lunes, 30 de septiembre de 2013

MEDIO MARATON DEL EJERCITO MEXICANO, EFECTIVO!!!

Una vez escuchemos el cañonazo de salida,
correremos lo más rápido que podamos,
transitaremos por varios puntos del campo militar,
con el objetivo bien claro de tener un buen desempeño.

Quizás no salvemos al soldado Ryan,
ni siquiera descubramos al soldado desconocido,
pero lo que sí es un hecho es que saldremos con todo
y trataremos de ser héroes por un momento.

Este es el dia que con ansias estábamos esperando,
para en un campo que comúnmente es de sudor,
demostrar como civiles que también nosotros podemos,
dejar claro que en competencia también tenemos nivel.


El sábado tenía un compromiso familiar desde temprana hora, así que no podía ir a la pista, en un inicio hasta estuve tentado a ni siquiera salir a trotar, y es que eso de que solo 30’ como que no, pero bueno, igual sirve de algo, así que muy temprano salí a hacer un trotecin leve por mi casa.

Mi compañera y amiga Eli, me haría el favor de recoger mi numero para el evento del siguiente dia, entre mensajes comentaba que era un relajo para recoger los paquetes de corredor, que hizo falta un poco mas de organización a este punto, y es que los tenían formados por horas.

Y bueno, el domingo a eso de las 4:30 a.m. ya no podía dormir, me fui a recostar un rato en la sala, y a buscar el traje de gala.

Un baño y empezar a alistarme para estar listo para la gran cita, esta vez no era tan lejos, allá estábamos a eso de las 7:30 a.m. algunos del team los veo trotando, saludo a Richard, el coach, José Luis Paredes, Genaro, quienes sin mas ya van hacia el bloque de salida, y es que a las 8 se daría la salida para el medio maratón, 8:20 a los de 5 y 10k.

Esta vez no había bloques de salida por tiempo, solo 21k, 10 y 5k.

Pues ya saben, palabras y más palabras de la persona en turno al micrófono, yo medio hacia algunos movimientos de calentamiento en mi lugar, sobre todo en los tobillos, medio platico con unas señoras que están ahí quienes a su vez me desean suerte.

Son 5 minutos para las 8, se escuchan las notas del himno nacional a carga de la banda de guerra de los militares, miles de voces entonándolo, un militar da la bienvenida a los civiles y pide que nuestro mejor esfuerzo sea ofrecido por nuestros hermanos en desgracia por el huracan Ingrid y la tormenta tropical alla en Acapulco y aplausos de los corredores.


Empieza la cuenta regresiva, 10, 9………3, 2, 1, boooommmm!!! cañonazo de salida y allá voy, a cumplir con un objetivo mas, dar mi mejor esfuerzo en los 21k del Ejercito Mexicano.



La salida al igual que las anteriores competencias que se han realizado dentro del campo militar, fue en la explanada, pero esta vez, tendríamos que correr hacia av. Conscripto, por aquí es por donde se corre el 5k que se realiza en marzo, podríamos decir que es un poco de bajada aunque de repente nos encontrábamos con unas subidas, por el k2 o 3 veo que pasa Beto Sil, el es muy bueno corriendo y ha adquirido un gran nivel, pero bueno, casi la mayoría de la ruta nos iríamos casi juntos, y digo casi juntos porque el trae un excelente nivel, en ocasiones me dejaba, en ocasiones lo dejaba.

De conscripto regresamos hacia el lugar de la salida, puf esa subidita como pesa pero apenas íbamos por los 5k los cuales paso en 19’50” según mi garmin.

Apenas habían dado la salida a los de 5 y 10k inclusive algún@s de estos lanzaban gritos de aliento hacia los “21keros”.

Habían dividido en dos la salida, por el lado izquierdo estaban saliendo los de 10 y 5, por el lado derecho corríamos los de 21k, al cruzar la salida, nos integrábamos a todo el bonche, y era un poquito difícil aunque la mayoría de los 5 y 10 nos dejaban el lado derecho para correr, ahí ya escuchaba mas gritos de apoyo como: “vamos Mauricio!!!”, “vamos Titán!!!”, “vamos Valtierra!!!”, muchas gracias a tod@s, son geniales!!!, pero bueno, así íbamos hasta donde habíamos tomado la primera vez para los 5k, ahí se desviaba el contingente y los 21k seguíamos derecho para empezar con una subida como de 3k, puf! Bastante pesada, esta es la ruta de los 10.4k de marzo, algunos empiezan a bajar el “ritmo”, momento que es utilizado por el que escribe para empezar a escalar posiciones, apenas vamos por el 8k, Beto Sil tiene rato que va como a 200 metros de mi.


