martes, 28 de febrero de 2012

LA GRAN FUERZA DE MEXICO, LA PRIMERA DEL 2012

Y ahí estaba nuevamente al alba,
quizá dibuje un nombre en la ruta,
o tal vez divise un rostro en las nubes,
y eso me de la energía para llegar a la meta.

Y tan solo por eso resistiré hasta el final,
apenas empieza mi andar por el sendero,
pero hoy puedo ir con ímpetu tras mis sueños
y seguir gravitando en este espacio cósmico.

Se inicia la odisea mágica de este año,
y nuevamente lucharemos por sobresalir
con la misma pasión que nos ha caracterizado,
porque hay grandes motivos para seguir aquí.


Alguna vez algún sabio filosofo declamo, “las únicas armas poderosas que tenemos son nuestras piernas” y cuanta razón hay de eso, que padre seria que en lugar de haber guerras donde hay misiles, bombas, gases, heridos y muertos, la batalla solo fuera con el batir de piernas corriendo por el camino para demostrar quienes son los mejores.

Y esta vez de eso se trataba, no habría armas ni misiles, solo miles de tenis sobre el asfalto para demostrar quienes son los mejores.

Como comente en la anterior entrada del sabádo; del Naucalli me lance por mi paquete, este seria entregado en un lugar conocido como Campo Marte, a un lado del Auditorio, que formese aquí, que allá, que los que ya traen numero pasenle, yo era el 6914 y "era" porque al final fui otro, pero bueno, paso a donde me tocaba, y me daba cuenta que había un poco de desorganización, los números no correspondían al nombre, entrego el mio y creo que había salido con un nombre de "Gabriel", ja!!! a menos que piensen que soy el Arcangel San Gabriel.

Y bueno, a todos los mandaban a "Soluciones" que para arreglar esto, la fila estaba bastante grande, por fortuna, la chica que me atendió, ella misma fue a corregir mis datos, pasados unos cuantos minutos, por cierto había bastantes integrantes de los "Runners Plus", hasta me apantallarón, ahí andaba el buen Mike, lo salude y que anda lastimado, que solo la trotaría la carrera, a la salida me encontre al buen Alfonso Lobo de los Total Running.

Regresa la chica y me entrega mi numero, que al final quedo en "2414", paso por mi playera.

  
Que venia acompañada por una revista de edición pasada, a la salida.

De una vez empezar a preparar el "uniforme de gala" para no andar con prisas al otro día.


Domingo muy de madrugada, ya no puedo dormir y apenas son las 3 a.m. serán los nervios??? Por cierto, toda la semana me estuvieron doliendo los pies, igual es por lo mismo de la tensión de la carrera.

Procuro dormir un poco mas, 5 a.m. me levanto, me doy un baño y me visto con el “uniforme de gala”.

6:15 salgo con rumbo a mi gran cita, al campo militar llegue como a las 7 a.m. ya había bastantes corredores, revisiones de mochilas por parte de los militares, se veía que la fiesta iba a estar en grande.

Esperaba al buen Alfredo, le echo una llamada al cel, que ya va, 


son 7:20 a.m. me quito mi pants para quedar con el “traje de luces” como lo llamo el Coach, se acercan dos corredores y empiezan a platicar conmigo, entrego mi mochila en el guardarropa y empiezo a hacer un trote para ir calentando la maquinaria.


Muchos saque y saque fotos, a los tanques de guerra, entre ellos.

Se escucha que ya van a abrir los bloques para poder ingresar, valga la redundancia, a la “salida”.

Unos “jaloncitos” y corro hacia mi bloque de salida, los de brazalete rojo, o mas bien, los que van primero, ahí me encuentro a Arturo, un “Santamonico” y muy buen velocista, dice: “a ver si la termino, esta bien pesada la ruta”, “como que a ver si la termino, la tienes que terminar”, otros mas, empiezan a platicar conmigo.

Se escucha al animador que la salida será a las 8 para ambas distancias, 5.6k y 10.4k.


No, que a las 8:10, rechifla, a las 8 se entona el himno nacional, miles de voces al unísono cantando con un solo corazón, el de México.

Luego vendría un alto mando del ejercito, al parecer un Sargento, pero no el Sargento Sanchez C. uno de ahí a dedicar unas palabras, algo así como: “gracias a los 6500 competidores por acudir al llamado de La Gran Fuerza de México, le comento a un corredor que esta a mi lado, “se habrían de abrir”, y es que en mero enfrente estaba el batallón de las fuerza especiales, ataviados con su uniforme de soldados, pero al momento que empezó la cuenta, tomaron una posición de ataque, que me apantallaron, y bueno, la cuenta regresiva, "Competidores listos", "listoooos!!!" 10.9.8…..3.2.1, boooommmmmm!!!! un cañonazo con esos que se usan para las batallas, y el batallón, corriendo pero hacia los lados, eran empujados por la marea de corredores que ya estaban saliendo a campo abierto.

Esta vez decidí no marcar lap km por km, al salir inicia una leve subida como de 1k, posteriormente, 1k de bajada y luego, pura subida, en el 3k ( 11’24”) decido marcar un lap, con eso de que el Coach había hecho un chequeo el día anterior a mis compañeros.

Y subir y subir hasta llegar al 4k, de aquí el recorrido era plano, paso el 5k en 19’37”, excelente pienso, andamos por las orillas de Naucalpan, en algunos puntos, batallones del ejercito con tambores y trompetas animando a los corredores, la verdad, hasta se ponian las piernas chinitas chinitas de la emocion y hasta le salia a uno lo "elite", en su mayoría , aqui la ruta era bajada, me doy confianza ya que pienso que puedo mejorar mi marca del año pasado (41’11).

