domingo, 31 de marzo de 2013

SEMANA MAYOR, SEMANA DE ENTRENOS

He aquí el dolor y la tristeza de este mundo perdido,
derramo una lagrima por la pérdida de la inocencia,
por los espíritus abandonados al dolor del alma,
lloro por la soledad de los corazones olvidados.

Durante siglos he llorado congelado en el tiempo,
y en mi arrebato de dolor quiero redimir a todos
con la esperanza desvanecida ahogada en el silencio,
fui elegido para terminar con mi obra muerta en el calvario.

Al final comprenderás que no hubo cielos ni infiernos,
solo los propios que eran aquellos que tu alimentabas,
y cuando vengas y resurjas desde tu propia esencia,
estarás conmigo en ese jardín que al inicio perdimos.


Semana mayor, semana de fe para aquellos que creen, para vacacionar para algunos mas, para otros como yo, seguir entrenando para mantener el nivel.

Y sinceramente, esta semana si era de sufrir, de sacrificio y si no me creen, sigan leyendo.

Como ya es costumbre, el lunes era “el descanso activo”, 30’ de trote, 5:15 a.m. estiro en casa, y salgo al trote con rumbo hacia Santa Mónica, solo 4.5k.

Martes 5:00 a.m. una vez estirar en casa, salgo a hacer un trote de 20’ hacia Santa Mónica (3.2k), me había confiado y resulta que también tocaba “movimiento articular” y estaba escaso de tiempo, así que me aplico, después unos “jaloncitos” y hoy tocaban 12(400x100), en promedio me estuvieron saliendo entre 01’25 a 01’30”, después, regresar trotando a casa (1.2k).

Tenía dudas con el entreno del  jueves, así que le mande un correo al coach para aclarar la duda, pero no me había percatado o no le había dado importancia al del miércoles y al analizarlo, 100’ de “circuito con pendientes”, queeee!!!!! CIEN MINUTOS!!!! UNA HORA 40 MINUTOS, si es lo que luego hago los domingos cuando hago la “largada”, acaso se habrá equivocado el coach. Platicando con el acerca de mi proyecto de correr la maratón de la Ciudad de México, y de que algún@s de mis compañer@s también correrán maratón, si no mal entendí, quiere empezar a trabajar desde ya en ese proyecto, que aunque aún falta algo de tiempo, no sé si esto sea parte de esa preparación, así que sin más, el miércoles una vez haber “estirado”, ahí estaba con rumbo hacia Balcones, bajar hacia Arboledas, hice dos veces el circuito “Iglesias-Herradura” y de ahí subir hacia Balcones, ahí anduve un rato y al final llegar a casa, en total 16k de subidas y bajadas, puf, bastante pesado.

Y si el miércoles había sido de calvario, je! El jueves ni se diga; como les comente, tenía dudas de este día, y es que tocaban 10’ de trote, debido a días santos, en el trabajo era de asueto este día y el siguiente, aunque por carga de trabajo tendría que ir pero podía entrar un poco tarde así que a eso de las 6:45 a.m. salí con rumbo hacia Arboledas (3k), le había preguntado al coach que como era la “carrera tempo”, es que me había puesto 45’ y me dijo esto: “si un 10k lo corres en un 80, 85% es decir, corres el km en 3’45”, trabaja el tempo entre 3’50” a 3’55”, zas!!! tocaba suplicio nuevamente, ni modo, ahí donde inicia el circuito en Valle Dorado, a por los 45’ corriendo a un ritmo promedio entre 3’55” y 4’ con pulsaciones de 165 a 170 por minuto, en total 11k y después de eso, regresar a casa trotando (2.5k). La verdad, las piernas las sentía molidas, pero ni modo, si quiero aspirar a darle batalla al que esta a mi siniestra, pues a seguir con los entrenos.


Como dije; el viernes era de asueto laboral, a eso de las 7 a.m. salí hacia Arboledas, tocaban 30’ de trote, llego a los Bebederos (6.8k), unos “jaloncitos” y a darle con un fartlek de 12(30”x45”), llego a Valle Dorado (3.5k) y de ahí me lanzo trotando hacia Santa Mónica (3.8k) para hacer un poco de fuerza.


Y debido a los días vacacionales, para el sábado la pista del FES, estaba cerrada, así que el entreno tocaba en el Naucalli.


Allá llegue como a las 7:10 a.m. ya algunos de mis compañeros estiraban, saludo al coach y me pongo a “estirar”, ya saben; con tapete y cuerda, mientras el coach aprovecha para dar las indicaciones en cuanto a lo que nos toca “y a los “rojitos” les toca, “escaleritas”, 3veces(3’x1’, 2’x1’, 1’x1’, 2’x1’ y 3’x2’), primero troten la vuelta de 800 y unos 50, después el movimiento articular”.

Así lo hacemos, y ya después venia el trabajo de calidad, de los “rojitos”, solo estaba Carlos, Víctor, y el que escribe, y sin más, allá vamos. Traía un dolor en la rodilla izquierda, que pensé que tal vez no me dejaría hacer el trabajo, desde el día anterior lo estado tratando con hielo pero pues no mas no se va, Carlos se “jala” y solo quedamos Víctor y yo, el dolor en la rodilla ahí estaba, pero cuando iba en las partes rápidas como que se calmaba un poco que por cierto, llegábamos a un “ritmo” de 3’30” el km y mis pulsaciones en 170, al final, me salieron 4 vueltas al circuito de 3k o sea 12k de “escaleritas” y el dolor ahí estaba, para finalizar, ya saben, el estiramiento.


Domingo 7 a.m. nuevamente el entreno seria en el Naucalli, a muchos no les agradaba la idea, eso de estar dando vueltas y vueltas al circuito de 3k, pero decía el coach: “esto nos sirve para también fortalecer la mente y no pensar que es vuelta tras vuelta”, como decía hace algún tiempo; “los sentimientos, pensamientos, sensaciones y climas son diferentes”, je! y es que al estar ahí, llega el momento en que te pierdes en tus pensamientos y ya no piensas en cuantas vueltas llevas, cuantas te faltan, solo te dejas llevar.

Pero bueno, un poco de estiramiento, y a algún@s nos mando a hacer 01h50’, nos dirigimos al punto de inicio, el cero.


El sol ya pegaba algo fuerte, primer vuelta del circuito me sale en 14’51” (3k), pulsaciones, entre 135 y 140 por minuto, el día de ayer había decidido tomarme unas pastillas de naproxeno y paracetamol con la idea de calmar el dolor de la rodilla izquierda, este ahí continuaba, motivo por el cual, no pensaba forzar mucho, segunda vuelta en 14’25”, y así van llegando los pensamientos y van pasando los minutos estos acompañados de sus kilómetros, tercer vuelta en 14’23”, había encontrado un “ritmo” muy padre, solo en una pequeña subida que hay antes de llegar a donde se marca el primer km, al forzar, me volvía a doler la rodilla, cuarta vuelta en 14’31”, y llega la quinta en 14’22”, la sexta en 14’24”, la séptima en 14’23”, las pulsaciones las mantenía entre 135 y 140, me faltan 10’ así que hago una pequeña vuelta para al final totalizar 22.7k en la hora 50’ que mando el coach.

