sábado, 30 de julio de 2011

Y VINIERON DEL BOSQUE

“Y vinieron del bosque siguiendo mi rastro,
tenia tiempo que no los visitaba,
y pensaron que otra vez volvería a tardar,
así que no quisieron quedarse por allá.

Hoy deambulan por mis recurrentes caminos,
ocultos en la nada, observándome al pasar,
duendes, gnomos, throles y hadas están aquí
para conmigo viajar en el espacio sideral.”


Lunes 5 a.m.
Ayer domingo por la tarde, fui a la casa de mi papá a festejar su cumpleaños no. 70, y bueno, que la comida y que unas cervecitas bien "elodias" para brindar por eso 70 años de vida. Por cierto, me decía que si fue a verme a la carrera de Arboledas, que pase “tendido cual vil bandido”, me grito: “Mauri!!!!” y que ni lo pele, que el entiende que hay que ir concentrado, pero yo no lo vi y donde había dicho que iba a estar, lo busque y no lo vi., me dice: “si, llevabas una playera blanca con mangas negras”, “no”, le contesto, “esa era la del evento, mi playera de competencia es azul rey sin mangas”, entonces ni me vio ni lo vi.
También me comentaba que había visto mucho “viejillo” corriendo y que otro le comento: “ya vio, esos que van ahí son de nuestra edad y ahí van, y nosotros aquí parados”.

Les comentare algo; mi papá es de Guadalajara, tengo un proyecto, el próximo año, si Dios nos presta vida, quiero ir a Guadalajara a correr un maraton que se realiza por allá en el mes de noviembre y llevármelo, este maraton forma parte de los "Five Majors Marathons of México", ja ja ja!!!! hasta suena chido no??? no, pero ya hablando en serio, según aquí en México, hay 5 maratones que son los mejores de México, y lo integran; el Maraton Internacional de México, el Maraton Internacional de Lala en Torreón, (ha sido clasificatorio para olimpiadas y juegos panamericanos), el Maraton Powerade, en Monterrey, en este puedes clasificar para Boston, el Maraton de Guadalajara y el Maraton de Mazatlan. Mi plan es correrlos todos, claro que seria por año ya que por lo regular, todos son en la segunda mitad del año.

Pero bueno, estiramiento “a la Warthon”, y 34’ a “ritmo”, “repugnante y asquerosamente pocirelguil”, con un poquito de pena, ya que los demás bloogueros, su descanso activo lo hacen mas fuerte que yo, trato de entrar al “ritmo cochinero”, pero, no, no doy pa’mas, 3.4k en 33’51".

Por la noche, y una vez haber bañado a la “princesa guerrera” quien el día de hoy cumplía 10 meses de vida, es increíble como es la fe en Dios y pues ahí la lleva mi princesa y es tremenda, llena de vitalidad, pero bueno, hoy tocaba trabajo de fuerza, 1 hora en promedio

Martes 4:30 a.m.
Día de velocidad, me levanto, estiramiento “a la Warthon”, 20’ de trote, ahora si, a “ritmo cochinero”, al llegar a Santa Mónica, “movimiento articular”, unos 6 “jaloncitos” y hoy eran 8(600) con 2’ de recup.
Entre que los charcos de agua por la lluvia de la noche y que el garmin marcaba mal la distancia, en algunos 600’s me faltaron como 50mts.
Al final así quedaron:


1.- 2'19" 5.- 2'12"
2.- 2'13" 6.- 2'12"
3.- 2'03" 7.- 2'11"
4.- 1'56" 8.- 2.08"

No se si hoy andaba de vena o pensando que no estoy cargando mucho, (trabajo de fuerza), pero hoy me sentía muy ligero.

Cuando andaba por el tercero, que se viene una lluviecita, muy tranquila para revitalizarme.
Y bueno, regresar a casa trotando, 1.1k en 6’18"

Miércoles 5:10 a.m.
No escuche la alarma que estaba programada para 4:30, me levanto de volada, me visto, mi hija la grandecita en la sala, que tenia dolor de estomago, ya se había tomado una pastilla.
Salgo a la calle, después de la lluvia nochera, se sentía un poco de frío. Estiro un poco y allá voy.
El plan decía que hoy tocaba “Circuito con pendientes”, pero platicando con Lore el fin de semana, decidimos complotearlo y cambiar los días, mañana haría “Circuito con pendientes” y hoy “ritmo”, así que me fui a Arboledas, hice el circuito y regrese a casa, al ir en la ruta para llegar a los bebederos, en una de esas, un gran charco de agua, aunado a la oscuridad, corro por la orilla y no me doy cuenta, piso con el pie izquierdo y auch!!! hay un hoyo que posiblemente haya hecho algún duende travieso, y se me tuerce el pie, cojeo un poco hasta que pasa el dolor, afortunadamente no fue de consecuencia.
Continuo corriendo, iba a un “paso-galgo” de 4’30” voy a llegar a la fuente donde me desvío hacia mi casa cuando zas!!!! en un bordo, que supongo que ahora ha de haber sido algún throll puso por ahí, se me vuelve a torcer el mismo pie, maldita sea!!!! esta vez si me dolió un buen, otra vez renguear y el dolor no se quito, afortunadamente, podía seguir corriendo.
Y pues en total 14k en 1hora14'50"

Al salir de bañarme, me unte una pomada en el pie, para ver si calmaba el dolor, no era muy fuerte pero ahí estaba.
A la hora que salgo a comer de la oficina (14 horas) fui a casa y me puse hielo.
Por la noche, seguía con el dolor, aun así me avente mi trabajo de fuerza, ya saben muchas repeticiones con pesas, ligas, polainas y mancuernas, 1 hora en total.
Antes de irme a acostar, nuevamente hielo en los pies.

Jueves 4:45 a.m.
En un principio había programado la alarma a las 4:30, sonó y dije: “aauuummmm!!!! Otros 15’ mas”.
Al sonar nuevamente, lo primero que hago es constatar como esta el dolor del tobillo izquierdo, aun me duele un poco, pienso: “voy a salir y si siento el dolor fuerte, regreso a casa”.
Estiramiento “a la Warthon”, por cierto, Jim y Phil Warthon, estarán el próximo sábado con el poderoso equipo “VO2max”, para darnos una cátedra de estiramiento.
Pero bueno, hoy toca “Circuito con Pendientes”, recuerden que lo había cambiado.
Salgo a la calle, empiezo a trotar a “Ritmo Cochinero” para ir entrando en calor, subo por Frayles, llego a Balcones, hasta la antena y de ahí bajar hacia Arboledas, hago el circuito Tanque-Herradura-Iglesias-Modulo-Herradura-Tanque, un circuito personal con “columpios” y a subir hasta la antena, de ahí me descuelgo hasta la lechería y de ahí a casa, gracias a Dios, el dolor en el tobillo, me dejo entrenar, antes de salir al trabajo, nuevamente me unte pomada voltaren. En total, 12k en 01hora21'05"
Les quiero comentar algo, este día, que me llega un comentario al blog de nada menos que del GRAN ADALBERTO MAIDANA, se acuerdan??, de aquel gran ultramaratonista argentino que hable en la entrada: http://titandelasfalto.blogspot.com/2011/04/de-blooger-un-gran-blog.html la verdad, un honor que alguien tan grande a nivel mundial, se haya tomado la molestia de visitar mi blog y luego de comentar, muchas gracias Adalberto y ojala nos sigas deleitando con esa magia que tienes en esto del correr.


Viernes
Me levanto temprano, 5:40 a.m. pero no para entrenar, hoy había que ir a la clínica medica a sacar cita para la beba, así que el entreno, pues se quedo esperándome.