Al 8k, hay una pequeña subida, ya se siente el esfuerzo, inclusive llega el momento en que dan ganas de claudicar, no, no lo puedes hacer, hay muchos motivos para seguir peleando, continua la bajada, llego al 9k, estoy cerca de lograr mi objetivo, llego a la av. que me lleva a la meta, pero se que es subida, son como 900mts de donde inicia a la meta, empiezo a apretar un poco, alguien grita: “vamos Mauricio!!!!”, es el buen Alfredo, no tengo aliento para contestar, ya estoy concentrado en mi “cierre”, paso el 10k en 38’50”, faltan 400mts, como a 200 la gente apostada a los lados grita: “cierren, cierren, ese spring final” y aceptando la invitacion y como si de ir a salvar al soldado Ryan, se tratara, je je je!!! me llegan fuerzas de quien sabe donde y hago un cierre espectacular, el publico presente aplaude la acción, gente de la organizacion dice: "los de 10 lado derecho, 5 lado izquierdo".


un corredor de negro que me llevaba como 100mts y al que venia cazando kms atras, voltea al ver que lo rebaso como "bolido".


y al final, cruzo la meta de los 10.4k en 00:40:16 


Quedando:

Número de Corredor:
2414
Carrera:
2da Carrera La Gran Fuerza de México
Rama:
Masculino
Categoría:
MV - MASTER VARONIL (40 A 49 AÑOS)
Distancia:
10.4K
Velocidad Media:
4:02
Tiempo Total:
00:40:17.25
Tiempo Chip:
00:40:16.85

Tiempo en 5k: 00:00:00.00


General:
52
Categoría:
10
Rama:
50

Al cruzar la meta, ahí estaba una gran amiga, periodista, corredora y blooggera, Araiz, me acerco a saludarla, me felicita y me dice: “estas bien cansado, no puedes ni hablar, te vi cuando saliste, corres muy rapido”, después del cierre que hice como no, por alla pasa el corredor al que rebase al final y con su pulgar como que me dice: "bien por ese cierre", llega Alfredo con su esposa, saludos e inmortaliza el momento con la foto del recuerdo, me despido de Araiz invitándola a que conozca a mi equipo (me dio mucho gusto haberlos saludado Araiz y Alfredo).


Sigo caminando hacia la zona de recuperación, Alfredo con su esposa vienen conmigo, me entregan mi paquete de recuperación que consiste en un gatorade 600ml, un platano, una naranja y una botella de agua, después la medalla que avala mi participación en la batalla.


De ahi, me dirijo al guardarropa, Alfredo se va que porque sus hijos van a participar en las carreras infantiles,tengo un poco de tos por el esfuerzo final, no soy el único, por ahí algunos más tosen.

Me entregan mi mochila, me cambio la playera, me pongo mi pants y empiezo a buscar la carpa de los resultados, no esta, pero si están montón de amigos, Alfonso Lobo, Camilo Argüelles (un gustazo haberte conocido personalmente), Gustavo Borges, por allá Luís Martinez dando instrucciones a sus pupilos, me acerco a saludarlo y efusivamente me saluda y pide nos saquen una foto, muchas gracias canijo.



Y bueno, emprender el regreso a casa.

Pues así estuvo la primer batalla de este naciente 2012.

Muchas gracias a tod@s por estar aquí, espero hayan disfrutado de esta primer odisea del 2012 como yo, les envio un gran abrazo y espero seguir contando con su presencia virtual.

Por ultimo, les cuelgo un video que avala lo que les platique, je!!!


 

lunes, 27 de febrero de 2012

LOS PREMIOS DEL SERIAL 2011

Dicen que si las cosas fueran fáciles, cualquiera las haría,
no fue cualquier cosa llegar y ubicarse en el sitio de honor,
fueron muchos momentos de lluvia, calor y frías madrugadas,
horas en que la sed y el hambre nos acompañaron en el viaje.

Pero en ningún momento desfallecimos por lograr el objetivo
y siempre estábamos ahí dando vueltas y vueltas a la pista,
recorriendo por horas senderos que nos dieran la resistencia
y el temple de acero para seguir peleando por ser los mejores.

Y al igual que los grandes guerreros se sientan a disfrutar del triunfo,
así a nosotros nos toca bebernos las mieles y celebrar la victoria,
y ya establecidos en el sitio de honor después de varias batallas,
recibiremos lo que nuestra pasión, garra y coraje nos han dejado.

Resulta que este sábado, 25 de febrero, fue reconocido por gente de Asdeporte el lugar obtenido en el ranking del “serial” del año 2011 de los poderosos “VO2máx” , y que mejor forma que en un pequeño restaurante ubicado por la zona de Satélite.

Antes de iniciar, brindemos un aplauso a los 11 premiados de su categoría.

1er lugar, Elizabeth D. Noriega
1er lugar, Lorena Montoya
1er lugar, Maricela Cortes
1er lugar, Teresa Becerril
1er lugar, Carlos Rosas
1er lugar, Emilio Morales
1er lugar, Ricardo Cuellar
2do lugar, Ma. Antonieta Santos
2do lugar, Mauricio Casas (o sea yo)
3er lugar, León Granados (Campeonisimo)
5to lugar, Adriana López

Y a los 19 compañeros que también entraron al ranking de Asdeporte.

Esta a punto de iniciar el serial de competencias de Asdeporte, pero antes, debían de entregar los premios a los primeros lugares del 2011.

El Coach estaba insistiendo con gente de ellos que debía de ser algo un poco mas formal para reconocer públicamente el esfuerzo de todos y cada uno de nosotros, así que se decidió que fuera en un restaurante del rumbo de Satélite en algo así como un desayuno.

Al inicio, se pensaba que no iba a haber tanto quórum pero al final, llegaron bastantes compañeros algunos acompañados por familiares, hasta el Coach se sorprendió y agradeció la buena voluntad de los meseros de estar organizando el evento.



Y bueno, ahí estaba gente de Asdeporte para entregar los premios, Alicia Maldonado y Luis Pineda.


Alicia y Luis de pie


Antes de dar paso a la premiación, que esta consistía en la entrega de un par de tenis y trofeo.




El Coach dedico una palabras el publico presente



Posterior a esto, ahora si, la entrega de premios y trofeos.


Adriana
Maricela
Lorena, campeonisima
Ma. toña
Elizabeth
El que escribe feliz y contento, pues como no.
El gran Ricardo
Carlos al que ya se le estaba escapando su premio, je je je!!
Después de la entrega de los premios, que a todos consistió en tenis y trofeo, ahora si, a entrarle al desayuno.


La familia Coaching



Al final, la foto del todo el equipo, el poderoso “VO2máx” .





Por ultimo, les presumo mis tenis, están chidos no???


Ah!! y el trofeo.


Antes de irme, agradecer a la gente de Asdeporte, a Alicia Maldonado y Luis Pineda, y desde ahora, vayan guardándome mi premio para este 2012 que ahí estaremos dando batalla.


Y también felicitar en general a todo el equipo ya que este triunfo, es parte de todos, FELICIDADES PODEROSO EQUIPO “VO2máx”!!!!!

sábado, 25 de febrero de 2012

ES BUENO SEGUIR EN EL CAMINO

Sobran  motivos para estar alegres,
las satisfacciones que da la vida
cuando lo que haces lo haces con amor
y esto te lleva a sitios de euforia

Por eso es bueno seguir en el camino
continuar con sed de pasión y triunfo
hasta que algún día llegue el momento
en que ya no este mas entre ustedes.



