Después
de haber salido de la prueba de la milla en el FES de Iztacala, nos lanzamos
por el paquete de corredor, este sería entregado a un lado del auditorio, en
Campo Marte, paso a recoger el numero, en esta ocasión me toco el 1703, el chip
viene integrado al mismo, playera,
Vienen
unas muestras de vitaminas y shampo, también recogí el de Humberto, después de
ahí, podíamos inscribirnos por equipos, el coach ya había diseñado al equipo,
habíamos quedado, Efraín, Ricardo, Adrian (el coach), Pau. Mari y el que
escribe, la pura elite, je je je!!! Saludos a algunos conocidos facebookeros
como el caso de Jazz, un gusto enorme Jazz y alguno que otro.
Por
la noche ya saben; acomodar el atuendo para no andar con las prisas al día
siguiente.
Domingo
4:45 a.m. me levanto y me alisto, un bañito con agua tibia, enfundarme en el
atuendo de batalla, vaselina en las partes propensas a rozaduras, una galleta,
un plátano, gatorade, y salgocamino al
evento.
Al
llegar al auditorio, ahí van José Luis Flores, Angie y Gaby, saludos, llegamos
al lugar del evento, encontramos al Coach y a Efra con su esposa Sonia.
Son
6:30 a.m. me quito el pants y quedo listo, ya no hay tiempo para trotar, nos
enfilamos al bloque de salida, nos toca ser de los primeros, aunque ya hay
bastantes corredores ahí, 6:50 a.m. entonación del himno nacional, todos a una
sola voz, y empieza la cuenta regresiva; 10,
9,8, …….3, 2, 1, BOOOMMMMM!!!
Un cañonazo que a varios espanto incluyéndome yo.
Tarde
unos cuantos segundos en pasar el arco de salida, activo el crono, y allá voy
tratando de abrirme paso entre los corredores que se ponen hasta el frente pero
que no traen para correr a altos niveles, 1er k en 3’52” con 160ppm, las
instrucciones del coach habían sido claras y precisas, correr el km en 4’, nada
de ir por marca ni forzarme, esta competencia era tipo entreno para encontrar
el “ritmo” para el maratón, de ahí corrimos para salir hacia Reforma, 2k en
3’58” con 163ppm, una vez salir a Reforma, correr hacia el Ángel de la
Independencia, k3 en 3’51” con 164ppm, regresar sobre Reforma, por ahí me
alcanza Ricardo Cuellar, y ahí vamos a la par, k4 en 4’04” con 165ppm, el 5 en
3’52” con 165ppm y un parcial en de 19’39”, llegamos a Gandhi, correr por ahí,
6k en 4’02”con 167ppm, salimos nuevamente a Reforma, 7k en 4’06” con 166ppm, la
verdad es que, estaba disfrutando de la competencia, iba a un ritmo cómodo, sin
pecar de presuncioso, andaba de paseo, el 8k no lo veo y marco el lap hasta el
9 en 7’57” con 166ppm, ya estábamos nuevamente dentro del bosque, el 10k en la
meta pero pasamos a un lado en 3’52”, para el parcial de 10k en 39’38”, era dar
dos vueltas al circuito, Ricardo se queda, le grito: “venga Richard, vamos!!!”
me contesta: “no, vete, yo hasta aquí
voybien”, me tomo mi primer
gel, 11k en 4’01” con 165ppm, el recorrido era el mismo que les narre al
inicio, k12 en 3’59” con 163pp, 13k en 3’57” con 160ppm, 14k en 3’56” con
164ppm, 15k en 3’56” con 167ppm, íbamos por Gandhi, veo a un “Runner +” lo
alcanzo es Eder Zulaica, intercambio de palabras, lo “jalo” un poco, se queda,
nuevamente en Reforma, como que me dan ganas de “soltarme”, pero no, debía
hacer caso a las instrucciones, así que sigo manejando el “ritmo”, 16k en 4’03”
con 165ppm, 17k en 3’57” con 167ppm, decido tomarme un segundo gel, entramos al
bosque nuevamente, dentro es puro adoquín y como que pesa correr sobre este
tipo de terreno, estamos por el lago, 18k en 3’59” con 164ppm, 19k en 4’03” con
165ppm, en mi mente ya voy planeando que una vez llegar al 20, el resto
“soltarme” con todo, 20k en 3’59” con 167ppm, y ahora si, que me perdone el
coach pero a dar todo en el resto, paso el 21k en 3’43” a 172ppm y los últimos
195mts en 20”, me enfilo hacia la meta, un corredor aprieta para que no lo
alcance, como no vine a competir contra otros, abro los brazos para hacer el
“avioncito” emulando a mi amigo el “keniata pelirrojo” y cruzo la meta de los
21k en 01h23’06”.
Al
final, quede bastante contento, el plan de trabajo se había cumplido y
prácticamente, esto, más que una competencia, era un entreno de calidad, algo así
como un evento de aproximación para seguir afinando la maquinaria que será
utilizada en lo que será mi sexta maratón.
