martes, 13 de diciembre de 2016

ROMPIMIENTO


Aquí me encuentro recluido en este rincón del tiempo,

tratando de olvidar todo lo que en este año he vivido,

es cierto que a veces en el desierto de la vida,

un buen descanso o el rompimiento como le llaman

es un oasis para todo el estrés generado en el año

y sirve para tomar fuerzas para seguir batallando.

 

Nada como una buena pausa para destruir lo construido

y el siguiente año tener la gran oportunidad

de con nuevos bríos volver a comenzar de nuevo,

pero no estén tristes ya que no me voy me quedo.,

solo estaré ausente por un tiempo.

 

Pues resulta que esta semana que paso, terminamos la temporada, aun no cristalizo mis planes para el 2017 pero de entrada diré que esta vez no correré maratón a inicios de año, ya son algunas pretemporadas, o más bien, algunos años que no he hecho ni “rompimiento”, ni pretemporada por el hecho de que en los primeros meses del año corro algún maratón, esta vez, si voy a hacer “rompimiento”, aunque ya saben como es uno que el “gusanito” del correr no lo deja en paz, pero, voy a procurar descansar lo más que se pueda.

 

Pero bueno, vayamos con el entreno de esta semana, el lunes a primera hora un poco de trabajo de fuerza, aun la sonrisa de satisfacción estaba dibujada en mi rostro por el buen resultado obtenido en la carrera del día anterior, salgo a hacer unos 20min de trote en Santa Mónica.

 

El martes, se había acabado el plan de entreno pero el coach había indicado: “repitan lo de la semana anterior” y lo del martes pasado habían sido 14(400), aunque sinceramente por la “güeva” había salido un poco tarde y solo hice 12, estos en promedio a 01min35seg, aún se sentían las agujetas de la competencia pasada.

 

El miércoles “ritmo”, como que en estos días, no solo soy yo el que anda con desgana de entrenar, el circuito de Arboledas se encuentra vacío, amén de que si creo que el frio ausenta a muchos que caminan y corren, unos 12k me salen en este día.

 

El jueves según repetición del plan tocaban “cuestas” pero mejor decido cambiarla por “circuito con subidas”, así que a eso de las 5:45 a.m. y una vez haber hecho un poco de trabajo de fuerza, salgo a correr hacia arriba, hacia Balcones, la antena, para de ahí bajar y hacer la herradura y posteriormente regresar a casa por el mismo camino, unos 9k en 55min.


 

Ya el viernes, aparte del trabajo de fuerza, 30min de carrera y 10(30”x50”).

 

Desde el domingo pasado el coach ya me había comentado que el sábado seria el ultimo día de entreno en la pista, que haríamos una prueba más a nivel “recreativo”, y ahí estaba a las 7:15 a.m. en ese momento era poco el quorum y el coach hacia un resumen de lo que fue la moribunda temporada 2016, mencionando los proyectos maratonianos entre ellos Roma, cof! Cof! Que gran sueño realizado el haber corrido en tierras europeas y cada uno de los maratones, de los logros obtenidos a nivel personal por cada uno de sus entrenados y cediendo la palabra para que el que quisiera expresara su sentir en esta agonizante temporada 2016.

 

Después de eso, solo haríamos la prueba de 1 milla, uno piensa: “igual dijo el coach que solo era una prueba recreativa, me la voy a llevar tranquila”, pero estar entre puro crack, es difícil no correr a un “ritmo” de competición, aunque sea entre nosotros, fotos por aquí y fotos por allá, y al final y al “listos, fuera!!!” por parte del coach, allá vamos, solo eran cuatro vueltas a la pista, poco a poco se va armando la “hilerita” de corredores alrededor de la pista, aunque yo no lo estaba viendo como tal, lo estaba viviendo, pero se veía padre como se había formado dicha “hilerita” corriendo alrededor de la pista, en primer orden iba Beto, detrás de él Rick, posteriormente Alamao aunque en las últimas dos vueltas se dio un buen “cierre” con Beto, después Cesar, después el que escribe aunque merodeando a mis espaldas y en cierta forma ayudándome el buen Picco quien venía “malon” de la gripe y quien a metros de terminar la milla, nos enfrascamos en un buen “cierre” y después todos mis demás compañeros y compañeras, la verdad bien la prueba como cierre de temporada.