Pero como ese momento aun no ha llegado, ja!! por lo pronto aquí estoy nuevamente para platicarles mi semana de éntrenos, espero que no se hayan aburrido.

El lunes tocaba “Descanso Activo”, 20’ de TS, me levante como a eso de las 5 a.m. me aliste, un poco de estiramiento y salgo a la calle para iniciar el trote con rumbo hacia Santa Mónica, esta vez no había que hacer trabajo de fuerza ya que el próximo domingo hay competencia, motivo por el cual en la semana previa descanso de esa parte.

A pesar del fuerte entreno del “finde”, no me siento tan cansado, pero aun así, respeto mi descanso y voy como a 9 o 10’ el km.

Una vuelta al camellón y regreso a casa, en total 3.4k en 30’51”.

Nuevamente se me hizo un poco tarde, son las 5:15 a.m. del martes y la idea era levantarme a las 4:40, me alisto de volada, medio estiro y salgo a enfrentarme con lo del día, hoy toca “calidad” y de alguna manera, es fuerte el entreno.

Como ya vamos sobre el tiempo, no hay tiempo para contemplaciones así que a jalar el gatillo desde el inicio, o séase que a correr rápido para llegar a Valle Dorado (3k) en 16’43”, una vez ahí, unos “jaloncitos”, en esas estaba cuando llego Jose Juárez, un ex“VO2máx”, el es muy buen corredor, un poco de platica y a atizarle al Fartlek, nuevamente 12(1’x1’) acumulando 5k, al llegar a Paseo de Gigantes, llevaba 10, así que de ahí decido regresar. Por ahí me encontré a Pablito, otro ex“VO2máx” y buen corredor, quien me dice “vamos!!!”, llego al lugar sagrado de las “cuestas”, otra vez 8, siempre al inicio, procuro que la primera me salga un poco holgada para dar espacio a las siguientes de ir mejorando el tiempo pero zas!!! me sale en 58”, esto de alguna forma me presiona para mejorar las que siguen, y así salieron:

   2.- 1’           3.- 1’          4.- 59”          5.- 59”         6.- 57”             7.- 57”               8.- 56”

Una vez finalizada la sesión de “cuestas”, a 4k de casa, regreso al trote, al final, no acabe tan tarde, 7:15 a.m.

Miércoles 4:40 a.m. me levanto, la ropa deportiva aguarda sobre el sofá, me visto y estiro un poco, y salgo nuevamente a “rodar” una vez mas por las calles de la gran ciudad que aun dormita bajo el embrujo de la oscuridad.

Hoy toca 60’ de “Carrera Media”, nuevamente ir hacia Arboledas, pasar por San Andrés, Valle Dorado y llegar a la Av. de Gigantes, poquito antes de llegar a los Bebederos y de ahí emprendo el regreso a casa para un total de 12.2k en 01hora09’04”

Jueves 4:40, el despertador lo tenia programado para las 4:45 pero mi “pequeña alarma” desde unos minutos antes esta pidiendo su “bibi” (biberón), me levanto y se lo preparo, me alisto para salir al entreno del día, estiramiento “a la Wharton”, estoy un poco dudoso en si seguir el plan o este día tomarlo como “Descanso Activo” ya que el próximo domingo hay competencia, al final decido hacer lo que marca el plan, al fin no es tan pesado, 20 de TS, corro hacia Santa Mónica, una vuelta al camellón, 6 “jaloncitos” como de 50mts y hoy toca, Fartlek, 15(30”x45”) y para finalizar, regresar a casa trotando.

Nuevamente viernes, ahora si toca “Descanso Activo”, 30’ de TS y como buen discípulo, hago caso así que solo salí a “rodar” hacia Santa Mónica que como bien saben; me queda a 1.1k de distancia de donde vivo, dos vueltas al camellón, me detengo a platicar un poco con un amigo y emprendo el regreso a casa. En total 6k en 38’48”.

Hay que dejar descansar la maquinaria ya que este domingo próximo será puesta a prueba.

Es sábado, había pensado no ir con el equipo ya que hoy regresábamos a la pista, al final todavía no hay acceso hasta el próximo martes así que el Coach nuevamente cito en el Naucalli, así que me decidí ir un rato ya que me queda de paso para después ir por mi paquete de la carrera.

Al llegar ahí, ya se encontraban algunos compañeros y amigos, llego el Coach y a estirar, después de esto, un poco de trote e íbamos a hacer "movimiento articular", pero el Coach ya traía en mente un chequeo de 3mil, le pregunto que si yo también lo voy a hacer, me dice: "si", "pero mañana voy a competir", me contesta: "no, nada mas trota las dos vueltas de 800 y estiras y ya", así lo hice, al final unos 8 "jaloncitos" como 50mts y bueno, mis demás compañeros, de una vez, ya sin hacer el "movimiento articular", los manda a hacer su 3mil.


 Me espere un poco para ver y tomar algunas fotos.

  
Me despido ya que hay que ir por el paquete para la carrera de mañana, "La gran fuerza de México" para después de ahí, regresar a la entrega de los premios del "serial" de Asdeporte en un restaurancito por ahí por Satélite, pero de eso, ya hablare después en una entrada.


Y pues nos declaramos listos para ir por esos 10.4k el día de mañana.


Muchas gracias a tod@s por estar aquí, les envío un fuerte abrazo.

miércoles, 22 de febrero de 2012

LES PRESENTO A……

Es para mi motivo de orgullo presentarles al nuevo colaborador de la revista, Club de Corredores.


Y bueno, con un enorme gusto y placer, les comento que en este mes hago mi debut de forma oficial como colaborador de la revista.


Con el articulo: "La Planeación de las Carreras".

Les agradezco infinitamente a mis compañeros y amigos, Jose Luís Flores Suárez y Ricardo Cuellar Santín,  director y editor respectivamente, el honor y la oportunidad que me brindan de poder participar con mis artículos en su revista, les aseguro que me esforzare porque dichos artículos cumplan las expectativas y además sean de su entera satisfacción. MUCHAS GRACIAS!!!!

Por el momento, mis participaciones solo serán ocasionalmente y ya después se vera.

Como bien saben; la revista Club de Corredores es una revista hecha por y para corredores, los que escribimos en dicha revista, (y ahora si me puedo incluir), somos gente apasionada del “running”, gente que piensa, siente y vive lo que ustedes en éntrenos y en competencias.