Al
verificar mi tiempo oficial, este quedo así:
4° Medio Maratón Emoción Deportiva 2012
del día 29 de Julio de 2012 a
MAURICIO CASA BALTIERREZ
Categoría: Master Varonil (40 a 49 años) Rama: Masculino
Número: 1703
Categoría: 14 de 676 inscritos
Tiempo oficial: 1:23:15
Rama: 40 de 2253 inscritos
Tiempo chip: 1:23:02
General: 46 de 2993 inscritos
Parcial: 5k:
00:19:40.42
Parcial: 10k:
00:39:34.86
Parcial: 15k:
00:59:28.14
Por el momento me
despido, muchas gracias por seguir aquí, los espero en la próxima, reciban un
gran abrazo.
en este momento me encuentro en el exilio de ellos,
pero estoy a punto de nuevamente brotar de los mismos,
soy aquel ángel viejo que cabalga a diferentes ritmos.
Tal vez sea una criatura a la que es difícil domesticar,
hasta por ahí dicen muchos que soy como una maquina
que corre porque quiero saber hasta donde puedo llegar,
porque estoy seguro que eso que deseo lo voy a encontrar.
Continuamos
en la suma de éntrenos, el lunes, a eso de las 5:30 a.m. salí a hacer unos 30’ a 135ppm, en Santa Mónica,
en total unos 7k, ya saben; con su clásico estiramiento.
La verdad,
para que hacerme el héroe, después de ese “chequeo” de 27k a “ritmo” de maratón
del día anterior, si me dejo un poco molido de las piernas, pero dicen que el
show debe continuar.
Martes día
de velocidad, 5:30 a.m. salgo para hacer 5’ de TS, luego elevar las pulsaciones a 135por
minuto para hacer un total de 5k.
Continuaría
con el “movimiento articular” y 6 “jaloncitos”, no tenia instrucciones del
coach así que decido hacer 8(800) con 1’30” de recuperación.
Estas así
salieron:
1.- 2’55” terminando con 142ppm 5.-
2’44” 157ppm
2.-
2’54” 145ppm 6.-
2’45” 156ppm
3.-
2’53” 150ppm 7.-
2’45” 155ppm
4.-
2’52” 151ppm 8.-
2’45” 155ppm
Por ahí
andaba el buen Fernando, uno de los “Santamonicos”, en la quinta coincidimos,
que el también esta haciendo 800, lo invito a que “jale” conmigo, nos lanzamos,
a el le sale en 3’10”, feliz, vamos por otra, le sale a 3’14”, una mas y le
sale a 3’19”, yo traía el turbo, y decide mejor ya no “jalar” conmigo.
Mitad de
semana, este día aparte del entreno que iba a estar bueno, tenia una segunda
cita en un nuevo empleo, al final si fui aceptado, así que cierro un ciclo
laboral en la empresa donde estaba e inicio otro en esta nueva empresa, espero
que todo sea para bien; estoy seguro que así será, pero bueno, hoy tocaba
“distancia media en plano fraccionada”, ya saben; a diferentes pulsaciones, 5’ de TS para ir calentando, 5’ a 140ppm, corriendo como 5’ el km, después 10’ a 150ppm como a 4’30” el
km, 50’ a
160ppm yendo como a 4’
el km, por ahí me encontré a Pau, nunca la había visto a temprana hora y bueno
para finalizar, 5’
a135ppm, en total 17k en 01h15’08”
El jueves decidí
bajarle un poco al nivel, me tocaban 70’ de “circuito con subida” pero decidí correr
en plano, en Arboledas y acompañado de Eli, han de haber sido como unos 12k, en
01h11’.
Iniciaba
un nuevo ciclo laboral en el último día de la semana, ya el jueves había
renunciado a la empresa en donde me encontraba, pero bueno, eso del correr,
pues como dicen todos: “no lo dejo”, así que me levante a las 4:50 a.m. había
que tomar las pulsaciones al despertar para enviárselas al coach, me coloco la
banda del monitor y esperaba que el garmin captara las señales, al final me
desespere y mas que tenía el tiempo medido, termine por tomarlas por mi cuenta,
es decir sintiendo las pulsaciones de la muñeca.
Pero
bueno, estiro y salgo a la calle, el garmin, aun continuaba buscando las
señales satelitales, hoy tocaba, 5’ de caminata (TS), 30’ a 140ppm, corro hacia
Arboledas, llegue hasta por donde esta el club de golf, 8k en total, unos
“jaloncitos” y voy por el fartlek, nuevamente son: 14(30”x45”), inicio y llego
hasta Valle Dorado, 3k en 19’08”, una vez ahí, regresar a casa a 140ppm (3k).
Y
el sábado habría una prueba en el FES de Iztacala, la prueba de la milla, del
resultado de aquí, el coach partirá para preparar el siguiente plan de entreno.