 


















Termine marcando 05min46seg y con una tos y ardor de garganta debido al esfuerzo y al frio que en esos momentos calaba.


 

El domingo y a razón de que estamos en “rompimiento”, la verdad es que solo salí a caminar un poco.

 

Pues así lo realizado en esta semana, entramos en etapa de “rompimiento”, etapa de destruir lo construido para empezar de cero nuevamente dice el coach aunque ya con un trabajo de base, muchas gracias por estar aquí y nos vemos en la próxima!

 

viernes, 9 de diciembre de 2016

OTRO ENTRENO CRONICA DE INVIERNO


Quizás pienses que ha sido demasiado,

lo único que quiero es seguir disfrutando

de esto que a muchos les cuesta trabajo

y más en esta época invernal.

 

Todos hablamos de esto y aquello,

pero no damos oportunidad a la felicidad,

vamos vayamos al grano,

si de lo que se trata es de buscar ser feliz,

entonces déjame seguir aunque haga frio al amanecer.



 

Ya están aquí las fechas decembrinas y con ellas llega el rompimiento de los entrenos y entre ello, la desgana de entrenar ya sea por el frio o ya sea por las fiestas de la temporada.

 

Esto puede ser muy repetitivo, pero dicen que solo así es como mejoras y alcanzas la perfección y bueno, todas las semanas traen lunes, martes, …………. Entonces comúnmente hacemos lo mismo aunque se trata de nosotros hacer cada día especial.

 

Disculpen si encimo lo que no escribí la semana antepasada, al final si quieren brincarse y solo leer la siguiente semana, o bien hasta la crónica, crónica? Si, es que hubo carrera de última instancia, pero vayamos por partes

 

Y bueno, arrancaba el lunes con 20min de trote, esto acompañado con un poco de trabajo de fuerza.

 

El martes, a pesar del frio, y como toca trabajo de velocidad, ir tan cubierto como que me incomoda un poco para hacer el trabajo, así que me la rifo saliendo como a las 5:40 a.m. solo con short y playera, la verdad es que al estar en santa Mónica, el frio si pegaba fuerte pero había que darle, y una vez realizado el protocolo de inicio, me tocan 12(400x100), estos en promedio salieron en 01min35seg y el frio en los últimos 400 ya lo sentía en los brazos, las piernas, la cara y hasta en el…….cerebro.



 

El miércoles 10, 10 y 35 minutos de correr a diferentes niveles, salir al frio, correr hacia Arboledas en un ir y venir acompañado del frio invernal.

 

Para el jueves tocaba “circuito con pendientes” pero quede con una amiga y solo corrimos en plano.

 

El viernes ya “leveson”, 30min de trote y 12(30”x50”), preparando el cuerpo para el trabajo de pista del día siguiente.

 

Algunos del team se habían lanzado a Mazatlán, a correr la maratón de por allá, entre ellos estaba el coach, pero fiel a su estilo de no dejar sin trabajo a sus pupilos, había dejado la bitácora al buen Rick, no había mucho quorum en la pista, solo Cesar, Gris, Ram, Fer quien a la siguiente semana correría su maratón en Sacramento y el que escribe; los primeros solo trotarían un poco, es que al siguiente día competirían en un trail y solo Fer y yo haríamos trabajo fuerte, unas vueltas de trote, una de “50’s” y a mí me toco repetir el trabajo de estos últimos sábados, 3(400x100,300x100,200x2’,500x100,400x100,300x4’), puf! ya me cansé.



 

El domingo hice distancia por mi rumbo, entre que Balcones, Arboledas, pero puro circuito de subidas y bajadas, en total unos 12kms.



 

Y así la semana antepasada, y esta que paso, casi por el mismo tenor.

 

El lunes 20min de trote, antes un poco de trabajo de fuerza, era feriado así que salí un poco tarde a trotar, el martes otra vez, trabajo de protocolo de inicio y 14(400x100), el coach sigue buscando activar las fibras de la velocidad en mi organismo, pero a mi edad, ja! esta cab#$%ron, ja ja ja!!!