Por otro lado, tu que vives en México y andas por aquí de visita, te invito a que corras a tu puesto de periódicos mas cercano a comprar tu numero de febrero que incluye el primer articulo de un servidor (no se vale nada mas ir a leerla a "su biblioteca personal, la tiendita de los Buhos", eh!!) recuerden que tiene que salir para mi sueldo, je je je!!!

No, ya hablando en serio, les invito que compren la revista y se vuelvan seguidores de la misma (y el comercial ‘apa), también los invito a que envíen sus comentarios ya sea por correo tradicional:

            Salvador Díaz Mirón No. 154
            Col. Santa Ma. La Ribera C.P. 06400
            Mexico, D.F.

o electronico:

            clubdecorredores@radareditores.com

Donde tengan por seguro que todos sus comentarios seran bienvenidos.

Ah!!! y las autografiadas valen un poco mas caras eh!!!

p.d. esta es una de las motivaciones por la cual arranco con mucho impetud el 2012


domingo, 19 de febrero de 2012

SE VISLUMBRA UN OBJETIVO

Sobre el horizonte se vislumbra un nuevo amanecer,
aunque hemos estado trabajando la maquinaria,
al final necesitamos tener un objetivo a la vista
para dedicarnos con mas ímpetu y no caer en la monotonía.

Sobre el horizonte se vislumbra un nuevo objetivo
y como buenos soldados debemos alistar el armamento,
quizá este no sea por ahora mi mejor momento
pero estamos listos para correr como el viento.

No son vientos de guerra los que se acercan,
es vivir nuevamente momentos de adrenalina,
esa que ha de llevarnos a sitios de euforia,
donde tiempo y el espacio se funden con uno mismo.


Iniciamos otra semana mas, las madrugadas son mas oscuras ya que negros nubarrones siguen tapizando el cielo, el tiempo invernal aun no se ha ido, o será cierto que este mes es “febrero loco”, son las 5 a.m. hoy toca “descanso activo”, 20' de TS (Trote Suave), pero la idea es hacer un poco de fuerza en el “juguetito” de Santa Mónica, estiro un poco y salgo al trote hacia el camellón, la verdad es que me siento un poco cansado, voy como a 9’ el kilómetro, llego al camellón y me pongo a hacer el trabajo de fuerza, hombro, abdomen, pierna, abdominales y pecho, en total una 9 series de 20 repeticiones en cada una de las posiciones, regreso a casa trotando, una vez dentro de casa estiro un poco.

“Live Love Run”.
Martes 4:40 a.m. me visto con el atuendo deportivo, playera térmica manga larga, playera de la maratón de lala y short, estiramiento “a la Wharton”, salgo a la calle y dirigo mi trote hacia Arboledas.

Según el plan, son 15’ llego a Valle Dorado en 19’35”, una vez ahí 6 “jaloncitos” como de 50mts.

Hoy nuevamente fartlek, solo que ahora tocan 12(1’x1’) así que allá voy, los negocios de flores, ya están abiertos y son como 5:30 a.m. inclusive pasan algunos globeros con ostentosos globos en alusión al día del amor y la amistad, al ir llegando a la zona donde hago las “cuestas”, me percato que hay varios, letreros anunciando que es dia de San Valentín, algunos algo así como “Feliz día del amor y la amistad Arboledas”, “Dios te ama”, “Amar es perdonar”, “Live Love Run”, je!!! este me gusto, quien sabe quien o quienes habrán tenido la idea de este detalle pero estuvo padre.

Continuo con mi fartlek, nuevamente llegue a los Bebederos, 4.3k en 24', de ahí regreso al trote hasta av. Iglesias 2k en 11'55" y entre corazones, ja!!! que inicio mis “cuestas”, esta vez eran 8 y así salieron:

       1.- 1'02"    2.- 1'01"    3.- 1'01"    4.- 1'01"    5.- 1'     6.- 58"    7.- 57'      8.- 56"
Mi corazón palpitaba con tal violencia pero no era por estar entre “corazoncitos”, o tal vez si, pero más bien eran por las “cuestas” que estaban saliendo efectivas.

Una vez terminada esta sesión, había que regresar a casa trotando desde allá, ya es tarde, son las 7 a.m. ahí viene Ma. Toña, saludos y la acompaño o más bien me acompaña hasta Valle Dorado, me despido de ella y continúo hasta llegar a casa, en total 4k en 15'59".

El ombligo de la semana llega una vez mas, hay que levantarse un poco mas temprano ya que hay que ir a la firma de boletas de mi hijo quien cursa el 2do grado de la educación media.

Miércoles 4:30 a.m. me alisto para salir nuevamente a iniciar la batalla del día, estiramiento “a la Wharton”, la calle como espejo liquido por la lluvia, activo el crono del garmin e inicio a un paso “cochinero” con destino hacia arboledas, hoy toca, 60’ de carrera media, en total, 12.5k en 01hora08’36".

Como de costumbre, después de laborar todo el día, por la noche ya en casa, hice un poco de trabajo de fuerza, aproximadamente 1 hora, que entre hombro, pecho, medias sentadillas, desplantes, lagartijas y abdominales, 4 repeticiones de 20 en cada una.

Chin!!! son las 5:45 a.m. del día jueves, no escuche la alarma del despertador y es que la verdad, anoche ya me dormí como a las 12 de la noche, la idea era levantarme a las 4:40, ni modo, las obligaciones de la casa como estar cuidando a mi “princesa guerrera”.

Me visto de volada y “a capela”, es decir sin estirar, salgo a la calle, si el buen Gonzalo no estira y es un crack, con un día que no lo haga no pasa nada.

Empiezo a un paso algo “cochinero” así como para ir entrando en calor, hoy toca “Circuito con Pendientes”, y empiezo a subir por av. Frayles, llego a Balcones, continuo subiendo hasta las antenas, son como 3k de pura subida, una vez allá arriba, me descuelgo hacia Arboledas hasta llegar al Modulo y de ahí emprendo el regreso, subir, subir, subir, hasta llegar a las Antenas y de ahí pura bajada hasta llegar a casa, en total, como 10k en 59'17", ah!!! pero eso, si, al final si hice un poco de estiramiento, tampoco se trata de romper mis “cánones”.

Otra vez viernes!!!
Son las 5 a.m. empieza la rutina del día, vestirse con el atuendo deportivo, estiramiento “a la Wharton”, salgo a la calle y comienzo mi trote, por ahí sale una chica con paso apresurado, supongo que se dirige al trabajo, pasa una patrulla a mi lado con paso lento, como “midiéndome”, adelante se detiene y se baja un policía, la chica se asusta y como que se regresa, yo sin amedrentarme sigo corriendo hacia la patrulla, no me dicen nada, continuo mi camino, de repente escucho pisadas de alguien que viene corriendo, es la chica que ya viene con otra chica, y se alejan.

