domingo, 20 de diciembre de 2015

AUN EN INVIERNO

Quizás en este momento no salga el montón de palabras,
pero para que sirven si al final no mencionan nada
como nada relevante puede ser el hablar por hablar
y en determinado momento el escribir por solo escribir.

O tal vez lo que se busca realmente,
es que generen impacto en tu interior
y te den ganas de hacer lo que yo hago
o igual solo hacer lo que en ti nace.

Esa puede ser la cuestión….
hacer lo que en ti nace…


Que tal amig@s!

En estos días he andado todo atareado en el trabajo, ya saben, fin de año, que cierre contable, que comisiones, que nómina, que aguinaldo, en fin.

Pues con todo eso no sobraba tiempo para escribir, pero bueno, haciendo un espacio aquí estoy para contarles mis entrenos del mes de noviembre, espero que aún les siga gustando.

Y bueno la semana del 02 al 08, las ganas no andaban del todo bien para los entrenos, y es que de repente ciertas cuestiones que no’mas no dejan entrenar, el viernes solo hice unos 40’ de trote, el sábado de igual forma, solo un trote “leve” y es que ya estaba inscrito para los 10k de American Express de los cuales ya les narré mi crónica.


La semana del 09 al 15, intentaba enrolarme a los entrenos, el lunes solo un trote suave para recuperar de la competencia del día anterior, el martes trabajo de velocidad, después del trabajo ya fijo de este día, 4(100x100,200x100,300x200) este tipo de trabajo me gusta porque de alguna manera te despreocupas del crono, el miércoles “ritmo”, unos 14.5k de carrera en plano, allá en Arboledas, el jueves tocaba un poco de trote y un fartlek, el día anterior había recibido un mensaje del buen Richard, hoy en día coordinador de los pacers en el equipo, que le habían solicitado unos para el 21k de Imagen, sin pensarlo dos veces confirme mi asistencia y jueves y viernes entrenaba en lo que se podía en el paso que a mí me tocaba marcar que era para 01h50’, el viernes solo 40’ de trote, para el sábado no pude asistir a la pista y bueno para el domingo los 21k de Imagen de los cuales ya les narre mi otra crónica.


Del 16 al 22, para variar el lunes descanso total, el martes sentía un poco tocadas las patukas por lo del domingo, y aun así el entreno era fuerte, pero dice mi team: #niquienseraje entre todo lo de cajón, me tocaban: 16(400x100) los cuales en promedio me salieron a 1min28seg, el miércoles “ritmo”, otros 17.5k a la cuenta en Arboledas, el jueves circuito con subidas, unos 15k a la cuenta, el viernes 30’ de trote y 14(30”x50”), para el sábado otra vez entrenaba por mi rumbo, ahí en Santa Mónica, y decido hacer 18(400x100), los cuales me salieron en promedio en 01min26seg, para el domingo solo un poco de “caminata”, ja! así como lo oyen.


Del 23 al 29, ya saben; el lunes solo un trote para “recuperar”, el martes de nueva cuenta decido hacer 18(400), en promedio me salen a 1min25seg, el miércoles “carrera continua”, unos 17.5k en plano, el jueves la verdad es que me gano la “güeva” y pos no salí a entrenar, el viernes ya era relax, 30’ de trote y 14(30”x50”), el sábado tengo oportunidad de ir a la FES de Iztacala, y el coach me manda a hacer: 6(200x100,300x100,400x200), puf! Entrenamiento de elite, je je je!!! Y cierro el domingo haciendo 01h53’ de distancia, unos 20 kilómetros.


Pues a resumen estos fueron mis entrenos del mes de noviembre, continuamos entrenando fuerte, es más; les digo que en estas fechas invernales, ando en #ModoMaraton.

viernes, 20 de noviembre de 2015

Y AHORA LA DE PACER EN LOS 21K DE IMAGEN


A veces hacerla de pacer o liebre puede ser más complejo de lo que parece,
ya que muchas veces es difícil tener contentos a todos y cada uno de los que te siguen,
de repente se dan comentarios de que vas muy rápido o muy lento
e incluso suele haber algunos corredores que son muy exigentes y quieren que el kilómetro te salga exactito.