Sábado 7 a.m.
Se reabre la pista del FES de Iztacala, al llegar allá, se ve que estuvieron buenas las vacaciones, el pasto un poco crecido, ya ahí están el Coach, Richard, Humberto, Octavio, Teresita, Ma. Toña, Sergio por ahí estirando, y uno a uno van llegando los "VO2".
Como mañana vamos a competir, el trabajo era muy relax, una vuelta a la pista caminando, voy platicando con Adriana Z. una vez esto, estiramiento "a la Warthon", por ahí llega Alicia quien recién acaba de correr el ultramaraton de los Cañones, esto en Chihuahua al lado de los "Raramuris" mejor conocidos como "Tarahumaras, creo que se echo 63k, le brindamos un aplauso y las felicitaciones


y solo trotaríamos 20min, por cierto, la visita de los Warthon, se pospuso para dos semanas, y bueno, después, de esto, tres vueltas a la pista de 100x100, los 100 rapidos los haríamos en recto y los lentos en las curvas, ahí iba con José Luis Paredes, este José Luis, si se aplicara, correría muy bien ya que tiene muy buen "sprint", también ahí andaba Mundo, como siempre, muy eufórico en los entrenos, en esos momentos estaba cayendo una lloviznita, una vuelta de trote a "ritmo-cochinero" y a medio estirar ya que por la lluvia, los tapetes estaban bien mojados.


Y bueno, comentarles que acabo de colocar dos iconos al lado derecho del blog, uno es para traducir a otros idiomas, esto en honor y agradecimiento a la gente que me visita y no es de habla hispana, perdonen los errores de gramática que se presenten por la traducción y muchas gracias por estar aquí.

Y bueno, el otro es por si gustan contactarme en "Face", solo denle "click" al icono de "Facebook", envienme una solicitud de amistad, con gusto responderé.

jueves, 28 de julio de 2011

UN 5K QUE HABRA DE LLENAR DE GLORIA A UNO

“Y vinieron por nosotros desde aquellas colinas,
que porque seria un honor para ellos
que seamos participes de esta fiesta de 5k,
la cual habrá de llenar de gloria a uno.

No podemos decir que no estamos listos
puesto que como los grandes guerreros
debemos enfrentar los retos que se presenten,
y una vez mas haremos vibrar el asfalto.

En esta no hay tiempo para contemplaciones,
desde el disparo debes de ir a paso de galgo,
y con el hacha en todo lo alto,
hasta que conquistes la ansiada meta”.

Pues como comente en la “entrada” anterior, nos invitan a participar en la 1er carrera atlética recreativa de 5k en Bosque del Lago el próximo domingo 31 de este mes.

 
Que porque, nos vieron entrenar por allá, y les gusto nuestro entusiasmo por el running y por eso vinieron a invitarnos, que seria un honor para ellos y esto le daría realce al evento.

Ay caray!!! ahora si disculpen el exceso de vanidad, pero siendo el poderoso equipo “VO2max”, no se puede hablar de otra forma, y ténganlo por seguro que ese día, daremos nuestro máximo esfuerzo.

Esta carrera no estaba programada en nuestro calendario de competencias, pero pues es un gusto que nos inviten a participar así que hay que hacer los honores.

Para serles sincero, a mi no me gustan las carreras de 5k, pero se que también ayudan para incrementar la velocidad, todos sabemos que en distancias cortas, debemos de ir desde el inicio a “paso de galgo”, aquí no hay momento para reservarte, debes de ir con el cuchillo desenfundado desde el inicio.


En mi corta historia deportiva, (53 carreras) solo llevo 2 carreras de 5k, la primera fue la muerte, con decirles que casi quede en ultimo lugar, y creo que no quede al ultimo ya que otro corredor con el que corría codo a codo, mi esposa me servía de abastecedora, me dio en una bolsa gatorade, tome un sorbo y le invite al otro, al momento de esto, se quedo y ya no me alcanzo, esto fue allá por el 2006 a unos cuantos meses de que había empezado a correr en forma, la carrera fue en un lugar llamado San Lorenzo arriba, que digo arriba!!!, muy arriba de donde vivo y las subidas, estaban bien perronas, hice 37'20".

En el 2008, otra allá por el rumbo de Lomas Lindas, en la ciudad deportiva Ana Gabriela Guevara que en ese día se inauguraba y al final, estrenaríamos la pista de tartán, al salir, pura subida, también estuvo buena esa, ya mi desempeño fue mas respetable y marque 24'50".

Pero bueno, este evento ha de cubrir de gloria a uno, y que digo a uno, a más de uno, pero solo uno será reconocido, y de uno en uno cruzaremos la meta para seguir con la cacofonía.

La conquista como tal no será fácil ya que en esta zona, hay columpios (subidas y bajadas) pero es un buen reto y cortito.

Así qué que más queda por decir; que estamos listos nuevamente para fundirnos con el tiempo y la velocidad.



lunes, 25 de julio de 2011

SIMPLEMENTE FLOTAN

 Yo los he visto
dicen que no son de aquí
que llegaron de lejos
están en todas las competencias

La noche les regalo su color
cuando pasan son como sombras
no escuchas sus pisadas
simplemente flotan

Seguiré buscando la magia
esa la que ellos utilizan
solo para ver si algún día
mis piernas como las de ellos
SIMPLEMENTE FLOTAN

Lunes 5:30 a.m.
Había que recuperarse de la batalla del día anterior así que solo “Descanso Activo” a ritmo “repugnante y asquerosamente pocirelguil” como lo hizo llamar la bloguera “la pingüina veloz”,
je je je!!! me gusta. Y porque he decido usar este termino, porque el k me sale como a 8'
Antes ya saben, estiramiento “a la Warthon” las piernas las sentía un poquito “tocadas”, pero todo bien, 3.4k en 32’19” en Santa Mónica

Martes 5:30 a.m.
Hoy tocaba “Distancia media en plano” solo 45’, como realmente no era mucho, decidí hacerlo en el camellon de Santa Mónica. 4vueltas al camellon (1.2k) antes el estiramiento “ a la Warthon”, ir trotando a Santa Mónica y regresar a casa, en total 7k en 46’36”

Miércoles 4:30 a.m.
Volvemos a la carga, hay que seguir trabajando para enfrentar ese próximo reto de 10k ya no tan lejano.
Esta vez tocaba “ritmo”, una carrerita hacia Arboledas, una vez allá, vinieron a mi mente las imágenes del domingo pasado, cuando pasamos en friega por las principales avenidas de ahí, al llegar a los Bebederos, ahí va Rodolfo, lo saludo y continuo en lo mío. En total 12k en 01hora09’50”.
Por la noche, habia que volver al trabajo de fuerza, una hora con pesas, polainas y ligas.

Jueves 4:30 a.m.
“Circuito con pendientes”, supongo que esto es porque el próximo reto, es de subidas y fuertes, estiramiento “a la Warthon” y nuevamente hacia Arboledas pero ahora por Balcones, como ya he comentado antes, son como 3k de pura subida, 2k de bajada hacia Arboledas, llego al modulo de policía y regreso, de paso me traigo la leche. 10k en 01hora06’05”.

Viernes 5:30 a.m.
En un principio no iba a salir a entrenar, ya que había que ir a sacar cita al medico para mi beba, pero como la princesa como a las 3 de la madrugada estaba dando lata, me tenia a pura patada en la cara, je je je!!! mi esposa ya no se quiso levantar temprano y me dijo que ya no fuera, así que de volada me fui a entrenar, medio estire en la calle, 25min de trote a “ritmo cochinero”, 3.5k, unos “jaloncitos”, y 15(30”x45”) y regresar a casa trotando. Al ir sobre la avenida, yo creo que a un paso de 5’ x km, escuche un silbato, del otro lado de la avenida, un policía de transito, quien sabe que tanto me decía, solo levante mi mano izquierda, me hizo acordarme del comentario del buen Gonzalo "el sosaku runner", je je je!!! posiblemente quería multarme por exceso de velocidad.


Por la noche, un video de Hammerfall


Las pesas, las polainas y las ligas, y entre rola y rola, a hacer el trabajo de fuerza. Una hora en promedio.