Por allá arriba están los 10k aunque debido a que es zona militar, podríamos decir que es puro cerro con caminos asfaltados, muy desolado y la marca de los kilómetros no los veo, es por eso que no llevo un buen control de los laps, aunque voy corriendo entre 3’50” y 4’ el km y las pulsaciones entre 180 y 185 por minuto.


Cuando iba por las bajadas, pienso y siento como que me cuesta soltarme, y es que veo algunos que pasan hechos la “mocha”, pero igual en las bajadas se sueltan pero en las subidas “truenan”, hecho que es aprovechado por mí para aplicarles el “hachazo” dicen mis amigos bloogueros españoles.

Llevaba dos geles y tenía planeado tomarme el primero al 10, pero me siento bastante bien que decido tomarlo hasta el 12, Carlos, compañero del team va entre los primeros lugares y al encontrarnos en las “idas y vueltas” nos daba ánimos, de igual forma cuando ya veníamos de regreso en algunos tramos de la carrera encontrábamos a los compañeros quienes también nos daban ánimos e incluso el coach en una de esas me dice: “vamos Titán, no aflojes” y yo tratando de mantener el “ritmo”, por el 15k Beto ya bajo un poco el “ritmo”, como comente al inicio, “casi nos fuimos juntos”, aprieto un poco el paso y ahí estoy rebasándolo, no sin antes decirle: “venga Beto, vamos!!!”, me contesta: “échale Titán”, llego el momento en que en la ruta me quede solo, como a 400 metros dos corredores sobre los cuales iba guiando mis zancadas.

En una de esas, hay una “Y”, no se por donde ir, un voluntario hace señas que es hacia el lado derecho, llego al k19, pensaba tomarme el segundo gel por el 18 pero como comente, en ocasiones no veía las marcas así que ahí, me lo tomo, me empiezo a enfilar hacia “zona de cierre”, aunque sé que será difícil porque son como 500 metros de pura subida y ya estoy ahí, aunque es mucho el aforo de corredores, y es que nos hemos encontrado con los 5 y 10k, hay que ir medio zigzagueando, gritos de la gente apostada a los lados apoyando al por mayor.


Delante va un corredor el cual ya me conoce y lo conozco por las muchas veces que nos hemos visto en competencias, lo había visto muy bien kilómetros atrás e incluso pensé que no lo alcanzaría, a unos cuantos metros de la meta, lo rebaso, extiendo los brazos para hacer el “avioncito” y cruzar la meta en 01’24’28”, bastante bien según mi punto de vista y muy satisfecho.




Una vez cruzar la meta, trato de recuperarme.


Una amiga, Nancy se acerca y me saluda, intento recuperarme del esfuerzo hecho, una vez hecho esto, platicamos un poco, que va a correr la maratón de Querétaro, cambiamos impresiones, se va, y ahí viene Eli quien esta vez corrió 10k.

Pasar por el paquete de recuperación que es: botella de agua, bebida isotónica, plátano, naranja, dona y medalla.

Al ir hacia la salida me encuentro a Antonio, un amigo "facebukero" al frente de un gran grupo, me acerco a saludarlo y nos tomamos la foto de rigor, GRACIAS ANTONIO FUE UN PLACER CONOCERTE EN PERSONA Y CORRERAN SIN CANSARSE, JE JE JE!!!


Muy bien por el Ejército Mexicano, aunque este evento es gratuito, la verdad es que se lucen con sus eventos, ojala y el próximo año se repita, esto sin quitar aquel que hacen por el mes de marzo, muchas gracias por invitar a los civiles a sus instalaciones y procurar esa convivencia “civil-militar”.


Por la noche al verificar mi resultado, Lugar de mi categoria (Master Varonil Civil) 9
                                                         Lugar Rama 41
                                                         Lugar General 43

Tiempos                                        Parciales
Tiempo Chip 01:24:28                          10k 00:39:42
Tiempo Oficial 01:24:30
Velocidad Media 14.98 km/h
Paso por Kilómetro 3.981 min el km
Y bueno, felicitaciones a tod@s los que fueron participes de esta fiesta, espero que su participación haya sido un éxito.