Y aunque no lo crean, en mi corta experiencia de pacer, ja ja ja!!! apenas llevo dos carreras, es duro cuando llevas a un grupito de corredores y de repente algunos corredores se empiezan a descolgar, te dan ganas de frenar e ir por ellos y animarlos a seguir, pero sabes que como pacer oficial no puedes hacerlo porque hay más que te están siguiendo e incluso, algunos de ellos se olvidan del crono y confían ciegamente en ti.

Lo bonito esta al final, esa que se obtiene al haber cumplido con el objetivo marcado, tanto del pacer como del corredor que confió en uno y se dejó llevar por la marea azul, y más si entre ellos algunos se acercan a agradecerte el hecho de que los hayas llevado a cumplir su objetivo, eso es fenomenal, como dijeran por ahí; eso, no tiene precio.

Resulta que desde que anunciaron el primer medio maratón de Imagen, en el recién renovado Autódromo Hermanos Rodríguez, me llamo la atención, y es que al ser una ruta completamente plana, pensaba que podría haber posibilidades de buscar marca, más sin embargo al final decidí que no lo correría.

Era casi mitad de semana y que me llega un mensaje del buen Ricardo, compañero de team y hoy en día coordinador de pacers en el poderoso equipo VO2max, que le habían pedido un equipo de pacers para este medio maratón, sin pensarlo dos veces le dije que sí.

Y bueno, estábamos a pocos días para que se llevara a cabo el evento, no había mucho tiempo para trabajar en el “ritmo” que correría ese día, en mi caso me habían indicado que sería el que llevaría el paso, junto con Esteban de 01hora50minutos.

Para el jueves, y sin saltarme el entreno del día, decidí correr al paso que utilizaría en el domingo, el kilómetro a 5min14seg, al estarlo haciendo, me daba cuenta que no era un paso tan lento, con decirles que hasta me hizo sudar.

El viernes de igual manera, 30 minutos a ese paso, trataba de amoldarme al “ritmo de 01h50m”.

Para el sábado no podía acudir a la pista para enterarme como iban las negociaciones para el domingo, es que de alguna manera, confirmado al 100% no estaba, pero bueno entre que mensajes y todo, ya estaba, la propuesta de Ricardo había sido aceptada por el patrocinador de dicha carrera que en este caso eran los de Kappa, si, la marca de tenis.

Y se llegaba el gran día, domingo 4:15 a.m. ya estaba de pie alistándome para ir al gran evento, me había puesto de acuerdo con Vite, compañero de Team, al llegar al punto de encuentro, ahí estaban el, Ricardo, Arturo y su hija Jess.

Nos enfilamos hacia el Autódromo, al ser demasiado temprano, en un santiamén ya estábamos allá.

Cerca del guardarropa nos empezamos a alistar, los pacers correremos con una playera gris, la del evento es naranja.


Por ahí Beto hizo unos carteles que indican el tiempo que cada pacer va a hacer y hasta unos banderines.


Fotos por aquí, fotos por allá un trotecin leve y el coach nos manda a ubicarnos al bloque de salida, Esteban y yo procuramos no quedar hasta el frente, para no irnos con “los demasiado rápidos”, palabras al micrófono del animador del evento, entonación del himno nacional, cuenta regresiva y bang! Allá vamos.



Como todos, de inicio nos engacharnos a la adrenalina y emoción de inicio pero intento frenar para buscar el paso deseado, estamos corriendo en el autódromo hermanos Rodríguez.