Sábado 7 a.m.
Nuevamente el entreno es el parque Naucalli, al llegar ahí, ya había quorum, el Coach, daba cátedra, entre lo que mas o menos recuerdo, de esa buena actuación que tuvo el equipo en Arboledas, que se han dado buenos resultados, de Richard hasta California sacando un buen resultado y corriendo a nivel mundial, de ese proyecto de buscar el patrocinio para en dos años ir al mundial de masters, ahora en Brasil, ojala y alguien se anime a patrocinarnos, y hablando de patrocinios, se comentaba de un posible con Powerade, y bueno, caminar hasta el cero, siempre al llegar, estamos del lado de Lomas Verdes en el 2.1k.

Pues bien, una vez en el cero, estiramiento "a la Warthon", una vuelta al circuito, (3k), por ahí bromeábamos que a "ritmo-cochinero", ahí iba platicando con Richard, acerca del blog y acerca de la Revista CC, que les gusto mucho la "entrada" que hice de la próxima "biocarrera", del articulo que escribió acerca de Martín Pitayo, le comentaba que realmente eso es lo que queremos leer en revistas dedicadas al running y no de estrellitas de television.

Y bueno, después de esto, viene el trabajo fuerte del día, 400x100, 600x200 y 800x3' de recuperación, esto, 5veces, antes unos 6 "jaloncitos".

Nuevamente, el Coach armo los grupitos, otra vez me tocaba jalar con Alemao, y que también mandan al Beto con nosotros, el hizo 40' en la de Arboledas y se esta aplicando a los entrenos solo que el futbol no lo deja.

Pues ahi vamos con la primer serie, Alemao "jalandonos", atrás yo y detrás de mi Beto, así salio la primer serie:
400 en 1'17"             600 en 2'01"            800 en 2'49"
Bastante rápido, pues claro, íbamos atrás de Alemao.
Terminamos en el 2.1k de ahí, que nos le escabullimos a Alemao, ja ja ja!!! no, el se siguió en la ruta junto con Emilio, otro que corre muy rápido, pensé que iba a jalar con el, nosotros nos cruzamos para llegar al cero, dejar mi gorra empapada de sudor e hidratarnos.

Vamos por la segunda serie:
400 en 1'20"             600 en 2'03"           800 en 2'55"

Tercera:
400 en 1'23"             600 en 2'06"           800 en 3'01"
Cuando hacíamos el 400, Beto iba muy rápido, incluso hasta estaba a punto de dejarme, pero del 600 al 800 se me quedaba atrás, le decía que en distancias cortas si responde bien pero ya en las otras se truena, me dice:
"si, es que en el futbol ya ves que son "sprint" cortos y luego descansas, no es constante, pero en las largas, me cuesta mas trabajo", le contesto: "precisamente para eso son este tipo de trabajo, casi sin nada de descanso para que tu cuerpo se vaya acostumbrando", me dice: "si, se que para eso es esto".
Richard  y Richard, el esposo de Lore, me decía que si nos habíamos mojado en la fuente o que, ya que estábamos empapados en sudor, les decía que me había caído en un charco a son de broma.

Cuarta:
400 en 1'22"             600 en 2'09"           800 en 2'57"
Beto ya se me quedaba atrás, ahí anda Mundo jalando con Ernesto, llegamos al cero, el Coach me pregunta como voy, le contesto que bien, llega Beto, ya esta cansado, le dice el Coach que ya le pare, que solo trote, yo bromeando le digo que si yo también ya troto y voy por la ultima, a sabiendas de que es la ultima, trato de dar todo:
400 en 1'23"              600 en 2'09"          800 en 2'58"
Pa'terminar, me regrese trotando del 2.1k hasta el 3k o cero.

Ahí andaba una persona invitando a un 5k para el próximo domingo en Bosques del Lago.


Y bueno, que aquella vez que fuimos a hacer nuestra "largada" por allá, que le llamo la atención el equipo y que nos invitaba a que fuéramos a participar y pues que el Coach ya se había comprometido y que le gustaría que estuviéramos por allá, y pues ya estaremos el próximo domingo compitiendo en un 5k.

Domingo 6:30 a.m.
En el Naucalli para de ahí partir hacia el Desierto de los Leones, allá llegamos como a las 7:20, un poco de estiramiento dirigido por el Coach, que brazos arriba, abajo, un abrazo, un pie adelante, jalen, el otro, movimiento de cintura, ahora los tobillos en fin.

Después de esto, "acerquense", a todos, nos dice: "van hacer 50' hasta donde lleguen, empezamos en la carretera y después nos metemos al bosque, llegamos hasta el Convento, de ahí salen a la carretera y siguen subiendo hasta donde lleguen en 50', de regreso, de acuerdo a como vean el camino del bosque, si esta muy lodoso, ya se regresan por la carretera", y bueno, excepto Sergio, un chavito que se acaba de integrar al club.

Allá vamos, entre bromas, platica y risas, adelante va Leoncito, atrás, Richard y Lore, después yo, mas atrás viene toda la banda "runnera" llamada "VO2max", Rodo, Ma. Toña, Teresita, las dos Adrianas, Itzel, Mundo, José Luis Paredes, Oswaldo, y bueno, perdonen si omití alguno.

Dice Richard: "pamba loca al que rebase a Leoncito", después de un tramo, ya había entrado en calor, me adelanto y me empiezo a despegar, Richard dice: "que paso??? que habíamos dicho", León me dice: "echale!!!", son como 1k de subida en carretera, después esta la entrada al bosque, me interno en el, voy por la vereda, hay un poco de lodo pero no para convertirme en "solo para salvajes", voy solo, escucho que detrás viene Lore y Richard, continuo subiendo, ya voy solo en la soledad del bosque, valga la redundancia, en esos momentos pienso: "iré bien?? si sera para acá??? no me vaya a perder", hay un letrero: "exmonasterio" y una flecha señalando hacia arriba, voy bien, continuo subiendo, ya ahí viene Charly, me alcanza, me dice: "si es por aquí??" y le explico que si, y llegamos al Convento, salimos a la carretera y ahora sobre esta seguimos subiendo, aquí en el Desierto de los Leones, viene mucho ciclista, como es bajada, muchos se descuelgan a gran velocidad, seguimos subiendo, platicando Charly y yo, de porque no he reducido mis tiempos, me dijo algo que podría ser bien cierto, que no duermo las horas que debían ser y que posiblemente por eso, mi rendimiento este mermado un poco, me pareció lógico pero pues la verdad con las responsabilidades que tengo, no puedo dormir las ocho horas de rigor, ya hicimos 50' emprendemos el regreso, encontramos a Lore, Richard, Rodo, José Luis, mas adelante, Ma. Toña, ahí esta Sergio, la verdad me sorprendió verle casi hasta donde nosotros habíamos llegado, y sin mas, se coloca delante de nosotros y ahí va "jalandonos", de hecho ni dejaba que lo alcanzaramos, Charly y yo bromeábamos, llega el Coach, Sergio se queda con el, continuamos bajando, por ahí vemos que cae una corredora, le preguntamos que si esta bien, nos dice que si, que ya acabo, montonal de ciclistas, le comento a Charly que vamos a llegar allá abajo en 1hora30', me dice que nos va a faltar ya que el coach dijo que 1hora40' le digo que no, que solo 50' a donde llegáramos y de regreso, viene un ciclista, no nos da el paso, yo le digo: "abrete compa", seguimos bajando, encontramos al grupo de Adriana, a Malili la jala y si eh!!, la jala de la mano Carlos, que quiere sentir que se siente ir rápido, se queda, seguimos bajando, otros dos ciclistas subiendo, uno no se quiere abrir, Carlos le dice que nos de el paso y nos dice algo así, como "ustedes son los que se tienen que abrir" pero si vamos bajando y en sentido contrario a la circulacion de los autos, que así es como se debe de correr, porque nos pide que nos abramos.
En cierta ocasión por ahí leía que los ciclistas no son respetados por los automovilistas, pero caemos en la ley del mas fuerte, ya que, ellos, no respetan a los corredores, no digo que todos, deberíamos de crear conciencia y respetarnos ambos no?
Pero bueno, llegamos abajo, 1hora35' Charly decide regresar por las chicas, nada tonto el pillin, yo me interno hacia el bosque, pienso en hacer 3" y regresar y al final, 1hora41', creo que he de haber hecho como 18k en total.
Todos fueron llegando, solo el Coach y Sergio, no llegaban, el papá de Sergio, con el automovil los fue a buscar, y al poco rato, ahí venían, bromeábamos ya que, era la primera vez que el Coach, terminaba su "largada" regresando en auto. Sergio si se veía un poco mal, fue su novatada.

