miércoles, 27 de agosto de 2014

Maratón de la Ciudad de México.


Maratón ya con historia, nuevamente y por trigésima segunda vez se llevara a cabo una edición más.

Maratón que a pesar de su dureza por la altitud de dicha ciudad, muchos quieren ser partícipes de dicha fiesta, aunque y sin menospreciar a muchos, algunos prefieren correr en el extranjero que enfrentarse  a este, será por su dureza???

Por quinta ocasión estaré participando en dicho evento este próximo domingo 31 de agosto.

Aún recuerdo cuando en el 2007, aun yo un imberbe corredor, decidí enfrentarme a esta mítica distancia, y con calambres a partir del km 37, llegue un poco maltrecho al Zócalo capitalino marcando 03h46’.


Para el siguiente año, 2008 y según yo más experimentado, en mi ultima distancia de preparación que me marco 42k de puro entrenamiento y 15 días después ahí estaba corriendo mi segunda maratón para un tiempo de 03h38’.


En el 2010 ya perteneciendo a ese gran equipo llamado  "VO2max" y con el asesoramiento del gran entrenador Adrián Sánchez Castillo que marco 03h05’.


Es el 2013 cuando de nueva cuenta vuelvo a hacer acto de presencia, aunque en el año anterior había hecho un “chequeo” de 35k en 02h, en este año y según con ruta olímpica marco 03h02’.




Que decir de las XXXII Edición Maratón Ciudad de México que a estas alturas no se sepa ya, la salida será a un costado de la Alameda Central, en el Hemiciclo a Benito Juárez, a las 6:45 para los participantes en silla de ruedas, 7 a.m. para el contingente femenino y 15 minutos después la salida a los hombres.

Se correrá por diversas calles y avenidas del Distrito Federal como; Paseo de la Reforma, Mariano Escobedo,  Darwin, Thiers, Ejercito Nal, Moliere, Presidente Masarik, Gandhi, Niza, Chapultepec, Salamanca, Durango, Veracruz, sonora, Amsterdam, Nuevo Leon e Insurgentes para desembocar en el estadio C.U.


Se espera una afluencia de 20,000 corredores en las diversas categorías, habrá premiación hasta  el 25 lugar absoluto en ambas ramas (varonil y femenil):

1° Lugar $450,000.00        14° Lugar $24,500.00
2º Lugar $200,000.00        15° Lugar $23,500.00
3º Lugar $100,000.00        16° Lugar $22,000.00
4º Lugar $62,000.00          17° Lugar $21,000.00
5º Lugar $52,000.00          18° Lugar $20,000.00
6º Lugar $40,000.00          19° Lugar $19,000.00
7º Lugar $37,500.00          20° Lugar $18,000.00
8º Lugar $35,000.00          21° Lugar $17,000.00
9º Lugar $32,500.00          22° Lugar $16,000.00
10º Lugar $30,000.00        23° Lugar $15,000.00 
11° Lugar $27,500.00        24° Lugar $14,000.00
12° Lugar $26,500.00        25° Lugar $13,000.00
13° Lugar $25,500.00

Aparte en las diversas categorías habrá estímulos a los 3 primeros lugares que van desde $ 9,000.00 pesos hasta $ 5,500.00 pesos.

No hay mas que no se haya dicho ya, #MaratonCdMx nos vemos el domingo, éxito para tod@s!!!

domingo, 24 de agosto de 2014

Y UNA VEZ MAS ME ATREVERE



Estoy a punto de una vez más atreverme
a llevar mis pies por un sendero de pasion,
que quizás al final me cueste trabajo
mantener el paso que me lleve al final.

Esto al igual que la vida parece un evangelio,
y  como caballos vienen las fuerzas especiales
que nos llevan a salir airosos de las batallas,
ahora solo tienes que decir si me quieres o me dejas,
porque faltan pocos días para que esto llegue a su fin.


Llega la etapa del “tapering” y con ella las ganas de descansar de más, y es que después de todo el trabajo realizado, ahora solo queda ir bajando poco a poco para llegar en óptimas condiciones a la ya tena cercana #MaratónCdMx.

El lunes nuevamente 40’ de trote, la verdad es que esta vez sí demasiado relajado y es que, el día anterior habían estado buenos los 32k allá en La Pila, me salen unos 4.5k, esta vez ni ganas hay para trabajar fuerza.