Algunos nos empiezan a seguir y se integran al “autobús” de 01hora50min, con gritos los empezamos a animar, Rich, nuestro coordinador va con nosotros un tramo tratando de meternos al ritmo deseado, pensé que toda la carrera seria dentro de las instalaciones pero no, como por el km 7 nos sacaron de ahí para recorrer una avenidas, aproximadamente unos 10 kilómetros afuera, y bueno, por el kilómetro 7, ya llevábamos 20seg arriba del tiempo estimado, así se lo hago saber a Esteban y le digo que en próximo kilometro intentemos recuperar yendo un poquitín más rápido, así lo hacemos, hasta el kilómetro 10, llevamos a un buen grupo de corredores, pero poco a poco se empiezan a dispersar, por ahí pasa un corredor quien a grito me dice: “pareces relojito”, agradezco el gesto, entramos al autódromo para pasar por el arco de meta pero apenas es la primer vuelta, vamos por la segunda, en el trayecto inicias con unos que quieren buscar hacer el tiempo que tu anuncias, algunos se quedan y otro se mantienen, pero también en el camino encuentras a otros que quizás salieron más rápido y se cuelgan al “autobús” para intentar mantenerse, y bueno, Esteban y yo animándolos e invitándolos a que se integren, el coach hace lo propio también invitando a los corredores que se adhieran a los pacers, Rich en varios puntos observa y anima.




Por el kilómetro 16 nos caen dos corredores que hicieron su esfuerzo para alcanzarnos, escucho que le dice uno al otro: “aquí con ellos sin soltarlos hasta que nos lleven a la meta”.


Ser pacer es una responsabilidad muy grande, no es nada más por quererse lucir, es cuidar a los corredores sin “quemarlos” ni llevarlos muy lento.


 



Ya vamos por el kilómetro 18, Misha el hijo del coach y fotógrafo oficial toma fotos a diestra y siniestra, muchas Misha, como siempre las fotos geniales, Gaby la novia del coach también animando, y hasta la Gina la esposa de Genaro de igual forma toma fotos y anima, nos empezamos a enfilar a lo que es nuestro objetivo, el coach a la entrada del autódromo nos anima, también esta Caro quien corrió unos kilómetros con nosotros pero venia un poquito mal y como dicen; primero esta la integridad de nosotros mismos, un corredor que de rato viene con nosotros, de repente como que ya no puede, y lo animo, algunos más vienen ahí, los enfilamos a la meta, aplausos del público y al final terminamos cruzando la meta en 01hora50min04seg según mi reloj.
 




Una vez cruzar la meta, se acercan algunos corredores a agradecernos que los hubiéramos llevado a la meta, Rich nos había dado la indicación que una vez cruzar la meta, regresáramos un poco para esperar a los últimos pacers, que en este caso eran los de 02horas20min para que entráramos todos los pacers juntos, le digo a Esteban y regresamos un poco, en lo que llegan, animamos a los corredores que ya van por el kilómetro 19.



Y bueno una vez pasan los de 02horas20min, nos juntamos con ellos y allá vamos, la verdad sensacional haber terminado de esa forma, el del micrófono agradeciendo a Rich y a su equipo de pacers el trabajo hecho, chocamos las palmas de la mano entre nosotros y pues así fue esta nueva odisea de pacer de 01h50m.

 


Esperar un poco los resultados, por los compañer@s que habían ido en plan competitivo y los cuales algun@s hasta pódium alcanzaron, por cierto el premio nada mal, su trofeo y un relojito, por lo regular ya en las carreras no dan más que el simple trofeo, bien por los patrocinadores y asdeporte el organizador y sobre todo, gracias por haber confiado en el trabajo del equipo VO2max, esperamos no haberlos defraudado y ojala nos inviten a mas eventos.

El paquete de recuperación, desde mi punto de vista bueno, playera de “finisher”, plátano, naranja, medalla, agua, una bebida de gatorade, por cierto bien por ellos, ya que hubo una especie de rifa ya hecha desde el día anterior donde el numero con un sticker “G” se ganaba una dotación de Gatorade, siendo el afortunado de nuestra team, Arturo, y bueno hasta una chapata para el desayuno, y que decir del kit de corredor, hasta una mochila trae.

De ahí voy al guardarropa, me encuentro al buen Enrique, saludos y hasta foto.