Y pues así se fue una semana mas de entrenos.

jueves, 21 de julio de 2011

LA CLUB DE CORREDORES TAMBIEN TIENE SU 10K

Las carreras las hacemos los corredores, y ya sea porque es bonita la ruta, porque fue la primer carrera que corrí, porque en esta mejore mi crono, porque es de donde trabajo, porque esta bien organizada, porque es ecológica, porque me paso algo chusco y hasta porque no, porque obtuve un podium.

Resulta que la revista Club de Corredores, también tiene su 10k y el proximo 7 de Agosto, celebrara su tercera edición al norte de la Ciudad, en el Estado de México, concretamente en Ciudad Satélite.


Se podría decir que la ruta es un poco exigente ya que sale del Centro Cívico, atrasito de Plaza Satélite y luego luego viene la subida hacia el Periférico, cruza Periférico, un tramo plano como de 1k para continuar subiendo hacia Lomas Verdes despues de ahi bajamos hasta Gustavo Baz para nuevamente volver a subir hacia el Centro Civico.

Esta carrera tiene un valor muy especial para mi, ya que, el año pasado, fue la primera vez que la corrí, de hecho no estaba en mis planes correrla ya que estaba en plena preparación para el MICM (Maratón Internacional de la Ciudad de México) y el día que era la carrera, tenia que hacer una “largada” fuerte, al final el Coach decidió que si la correríamos ya que era Efra, Lore, Mikita, Jose Luís Paredes y hasta el mismísimo Coach quienes correríamos el MICM, pero, haríamos 20k. Como??? pues correríamos los 10k, entregaríamos el chip y regresaríamos sobre la ruta hasta los 5k y regresaríamos a la meta.

Ese día fue chusco ya que, termine los 10k, entregue el chip y cuando iba de regreso, todos los corredores que apenas iban, me decían que iba al revés, hasta a los policías que resguardaban la ruta, los destanteamos, y  cuando pase a un lado de la “barredora” en contrasentido, preocupados me gritaban que iba al revés, llegue al 5k (15k para mi) ya estaba la circulación de los autos abierta, total que hasta un policia de motocicleta me estuvo escoltando hasta que logre alcanzar a los últimos de los 10k.

Y para sorpresa mía, ese día alcance el 3er lugar de mi categoría (master) y compartí podium con uno de los grandes del atletismo mexicano, Benjamín Paredes.

Por eso digo; que las carreras las hacemos los corredores, si, nosotros somos los que le damos valor y las hacemos especiales.

Y aunque esta carrera lleva poco tiempo, ya se empieza a convertir en la favorita de muchos corredores y esto debido a que, esta bien organizada, la ruta es exigente pero bonita y sobre todo, porque la organiza gente de la revista Club de Corredores que es gente que corre, siente y piensa igual que nosotros los corredores y una razón de mas peso, es una carrera ecológica ya que, parte de las inscripciones son donadas para reforestar parques y cerros de la zona de Naucalpan, junto con la revista Bioplanet y el gobierno del municipio de Naucalpan.


Y pues este 7 de Agosto, una vez mas llevaremos nuestros cuerpos al limite para enfrentar esos 10k de la Biocarrera de Satélite.

Ese mismo día se va a realizar el 4to medio maratón de Emoción Deportiva, no no lo habíamos perdido, pero pues el equipo se ha decidido por la Biocarrera y bueno, pues éxito a los que participaran en MMED (Medio Maratón Emoción Deportiva)



martes, 19 de julio de 2011

EN HONOR A.....

La he buscado lo juro
pero creo que se esconde entre las estrellas
y yo la espero, goteando recuerdos
que sangran de mi memoria

Ellos no sospechan
que desciendes por las noches
hasta llegar a mis sueños y alentarme
a seguir hacia adelante

La última vez yo estaba sollozando en tu regazo
y tu quieta durmiendo el sueño eterno
pero la muerte te sigue trayendo en las alas de mis sueños
la vida te alimenta en mis entrañas




Ayer sábado, fue el aniversario luctuoso de mi madre que hace once años partió de este mundo y quise dedicar estas palabras de inicio a su memoria y de igual forma correr estos 10k en honor a ella.

Y bueno, vayamos a lo de la carrera si no me voy a ir al cuarto de los lloriqueos y no voy a poder salir de ahí.


Después de haber concluido el entreno del día, cerca de ahí era la entrega de paquetes, asi que hacia allá nos dirigimos.

La entrega era en un kinder de por ahí de la zona, puestos de vendimias deportivas y uno que otro de quesadillas y tamalitos (pa’la carga de carbohidratos je je je!!!)


Yo tenia el No. 3637, aparte traía el de mi sobrino, 3634, paso a recoger chip y números, ahí esta Mundo, su esposa Adriana, Octavio, Rodolfo, le comentamos a Mundo que hay que recoger el brazalete en los de “Rankeados”, el comenta que solo ha corrido una carrera del serial, que cree que ya no esta, le digo: “los puntos que ya ganaste, ya los tienes y si quedaste “rankeado” si no has competido en las siguientes carreras, solo has descendidos lugares”, me dice: “te espero para ver eso”, nos formamos para las playeras (camiseta del evento) ya no hay tallas ni extrachicas, ni chicas, solo medianas, grandes y extragrandes, yo quería una chica ya que se ven muy amplias, ni modo, me agencio la mediana.


Salimos de ahí, y vamos a lo del brazalete de rankeados, le digo a Luís Pineda, que siempre esta en la entrega de los brazaletes, que si me puede dar uno, que estoy en el ranking, lo verifica en su maquina y efectivamente, me encuentro en el lugar 23 de dicho ranking.


Pasa Mundo "el Biblioguero"y le entregan el suyo.


Después de ahí, verificación de datos y dejar los boletitos para la rifa de dos autos.

De ahí, me regreso con el Coach, Pao nos dio un “raid” y nos dejo cerca de casa.

Por la tarde le envío su paquete a mi sobrino y quedamos al otro día a las 6 de la mañana y las clásicas recomendaciones, como comente anteriormente, iba a ser su segundo 10k.

Domingo 5:30 a.m.
Un baño con agua tibia y me enfundo en el atuendo de guerrero, ya saben; la casaca “VO2max” que ya porta el numero 3637.

Un plátano y una galleta para no correr con el estomago vació, medio litro de gatorade, un padrenuestro para mi madre y la dedicatoria a su memoria de estos 10k, que con su veladora prendida parece que me observa.

Me despido de mi esposa, me desea suerte.

Salgo de mi casa, ya esta ahí mi sobrino Pedro con mi cuñada, su mama Rosa, que siempre su hermano (Maick) no quiso ir, nos íbamos a ir en su camioneta así que nos vamos en transporte publico, no esta lejos, recuerden que yo me voy corriendo en mis éntrenos semanales.

En la combi ya van varios corredores, ahí me encuentro a Poncho, compañero “VO2max”, llegamos a Arboledas, son como las 7 a.m. aun no hay muchos corredores, llegamos al lugar de la cita, poco a poco empiezan a llegar los “VO2”, le digo a mi sobrino que si ya viene listo, no ha colocado su numero ni su chip, le ayudo, nos ponemos a estirar “a la Warthon”, el Coach le presta tapete y cuerda a Pedro, le voy dando las instrucciones de cómo hay que estirar.