Gracias a ti que estas del otro lado de la pantalla leyendo esto y nos vemos en la próxima!!!

viernes, 27 de septiembre de 2013

A GALOPE

Y porque no disfrutar y hacer lo que podemos ahora,
quizás llegue el momento en que debamos ir a casa,
esa que esta donde algunos llaman cielo o infierno,
y luego cuando vayamos camino hacia las estrellas,
nos estrellemos en seco por tanto que dejamos de hacer.

Si al final las cosas al igual que un río siguen su cauce,
algunas vidas son como evangelio y la mía solo es alma,
y mientras las fuerzas lleguen como caballo a galope,
no desaproveches la oportunidad y ve por eso que deseas.


Pues aquí estoy nuevamente, a unas horas previas para ir por el primer medio maratón del Ejercito Mexicano, pero bueno, vayamos a lo poco que hice esta semana.

De nueva cuenta el lunes solo “descanso activo”.

El martes ya saben; trabajo de calidad, después de realizar lo de “cajón”, esta vez 5(400x1’, 300x1’, 200x2’)

Y el miércoles “ritmo”, esta vez como que lo pude dominar un poco más, unos 13.2k en el recorrido habitual de este día.

Para el jueves tenía planeado no hacerle caso al plan y hacer por mi cuenta unos 40’ de trote y es que quería llegar bien al medio, pero oh! Que se viene una lluviecita algo fuerte y pues pa’que arriesgarle a enfermarme, así que después de acompañara a mi hijo a tomar el “bus”, regreso a resguardarme en casa.

Y si estaba descansando para según llegar bien al medio el próximo domingo, para el viernes solo 30' de trote y eso fue todo, se acabo.

Mucho éxito a tod@s los que estarán participando en los diversos estados de la república en lo que serán las carreras por el Centenario del Ejercito Mexicano, espero verlos por ahí para saludarlos, desearles éxito y hasta porque no, tomarnos una foto.

miércoles, 25 de septiembre de 2013

1ER MEDIO MARATON DEL EJERCITO MEXICANO

El asombro y la emoción llega a nosotros,
esta vez zona libre de armas y guerras,
la única batalla sobre campo militar,
serán miles corriendo a tambor batiente.

Es una comunión entre militar y civil,
compitiendo como nunca se ha hecho
sobre una ruta de 21k de competencia,
y así demostrar quien es mejor sin violencia.


Supongo que debido al éxito que ha tenido la carrera "La Gran Fuerza de México" de la Secretaria de la Defensa Nacional, (SEDENA), y con motivo de los festejos del centenario del Ejercito Mexicano, para el próximo domingo se organiza “El primer medio maratón , Centenario del Ejercito Mexicano”.


La convocatoria esta o más bien fue para 22,000 mexican@s, no tardo ni dos horas cuando de volada volaron las inscripciones, esto lo debías de hacer por internet, en la página de “sportpromotions”.


Una vez más, el Ejército Mexicano abre sus instalaciones para que la sociedad civil conviva y compita en una competencia de corte recreativo, como comente, debido al éxito de la carrera que se realiza allá por el mes de marzo, obliga a crear un evento de mayor magnitud, es así como sale este medio maratón amén de que también habrá 5 y 10k.


Al igual que las ediciones de la carrera “La gran fuerza de México”, la ruta del medio maratón será dentro de las instalaciones del Campo A-1 de la SEDENA siendo una ruta demandante.


De nueva cuenta, y de manera simultánea, se llevaran a cabo carreras en las 12 regiones militares de diversos estados del país para así llegar a los 22,000  inscritos siendo un total de 8,800 en el D.F.

El evento es totalmente gratuito, aunque por ahí salieron algunos vivales que estaban vendiendo números, como hay “lacras” en el pueblo, esas malas conductas perjudican al mismo pero en fin, y bueno, a pesar de que es gratuito, cuenta con la calidad de un evento de paga ya que se tendrá playera conmemorativa, cronometraje, hidratación, foto cruzando la meta y medalla conmemorativa.

La entrega de números será en el antiguo colegio militar, allá por Tacuba, la salida será a las 8 a.m. comentar que solo en la distancia de medio maratón y 10k habrá premiación en efectivo y trofeo de ganador, en 5k solo trofeo, o sea que va a estar bueno el nivel de competencia.