Por la tarde verifico resultados y; nos dijeron que teníamos que ser los pacers de 01hora50minutos y salió así:


Y pues en fin, hasta aquí mi relato, espero les haya gustado, nos vemos en la próxima!!!

jueves, 19 de noviembre de 2015

PRIMERO 10K AMERICAN EXPRESS


Vuelve a escuchar los ecos pasados,
de recuerdos que se convierten en sonidos
que brotan de cualquier parte
Y que nos regresan en el tiempo,
Cuando se gestaba un sueño luz.

Y míralo hoy en día es realidad,
una realidad brotada de un ángel,
y que da motivos para vivir
y seguir adelante en este trajinar de 10k.

Y como todo empieza, erase una vez…

Resulta que el sábado, decidí trotar un poco allá por mis rumbos, unos 30 o 40 minutos, posteriormente y en compañía de una amiga, fuimos a recoger el kit de la carrera del siguiente día, bastante rápido y sin tanto show.

El sábado esperar que transcurrieran las horas y bueno al otro día, o sea el domingo, había que madrugar para ir al evento, y es que hoy en día las carreras ya las hacen demasiado temprano, supongo que para liberar lo más pronto posible el ajetreo citadino, a eso de las 5 a.m. ahí estaba arreglándome para ir a los 10k de American Express.

Total que allá estábamos a eso de las 6:15 a.m. la salida de la carrera seria a las 7 a.m.

Me integro al bloque de salida, que en este caso solo serían dos, uno para 10k y otro para 5k, procuro quedar lo más al frente que se pueda, una pertinaz llovizna se deja sentir en esos momentos, por ahí de repente veo a un integrante de mi glorioso equipo VO2max, al buen Osvaldo.

Palabras más palabras menos del animador al micrófono, minutos antes la entonación del glorioso himno nacional, cuenta regresiva y pistoletazo de salida.

La salida fue sobre av. Reforma, a un costado del museo de Antropología e Historia, de ahí corrimos rumbo hacia el Periférico hasta subir y retornar hasta av. Prados.

De ahí regresamos sobre av. Reforma hasta llegar a av. Chivatito, en esos instantes me rebasa Osvaldo quien me anima.

Subimos por Chivatito hacia lo que es la segunda sección de Chapultupec, como que me esta costando un poco, será que ya no soy tan rápido como supongo?

Corremos en esa bonita parte de Chapultepec, pasamos por el Lago hasta salir por allá por el SOPE, de ahí emprendemos el regreso, bajamos por el lado de la Feria y de ahí tomamos Av. Alencastre, del otro lado apenas van, entre ellos veo a Eli, si, a la chica de #AsiEsElFutbol junto a su hermano quienes me brindan un grito de apoyo.

Detrás traigo a un corredor que no se me despega, intento dejarlo pero no, no afloja, estamos a punto de llegar de nueva cuenta a av. Reforma, ya van varios de 5k y los de 10 nos confundimos entre ellos, o ellos se confunden entre los de 10k, bueno no tanto porque seguimos “jalando” fuerte, pienso en el corredor que traigo a mis espaldas y sé que si no hago algo al respecto, en Reforma me dará el “hachazo” y dicho y hecho, me rebasa y aprieta para el “cierre”, por más que intento ir por él, no’mas no puedo y no me queda de otra más que resignarme y terminar con lo que traigo, al final termino marcando un tiempo de 39min40seg, un poco alto para mis expectativas ya que según mis planes y mis marcas, en 10k andaba en 37min, en fin, a veces se puede a veces no, aquel que me aplico el “hachazo” va y me brinda su mano agradeciendo que le haya “jalado” unos cuantos metros o kilómetros y que pensó que cerraría fuerte al final.

Bueno, creo que al final no estuvo tan malo mi resultado, ya que al verificar por la tarde, había quedado en 5to lugar de la categoría master, 14 de la rama varonil y 19 de la general.



Felicitaciones al buen Osvaldo que quedo 2do de su categoría, la juvenil, excelente!!!


Y bueno a Eli por su regreso a las carreras, a su hermano y hasta a su mama quien también corrió 5k.