Así fue un entreno mas de esta semana mayor, una semana de sacrificio y de sufrir, pero pues que se le va a hacer si solo de esta forma es como se puede mantener el nivel.

Muchas gracias por estar aquí, espero que sus entrenos y competencias de este fin hayan estado super y aquí nos vemos en la próxima!!!

miércoles, 27 de marzo de 2013

CUANDO EL CORRER SE TORNA ESPIRITUAL

“¿No sabéis que los que corren en el estadio, todos a la verdad corren, pero uno solo se lleva el premio? Entonces corred de tal manera que obtengáis lo que cada uno se merece”
                                                                                                                                                                                                                                             Corintios 9:24


Hace algún tiempo leía en el blog de Miguel, y es que perdón, como dijera Gonzalo, la onda no es fusilarme las ideas de mis hermanos bloogueros, pero es que en esto del running, estamos tan conectados a nivel mundial y quien sabe; quizás hasta cósmicamente, que luego a uno se le ocurre escribir algo, y de repente ves algo similar a lo que tú piensas, claro, no te quieres quedar con las ganas de tratar el punto con un enfoque muy personal, y bueno, un día martes, de esos de los que estoy haciendo “escaleras”, al terminar el entreno, una sensación de alegría y agradecimiento se apodero de mi ser, dirán que qué cursi o que mam#$%, pero hasta los ojos se me llenaron de agua salada, esa que llaman lagrimas, en ese momento me nació darle gracias al cielo, a los arboles del periférico, a la propia escalera, a Dios si es que existe, por el hecho de haberme dejado entrenar, de terminar mi entreno, y aunque las patitas me temblaban por lo duro del trabajo, me sentía feliz de haberlo realizado, porque podía estar ahí en ese momento, cuantos quisieran y no pueden, cuantos ya no están en el mundo de los vivos y quizás nunca sintieron esa sensación de satisfacción que da el “running”, por eso, en ese momento era uno de los hombres más felices del planeta y con esos ánimos estaba listo para enfrentar el día laboral.

En otra ocasión, y al estar haciendo la ultima “largada” para lo que sería mi 2da maratón, esto allá por julio de 2008, en esa ocasión, había decidido hacer 40k como ultima distancia de cara a la maratón ahí en el circuito de 3k del parque Naucalli, muchas veces preguntan que si no es aburrido correr tantas vueltas y por tanto tiempo, y yo digo: las combinaciones de clima estación, luz, sentimientos y pensamientos, siempre son distintos", y precisamente hablando de pensamientos, en esas largas horas de estar corriendo, te vuelves absorto, entras como en una especie de trance y por ahí dicen muchos que es cuando tienes un encuentro con una divinidad.

Hace poco, leía en Runners Wordl de España, este relato que me pareció agradable y quise compartirlo con ustedes, quizás algunos ya lo hayan leído y los que no, espero les guste.


Aquella mañana, como todas las demás, Luis fue el más rápido de entre todos los chavales. Su veloci­dad y su peculiar manera de correr –lo hacía des­calzo, como el etíope Abebe Bikila– convertían en inútil cualquier esfuerzo de persecución por parte del resto del grupo. El pegajoso calor caribeño les había hecho citarse, como siempre, a primera hora del día para evitar las horas so­lares más dañinas. La única diferencia radicaba en aquel señor español que se había colado entre sus huestes. “¿Qué haría un tipo tan mayor –48 años son muchos cuando tus progenitores bordean la treintena– madrugando para medirse en una ca­rrera con ellos? ¿Los viejos hacen ejercicio?”, se preguntaban.

A sus apenas 15 y 16 años, aquellos chicos habían presenciado todo tipo de atrocidades, y es que cuando se habla del conflicto en Colombia suele olvidarse que no sólo incumbe a guerrille­ros, miembros del Ejército o paramilitares, sino que hay muchas víctimas civiles y que, entre ellas, los chavales suelen quedarse con las peores secuelas psicológicas. Nada más llegar a la casa de acogida que los carmelitas tienen en Arjona, el padre Fernando comprobó las barreras que la timidez, la desconfianza y el mie­do levantan. Por esa razón, cuando el deporte surgió como lugar común para conversar con ellos, no dudó un segundo en usar su pasión por el atletismo como medio de tender un puente hacia ellos y darles el único sermón que ellos estarían dispuestos a escuchar con semejante bagaje emocional a cuestas.
- ¿Qué pasaba cuando intentábamos seguir a Luis, que tenía un ritmo más fuerte que nosotros?
- Que nos quemábamos y nos cansábamos mucho.
- En una carrera, si te dejas llevar por alguien lo pagas; hay que estar muy bien de la cabeza para que no te marquen el ritmo. Es importante que no os dejéis que nadie en esta vida os marque el ritmo, ¿de acuerdo? –les preguntó mientras tenía en mente las ofertas que las mafias narco­traficantes hacían a aquellos jóvenes para captarlos en sus redes–. Por otra parte, ¿a que habéis tenido ganas de abandonar?
- Sí, sí, estábamos agotados.
- En una carrera de fondo, parece que no tienes fuerzas, pero luego pasas otro umbral y sigues hasta la meta. En la vida pasa igual. Hay montones de veces en que tienes des­ánimo, cansancio y quieres tirarlo todo por la borda, pero hay que continuar adelante…


El religioso se sintió satisfecho cuando comprobó que aquel diálogo, aparentemente superficial, rompía el hermetismo de los chicos y les hacía reflexionar acerca de su existencia. Después de aquello, pudo alejarse de la misión con la sensación de haber vivido una experiencia inolvidable y ratificándose en su objetivo de perseguir que “los ma­ratonianos de la vida que sienten el cansancio y la tentación de abandonar” continúen.

LA CARRERA DE LA VIDA
Tropezar y levantarnos después. Continuar el recorrido a pesar del dolor. Ser solidarios con quien va a nuestro lado y ha perdi­do el ritmo o, lo que es peor, el rumbo. Seguir adelante sin tener la meta a la vista. Sacar fuerzas de flaqueza de algún recóndito lugar para llegar adonde queremos cuando pensábamos que el temido muro acabaría con nosotros. Olvidarnos del compás que marca el grupo para no quedarnos sin resuello y seguir nuestro ritmo interior. Intentar ser protagonistas por unas ho­ras… ¿Hablamos del maratón? ¿O de nuestro día a día? ¿De am­bos, quizá? Tan íntimamente relacionados están el deporte, las pruebas atléticas de fondo en este caso, y el quehacer cotidiano que basta con fijarse en un ejemplo muy simple y que todos, con mayor o menor edad, hemos tenido que elaborar alguna vez: un currículum vitae. Esasuerte de álbum personal, hecho con pala­bras, fechas y referencias de los estudios y trabajos realizados, significa ni más ni menos que “carrera de la vida”.