Iniciar
con el clásico estiramiento, después, tres vueltas de trote a la pista, dos de
50x50 y ya estábamos listos, ya el coach había destinado quienes irían primero,
yo me encontraba entre ellos, y cual clásica competencia; “corredores en sus
marcas, listos, fuera!!!” a un chiflido alla vamos, entre los veloces estaba
Carlos, Beto y un chico nuevo que acaba de integrarse con nosotros, yo trato de
acomodarme a mi ritmo, Carlos empieza a apretar, primer vuelta en 01’14” con
154ppm, Beto me rebasa, el otro chico también, yo procuro mantener mi ritmo,
segunda vuelta en 01’20” con 172ppm,
tercer vuelta en 01’24”, la verdad es que las pruebas me pesan un poco, voy por
la última vuelta, trato de apretar y la hago en 01’22” con 180ppm para
cronometrar la milla en 5’22”, ya después, cada 30” estar marcando el lap para
ver la recuperación.
Así
fue una semana de entrenos y de cambio laboral, ya después de ahí, nos fuimos a
recoger el paquete de corredor para el medio maratón del día mañana, aunque de
una vez les comento; no esperen rompimiento de marca ya que la idea es correrlo
a ritmo de maratón, o sea a 4’ el kilometro.
Bueno,
espero seguir contando con su presencia y sobre todo, que yo pueda seguir
contando con tiempo para seguir escribiéndoles mis “aventuras runneras”.
Reciban un gran
abrazo y aquí nos vemos en la próxima!!!
De la casa del Dios a la tierra del maíz, se deja escuchar un grito cual trueno del cielo enviado a los guerreros jaguar de estas tribus quienes al unísono se unen para el combate.
Este lugar místico y mágico se llama México, donde tambores y flautas resuenan alegres, para que vayamos con el pecho erguido al frente y así demostrar que somos dignos hijos del sol.
La verdad
es que este “medio”, no estaba contemplado en mis planes para correrlo, comentar
que a pesar de que lleva poco tiempo, ya se está posicionando entre los
favoritos de los corredores capitalinos.
Haciendo un
poco de historia, resulta que este “medio”, nació de aquella ocasión en que a la empresa Emoción Deportiva,
le quitaron la organización del Maratón Internacional de la Ciudad de México, y
ellos para no quedarse sin nada, que se deciden a organizar su medio maratón,
esto allá en el 2009.
Eso de estar pagando a cada rato competencias, pues si es una “lanita” así
que esa primer vez, decidí correrlo de “bandido”, algo que es aplaudible a la
empresa, es que esa vez dejaban cruzar a todos los corredores la meta, no
importa si llevabas o no numero, por ese motivo pude bajar algunas fotos de
acuerdo al tiempo en el que había cruzado la meta. Es lo que deberían
de hacer los organizadores, dejar cruzar la meta a los que no traigan número y
total, metros más adelante sacarlos, es que como dije: luego no hay lana para
poder inscribirse. Esa vez hice 01h27’42”.
Aunque si
debemos de ser conscientes, que si no nos inscribimos, procuremos no tomar del
abastecimiento de líquidos en ruta ya que esos, están considerados para
aquellos que si pagaron y al tomar, estamos dejando sin líquido a aquellos que
si lo pagarón por el mismo.
Para el
siguiente año, en el 2010, ahora si me inscribo y hago 01h27’17
En el 2011
el Coach no la programa en el plan de competencias y no hacemos acto de
presencia.
Este año, y
considerándola como parte de la preparación para lo que será mi sexta maratón,
el coach ha decidido que la corramos, como les dije; no la tenía considerada
pero se me hace un buen “medio” y pues ya estoy inscrito para este próximo
domingo, ver como ando.
No quiero
que suene a pretexto, pero normalmente, siempre que entreno para maratón, mis
tiempos en 10k y “medios”, tienden a irse un poco arriba de mis mejores marcas,
por que digo esto? porque no sé si recuerdan pero en el medio del día del
padre, yo quería ir por menos de 01h20’, en este, solo es ir a hacerlo a
“ritmo”, pero aun así, no duden que buscare ser sub90’
La salida
será a las 7 de la mañana en el monumento a Tlaloc (Museo de Antropología),
sobre av. Reforma, se recorrerán las 2 secciones del Bosque de Chapultepec, av.
Alencaster, Vireyes y la meta será
frente al Museo de Historia Natural dentro de la segunda sección del Bosque de
Chapultepec.
El
recorrido como tal, no es una “perita en dulce”, podemos considerarlo un tanto difícil
pero pues estamos preparados para eso.
Aquí les
cuelgo la imagen de la ruta, cortesía de Emocion Deportiva y pues no hay mas, este
domingo: “¡QUE TODAS LAS TRIBUS DE
MEXICO SE UNAN!”
Información de última hora; a los que llevan tiempo leyéndome, si recuerdan, hace tiempo comentaba que la situación en la empresa donde laboro actualmente esta en una etapa de crisis, eso me orillo a buscar trabajo, afortunadamente, he sido contratado en otra, posiblemente en lo que me acoplo a mi nuevo rol de vida, este un poquito alejado de la red, pero estaré al pendiente de sus blogs.