Y bueno a quitarnos el pants, pensaba dejar mi mochila en el guardarropas pero mi cuñada dijo que se lo dejara a ella.

Un poco de trote, ahí traigo a mi sobrino, se notaba que ya empezaba a sufrir, y aun no empezaba la carrera, unos “jaloncitos”, “no te forces mucho, solo abre” le decía, el comentaba que se sentía ya al “tiro”, listo para comerse esos 10k.

Una vez concluido el calentamiento; “acérquense”, dice el Coach y empieza a dar instrucciones a cada grupo, de acuerdo a como han entrenado, a mi me dice: “Mau, trata de ir detrás de Carlos y Alemao, se que no puedes correr al nivel de ellos pero trata de no perderlos de vista”, Mario bromea: “No Adrián, ahora si la regaste, no sabes a quien le estas diciendo, como que no puede, dile quien eres” volteando hacia mi, yo contesto: “el titán del asfalto””, todos ríen, un aplauso y un “éxito para todos!!!”.

Nos dirigimos a los bloques de salida, a mi sobrino le toco con los rojos, lo de en medio, le digo que no hay rojos, que solo esta el, lo dejo ahí y me dirijo a los del “ranking”, los que están hasta enfrente, le digo a Ernesto que se ponga ahí conmigo y trate de jalar a mi paso, por ahí se ve Martín Pitayo, otros de los excelentes atletas de México de la década de los 90’s

Y pues ya saben; que esta carrera es en honor a “Miguel Angel Ozuna Amezquita Fundador de la carrera, y en su primer aniversario luctuoso” (yo pienso; pues pa’mi va en honor a mi madre que desde el cielo, me ha de estar observando y a 11 años de su partida), presentación del presidente municipal de Atizapan, y algunos mas, el va a dar el disparo de salida una vez concluya el himno nacional mexicano, 3 minutos antes, me persino, las notas musicales del himno, todos los corredores entonando: “Mexicanos al grito de guerra……..” y bang!!!!!!!! sin mas allá vamos.

Al salir, un poco de pendiente, veo que ahí va Wanda Panfil, corredora polaca nacionalizada mexicana que hoy milita en la categoría master pero en sus buenos tiempos, gran corredora elite a nivel mundial, procuro agarrar su paso, entramos al club de golf, 1er k en 3’27”, ah caray!!! pienso que voy demasiado rápido, salimos del club de golf y entramos a una colonia que creo que se llama el dorado, k2 en 4’06”, Wanda aprieta, se aleja un poco de mi, se me empareja un corredor de playera amarilla, en otras competencias ya nos hemos visto, o sea que nos ubicamos, ahí vamos a la par, k3 en 3’49”, no me doy cuenta y no marco el k4, un venado me rebasa, lleva buen “ritmo”, vamos a llegar al modulo de policías y entrar a av. Jinetes, esa que nos lleva al Periférico, mucha gente gritando y apoyando a los lados, Gaby, la esposa del Coach, con sus hijos, Misha y su hija, ay!! se me olvido su nombre, igual me gritan: “vamos Mau!!!!”, paso por el puesto de abastecimiento, solo había dos, uno en el k 4.5 y otro en el 7.5, creo que aquí les fallo un poco, debieron de haber puesto, por lo menos uno mas ya que hay gente que hace 1hora o mas en los 10k. paso el 5k en 7’39”, acuérdense que no marque el 4, y los 5k en 19’03”, pienso que si puedo destrozar mi mejor marca en 10k y de hecho desde tiempo atrás ando buscando pegarle al 37’, desde kilómetros atrás vengo escuchando que Wanda, viene preguntando: “vienen mujeres atrás???”, casi en todas las competencias siempre pregunta, la gente le gritaba que iba en tercero de las mujeres, yo adelante, le grito: “Wanda, concéntrate en lo tuyo, tu haz tu carrera” (ja ja ja!!! un simple corredor queriéndole enseñar a una elite) , llegamos al Peri, (bueno, casi) mi papá me había dicho que estaría por ahí, medio lo busco, no esta, damos vuelta y agarramos av. de los deportes, k6 en 3’58”, adelante veo al venado, k7 en 3’59”  llegamos a una glorieta, la verdad es que esta glorieta se ve padre y mas cuando estas corriendo alrededor de ella, salimos nuevamente a av. Jinetes,  el puesto de abastecimiento, tomo gatorade, Misha me grita nuevamente: “vamos Mau!!!”, le agradezco con el pulgar levantado, en sentido contrario de la av. se ven el “guato” de corredores que apenas van, alguien grita: “vamos Mau!!!” no se quien sea, yo contesto: “vamos!!!!” k8 en 4'06", vuelta a la derecha, gente disfrazada echando porras y animando, k9 en 3’55”, nuevamente av. de los Jinetes, un señor con su carchert refrescando a los corredores, llego al kinder de nombre Baden, el de amarillo aprieta, me rebasa y se va, la gente animando a los lados, yo pensé en hacer mi cierre, a partir de donde empezaban las rejas que cubren la llegada a la meta, una vez aquí acelero, el de amarillo solo voltea y me ve pasar, pensé que se iba a enfrascar conmigo en el cierre, nada, cruzo la meta, según mi crono en 38’47”, levanto los brazos y miro al cielo y aquí esta madre, dedicada a tu memoria.



Me quitan el chip y pienso en regresar por mi sobrino, se que llegara pero quiero o mas bien que el me regale unos cuantos kilómetros, mi cuñada Rosa me grita, le digo: “voy por Pedro”, no hay por donde regresar así que me paso por la meta, cuidando de no entorpecer la llegada de los corredores.

Empiezo a regresar, ahí pasa Mika, Jose Luís Flores, Mundo, algunos me decían que iba al revés, una corredora me dice: “ahora de regreso”, sonrío, voy buscando a mi sobrino, allá va Susi, “vamos Susi!!!” le grito, por ahí comentaban los espectadores que alguien se había caído, ahí viene Malili, se cubre el rostro, “vamos Malili!!!” le grito, poquito antes de llegar al k8, ahí venia mi sobrino, la verdad es que se veía entero y traía buen paso, empiezo a correr con el, me dice que esta canijo, yo metalizándolo, llegamos a av. Jinetes, ya pasamos el 9, me comenta que si podrá hacer 1hora, no quiero desanimarlo pero le contesto que no, que en ese momento debemos de andar rondando la hora, me dice: “esta está mas canija que la otra que corrí”, le digo que si ya se aventó 9, ya no’mas le falta 1, si se puede, venga, le comento, al llegar a la esquina (Av. de los Gigantes), ya casi vas a llegar, donde empiezan las rejas, voy a empezar a correr mas rápido, tratas de irte conmigo para que cierres fuerte, llegamos a la esquina y zas!!! el empieza a jalar, ah caray!!! me sorprendió, así que desde ahí lo empecé a “jalar” , llegando a las rejas me dice: “ya no puedo”, “si, si se puede, ahí esta la meta, mírala”, “donde están los globos??”, “no, un poco mas adelante”, vamos a llegar a la meta, “levanta los brazos” le digo, “ya la hiciste” y me hago a un lado.

Al final, el feliz porque se había aventado otro 10k y había reducido su tiempo, el quería meter una hora pero no se pudo, aun así, estuvo bastante bien ya que en marzo hizo 1hora09’ y hoy marco 01hora02'21"

El del short azul, ese es mi sobrino


su mama nos saco una foto.

Y bueno, pues buscar nuestros resultados, en ese momento la temperatura había descendido bastante, buscamos a mi cuñada Rosa, nos cambiamos y vamos a buscar a los “VO2max”, me preguntan que como fue, bien, contesto, cuanto marcaste??? 38’47” como?? me dicen, “como que aquí te conscientes, es para que hubieras metido abajo de 37’” y pues que mas, la verdad es que si le eche los kilos, no logre mi objetivo, pero quede bastante satisfecho, al verificar mi tiempo y lugares, quede así:

Lugar Categoría (40-44): 6
Tiempo oficial: 00:38:50
Tiempo chip: 00:38:47
Lugar rama: 60
Lugar general: 62

Creo que bastante bien, creo yo.