Que un madrileño de 50 años, admirador de Joaquín Sabina, corra no es raro. Que viva en Roma, pase gran parte del año via­jando por todo el mundo por cuestiones de trabajo y saque tiempos muertos para trotar, tampoco. Que se inicie relativa­mente tarde (con 23 años) en el atletismo y que sus amigos le apoden Forrest Gump por llevar casi tres décadas corriendo, quizá algo más. Que sea un sacerdote católico, profesor (ahora en excedencia) de Sacramentos en la Universidad Pontificia de Comillas (Madrid), desde 2007 Prior General de la Orden de los Carmelitas y que teorice sobre la espiritualidad intrínseca al deporte quizá llame más la atención.


Fernando Millán Romeral (Madrid, 1962), que narraba para Runner’s World ese episodio vivido hace pocos años junto a chicos castigados por la violencia en Colombia, empezó a correr, como mu­cha otra gente, animado por un amigo y porque, como dice, es un deporte “muy asequible para todos y que no necesita de mucha para­fernalia”. No le tiembla la voz al reconocer que correr es “una de las cosas más bonitas” que ha experimentado en la vida. “Corriendo he hecho amigos, he comprendido debilidades humanas, me he emo­cionado, he rezado y me he acordado de los que ya abandonaron esta carrera de la vida. Correr me ha hecho más humano”.

En su agenda de cada año, repleta de anotaciones para la adminis­tración y el gobierno de la Orden, viajes para visitar las misiones carmelitas en el mundo y páginas de escritura y lectura -obligadas unas y placenteras otras-, siempre hay tres citas imprescindibles, tan ineludibles como para cambiar en una ocasión los puntos acu­mulados en la tarjeta de una compañía aérea para “poder viajar en Business y dormir en el avión” antes de afrontar una de ellas: el Me­dio Maratón de Madrid, la Corsa contro il tumore del seno, en Roma, y, por encima de todas, la San Silvestre Vallecana.

“Es una prueba muy especial: es Nochevieja, nos volvemos más sentimentales porque echamos de menos a la gente que nos falta, es la única noche en que los españoles, como decía Mecano, hacemos algo a la vez, que es comernos las uvas… Y de repente vas subiendo la avenida de la Albufera, muerto de frío, con la adrenalina a cien, porque todo Vallecas se tira a la calle a animar. Para mí eso es una experiencia espiritual. Te acuerdas de la gente que falta y te anima a seguir caminando”, relata el prior general sobre la prueba madrileña.


De mi parte, hay ocasiones que cuando estoy haciendo un entreno de calidad, o una muy buena largada, o hasta cuando vamos y terminamos una competencia, solemos agradecer el hecho de que hemos terminado eso que nos hemos propuesto.

Y es que como atletas o corredores serios, teniendo objetivos claros,  tomamos las cosas con mucha seriedad, desde ser disciplinados con los horarios de entreno, hasta ser muy metódicos con las distancias largas.

Como comente hace un momento, cuando entrenaba por mi cuenta para mi segunda maratón en el 2008, hice mi última distancia de 40k a tan solo 3 semanas de la maratón de la Ciudad de México, al finalizar, las lagrimas inundando mis ojos, alzando los brazos, empecé a aplaudir lleno de felicidad, a dar gracias al cielo, lo había logrado, había terminado mi última distancia de 40k y me sentía listo para la maratón.

Las competencias no se quedan atrás, muchos tenemos la costumbre de segundos antes de dar el pistoletazo de salida, encomendarnos a quien creemos o veneramos y en la misma ruta, cuando ya no podemos, en mi caso, suelo platicar con aquellos seres queridos que ya partieron de este mundo, en pensar en gente que me quiere, me apoya e impulsa a seguir adelante, que cree en mí, es cuando esto del correr, se torna espiritual y en esos momentos, llego hasta a platicar con Dios, y no vayan a pensar que estoy blasfemando porque al final quien soy yo para decir que puedo platicar con Dios.

Por ahi existe que la "oracion del corredor", en la media maraton del dia del padre alla por el mes de junio, es tradicion que se realice una celebracion eucaristica, "la misa del corredor" le llaman, antes de que inicie dicha competencia.


Para finalizar, quizás ya conozcan este escrito, y si no lo conocen se las comparto, espero les haya gustado esta reflexión.

“Siempre ten presente que...

La piel se arruga, El pelo se vuelve blanco, Los días se convierten en años... Pero lo importante no cambia; tu fuerza y tu convicción no tienen edad.

Tu espíritu es el plumero de cualquier tela de araña.

 Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida Detrás de cada logro, hay otro desafío.


Mientras estés vivo, siéntete vivo. Si extrañas lo que hacías vuelve a hacerlo. No vivas de fotos amarillas... Sigue aunque todos esperen que abandones.


 No dejes que se oxide el hierro que hay en ti. 

Haz que en vez de lástima, te tengan respeto.

 Cuando por los años no puedas correr, trota.


 Cuando no puedas trotar, camina.

 Cuando no puedas caminar, usa el bastón.


 Pero nunca te detengas!!! “

                                                                                         
                                                                                                                Madre Teresa de Calcuta

domingo, 24 de marzo de 2013

INSTANTES PRECISOS

Instantes precisos marcan la danza del sol y la tierra,
y así intentaran correr alguna figuras difuminosas
una vez los rayos del astro iluminen el ovalo de arcilla
en el cual queda plasmado sentimiento, pasión y garra.

Y si cada estación llega en determinado momento,
así llega la hora para ver en que nivel nos encontramos,
para en base a esto saber encauzar ese acaudalado rio
que nos ha de llevar a parajes donde a su paso todo florece.


Iniciábamos la semana un poco mal, y es que resulta que nuevamente volví a enfermarme del estomago, gran parte del día anterior lo había pasado mal, el lunes a eso de las 9 a.m. y sintiendo un poco de alivio en el cuerpo, salgo a hacer unos 40’ de trote, era día de asueto laboral, según el garmin, hice unos 7k, durante el día, el malestar estomacal no desaparecía.

El martes en definitiva, me sentía débil y no, no me anime a salir al entreno, preferí darle descanso al cuerpo.

Miércoles 4:20 a.m. ya me siento bien, aunque ya saben; las enfermedades siempre pasan factura, hoy decido hacer 60’ de trote, voy hacia Arboledas, aun el cuerpo resiente los días de malestar, me siento pesado y fuera de ritmo y eso que la enfermedad me quito unos kilitos pues me siento más flaco, llegue a la fuente que esta por allá por el circuito de Arboledas y de ahí regrese a casa, en total unos 10k.

Para el jueves tocaban 30’ de trote, decido ir hacia Arboledas, 4.7k, unos “jaloncitos” y hoy toca fartlek, 12(30”x45”) hago unos 2.5k y termino con un trote de 1.2k a casa.