Y bueno, pues muchas gracias a l@s que me leen, espero seguir contando con su presencia.
y aquí estoy cual cadáver insepulto
sin claudicar,
corriendo en laberintos de un mundo
terrenal.
Continuamos
con el trabajo normal, no hay tregua para el descanso, el lunes, 5 a.m. un poco de estiramiento
en casa y salir a la calle, 5’
de TS y decido hacer 30’
a 130ppm, en total 7.3k en 35’59”.
Por la
noche, me aplico a hacer un poco de trabajo de fuerza, en promedio una hora de
puras repeticiones.
Es curioso,
pero no me siento adolorido por la competencia.
Para el
martes 4:40 a.m., no verifique mi correo electrónico para ver si había
instrucciones del coach, pero dije: “igual repito lo de la semana pasada”, así
que estiro en casa, salgo a la calle, 5’ de TS para ir calentando y luego 20’ a 130ppm, en total 4.6k.
Continuaría
con el “movimiento articular”, 6 “jaloncitos” como de 50mts y vamos por 8(800)
con 1’30” de recuperación:
1.- 2’56” 5.-
2’55”
2.- 2’55” 6.-
2’58”
3.- 2’55” 7.-
2’57”
4.- 2’58” 8.-
2’55”
Para terminar, regresar a casa a
130ppm (1.1k) y un poco de estiramiento.
El ombligo
semanal había llegado; hoy “distancia media fraccionada”, son las 5 a.m. ,me alisto y estiro,
salgo a la calle, esta se encuentra totalmente bañada por la lluvia nocturna,
dos perros se aparcan en la marquesina de enfrente, me miran con ojos de
extrañeza; cuanta razón tiene la gente que habla bien de los animales; por ahí
alguien a quien yo estimo y quiero mucho comento: “Los animales no tienenmentes criminales! Ellos nos dejarían ser
parte de su mundo”, me encanto este comentario, pero bueno, empiezo con 5’ de TS para ir calentando las piernas, después
5’ a
140ppm, voy por Pirules, después 10’
a 150ppm llego a Valle Dorado, al circuito de Arboledas, escondo por ahí mi
bebida, corro sobre el circuito, a mi mente vienen las imágenes de la carrera
del domingo, ya voy a 160ppm son 40’,
llego a los Bebederos y emprendo el retorno, otra vez Valle Dorado, hay muchos
charcos de agua, hay que estar abusados ya que en la oscuridad es un poquito
difícil verlos, en algunos caen mis pies y salpican mis pantorrillas, de Valle
Dorado a casa, en total 14k en 01h04’59”, unos “jaloncitos” de 100mts y el
clásico estiramiento.
Jueves 5:30
a.m. hoy toca, 70’
de circuito con pendientes, eso me hace bien, ya que cheque la altimetría de la
maratón de Queretaro, y se ve ruda, así que con mucho amor, salgo a enfrentarme
a 14.6k entre subidas y bajadas, decido correr con el ipod e ir escuchando los
poemas musicales de Arturo Meza, y ahí me tienen al regreso, pura subida de Arboledas hacía Balcones, y el Meza empieza a cantar "sube, sube, hombre de plata a la inmensidad", asi como dandome animos, por cierto; esta rola es el del buen Rocdrigo Gonzalez (RIP) y es un homenaje del Meza hacia el.
En total 01h21’12”.
Y una vez
mas nos instalamos en el ultimo día de la semana laboral, viernes 5:30 a.m. salgo
a la calle, empiezo con un trote suavesón de 5’ para ir calentando las piernas, esta vez no llovió
ayer por la tarde/noche, una vez pasados los 5’, elevo las pulsaciones a 140 por minuto, voy
a un “ritmo”, de 4’30” el km, llego a Valle Dorado, al circuito de Arboledas,
escondo por ahí mi bebida y corro hacia los Bebederos, al llegar ahí, llevo 36’21”
para un total de 7.1k, hago 6 “jaloncitos” como de 50mts y me enfrasco en un
fartlek de 14(40”x50”), llego a Valle Dorado (3.5k), ahí esta sentado un chavo, creo que para la próxima tendre que esconder mi bebida en otro lado porque el me observa de donde la tomo, decido ir a Santa Mónica
(2.4k) a 135ppm y hacer un poqitín de fuerza, unos cuantos minutejos de brazo,
pecho, abdomen y me enfilo a mi casa (1.1k).
Sábado 7
a.m. día de reencontrarme con los ahora ya conocidos como “La marea azul”, los
poderosos “VO2máx”.
Para
iniciar, el coach nos manda a estirar, ya saben, con tapete y cuerda,
posteriormente, guardar las cosas en algún auto y es que, luego se roban las
cosas.
