miércoles, 23 de noviembre de 2016

LA CARRERA DEL PUEBLO


Y entonces el calor se reduce

en estos días de gélido invierno

para abrazarme con su manto frio

y mantenerme en el camino oscuro

al cual fui elegido a recorrer.

 

Oh sol espero pronto llegues

y no te desvíes hacia otros caminos

para que calientes un poco los sueños,

que perpetúan en el fondo de corazones

adormilados por tantas experiencias vividas.

 

Por lo tanto en este momento,

y hasta que lleguen las posadas,

correré en la fiesta del santo,

como sencillo homenaje a el

y a este frio invierno que nos abraza.


 

Pues aquí de nueva cuenta aguantando estoico los fríos invernales que se han desatado en estos días por mi rumbo.

 

Una vez más aquí estoy para narrarles mis fríos entrenos matinales, matinales, más bien de madrugada.

 

Y como todos los lunes, iniciaba a eso de las 5 a.m. con un poco de trabajo de fuerza, después, a las 5:45 salgo a trotar un poco ahí en Santa Mónica, el frio es fuerte, estamos como a 9°.

 

El martes toca “trabajo fino”, 20min de trote, el movimiento articular y de nueva cuenta tocan 12(400x100), los 400 me salen en promedio en 01min35seg.


 

El miércoles “ritmo”, realmente no es mucho, ah! Pero un poco antes ya saben; el trabajo de fuerza, voy hacia Arboledas, son solo 45min a 3 niveles, al final terminan siendo 55.


 

El jueves de nueva cuenta un poco de fuerza, el frio se siente fuerte, ni dan ganas de salir de la cama, los cristales de la ventana empañados por el frio invernal y al final me decido, hoy tocan “circuito con pendientes”, y subo hacia Balcones, allá arriba el frio pega más en mi cara pero aguanto estoico, bajo hacia Arboledas, al módulo de policía y de ahí emprendo el regreso a casa.


 

Por la noche y al salir a comprar algo para cenar, en un puesto de tacos ahí esta un letrero en cartulina que dice: “Participa en la carrera de Cristo Rey este domingo 20 de noviembre”, y es que en este fin de semana será la fiesta del pueblo, cuando recién empezaba a correr, ya aguantaba como 3kms, recuerdo que esa vez dije: “si ya aguanto 3 vueltas en el camellón de Santa Mónica, esta debe de ser como una vuelta, si la aguanto”, me inscribo, se llegó el día de la carrera, la corrí, ja! pero llegue casi muriéndome y es que, la carrera es como de 2kms.

 

El viernes después de hacer un poco de trabajo de fuerza, salgo a hacer 20min de trote y 14(30”x50”), después regreso a casa al trote.

 

Para el sábado voy a la pista de la FES, y después de hacer el trabajo de inicio, el coach toma su bitácora para asignar el trabajo y me dice: “Titán, por ahí me entere que vas a competir mañana” y es que andaba como:


 

Le contesto: “si coach en la del pueblo pero es chiquita, de la Iglesia al quiosco de San Andrés”, “entonces vas a entrenar normal?”, “si”, le contesto y a un grupo integrado por Alemao, Paquito, Rick y un servidor nos asigna; 3(400x100,300x100,200x2’,500x100,400x100,300x4’), la temperatura ha ido descendiendo el frio cala machín e incluso hasta una brisita de agua golpea mi rostro, pero #NiQuienSeRaje por ahí hasta bromeaba.


 

La verdad es que a la tercer serie; ya no podía, e incluso cada intervalo ya me salía segundos más altos, pero pues ahí continuaba por orgullo ante Paquito y Alemao que son unas gacelas.

 

Y el domingo, era la carrera del pueblo, ya saben; de las clásicas “moleras” y díganme si no, pero dejen les cuento:

 

La iglesia de Cristo Rey, esta a una cuadra de donde vivo, la cita era a las 7:30 a.m. a eso de las 7:45 voy hacia allá.