Para el viernes solo eran 40’ de trote, y es que, para el siguiente día era el “chequeo” de 5,000 metros en la pista del FES de Iztacala, unos 6.8k y ya estaba. La verdad es que los nervios hacían presa de mi, y es que nunca he hecho un 5,000 en pista, pensaba y analizaba como debía de correr, como salir, como mantenerme en las vueltas para no quemarme, 12.5 vueltas, por ahí en facebook decía: “algunos piensan que es aburrido dar vueltas y vueltas en la pista, también puede llegar a ser doloroso si no aprendes a amarla”.

Sábado 7 a.m. en la Pista del FES de Iztacala, ahí estábamos ya a la espera de ese gran momento para dar vuelta tras vuelta a la misma.

Ya Carlos hacia la suya.


Estiramientos, el coach da instrucciones, son tres grupos, el primero solo correra 3,000 metros, afortunados, en ese momento los rayos del astro solar aun no pegan tan fuerte, pasara un segundo grupo, estos si ya irán por 5,000 y después el tercero en cual me encuentro yo.

Cámara en mano, tomo algunas fotos del primer grupo, escucho las instrucciones que les da el coach, y allá van.


Mientras el primer grupo da vueltas y vueltas, el segundo grupo ya empieza a calentar, termina el primero y ya está listo el segundo.


Empiezan a llegar los nervios, algún@s del tercer grupo ya se prepara, me quito el pants me enfundo en la playera “VO2 máx”, y es que el coach la había pedido y aunque un “chequeo” no es una competencia, como tal, al coach le sirve para ver en que nivel se encuentra uno y en base al resultado, partir con los entrenamientos.

Le encargo la cámara a una compañera y empiezo con unas 4 vueltas de trote a la pista, el segundo grupo vueltas y vueltas, son 12.5 las que tienen que hacer, hago 2 vueltas de 50x50, el sol ya pega más fuerte, son como las 8:30 de la mañana, unos “jaloncitos”, ya el segundo esta terminando y no había más, le tocaba el turno al tercer grupo.

Nos dirigimos a donde es el inicio, instrucciones del coach, y sin más, da el silbatazo de salida y allá vamos, se forma un bloque donde van Beto, Toño, Richard, Sergio, Victor, Rich y el que escribe, yo voy cobijándome con ellos, pasamos la primer vuelta en 01’25”.


Bastante rápido desde mi punto de vista, al ser mi primera vez estoy indeciso y no sé qué hacer con los laps, pensaba marcar cada 1000 mts, mejor por vuelta, al final ni hago una cosa ni otra, solo volteaba a ver el reloj para mirar en cuantas pulsaciones iba, estas andaban entre 180 y 185.


Me encuentro cómodo, he encontrado un “ritmo” en el cual me siento bien, Toño y Beto van “jalando”, detrás de ellos, Richard, Sergio, Víctor, otro chico de nombre Carlos, vamos como en la octava vuelta, aprieto un poco, paso a Richard, Carlos también se queda, Sergio al sentir la presión aprieta y no traigo para responderle, mis compañer@s  echando porras a los lados y hasta abasteciéndonos de liquido.


Falta una vuelta y trato de apretar el paso y al final terminan mis 5000 en 18’50” con 192ppm.


Buscando cierta información de cómo correr un 5000 en pista, por ahí encontré un blog donde hablaban de esto que es correr en pista, y la verdad es cierto lo que leía, en la pista no hay caras de alegría, ni caras de que lo estas disfrutando, solo hay sudor, jadeos y hasta caras de dolor, pero que le hacemos, es en la pista donde se hacen los mejores fondistas, además llega el punto de la transición en que ya no sientes lo que estás haciendo, es como si flotaras, simplemente es magia.


Después de estar en el Naucalli a eso de las 6:30 a.m.  de ahí salimos a hacer nuestra distancia, tocaba ir a la Pila, allá debimos de haber llegado como a las 7:30, nos alistamos y subimos al punto de salida, un poco de estiramiento y me dice el coach: “llegas al pozo, tranquilito eh”, a algún@s mas: “igual llegan al pozo, o 55’ lo que suceda primero”, salimos, inicio a un “ritmo” cómodo, y es que estoy tratando de hacerle caso al coach en eso de las pulsaciones, aparte de que por el 5mil de ayer, siento un poco “tocados” los cuádriceps, llego a la “cabaña”, punto intermedio del circuito en 31’04”, 5.5k, en pulsaciones voy entre 135 y 140 por minuto y ahí procuro mantenerme, llego al pozo, punto final del circuito en 54’12”, 4.5k y emprendo el regreso, por ahí viene un grupo de mis compañer@s, saludos, mas adelante Sergio Jr caminando, y así se va el regreso, este se me hace “leve”, ya estoy en la “cabaña” y de ahí hasta el punto de inicio para un total de 01h45’53”, 20k y las pulsaciones las mantuve entre 135 y 140.

Una semana más de entrenos, una semana de seguir acumulando kilómetros, realmente un objetivo cercano aun no se define, pero hay que seguir para mantener el nivel.

Muchas gracias por continuar aquí, les envío un afectuoso abrazo y nos vemos en la próxima!!!

Antes de irme, quiero enviar toda mi buena vibra hasta el país de Chile para mi amiga virtual Claudia, hay veces que creemos que por el hecho de ser atletas, de estar constantemente haciendo ejercicio, sentimos que somos las personas más sanas del planeta y de repente la vida nos enseña que somos frágiles, que solo somos un punto más en el cosmos, dicen que a veces la piedra no comprende el fuego si no hasta que es golpeada por otra piedra o el acero, es cuando valoramos lo que tenemos. Claudia, que el ánimo no decaiga y a seguir echándole los kilos a la vida, quizás puedan ser solo palabras en este momento para ti, pero sinceramente, deseo que todo salga bien y estoy seguro que con el tiempo, esto solo sera una experiencia mas de vida para ti.

miércoles, 20 de marzo de 2013

NUNCA MIRES ATRÁS

Quizás me falto valentía y por eso se desvaneció tu amor,
eso que me diera la fuerza de creer en ti y no mirar atrás,
y a pesar de haber enternecido el corazón de Hades,
y haber logrado arrancarte del mundo de las sombras.

Por un segundo que se hace eterno acepto mi duelo,
pues se que cancerbero no me volverá a abrir las puertas
ni Caronte querrá llevarme a donde yaces en tu sueño eterno,
con un enorme pesar bebo mi derrota por mirar atrás.

Terminare ahogándome en los mares de estas tristes notas,
desgarrando acordes fúnebres que brotan desde mi alma
hasta el final de los tiempos en que vuelva a encontrar
tu rostro desvanecido en el tiempo y no volveré a mirar atrás.
 

Espero que los amantes de la mitología griega no se sientan ofendidos por la descomposición que hice de esa bella historia de Orfeo.