El martes les juro que estaba decidido a salir, tocaban “miles”, pero amaneció con una pertinaz llovizna, ya he comentado que cuando amanece así entre semana, la verdad es que prefiero “abrirme” y pues decidí no salir, también con aquello de las enfermedades, prefiero cuidarme.

Mitad de semana, esta vez sí me animo aunque se me olvido cargar la pila del garmin del cual funciona la banda del monitor, tocaba correr a diferentes pulsaciones, debido a esto, utilizo a el que no le funciona dicha banda, corro hacia Arboledas y me salen unos 13k a un solo “ritmo”.

El jueves ahora sí, con monitor cardiaco, hoy un solo “ritmo”, puf! Correr entre 4’10” y 4’20” el km, nuevamente hacia Arboledas, salen 12k en 56’

Cada vez el día se acerca más, la verdad los nervios a flor de piel, y bueno, el viernes solo 30’ de trote, unos 4.9k, luego 14(30”x45”) y para enfriar, regresar a casa trotando.

El sábado había quedado de esperar a un chico que anda con ganas de integrarse al team, Cesar se llama, y bueno, total en la pista estábamos a eso de las 7:30 a.m. ya el team trotaba, saludo al coach y le dejo a mi amigo, después a estirar, posteriormente 3 y 2, el movimiento articular que en esta caso solo éramos Christ, Cesar y el que escribe, después de ahí nos acercamos con el coach para ver que toca, y hoy el trabajo es “leve” bueno, para los que el próximo domingo se enfrentaran a la mítica distancia que en este caso es Ricardo Cuellar, Beto Silva, Cesar y su servidor, nos tocan 6miles a 3’50” y con 4’ de recuperación, en una de esas le digo al coach: “ahora si esta padre el entreno, estoy descansando más de lo que estoy corriendo” y me contesta: “de eso se trata, para que llegues bien el domingo”.

Y bueno, los miles salieron así:

1.- 3’52”               2.- 3’51”               3.- 3’48”               4.- 3’47”               5.- 3’53”               6.- 3’31”

Ibamos “jalando” uno y uno, el del final, que nos pegamos con los “veloces” para no quedarnos con las ganas de soltar la adrenalina, je!

Después, por ahí andaba el chico de los masajes, y bueno a ocho días de la gran cita, pues había que aprovechar para llegar lo mejor que se pueda.
 
El domingo ya era muy tranquila la “largada”, de hecho fui con mi amiga Eli al Naucalli y en lo que ella caminaba, yo  01h07’ tan solo para marcar 15k.

Creo que estoy listo para ir de nueva cuenta hacia la #MaratónCdMx ahora solo tan solo tienes que decir si me quieres o me dejas, porque faltan pocos días para que esto llegue a su fin.

viernes, 22 de agosto de 2014

TIMEX IRONMAN TRACKER



A partir del día de hoy, TIMEX lanza una aplicación vía Facebok para usarse en cualquier carrera y así mejorar su experiencia a través del social media.

México, D.F. a 14 de agosto del 2014.- TIMEX, la marca líder a nivel mundial en relojes de alta calidad y deportes de alto rendimiento anuncia el lanzamiento de la Timex Ironman Tracker, una aplicación vía Facebook desarrollada para mejorar la experiencia de participar en cualquier carrera, compartiéndola con tus todos amigos y familiares.

Con sólo colocar el tiempo estimado y su número de corredor, los atletas permitirán que sus amigos de Facebook puedan apoyarlo y monitorear la carrera, sin importar si lo hacen desde casa o si se encuentran físicamente en el evento.

LAS VENTAJAS:

1. La diferencia principal que ofrece el Timex Ironman Tracker VS otras aplicaciones, es que en cuanto pasa el corredor por un checkpoint automáticamente envía la notificación a Facebook para que todos sepan en qué parte de la carrera se encuentra y de esta manera puedan apoyarlo dándole “like” a ésta publicación o dejando algún comentario en el registro.

2. Cada corredor tiene un perfil dentro de la app, el cual permite mostrar tanto su tiempo objetivo como sus tiempos reales. De esta manera el público en general  podrá seguir el recorrido de sus corredores favoritos desde su computadora y desde su smartphone.