 Pues no hay mas, se acabaron las vacaciones de “recuperación de maratón” vamos a ver que tal anda la maquinaria en ese medio maratón, mucho éxito a los que estarán participando en dicho evento y espero verlos por ahí para saludarlos, desearles éxito y hasta porque no, tomarnos una foto.




domingo, 22 de septiembre de 2013

HACE 44 AÑOS SALI DE LO PROFUNDO DE UN SUEÑO

A veces los días pasan desapercibidos,
en un ir y devenir por  tiempo y espacio
donde se busca sino mejorar el nivel,
por lo menos mantenerlo en lo alto.

Los días se forman para formar semanas
y estas a su vez meses para así formar años,
conmigo o sin mí el destino sigue su curso,
pero mi fe quedara intacta por siempre.

Quizás hace 44 años salí de lo profundo de un sueño,
tal vez por eso tengo garantizada mi libertad,
mirando este largo y sinuoso camino de vida,
aquí estoy recordando todo lo que he logrado
hasta que el frio de la ausencia me borre de tu vista.

Y si alguna vez deseas mirarme de nuevo,
recuerda que entre estrofas esta mi vivienda,
solo tienes que dar click encima de mi nombre,
y me encontraras deambulando en silencio.


De nueva cuenta por aquí ando deambulando en silencio, je je je!!! mirando este largo y sinuoso camino de vida, y es que ya son 44 años de que salí de lo profundo de un sueño, así que hoy es día de fiesta!!!

Pero bueno, como comente hace unos días, el lunes era de asueto laboral, así que a eso de las 8:30 a.m. salí a hacer u rodaje suavecito ya que es día de “descanso activo”, aprovechando que no había que ir a trabajar, me puse a hacer un poco de trabajo de fuerza, ya saben; bastantes repeticiones de brazo, pecho, abdomen y pierna.

Martes de calidad, esta vez y después de todo lo repetitivo de este día como 15’ de carrera, movimiento articular, unos “jaloncitos” y esta vez me tocaban 4(400x1’, 300x1’, 200x2’).

El miércoles tocaba “ritmo”, aun continúan las lluvias por acá, sobre todo en la noche que se cargan, corro hacia Arboledas, pero sin luz, es difícil entrar en “ritmo”, aguzar la vista ya que en el circuito hay bastantes charcos, pero bueno, un total de 8k, ah es que aparte no disponía de tanto tiempo ya que tenía que llegar temprano al trabajo, pero algo es algo o no?

El jueves se auguraba rudo el entreno, amén de que traía partes del cuerpo adolorido por el trabajo de fuerza del lunes, que se le va a hacer, cuando uno ya esta viejito ya no aguanta tantas cargas, ja ja ja!!!! Pero bueno, este día me tocaban 30’ de carrera, unos 6k hacia Arboledas y ahí, 12 “cuestas” de 200mts, para regresar a casa al puro trote.


Y así se llego el viernes, eran 30’ de carrera, 6k y luego 10(30”x45”), esta vez si leve aunque ahora me dolían hasta las pomp….. por las cuestas del día anterior.

Sábado 7 a.m. una vez mas a afinar la maquina, y que mejor que en la pista de la FES de Iztacala, los mosquitos en pleno apogeo tratando de darse un atascon de sangre atleta, je je je!!!


Pero bueno, después de estirar, 3 y 2, el movimiento articular, esta vez a mi me tocaban 6(800x2’) se trataba de cada 100 metros pasarlo en 21” para que me saliera el 800 en 02’48”, por mas que trataba de aplicarme, estos me salían en 02’50”, una vez terminado esto, rápido me alisto, ya que había que ir a trabajar un rato.

El domingo de nueva cuenta amaneció lloviznando, esperaba que se quitara, y es que tenia planes de ir con los de "endondecorrer", ya que habían abierto las instalaciones del Ejercito Mexicano para ir a entrenar en lo que sera la ruta del primer medio maraton de ellos, entre que la flojera de salir con la lluviecita, me quede dormido y ya desperté como a las 9 a.m. la lluvia ya había parado asi que muy tarde para la hora en que normalmente entreno, me camuflageo y salgo a hacer unos 18k por mi barrio, aun las calles mojadas por la lluvia nocturna, como si hubiera lavado la ciudad la agüita.