 


El miércoles “ritmo”, y otra vez hacia Arboledas, 10, 10, 35 y 5 a diferentes niveles, unos 12kms, para el jueves tocaban cuestas, y entre que el frio, la desgana de salir, le robo al entreno unos cuantos minutos, al final salgo a enfrentarme al frio de la madrugada, corro hacia Arboledas y en donde comúnmente hago las “cuestas”, ahí me tienen 8 veces subiendo a toda velocidad como si no pesara y bajando al trote para recuperar.




Ya el viernes otra vez “leveson”, 20min de trote y 14(30”x50”).


 

En este día por la tarde, sorpresivamente recibo un “uaps” de mi compañera de equipo, Ady quien desgraciadamente se encuentra lesionada, motivo por el cual no ha podido correr ninguna competencia, de hecho ella fue la que me paso el # de la carrera del circuito de las estaciones, concretamente la de verano se acuerdan? si aquella donde no me quisieron cambiar el nombre y que en números obtuve pódium en mi categoría, pues que me dice que me regalaba el número de la de invierno la cual se llevaría a cabo este domingo que paso y pues dicen que regaladas hasta patadas, ja ja ja!!!

 

Total que el sábado, en lugar de ir al entreno a la pista de la FES, me lance a recoger el kit para la carrera, es que estaba “colgado”, de norte a sur, este se entregaría donde entregaron el de la carrera de Verano, en la Plaza Oasis, allá por Coyoacán, allá llegue como a las 9 a.m., rápido recojo el kit, solo la playera ya que me dicen: “no tenemos números, estos serán entregados para el día de mañana antes de la carrera”, mmmm! vaya relajo, paso a aclaraciones para ver si aunque sea me pueden cambiar la categoría ya que el numero estaba a nombre de mi compañero Mundo, me dice el que atiende el modulo: “mira, ahorita recoge tu número y ya vienes, le pregunto a mi gerente y si el autoriza el cambio, lo hacemos”, “ya hay números, es que me dijeron que no había”, “si, acaban de llegar solo que los están preparando”, y si, en unas mesas alternas estaban preparando los números, ahí esta Luis Pineda y sin más le comento la situación y dice: “si Mauricio, no hay problema, ahorita que tengas el numero me buscas y yo cambio los datos, solo que danos chance en lo que los armamos”, para ese momento ya se empezaba a hacer un relajo la entrega debido al percance de los números aunque la gente de Asdeporte trabajaban al 100 tratando de satisfacer nuestras necesidades, total después de esperar un tiempo, recibo el número y amablemente Luis cambia los datos, GRACIAS.

 

Para e otro día, había quedado con el Paquito de irnos juntos, aunque en transporte público, junto a él iba su hermana Gris, total después de un viaje como de 1 hora, ya estábamos allá en los Viveros de Coyoacán, lugar donde se realizaría la carrera, encontramos al coach al llegar, él había corrido la semana pasada la Maratón Pacifico, allá en Mazatlán y ahí estaba para brindarse como los grandes en los 10k del circuito de las estaciones.

 

Después uno a uno fueron llegando los demás integrantes del team y que participarían en dicho evento.

 

A las 6:15 a.m. me empiezo a alistar para quedar ataviado con el atuendo “VO2max”, nos manda a trotar un poco el coach, para ir calentando.

 

A las 7 a.m. se dará la salida para los participantes de 5k y 10 minutos después a los de 10k, faltando como 10 minutos para las 7 nos vamos al bloque de salida, en este caso solo habrá 2, el de 5k y el de 10k, quedamos hasta atrás ya que intuimos que todos los que están ahí son de 5, aunque se me hacen muchos, y el arco de salida lo veo muy distante, así que le digo a Gris y a Gaby, se me hace que estamos muy atrás, hay que irnos para adelante, sabia decisión ya que también estaban los de 10k y si nos hubiéramos quedado ahí hubiéramos salido al último.

 

A las 7 y tras la cuenta regresiva a partir de 10, bang! pistoletazo de salida para los 5k, y allá van, posteriormente dejan pasar hasta el arco de salida a los de 10k y yo quedo más o menos a la tercer fila de corredores, 7:10 e igual con cuenta regresiva a partir de 10, bang! y allá vamos los de 10k.