Felicitaciones a tod@s los que estuvieron ahí presentes, tanto a corredores como a espectadores, que sus expectativas se hayan cumplido y hayan disfrutado de esta fiesta y nos vemos en la próxima!!!

martes, 3 de noviembre de 2015

Y OCTUBRE QUE?


Quizás me encuentro escondido entre las alas de la oscuridad,
intentando seguir siendo el portador de buenas nuevas para todos,
aunque esta borrosa actividad de repente me atrape
a través de cristales empañados por la desidia del querer
seguir siendo el mensajero de que si quieres puedes.

Pero estoy seguro que volverán los albores del mañana,
para nuevamente mostrar el poderío que la vida nos da
a cada uno de nosotros y que a la vez se ve reflejado
en la belleza y la luz que da el orgullo y la gloria,
de haber quedado fundidos en tiempo y espacio.

Resulta que de nueva cuenta, a pesar de que he intentado volver con fuerza y pasión a lo de los entrenos, no’mas no he podido enrolarme del todo como yo quisiera, y es que entre que asuntos familiares, por causas gripales y hasta de repente por desgana, pues no’mas no, pero bueno, como dice mi gran amigo y hermano, Rafael el abuelo runner, #secorreloquesepuede

Y bueno de la semana del 28 al 4 de octubre, sinceramente ni se lo que hice esta semana, tengo vagos recuerdos del sábado que fui a la pista, creo que el coach, aparte de lo que siempre hacemos de “cajón”, me puso a hacer 4(400x100, 300x100, 200x2’), el domingo solo hice 01h30’ de distancia, muy leve, muy leve…….

De la semana del 05 al 11, como les decía; intento enrolarme en los entrenos, el lunes solo 30’ de trote como “descanso activo”, descanso???? El martes decido repetir lo que en teoría debí de haber hecho la semana pasada, así que me fleto 20’ de trote, el movimiento articular y 20(200x100) al cabo que dice el coach que estamos trabajando “velocidad”, el miércoles otra vez no salí a entrenar, el jueves 20’ de trote, voy hacia Arboledas y una vez allá, hago 12 cuestas de 200 metros y luego 15’ que es lo que hago trotando desde allá hasta la casa, el viernes fartlek, 20’ de trote y 14(30”x50”), para no variar; el sábado no pude salir a entrenar y bueno, ya el domingo de nueva cuenta, 01h30’ de distancia, unos 18 kilómetros.


Semana del 12 al 18, estoy como esos de; ahora si esta semana, y lo intento, intento meterme de lleno, siempre respetando un plan de trabajo, siempre he dicho: lo que ya no hiciste, ya lo hiciste, lo mejor es seguir con lo que sigue y bueno, el lunes otra vez 40’ de trote, el martes entre que sí y entre que no, una vez hecho el trabajo de “cajón” de este día, decido hacer 400, iba por el primero y al llegar a los 300 metros desisto de los 400 y decido hacer 18(300x100), al final termino haciendo 20, es que perdí la cuenta, el miércoles, aunque ya tenía plan de trabajo por parte del coach, ese día no lo vi, y por mi cuenta decido hacer “ritmo”, este entreno es digno de resaltar, y no porque haya estado muy bueno sino que porque desde que iba en el camino hacia los Bebederos, alcanzo a uno, lo rebaso, y ahí va persiguiéndome, pienso: “a ver si es cierto ahorita que suba de nivel que sigues persiguiendo”, y sucede y se por más que intenta, se queda, llego a los Bebederos y emprendo el retorno a casa, adelante otro corredor que se ve lleva buen “ritmo”, lo alcanzo, lo emparejo, y no se deja rebasar, ahí vamos codo a codo, ya no hay vuelta atrás, acabo de entrar a eso que no se debe hacer; “el entreno-competencia”, pero que, pienso que una vez al año no hace daño, mis pulsaciones van a 175 por minuto y el otro no se deja, aflojo un poco, el me saca un poco de ventaja y atino a ver que se siente realizado, de pasada va saludando a sus conocidos, a poco te vas a dejar titán, vuelvo a la carga, estamos por el módulo de policía, vamos a la par, empiezo a sacarle ventaja, el por más que aprieta no puede, le saco como 5 metros y de ahí hasta Valle Dorado por más que lo intento no pudo, de ahí emprendo ruta hacia casa sintiéndome feliz porque pude, pero no que no se debe de hacer eso en los entrenos, bah! Una vez al año no hace daño y más cuando se sienten soñados y te pican la cresta. Continuando con lo del jueves, 90’ de circuito con subidas, salen unos 14.5k de subidas y bajadas, el viernes 20’ de trote y 16(30”x50”) y para cerrar 6’ de TL, pareciera que este día no es mucho pero entre todo salen 10k, y el sábado no podía ir a la pista, asuntos familiares, así que me levanto tempranísimo y voy a Santa Monica para no dejar de entrenar, hago 20’ de trote, el movimiento articular y decido fletarme con 18(400x100) y por perder la cuenta, que me reviento 20 en promedio a 1’25” cada 400, y para cerrar la semana, hora y media en el Naucalli de distancia, unos 17 kilómetros.