Comentar que Alemao, marco 00:35:25 quedo en cuarto lugar de su categoría (25-29), Carlos, 00:35:50 en segundo lugar de categoría (40-44), Emilio quien no tiene mucho que se integro al equipo, obteniendo el primer lugar de su categoría (45-49), el gran Richard en 00:37:11 (50-54), en segundo lugar de su categoría, atrasito de Martin Pitayo, ya vuelan canijos!!! y de las mujeres, ya saben quien, la por siempre Mikita quien metió 00:43:41 atrasito de Wanda que quedo en 1er lugar de esa categoría y tercera general, (50-54), Lore quien entro en 00:44:55 con un tercer lugar de su categoría (35-39) y Teresita (60-64) segundo en su categoría.

El poderoso equipo "VO2max" presente en el podium.

El ganador absoluto, Ismael Andrade con un tiempo de 00:30:01, y en la femenil la tlaxcalteca Karina Perez con 00:35:17,  cosa rara, hoy no hubo kenianos.

Y bueno, pues felicidades a todos los que participaron en los 10k de Arboledas y ahora, a guardar por unos días el cuchillo para el próximo 7 de Agosto volverlo a poner entre los dientes para ir por los 10k de la Biocarrera de Satélite, aarrrrrrhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!

























sábado, 16 de julio de 2011

QUE MEREZCO

Que merezco
después de haber pasado horas y horas
de haber estado bajo la lluvia
de sudar a mares en las calles

Que merezco
por haberme empeñado en mejorar
por haber jugado en el umbral
por decolorarme por el esfuerzo

Dicen que esto no es de merecer
es de día a día luchar
y seguiré luchando hasta el final
cuando todos continúan durmiendo
Y arrancamos la semana previa a los 10k de Arboledas.

Lunes 5 a.m.
El mismo ritual de siempre, estiramiento “a la Warthon”, hoy toca “Descanso Activo”, un trote de recuperación a “ritmo-cochinero”, solo 3.4k en 37’20"

Martes 4:30 a.m.
Me levanto con un poco de sueño, anoche ya me acosté a dormir como a las 12 p.m. un poco de estiramiento “a la Warthon”, salgo a la calle y empiezo a trotar a “ritmo-cochinero”, me enfilo hacia Arboledas, por qué hacia Arboledas si los martes es en Santa Mónica, pues resulta que el Coach nos dio la instrucción de que repitiéramos el trabajo que hicimos el sábado, solo 3 veces, se acuerdan?? 200x100, 300x100 y 1000 a paso de competencia, hoy el plan decía que eran 14(400), pues ahí me tienen, trotando 3.4k hasta Arboledas, una vez allá, unos “jaloncitos”. Me había dado cuenta que había un buen de charcos de agua por la lluvia de la noche anterior.
No se si porque iba con sueño, si porque estaba oscuro, si por los charcos, si porque no me estaba forzando porque no estaba Alemao, el chiste fue que ni por donde me pude acercar a los tiempos del sábado.
Por ahí vi a Ma. Toña, pero ni la salude ya que iba “tendido cual vil bandido” en un mil.
Al final, no se si les ha pasado, pero quede con la sensación de que pude haber dado mas en el entreno, de que no forcé la maquinaria lo que debía, pero bueno, me consolé pensando que para el domingo es cuando me tengo que desquitar y darlo todo en la competencia.
Y pues asi salio el trabajo:

1er serie
2da serie
3er serie
1.-       51"
1.-       55"
1.-       59"
2.-    1'17"
2.-    1'12"
2.-    1'25"
3.-    4'03"
3.-    3'57"
3.-    3'59"

Miércoles 4:30 a.m.
Suena la alarma, me levanto de volada para que no se vaya a despertar mi beba, estiro “a la Warthon”, la garganta me cosquillea, maldita sea!!! ojala y no me enferme nuevamente, un sorbo de bebida isotónica, salgo, las calles nuevamente mojadas por la lluvia que recien acaba de quitarse, emprendo el trote hacia Arboledas, hoy toca “ritmo”, ya saben, voy de acuerdo a sensaciones, en total 12k en 01hora08’26"

Jueves 4:30 a.m.
Me levanto y me visto de volada ya que hace un poco de frío, me asomo para ver el clima, y esta lloviznando, decido esperar un poco a ver si se quita, 5:30 a.m. la lluviecita continua, sigo en espera, 6 a.m. y no se quita, decido no salir a entrenar, no quiero arriesgarme, al fin, el trabajo de hoy iba a ser leve: solo 30min de trote y 8cuestas de 100mts, creo que el trabajo ya esta hecho y por no salir un día, no me va perjudicar el domingo.

Viernes 6 a.m.
Hoy "Descanso Activo", voy trotando a Santa Mónica, en una de esas, ensimismado en mis pensamientos y que no me doy cuenta y zas!!! que me meto a un charco de agua, al reaccionar, ahi me tienen saltando como rana para no mojarme, 3 vueltas al camellon y regresar a casa, en total 6k en 43'06", chin!!! el plan decía solo 25", bueno, para compensar que ayer no salí.

Sábado 7 a.m.
La cita es en Arboledas, queremos aprovechar y de ahí, ir por el paquete.

 
Unos 200 metros caminando, y a estirar, ya saben, con tapete y cuerda, antes de esto, un gran aplauso para el campeón Ricardo Cuellar Santin quien en el mundial de master en California, consiguió medalla de plata para México en 8k a campo traviesa, y bueno, hoy el trabajo iba a estar relax, había que guardar todo el poder pa'l siguiente día, solo 20' de TS



Y al final, 6 jaloncitos de 100x100, un trote como de 200mts, y bueno, la foto de toda la banda "runnera" llamada "VO2max".


Y pues nos declaramos listos para esos 10k de Arboledas,  aaarrrrrggggggghhhhhhhhhhh!!!!

jueves, 14 de julio de 2011

LA MAGIA DE LA TECNOLOGIA

Hace años, cuando andaba en el “rol” o mas bien en la música, recuerdo muy bien  cuando un grupo novato quería hacer una grabación de su música para darse a conocer, por lo menos en el ámbito “underground”, recuerdo que sus canciones eran grabadas en un cassette y este era llamado “demo”.


La verdad es que este tipo de grabaciones, me gustaban bastante, no era con mucha tecnología y captaba la esencia de la banda.

Ese “demo” era distribuido en varias compañías disqueras con la finalidad de que si les gustaba la música, les produjeran sus discos. Y bueno, también eran “rolados” entre la gente asidua a ese tipo de música con la idea de darse a conocer.

Incluso; hoy en día, con la tecnología del láser, muchos grupos ya famosos (sigo hablando del “underground, aunque ya no tan “under”) han decidido reegrabar esos “demos”.

Hoy en día; basta con tener una buena computadora para poder hacer las grabaciones musicales aunque de instrumentos no sepas nada, el problema es que cuando te toque tocar en vivo, si no eres bueno con tus instrumentos, pues no la vas a armar, bah!!! pero que estoy diciendo, si para eso existe el “play-back”.

Los discos, se acuerdan?? eran de vinil y que los de 33 revoluciones y los de 45,


después vino a sustituirlos los discos compactos, pero los conocedores de música, prefieren escuchar los de vinil que los de CD, se escucha la verdadera esencia de la música, incluso en algunos lugares aun venden discos de vinil pero en un buen varo.

Y bueno, en comunicación, todo era por medio de correo pero no electrónico sino que el tradicional y como bien saben; tardaban días en llegar las cartitas.

A que voy con todo esto; que hoy en día la tecnología de alguna forma nos ha perjudicado, bueno, desde mi punto de vista.

