martes, 20 de enero de 2015

SOLO PARA SALVAJES...Y TITANES DEL ASFALTO

Y ahí se quedan algunos mirando,
mientras otros se pierden en la maleza,
esa de tintes verdes y que hipnotiza,
para hacernos mantener los ojos abiertos
y así mantener la vista atenta a los senderos.

Tal vez de lo que se trate en esta tierra,
es caminar con el espíritu enlace-bosque,
y por un momento desaparecer en paisajes
de frondosos árboles y esculpidos caminos.

Esta vez toca correr en cuadros verdes y claros,
hacia lo profundo de la madre naturaleza,
donde la antorcha de nuestra pasión
iluminara los senderos de la victoria,
para llevarnos a un antiguo estado primitivo,
cuando corríamos por las montañas y los valles.


Después de que saboreas las mieles del triunfo, no sabes ni por donde empezar, y hasta dices; y ahora en este tipo de carreras como escribir mi crónica.

Aun en mi cabeza revivo las imágenes del trail de este domingo pasado, los senderos por los que pase, las caras que vi y no sé ni que escribir, pero bueno, intentare escribir mi crónica lo mejor que se pueda.

Resulta que no estaba tan convencido de ir al Trail de Villa del Carbón, el coach me había mandado a hacer la de 26k ya que también había distancia de 14, pero esta empezaba a las 10 de la mañana, para mí era bastante tarde, y aunque me imagino que este tipo de eventos, por cierto que llevan el nombre de “Solo Para Salvajes”, comúnmente empiezan algo tarde debido al frio que se llega a sentir en la montaña o posiblemente por la oscuridad y bueno, yo supuse que terminaría bastante tarde.

Al final y de último momento que me animo, y el miércoles en línea que me inscribo y una compañera de team me hizo favor de recoger mi paquete.

El sábado había entreno con el team, ahí en el parque Naucalli, en el Estado de México, yo tenía la idea de que el entreno no sería tan “leve” ese día pero tampoco algo que llegase a matar, ya que al siguiente día tendríamos el trail.

En el caso de los que próximamente tendremos maratón, el coach nos mandó 20’ de trote y 3(5’x2’), “leveson”, y al lado de Arturo Moyo que en abril estará en Boston, hicimos el trabajo.

Al otro día, domingo 6:20 a.m. algunos del team habíamos quedado de vernos en el Rodeo Santa Fe, a unos cuantos minutos a pie de donde vivo, algunos más se habían ido desde el día anterior.

A eso de las 6:30 un cowboy como de 5 o 6 autos tomamos camino hacia Villa del Carbón, hicimos como hora y media de camino, al llegar allá, serian como las 8 a.m. y el frio aun calaba fuerte.

Empezamos a ubicar a los “VO2”, algunos ya esta casi listos, y es que dentro de poco empezaran a salir los autobuses al punto donde saldrán los de 14k, y es que los llevan al km 12 y de ahí emprenden el regreso hacia la meta la cual se encontraba ubicada en la plaza del pueblito, por cierto con tanto puestecito de tamales, barbacoa, etc, daban ganas de quedarse ahí.



#LaMareaAzul lista para los 14k en la laguna de Villa del Carbón
Una vez ya la casi todos los del team y antes de que los de 14k partan, la foto de rigor.

#LaPoderosaMareaAzul VO2max
Y bueno, a desear suerte y los que van para maratón empezar a alistarnos para que al punto de las 10 iniciar nuestro recorrido de 26k.

Una vez listos con el traje de gala, Moyo y el que escribe un poco de trote, un poco de estiramiento y no había más, acércanos a la línea de salida.

Unas presentaciones del organizador, Pedro Fletes, que los campeones defensores, que el que gano el ultra de no sé que, la verdad si estaba medio ciscado, y más de ver algun@s con su mochilita a la espalda y un popotito que casi llegaba a su boca, pensé: “no será muy poquita mihidratación?” solo llevaba un cinturón con dos botellitas que ni al medio litro llegaban.

Y bueno, 10:05 se da la salida y allá vamos.


Al inicio, y más o menos como un kilómetro o dos corres sobre concreto, entre las callejuelas del pueblo y es pura bajada, al inicio “jala” conmigo el buen Moyo, la idea era irnos juntos y ayudarnos, solo que el poco a poco se me empieza a quedar, volteo para ver donde se ubica y con la intención de que me empareje, por ahí uno o dos “venados”.