Y para no variar, la semana del 26 al 01 de noviembre, otra vez, pero ahora la gripe hizo de las suyas, desde el sábado empecé a sentir molestias en la garganta, aun así, el lunes salí a hacer mis 30’ de trote, unos 6k, el martes desistí del entreno y es que pensé: “voy y por el esfuerzo es posible que se me cierre más la garganta” y es que de trabajo fino tocaban 18(400), el miércoles seguía en recuperación gripal y nada, ya el jueves que les cuento, hasta el viernes que ya me sentía medio bien y entre que dudaba al final si hice mis 30’ de trote y 16(30”x45”), el sábado, por fin después unos cuantos sin asistir, ahí estaba a eso de las 7 a.m. una vez realizado el trabajo de entrada, el coach da indicaciones y según yo, escuche que a mí me tocaban 16(400x100) igual y pensé; esta bien ya que no he entrenado en la semana, al grupo de los más veloces les zampo 20, y en esas estaba cuando Victor me dice que él estaba en el grupo de los “20”, en esos momento dije: “pues a por los 20” aunque los últimos 4 me costaron un huevo, ya que me estaban saliendo en promedio a 01min25seg y estos últimos a 01min28seg, el domingo mi largada la hice por mis rumbos, corriendo hacia el cerro de Calacoaya, por la Presa Madin, había lloviznado un poco y al llegar a la cruz, hasta la cima del cerro, mis tenis empapados, los tines por igual, me los quito y los exprimo y emprendo el regreso, en total 02horitas para 19 kilómetros.



Pues así se fue el mes de octubre, muy “leve”, espero que esto sirva para este domingo próximo salir avante en los 10k de American Express, ustedes a que competencia van?
 

martes, 20 de octubre de 2015

EL PODER DE LA INSCRIPCION, PERDON MOTIVACION


Resulta que desde el  ya un poco lejano 30 de agosto, es día en que no me enfundo en la casaca de competencias.


Y es que entre que quedo  con la depresión “post-maratón”, entre que viene la recuperación y entre que no visualizo objetivos, pues como empecé a caer en un letargo hasta de desmotivación.


Lo bueno es que a nuestro alrededor siempre hay gente que intenta reubicarte y volverte al camino del bien, je je je!!!

Llámese coach, compañer@s  de equipo, amig@s y muchas veces hasta la misma familia.

Gente que siempre esta ahí motivándote e instándote a que des el máximo de ti, cuantas veces en una carrera, y al sentir que ya no podemos, aparece un rostro conocido que te dice: “vamos tu puedes!” y sin más, salen fuerzas de la nada y te llevan a concluir la carrera, o imaginamos la banda sonora de una película de running, de acción, que se yo, rememoramos una escena de esa película que nos dios alas para correr y creer que puedo.


Es bien cierto que la personas actúan por diferentes motivaciones, se dice que si se sabe enfocar dichas motivaciones  de acuerdo al potencial de cada persona,  el desempeño será excelente.