Y bueno,  también está la historia de la esposa de Lot quien a pesar de haber recibido la indicación de no volver la vista atrás, también lo hizo.

“Y Dios resolvió castigar a los hombres y mujeres de esas ciudades, llamadas Sodoma y Gomorra.

Abraham intercedió por ellos. Dios le contestó que si allí había al menos cincuenta personas decentes perdonaría a las ciudades.

Regateó Abraham con Dios y consiguió que le fuera rebajado el número de personas decentes, hasta que Dios se plantó en diez, fue inútil que Abraham hubiera regateado porque ni diez había.

Entonces llovió fuego sobre Sodoma y Gomorra. Hoy día, un mar salobre cubre el lugar donde estaban.

Lot alcanzó a disparar, pues Dios le avisó con tiempo, por medio de dos ángeles. Y también le indicó que nadie se detuviera a mirar la destrucción de las ciudades.

Mientras huían, la mujer de Lot se paró para curiosear volviendo la vista atrás y quedo convertida en una estatua de sal”


Cuando recién empecé a correr en forma más disciplinada, eso hace unos 6 años, ya saben como es uno, por acá editaban unos vídeos de algunas carreras de aquí de México, por ahí tengo algunas de la maratón de Ciudad de México y del medio maratón del día del padre.

Es bonito verse ahí, salir aunque sea por lo menos unos cuantos segundos, y no porque uno corra muy rápido, si no más bien porque las tomas las hacen rápido, je je je!!!

Pero entre que de repente buscaba los vídeos mencionados, también veía algunos otros títulos de películas, en este caso del running, recuerdo que una de las que me emociono mucho, fue “En busca de un milagro”.

Y bueno, entre algunas, hay una que la verdad, a mi no me gusto mucho su final, es esa que lleva por título; bueno, así se vendía en la lengua hispana: “Hasta el último aliento”, con Michael Douglas.


La trama, si no mal recuerdo, es que Michael, representando a un corredor, a la hora de la verdad,  podríamos decir que el miedo, no le deja dar ese paso para ser un campeón, esta divorciándose de su mujer porque según ella, para que tenga oportunidad de hacer lo que le gusta, que en este caso es correr y representar a su país en unos juegos olímpicos, ay las mujeres, je je je!!!

Pero bueno, para no hacerles el cuento tan largo, resulta que cuando están en una competencia de maratón para calificar para los olímpicos, Michael vuelve a fracasar en el último momento, pero desgraciadamente el que gana el primer lugar, por el esfuerzo se lesiona, motivo por el cual, el segundo asciende al primer lugar y así sucesivamente y por esa razón, Michael califica.

Total que en plena maratón olímpica y Michael punteando la competencia, como por el km 37 o 38, en una esquina, voltea a mirar hacia atrás, hay un charco, lodo y zas!!! Cae, los demás corredores empiezan a rebasarlo, pasan las horas, en el estadio llega según el último corredor, la esposa, que se encuentra en el estadio y que al final había decidido ya no divorciarse, ve que su esposo no llega, por allá, en el charco, Michael se levanta, la cara sangrando, un brazo fracturado, lleno de lodo, y como puede, empieza a dirigirse hacia el estadio, al entrar, la gente se pone en pie y empieza aplaudir, podríamos interpretar que la maratón no se termina hasta que llega el ultimo corredor, pero como dije; a mí no me gusto este final, desde mi punto de vista es un final de fracaso.

En cierta ocasión, cuando corría la competencia de la Condesa, esa de 16k, en la crónica comentaba que iba un corredor voltee y voltee hacia atrás, cuando veía que algunos lo iban a alcanzar, daba sus “jalones”, hasta que me empareje y lo empecé a cazar, yo de buena onda, trate de aconsejarle que dejara de mirar hacia atrás, que se concentrara en lo suyo, no hizo caso, yo espere el momento oportuno, y a eso como del km 14, lance mi ataque y por ir haciendo sus “jalones”, ya no me pudo responder por más que trato de “colgarse”, pues no’mas no.

Este es el corredor que les menciono
Lo que trato de explicar, es que muchas veces nos atamos al pasado, tenemos miedo de enfrentarnos al presente, a los cambios y de alguno forma ese miedo a lo nuevo, no nos permite triunfar, no somos capaces de tener el valor y la fuerza suficiente para enfrentar todo aquello que venga por delante, una de las cosas por la cual me gusta correr, es que esto te da una mentalidad de fuerza, de guerrero, cuando entrenamos, no nada mas es entrenar el físico  también se entrena la mente y no me dejaran mentir pero cuando se entrena para maratón  las largas distancias que se deben de hacer, es precisamente para eso, para enseñar a la mente a la trancision, dicen que en una maratón  hasta el kilómetro 30-35 se corre con los pies y el resto con la mente.

Y es que en la competencia, siempre debemos de ir concentrados y con la vista al frente, debemos de confiar en nuestra capacidad física sin importarnos lo que suceda fuera de lo nuestro, algunas veces me han comentado, “es que yo veo que tu nunca pierdes la concentración, si te rebasan tu tranquilo, tú te mantienes en tu “ritmo”, nunca te sales de ahí”, y es que así es como debía de ser, si me rebasa un corredor más rápido que yo, ni modo, pienso; si tiene más fuelle que yo, adelante, yo hago lo mío y ya, ah!

Pero no vayan a pensar que con eso me vuelvo conformista, no, me mantengo y si puedo, al final lanzo mi ataque.


Pues así es la cuestión, he de serles sincero, la idea de escribir esto surgió en una ocasión que iba trotando con Eli, le gusta mucho la historia de Orfeo y Eurídice, una historia muy romántica y fúnebre  al momento de la platica, yo ya iba ideando el post y al momento me dice: "porque no escribes algo relacionado al tema?", espero te haya gustado.

Y bueno me despido con esto, el pasado pasado es, cuando vayas por la vida, nunca mires hacia atrás, ten en cuenta que aquellas cosas por las que luchaste, siempre te darán felicidad y si llegases a mirar hacia atrás  hazlo solo para recordar tus experiencias y no te lamentes por lo malo que haya pasado, simplemente como dicen “borrón y cuenta nueva”, que eso te sirva de experiencia para ser mejor en el presente y en el futuro, ah! y si en la competencia sientes que te alcanza el Titán del Asfalto, que eso no te distraiga ni te atemorice, la vista siempre al frente, je je je!!!

domingo, 17 de marzo de 2013

NO OLVIDA QUE ES....

Dicen que el cuerpo tiene memoria,
y definitivamente estoy seguro que así es,
el mío no olvida que es un ave rapaz,
y sin saberlo ha vuelto al que cree su hogar.

Aquí no es cría fama y échate a dormir,
ni tampoco vale dormirse en sus laureles,
hay que mantener encendida la flama,
y no precisamente la de la elección papal

Vayamos a bebernos  el triunfo a ningún lugar,
para después regresar al trajín del diario,
quedando nuevamente preso de la oscuridad,
hasta que seamos liberados por la claridad.