Después nos adentramos al bosque o cerro como gusten llamarle, básicamente es un sendero donde solo se puede correr uno tras otro, en donde hay oportunidad, rebaso a uno que otro, el terreno es tierra y pasto, llegamos a una zona plana, como que de sembradío y después inicia una subida que desde mi punto de vista no la veo tan canija aunque muchos caminan y debo frenar, trotar, sin que me lo tomen a mal.


Por ahí ya voy pegado con un corredor que he visto en Arboledas, la verdad se ve “correoso” y de amplia experiencia en carreras de trail, en algunos momentos voy al lado de él, en algunos me deja, en algunos lo dejo.


Después viene una bajada que esta “meca”, en el regreso estará buena como subida, en esos momentos pienso que esa debe ser la famosa “cuesta de enero”.


Ahí muchos corredores se descuelgan queriendo ganar posiciones, pero apenas iremos por el km5, es muy pronto para escribir a casa, incluso el veterano corredor que les comento me deja, yo procuro cuidar mis rodillas y bajar controlado.

Después tomamos un sendero y ya por ahí vienen los “punteros” de los 14k entre ellos el buen Beto Silva mi compañero de team.

Y luego poco a poco y uno por uno se empieza a hacer notar la poderosa marea azul, gritos de ánimo y con algunos chocar las palmas de las manos.


El coach quien medio escucho que dice: 38, y es que al parecer va contando a los que van 26k.

Salimos a un camino de terracería, un sorbo de agua, es subir, subir, me tomo un gel de carbohidratos de dos que llevo, algunos niños fuera de su casa dando gritos de ánimo, y bueno, de hecho de la salida a la laguna que es donde regresaremos, era en su mayoría pura subida.


Les comento que algun@s de los corredor@s al verme pasar, me gritaban: “vamos salvaje!”, ja! sentía chistoso.

La agujeta del tenis derecho la siento floja, de hecho se esta desamarrando, llegando al único puesto de abastecimiento le digo a un voluntario: “un paro, hazle unos dos nudos a la agujeta derecha”, y raudo y veloz lo hace, tomo agua y emprendo el camino, me estaba desviando de la ruta y me gritan; “es por acá!!!”, regreso.

Es una bajada que lleva directo a la laguna, la verdad padrísimo todo el entorno del recorrido pero debo de ir más a las vivas de donde piso, un corredor se me pega, y ahí vamos que el ira a Urique,  rodeamos la laguna y ahora sí, viene el regreso, me como unas cuatro gomitas de carbs, voy por el km 14 según yo, otra vez por el puesto de abastecimiento, pura bajada, algunos se descuelgan y se dejan ir “tendidos”, yo no tanto pero ahí voy.




Entrando a donde es un sendero, la agujeta del tenis ya desamarrada e incluso estuve a punto de caer, así es que me detengo a amarrarla, un corredor me rebasa y me dice: “échale, llevas muy buen ritmo”, le respondo: “venga, échale, ahí voy” y se va.

Bajar, bajar y llego a la famosa “cuesta de enero” y sé que toca sufrir, tomo el segundo gel, delante veo algunos corredores que ya caminan, intento subirla al trote, no se puede y al final término “doblándome” tomo agua de mis botellitas, y empiezo a caminar, no siento frustración por caminar, ya que en esta cuesta, difícilmente alguien podrá correr, y digo: “si no puedo correr, caminare rápido” y así lo hago, rebaso a algunos que minutos antes me habían rebasado.


Una vez arriba, me siento ganador y sé que ya no falta mucho para llegar al pueblo, otras cuatro gomitas, empiezo correr sobre un sendero ya plano, por ahí va el Dr. Humberto y sin más ya estoy en el pueblo, ahora es la subidita que al final si cuesta un poco, algunos niños a mi paso extienden su manita para chocar su palma en la mía, al momento sus ojos irradian felicidad de que un “salvaje” toco su mano, je! y bueno hasta correr entre autos pues esta abierta la circulación a estos, una vez arriba, mis ojos con sorpresa divisan el arco de meta como a 200 o 300 metros y sin más me aplico en mi “cierre” extendiendo los brazos para hacer el clásico “avioncito” y cruzar la meta en 02h27’.


Una señora juez a mi lado me dice: “me da sus datos o ahorita que se recupere?” le digo que estoy bien, que si quiere de una vez y en una hojita donde anota a lápiz y que lleva como 10 nombres anota el mío y me dice: “creo que quedo en 2do o 3ero de su categoría pero ahorita checamos bien”.