 

Correr en Coyoacán siempre me ha dado muy buenos resultados, no sé porque pero como que se me dan las carreras del sur, la salida fue en av. Progreso a un costado del parque de Coyoacán, de ahí corrimos hacia av. Universidad, llegamos al km 1 y alcanzamos a los de 5k, en cuestión de logística, algo tienen que hacer cuando tienen estas dos distancia, es que, perdón que lo diga pero rápidamente alcanzamos a los de 5 y debemos de ir esquivando corredores.

 

Del otro lado de la avenida veo que viene Rick, “ah caray!” pienso, “me lleva bastante ventaja”, al final me di cuenta que el corrió 5k, en esas iba pero empecé a dudar un poco, es que pasaba de ir corriendo entre corredores que yo suponía eran los de 5k, “me habré equivocado”, pensaba, hasta que me decido preguntarle a un corredor que llevaba mi paso: “estas corriendo 10?”, “si”, me contesta: “es que veo que paso y paso corredores y yo supongo que son de 5, pero ya no veo de 10”, “si, es que en un tramo íbamos a ir juntos pero más adelante ellos se regresan y nosotros seguimos”, esto me dio confianza y si, más adelante ellos regresaban en “U” y nosotros continuábamos.

 

Casi llegando a av. Miguel Angel de Quevedo, vuelta en “U” y regresamos, del otro ya había visto que iban en friega el buen Picco y el Paquito, nombre! unos cracks, de nueva cuenta volvemos a encontrarnos con los de 5, y otra vez a ir zigzagueando, en una de esas estuve a punto de chocar con una chica, y es que iban un chico y una chica caminando tomados de la mano, solo quedaba un hueco para pasar, por ahí decido hacerlo y en ese momento la chica se mete al hueco quien también iba caminando y por más que le gritaba “pista!pista”, pues no escuchaba, incluso otro corredor que se había “colgado” de mí también gritaba pero no, no escuchaba, perdón pero solo la empuje un poquito, pero no fue en mala onda.

 

Llegando a la esquina de donde habíamos salido para entroncarnos a av. Universidad, ahí están Gaby, Rick y Alexa quien a grito abierto apoyan al por mayor e incluso se dan tiempo para tomar fotos y hasta video, MUCHAS GRACIAS!!!











Ahí ya es como el km 6 y de ahí los de 5k ya se enfilan a la meta, los de 10k seguimos derecho, delante de mi va un corredor playera amarilla quien se ve que lleva buen paso, me dice Rick; “con él, pégatele, no lo sueltes” y parece que me estas palabras me inyectaron energía porque en un santiamén ya estaba a un lado de él y rebasándolo, pensé que “jalaría” conmigo y de reojo yo veía si se había pegado o no, no quería que me sorprendiera con un “hachazo”, no, no lo hizo, se quedó.










 

Como a 200 metros va un corredor playera naranja, si lo veo lejano, vamos como por el km 8, y como dijeran por ahí; hago sonar los tambores de guerra, desenfundo el cuchillo y a la caza, pienso: “si no lo alcanzo al 9 ya valió”, la carne al asador ya estaba echada y no se me iba a escapar, llegamos a los viveros, salimos a av. Universidad, he recortado distancia que ya lo tengo a canto de piedra, hemos rebasado el km 9, estamos por llegar a la av. que nos lleva a la meta, me tiro a matar y ya estoy a su lado y rebasándolo, Alexa y Rick animan: “ya cierra, adelante esta la meta, es bajada” me grita Rick, también pensé, y a metros de la meta, y es que a esta altura ya solo son como 400 o 500 metros para llegar, que este si se enfrascaría en un “cierre” conmigo pero no, yo ya había soltado toda la pólvora y a unos pasos antes de cruzar la meta y a sabiendas que no venía “cerrando” con nadie, extiendo los brazos, eso cuidando de no pegarle a los de 5k quienes también hacían su arribo, para hacer el clásico “avioncito” y terminar cruzando la meta en 38min35seg.











Una vez cruzar la meta, el chico playera naranja, quien por cierto detrás de su playera decía: “Balam”, pensé que era un corredor de por allá de Cancún o Villahermosa, se acerca y me ofrece su mano en señal de felicitación, hago lo mismo para él, ahí esta el Picco y el Paquito quienes se hicieron un tiempazo.