Lo pueden creer, corriendo a las 10:46 a.m. por eso me camuflage, je je je!!!

Pues en fin así se va una semana mas de entrenos, muchas gracias por estar aquí, y nos vemos en la próxima!!!


jueves, 19 de septiembre de 2013

NO SOMOS LOS CHICOS MALOS DEL ROCK

“Y usted pensó que estábamos actuando,
que todo lo estábamos haciendo por dinero
no pensaste que esto era real
o perderías tu apelación barata

No juzgues a un libro solo por su cubierta
a menos que otro mejor lo cubra
y la aceptación ciega es una señal
de tontos estúpidos que están en línea”

De la canción de E.M.I. de Sex Pistols.


Como bien saben; otra de mis pasiones, aparte del correr y según escribir, es la música “underground”, o subterránea, en este caso, el punk rock, el heavy metal y sus derivaciones.

Hoy quiero salirme del tema del running y platicarles de esto, de acuerdo a mi muy punto de vista personal.

Muchas veces, juzgamos a la persona por la primera impresión que nos causa, en mi caso, en la adolescencia, al vestir tipo punk o metalero, comúnmente era juzgado de fea forma, muchas veces, algunas de esas personas que me juzgaban, se acercaban para tratar de conocerme y cambiaban su perspectiva hacia mí y hasta llegaba el punto que les gustaba estar conmigo.

Pero bueno, antes de continuar, quiero hablar de un grupo del cual soy fan, la banda del barrio con la que me juntaba se llamaba como este grupo, yo llevaba el seudónimo del vocal, llegamos a tocar algunas rolas de este grupo con mi banda, y bueno, para que darle tantas vueltas al asunto, si señores, estoy hablando de los padres del punk rock, de los Sex Pistols.

No entrare en la historia del grupo, pero si quiero comentar la vida de John Simon Richie mejor conocido como Sid Vicious.

De niño, su padre abandono a su madre y ambos vendían drogas para poder sobrevivir, es asi como va creciendo sumergido en un ambiente de drogas hasta que a los 17 años empieza a consumir las mismas, supongo que derivado por su madre.

Por esos entonces, John Lidon a quien se conocía como “Johnny Rotten” y quien posteriormente seria vocal de los Sex Pistol, era gran amigo de John Simón, Johnny tenía un hámster al que llamaba “Vicious” e ironicamente comparando el parecido de John Simón con el hámster le da por llamar a John Simon, como “Sid Vicious”.


Y bueno, para no hacerles el cuento tan largo que igual dirán; “y a mí que me importa la vida de un loco”, pues bien, al ser fanático de los Sex Pistols y amigo cercano de Johnny Rotten, le invitan a formar parte de los Sex Pistols, “Rotten era la voz del punk y Vicious la actitud”.


Esto hace que Vicious se sumerja cada día mas en las drogas, esto aunado a que llevaba una relación con una yankie adicta a la heroína, sus amigos trataban de ayudarlo para que se alejara del mundo de las drogas, incluso hasta llego a enemistarse con Rotten por lo mismo, el manager trato de regresar a la yankie a su país pero los esfuerzos fueron infructuosos y Vicious se veía envuelto en problemas turbios por lo mismo hasta que al final fallece por sobredosis de heroína, los chismes dicen que fue su madre quien lo sobrecargo con la idea de que se quedara en el “viaje”, pero bueno todo lo demás ya es historia.

Se comenta que en cierta ocasión, se iba a realizar una entrevista vía televisiva al grupo Queen, pero de última hora Queen no podía, entonces sin más llaman a los Sex Pistols, el entrevistador, para engrandecerse y mofarse de los punks, los ofende e incita que digan groserías, y pues a estos que no se les da, al final el publico degradaba a los Sex Pistols cuando el incitador de todo fue el entrevistador.

E.M.I. decide cancelar el contrato que tiene con ellos, presionados por la gente y por eso la canción.

Pero bueno; me volverán a decir por segunda vez: “y a mí que me importa eso”.

Pues bien, de ahí parto para decir que realmente no somos los chicos malos del rock, muchas veces nos toca desenvolvernos en determinado ambiente y al final, tenemos que vivir en ese ambiente e ir creciendo ahí, en mi caso, me toco crecer en un barrio de bandas, constantemente había peleas entre las mismas, en su mayoría les gustaba el rock, el heavy, el punk, y yo crecí en este ambiente, es como los kenianos, estos corren rápido porque su habitat así los ha hecho, ja! dije que no iba a hablar de correr, pero bueno, uno se desenvuelve de acuerdo al lugar donde le toca vivir.