 

Solo hay como 3 o 4 corredores, ahí están los que la organizan, no hay nada, no hay arco de salida, mucho menos de meta, no hay patrocinadores, no hay edecanes, no hay amenizadores, es más ni siquiera hay números, mucho menos chips para cronometrar el tiempo.

 

Como comenté previamente; la carrera es chiquita, de la iglesia de Cristo Rey al quiosco de San Andrés, en ese momento comentamos que son como 2k o un poco menos.


 

Una señora por ahí que no pudo inscribirse, que si todavía hay inscripciones, diablos, si no hay ninguna mujer inscrita, se inscribe y empieza a calentar y a cotorrear que la dejaron sola y trata de animar a las féminas que se encuentran y pasan por ahí, más ninguna se anima.

 

El nuevo párroco de la iglesia ya anda por ahí, a eso de las 8:10 dicen: “ya acomódense para dar la salida”, “no que espérense, que falta uno, que fue al baño” y a eso de las 8:20 y a la cuenta regresiva de 10, 9, 8……..3, 2, 1, salimos en friega.


 

Un vecino conocido como el “wats”, lo que es la tecnología no, hace años le decían “el oaxaco”, no la mini avalancha de corredores ni tiempo le da para montar en la bici, se sorprende y dice: “ah cab@#$%&” el de la motocicleta arranca detrás de mí, y es que, al ser una distancia muy corta, luego luego salí con el cuchillo entre dientes, metros adelante, en una cuadra, el camión de la basura atravesado obstruyendo el paso en la avenida, subo a la banqueta para librarlo, y es que no hay tiempo para miramientos, y así avanzo aproximadamente unos 800 metros, lidereando la carrerrita del pueblo, pero me da caza un corredor, un chico alto, y por más que intento pegármele, no’mas no, trae mejor paso, llegamos al quiosco, el de la motocicleta ahí nos indica que es vuelta en “U”, detrás de mi viene un corredor que se ve trae buen paso, el que había ido al baño en un momento me alcanza y me rebasa, metros adelante escucho a un corredor amigo de él que apenas viene que le dice: “muy bien flaco, así hasta el final”, intento darle caza y que no se me vaya y acrecenté la ventaja, es el regreso pienso, tírate a matar, total solo es un km.

Me le emparejo, aprieto más el paso y empiezo a rebasarlo, pensé que “jalaría conmigo” pero no, empiezo a ver los puestos de la feria, estos me sirven como referencia y motivación para pensar que solo es llegar hasta ellos y que por ahí esta la meta imaginaria, el primer lugar me lleva una ventaja como de 200 metros, un señor me dice: “si lo alcanza jefe, ya va tronado”, paso por la tienda de mi cuñado quien con una cuñada y mi esposa me animan, solo faltan unos 300 metros y “cierro” con la idea firme de que no me alcance el tercer lugar, en la meta imaginaria, a cada corredor que llega le ponen un lasito simulando el cordón que rompe el corredor que gana la carrera y al final termino en 2do lugar con un tiempo de 7min35seg y una distancia de 2.163 metros.

 

Y así uno a uno van llegando los corredores y la corredora que participaron en la mini carrerita de la fiesta del pueblo.

 

Posteriormente se realizó otra carrera, esta ya solo de unos 400 metros entre dos chicos y una chica como de 13 o 15 años y otra para los peques.

 

Por último la premiación de forma muy rustica, esto solo para primeros y segundos lugares, al primer lugar se le dio una medalla, hasta eso, la medalla estaba bonita, acompañado de un balón, a los segundos lugares un balón, para premiar a los pequeñines corrieron a comprar unos jueguetitos, en mi caso y al quedar en segundo lugar, me toco mi balón de la 1ra división, je!


 

Pues así mi semana, y a ustedes que tal les fue?


miércoles, 16 de noviembre de 2016

VOLVIO LA BIOCARRERA SATELITE


¿Es que acaso habrá un lugar para mí?

para seguir buscando en este planeta incierto

donde en un día todo esta bien

y al siguiente me reclama de algo que hice.