Primero vamos a ver con los niños; recuerdo que antes, cuando chiquillo, salías a jugar a la calle, que “encantados”, "burro entamalado" (je!!! este era extremo, en una ocasion a un amigo le quebramos la pierna), que “stop”, que “beis”, futbol, con la bicicleta, los carritos de madera con llantas de balero, el trompo, etc, o sea que puros juegos de actividad física, las calles, el piso era de tierra, es cierto que hoy en día la violencia en las calles esta a la orden del día, pero comúnmente los niños se la pasan encerrados en los videojuegos, esto ha generado que seamos, creo que el segundo país con niños obesos. En parte, esto es culpa del gobierno, porque no promociona el deporte. Hoy en día ya se están tomando medidas pero va a ser difícil salir de esto.

Por la parte adulta tampoco nos quedamos atrás, la tecnología también nos ha ayudado a estar entre los primeros países de obesidad.

Yo pienso que en la década de los 90’s, teníamos muy buenos corredores, porque de alguna forma la tecnología todavía no la teníamos en pleno, no había tanto automóvil, la gente caminaba mas, como dije; las calles eran de tierra y aun no se poblaban los cerros y podías subir a caminar o correr en ellos. Era común que luego familias salieran al campo o al cerro a jugar o como dijeran por ahí; “de día de campo”.

En mis años mozos, eran contadas las familias que tenían televisión, motivo por el cual los niños salían a la calle a jugar.

Pero poco a poco la tecnología nos fue invadiendo, que la televisión, luego el automóvil, muchos han escuchado que hay personas que hasta para a ir a la tienda de la esquina, se van en auto, computadoras, juegos de vídeo y hasta el teléfono.

Como la carestía de la vida es difícil en estos tiempos, en una familia, ambos padres, tienen que trabajar para medio vivir bien y esto ha generado un posible descuido hacia los hijos ya que por lo regular crecen solos, tenemos la comida “rápida” que es cualquier cosa “enlatada”, ya no comemos como antes, que aunque pobremente, pero comíamos comida natural, frijolitos, arrocito, sopa, pollito, lentejas, habas, frutita etc.

En fin, en algunas partes de provincia, todavía se puede disfrutar un tanto de la naturaleza, hay lugares donde aun no les ha llegado tanta tecnología.

Nosotros por nuestra parte, los domingos tenemos que desplazarnos varios kilómetros para fundirnos con el bosque y disfrutar de lo que nos brindan y así revivir épocas remotas en que el hombre corría libre por los senderos de la naturaleza.

Y bueno, pues para terminar, que tan honesto y real puede ser lo que vemos en la red, puede que yo no exista y solo sea una creación virtual (je je je!!! los engañe, si existo y soy real).

Pero como digo que tan honesto puede ser esto, de mi parte, encantado, he podido conocer gente de otros países asi como de mi México, sigo algunos blogs muy padres donde me entero y me doy cuenta de cómo es su ambiente, como entrenan y en cierta forma, como es la persona, interiormente, dicen que cuando escribes, desnudas tu alma, y precisamente hablando de blogs, hace algún tiempo leí una entrada de un gran bloogero, y hace algunos días leí otra entrada de otro, igual gran bloogero, pero oh!! sorpresa, ambas entradas era lo mismo, y hasta casi en la misma fecha de publicación, igual y a mi que me importa, pero hablaba de honestidad y para mi esos dos bloogeros, son excelentes, no quiero pensar que uno haya copiado al otro, quien sabe que habrá pasado pero como dije; para mi los dos son excelentes bloogeros y muy originales.

Y no crean; esto se da hasta en las grandes familias, resulta que cuando The Kinks grabo esta rola.


Al poco tiempo, y ya en el declive, The Doors grabaron esta canción, por la cual fueron demandados por The Kinks ya que ellos alegababan que The Doors, había copiado la canción, será??


En fin, así es esto de la magia de la tecnología.

domingo, 10 de julio de 2011

LA VELOCIDAD ES NUESTRO JUEGO

Es cierto, la velocidad es nuestro juego
ponte de pie, corre en la oscuridad
disfruta sobre tu rostro la caricia del viento
siente la lluvia recorrer tu cuerpo.

Hoy es el momento justo, no mañana
y con la energia que tienes guardada
sal a las calles de la vieja ciudad de hierro
a seguir alimentando tus ilusiones y sueños



Y se suma una semana mas de éntrenos, una semana en la que seguimos preparando la maquinaria para ese próximo reto, cada vez mas cerca.

Lunes 5:30 a.m.
Estiramiento “a la Warthon” y solo 30’ de TS, a “ritmo-cochinero” hacia Santa Mónica.
Por la noche trabajo de fuerza, por cierto, en cierta ocasión leí por ahí, que hay que quitarle peso a la barra, para ir diminuyendo la fuerza, y una semana antes, dejar de hacer por completo trabajo de fuerza, así que ni tardo ni perezoso, que le quito unos discos a mi barra, o sea que ahorita nada mas tengo 8kilos por lado, eso si, seguimos haciendo 4series de 20 repeticiones de cada ejercicio, en total me he de aventar como: 2series de 4x20 repeticiones en cada serie de brazo, luego 1serie de  4x20 repeticiones de media sentadilla, 1serie de 4x20 repeticiones  igual de media sentadilla solo que con un pie atrás y otro adelante, 1serie de 4x20 repeticiones de desplantes, 1serie de 4x20 repeticiones de pecho y luego con polainas en los pies, 5series de 4x20 repeticiones, esto acostado en un tapete.

Martes 4:30 a.m.
Hoy tocaban intervalos, estiramiento “a la Warthon”, trote suave hacia Santa Mónica, 1.1k en 13’, una vez allá, movimiento articular, 6 “jaloncitos” y esta vez serian 14(400x1’30” recup), al momento de pensar, 14(400), la verdad si va a estar pesado, pero pues ya estando haciéndolos te animas, y así salieron:

1.- 1'33" 8.- 1'24"
2.- 1'29" 9.- 1'25"
3.- 1'29" 10.- 1'22"
4.- 1'26" 11.- 1'22"
5.- 1'29" 12.- 1'19"
6.- 1'25" 13.- 1'20"
7.- 1'27" 14.- 1'19"

Y pa’terminar, regresar a casa trotando.

Miércoles 5:20 a.m.
La alarma del despertador la programe a las 4:30, no la escuche y desperté hasta las 5:20, de volada me vestí, medio estire y vamonos.
Nuevamente hoy tocaba “ritmo”, pero como les he comentado anteriormente, mi banda pectoral no sirve así que solo estoy corriendo hacia Arboledas, como ya es costumbre, me encontré a Rodolfo y Ma. Toña por allá. En total 12k en 1hora10’09”
Y por la noche, nuevamente trabajo de fuerza.

Jueves 4:20 a.m.
Por la noche mi princesa guerrera no se quería dormir, ya eran como 11:45, y nada, costo trabajo dormirla, pero 4:20 a.m. arriba, había decidido levantarme un poquitin mas temprano para regresar a tiempo para ir por la leche.
Estiramiento “a la Warthon” e ir trotando a Arboledas, de nueva cuenta tocaban cuestas de 200mts, de mi casa allá, son 3.2k, una vez allá, unos “jaloncitos” y venga con esos 12(200), ya iba por el noveno, cuando llego Ma. Toña, solo nos acompañamos en los últimos 3 para mi y los primeros 3 para ella, al final me despedí y córrele hacia la casa, para de ahí ir por la leche.
Y pues así salieron los 200’s

1.- 1'04" 7.- 1'
2.- 1'03" 8.- 1'02"
3.- 1'04" 9.- 1'
4.- 1'04" 10.- 59"
5.- 1'03" 11.- 59"
6.- 1' 12.- 55"

Viernes 5:30 a.m. 
Y así llegamos a otro "finde", como el trabajo de hoy ya no es muy fuerte, (hay que reservar energía para el sábado), hoy me levanto un poco mas tarde. Para iniciar, estiramiento "a la Warthon", 24min de TS hacia Santa Mónica (2.3k), esta semana, la lluvia solo estuvo cayendo por la tarde noche, esta vez no quiso entrenar conmigo, una vez allá en Santa Mónica, 6 "jaloncitos" de 50mts y hoy era fartlek, 15(30seg x 45seg), 3 vueltas al camellon (3.6k), y para finalizar, regresar trotando a casa (1.1k).