3. No importa si usas un TIMEX o no, ya que el objetivo principal es compartir tu experiencia y compartirla con tus familiares y amigos.
De esta manera al usar la Timex Ironman Tracker permite a los corredores registrar sus tiempos, objetivos y metas previas a una carrera logrando compartir en Facebook antes, durante y después de la competencia.  
" Estamos muy entusiasmados con la oportunidad de conectarse con más corredores en todo el mundo y especialmente en el Maratón de la Ciudad de México el próximo 31 de agosto " dice Bart Van Schijndel, Director de Marketing Internacional de Timex Sports.
Creemos que la Timex Ironman Tracker mejorará significativamente la experiencia de los corredores, así como su compromiso para el día de la carrera proporcionando a los atletas una nueva herramienta que se vuelve emocionante para continuar con su progreso en el entrenamiento.

La Timex Ironman Tracker se ha usado en maratones internacionales como el de Warsaw (Polonia) y Budapest (Hungría) y estará disponible para varias carreras internacionales a lo largo de 2014 incluyendo el Maratón de la Ciudad de México el próximo 31 de agosto de este año.
Si deseas obtener más información o deseas descargar la Timex Ironman Tracker visita el siguiente link:


También puedes seguirnos a través de nuestras redes sociales:
     @ TimexMx
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CONTACTO PRENSA

Christian Lozano

jueves, 21 de agosto de 2014

LA REINA DE LAS DISTANCIAS

Cada vez el día esta más cerca, el día en que miles de personas tendrán que lavar las impurezas que han cometido a lo largo de 42 kilómetros con 195 metros.


Se dice que los antiguos Reyes vendrán antes de que den el disparo la salida, para ver a todos y cada uno de los que hasta ahora han estado cautivos, aguardando el momento de poner a prueba el temple y la magia, que la preparación les ha dado.


Cautivos de un sistema de fuego, algunos como ángeles de tinieblas, pero no porque sean malos, solo tratan de vencer su temor esculpiendo en el día a día las alas que los lleven a volar sobre el sendero de pasión.


Es cierto, en este momento estoy muy cansado, pero que puedo hacer si es lo que me gusta hacer, en estos tiempos de espera, no puedo esperar meciéndome en la hamaca ni tendido en el diván, esperando a que los viejos Reyes regresen.


Pero tranquilos mis niños, que el momento pronto esta por llegar, ese momento en que debamos saltar una vez más al campo de honor citadino y destrozar a los demonios internos que muchas veces invitan a uno a claudicar y dejarnos vencer por la malicia del no poder.


Y no, no tengan miedo guerreros, tened en cuenta que esta es la puerta de entrada al reino de 42k y pensad que estos días quedaran grabados en la historia de cada uno de ustedes como históricos para la proclamación de la proeza que pronto vamos a realizar.


Solo les pido que guarden estas palabras que con antelación les estoy diciendo el día de hoy, ya lo dijo alguien por ahí; lo que hacemos en vida, hará eco en la eternidad y cuando los viejos Reyes volteen su mirada hacia cada uno de ustedes quizás con orgullo los consideren   para ser partícipes de esa dicha y felicidad con la que vestirá la Reina a cada uno de sus hijos, y es que deben saber bien que ella es quien elije a sus hijos, a sus guerreros y no estos a ella, así que tranquilos y seguid preparándose para ser dignos a los ojos de ellos que el tiempo aún no ha llegado, si quieren, pueden sacar hasta selfies para inmortalizar cada minuto de ensueño.



Saben que los viejos Reyes no se hacen “viejos”? es un simple decir por la antigüedad que llevan en el espacio infinito, han estado presentes desde tiempos inmemoriales y por eso se hacen presentes cuando los tiempos de batalla se presentan ante nosotros, pronto será un buen día para demostrar que también nosotros, a pesar de los años, conservamos la energía inagotable del niño, el ímpetu indomable del jovenzuelo y el corazón testarudo del viejo que sabe que todo lo puede.


Y una vez haber hecho el recorrido que con antelación fue marcado sobre una ciudad que por momentos tornara a convertirse en épica y mística, quien dice que tal vez puedas llegar al grado de convertirte en monarca, porque eso es lo que es un verdadero monarca, aquel que en base a sacrificios y esfuerzo, consigue la gloria y reconocimiento del pueblo.



Estoy seguro que algunos en este momento tendrán nervios y quizás hasta miedo, hasta yo mismo lo tengo, pero sabed bien que si estos los canalizas de forma correcta, pueden llevarte a hacer cosas extraordinarias, y si te sirve de consuelo, hasta el corazón mas férreo, en determinado momento llegar a sentir miedo, pero he ahí el primer enemigo a vencer y eso es precisamente lo que hace a los grandes.