 

El tablero blanquinegro sigue girando

y hoy estas aquí y mañana allá,

recorriendo la ruta del mundo

a un paso veloz que te lleve

al laberinto de la pasión,

para que te ayude a continuar

en el trajín del día a día.

 

Y que tal? Como les fue con el frio la semana pasada? Por acá por mis “lares” estuvo rudo, pero pues #NiQuienSeRaje

 

Y como todos los lunes iniciaba con un poquito de trote en Santa Mónica y un poquito de trabajo de fuerza.
 

El martes ya se empezaban a sentir las ondas gélidas de este frio invierno, la verdad es que cuesta un buen salir de lo calientito de la cama para salir al frio, como bien saben; ese día es “día de calidad” o sea, “día de trabajo fino” o lo que es lo mismo: “día de velocidad”, pero hay que hacer el trabajo de “cajón” para ir engrasando la makinaria, después del protocolo de inicio, esta vez tocaban 10(400x100), estos en promedio me estaban saliendo en promedio 01min35seg, terminando, regreso a casa trotando para ir enfriando aunque el clima ya era frio, je!


 

El miércoles me levanto a eso de las 04:40 a.m. pero al asomarme afuera, cae una pertinaz llovizna y el frio, estamos como a 9°, mejor decido regresar a lo calientito de la cama.

 

El clima lluvioso y frio continuaba, el jueves de nueva cuenta a temprana hora llovizna un poco, salgo o no salgo pienso; al final y pasados unos cuantos minutos, ya solo cae una ligera brizna de agua, decido salir a hacer 01hora de “circuito con pendientes”, voy hacia Balcones, de ahí bajo a Arboledas, al módulo de policías, y de ahí emprendo el regreso nuevamente por Balcones, salen como 10k.




 

El viernes solo 30min de trote y un fartlek de 14(30”x50”) y listo.

 

El sábado andaba con la pila baja, debía de ir a recoger el kit para lo que serian los 10k de la Biocarrera de Satélite, así que solo decidí salir a caminar por ahí y después ir por el kit, y a las 9 ya estaba en la entrega, esta sería en el Centro Cívico de Satélite, ahí donde al siguiente día seria la salida y meta de la carrera.

 

Lo bueno de cuando la competencia es cerca de donde uno vive, es que no debes madrugar tanto, la biocarrera era como a 15 o 20 minutos en transporte, atrás del centro comercial de Plaza Satelite, para los que conocen esta zona.

 

Así que a eso de las 6:45 a.m. y una vez alistado para la carrera, salgo con camino a la batalla de 10k.

 

A eso de las 7:10 a.m. ya estaba por allá, ahí están algun@s compañer@s del team, Edson, Lore, Charly, Humberto, saludos, vamos al guardarropa, ahí esta Diego, Ram y Paquito, nos empezamos a alistar para quedar en la casaca VO2max.

 

Entrego mi mochila en el guardarropa, ya por allá trotan algun@s, me integro a ellos, minutos después vamos al bloque de salida, no es tan tumultuosa la carrera.

 

Habrá dos modalidades, 10k para los corredores y 3k para los caminantes y los que quieren correr poquito.

 

Los primeros en salir serán los de 10k, a las 8 a.m. y diez minutos después a los de 3k.

 

Y a las 8 en punto tras una cuenta regresiva de 10, 9, 8…..3, 2, 1, bang!


 

Inicia la batalla, salen los de 10k en estampida, procuro cuidarme un poco y no salir desbocado y más que de inicio empiezas con subida. La salida es aun costado del Centro Cívico, tomamos Circuito Médicos con dirección hacia Periférico, cruzamos este, seguimos subiendo, a esa altura, un “venado”, y ustedes disculparan pero es un equipo que deportivamente, traemos rivalidad, y como no si ambos equipos somos del mismo rumbo, Arboledas, como que siento que me quiere dar caza, no me dejo y aprieto el paso y poco a poco le empiezo a sacar ventaja, José Luis Flores, director de la revista Club de Corredores y organizador de estos 10k a bordo de su motocicleta, hace una pausa y me anima con: “vamos Titán, échale!!!” agradezco el gesto.