Como comentario, decirles que estábamos al pendiente del gran Ricardo Cuellar por medio del "face", quien esta participando en el mundial de master en California, el día de ayer jueves corrió 8k a campo traviesa obteniendo el décimo lugar para México de 38 competidores y segundo por grupo (México), caray!!! es un honor ser compañero de equipo de un gran atleta, y yo queriéndole ganar, je je je!!!!

Sábado 7 a.m.
El Fes se fue de vacaciones así que el entreno, iba a ser en el parque Naucalli, al llegar ahí, ya estaba el Coach, Poncho, Humberto, luego llegaron, Beto, Mundo con Adriana, José Luis Paredes, José Luis Flores, Susi, Malili y pues varios mas.
Y pues a empezar, nos dice el Coach: "nos vamos caminando al cero", allá vamos, fueron como unos 400 mts, una vez ahí, a estirar "a la Warthon", y luego nos da el trabajo del día, creo que todos hicimos lo mismo pero como lo ha estado haciendo ya de siempre, por grupos, a mi me puso con Alemao, la verdad es que Alemao esta canijo, esta corriendo super bien, pero bueno, también a Mundo, José Luis Paredes y Betorecup) en los 100, no se valía caminar, un trote al circuito (3k), los dos primeros k a un trote mas o menos y el ultimo k a un paso algo rápido, allá íbamos, Alemao, Mundo, Beto y un servidor, llegamos al cero y unos "jaloncitos", estábamos por empezar y nos habla el Coach, nos dio unas instrucciones y que me dice: "el 1000 procura hacerlo a paso de competencia, pegate con Alemao y que no se te vaya mucho, que saquen el 1000 a 3'15"" queee???? no pues donde, me dice Alemao: "si se puede" y pues allá vamos, Mundo, Beto, José Luis, Alemao y yo, la primer serie salio así: el 200 en 35", el 300 en 55" y el 1000 en 3'35", muy explosiva la serie y casi sin descansar, bueno al final de la serie, 3min, vamos por la segunda, el 200 en 38", el 300 en 58" y el 1000 en 3'38" venia el declive y Alemao continuaba en sus tiempos, la verdad es que me cuesta mucho trabajo mantenerme, siempre conforme voy avanzando, se me van escapando los tiempos, vamos por la tercer serie, se nos pega José Luis Flores, el 200 en 40", el 300 en 1' y el 1000 en 3'44", se acabo la velocidad, ahí andábamos sufriendo Mundo, Beto y yo detrás de Alemao, le digo a Alemao, vamos corriendo a tomar agua no??? pensábamos decirle a los demás pero ya venían caminando, un sorbo de agua, nos pregunta el Coach que como vamos y pues yo le digo: "bien tronado, ya se me fueron arriba", me dice: "si, es que el cansancio pega, traten de dar lo ultimo en esta" y allá vamos por la ultima, yo, a sabiendas de que era la ultima serie, trataba de dar mas fuerte pero las piernas ya no me respondían, y salieron los 200 en 40", el 300 en 1' y el 1000 en 3'43", Alemao el 1000 lo saco en 3'14", les digo, esta fuerte el muchacho, dice que va por 36' a la de Arboledas.
Al final un trote como de 10', la verdad es que si quede tronado y creo que se me notaba por que Adriana, mi compañera de trabajo y hoy de equipo me dijo que si se me veía lo cansado.

Domingo 7 a.m. 
Después de una travesía de 1 hora, ahí estaba en la Torre Mayor, cerca del metro Chapultepec, en Reforma, el poderoso "VO2max" se habían ido CU, y yo tenia ganas de correr con el equipo de mi buen amigo Luis A. Martines, los "Runners Plus".



Ellos se están preparando para el MICM e iban a hacer 32k, yo solo haría 1hora40' según instrucciones del Coach, ahí estaba esperándolos y no veía a nadie, solo veía a los corredores que iban a correr la carrera de Disney, en eso, veo que viene un corredor con la playera "Runners", le pregunto por su club y por el buen Luis, me dice: "te vas a integrar con nosotros??" le contesto: "no, solo vengo de metiche a acompañarlos el día de hoy", por alla estaba Luis con su equipo, llego, saludo a todos y le digo a Luis: "que onda Luisito, Mauricio", un saludo y un abrazo, ellos ya estaban listo pa'salir, me dice: "arreglate, quieres dejar tu mochila??" le digo que no, que yo solo voy hacer 1hora40', "bueno, arreglate y ahorita te presento", esta dando instrucciones, una vez ya listo, me presenta: "el es Mauricio, tiene un blog, los invito a que lo conozcan, de repente tiene una forma un poco ácida para escribir" y pues algunos comentaban que ya conocían el blog, la verdad es que sentí muy padre que algunos dijeran que ya conocían el blog, muchas gracias Runners Plus y muchas gracias a ti Luisito, esperemos volver a compartir kilómetros, fue un enorme gusto hermano.
Y bueno, las clásicas fotos para inmortalizar el momento.




Pues sin mas ahí vamos, creo que seriamos como unos 10 o 15 corredores, ahí iba platicando con Luis, corrimos hacia el ángel, sobre Reforma.



De ahí regresamos rumbo al Periférico, al llegar a Gandhi, ya había empezado la carrera de Disney, nosotros corrimos por el lado izquierdo, para no entrar a la carrera, era chistoso, pues los jueces nos indicaban que debíamos integrarnos a la carrera, hasta los animadores nos echaban porras. La carrera daba vuelta en el monumento a Colosio así que teníamos que cruzar entre los corredores disney, en una de esas, ahí vamos, seguimos hacia arriba, cruzamos periférico, seguimos subiendo, llegamos a las vías y retornamos, llegamos al monumento a Colosio,, volvemos a integrarnos a la carrera disney, llegamos a Chivatito y subimos, Los Pinos, y hacia el Sope, el clima estaba medio húmedo e inclusive de repente como que brisneaba, se emparejo conmigo un "Runners +", ahí íbamos platicando a buen "ritmo", su nombre, ah caray!!! solo me acuerdo de Micke, creo que me dijo Castañeda, una vuelta a la manzana que baja hacia el museo del niño y la Feria de Chapultepec, me gusto este recorrido porque me recordó cuando corrí los 10k de la de "Centros de Contacto", otra vuelta a esa manzana, ya casi estaba llegando a la hora30'. Espero a Luis ya que Micke y yo, ya íbamos jalando a un "ritmo" algo fuerte, ahí viene Luis.




Le pregunto que si van a hacer otra vuelta, me contesta que no, que ya van hacia Torre Mayor y Juarez, empezamos a bajar, nuevamente por los Pinos, la carrera disney ya había acabado, Chivatito, salimos a Reforma, en un puesto de abastecimiento están regalando agua, ahora si tomamos unos vasos, pues la carrera ya acabo, le digo al Micke: "yo me quedo en Torre Mayor, ya estoy sobre el tiempo", me contesta: "si, cierra" allá voy a un paso fuerte, pero como que me acelere, todavía faltaba fácil como 1k para llegar a la Torre, pero ni modo de quedar mal, así que ahí sigo a un paso rápido, y al fin, que llego a la Torre Mayor, espere a que llegaran, los Runners +, el primero fue el Micke, me despedi no sin antes invitarle a que visite el blog y que me busque en "face", llegan otros dos y luego Luis, me despido de el y ellos siguen con su "largada" del día, yo creo que ahí apenas llevaríamos como entre 18 y 20k, me cambie mi playera empapada de sudor me puse mi pants, un poco de estiramiento, y en total 01hora53'29", chin!!! me pase 13', bueno, pero muy buena la "largada" del día de hoy.