Creo que no tengo ya más que decir, por el momento me quedo amarrado a este tiempo y este espacio de tinieblas, aguardando la venida de los viejos Reyes y me liberen de estas amarras que muchos llaman entrenos, y poder saltar al campo de batalla para correr rápidamente pero sin desbocar mi alma entusiasmada, hasta los brazos de la Reina y demostrar a sus ojos que he trabajado duro para ser digno de ella.



Que quien es esa Reina? La Reina de las distancias, aquella que todos llaman y conocen, como la maratón de 42k.

lunes, 18 de agosto de 2014

APRENDIENDO DEL DIA A DIA

Sigo aprendiendo del día a día,
corriendo sin cambiar el plan que regula
el sendero que debo seguir hasta ella
y poder llegar de la mejor forma

Esto esta lleno de hologramas de ángeles,
que nos invitan a volar sobre sueños
y así creer que todo puede ser posible,
en este instante me quedo aquí y en el ahora,
a esperar el tiempo en que deba hacerlo real.


Parte de la preparación de la maratón, es durante entrenos y competencias previas al mismo, ir adquiriendo confianza para enfrentarse a dicha prueba, y aunque nada garantiza que las cosas salgan bien, tan solo ya con el hecho de sentirse seguro para lo que viene, es parte fundamental del mismo, y bueno, después del excelente trabajo del día anterior, había que continuar en #ModoMaratón y como todos los lunes, solo “descanso activo”, unos 40’ de trote para sacar 5.6k a “ritmo cochinero”, para no dejar, un poco de trabajo de fuerza.

El martes a pesar de que me sentía con enjundia para el trabajo de velocidad, esta vez si costaría llegar a lo marcado, y es que después de realizar el trabajo de “cajón”, tocaban 10miles y la indicación era: “inténtalos a 3’40” y una y otra y otra vez lo intentaba hasta llegar a 10 y no’mas no, esta vez solo se quedó en “intento”, los miles salieron así:

1.- 3’47”               2.- 3’47”               3.- 3’45”               4.- 3’46”               5.- 3’48”
6.- 3’47”               7.- 3’48”               8.- 3’48”               9.- 3’44”               10.- 3’45”

Bueno, al final desde mi punto de vista y de acuerdo al trabajo del sábado y domingo, creo que esto no estaba del todo mal no creen?


El miércoles antes de salir de casa, a eso de las 4:45 a.m. un poco de trabajo de fuerza, después salir a “rodar” con rumbo hacia Arboledas, tocan cambio de “ritmos” en diferentes niveles, total que al final termino con 20’ corriendo entre 3’50” y 4’ el kilómetro, por ahí me encontré a Mikita y Maritoña, en total unos 21k en 01h35’34”

Durante todo el día, estuvo doliendo la rodilla derecha y la pantorrilla izquierda, estos entrenos para la #MaratóncdMx han estado súper fuertes, el jueves tocaban 90’ de “circuito con pendientes” y allá voy a hacer mi recorrido habitual, en total unos 15k en 01h35’ de un paseo de subidas y bajadas, curiosamente esto beneficio a mis piernas y las vinieron a relajar, los dolores se habían ido.

Para el viernes estaba con la idea de que solo serían 30’ de trote, la verdad tenía un poco de flojera salir, estaba recostado en el sofá de la sala, armándome de valor me enfundo en la ropa deportiva, verifico que toca y ah! Son 30’ de trote y 14(30”x45”), y yo que pensé que solo 30’ de trote, je!

Como todos los sábados, entreno en la pista de la FES de Iztacala, el coach había dado la instrucción de llevar playera de competencia, y cuando es eso, o nos va a pesar o nos va a aplicar alguna prueba y esta vez no era la excepción, al llegar ahí, a eso de las 7:30 a.m. aun él no llegaba pero mis compañer@s ya tenían la instrucción, 5 vueltas de trote y 3 de “rápido-lento”, estiro y a trotar, ya el coach anda por ahí y arma grupos y hoy, “prueba cooper”, 12 minutos corriendo como si estuvieses en una competencia, son pruebas que se requieren para medir tu capacidad de resistencia, tu nivel de condición, tu nivel de recuperación y en este caso, al coach le sirve para de ahí partir para diseñar el siguiente plan de entreno.