Salimos al
trote, 800mts, Efra, Pao y el que escribe, vamos dialogando que es lo que nos
toca, a ellos, les toca “escalerita”, empiezan en 1800, 2’ de recup. 1600, 2’
de recup. y así hasta llegar a 200, se ve que iba a estar padre esto, pero a
los maratonistas nos tocaban millas, el coach días antes ya me había dicho que
hiciera 4, es que posiblemente no podría asistir, al final ahí estaba, me dice:
“vas a hacer 5millas con 2’ de recup.”, le comento, “si puedo 6 las hago”, solo
le da risa y es que ya ven que siempre me fleto con una más.
Una vez
terminar de trotar, vamos al “movimiento articular”, finalizado esto, unos
“jaloncitos”, en esas estaba cuando escucho que alguien grita: “Mau!!!” volteo a ver de dónde proviene
el grito y ubico a una amiga, Nancy que esta con dos chicas mas, voy y la
saludo y un poco de platica con ellas, me despido ya que hay que empezar con
las millas.
Antes de
que se ponga más concurrido el circuito, y es que, supongo que como son días de
vacaciones, mucha gente va a caminar o a trotar, así que me arranco con la
primer milla y sale en 5’40” con 162ppm, del 1600 me regreso hasta el cero,
pero los 2’ no son suficientes para llegar, le comento al coach que si la
recuperación la puedo hacer donde termine, es que no alcanzo a regresar al cero
en los 2’ y me contesta que si, voy por la segunda milla, en 5’35” con 178ppm,
tomo los 2’ de descanso pasivo, ahí está el gran Richard recuperando, y en el
1600 salgo por la tercer milla, al pasar por el 3k o “0”, el coach me grita: “relaja los brazos!!!”, llego al 200
para la milla y sale en 5’38” con 172ppm, regreso al “0”, un sorbo de bebida y
voy por la cuarta, esta me sale en 5’46” con 171ppm, ahí me encuentro a Gaby,
entre que el descanso y una platicadita, se nos van más de 2’, nos arrancamos y
ella me dice: “sale Mau, yo voy detrásde ti”, y el quinto me sale en 5’44”
con 168ppm.
Todavía traía
fuelle para hacer la sexta y con ganas hasta una séptima, llego al “0” donde se
encuentra el coach, me pregunta que cuantas llevo; “cinco”, le contesto y me dice: “con esasya son
suficientes”, “seguro coach”, “si, no te forces mucho, ya el próximo
sábado yaestaremos en la pista y
ahí si vas a hacer 6 o 7”, y bueno como al siguiente día habría chequeo de
25k a “ritmo” de maratón (4’ el km), pues ya no insistí, un poco de trote, el
estiramiento, y se acabo.
Domingo 6:20
a.m. el coach y yo tomamos camino hacia el lugar de la cita, el parque
Naucalli, al llegar ahí, ya se encuentran algunos compañeros, de ahí, tomar
rumbo hacia donde sería el entreno del día de hoy, esta vez tocaba en el “Autódromo
Hermanos Rodríguez”, así es, en una pista donde se llevan las carreras de autos,
solo que dan permiso de entrar a ciclistas y corredores.
Es un lugar
que esta allá por el oriente de la ciudad de México, cerca del Aeropuerto, allá
llegamos como a las 7:30 a.m. nos alistamos y nos vamos hacia la pista del Autódromo.
Antes de iniciar, y de acuerdo al resultado del entreno del día de ayer, el
coach nos indicaría a que “ritmo” correríamos, recuerden que hoy era “chequeo”,
en mi caso, aparentemente iba a hacer 28k a “ritmo” de 4’ por kilometro, me
dice el coach: “vas a hacer 6vueltas al
circuito (4.5k), a 4’ yentre 145 y
150ppm”.
Ya en la noche anterior, había preparado mis bolsitas con bebida isotónica,
las dejo por ahí, también llevaba dos geles que pensaba utilizar, y bueno,
después de medio estirar, decido empezar, aparentemente iba a correr con un
grupo; Carlos, Jorge, Beto, Víctor y el que escribe, nos da indicaciones que
corramos a 4’, nadie de decide, después de hacer unos 6 “jaloncitos”, allá voy,
al inicio, y cual si se tratara de una competencia, salgo a un “ritmo” de 3’30”
el km, pero poco a poco lo voy estabilizando hasta encontrarme el de 4’ que es
el que iba a manejar.
Como a los
10’, me alcanzan Charly, Beto, Jorge y Víctor, me uno al grupo, pasamos la
primer vuelta en 17’56”, las pulsaciones andan entre 155 y 160, el grupo como
que anda un poco acelerado, y se empiezan a alejar, dejo que se vayan, yo estoy
en manejar mi ritmo y no forzarme y terminar tronado al final, segunda vuelta
en 17’37”, me siento bien, sigo corriendo a 4’ el kilometro, de repente por ahí
paso a algunos de mis compañeros.
3er vuelta en 17’42”, decido pasar por un
sorbo de bebida y tomarme el primer gel.