Pero en si, que son las motivaciones:

En si puede haber varias pero en nuestro caso nos avocaremos a las deportivas, y estas se derivan en inscribirte a una competencia, en querer hacer un buen tiempo y hasta mejorar un RP (léase Record Personal), comprarte un par de tenis y hasta ropa que nos hace sentir y lucir mejor.

Y bueno, una vez que se inscribe uno a una carrera, que en mi caso ya estoy para este próximo 8 de noviembre a participar el los 10k de American Express. 

La carrera como tal, se llevara a cabo el día 08 de noviembre sobre el circuito de Reforma y Ghandi, y al ser "carrera con causa", podrás convertirte en "guardián  de la cultura" ya que al inscribirte, parte de lo recaudado sera aportado a los museos; Interactivo de Economía, de Arte Popular y Tamayo con la intención de que dichos museos lo utilicen para realizar programas educativos culturales, asi que ya sabes; si quieres ser "guardián de la cultura", esta es una gran oportunidad de contribuir dividiéndote con aquello que tanto amamos que es el correr.


Que porque me inscribí a esta, ya he comentado con anterioridad que las carreras las hace uno, y esta tiene algo de especial, es porque hace un año fui de forma recreativa a participar en 5k al lado de una amiga muy estimada por mí y bueno, que mejor manera de salir de ese "letargo-desmotivacional" que asistiendo a esta carrera.

Como que de alguna manera, hace un año al ver pasar las “gacelas” de la competencia, como que te quedas con las ganas de ir con fuerza y bueno, pues esta vez voy en plan competitivo.

Ah! pero es obvio que para ir en “plan competitivo”,  tienes que trabajar duro, porque la siembra no sale solita, hay que trabajar la tierra, en nuestro caso hay que entrenar día tras día con enjundia y ahínco.

A veces pienso: “Dios me dio la dicha de ser rápido, pero también tengo que trabajar para no dejar de serlo”

Es cierto que a veces salir a entrenar puede ser un tanto complicado por diversas situaciones que a cada quien le aquejan, a veces por falta de tiempo, fatiga y lo que comentábamos de inicio, desmotivación.
Pero siempre hay que buscar la forma de hacer esto más llevadero, como en mi caso que ya les dije que ya estoy inscrito en un 10k.

Es cierto que al tener un compromiso, eso mismo hace que no dejemos de lado los entrenos y le demos con fe, imaginando que el día de….conseguiremos un buen resultado en la competencia.


Y bueno, lo más importante de todo esto, es que te guste lo que estas haciendo, que en lugar de que sientas que es monótono, tu lo hagas divertido, sencillamente, disfrútalo!!!

Por ultimo decir que los hombres por naturaleza han nacido para ser competitivos, busca superar antes que a los otros a ti mismo, da lo mejor de ti en lo que cada tarea respecta, en la escuela, en el trabajo, en tu hogar y en los eventos deportivos.


Les he de decir que a veces me levanto con el cuerpo todo dolorido y cansado por el entreno del día anterior, pienso en lo que toca y supongo que no va a ser un día bueno para entrenar, sin embargo conforme voy empezando y transcurren los minutos, me voy encontrando y me voy sintiendo como pez en el agua, o más bien, como un titán del asfalto, j aja ja!!!



Y es que es eso tan solo, encontrar la motivación para tomarle sabor a lo que hacemos, por lo pronto yo ya estoy inscrito a los 10k de American Express, ustedes gustan?


martes, 6 de octubre de 2015

UN SUEÑO MORANDO EN MI

Quien soy para saber lo que siento?
tan solo siento la atracción de la distancia
con esa simpatía que me lleva a correr y correr,
si al final solos venimos y solos nos vamos
hasta donde quizás nunca termine este viaje.

Quizás lo único que tengo que hacer,
es sentir esto que estoy haciendo,
y se que eso es lo que llevara la paz a mi mente
y esta morara dentro de mi cual flama de vida.

Si después de todo tal vez solo soy un sueño morando dentro de mí


Ahora si me perdí por completo!!!