Como dije; realmente no somos los chicos malos del rock, algunas veces con el paso de los años, ja! nos volvemos corredores, pero bueno, desde mi adolescencia yo sabía que tendría que llegar el momento en que debía cambiar, en ese momento disfrutaba ser un rebelde, alejarme de las responsabilidades, pero sabía que llegaría el momento en que tendría que madurar, y al final de eso se trata no?

En fin, espero no haberlos mareado con este choro y sigamos rockeando o corriendo que al fin no somos los chicos malos del rock.

lunes, 16 de septiembre de 2013

VIVA MEXICO CABR#$%&!!! DICE GONZALO



Dices que amas la lluvia,
y cuando llueve usas paraguas.
Dices que amas el sol,
y cuando hay un día soleado buscas la sombra.
Dices que amas el viento,
y cuando este sopla cierras las ventanas.
Por eso tengo miedo cuando dices que me amas.
Bob Marley


Poco a poco vamos subiendo de nivel, aunque para serles sincero, aun no recupero al 100, es mas traigo un leve dolor en la pierna derecha, secuelas de la maratón, espero pronto desaparezca, pero bueno, el lunes con un poco del ánimo caído, decido no salir a hacer mi “descanso activo”, motivo por el cual se convierte en “descanso total”.

Para el martes un poco más animado, salgo a hacer el entreno de calidad, aun no tan fuerte, 15’ de carrera, un poco de “movimiento articular” y 3(400x1’, 300x1’, 200x2’), este tipo de entreno, sirve para reactivar las fibras musculares. Para enfriar, regresar a casa trotando.

El miércoles era “ritmo”, y ahora si había que apretar un poco, el recorrido, el habitual de este día acompañado por una leve lluviecita, en total unos 13.5k.

Estos días por acá ha estado lloviendo, se incrementado la visita de huracanes, y hemos estado pasando por agua, en ocasiones levemente se asoma el señor sol, el jueves amaneció lloviznando, neta que porque tengo que acompañar a mi hijo a tomar el bus, sino no hubiera salido. Pero bueno, en este día me tocaba “circuito con subidas” así que con agüita me lanzo a realizar lo del día, unos 10k de este trabajo.

Y el viernes, 30’ de carrera, unos “jaloncitos” y 14(30”x45”), unos 10’ de trote para enfriar.

Un sábado mas había llegado, un sábado de trabajo de pista, ahí estaba con algunos del team, muy pocos, quizás la mayoría había aprovechado este fin de semana largo, y es que el lunes es festivo en mi país, celebramos, pero que celebramos? En fin, un año más del grito de nuestra independencia, o quizás el clima los había ahuyentado, pero bueno, siguiendo con el proceso de “reactivación”, después del trabajo de “cajón” de este día, hoy tocaban 6(600), “leve” después de todo, en promedio me estuvieron saliendo como en 2’05”.





El domingo tocaba “La Pila”, pero debido a los días lluviosos, el coach decide cambiarlo cerca de casa, un lugar con subidas y de camino asfaltado, yo estaba medio dudoso en asistir, amanece lloviznando, me gana la flojera, decido esperar a que amaine la lluvia y salir a rodar por mi casa, 8:30 a.m. no cede y sin más, salgo a hacer mi “tirada dominical” acompañado de la lluviecita, anduve por Balcones, Arboledas hasta completar unos 18.5k.





Y “Viva México Cabr#$%&ones!!! dice: Gonzalo el gran "Sosaku Runner"

No perdón! lo que dice es: “he vuelto cabr#$%&ones”!!!

Aun no del todo pero empiezo a levantar el nivel.

Muchas gracias por continuar aquí, espero hayan tenido un gran fin de semana y nos vemos en la próxima!!!

miércoles, 11 de septiembre de 2013

SOBREVOLANDO EL CANSANCIO

Por esta ocasión te quiero pedir un favor,
dejame fuera del bosquejo universal,
es que aun no estoy listo para ir con todo,
quizás estoy buscando encontrar mi alma
y salir de este frío abandono que da el olvido.