Llego a Santa Mónica, hago dos vueltas en el camellón, hoy toca: 20’ de TS, y luego unos “jaloncitos” para posteriormente enfrascarme en un fartlek de 15(30”x45”).

Como hoy toca fuerza, me aplico ahí mismo, ya saben, en el “juguetito”, son 6:30 a.m. hice 10 series de 20 repeticiones, en hombro, abdomen, pierna, abdominales y pecho.

7 a.m. regreso trotando a casa (1.1k).

Es sábado, 7 a.m. llego a la entrada del Naucalli, por el Peri, esta cerrada, empiezo a caminar hacia la que se encuentra en Lomas Verdes, una chica me pregunta: "disculpe, hay otra entrada??", le contesto: "si allá adelante, por Lomas Verdes", empieza a hablar por celular, continua a mi lado y se va conmigo, me dice que trabaja en Gatorade y vienen a regalar productos, le digo que ahí me guarde los mios, me dice que si, llegamos al estacionamiento, ella se va hacia la carpa que esta instalada en el "0", nos despedimos, llego a la bahía “VO2máx”, ya varios compañeros se encuentran ahí, saludos y empiezo a estirar, el Sargento, perdón, el Coach, me dice: "que te estas haciendo Titan??? estas bien delgado", le contesto: "pues las friegas que nos estas parando Coach", me dice: "no, pero estas delgado pero fuerte y así esta bien", nos manda a hacer una vuelta al circuito (3k), en 16'06", ahí iba con Beto, Octavio y Genaro, después de eso, nos aplicamos a hacer como 6(50).

Una vez terminado esto, ya estábamos listos para el "movimiento articular" ya saben; dirigido por el Coach, y le gusta vernos hacer el ridículo ya que nuevamente que "skkiping con palmada", je je je!!!

Y venia nuevamente lo bueno, al parecer este sera el ultimo sábado que estaremos en el Naucalli así que había que hacerle los honores al Naucalli para despedirnos con honor (por el momento).

Esta vez, haríamos el circuito hasta llegar a 6, pero tres veces, ya saben, 1 aquí, corremos como 20mts y 2, 3 y así sucesivaménte, los ejercicios nuevamente, abdominales, sentadillas, lagartijas, desplantes, tijeras, espalda, tijeras, abdominales con palmada, un trote a la bahía entre cada serie, Bato me dice: "que te esta pasando Titan, estas muy flaco, una lagartija mas y te vas a desaparecer", sera???

 
escucho que el Coach dice: "ahora si esta agarrando cuerpo de atleta", yo por acá enfrascado ya que Vite es el mas fuerte de todos y pues yo no me voy a dejar.


Una vez terminadas las 3 series de 6, nos dice el Coach: "ahora van a hacer 6(1'x1'), lo hacen en el circuito de 800", allá vamos, solo Vite y yo, esta vez nadie "jalo" con nosotros, le digo a Vite: "nada mas relajate, siente la velocidad así como esta fuera tu amiga, sin presiones, que tu cuerpo haga lo que tiene que hacer", me dice: "muy bien, te sigo", al 3ro empecé a apretar, "ah caray!!" me dice. "o ya te fuiste mas rápido, o yo ya le baje", "ambas cosas" le digo, "estas ultimas ya le voy a apretar", "ah muchas gracias por esperarme"me dice, y es que siempre lo traía atrás.


Y bueno, al final pasamos a la carpa de Gatorade, ya no nos querían dar los productos, que porque no estuvimos desde el inicio, y es que se trataba de empezar con un producto, "Gatorade Prime" que se debe tomar 15' antes de empezar la actividad, y luego el "Gatorade Perform" para durante y al final el "Gatorade Recover" para recuperarte, pero una chica había ido a platicar con el Coach y dice: "estaban allá verdad??", "si", le contestamos y dice: "si, dales los productos".


Andaba por ahí otro que promocionando un tipo de entrenamiento que "CrossFit" creo, nos apunta y nos invita a hacer una actividad y que si gana uno, recibirá un obsequio de Reebook, así que me apunto, 10 lagartijas, 10 saltos, y 5 colgadas en unas argollas, que ese es el tipo de entrenamiento que se hace, Vite también paso y me gano el canijo.


Y bueno, para terminar, un poco de estiramiento.

Llegamos al último día de la semana, domingo 6:20 a.m. el Coach llega corriendo, partimos hacia el Naucalli, lugar de la cita, al llegar ahí, todavía no hay muchos compañeros, poco a poco empiezan a llegar los demás, partimos hacia el lugar de la "largada", por primera vez en lo que va del año, vamos a La Pila, allá llegamos como a las 7:15 a.m. subimos al lugar donde inicia el camino, un poco de estiramiento dirigido por el Coach, antes me habla y me dice: "se va a ir Ricardo contigo (el chico nuevo), se van a un paso cómodo, a un 60%, llegan al Pozo y regresan", una vez terminamos de estirar les empieza a dar indicaciones a todos, "todos los que hace ocho días hicieron 01hora50', repiten", comento: "entonces el tiempo que me falte lo hago aquí??", todos me "cabulean" , "calmáte rápido", dice el Coach: "si les falta tiempo, aquí lo terminan", "a eso me referería", les digo.