Continuo corriendo, Víctor como que ya
bajo el “ritmo”, poco a poco voy recortando distancia y al final termino
alcanzándolo y rebasándolo, cuarta vuelta en 17’46”, otra bolsita de bebida y
voy por la quinta vuelta,
aunque ando un poco dudoso ya que el Coach me dijo
que serian 28k de las seis vueltas pero al parecer no llegaría a esos
kilómetros, adelante ya se ve Beto, también como que ya bajo el “ritmo”, Charly
y Jorge ya van más adelante de él.
De igual forma, lo alcanzo y lo rebaso, al
hacer esto me dice: “échale Titán!!!”,
le respondo “vamos!!!”, quinta
vuelta en 17’38”, otra bolsita de bebida y el segundo gel.
De repente siento
unas punzaditas en el gemelo izquierdo, como amenaza de calambre, para aquellos
que entrenan para maratones saben de lo que se trata esto, y aunque en este
momento no estaba llegando a una distancia fuerte, estaba corriendo a 4’ el
kilometro, y bueno, en las distancias ya fuertes, también la mente juega un
gran papel, así que me concentro para que no llegue el calambre, como voy por
la última vuelta, procuro elevar un poco el “ritmo”, y aparentemente voy a
3’50” el km y así llego al punto de salida para terminar la sexta vuelta en
17’24” para un total de 01h46’05” con aproximadamente 27k.
Según
resultado proyectado del coach, las seis vueltas las estaría terminando en
01h50’ a 01h55”, y termine mucho antes, para el día de la maratón, me faltan
poco más de dos meses, ya estoy haciendo distancias algo fuertes, y en este día,
logre manejar un “ritmo”, parejito y aun tengo tiempo para seguir afinando la
maquinaria.
Pues así se
va una semana más de entrenos, una semana de seguir preparando el camino hacia
la maratón de Querétaro.
Muchas gracias a tod@s por estar
aquí y que bueno que no me han sentenciado al olvido, espero volverlos a
encontrar cuando regrese cual burbuja cósmica y saben qué? Que el próximo
domingo retornare nuevamente en este cuerpo alquilado para hacer acto de presencia
en un medio maratón, pero de eso, ya les platicare en la semana.
Reciban un gran abrazo y
nos vemos en la próxima!!!
O lo que es
lo mismo, porque corremos en contrasentido a las agujas del reloj???
Alguna vez
se han puesto a pensar porque en la pista de atletismo, en velocidad siempre
vamos hacia la izquierda, porque las carreras, por lo regular siempre la salida
es en contrasentido a las agujas del reloj.
Esta incógnita
rondaba en mi cabeza desde que empecé a entrenar en base a planes de
entrenamiento, vamos, mas en forma, había preguntado a mis amigos y compañeros
pero nadie sabía darme una respuesta concreta.
En mis
ratos de divagación pensaba: “quizás con
esto, sentimos que le estamos ganando tiempo a la vida”, “o tal vez es una
forma de tratar de ganarle al reloj”.
Pero este
misterio debía tener alguna explicación, ya sea mitológica, científica, teórica
o simplemente caprichosa.
Y bueno,
dándome a la tarea de investigar en Internet, por cierto ahí me encontré algo
relacionado al tema del buen amigo y bloggero Gonzalo.
Resulta que
encontré lo siguiente: En los antiguos Juegos Olímpicos se
utilizaba una única pista para las competiciones de carruajes y carreras a pie.
Esta era una recta con un poste en cada extremo en el cual se realizaba el giro
para volver a la recta. Se
dice que Homero recomendó a su hijo que durante una carrera de carruajes girara
sobre el poste desde el lado izquierdo del mismo.
En Roma, las carreras de carruajes en el Circo Máximo se
desarrollaban en una pista con forma de óvalo y se corría, ya entonces, en
sentido antihorario. Los caballos más fuertes eran puestos del lado izquierdo
del carruaje.
En general siempre se ha sostenido que la pierna izquierda
funciona como soporte o apoyo y la pierna derecha hace funciones de propulsión,
aunque esta afirmación es sólo válida para los diestros. De esta forma, el
girar en una pista en sentido antihorario puede ofrecer ventaja para aquellos
que poseen más fuerza en la pierna derecha. La pierna derecha estaría
recorriendo una mayor distancia que la izquierda y por lo tanto, quizás,
desarrollando un trabajo más mecánico y técnico. Al ser en la mayoría de las
personas la pierna derecha más fuerte que la izquierda, si se corriera en
sentido horario probablemente sería más lento y causaría más cansancio.
Dejen les
comento algo; resulta que soy “zurdo”, recuerdo que cuando niño y estando
comiendo, zas!!!! de repente sentía los manazos de mi madre (q.e.p.d.) porque
tomaba los cubiertos con la mano izquierda, lo de la mano se me quito pero no
lo de las piernas.