Transito en contables días de pasividad,
buscando sobrevolar este cansancio,
y recuperar para así volver con fuerza
e intentar tomar uno de tantos sueños,
que están en nuestro entorno sin darnos cuenta.

Como siempre que va a haber competencia, solo troto un poco el día anterior, así que el sábado, salí cerca de casa a hacer un trote de 30’ como nada más de cotorreo, por ahí salude a algunos amigos de los “Santamonicos”.

Para el domingo a eso de las 5 a.m. me levanto y me empiezo a alistar para ir al Tune Up de Banamex pero yo a los 15k y más en plan recreativo, como no pensaba competir, el plan era ir de “bandido”, pero gracias a Eli y a Bernardo, correría portando el numero 37.

Allá estábamos como a eso de las 6:30 a.m. y para no forzar de mas, me iría con Eli en el recorrido, salimos en Gandhi.


De ahí corrimos hacia Reforma, correr hacia el Angel, de ahí regresar sobre Reforma hasta el Auditorio, para de ahí tomar Chivatito y empezar a subir a la segunda sesión del Bosque de Chapultepec, pasar por el Lago Mayor, la verdad es que las subidas no estaban tan pesadas, es mas hasta la ruta era mucho mejor que la del año pasado, le comentaba a Eli que posiblemente en esta ruta si podría haber conseguido algo, pero la cuestión es que a dos semanas de haber corrido la maratón, aun no es tiempo de ir con fuerza así que solo iba disfrutando del recorrido, de repente, y al ver a algunos de mi equipo ir entre los primeros lugares, el gusanito de apretar ahí estaban.




Pero no, decido aguantar y seguir disfrutando de los 15k, después, bajar nuevamente por Chivatito.




Reforma, para enfilarnos hacia Gandhi, lugar donde se encuentra ubicada la meta.




Algunas veces nos olvidamos de esto que es el correr porque estamos más preocupados o presionados por mejorar nuestros tiempos que olvidamos la verdadera esencia que es el correr y también de esta forma se disfruta y mucho.

Después de cruzar la meta, entregar chip, recoger paquete de recuperación que consistía en botella de agua, isotónico, pizza, plátano, naranja, medalla y playera de “finisher”, en fin, una fiesta.

Desde mi punto de vista, la ruta estuvo excelente, no como la del año pasado donde todos nos estorbábamos al dividir la avenida de Reforma en dos y todavía dentro del bosque, dividir los angostos caminos adoquinados, de ahí que haya perdido el tercer lugar general al cuarto.

Pues muchas gracias Eli por compartir kilómetros conmigo, a Bernardo por el número, y a ti que lees esto.

Felicitaciones a tod@s los que participaron en este evento, a mis compañeros siempre rifándose en los eventos, nos vemos en la próxima.

viernes, 6 de septiembre de 2013

UN HECHIZO Y UN ENCANTO

Navegamos en océanos de tiempo,
sobre crepúsculos de amaneceres,
cuando el sol aun no se pone en lo alto,
en un viaje sin fin hacia los sueños.

Es posible que aun no estemos del todo listos,
para volver a través del incesante tiempo,
y tratar de salir de este mundo de miedo,
por lo menos en ese gran círculo ovalado.

Necesito un hechizo y un encanto,
igual creo tenerlo desde hace mucho,
y eso es lo que me lleva a continuar
cabalgando sobre un arcoíris interno.

La luz del día aguarda detrás del alba,
hasta que termine de dar vueltas y vueltas,
para así difuminar el espectro de mi esfuerzo,
y recluirme en el gran templo del olvido.


Poco a poco vamos saliendo de la zona de confort llamada “recuperación de maratón”, aunque los entrenos aun no son muy fuertes, vamos subiendo de nivel, aunque hay que ir con cuidado ya que correr una maratón no es cualquier cosa y hay que darle el tratamiento necesario al cuerpo para que recupere al 100, aunque de eso sabe bastante el coach.

Y bueno, el lunes un poco de trote suaveson.

El martes ya era un poco de trabajo de calidad, no muy fuerte, dice el coach: “trabajo regenerativo”, 15’ de trote, “movimiento articular” y 6(1’x1’)

Para mitad de semana ya empecé a coquetear con la distancia, je je je!!! 40’ de “ritmo”, 8.5k para empezar a coquetear con la distancia.

