viernes, 26 de junio de 2015

CARRERAS DE ACERCAMIENTO

No pretendo ser el juglar de este lugar
mucho menos llegar a improvisar,
esto que muchos saben como contar,
cuando al corazón le gusta soñar
que con las piernas se puede volar.

Muchos saben que de inicio debes llegar,
hasta el punto de las tierras bajas,
donde habitan kilómetros y kilómetros
que sumados hasta llegar a 21 te han de llevar,
donde una línea temporizada te vestirán
de honor y gloria al llegar a la meta final.


Comúnmente, cuando tengo algún objetivo en puerta, las carreras que se atraviesan por el camino, se llaman de “acercamiento”, dice el coach, y es que estas sirven para de alguna manera evaluar si el trabajo que se esta haciendo va bien o hay que ajustarlo.

Como bien saben; próximamente correré la maratón de la Ciudad de México, y para esto precisamente me sirvieron los 21k del día del padre este domingo pasado, y no es mentira cuando les digo que durante el trayecto me sentí muy bien, en ningún momento sentí eso de “no puedo más”, es más, por el kilómetro 17 o 18, que es cuando se acentúa lo más pesado de la carrera, iba corriendo como a 4’30” el kilómetro.

Pero como dijera “Juan el descuartizador”, vamos por partes, el viernes a la hora de la salida del trabajo, una estimada amiga paso por mí para ir a recoger los kits de la carrera, en mi caso, mi compañero y amigo Ro Picco me había cedido su número ya que el no podría competir, allá estábamos como a eso de las 4:30 p.m. intento cambiar el nombre pero no acceden, considero que esto no es un buen punto y que deberían de considerar hacer los cambios, ya que hay carreras donde te inscribes con un año de anticipación y en un año muchas cosas pueden pasar, creo que si llevas los documentos deberían de considerar hacer los cambios, y es que es padre que a la hora de revisar tu resultado, ver ahí tu nombre emociona pero en fin.

El sábado temprano acudo a la pista de la FES de Iztacala, esta vez toca evaluación, “leve” pero al fin evaluación, toca hacer un mil pero sin reloj, a puras sensaciones dice el coach e intentando dar lo máximo de nosotros y demostrar que si se puede.


Yo llegue un poquito tarde, andaba en el trote y “las gacelas” como dicen algunos de mis compañeros, era el primer grupo a evaluar, y sin más que me “jalan” para integrarme a ese grupo, y ahí estaba ya presto a dar mi máximo.

El coach nos da la salida y allá vamos, no hay reloj, y decir no hay presión, pues como no si estaba corriendo entre los mas rápidos del team, se imaginan correr un mil a todo lo que das, sientes que no puedes, pero por orgullo y de alguna manera estar entre los demás, las porras de los demás que esperan su turno a evaluar, te prenden pero a la vez también sientes que no puedes, y bueno termino marcando el mil en 03’19”, después de esto un trotecito y era todo por el día de hoy.

El domingo temprano y una vez ya bañadito y arreglado para ir a demostrar de que estamos hechos en los 21k del día del padre, paso por Víctor quien viene acompañado de sus padres, por cierto su papa, un señor ya de 60 años o más, un corredor empedernido, también correrá los 21k y próximamente se aventara junto a Víctor una travesía de más de 100kms, puf! mis respetos, y bueno, le comento que Richard y Vite pasaran por nosotros, a eso de las 5 a.m. ahí están, saludos y nos trepamos al auto, a las 6 ya estábamos en el centro comercial de Perisur, de ahí vamos al guardarropa, me cambio y entrego mis cosas al guardarropa, después esa sensación de querer hacer del baño, muchas veces son los mismos nervios pero no quiero jugármela y decido ir a los sanitarios, allá esta Víctor, después de ahí corro a ubicarme al corral que me corresponde, en este caso es atrás de los elite aunque al llegar ahí, ya hay bastantes corredores, y es que ya son 15 para las 7.

Choco la palma de la mano con algún@s compañer@s y procuro acercarme lo más que se pueda hasta el frente.