Después se acerca Pau y David quienes me felicitan Edson y Richard quienes al igual me dan sus felicitaciones, llega Arturo Moyo, chocamos palmas, Richard me pregunta si llego antes aquel corredor veterano que les comente al inicio y que he visto en Arboledas, le digo que no y me dice que él tiene un amplio historial de blasones deportivos en su haber, creo que en sus tiempos fue 2do lugar en la maratón de Nueva York, y sinceramente, cuando en ruta corro al lado de estos guerreros, lejos de querer ganarles, para mí es un gran honor compartir por lo menos unos kms con ellos.

Voy, lo saludo y me dice: “felicidades, muy buena carrera”.

Después voy por mi medalla, un vaso de cerveza y bueno, aprovechando que Moyo y Anita tenían prisa, me regreso con ellos, le pregunto a Pedro Fletes que si puedo dejar mi numero ya que al parecer quede en 2do o 3ro en mi categoría y me dice que sí, que sin problemas, y le dejo el número a Ricardo.


Pues así fue mi primer experiencia en esto del trail, espero les haya gustado mi crónica y bueno, felicitar a todos y cada uno de los participantes en dicho evento, muchas gracias por estar aquí y nos vemos en la próxima.

jueves, 15 de enero de 2015

TRAIL-ERO


Hace algunos días publique un post acerca de la importancia que es realizar un buen “trabajo de fuerza” al inicio de la temporada, decía que son como los cimientos de una casa y hubo una parte donde mencionaba otro tipo de fuerza y que bueno, eso era tema de otro post.

Cuando mi buen amigo blooguero Manuel el cuentakilometros hizo el comentario de que también era benéfico trabajar fuerza en carreras de montaña, efectivamente mi hermano, es muy recomendable en la pretemporada meter dos o tres trails de montaña para convertirnos en mejores corredores de ciudad, aunado a esto que si se puede entrenar constantemente las distancias en el bosque, pues que mejor.


Correr sin ton ni son no es efectivo y si se quiere progresar en el running, hay que llevar una preparación adecuada que arranca desde crear una buena base de inicio y continuar con una secuencia de entrenamiento.

Y bueno, el trail es en si, un deporte de alto esfuerzo y desgaste físico aunque ya tengamos experiencia del running en el asfalto pero al final es una inversión que te dará seguridad y confianza tanto para elevar tu nivel de competición o con el único propósito de disfrutar los excelentes parajes de bosque donde se realizan dichos eventos.


Son muchos los beneficios que te aporta participar en uno o dos eventos de estos antes de iniciar de lleno con tu temporada, en primer orden, correr entre la naturaleza, volver a nuestro estado primitivo, sentir la libertad que dan los paisajes que dan la flora y fauna, es sentir una energía especial que aporta la naturaleza y como tal, debemos aprender a respetarla, otro punto es que normalmente el terreno que pisas es blandito, y un punto que debemos entender y que es de suma importancia es que, a pesar de que es una competencia, los corredores de trail viven un compañerismo que otro deportes no tiene ya que como tal, tiene la obligación de ayudar a los demás.

Al correr en “blandito”, esto hace tu paso un poco más lento es por eso que 26k podrían convertirse metafóricamente en 30 o más.

En las subidas pondrás a prueba la fuerza en tus piernas y en las bajadas tendrás que controlarlas para no desbocarte, esto te dará un mejor equilibrio en los tobillos y de alguna manera, deberás tener más alerta tus sentidos debido a que el suelo que pisas es disparejo.



Un punto más a mencionar es que el aire que respiras es totalmente limpio, esto le dará una mejor oxigenación a tu organismo, de hecho aquellos corredores que entrenan frecuentemente en montaña se ven ampliamente favorecidos de este punto.

La verdad es que nunca he corrido un trail, desde que inicie a correr,me entere de uno que se realiza en un lugar de por acá que se llama Villa del Carbón y que es organizado Pedro Fletes quien tiene un grupo de carreras trail bajo el nombre de “Solo para Salvajes”.

Siempre he tenido ganas de correr dicho evento pero por una u otra razón no lo he hecho, al inicio, cuando llegue con el poderoso esquipo “VO2max”, esa fue la primicia que le dije al entrenador, según hasta me mando plan de entreno y toda la cosa pero después de un par de horas que me lo denega, y es que mejor quería que arrancara de cero con el team que en esos entonces iniciaba su “rompimiento”.

Y bueno, este domingo puede ser la oportunidad de correr por tan bellos parajes de la naturaleza allá en Villa del Carbón.