Dicen que
para el fútbol, esto es bueno y creo que si, ya que tenia un buen “toque” con
la pierna izquierda y la derecha medio la dominaba, esto destanteaba a mis
adversarios, pero entonces, si la fuerza esta en la pierna derecha y yo al ser
zurdo, la tengo en la izquierda?? o en ambas,
eso me da la posibilidad de correr rápido???.
El "giro a la izquierda" puede observarse en todos lados,
desde los planetas alrededor del sol, en los humanos, en arquitectura, en los
pájaros, etc. Los corredores, aún fuera de la pista, también tienden a girar
hacia la izquierda alrededor de un parque o de un lago a pesar de que tengan
libre elección para realizar el giro.
Si uno camina con los ojos cerrados durante un tiempo y sin ninguna
referencia, lo más probable es que tienda a desviarse hacia el lado izquierdo
En fin, es
posible que nada de esto aclare la duda y el misterio persista, ustedes que opinan, por que
creen que se corra en sentido antihorario???
Quizás pienses que esta es una
simple historia de Chaplin,
tal vez tengas razón así que sueña
antes que caiga el telón,
no se trata de entenderlo ni
buscarlo solo hay que vivirlo
porque bien podría ser una bendición
parida de la maldición.
Y cuando flaqueamos y creemos que ya
no podemos seguir,
continuamos corriendo porque nos
gusta sentir el dolor en la piel,
y aunque a veces los sueños se
estrellan contra muros de sal,
la fortaleza que le has dado a tu espíritu
no te dejara rendir.
Solo hay que saber ser prudentes con
el tiempo y sostenerte fuerte,
si no puedes no tengas miedo que
esto no te hace débil a nosotros,
y si necesitas una ayuda solo confía
en lo que guardas dentro de ti,
lo que yace dormido en la
profundidad de tu alma esperando salir.
Ahora estas en la batalla para
demostrar que eres un digno guerrero
ante los ojos del que construyo
cielos e infiernos para poder diferenciar,
la victoria de la derrota una vez
hayamos concluida la odisea terrenal,
así que el día de hoy solo cabalga
sobre la ruta como arcángel vencedor.
Sábado 7 a.m. normalmente siempre que
es la carrera de Arboledas, comúnmente el entreno sabatino es en Arboledas, en
los Bebederos, ya ahí están las rejas que cercan donde será la salida y donde
será la meta, el cielo está nublado, hay mucha humedad.
Al llegar
ahí ya se encuentran algunos compañer@s, saludos y me pongo a estirar, ya
saben, con tapete y cuerda.
Después de
esto, y a instrucción del Coach, correr a puro trote desde ahí hasta el centro
comercial Sumesa, son como 3k, en total 6 de ida y vuelta, después de esto
6(50).
A son de
broma el Coach nos dice: “hasta me dan
miedo”, y es que estábamos Charly, Jorge, Víctor y el que escribe, y
agrega: “se ven bien fuertes”.
Otros 800 mts
de trote, estirar, y de ahí nos lanzamos por el paquete de corredor como a unas
4 cuadras de los Bebederos.
Y bueno, el
paquete consta de playera, esta vez es color purpura, en mayo en la carrera de
“Aquí nadie se rinde” fue del mismo color, o sea que ya tengo dos, un par de
revistas atrasadas, lo bueno de una, es que es la CC donde salió mi primer
artículo en la misma aunque ahí todavía no era colaborador como tal.
Chip y
numero, esta vez me toco ser el “3496”,
una botellita de agua, un paquete de sopa, unas patillas de naproxeno, el
brazalete de elite y una barrita de amaranto.
Por la
noche y previo a una competencia, arreglar el “traje de gala”, ya saben;
colocando numero a la playera y chip al tenis.
Domingo
5:15 a.m. un baño con agua tibia, hay que ir limpiecito a la fiesta no creen??
Después de
haber quedado listo ataviado con el traje de guerrero, una galleta, un par de
plátanos y medio litro de gatorade, 6:30 a.m. salgo rumbo a Arboledas, pero
esta vez no iba a ser corriendo, me fui en transporte público, allá llegue como
a las 7 a.m.
ya van muchos corredores, por ahí están algunos “Santamonicos”, Arturo “el
velocista”, Frank un “VO2”,
quien aun no
olvida la piel y sigue corriendo con la misma y otro corredor que no conozco,
saludos, desear suerte y me despido, mas adelante van Carlos, Susi y Lety.
Lalo y Fer,
otros “Santamonicos” y quienes son muy constantes en las carreras de Asdeporte,
me saludan.
La meta se
alista para recibir a miles de corredores y es que el tiraje fue de 4300.
Me voy al
guarropa para dejar mis cosas ahí.
Unas
fotillos antes de guardar la cámara.
Me quito el
pants y quedo listo.
Me voy a la
parte donde están mis compañeros, ya hay varios, saludos, y me pongo a estirar,
con tapete y cuerda aunque el Coach me hizo favor de prestarme los suyos,
después de eso, el Coach nos manda a trotar.
Ahí
estábamos dando vueltas y vueltas.
Al final,
unos 6 “jaloncitos” como de 50 mts.