Y es que la verdad, en estos momentos, ahora si que pecando de vanidoso, me siento muy bien ya sabia que me iba a faltar tiempo pero bueno, sale todo el batallón, perdón!! el equipo, unos chicos pasan todos gritan: "pista!!! pista!!!" Ma. Toña dice: "ándale Mau" para que me vaya con ellos, apenas estoy entrando en calor, pasa José Luis Flores, empiezo a entrar en calor, me pasan Beto y Ricardo, pero ya estoy al punto, voy detrás de ellos, los rebaso y empiezo a "jalar" al frente, ahí vamos los tres, pero poco a poco al llevar como 20' se me empiezan a quedar, Ricardo es muy fuerte pero creo que le falta adquirir la solvencia del fondismo, llego a la Cabaña, punto intermedio y aproximadamente 5k en 28'44" de repente volteaba para ver si iba Ricardo, ya le llevaba como 400mts, pero segun yo, iba a un paso cómodo, llegando a una desviacion y temiendo que se fuera por una ruta incorrecta y se llegara a perder en pleno bosque, me regreso asi como para esperarlo, ahí viene, le grito: "siempre es por la derecha" y vuelvo a lo mio, llego al Pozo en 52'48", pude haber llegado en menos, pero el tiempo era excelente ya que hace tiempo llegaba en 56', emprendo el regreso, ahí viene Richard, "vamos!!!" nos gritamos, y luego me encuentro a Ricardo, decido regresar con el al Pozo, le pregunto: "vas bien??", "es que me torci el tobillo, pero estoy bien", llegamos al Pozo, 53'08" e iniciamos el regreso junto a Richard, nuevamente Ricardo se queda, Richard y yo ahí vamos, de repente Richard se empieza a quedar, por ahí esta el Coach sacando fotos, (a ver si luego las rola), como el regreso es un poco de bajada, ya voy fuerte, Richard jalando detrás de mi, ahí va Gaby, le digo "vamos Gaby!!!", "ahí voy" me dice: escucho que Richard le dice: "lo hubieras agarrado", "si, ahorita lo alcanzo", mas adelante, en la Cabaña 01hora14'32", van Vite, Pao, ay!!! ya se me olvido quien mas, el clasico "vamos!!!", "venga Titan!!!", Edmundo, la Doctora Ma, Elena, esta me dice: "que barbaro", llego al punto de inicio, Edson me dice: "regresas", 01hora39'04", me faltan 10' para cumplir con el tiempo pactado, Richard se queda, yo decido regresar 6', una vez hecho, me regreso a un paso veloz, esto con la idea de no hacer los "cienes" y al final 01hora51'46" y en promedio han de haber sido como unos 24k en pleno bosque.


La verdad es que hay motivos muy fuertes para estar motivado, como que de repente llega ese "toque" que nos da la fuerza necesaria para ir con fuerza, y bueno, me declaro listo para ir por esos 10.4k el proximo domingo.


Muchas gracias a tod@s por estar aquí, les envio un fuerte abrazo.



miércoles, 15 de febrero de 2012

LA GRAN FUERZA DE MEXICO II


Guarecidos en un cuartel, cierto batallón se encontraba a la espera de salir y ver acción, los días pasaban uno tras otro, los soldados contaban cada segundo, minutos y horas con impaciencia.

Algunos de ellos se atrevían a preguntar al Sargento: “¿cuando tendremos la próxima batalla?” este refunfuñando solo sonreía y se limitaba a poner mas ejercicio, así como pensando: “quieren batalla cuando aun no están fuertes”.

Los soldados, tanto del sexo masculino, como femenino, solo se limitaban a obedecer con grandes gotas de sudor surcando sobre su rostro.

Pero de repente el Sargento se entero que las Fuerzas Armadas de México se preparaban para una batalla, esta seria en el Campo Militar No.1-A, allá por una zona que es conocida como el Toreo.

Se decía que el armamento lo tenían listo y querían lucirlo, a través del aire, mar y tierra.


Debido a las inclemencias del tiempo, el equipo aéreo era detenido a volar, debían aguardar a que el tiempo mejorara, eso suponía una ventaja para el Sargento ya que su especialidad son los ataques por tierra.

Pero esto le causaba un poco de confusión, el sabia que contaba con muy buenos soldados y que todos y cada uno de ellos estaría dispuesto a ofrendarse en el campo de honor.

A quien escoger pensaba, es así como se decidió por un soldado al cual hizo llamar.

Sargento:
- Soldado!!! Primero antes que nada, cuádrese ante su superior, qué, ¿se cree mucho?, se siente usted soñado, Que??? se creé usted un "titán", tenga en cuenta que solo es un soldado mas.

Soldado:
- Si mi Sargento, usted perdone mi Sargento.

Sargento:
- Hay una misión, usted sabe que cuento con muy buenos elementos y ha sido difícil la elección, pero por cosa del destino ha tocado que usted sea el indicado.

Soldado:
- Ante todo muchas gracias Sargento, se que hay mejores soldados que yo y que cualquiera estaría agradecido por tan grande honor.

Sargento:
- He recibido noticias de que se llevara a cabo una batalla en un campo militar y su función será ir y demostrar de que esta hecho este batallón, el batallón “VO2máx”.

Soldado:
- Como ya le dije Sargento, es para mi un honor servir e ir en representación de este poderoso batallón, ¿debo ir con el uniforme de gala?

Sargento:
- Como se atreve a preguntar eso soldado!!!, se me hace que mejor lo voy a enviar que me lo encuartelen en la celda del olvido donde se marchitan las ilusiones y se pudren los sueños y en su lugar enviare a otro elemento.

Soldado:
- Perdón Sargento, tiene usted toda la razón, el uniforme de gala, aparte de portarlo con gran orgullo, es para lucirlo en las batallas.


Sargento:
- Prepare el arsenal que utilizara en la batalla, su misión será este próximo 26 de Febrero hacer un digno papel en la Carrera “La Gran Fuerza de México” y demostrar al lado de los ejércitos mexicanos, quienes son el poderoso batallón “VO2máx”.

Sin mas, el Sargento Sanchez C. se alejo refunfuñando entre dientes e ideando que ejercicios seguir poniendo al batallón “VO2máx”, en ese momento pasaba un compañero de aquel soldado y entonando un canto que comúnmente es utilizado entre ellos, se alejo corriendo.

 
cuando yo era chiquito
mi mama me lo decía
no te metas de soldado
por que corren noche y día
***
pero terco terco el indio
quizo verse uniformado
y cambiose sus huaraches
por las botas de soldado..

Dicen que segundas partes nunca fueron buenas, después de la anterior crónica, je!!! seguro que la 2ª carrera de “La Gran Fuerza de México” será un éxito, rápido se agotaron las 6mil entradas, perdón, inscripciones que habían puesto los organizadores y días después sacaron un tiraje mas.

Estamos listos para ir al campo militar ataviado con el uniforme de gala, comentar que no estaba en planes pero un amigo, el gran Alfredo “el rebelde de las praderas”, me hizo llegar la convocatoria, estaba dudoso pero me dijo: “pues inscríbete y si no la puedes correr, regalas la inscripción”, así lo hice siendo el No. 6914, y bueno, bajo la autorización del Sargento Sanchez C., perdón!!! el Coach, me declaro con el arsenal listo.

El año pasado, esta fue con la que arranque mi temporada de competencias, aunque aquella vez iba un poco “tocado” debido a que a la semana siguiente me tocaba enfrentarme a la maratón de Lala en Torreón, y bueno, esta vez voy a dar mi mejor esfuerzo, quizás en estos momentos no me encuentre tan “fino” en cuanto a velocidad pero se que será una buena carrera.