Palabras más palabras menos del amenizador del evento, son 16mil inscritos, el himno nacional y bang! pistoletazo de salida, tardo como 30’ segundos en cruzar la línea de salida, son bastante corredores, en un inicio debo de ir zigzagueando un poco para librar a corredores y corredoras, el 1er kilometro lo marco en 4’, hasta eso voy bien pienso, el km 2 lo paso en 3’36” se va despejando un poco el trayecto aunque aún hay muchísimos corredores, por ahí paso a algún@s de mis compañer@s quienes tuvieron la fortuna de ubicarse un poco más al frente a la salida.


Como muchos sabrán, de inicio son como 9 o casi 10 kilómetros de pura bajada, aunque no hay que desbocarse y cuidar el paso ya que el regreso es casi pura subida.

Esta carrera me gusta muchísimo, y es que es padre correr por una de las arterias principales de la Ciudad de México y más por carriles centrales.

Casi llegando al retorno, ya se pueden ver del otro lado a los punteros del evento, un mexicano y como 3 kenianos van lidereando la competencia, desde hace años no se veía esto, un compatriota ir peleando al lado de la invasión keniana y que a la poster seria el ganador después de una década de dominio extranjero.

Gracias a Power Run por las fotos, y bueno a Lupita, Chela y demás!!!
Entre los punteros pasa George, mejor conocido como “el karnalito”, más atrás Beto y luego Moyo, me sorprende un poco ya que después veo a Charly aunque igual desde el día anterior como que no andaba al 100, después aparecer el buen Cesar quien me grita “vamos Titán!!!” contesto de las misma forma, bueno no, diciéndole “vamos Cesar!!!”.

Algun@s se habían confundido y pensaron que mi karnalito era yo, ya quisiera correr como el je je je!!!
Doy vuelta en “U”, y viene el regreso, la gente apostada a los lados anima el paso de los corredores, y del otro lado del Periférico se empiezan a escuchar los gritos de los compañer@s y conocidos que apenas van.

Por el kilometro 11 están dando miel, tomo una cucharita, esta me llena de energía al instante y corro un poco más rápido, por mi parte traigo un gel de carbohidratos el cual pienso utilizar al kilometro 16, la estela de corredores se ha reducido, por el kilometro 12 o 13 uno de mis compañeros de nuevo ingreso, aun no lo reconozco muy bien pero creo que es Edgar, lo rebaso, del lado contrario, una ambulancia va entre la marejada de corredores, creo que va por algún corredor, mas adelante Alemao va a un trote rápido, creo que venía mal, lo rebaso y me dice: “vamos Mauri!!!”, al llegar al kilometro 18, casi llegar al centro comercial Perisur, lugar donde año tras año se ubica bastante gente para dar animo a los corredores, y es que esta es la parte más pesada de la carrera, aunque también saber que cada vez estas más cerca de llegar a la meta te da fuerzas y aquí voy corriendo el kilometro como a 4’30”.





Entramos a Zacatpetl y luego luego dar vuelta en el primer retorno para en una bajada que te invita a dejarte llevar, asi lo hago, y me dejo llevar a 3’10” el kilómetro, algunos corredores solo ven mi fugaz paso y yo levemente medio volteo para ver si alguien se “prendió” con mi cierre y no, nadie acepto la invitación, al sentirme solo como que me dan ganas de bajar el “ritmo”, pero no, aprieto mas, la gente gritando y aplaudiendo mi esfuerzo, y termino cruzando la meta en 01h24’.



Una vez cruzar la meta, saludar y felicitar a algunos corredores, sobre todo a aquellos que pude rebasar.





Caminar para pasar al área de recuperación, los voluntarios aplaudiendo y felicitando a los corredores, el kit de recuperación consiste en una naranja, plátano, bebida isotónica y agua, la medalla que equivale a un trofeo de guerra ganado en la batalla, y bueno después cambiar impresiones con algunos compañeros que llegaron un poco antes.