Existen dos distancias, 14 y 26k, obvio, yo en plena preparación para la #MaratondeLala voy por 26 y para serles franco, si estoy un poco nervioso ya que nunca he corrido un trail, o sea que no soy trail-ero, pero pues vamos a ver que sale no?

Algunos dicen que la ruta si esta un poco pesada y bueno, ya con el hecho de ser una carrera en pleno bosque, desde ahí lleva el grado de dificultad pero #NiQuienSeRaje


Sinceramente uno de los puntos por los que nunca me he animado a correr dicha carrera, es que la hora de salida ya es un poco tarde, a las 10 a.m. pero supongo que por ser carrera de bosque, esta bien a esta hora, otra, tempranito, el frío debe de estar cañón.

Pero bueno, aparte si alguien me puede dar algún consejo mucho se los agradeceré.

Para finalizar, varios de mi equipo estará por allá así es que la #MareaAzul se hará presente en el trail de Villa del Carbón.


Si alguno de los que me leen va a dicho evento, espero verlos por allá para saludarlos, desearles buena suerte y hasta porque no, tomarnos una foto.


martes, 6 de enero de 2015

ENTRENOS, ENTRENOS Y MAS ENTRENOS

Empiezo o termino girando girando,
a uno le doy la espalda y al otro lo enfrento,
pensando en que estoy listo para seguir volando
como águila que toca el cielo teñido de asfalto.

Estoy navegando sobre océanos de tiempos,
moviéndome al alba de muchas madrugadas
en un viaje sin fin a través de tiempo y espacio,
dejando atrás el miedo que convierte en piedra
las ilusiones que los años se llevan al olvido.

Mi inquieto corazón late de emoción,
pues en poco tiempo correré tras un sueño mas,
por el momento echo un vistazo mas al espejo,
aunque este me devuelve una imagen cada vez mas vieja,
se que aun tengo esa chispa de niño para creer que puedo.


Entrenos, entrenos y más entrenos.

Resulta que estaba indeciso en si correr nuevamente maratón a inicio de año o no, en este que recién término, en febrero fui y corrí el de Metepec  en el que como muchos saben, hasta pódium de tercer lugar en la categoría master obtuve.

Pero bueno, les decía que estaba indeciso, y es que entrenar para dos maratones al año, si son friegas, aunado a esto que por correr Metepec, no hice pretemporada.

Le comente al coach que qué opinaba de esto, y bueno ciertas cositas que cuando me di cuenta, ya estaba en plena preparación para lo que será mi onceava maratón.

La escogida fue por segunda ocasión, la maratón de Torreón.

Dicha maratón ya la corrí allá por el 2011, cuando precisamente Juan Luis Barrios debutaba en maratón aunque y sin que me lo tomen a mal, ya nunca más volvió a correr maratón.

Uno de los tantos motivos que me hizo tomar la decisión de nuevamente correr maratón, aunado de que este es uno de los maratones más rápidos de México, aquella vez resulta que cronometre 02h58’, la calidez de la gente ya que en toda la ruta no dejas de escuchar porras, y por último que cerré mi temporada entrenando muy fuerte, y los que me siguen en facebook, se habrán dado cuenta que estaba haciendo 18(400) en los trabajos de velocidad, entonces, porque desperdiciar tan excelente cosecha, así que sin más acepte la propuesta del coach, que porque digo esto? Porque ya no me contesto que opinaba solo se limito a decir: “el Titán también va a Torreón”, ja ja ja!!!

Y mientras la mayoría de mis compañeros de team que por cierto algún@s cerraban temporada corriendo la maratón de Monterrey cronometrando excelentes tiempos, muchas felicidades guerrer@s, decía, la mayoría se preparaba para el “rompimiento” y festejar las fiestas decembrinas, yo y unos tres o cuatro más del team nos alistábamos en el plan “A” para empezar a afinar la makinaria para la gran Maratón de Lala en Torreón este 1ro de Marzo de 2015.

Y aquí estoy para platicarles un poco de lo que he estado haciendo como inicio o creando las bases o cimientos de mi preparación rumbo a Lala.

El lunes 15 y 22 de diciembre ya saben; “descanso activo”, solo 30’ de trote acompañado de un poco de trabajo de fuerza, los lunes comúnmente lo hago en el gimnasio al aire libre de Santa Mónica.