 

En lo que llaman Zona Esmeralda, un trayecto de subidas y bajadas y mas subidas que bajadas, ahí vamos, de repente algún corredor me pasa, de repente yo paso a algún corredor.

 

A lo lejos, como a unos 500 metros veo que va Diego y Paco, son unas gacelas, procuro tenerlos como punto de referencia, para yo no aflojar el paso, entre los que voy van las chicas, 1 y 2 propiamente, un chico con gorra va ahí, lo alcanzo, lo rebaso, el se avienta un spring para rebasarme, pero estamos como por el kilometro 7, aún es temprano para escribir a casa dicen por ahí.

 

Lo alcanzo y le digo: “eso que haces no esta bien, es correr a ritmo, solo si traes para resistir esos jaloncitos que das entonces si pero si no, y aparte todavía nos faltan como 5k, es correr a ritmo, si quieres vente, jalamos juntos”, me contesta: “no, no creo aguantarte”, “si puedes venga, yo te jalo”, “bueno, me voy hasta donde aguante”, la chica que va en primer lugar femenil en ese momento y que la postre seria la primer lugar oficial, escucha nuestro dialogo y acepta mi propuesta y hay la tengo “jalando” detrás de mí, otra chica, la que viene detrás de ella, acepta el juego y también “jala”, y soy testigo de una lucha entre ellas, de repente una va adelante, de repente la otra la alcanza y la rebasa y así van por un par de metros, estamos bajando hacia Periférico y delante de mí, como a 500 metros va un corredor, afilo la navaja de afeitar y a por él, me descuelgo tendido, con el que venía “jalando” se queda y alcanzo al corredor que iba delante de mí, cruzamos Periférico, estamos a la altura del km 6, ahí esta Gris y sus hijos quienes animan y sacan la foto del recuerdo, muchas gracias!















 

Seguimos hacia av. Gustavo Baz, ahí vienen las chicas, antes de llegar a la Gustavo Baz, vuelta a la derecha, en esos momentos quien me pisa los talones es la chica que va en primer lugar, una subida como de 1k, después viene una bajada, ya no quiero que nadie me rebase, incluso la chica que viene tendida, vuelta en “U” a la izquierda, subida, a lo lejos ya se vislumbra el arco de meta, trato de apretar para el “cierre” aunque es un poco complicado porque es subida, aplausos del respetable público que apostados a los lados aguardan la llegada de los corredores, Lalo por ahí grita: “vamos Titán, cierra” y hasta fotos saca, gracias hermano.



 

Y ya saben; metros antes de llegar a la meta extiendo los brazos para hacer el clásico avioncito y termino cruzando la meta en 40min07seg.




 

Una vez terminar, felicito a la mujer que llego en segundo lugar e intercambio de impresiones, alguna foto por aquí y por allá, pasar por el kit de recuperación, plátano, bebida isotónica, agua, la medalla.








Voy al guardarropa por mis cosas, y es que el frio arrecio, en fin, así fue mi experiencia en los 10k de la Biocarrera de Satélite, que padre que de nueva cuenta hayan decidido organizar esta carrera, y es que ya eran algunos años en que se había suspendido, la ruta es algo retadora pero bonita, y bueno, pues muchas gracias a José Luis y al coach por la cortesía, un gustazo enorme haber estado ahí, esperemos más ediciones de la misma, felicidades a los que participaron en dicha carrera y a los que consiguieron pódium, por cierto, parte de mi equipo se iba a lanzar a Toluca a participar en un medio maratón donde además harían un poco más de distancia ya que es el contingente que en próximos días estará corriendo la maratón de Mazatlán y en especial al coach quien hasta pódium consiguió.