Por la tarde, y al verificar mi resultado, aunque este esta a nombre de “Roberto Picco”, dice; 01h24’ lugar de rama 98 y lugar general 104, bastante bien pienso.

Después esperar a los compañer@s quien uno a uno van llegando y pues así fue una edición más de los 21k del día del padre desde mi punto de vista.

Como les dije al inicio, me deja complacido, aunque sinceramente esperaba marcar 01h20’ pero bueno, durante toda la carrera me sentí muy bien, esto me da confianza para seguir trabajando con fuerza para lo que será mi onceava participación en la mítica distancia de 42k.

Felicitar a todos los que participaron en este evento, espero les haya ido súper y que sus objetivos se hayan cumplido, mención especial a un nuevo integrante de team que por en plena carrera, un corredor se estaba infartando y el detuvo su carrera para prestar los primeros auxilios sin importarle perder tiempo y cumplir con el juramento que los doctores hacen ante no se quien, je je je!!! Pero si, muchas felicidades por este noble gesto y bueno también era su debut como integrante de la #PoderosaMareaAzul y su debut ante los 21k, a Jorge y Mikita por su podium en un evento internacional y de 16,000 inscritos.

Muchas gracias a las porras y fotógrafos del team, son incansables y se rifan el físico y bueno, gracias a ti por estar aquí y nos vemos en la próxima!!!


martes, 2 de junio de 2015

EN MENTE Y CORAZON

Y aquí estoy trabajando en un mundo tal vez irreal,
un mundo en el que puedes ver y con mente y corazón,
quizás para preparar una makina para un campo de batalla
de algo que sera tan real y vivirás en mente y corazón.

Esta es la forma en que la vida te enseña a ganar respeto,
trabajando en el día a día en esta inmensa jungla de asfalto,
solo ten en cuenta que es la actitud la que te cicatriza todo,
y te muestres fuerte para cuando tu creas que es necesario.


Entrenos van entrenos vienen, momentos pasan y estos se quedan guardados en mente y corazón, es cierto que el tiempo se va y lo que un día fue ya no será, pero estamos buscando ser mejores en el día a día y para eso seguimos trabajando tanto en lo deportivo como en lo personal, y a lo que nos atañe en este espacio, es hablar de entrenamientos, entrenamientos con miras a lo que será mi onceava participación en la mítica distancia de 42k, claro que entre eso habrá carreras de aproximación como las llama mi entrenador.

Y bueno de la semana del 04 al 10 de mayo y una vez haber corrido el medio de ESPN el día domingo 03 de mayo, quede “noqueado” y del lunes al viernes no entrene nadita nadita, el sábado fui a la pista con el team y me toco hacer 4(4(400X100)2’) con su respectivo trabajo de “cajón”, el domingo solo un trote muy “leve” en el Naucalli, solo 60’ para 12k.


Del 11 al 17 de mayo, nuevamente quería agarra el “patín” y entrenar en forma, ya saben; el lunes solo 30’ de trote y un poco de trabajo de fuerza, el martes, tocaba hacer “intervalos”, puf! La verdad es que de ver el plan, hasta da “güeva” y es que piensas: “hasta a que horas voy a acabar”, tocaban 20’ de trote, drills y 8(200x100,300x100,400x2’) purititta velocidad je je je!!! al final termino gustándome este entreno, el miércoles solo 70’ de carrera continua y trabajo de fuerza, el jueves “circuito con subidas” unos 90min, el viernes 20’ de trote y 16(30”x45”) acompañado por un poco de trabajo de fuerza, el sábado no podía ir a la pista de la FES, así que por mi cuenta, decido entrenar en Santa Monica y hacer, 20’ de trote, drills y 3(6(400x100)2’), seguimos con puritita velocidad, y el domingo me fleto con 2horas en el cerro de Calacoaya, para totalizar 86kms en esta semana.