Sale el primer grupo, me toca apuntar datos de Arturo Álvarez, buen trabajo Arturo, excelente diría yo, y así vuelta tras vuelta anotar y al final cada 30” pulso.

Para el siguiente bloque, ahí estoy yo, con puro “gacela” dicen mis compañeros, nos da la salida el coach, y allá vamos, al inicio me mantengo en el grupo, pero solo dos vueltas, es que ellos si son unas “gacelas” unos “demonios de la velocidad”, a la 5ta vuelta llega el momento en que siento desfallecer, saco fuerzas de la nada para seguir, Rich me rebasa, aprieto un poco y al final me salen 8 vueltas con 40 metros, (3,240 metros), término con dolor de garganta por el esfuerzo pero bien.



Por último el tercer bloque que no por ser el último es el más lento, claro que no, también son unos cracks!

Termino estirando un poco y por hoy eso era todo.

Y el domingo 7:30 a.m. en La Pila, ultima distancia para cerrar la preparación del #ModoMaratón, el día anterior el coach me había dicho que haría 3horas a un “ritmo” cómodo, y después del estiramiento, la foto del team, que me arranco, era llegar al Pozo, son aproximadamente 10k hasta allá por un sendero en pleno bosque y una altitud de 3,300 msnm, allá llegue en 56’ regreso hacia la cabaña, punto intermedio del recorrido, por ahí Richard quien también va por 3horas, algun@s de mis compañer@s entre ellos el coach, intercambio de palabras de ánimo, llego a la cabaña, decido ir un poco más, y después regresar al pozo, estimo que me faltara tiempo y voy un poco más allá del pozo, 2h06’ empiezo a regresar, a las 2h20’ decido tomar un gel, pasa Anita, ella también esta en plena preparación de #ModoMaratón me sorprendo un poco ya que estimo que se pasara de tiempo, y bueno, pasando la cabaña, empiezo a sentir un poco de cansancio e inclusive leves molestias en el pie derecho y piquetitos de calambres en la pantorrilla izquierda, intento concentrarme y dominar estos malestares, faltando como 1k para llegar al punto de salida aprieto el paso para cerrar con fuerza y total 32k según el garmin en 03h01’, ahí esta el coach, José Luis López y dos más, gracias coach por todo, abajo Rodo, Richard, Erick, Mary Cortes, la esposa de José Luis me ofrece un par de plátanos, muchas gracias team.

Sigo aprendiendo del día a día, para llegar a con fuerza a ella, a la #MaratòncdMx y tratar de hacer mi sueño realidad, me siento súper bien y puede ser posible así que nos vemos pronto!!!


miércoles, 13 de agosto de 2014

UN RIO NARANJA CON TINTES DE MAREA AZUL

Miles de almas con tintes naranja,
surcan el camino en busca de algo,
algunos quizás solo lo hacen por gusto
y sin presiones ni cosas por el estilo.

Es bonito ver a tantos y tantas
correr y correr en busca de un sueño,
y sobre todo más bonito puede ser,
que de repente ese gran río naranja
se tinte de un azul de la gran marea.


Domingo 5 a.m. un baño, buscar el uniforme de gala, por la noche algunos del team posteaban que correrían con la playera del equipo haciendo a un lado la del evento, y es que a la mayoría les había quedado muy grande, me alisto y salgo camino hacia los 21k de Adidas.

A eso de las 5:50 a.m. una amiga pasa por mí, allá llegamos a eso de las 6:15 a.m.  me quito pants y dejo las cosas en el auto de Eli, caminamos un poco hacia donde será la salida, en Gandhi, detrás del museo de antropología, ya parte del team trota, saludos y me uno a ellos.


6:40 el coach dice que ya nos vayamos a la salida, mi idea era colarme en un bloque y empezar a marcar el garmin desde la salida, voy siguiendo a Esteban quien también correrá de “bandido” o “sin numero” o “sin playera del evento”, pero él quiere salir metros delante de la salida, le conmino a mejor entrar a un bloque, pero dice: “es que vamos a salir muy atrás, mejor yo me voy para adelante” y bueno, por lo esquelético que estoy, me “cuelo” entre las rejas y ya estoy en el segundo bloque de salida, por ahí llega mi compañera Mary a quien no dejaron entrar en el primer bloque, palabras más palabras menos del animador, presentando a algunas celebridades deportivas, a las 7 a.m. bang! disparo de salida para el primer bloque, los del segundo avanzamos hacia la línea de salida, pero debemos esperar a que transcurran 10 minutos para salir, una leve platica con algunos corredores, uno me pregunta: “a cómo te vas a ir?” le contesto: “solo vengo a marcar “ritmo”, es como entreno para el maratón, me iré a 4min”, me contesta: “yo también, ahí nos vamos”, otro se apunta y dice: “yo también, ahí me voy con ustedes”, y a las 7:10 a.m. bang!