 

Bueno, sin más por platicar, nos vemos en la próxima!

martes, 8 de noviembre de 2016

CANSADO Y ENROJECIDO


Veo el papel donde denota velocidad pura

y jalo el gatillo de una pistola imaginaria,

para masacrar mis piernas y brazos,

con las vueltas y vueltas a la pista

hasta que mi organismo quede exhausto.

 

Por un momento quedo cansado y enrojecido,

dando en las repeticiones mi último aliento,

escucho el chillar de mis pisadas sobre la arcilla,

que acolchona el circulo ovalado del campo,

y cuando siento que ya no puedo más,

voltios imaginarios recargan mis pilas para continuar.



 

La verdad es que estamos en los meses finales del año, a veces pienso; “y pa’que tanto entreno si ya estamos terminando el año, mis objetivos fuertes ya pasaron”.

 

Pero pues igual aún faltan carreras de 10k y supongo que aparte con el trabajo que me indica a realizar el coach, es para despertar la velocidad, espero.

 

Y bueno, aunque esto sea muy repetitivo, recuerden que las repeticiones son la madre de la perfección, ja ja ja!!!

 

Para iniciar la semanita, arrancaba el lunes desde muy tempranito haciendo un poco de trabajo de fuerza, después solo 20min de trote en Santa Mónica.



 

El martes, y no sé si recuerdan que la semana en este caso antepasada, les comentaba que estaba dudando lo del trabajo de pista en sábado hasta que el buen Edson me dijo que eran metros, esta vez y una vez finalizado el trabajo de “cajón”, ah! es que déjenme decirles que para ir calentando me fui corriendo hasta Arboledas es que, por el trabajo fino de ese día, como que se presta más el circuito de Arboledas, así que hacia allá me dirigí, una vez hecho el movimiento articular, me tocan 3(3’x1’, 2’x1’, 1’x1’, 2’x1, 3’x3’), ah cabron! si eran minutos, iba a estar rudo el entreno, así lo decido, manejarlo como minutos y ahí me tienen de Valle Dorado lanzándome 3 minutos a tumba abierta, como dicen los blogueros españoles por 1 minuto de recuperación, 2 minutos rápido por 1 minuto de recuperación y así sucesivamente, la verdad es que seguía pensando; “es mucho, y si nada más hago 2 series”, llego a los Bebederos y emprendo el regreso, llegando a la mitad del circuito, al módulo de Policía, “inguesu” digo, vamos por la tercera y ni quien se raje, decido regresar a los Bebederos y de ahí regresar para hacer las 3 series, la verdad bastante rudo, una vez finalizadas las series regreso a casa trotando en un tramo de 3k.



 

Por la friega del martes, hasta me dolían las piernas, pero había que continuar con el entreno, y para el miércoles una vez haber hecho un poco de trabajo de fuerza en casa, toca “ritmo en 2 fases” y de nueva cuenta corro hacia Arboledas, esta vez me salen 12k.

 

Jueves “circuito con pendientes”, 60 minutos, y a eso de las 6 a.m. ahí me tienen subiendo hacia Balcones, debido a que atrasamos el reloj una hora hace unos días, prácticamente a las 6 de la mañana ya esta clareando el día, hago el circuito de Iglesias y regreso a casa igual por Balcones, unos 10k suman para la cuenta.

 

Ya para el viernes, aunque yo me sentía con ánimos para seguir con el entreno, esta vez las piernas no querían responder, son de esas veces que sientes pesadas las piernas, que quieres aplicarte y no mas no, aunque como bien saben; en este día ya es “leveson”, solo 30min de trote y 14(30”x50”), ahí en Santa Mónica.

 

Como todos los sábados, este día tocaba entreno en la pista de atletismo, en compañía del equipo VO2max, se hace el protocolo de inicio diría el coach y otra vez toca el entreno del sábado pasado, se forma el grupito de Alemao, Cesar, Paquito, Ro Picco, Richard y su servidor, puf! pura gacela, nos toca: 3(300x100,200x100,100x2’400x100,300x100,200x2’,500x100,400x100,300x4’)+3(800x2’) nos arrancamos con la primer serie y al terminar la primer “escalerita”, la de 300, estoy confundido y yo digo que solo son 100metros de recuperación y Alemao dice que no, que son 2’, solo descansamos 100metros y nos arrancamos con la segunda “escalerita”, de pasada Alemao va y checa la bitácora del entreno y efectivamente, son 2min de descanso entre cada “escalerita”, total que ahí andábamos, vuelta tras vuelta en la pista, algunos metros rápido, algunos despacio.