 Semana del 18 al 24, otra vez lunes, y otra vez 30’ de trote y un poco de trabajo de fuerza en Santa Monica, el martes toca repetir lo de hace ocho días, y a pesar de que es pesado el entreno, sigue gustándome, el miércoles de nueva cuenta 70’ de carrera continua, he estado encontrándome a un compañero de team, Efra y compartimos algunos kilómetros y charla, el jueves de nueva cuenta “circuito con pendientes”, hora y 30’, esta vez me siento un poco cansado, es más hasta me siento lento, y el viernes 20’ de trote y 16(30”x45”), un poco de trabajo de fuerza y ya estaba el trabajo “leve” de este día.


Desde hace algún tiempo he estado sintiendo ciertas molestias en las pantorrillas, rodilla izquierda y hasta la ingle izquierda, he estado sobándome con una pomada pero no se me quitan las molestias, yo asumo que es normal, pero bueno, algunos de mis compañeros han estado hablando maravillas de una terapeuta, y pues me he animado a ir a una terapia con ella, y a eso de las 5 de la tarde ahí estaba en su consultorio, la verdad es que excelente el masaje y terapia y muy económico, vale la pena de pronto consentirse, y bueno, resulta que algunos de mi team incluido el coach, se fueron a Cordoba Veracruz a continuar con la preparación rumbo al #MaratonCostaRica, algunos más competirían en otros eventos, en  mi caso me había programado correr el Tune Up de 10 millas pero como que no tenía yo muchas ganas, le comente de esta situación al coach y me dice: “el sábado haz 6(600) y el domingo un “chequeo” de 10k a 4’10” el km”, pensé, zas! Pues mejor voy al Tune Up, pero derivado de la terapia, la Dra. Me recomendó no hacer nada el sábado y el domingo algo “leve”, y es que no tiene caso hacer un trabajo de terapia y masaje si no se respetan los procesos, así que el domingo solo hice unos 40’ de trote.

Del 25 al 31 de mayo, una vez pasar sábado y domingo sin hacer casi nada en cuanto a entrenos, el lunes solo 30’ de trote en Santa Monica, el plan debe continuar sin importar si hiciste o no hiciste lo del día anterior, ya no se puede recuperar lo que no se hizo, y bueno después de eso, un poco de trabajo de fuerza, creo que la terapia de masaje hizo su trabajo, siento las piernas relajadas, a gusto, el martes decido hacer lo de la semana pasada, otra vez 20’ de trote, movimiento articular y 8(200x100,300x100,400x100), sinceramente me fascina hacer estos intervalos porque corres sin presión, eso sí, como alma que lleva el diablo, je je je!!! miércoles 70’ de carrera continua y sin más me lanzo de nueva cuenta hacia Arboledas, unos 13.5k me salen este día acompañados de un poquitín de fuerza, el jueves 90’ de circuito con subidas, otros 14k, el viernes, lo de este día, 20’ de trote, un fartlek de 16(30”x45”), el sábado ahora si voy a la pista con el team, y después de todo lo de rigor como son: estiramiento, 4 y 2, movimiento articular y sin más preámbulos, 16(400x100), con los que intento “jalar” son; Jorge “el carnalito”, Alemao, Cesar, Victor, las primeras 4 o 5 400 me salen como en 01’20”, pero después se me escapan y me quedo solo, los 400 se me van hasta 01’25”, como es cierto eso de que cuando entrenas con alguien más, te obligas a ir más rápido, después Cesar esta conmigo y vuelven a entre 01’22” a 01’20”, puf! Velocidad pura, el domingo de nueva cuenta voy con el team, toca en el Naucalli, a cada quien el coach le asigna el tiempo a correr, en mi caso me toca 01h50’, al inicio voy con Mundo, solo dos vueltas, después él se queda a tomar agua y yo continuo, ya he comentado que el circuito es de 3k y me salen 7 vueltas y como 2kms adicionales, total que en esta semana llegue a 88kms.



Pues así se va otro mes más, pensé que ya estábamos en los inicios del entreno para maratón, pero no, me dijo el coach que aún no, que apenas empieza la fiesta, así que esto se va a poner bueno, los invito a que continúen aquí y de antemano muchas gracias, un abrazo y nos vemos en la próxima!