Cuando las cosas salen de forma casi perfecta, nos llega un aliciente y nos sentimos súper bien para continuar con nuestro camino, sentimos que todo es perfecto y vamos con nuevos bríos con lo que sigue, es como una pildorita que llega y nos revitaliza, así me encontraba al iniciar la semana, y es que, desde mi punto de vista, mi desempeño estuvo muy bien, y con esa alegría iniciaba el lunes con 40’ de trote, ya saben; por la madrugada, estirar en casa y salgo hacia Santa Mónica, las piernas las sentía un poco “tocadas”, pero con gusto, en total unos 7k a un “ritmo” suave.

Durante el día estuve checando la pagina web de los resultados, es que quería ver en que lugar había quedado.

Martes 4:15 a.m. “estiro” en casa, aun siento las “agujetas” en las piernas, pero no hay que dormirse en sus laureles, je je je!!! así que hay que seguir con el trajín, perdón! Con el entreno, hoy tocan 30’ de trote, debido a mis dolores en los gemelos, y entre platica “feisbukera” con mi compañera Gaby, desde hace tiempo había pensado o usar las medias elásticas o licras para el trabajo de velocidad, así que hoy voy en licras al trabajo de velocidad.

Al final, dicen que un verdadero macho es aquel que sale a correr en mayas, je je je!!!


Pero bueno, llego a Valle Dorado (5k), unos “jaloncitos” y hoy son 12(300mtsX100mts), me “jalo” de ahí hasta llegar al Club de Golf, por ahí pasan Rodo y Luis quienes hacen lo propio, saludos al pasar, termino haciendo un fartlek de 5.5k en 30’56”, de la Frontera troto a casa (2.6k), al ir de regreso recuerdo lo del martes pasado, del como el dolor en el tobillo izquierdo me obligaron a hacer a un lado el trote y terminar caminando y descansando el resto de la semana.

Hasta por la tarde sale mi resultado de la carrera que para mi sorpresa, me ubican en el tercer lugar de mi categoría y 58 de la general de un total de 4,500 corredores, y díganme si no salieron las cosas casi perfectas, je je je!!!


Miércoles 4:15 a.m. las “agujetas” casi se han ido, estiro en casa, y salgo con rumbo hacia Arboledas, hoy tocan 70’ de trote, llevo un paso cómodo, hago un total de 12.3k.

Jueves de madrugada, ha bajado la temperatura, hace un poco de frío, estamos terminando otro mesociclo de entreno, el de este día, se hizo muy poquito, se habrá equivocado el coach, no lo creo, pero bueno, son 30’ de trote, voy nuevamente hacia Arboledas (4.9k), unos 6 “jaloncitos” y hoy son 10 “cuestas” de 100mts, pero esta vez y haciendo caso a la plática del coach aquella vez, regreso a donde siempre las he hecho, de Jinetes hacia arriba, en Iglesias, una vez hechas, regreso trotando a casa (3.2k). Bastante leve no?

Viernes, 30’ de trote, esta vez voy hacia Santa Mónica, amanecimos como a 6 grados, así que voy un poco abrigado, 4.7k de trote, unos “jaloncitos” y el fartlek de hoy, 16(30”x45”) en total 3.5k en 21’47” y de ahí, trotando de vuelta a casa (1.2k).


Para el sábado, en su mayoría el Team se había ido de campamento a un lugar de por acá, conocido como la Malinche, y es que, el próximo lunes es de asueto laboral y aprovecharon el puentecito, de mi parte, quede de ir a rodar con Eli al Naucalli, debimos de haber hecho como unos 9k, la temperatura descendió bastante, el frío estaba bueno.

Domingo 7:15 a.m. nuevamente decidimos ir al Naucalli, y es que nuevamente había quedado con mi compañera Eli de volver a correr ahí, habíamos acordado que Eli haría unos 9k, al final termino haciendo como 11 y yo 12, las 3 primeras vueltas al circuito la hice en compañía de ella, poquito antes de terminar la tercer vuelta me dice: “si quieres corre más rápido, yo voy a intentare correr más rápido esto último”, “está bien, solo que yo voy a hacer una vuelta más para hacer los 12k” y sin más, me aleja elevando un poco el ritmo, al final, termino mis 12k en 01h10’.

Así fue una semana a la cual yo le llame de vanidad je je je!!! después de esa carrera y ese buen resultado del domingo.

Muchas gracias por estar aquí, y nos vemos en la próxima!!!

jueves, 14 de marzo de 2013

EL MARATONISTA NUMERO UNO DEL PLANETA



Hace algunos días, cuando nos dirigíamos a la Pila para hacer nuestra "largada dominical", Carlos que dice: “ya vieron el vídeo de Dionisio Cerón en Gotemburgo? lo acaban de colgar en la red”, y bueno, como una de las ideas es dar a conocer a nuestros atletas mexicanos de antaño, que mejor momento que hablar de Dionisio Cerón, he de serles sincero, ni yo conozco a muchos corredores de antaño ya que realmente apenas voy para siete años corriendo y he ido aprendiendo conforme a la marcha.

El mexicano Dionisio Cerón fue considerado el mejor maratonista del mundo en la década de los 90, lo ganó todo, fama y dinero, pero fue víctima de esos tantos casos raros que se dan en la vida de un deportista:  no probó la gloria olímpica, jamás pudo ganar una medalla, pues falló en Barcelona 92 y Atlanta 96, lo cual decepcionó a muchos amantes del atletismo y aficionados en general.

Tras consagrarse como el mejor corredor de ruta en 1990 (sólo perdió dos de 14 competencias), Cerón Bizarro ganó tres veces el Maratón de Londres (1994, 1995, 1996) y la medalla de plata mundialista en Gotemburgo 95.

Otras grandes victorias las tuvo en los Maratones de  Beppu-Oita (1992), Rotterdam, Fukuoka y Ciudad del México (1993). Anteriormente, impuso récord mundial de medio maratón, fue el 15 de septiembre de 1990, en Filadelfia (1:00:46 horas).

Por sus logros, en 1993 y 1994 fue designado el maratonista número uno del planeta por la legendaria revista “Track and Field News”;  en 1994 y 1995 recibió el “Tenis Dorado” que entrega la Asociación Internacional de Maratón por ser el corredor más constante del  mundo . Es el único atleta en cronometrar por debajo de 2:09 horas en cinco años consecutivos (1992-1996).

“A lo mejor me falta esa medalla olímpica, pero para mí es igual de importante la de plata que gané en el Mundial de Gotemburgo, sobre todo porque esta competencia es cada dos años y los rivales mantienen más fácilmente su nivel competitivo. Tal vez decepcioné a mucha gente, pero no me importa, jamás corrí para ellos, sólo lo hice para mí porque correr es lo más grande que pudo darme la naturaleza”.

