ahí venia Octavio, Rodolfo, José Luis, mas atrás, Gloria con Ma. Toña, llegamos a la "Y" y vamos hacia la derecha, empezamos a subir, llegamos con el Coach, nos dice: "sigan por ahí", llegamos a un río.


Seguimos corriendo hacia arriba por veredas, la verdad es que esta subida que agarramos si estaba super efectiva, Carlos, Alamo adelante, yo detrás, hubo un momento en que pensé dejar de correr y caminar para subir, atrás gritaba Efra y no se quien mas, también venia Mikita, Rodolfo, Luis, y seguimos subiendo, total que salimos nuevamente a la carretera, al Convento.


Decidimos correr por la carretera hacia arriba a manera de que llegáramos a la hora10min


Hacemos el tiempo estimado, regresamos al Convento y nos metemos nuevamente al Bosque


Ahi iba Mary con Ernesto, empezamos a jalar Carlos, Alemao y yo, Ernesto se nos pega y ahí vamos, salimos a la carretera, Ernesto se emociona queda al frente y dice: "qué?, ahora resulta que los patos le tiran a las escopetas" se pone atrás, mas adelante le gana la euforia y vuelve a irse al frente y corriendo fuerte, llegamos a l estacionamiento, nos faltan como 7min corremos por el camino donde habíamos salido antes para completar el tiempo, al final, yo decidí cerrar fuerte para no hacer los cienes y pues así fue el día de la "largada dominical" una excelente "largada", todos quedamos fascinados.

Y pues así se va otra semana mas de entrenos.