 
 

Después pasar por el kit de recuperación, medalla que según esta última completa la “mangala”, esperar que lleguen los demás compañer@s y también resultados aunque estoy seguro que esta vez si habrá pódium, se lleva a cabo una “posada”, se rompe una piñata y al fin empieza la premiación, los resultados ya están publicados, voy a verificar y si, 2do de mi categoría (45-49) y pues así mi crónica “entrenos-competencia”, no me voy sin antes agradecer a Mundo y Adi por obsequiarme el número, gracias por las porras y fotos y sobre todo, gracias a ti por estar aquí, nos vemos en la próxima!



miércoles, 23 de noviembre de 2016

LA CARRERA DEL PUEBLO


Y entonces el calor se reduce

en estos días de gélido invierno

para abrazarme con su manto frio

y mantenerme en el camino oscuro

al cual fui elegido a recorrer.

 

Oh sol espero pronto llegues

y no te desvíes hacia otros caminos

para que calientes un poco los sueños,

que perpetúan en el fondo de corazones

adormilados por tantas experiencias vividas.

 

Por lo tanto en este momento,

y hasta que lleguen las posadas,

correré en la fiesta del santo,

como sencillo homenaje a el

y a este frio invierno que nos abraza.


 

Pues aquí de nueva cuenta aguantando estoico los fríos invernales que se han desatado en estos días por mi rumbo.

 

Una vez más aquí estoy para narrarles mis fríos entrenos matinales, matinales, más bien de madrugada.

 

Y como todos los lunes, iniciaba a eso de las 5 a.m. con un poco de trabajo de fuerza, después, a las 5:45 salgo a trotar un poco ahí en Santa Mónica, el frio es fuerte, estamos como a 9°.

 

El martes toca “trabajo fino”, 20min de trote, el movimiento articular y de nueva cuenta tocan 12(400x100), los 400 me salen en promedio en 01min35seg.


 

El miércoles “ritmo”, realmente no es mucho, ah! Pero un poco antes ya saben; el trabajo de fuerza, voy hacia Arboledas, son solo 45min a 3 niveles, al final terminan siendo 55.


 

El jueves de nueva cuenta un poco de fuerza, el frio se siente fuerte, ni dan ganas de salir de la cama, los cristales de la ventana empañados por el frio invernal y al final me decido, hoy tocan “circuito con pendientes”, y subo hacia Balcones, allá arriba el frio pega más en mi cara pero aguanto estoico, bajo hacia Arboledas, al módulo de policía y de ahí emprendo el regreso a casa.


 

Por la noche y al salir a comprar algo para cenar, en un puesto de tacos ahí esta un letrero en cartulina que dice: “Participa en la carrera de Cristo Rey este domingo 20 de noviembre”, y es que en este fin de semana será la fiesta del pueblo, cuando recién empezaba a correr, ya aguantaba como 3kms, recuerdo que esa vez dije: “si ya aguanto 3 vueltas en el camellón de Santa Mónica, esta debe de ser como una vuelta, si la aguanto”, me inscribo, se llegó el día de la carrera, la corrí, ja! pero llegue casi muriéndome y es que, la carrera es como de 2kms.

 

El viernes después de hacer un poco de trabajo de fuerza, salgo a hacer 20min de trote y 14(30”x50”), después regreso a casa al trote.

 

Para el sábado voy a la pista de la FES, y después de hacer el trabajo de inicio, el coach toma su bitácora para asignar el trabajo y me dice: “Titán, por ahí me entere que vas a competir mañana” y es que andaba como:


 

Le contesto: “si coach en la del pueblo pero es chiquita, de la Iglesia al quiosco de San Andrés”, “entonces vas a entrenar normal?”, “si”, le contesto y a un grupo integrado por Alemao, Paquito, Rick y un servidor nos asigna; 3(400x100,300x100,200x2’,500x100,400x100,300x4’), la temperatura ha ido descendiendo el frio cala machín e incluso hasta una brisita de agua golpea mi rostro, pero #NiQuienSeRaje por ahí hasta bromeaba.