Pistoletazo de salida y allá vamos, ni siquiera llevaba ni 500 metros y ya estaba “punteando” ese bloque, ahora si, por un momento sentí lo que siente aquel elite que va solito en la punta, por unos momentos traigo a un corredor detrás de mí, supongo que debe de ser uno de los de la plática, llegamos a av. Reforma, vuelta a la derecha para correr hacia el Auditorio, una chica en bicicleta que supongo es parte de la organización me dice: “traes numero?”, le contesto: “no, me vas a sacar?”, “no, lo que pasa es que ya vas hasta el frente y necesito reportar como van”, se queda y yo continuo mi camino a “ritmo” de 4’ el km. alcanzo a los últimos del primer bloque, algunos ya caminan y ni siquiera llevamos un km, llegamos hasta el HardRock café, vuelta a la derecha, correr por av. Mazarik, Polanco, para después regresar a Reforma, km 1 en 3’51”, km 2 y 3 en 11’45”, km 4 en  y 5 en 8’06” para marcar los primeros 5k en 19’51”, excelente el “ritmo”, pasamos por el Auditorio, subir por av.Chivatitito, por ahí escucho un corredor que le dice al otro: “y ahorita lo vamos a ver adelante todo lesionado”, señores, no sean ilusos, no hagan ese tipo de comentarios si no conocen al Titán del Asfalto.


Estamos en la segunda sección de Chapultepec, correr en esa zona de subidas y bajadas, a veces el “ritmo” se me va a 4’30” pero me siento bien, algunos gritos de ánimo de algunos que me conocen, de repente llego a ver a algunos de mis compañer@s, pasar por el lago, el sope, km 6 4’25”, km 7 4’18”, km 8 4’13”, km 10 4’02” para marcar en 10k 36’51” bastante aceptable por la ruta que aunque no tiende a ser demasiado pesada, tiene su grado de dificultad, poco a poco me voy ubicando entre los punteros de todo el evento aunque no con los primeros, por ahí Chris, el doctor Rubén, algunas de mis compañer@s como Jess, Diego, Pau, Anita, km 11 4´10”, km 12 4’09”, km 13 4’06”, km 14 5’18” km 15 3’57” en este momento decido tomarme un gel para prepararme para el cierre, empezamos a bajar, km 16 3’24”, km 17 4’, km 18 4’08”, km 19 4’03”, km 20 4’13”.





Estamos dentro del Bosque de Chapultepec, correr por el adoquin alenta mi paso, pero esta vez me siento bien, corriendo sin presiones, solo marcando “ritmo”, por ahí el coach en plena faena, je! 



salimos del Bosque y me empiezo a enfilar hacia Gandhi donde metros más adelante esta la meta y esta la cruzo en 01h26’50”



Una vez cruzar la meta busco la salida para “corredores sin numero”, algunos de los voluntarios me indican por donde es y les doy gracias por dejarme ser parte de su fiesta aunque no llevara invitación, je! algunos se sorprenden de mi amabilidad.

Después a esperar a mi amiga Eli quien también se rifo en los 21k de Adidas.

En el transcurso del día, y no’maspa’no dejar, busco los resultados y según mi desempeño, hubiera quedado como en el lugar 7mo. de mi categoría y como en el 23 de la general, bastante bien según yo.


Pues así fue mi crónica de marcaje de “ritmo”, solo me resta darle las gracias a Adidas, por permitirme ser partícipe de su fiesta, una ruta aunque algo difícil pero muy buena, felicidades a tod@s los que participaron en dicho evento, espero lo hayan disfrutado, felicidades a mi equipo que una vez más, entintamos un rio naranja con un azul de marea.

domingo, 10 de agosto de 2014

HACIA LO SUBLIME Y EPICO



Aun no te has dado cuenta?
has visto el terciopelo negro de las mañanas?
ese que hasta podría reflejar el rostro de Dios
sobre un puente hacia lo sublime y épico
que te pueda llevar a seguir escribiendo tu historia

Quizás aun no tenga la fuerza suficiente,
por eso sigo excavando en busca del sueño,
atenuado por ese color que baña todo lo que es posible,
mientras sigo corriendo hasta llegar a tu lado para susurarte al oído:
vamos que si se puede!