Después de la maratón, últimamente no he hecho nada de nada, ni siquiera planeo participar en alguna competencia, es más, ni siquiera los entrenos han sido llevados con tanta enjundia como en otros días.

Después de haber corrido la maratón aquel 30 de agosto, la semana del 31 al 6 de septiembre, y debido a la “recuperación post-maratón”, para el lunes solo salí a hacer un trotecito, si a eso se le puede llamar “trotecito”, solo 30’ a paso de “gallina culeca”, el martes de igual forma, solo 30’, las piernas aún se sienten adoloridas, y como no si estuvimos por 3horas corriendo y ya lo que es el resto de la semana, solo el domingo solo unos 40’ de trote como “descanso activo”.

Del 07 al 13 de septiembre, intentaba enrolarme a los entrenos, el lunes solo 30’ de trote para continuar con la recuperación “post-maratón”, el martes había que empezar a activar un poco las fibras musculares y cómo? Pues con un fartlek de 10(30”x45”) solo “abriendo”, me encanta el coach porque en el plan dice: “sé que estas en recuperación pero ya tenemos que empezar a trabajar rumbo al siguiente objetivo” y es que para el siguiente martes tocaban 20(200). Para el miércoles “ritmo” en una sola fase, 50’ en corrida hacia Arboledas, me salen unos 11k, empiezo a sentirme bien, el jueves nuevamente “descanso activo”, 40’ de trote, 8.5k, viernes lo de estos días, 20’ de trote, salen unos 3.5k, luego un fartlek de 12(30”x50”) y para enfriar, regresar trotando a casa, el sábado acudo a la pista, el trabajo fino de ese día; no’mas 4(300x100,200x100,100x200) al lado del potentísimo Arturo Moyo, Bruno y no recuerdo quien más, puf! Velocidad extrema, je je je! y el domingo 01h20’ en el Naucalli marcando 14 kilómetros.



Del 14 al 20 de septiembre, otra vez lunes y otra vez 30’ de trote como “descanso activo”, unos 5.7k acompañado de un poco de trabajo de fuerza, el martes, como comente anteriormente, el trabajo fino era: 20(200x100) en promedio me estaban saliendo en 45”, creo que aun no estaba fino, el miércoles “ritmo” en tres niveles, salen 13.5k hacia Arboledas, el jueves no recuerdo la causa, el chiste es que no entrene, de nueva cuenta ya era viernes y tocaban 20’ de trote y el fartlek de 12(30”x45”) con un poco de fuerza, el sábado de nueva cuenta a la pista y esta vez que el coach nos zampa 10(300x100,200x100,100x200), yeah! Con esto quien no se va a volver veloz, je je je!!! y el domingo ya para cerrar la semana, de nueva cuenta 01h20’ de distancia en el Naucalli para acumular 12k.


Del 21 al 27 de Septiembre, el lunes ya saben; “descanso activo” de 30’, 4.5k, el martes era mi cumpleaños, ya 46 años, pero no por eso dejábamos de entrenar, 20’ de trote, el movimiento articular y otra vez 20(200x100), el miércoles “ritmo” de igual forma como el pasado, en tres niveles para acumular 10k, el jueves eran 20’ de trote, voy hacia Arboledas y es que también tocan 12 cuestas, estas salen en 1’07” en promedio, pura potencia! El viernes otra vez y para medio descansar, 20’ de trote y 16(30”x50”), por la tarde le mando un whats al coach comunicándole que no podré ir a la pista el día siguiente debido a que mi beba cumple años y haremos una fiestecilla infantil, me contesta que habrá “chequeo” de 5k, que terminaremos temprano, que si decido hacerlo por mi cuenta que le mande resultado, al otro día amanece lloviznando y entre que no quiero estar cansado en la fiesta y en que desde temprana hora tienes que andar organizando pues ya no entrene, el domingo amanecí con un dolor de cabeza, y es que ya con ambiente, que me aviento unas cervecitas el día anterior y me gano la flojera, creo que de repente no es tan malo por momentos volver a ser mortal, perdón normal no?


Y pues relativamente así fue mi entreno del mes de septiembre, y ustedes que tal?