Después el
Coach da las instrucciones, se mando a hacer una manta con algunos pensamientos
que fueron dedicados a Edson, entonces: “los
mas rápidos, una vez que lleguense
regresan para esperar a Edson y que lleguen todos juntos”.
Aplausos
del “poderoso” y los clásicos “vamos
equipo!!!”, nos dirigimos a los bloques de salida, previo habían dado la
salida para la caminata de 3k y a las 08:05 darían la salida a la carrera de
los 10k.
Llego al
bloque de los rankeados o que según que los “atletas elite”, aun no dejan pasar
aunque algunos de mis compañeros ya están adentro.
Nos dan
acceso, corro a ubicarme hasta el frente, ya casi es la hora de salida,
palabras del animador, se empiezan a escuchar las notas del himno nacional, y
muchas voces al unisonó vibrando con “mas
si osare un extraño enemigo”, y de repente bang!!!! se escucha el pistoletazo de salida y allá vamos.
La salida
es en Paseo de los Gigantes, un poco de subida, leve pero al fin subida, poco a
poco los atletas más veloces se empiezan a ir a la punta, pasan Benjamín
Paredes y Martin Pitayo, atletas que en su momento fueron los mejores de México
y aun en día en la máster y veteranos, no hay quien los pare.
1er k en
3’22”, llegamos al Dorado, esta vez no entramos por el Club de Golf, corremos
por una avenida k2 en 3’43”, entramos por el club pero solo para salir a una avenida que nos
lleva hasta la de Jinetes,
3k en 3’43” mis pulsaciones van entre 175 y 180 por minuto, se me empareja
Víctor, de repente también arriba Beto, traen buen “ritmo” los canijos y
empiezan a “jalar”, trato de colgármeles pero no aguanto, mejor dejo que se
vayan, 4k en 3’47”, ya me viene acechando Richard, trato de mantener el
“ritmo”, otro corredor empieza a jalar conmigo y ahí vamos, 5k en 3’41” y total
18’19”, vamos “jalando” fuerte, por ahí se ve un corredor que ya he visto en
otras carreras y que es de buen nivel, pero esta vez no tiene fortuna ya que va
rengueando, llegamos a la gasolinera y damos vuelta en “U” para meternos por
Av. De los Deportes, 6k en 3’48”, la gente fuera de sus casas no deja de dar
palabras de ánimo, siento como que me está pesando un poco la carrera, pero
trato de no amilanarme, pienso lo que siempre una vez pasada la primer mitad: “no llevas nada, apenas estas empezando a
correr,echale”, k7 en 3’48” las
pulsaciones van a180, salimos a Av. De Los Jinetes nuevamente, a la altura del
modulo de policías, del otro lado de la avenida se ven un buen de corredores
que apenas van, tomamos Av. De La Hacienda, k8 en 3’53”, adelante se ven Beto,
Víctor como que ya bajo un poco el “ritmo” y siento como que lo puedo alcanzar,
aprieto un poco, tomamos av. Rio del Norte, av. De Las Gaviotas, Alondra y
nuevamente salir a av. De La Hacienda, k9 en 3’52”, solo falta un k y trato de
apretar el paso para cerrar, llegamos al Kinder Baden Powell la esquina de av.
De Los Gigantes donde metros más adelante se encuentra el arco de meta,
faltando unos 200mts aprieto y cierro fuerte rebasando unos dos o tres
corredores que empezaron a cerrar antes y se les acabo el gas, el k10 en 3’53”
para totalizar los 10k en 37’18”.
Una vez
cruzar la meta, rápido entrego chip, paso por paquete de recuperación que es
botella de agua, gatorade, plátano, naranja y medalla.
Voy rápido
al guardarropa, me visto, saco cámara y voy a ver a quien logro captar para las
fotos y con la idea de esperar a Edson.
Al final,
nunca vi pasar a Edson, regreso a la zona donde va a ser la rifa y premiación,
y ver si había suerte ya sea para algún aparatito de los que rifaban y quien
quita y hasta uno de los 3 autos que se rifarían, ni hubo suerte.
Despues de verificar mi resultado en la pagina de www.asdeporte.com, asi quede:
Tiempo Chip: 00:37:18
Tiempo Oficial: 00:37:20
Lugar cat: 40-44: 7 de 313.
Lugar rama: 36 de 2506
Lugar general: 37 de 3554
Y pues así
estuvieron los 10k de Arboledas, una batalla más se ha concluido, la verdad, yo
iba buscando hacer los 36’
pero no hubo éxito, aun así, creo que no estuvo tan mal mi desempeño ya que
marque 37’18”, es en el tiempo que ando actualmente, como les comente
anteriormente, y no quiero que suene a pretexto, pero Arboledas me cuesta
trabajo, y supongo que es por la humedad, pero bueno, otros 10k al curriculum
deportivo.
Muchas gracias por estar aquí,
espero me sigan acompañando, y aquí nos vemos en la próxima, les envío un gran
abrazo.