Había que continuar el camino hacia la #MaratónCdMx y después del excelente “chequeo” del día anterior, había que salir a hacer un trote de “descanso activo” para recuperar más pronto, solo 40’ a “ritmo-cochinero” y es que la neta, las piernas no daban pa’mas, unos 4.4k asi “suaveson”, un poco de trabajo de fuerza y ya.

El martes había que volver a la carga, mis respetos para cada quien pero yo supongo que en esta etapa de la preparación para maratón, los “intervalos” deben de ser largos con la idea de seguir manteniendo el “ritmo”, pero bueno, después de hacer el trabajo de “cajón”, como el martes anterior, hoy tocan otra vez 8(1000x200) y la indicación nuevamente era: “inténtalos a 3’40” y esta vez sí supe lo que era “intentarlos” a 3’40” ya que debido a la carga de trabajo ya acumulada, es difícil acércate a los días de alta velocidad, al final terminan saliendo así:

                1.- 3’48”               2.- 3’43”               3.- 3’42”               4.- 3’40”
                5.- 3’43”               6.- 3’39”               7.- 3’40”               8.- 3’39”

A pesar de sentir un poco las piernas “tocadas”, los miles me estaban saliendo muy bien y de la enjundia, que le aviento uno más de pilón el cual sale en 3’35”.

Un poco de trote y ya.

El miércoles antes de salir a correr por la ciudad, un poco de trabajo de fuerza, después tocaban 10’ a 135ppm y 60´a 155ppm es decir; correr entre 4’10” y 4’20” el kilometro, había quedado con mi compañera Maritoña que al paso recogería mi reconocimiento de tercer lugar en los 10k de Arboledas y si, al ir por los Bebederos que me ve, que me reconoce, y que me entrega mi reconocimiento, pero más que un reconocimiento de 3er lugar, es más un reconocimiento a mi pasión, disciplina y constancia que es lo que me ha llevado al lugar donde hoy en día estoy, y bueno, 17k mas de preparación.


Sinceramente, después de todo el trabajo ya acumulado, traigo unos dolorcillos en las pantorrillas de los pies, pero que maratonista no carga con dolores sobre su cuerpo, el jueves por la madrugada, subir para hacer unos 70’ de “circuito con pendientes”, hacía rato que no hacia este ya tan familiar circuito hasta llegar a Arboledas, unos 11k se dejan sentir entre subidas y bajadas.

Y el viernes si me gano!!! Me gano la pereza, igual como sabía que solo eran 30’ de trote y aunado al dolor de las pantorrillas, mejor decidí hacer “descanso total”.



El sábado en la pista, llegue a pensar  que el entreno seria “leve”, y aunque no estaba inscrito para los 21k de Adidas, supuse que iría en plan competitivo, oh cuan equivocado estaba, el trabajo era normal, y es que según palabras del coach, en este momento no se puede aflojar, estamos casi en la etapa final de la preparación y no podemos bajar la guardia, así que 3 y 2, el movimiento articular y por ahí una compañera viendo la bitácora del coach me dice: “vas a hacer 8miles”, “ah pues va a estar leve”, otra equivocación je! verifico en la bitácora y zas! tocan 4(3000x4’), voy con el coach y a son de broma le digo: “coach, no te habrás equivocado” a lo que contesta con una sonrisa malévola.

Y bueno, total que los 3mil salen así:

1.- 11’40”            2.- 11’35”            3.- 11’38”            4.- 11’43”

Al final que veo que estaban masajeando al buen “Yorsh”, así que me acerco y es que desde hace algunos días traigo unos dolorcillos en las “patukas”, la verdad, excelente dicho masaje, Rubén se llama quien me lo aplico, un muy buen corredor por cierto, entablados en la plática, en una de esas me dice: “corres bien ligerito, te vi en la del día del padre y pareciera que ni te forzas”, je! solo agradezco el gesto, y bueno, después de una buena masajeada un tanto dolorosa, quede al puro tiro para el siguiente día, pero esa, es otra historia.

Para el domingo era un buen momento para ir y probar si aun no tengo la fuerza suficiente pero como les dije; esa, es otra historia, se las cuento en la próxima!