Cerón, quien nació el 9 de octubre de 1965 en un pueblo humilde mexiquense llamado Mazahua, recordó sus derrumbes olímpicos. “Siempre fui un corredor de cierre ciclónico, nadie me superaba en los últimos siete kilómetros, pero en Barcelona, cuando llegué al 35, me desplomé, y cuando desperté lo hice arriba de una ambulancia. No recuerdo nada. Para mí fue muy difícil competir a nivel del mar, nunca lo había hecho”.

Dionisio prosiguió la charla al mencionar que tras la medalla mundialista se retiró por problemas familiares muy fuertes y no entrenó en forma. “Yo quería renunciar a los Juegos de Atlanta, y un día antes de hacerlo quería decírselo a mis hijos Citlalli y Dionisio, pero se me adelantaron: Papá, no importa el lugar que llegues, para nosotros será oro. Terminé en el 15, pero corrí para demostrarles lo tanto que los amo”.

Pero el ex maratonista, hoy en día dedicado a la fabricación de ropa, bordados y zapatos tenis, tiene más momentos agradables en su memoria, que fracasos. “En Londres me tratan como en mi casa, los organizadores del maratón me presentan como su gran campeón, y muchos corredores de la actualidad, dicen que soy su ídolo, solo por los videos de mis carreras, eso le consta a mi hija”. 

En cierta ocasión, Cerón fue invitado de lujo para las festividades del 25 aniversario del Maratón de Londres, y en reconocimiento a su trayectoria y la buena imagen que le dio a la competencia, le obsequiaron un gran reloj “que lo llevo a todos lados” comento.

A finales de los años 90 se dedicó a entrenar jóvenes, pero los abandonó por la falta de mentalidad triunfadora. “Me desesperó que prefirieran correr por tres pesos, que en una carrera de mayor bolsa, según ellos porque era más fácil ganar”.

“Pero finalmente los entendí, ya que muchos de ellos me comentaban que no tenían dinero para terminar la semana y sentían que era mejor ganar dinero fácil, que no tener nada en la bolsa en una competencia contra las grandes figuras. Como no coincidíamos, pues mejor me dediqué a mis negocios”, concluyó.  



FUENTE:  COMITÉ OILIMPICO MEXICANO

Hoy en día se le puede ver en las competencias corriendo a un muy buen nivel.

Y bueno pues que mas que rememorar ese momento de Gotemburgo que por cierto, mi amigos españoles recordaran muy bien por ese gran corredor también de antaño

 


lunes, 11 de marzo de 2013

EL PROTAGONISTA DE ESTA CRONICA

Estoy seguro que los astros no están más altos
que los que estamos reunidos detrás de una línea,
y si crees que el cielo no podremos alcanzar,
tal vez no te hayas dado cuenta que estas en el.

El miedo a traspasar la frontera de los dolores
frena tus impulsos a llevarte a la cima de la gloria,
pero ten en cuenta que por esta vez podrías ser tu
el protagonista de esta crónica de este blog de corredores.

Yo solo soy uno más que pisa el asfalto ya trazado,
ten en cuenta que si no nos vemos al final de la ruta,
te estaré esperando cuando se apaguen las estrellas,
lo único que tienes que hacer es  concentrarte e ir al frente.


Y ahí estaba en la entrega de paquetes, el evento todo militarizado, pues como no, si era la carrera de las fuerzas armadas de México, paso al bloque donde se encuentra mi numero, soy el “5646” y esta vez, no aparecería como club “VO2 máx”, me habían colocado en el “Militar”, ja! menos presión (si como no).

Comentar que esta carrera trasciende, debido a la alta demanda, la primera tirada de inscripciones se agotaron en un santiamén, pusieron otra segunda tirada y volaron, días previos otras 1000 y volaron, yo creo que en total seriamos unos 7000 u 8000 inscritos al evento, aparte de que dicha carrera se llevaría a cabo en algunos estados de la república mexicana como Mazatlán por mencionar uno. Sin duda alguna, esta carrera ya es una de las mejores de México.

La bolsa de corredor consta de playera manga larga, bastante bonita a mi parecer, revista de esas ya caducadas, número y chip.

El Cabo Titan del Asfalto reportándose a LA GRAN FUERZA DE MEXICO

Domingo 6:15 a.m. después de haberme alistado en casa, salgo con rumbo al lugar de la cita, en esta caso, las instalaciones del campo militar allá en lo que era antes el toreo.

A eso de las 7 a.m. ya se veía multitud de gente que ingresaba a las instalaciones, soldados por aquí y por allá, revisión de mochilas a la entrada, ya adentro, caminar hacia la explanada, much@s sacando fotos, una gran fiesta.



Me dirijo al guardarropa, me quito pants para quedar ataviado con el uniforme de las mil batallas, unas fotos antes de entregar las cosas.


Una vez hecho lo anterior, hago un poco de trote, por ahí anda Arturo “el velocista”, saludos, de las molestias en los gemelos nada, se han ido.

Solo era cuetion de unos cuantos minutos para disparar todo el potencial, je je je!!!
Son 7:35 a.m. unos 6 “jaloncitos”, veo que ya vari@s se enfilan hacia los bloques de salida, al parecer esta vez no hay brazaletes, en primer plano saldrán los de 10.4k y detrás de ellos los de 5.8k, o sea que solo hay dos bloques de salida.


 Me adentro en el que me toca, quedo un poco atrás del arco de salida que posteriormente se convertirá en meta, busco alguna cara conocida, por ahí saludo a Felix, un amigo facebookero, me dice: “que haces aquí, tu debías estar hasta el frente”, le digo que me asonce, conforme van transcurriendo los minutos, voy adelantando un poco más, quedo al lado de una pareja de viejillos, en el buen sentido de la palabra, un señor con su esposa, escucho su plática, que se inscribieron a la de 5 pero se van a echar los 10, total se van a un paso leve que pa’conocer, en me preguntan: “tu ya la has corrido?”, contesto: “si, en sus anteriores versiones, y la verdad si está muy pesada, es pura subida hasta llegar a Naucalpan” un corredor que esta adelante me dice: “yo a ti te conozco”, “si, de donde?”, le digo. “del facebook, me llamo  Salvador”.

Salvador el de gorra, ex sargento de batallon de paracaidismo con los que esta vez eran los protagonistas
Saludos y desearnos suerte, el del micrófono hable y hable, que dicha carrera se va a llevar simultáneamente en las 11 regiones militares de la República Mexicana, o sea, en 11 Estados.