Martes 16 no pude abrir el correo electrónico donde ya estaba el plan de entreno para el plan “A”, maratón Lala y Boston para otro compañero, plan “B” para unos mas y el “C” para los que se rifaron en el año y debían descansar lo mas que se pudiera, ese día solo hice 45’ de trote, unos 8k y de nueva cuenta trabajo de fuerza, es que el plan dice: “diario trabajo de fuerza”.


El siguiente martes, o sea el 23 de diciembre, 20’ de trote (3.6k) y un fartlek de 3(1’x1’, 2’x1’, 3’x2’, 2’x1’) saliendo unos 7.5k en Arboledas y 17’ de trote para regresar a casa marcando 2.6k y trabajo de fuerza.


El martes 30 de diciembre, decido repetir lo del martes pasado, aunque la indicación era solo 2 veces acompañado de su trabajo de fuerza.

Miércoles 17 que me reviento 55’ de carrera o trote, nuevamente hacia Arboledas, unos 11k a la cuenta y el trabajo de fuerza, desgraciadamente el miércoles 24 amaneció lloviendo y no pude salir a entrenar aunque el trabajo de fuerza no se me escapo, je!


El miércoles 31, algunos del team irían a los 10k de la San Silvestre, en un principio me daban ganas de ir y correrla de “bandido”, pero la salida era a las 7 a.m. y había que madrugar, así que mejor decidí hacer unos 15k hacia Arboledas y el trabajo de fuerza.


Jueves 18 de diciembre lloviendo y no salí aunque si le pegue a las pesas, jueves 25 01h07’ otra vez hacia Arboledas y sumar 13k y el trabajo de fuerza, y el jueves 01 de enero de 2015 igual, 01h05’ en plano, hacia Arboledas para juntar 15k de nueva cuenta y trabajo de fuerza.

Viernes 19 de3 diciembre tocaban 60’ de trote, (según), me lanzo hacia Arboledas una vez más para hacer 11.5k y trabajo de fuerza, viernes 26 de diciembre, igual 60’ de trote, 13k y trabajo de fuerza y el viernes 02 de enero de 2015 60’ de trote, 14.5k y trabajo de fuerza.


Sábado 20de diciembre, el ultimo entreno con el team, esto en el Naucalli ya que por vacaciones, la FES de Iztacala esta cerrada, unos 20’ de trote (3.6k) y que me manda el coach a hacer 4(3’x2’), unos 6k se dejaron caer. El sábado 27 tocaba entrenar por mi cuenta, así que hago 20’ de trote hacia Arboledas (4k) y un fartlek de

Y el sábado 03 de enero iniciábamos la pretemporada, o más bien los que ya estamos con “objetivo a la vista”, a continuar con el plan de entreno, como cada inicio de año, el quorum era bastante, y bueno de inicio, un poco de estiramiento, 20’ de trote y a mí me tocaban 2(2’x1’, 3’x2’, 4’x2’, 3’x2’, 2’x1’) ahí en el circuito del Naucalli.



Domingo 21 de diciembre, 01h20’ en circuito con subidas, y me voy hacia Balcones y Arboledas, unos 15k de distancia, el domingo 28 me lanzo a Calacoaya, hay un cerro que no esta muy pronunciado aunque si con sus buenas subidas, solo que al andar por allá, gran parte del mismo ya esta bardeado, inclusive hasta policías resguardando el área, supongo que porque ya van a construir casas y edificios, la verdad una lástima porque es un lugar muy bueno para correr y bueno, me salen otros 15k de pura altura.


Domingo 04 de enero, una amiga estimada por el team, cumplía 15 años de ser “runnera” y organizaba de festejo 15k ahí en Arboledas, así que el team estaba ahí presente y algunos de los “Venados” y otros más.

En el caso mío, tenía la indicación del coach de hacer 01h30’ a mi “ritmo”, solo acompañaría al contingente “Gaby-15Años” unos cuantos minutos y después me solté y “jale” por mi cuenta, detrás de mí, el carnalito “George” quien pidió autorización al coach, corrimos hasta Valle Dorado, de ahí dos veces Herradura, un circuito de “columpios” como de 3k, después a Valle Dorado y regresar, ahí viene el contingente, hacemos parte de la ruta de los 10k de Arboledas, regresamos y tomamos camino hacia los Bebederos y terminamos llegando al mismo tiempo que el contingente “Gaby-15Años” para hacer casi 19k.

Después la fiesta y es que había rosca, jugo, agua, café, fruta y algunas cosas más, todo en honor y festejo por los 15 años de corredora de Gaby, enhorabuena y muchas felicidades Gaby.