Esta como tal, no es una carrera fácil ya que al dar el pistoletazo de salida, se inicia con una subida, al estar en una parte alta, el recorrido tiene subidas y bajadas (mas subidas, je je je!!!), el año pasado mi crono fue de 00:41:11:50 quedando en el lugar 14 de la master y 104 de la general.

Y pues nos declaramos listos para enfrentar este próximo 26 de Febrero los 10.4k de “La Gran Fuerza de México”.

domingo, 12 de febrero de 2012

Y PARA CONTINUAR CON EL MISMO TENOR

Inmerso en la soledad del cosmos,
a veces pienso que es lo que nos mueve,
será eso que todo mundo llama amor,
pero quisiera saber quien lo diseño.

Quisiera saber quien diseño al corazón,
quien invento al agua y a la soledad,
creo que no hay que sentirse pequeño
ya que al final todos somos estrellas.

Lo único que nos queda es dar amor
a toda criatura pequeña y gigante,
y de aquellos que no acepten las perlas
no detengas tu vuelo, que eso no te entristezca.


Antes de iniciar la clásica entrada de mis éntrenos semanales, comentar que mi compañero de equipo, acaba de animarse, y esta recienestrenando blog.

Muy bien "Bato Run", espero que este viaje que inicias, te llene de satisfacciones y grandes recuerdos, enhorabuena.


También quiero comentar algo que me llena de enorme satisfaccion, la verdad nunca lo había hecho de tocar este punto pero ahora me resulta inadecuado dejar de hacerlo y a lo mejor hasta se pueda tomar como presuncion, creanme, no es mi intencion hacerlo.

Tened presente que todo lo relacionado al blog tiene un valor muy grande para mi aunque en ocasiones no lo mencione, y bueno, para que darle tantas vueltas al asunto, agradezco a todas las personas que oficialmente se han dado de alta como seguidores de este humilde blog, pero apenas se acaba de registrar una persona que me resulto un tanto especial, la verdad, cada que alguien se registra, procuro indagar sobre sus actividades y si tiene blog o pagina web, me vuelvo su seguidor, pero esta persona, entre las actividades que participa, podría decir que casi todos los blogs que visita, son de poemas, motivacionales y cosas por el estilo.

En ocasiones algunos amigos me han llamado “el poeta del running”, titulo que para mi es un gran honor, pero no lo había tomado tan en serio.

En cierta ocasión, en algo que escribí al inicio de una “entrada”, creo que fue mi gran amiga Yolanda "La pingüina veloz" comento que si era de Mario Bennedeti, se imaginan que sentí, que mis escritos sean comparados con alguien tan importante.

Y bueno, muchas gracias a esta persona y a todas aquellas que quizá no sean corredores mas sin en cambio están aquí, como les dije; para mi es motivo de orgullo llegar a gente de diversos gustos, espero no defraudarlos.

Y pues vayamos a lo de semana de éntrenos, resulta que el lunes, acá en mi país era de asueto laboral así que no había necesidad de salir tan temprano a entrenar.

A eso de las 7 a.m. me fui con rumbo hacia Arboledas, 7:30 estaba en los Bebederos, ahí andaban varios de mis compañeros, posteriormente llego Liz, y que mejor forma de hacer mi “Descanso Activo” con tan agradable compañía.

Estiramos un poco y corrimos a un paso como de entre 6’ y 6’30” el km, hicimos el recorrido del circuito que de ida y vuelta son 8k en un tiempo de50'47".

Por la tarde, encerrado en casa, como no queriendo la cosa, saco mis pesas de barra, y me puse a hacer un poco de fuerza.

Regresando la jornada laboral, nuevamente a levantarse de madrugada, es martes 4:40 a.m. me  alisto para el entreno, un poco de estiramiento con tapete y cuerda, otra vez la garganta la siento un poco “garraspeada” y es que mi familia ha andado con el virus de la gripe.

Salgo a la calle, emprendo el trote hacia Arboledas, llego a Valle Dorado en 18’33", una vez ahí, unos 6 “jaloncitos” como de 50 mts. Y otra vez fartlek, 10(1’x1’), esta vez decido hacerlos de “filo” y casi llegue a los Bebederos, es mas, de tan emocionado que estaba, sin querer, hice 11 veces.

Y bueno, de ahí me regrese trotando hasta donde estoy haciendo las “cuestas”, en Iglesias, esta  vez tocaban 6 y así salieron:

          01.- 1'03"        02.- 1'05"        03.- 1'05"        04.- 1'01"          05.- 59"          06.- 56"

Una vez terminadas, emprendo el regreso, estando a 4k de distancia hasta mi casa, al llegar a Valle Dorado escucho que alguien chifla, volteo hacia donde salen los silbidos y ahí esta Charly, son las 6:37, a las 7 es la cita con los demás compañeros y ya va hacia allá, lastima que yo no puedo los martes, así se lo hago saber a el ya que me comenta que han estado buenos los éntrenos de los martes, ni modo, me despido y reinicio mi trote hacia casa.

El miércoles, al levantarme por la madrugada, se ve que llueve un poco, me siento un poco indispuesto de la garganta, prefiero no arriesgar y decido no salir a entrenar.

El Coach siempre me ha dicho que debería de hacer algo al respeto ya que me enfermo muy seguido, en cierta ocasión me hicieron unos estudios y salio todo bien, la cuestión es que mi familia ha andado con el virus y al final, termina propagándose en todos.

Por la noche, una vez regresar del trabajo, con mis pesas de barra, hice un poco de fuerza, la verdad es que no llevo un trabajo en especifico, es mas, no se si sea correcto los ejercicios que hago, pero pues igual no creo que sea malo, como 45’ en total.

Jueves 4:40 a.m. ya me siento mejor de la garganta, y es que desde ayer, me empecé a tomar unas pastillas ampicilina y unas de naproxeno, me alisto para salir al entreno, como estos últimos días, las calles mojadas por la lluvia nocturna, el frío no es tan fuerte, como ayer no “rodé” hacia Arboledas, tengo ganas de correr hacia allá, el plan dice 20’ de trote y a Valle Dorado llego en 19’01".

Este día me toca fartlek, 15(30”x45”), unos “jaloncitos” y allá voy, casi llegue a los Bebederos y que le complemento con otras 2 para llegar allá.

La bronca, era que para terminar, solo eran 5’ de trote, pero estaba a 6.5k de mi casa, así que me regrese a un paso tranquilón desde allá para un tiempo total de36'53", espero y no me diga nada el Coach por andar brincandome sus instrucciones, je je je!!!