Mi amigo Raul en Mazatlan haciendo lo propio
Que primero se había puesto un tiraje de 7000 inscripciones y volaron en 4 horas, la Sedena en calidad de procurar que participara más gente, lanzo otro tiraje de 1000 que también se acabaron rápido, el protocolo de todas las carreras, himno nacional, y todos entonando y vibrando con las estrofas del himno acompañados por la notas de la banda de guerra, se escucha una voz: “ayúdenme a hacer la cuenta regresiva” y todos: “10, 9, 8,….mis pulsaciones arriba de 100…..4, 3, 2, 1”, booommm!!! Cañonazo con humo "verdiblancorojo" y allá vamos, 1erk en 3’49”, era pura bajada aunque trato de controlar el paso y no golpearme mucho, llegamos a Av. Conscripto, un batallón animando con tambores y trompetas.


Regresamos para empezar a subir, son como 3 o 4k de pura subida, no me doy cuenta y cuando veo ya estoy en el 3k (no hice trampa eh, corrí por la ruta marcada), marco el lap 7’54”, continua la subida, 4k en 4’24”, llego a Naucalpan, por ahí se encuentra el 5k el cual marco en 3’21”, para llevar un parcial de 19’29”, desde hace tiempo había planeado tomar un gel en las carreras de 10k, y esta, al ser pesada, lo haría pero me siento bien y decido que será en el 6k el cual marco en 3’54” al andar por aquí había unos columpios de esos que si no sabes manejarlos, te rompen las piernas, 7k en 3’49”, ya había tomado el gel y ya me había elevado, me sentía fuerte que iba alcanzando y rebasando corredores, y hasta de los militares los cuales me habían rebasado kms atrás, algunos trataban de colgárseme, no podían, antes de llegar al 8k, hay una subida como de 200mts de muerte, muchos bajan la guardia, perdón el paso, incluyendo al que escribe, un corredor que venía “jalando” conmigo, se prende y la sube como alma que lleva el diablo, solo que es lo último que traía, arriba lo vuelvo a alcanzar y yo en mi “ritmo” lo dejo y ya no pudo responder, tomo una bolsita de agua, rocío unas gotas en mi cabeza y en las piernas, el 8k en 3’40”, pura bajada, 9k en 3’36”, pienso que voy a hacer un buen tiempo y estoy en zona de “piques”, y no tarda en aparecer un corredor que lleva buen paso quien se posiciona a mi lado, trata de “jalar” y dejarme, me saca unos cuantos metros, damos vuelta a la derecha, la gente expectante y hasta los soldados animando.


Una recta que es pura subida y que te lleva a la meta, rebaso al corredor, escucho su jadeo, pienso que va a responder al “hachazo”, diría el buen Gonzalo, cuido de que no me la aplique  a mí, 10k en 3’50” para el segundo parcial de 38’21”, solo faltan 400mts pienso, una vuelta a la pista, escucho gritos a los lados: “vamos, no Mauricio!!!” no sé quien es, más adelante, “vamos Titán!!!”, yo concentrado en lo mío, cierro y cruzo la meta en 39’55” según mi garmin levantando los brazos en señal de triunfo.

Caminar hacia la zona de recuperación, por ahí entrevistan a la olímpica Marisol Romero quien de nueva cuenta se llevo la carrera en la femenil en 36'02".


Gatorade para rehidrarte, agua, plátano, naranja y placa medallistica.



Voy al guardarropa, recojo mis cosas, me cambio, saludo a unos cuantos amigos y pues así estuvo la primer carrera de este 2013.


Considerando mis tiempos en las dos ediciones pasadas, 41’11” en 2011, 40’16” en 2012, creo que la progresión sigue, y bueno, aun la piedra esta en bruto, acabamos de finalizar la pretemporada y solo llevamos un par de semanas de inicio de temporada, hace falta pulir la piedra en la pista, al final, contento con mi desempeño.

Por el momento eso es todo, me despido de ustedes no sin antes felicitar a todos los que fueron protagonistas en esta gran carrera, según informes de la Sedena (Secretaria de la Defensa Nacional), fueron 26,000 personas en total la que ingresaron a las instalaciones militares, una gran fiesta, también felicitar a las chicas que participaron en la Nike, espero la hayan disfrutado y bueno, gracias a ti por estar aquí, y nos vemos en la próxima!!!


p.d. pues resulta que he estado haciendo tiempo para ver mi crono y lugares oficiales en la carrera pero resulta que mis datos salen en cero, y como ya varios han estado pidiendo la crónica, pues aquí esta.

sábado, 9 de marzo de 2013

POCO QUE ESCRIBIR A CASA


Parece fácil pero no lo es,
quizás veas que lo disfruto,
pero al igual que tu
también siento lo mismo.

Dicen que para aceptar las rosas,
primero debes amar las espinas,
y así han transcurrido estos días,
de aguantar esto que aqueja.

Y es que subir el nivel cuesta,
quizás deba descansar un poco más,
antes de que termine ahogándome
en este mar de pasiones del correr.

Sé que mi compañero de viaje,
siempre serás tu y ahí estarás,
solo es sobrevolar el cansancio,
al lado de mi  amigo llamado dolor.


Y definitivamente, “poco que escribir a casa”, los dolores en los gemelos arreciaron un poco más, “cansancio acumulado”, dirían por ahí, ojala y eso sea pensé, el lunes salí a hacer unos 40’ de trote, ahí en Santa Mónica, unos 4.5k.

Para el martes, mi plan era apegarme al plan de entreno hasta el miércoles, después llevármela relax, 4:15 a.m. estiro en casa, 30’ de TL, voy hacia Arboledas, los dolores continúan en los gemelos pero me dejan entrenar, 4.6k, ahí en Valle Dorado hago unos 6 “jaloncitos”, y nuevamente fartlek, pero hoy es 10v(300mtsX100mts) llego hasta la escuela Baden Powell, de ahí regreso hasta la frontera, 4.8k y de ahí regreso al trote hacia a casa, 2.5k aunque la molestia en el pie izquierdo se había agudizado un poco mas y llego el grado en que el mismo dolor me obligo a caminar, alarma roja!!! pensé, y a unos cuantos días de la competencia.

Con preocupación empecé a cuidar los pies, ya saben, hielo, pomada, masajes y sobre todo descanso, motivo por el cual, ya no salí a entrenar, prefiero parar unos días que terminar ahogándome en este mar de pasiones, o más bien, que termine en lesión.

Para el sábado, el coach había indicado que tendríamos un chequeo de 5,000 mts en la pista, pero obviamente no iría, así que quede con Eli de trotar un poco en el Naucalli y posteriormente me iría por mi paquete, así lo hicimos, unos 40’ de trote, 6k, quería ver como reaccionaban los gemelos, afortunadamente los dolores se habían ido, aunque para mañana domingo será diferente, para terminar, unos cuantos “cienes”, y de ahí, a recoger el paquete con las pilas cargadas.

Y si era “poco que escribir a casa”, pues solo esperar que transcurran la horas para nuevamente hacer brillar el poder “VO2 máx”.

Antes de irme, mucho éxito a tod@s los que estarán participando en “La Gran Fuerza de México” y a las “Súper Chicas Runners” que estarán engalanando las calles de la Ciudad de México en la Nike y venga, con fuerza y nos vemos en la próxima!!!