Toda la tarde noche del día miércoles había estado lloviendo, para el jueves me tocaban 50’ de “ritmo”, corro hacia Arboledas, muchos charcos de agua en el circuito y en algunas partes oscuridad crepuscular, ja ja ja!!! Debía frenar fuerte, pues en varias ocasiones a falta de visibilidad, iba directo a los charcos, afortunadamente la libre. Unos 9.5k en total.

Por la madrugada del viernes, neta que con el pretexto de que según “recuperación maratón”, estuve tentado a no salir a entrenar, y más que para esa hora (5 a.m.) caía una ligera llovizna, pero dicen que el rival más fuerte a vencer, es la pereza, y armándome de valor, me lanzo a mi entreno, 30’ de carrera y luego un fartlek de 12(30”x45”) y regresar a casa al puro trote.

Creo que no hay mas, esperar que sea domingo para ir a disfrutar de 15k en el ya clásico circuito de Chapultepec.


Mucho éxito a tod@s en sus competencias y entrenos y nos vemos en la próxima!!!

miércoles, 4 de septiembre de 2013

Y CUAL ES EL PLAN???




Se recomienda que una vez haber corrido una maratón, debes tener la etapa de la “cuarentena” para recuperarte, ja ja ja!!!


Hablando en serio, se recomienda que por cada kilometro que corriste, debes tener un día de descanso en la recuperación, o sea que si fueron 42 kilómetros, lo ideal es que descanses 42 días, ah! Pero no se trata de tumbarte al sofá o en la cama sin hacer completamente nada, no, tienes mejor recuperación si haces descanso activo y poco a poco conforme vayas respondiendo, ir incrementando tu nivel de entrenamientos.

Se dice que en la cuestión de competencias, para ir en plan competitivo, es después de tres semanas de haber corrido la maratón, y entonces cual es el plan?

Pues resulta que para este domingo tengo programado participar en el tune up de 15k de Asdeporte, cabe mencionar que también esta la distancia de 26k y esta misma es la que otorga puntos para el ranking de los mismos.

Y si da puntuación porque no vas a la de 26k? Se preguntaran algún@s, como comprenderán, el correr una maratón es un verdadero logro, pero lejos de eso, estadísticas confiables demuestran que la mayoría de las lesiones del maratonista ocurren durante las tres semanas siguientes a la fecha del maratón.

Como dice mi buen amigo y estadista Rubén Romero, la explicación es sencilla, correr una maratón empleándote a fondo, sin importar en cuanto tiempo lo hagas, produce efectos destructivos en el organismo, que si no se tiene el tiempo suficiente de recuperación se convierten en lesiones.

Entonces por ese motivo iré más en plan recreativo a disfrutar solo de 15k.

Los recuerdos vienen a mi mente cuando el año pasado en dicha competencia, y específicamente en la distancia de los 26k, por bastante tiempo iba en el 3ro general y faltando metros para llegar a la meta, por evitar el choque con una chica-runner con audífonos, trompique con una valla y cuando quise volver a entrar en “ritmo”, ya tenía a un contrincante a mi lado el cual ya venía cerrando, por más que trate de responderle, ya no pude y me mando al cuarto general, aun así no estuvo tan mal ya que el domingo anterior había hecho un “chequeo” de 35k en la maratón de la ciudad de México.

En mi chequeo de 35k en la MICM x cierto aqui en tiempo hice 3h, razon por la cual pense que en este reciente haria abajo de 02h50' pero la ruta fue cambiada x completo

Entre los 3 primeros de la competencia de los 26k

La salida de dicho evento será en calzada Mahatma Gandhi, atrás del museo de antropología e historia, en Chapultepec, a las 7 a.m. correremos sobre Reforma hasta el Angel y de ahí regresar hasta la altura del Auditorio, subir por Chivatito a la segunda sesión del Bosque de Chapultepec, bajar nuevamente a Reforma y enfilarnos a la meta de los 15k.

La entrega de kits será el sábado en el lugar llamado: “Cárcamo de Dolores”, ubicado en la segunda sesión del Bosque de Chapultepec.

Aqui les cuelgo la ruta, cortesia de: asdeporte


En fin, pues vayamos a disfrutar de los 15k del Tune Up Seguros Banamex este domingo próximo.

Mucho éxito a los que estarán participando en cualquiera de las dos distancias, espero verlos por ahí para saludarlos, desearles éxito y hasta porque no, tomarnos una fotillo.