Resulta que el viernes, la idea era levantarme a las 5 a.m. tocaba “Descanso Activo”, pero me desperté como a las 4, me volví a acomodar para seguir durmiendo, y al volver a abrir los ojos, la luz del día entraba por mi ventana, veo el reloj, son las 7:30 a.m. ah caray!!! al final mi Descanso fue “total”, aparte de que en esos momentos estaba lloviendo algo fuerte.

Por la noche, estando de ocioso en casa, que me aplico a hacer un poco de trabajo de fuerza.

Otra vez es sábado, la cita es en el Naucalli, a las 7 a.m. estos ya son los últimos sábados que estaremos por aquí, pronto volveremos a la Pista del Fes de Iztacala.

Por lo pronto, a aplicarse, ya ahí se encontraban varios compañeros, nos dirigimos a la bahía “VO2máx” y a hacer el estiramiento "a la Wharton", me comenta el Coach que ya están por dar los trofeos del serial del año pasado y que incluso, a los primeros lugares les van a dar unos tenis, pregunto el numero de cada uno de los premiados y ver si hay posibilidad de organizar un desayuno y que ahí sean entregados los trofeos por gente de Asdeporte.


Posteriormente, una vuelta al circuito de trote, aunque poco a poco fuimos elevando el nivel, Genaro, Beto y un servidor, en total, 15'45", bastante rápido, también, unos "jaloncitos" como de 50 mts para ir aflojando los músculos


Luego venia la "técnica de carrera" y a silbatazo del Coach salíamos, que puntas de los pies hacia adentro, hacia fuera, desplantes, skkiping, yoguis, paso de gacela, que skkiping con palmada, (a ese Coach, cada cosa que se le ocurre, no'mas se estaba riendo de que algunos no nos salia este paso).


Y bueno, después de esto, otra vez como en los últimos sábados, esta vez, el primer circuito era llegar a ocho, uno de un lado, correr como 20 mts, dos, y así hasta llegar a ocho, los ejercicios, abdominales, sentadillas, lagartijas, desplantes, espalda, tijeras, abdomen con palmada y tijeras intercaladas, un trote a la bahía y el siguiente circuito pero solo hasta seis. El pasto mojado, algunas partes, hasta lodo sacamos, imaginense como terminamos, pareciendo de esos corredores que se hacen llamar, "solo para salvajes", je je je!!!!

Una vez finalizado esto, que nos manda a hacer, 5(1'x1'), salimos, Beto, Vite, Pao (ella le echa muchas ganas y no se raja), un compañero nuevo, todavía no se su nombre, y pues alla vamos, el chico nuevo "jalando" conmigo. 


Para terminar, ya saben, el clásico estiramiento "a la Wharton". 

Ya al estarnos despidiendo, una de mis compañeras me dice: "Mau, tienes cuerpo de niño", pues muchisimas gracias, imaginense, a mis años y que alguien me diga eso, empieza la hora de la vanidad, je je je!!!!

Día ultimo de la semana, día de "largada dominical", 6:15 salgo de casa, ahí esta el Coach en la esquina de mi cuadra, se me olvidan los lentes, me dice el Coach que regrese por ellos, y es que estoy medio "cegaton", y bueno, total, tomamos camino hacia el Naucalli, lugar donde comúnmente quedamos para de ahí partir hacia el lugar donde vamos a hacer la "tirada", al llegar allá, casi no hay nadie, solo Sergio papá, y Angie, poco a poco empiezan a llegar los compañeros, partimos con rumbo al Ocotal, esta vez toca ir allá.


Comentar que cuando íbamos en camino, en la camioneta de Gaby, esta dice: "que honor, vienen dos muy buenos corredores conmigo", (ibamos el buen Charly y yo en la parte de atrás), a lo que contesto: "tres Gaby, también viene José Luis (Flores)", y de ahí la "güaza".


Una vez allá, nos alistamos, seriamos, según el Coach, como unos 35 por todos, estiramiento, y nos da la indicación el Coach, de cuanto tiempo íbamos a hacer, creo que la mayoría era 01hora50'.


Y bueno, del estacionamiento, subimos al Ocotal, acomodamos las bebidas en algunos árboles, y empezamos a "rodar", al inicio empecé al lado de Liz, por ahí pasa Charly, me dice: "vente Titan", le contesto: "vamos!!", je!! la verdad es que iba empezando y no quería jalar mucho, así que no me animo, primer vuelta en 25'02, en ese momento se empieza a integrar el "autobus", Lore, Ma. Toña, Vite, Ricardo Cuellar, Rodolfo, Luis y Liz, la verdad, se veía padre como íbamos integrados, empiezo a apretar un poco, Lore y Ma. Toña van conmigo, pero como que empiezo a entrar en "ritmo" y me empiezo a alejar, Rodo me grita: "ya te aburriste Titan?", "para nada".


Segunda vuelta en 22'14", de repente me quedaba solo, de repente aparecía Vite, Richard y ahí íbamos "jalando", tercer vuelta en 21'01, hasta el Coach ya viene con nosotros, Christ jadeando pero ahí va a nuestro lado, el Coach le dice: "venga Christ, pamba al que se raje", cuarta vuelta en 19'40", vamos por la quinta vuelta, ya estamos corriendo a un paso mas rápido, solo vamos Richard y yo, ahí van un par de corredores, uno de ellos se me hace conocido (por el facebook), me acerco a saludarlo: "tu eres Alfonso Lobo??", si me contesta, "ah que tal, Mauricio Casas, en la semana te mande una solicitud de amistad", "si si me acuerdo, mira el es (perdón pero creo que me dijo Gabriel Borges)", "ah que tal mucho gusto", añado: "el es Ricardo Cuellar, editor de la revista CC", Gabriel se acerca para platicar con el, que conoce a José Luis Flores, nos despedimos y continuamos en lo nuestro.


Quinta vuelta en 17'55", nos faltan 10' para lo pactado así que vamos "volando", Richard ya se enojo y aprieta, por mas que trato de alcanzarlo no puedo, en una vereda para llegar al punto de inicio me meto por ahí, Richard se sigue de filo, y al final la hora50 que indico el Coach.


Como ya les he comentado, en el Bosque, el gps del garmin nunca marca, pero debieron de haber sido entre 20 y 22k.


Como comentario, decirles que Alfonso Lobo es una gran persona, su caso es muy especial y por eso me interesaba su amistad, eres un grande Lobo y vamos por esa maratón.


Y bueno, pues nuevamente terminamos una semana mas de entreno, una semana de sumas de fuerza, ejercicios, kilometraje y hasta enfermedades, je je je!!!


Muchas gracias a tod@s por estar aqui y les envio un fuerte abrazo.