 

La verdad es que a la tercer serie; ya no podía, e incluso cada intervalo ya me salía segundos más altos, pero pues ahí continuaba por orgullo ante Paquito y Alemao que son unas gacelas.

 

Y el domingo, era la carrera del pueblo, ya saben; de las clásicas “moleras” y díganme si no, pero dejen les cuento:

 

La iglesia de Cristo Rey, esta a una cuadra de donde vivo, la cita era a las 7:30 a.m. a eso de las 7:45 voy hacia allá.


 

Solo hay como 3 o 4 corredores, ahí están los que la organizan, no hay nada, no hay arco de salida, mucho menos de meta, no hay patrocinadores, no hay edecanes, no hay amenizadores, es más ni siquiera hay números, mucho menos chips para cronometrar el tiempo.

 

Como comenté previamente; la carrera es chiquita, de la iglesia de Cristo Rey al quiosco de San Andrés, en ese momento comentamos que son como 2k o un poco menos.


 

Una señora por ahí que no pudo inscribirse, que si todavía hay inscripciones, diablos, si no hay ninguna mujer inscrita, se inscribe y empieza a calentar y a cotorrear que la dejaron sola y trata de animar a las féminas que se encuentran y pasan por ahí, más ninguna se anima.

 

El nuevo párroco de la iglesia ya anda por ahí, a eso de las 8:10 dicen: “ya acomódense para dar la salida”, “no que espérense, que falta uno, que fue al baño” y a eso de las 8:20 y a la cuenta regresiva de 10, 9, 8……..3, 2, 1, salimos en friega.


 

Un vecino conocido como el “wats”, lo que es la tecnología no, hace años le decían “el oaxaco”, no la mini avalancha de corredores ni tiempo le da para montar en la bici, se sorprende y dice: “ah cab@#$%&” el de la motocicleta arranca detrás de mí, y es que, al ser una distancia muy corta, luego luego salí con el cuchillo entre dientes, metros adelante, en una cuadra, el camión de la basura atravesado obstruyendo el paso en la avenida, subo a la banqueta para librarlo, y es que no hay tiempo para miramientos, y así avanzo aproximadamente unos 800 metros, lidereando la carrerrita del pueblo, pero me da caza un corredor, un chico alto, y por más que intento pegármele, no’mas no, trae mejor paso, llegamos al quiosco, el de la motocicleta ahí nos indica que es vuelta en “U”, detrás de mi viene un corredor que se ve trae buen paso, el que había ido al baño en un momento me alcanza y me rebasa, metros adelante escucho a un corredor amigo de él que apenas viene que le dice: “muy bien flaco, así hasta el final”, intento darle caza y que no se me vaya y acrecenté la ventaja, es el regreso pienso, tírate a matar, total solo es un km.

Me le emparejo, aprieto más el paso y empiezo a rebasarlo, pensé que “jalaría conmigo” pero no, empiezo a ver los puestos de la feria, estos me sirven como referencia y motivación para pensar que solo es llegar hasta ellos y que por ahí esta la meta imaginaria, el primer lugar me lleva una ventaja como de 200 metros, un señor me dice: “si lo alcanza jefe, ya va tronado”, paso por la tienda de mi cuñado quien con una cuñada y mi esposa me animan, solo faltan unos 300 metros y “cierro” con la idea firme de que no me alcance el tercer lugar, en la meta imaginaria, a cada corredor que llega le ponen un lasito simulando el cordón que rompe el corredor que gana la carrera y al final termino en 2do lugar con un tiempo de 7min35seg y una distancia de 2.163 metros.

 

Y así uno a uno van llegando los corredores y la corredora que participaron en la mini carrerita de la fiesta del pueblo.

 

Posteriormente se realizó otra carrera, esta ya solo de unos 400 metros entre dos chicos y una chica como de 13 o 15 años y otra para los peques.

 

Por último la premiación de forma muy rustica, esto solo para primeros y segundos lugares, al primer lugar se le dio una medalla, hasta eso, la medalla estaba bonita, acompañado de un balón, a los segundos lugares un balón, para premiar a los pequeñines corrieron a comprar unos jueguetitos, en mi caso y al quedar en segundo lugar, me toco mi balón de la 1ra división, je!


 

Pues así mi semana, y a ustedes que tal les fue?