 

Llega el momento en que te dan ganas de claudicar, de ya dejar de estar corriendo a un ritmo que sientes que tus piernas se doblan y te falta el aire, pero dice mi team “ni quien se raje”, y para rematar échale otros 3(800). Al final me diría el coach: “este es entrenamiento especial para gente especial”.

 

Para el domingo debía de estar en casa tempranísimo, en un momento estuve tentado a no salir a correr pero dije: “vamos, aunque sea un poco de distancia por aquí en mi rumbo”, así que a eso de las 6 a.m. salí con la idea de hacer por lo menos 01hora30min de carrera, decidí correr hacia Balcones, de ahí bajar y correr en Av. Iglesias de ida y vuelta y de nueva cuenta regresar por Balcones a casa, unos 12 kilómetros muy buenos para la cuenta.




 

Pues así el entreno de esta semana, muchas gracias por estar aquí y nos vemos en la próxima!



 

martes, 1 de noviembre de 2016

COMO QUE HAGO


Lo reconozco, soy uno de los elegidos,

pronto abriré el portal de los sueños

para que todo aquel que quiera pasar

en base a trabajo y esfuerzo lo haga.

 

La afición hacia una buena vida

nos lleva a vivir intensamente la magia

y la mística que da el trabajo

y que nos ayuda a trascender

de la simpleza de la vida.


 

Pues nada aquí que hacemos y no hacemos, o si hacemos?

 

Resulta que debido a la competencia del domingo, en la que obtuve un tercer lugar en mi categoría pero no obtuve nada porque la organización no quiso cambiar mi nombre, la verdad es que la ruta estuvo ruda, el lunes amanecí con las piernas “envaradas”, se había terminado el plan de entreno y pensé: “igual y los lunes solo son de descanso activo”, así que solo salí a trotar unos 20min.

 

El martes, dije: “todavía me duelen un poco las piernas, que hago?” al final me decanto por solo hacer 40min de trote aunque por la tarde y al checar mi correo electrónico, ahí estaba el plan de entreno y el del martes, era rudo, me lo había saltado, ni modo, igual mañana lo hago y lo del miércoles el jueves pero oh desilusión, por una cosa u otra ni miércoles ni jueves entrene.

 

El viernes ya me enrolo al plan, tocan 40min de trote y 14(30”x45”).


 

El sábado voy a la pista con el team y una vez hecho lo de “cajón”, me tocan; en un principio estoy un tanto dudoso ya que no se si lo que marca la bitácora son minutos o metros hasta que el buen Edson me dice: “son metros”, ah! Entonces me toca: 3((300x100,200x100,100x100)+(400x100,300x100,200x100)+(500x100,400x100,300x3’)), puf! velocidad pura y sin más, ahí estoy aplicándome al entreno. Y como había sesión de fotos, hasta el coach se animó a entrenar, ja ja ja! No, siempre entrena y más ahorita que su próximo objetivo es MARATON.














Para el domingo y con cambio de horario, hago mi distancia en Balcones/Arboledas, las piernas las siento un tanto adoloridas por el trabajo del día anterior, para Balcones es puro subir, subir, subir, después bajar hacia Arboledas, hago el circuito de Iglesias, de ahí me voy a los Bebederos, pienso, y me dan ganas de regresarme sobre Periférico pero no, al final decido nuevamente subir por Balcones, y si le corto por aquí pienso, y no, continuo corriendo como para compensar los dos días que no entrene y al final termino haciendo 19.8k en 01h52min.

 










Pues así el entreno de esta semana, muchas gracias por estar.