domingo, 3 de marzo de 2013

Y HASTA MIS DOLORES

Me he mirado en ese gran espejo,
donde se refleja pasado y presente,
uno apenas atrás se quedo ayer,
el otro me conmina a seguir adelante.

Sabes que todo puede ser indispensable,
si no entonces para que estamos aquí,
la batalla puede llegar a ser necesaria,
ya que si luchas al final te vistes de gloria.

Voy a correr como una bomba de tiempo,
una vez que mi cuenta regresiva comience,
quiero que sepas que no soy distinto a ti,
también tengo mis defectos y hasta mis dolores.

Te digo esto porque eres mi mejor amigo,
y espero verte engrosando la línea de salida,
reunidos en torno a la cuenta regresiva,
ya que hemos nacido para luchar hasta el final.


Iniciábamos una semana más, sinceramente el entreno del sábado me había dejado todo adolorido, dicen por ahí; soy mortal como todos, con defectos y virtudes y hasta con dolores, je je je!!!

Pero había que continuar con los entrenos, así que el lunes por la madrugada, estirar en casa y salir a trotar 40’ en Santa Mónica, 5.7k, después de eso, un poco de fuerza, platicaba con un compa de nombre Fer, acerca de mis dolores, me decía: “eso es malo no? te puedes lesionar”, le contesto; “no, son dolores debido a lo fuerte de los entrenos y todavía no te repones, y debes de continuar”.

Martes 4:15 otra vez al entreno, hoy repetíamos el trabajo de hace ocho días, 30’ de trote, otra vez llegar a Valle Dorado (4.8k), unos 6 “jaloncitos” ahí, y voy por el fartlek, 14(200mts x 100mts), son 4.9k, esta vez me siento un poco “tocado” y lento, por los dolores, después de ahí de la “frontera”, regreso trotando a casa (2.59k).

Durante el día me estuve untando pomada en gemelos y piernas en la parte de atrás, y es que, había que estar al “tiro”, porque el entreno del jueves iba a estar rudo, hasta miedo me daba llegar con dolores.

Miércoles misma hora por la madrugada, ahora tocaban 65’ de TM (Trote Medio), me siento un poco pesado, los dolores aun persisten pero son soportables, hago el recorrido de siempre, San Andres, Pirules, Valle Dorado, llego al Badem y de ahí regreso a casa, en total 11.7k en 01h07’22”.

Continuo untándome pomada y sobándome, ya casi es jueves.

Y ahora sí, llegaba el jueves, los dolores habían desaparecido, 4:15 a.m. estiro en casa, salgo a la calle, hace un poco de frio, troto hacia Arboledas, hoy toca 30’ de trote (4.7k), estoy en el Modulo de policías, ahí hago unos 6 “jaloncitos”, una vez hecho esto, me voy hacia la subida que lleva al Tanque, hace tiempo mi amiga y compañera Eli me había dicho que esa subida estaba muy “perra” que ahí hiciera mis “cuestas” y cuánta razón tenía, esta de miedo, empiezo la primera en un punto, 200mts y me faltan como 30mts para llegar hasta el Tanque de agua, así que me recorro un poco en el punto de inicio hacia arriba, poquito antes de llegar a la cima, sientes que se te doblan las piernas, en una de esas escucho que gritan: “Titán!!!”, Rodo y Luis, compañeros de equipo hacen lo propio pero en la subida donde hacia anteriormente mis “cuestas”, “que te toca?” me dicen; “igual que ustedes, cuestas” contesto, dice Rodo: “pero en ese lado están bien cabr#$%nas”, “cuantas te puso?”, “diez” les digo, “ y ustedes?”, “ocho”, me dicen, “pues a darle antes de que nos enfriemos”. Ellos se quedan ahí y yo en mi lado.

Y así me salieron:

                                    1.- 01’03”                            6.- 01’09”
                                    2.- 01’07”                            7.- 01’11”
                                    3.- 01’09”                            8.- 01’11”
                                    4.- 01’08”                            9.- 01’09”
                                    5.- 01’08”                            10.- 01’09”

Y como uno de los mandamientos “runneriles” es: “amaras las cuestas y si te sobra fuerza harás una más”, pues que me aviento la onceava, esta sale en 01’07”.

De ahí regreso al trote a casa (3.2k).

A pesar de que el entreno había sido fuerte, me sentía contento, al parecer los dolores se habían ido.

Viernes 4:15 a.m. según ya era más relax, el trabajo del día anterior me había dejado con esos dolores de un entreno fuerte, pero había que seguir, ahora eran 30’ de trote, 4.6k ahí en Santa Mónica, unos “jaloncitos” y fartlek, 14(30”x45”) para hacer unos 3k. Un poco de trabajo de fuerza, 20’ y regresar a casa trotando, 1.2k.


Para el sábado, iba camino a la pista del FES de Iztacala, en eso de un taxi el coach me grita, abordo el taxi, llegamos a la pista, antes de iniciar, unas palabras del coach, referente a los resultados de aquellos que se realizaron el examen morfofuncional, lo del campamento de altura en unos cuantos días y que el entreno del sábado pasado se repite, estiramiento, tres vueltas de trote, dos de 50x50 y el movimiento articular, el frio estaba “perro”, Beto me grita: “a ver ahora si quítate la playera Titán”, una vuelta de trote y como había dicho, se repetía lo del sábado pasado así que no había que esperar instrucciones, traía una playera de manga larga y encima otra, me quito la de manga larga, unos “jaloncitos”, espero a los demás “rojitos”, Jorge, Richard, Rich, Beto y el que escribe, y sin más, allá vamos; primer 100x100, 200x100 y 300x100, continuar con movimiento articular, Yogui “A”, “B”, “C”, “Gacela” pierna derecha, izquierda, “Skipping”, esto nuevamente 8 veces, para que hacerme el héroe, la verdad me estaban costado trabajo, y es que los dolores en las pantorrillas y aparte en la ingle izquierda ahí estaban, ni modo de “rajarme”, al final como pude termine el trabajo del día, y pues como no, el frio no me iba a amilanar, al ir en la séptima, fuera la playera, varios de mi compañer@s me gritaban: “cual frío!!!”.

Al terminar rápido me cubro, la temperatura sigue descendiendo, un poco de estiramiento, y se acabo.
Al despedirme del coach, le comento de las “cuestas” que hice el jueves y me dice que realmente ese trabajo no sirve de mucho, no porque la “cuesta” este muy elevada va a ser mejor, y se puede uno hasta lesionar, y es que la parte más dura, que es casi llegar al tanque como les había comentado, hacen que te encorves y te lastimes la espalda, le contesto: “si, inclusive como a la séptima me querían dar calambres en las pantorrillas”, ni hablar, el que sabe sabe, la próxima vez no me martirizare tanto y las hare un poco más abajo.


Estaba en duda de ir a hacer la “largada” en la Pila, esto debido al frío y posible lluvia, al final, siempre si no lanzamos, 7:15 a.m. allá estábamos, el frío, si estaba bueno, en esos momentos estábamos a -3 grados, algún@s tiritábamos de frío.


Subimos hacia el punto de salida, un poco de “estiramiento”, y recibir instrucciones del coach, a algún@s incluido el que escribe, nos mando hasta el “pozo”, el final del circuito de ida, 10k, salimos, al inicio vamos juntos, poco a poco algunos empiezan a “jalar”, de mi parte y haciendo caso al coach, ya ven que hace ocho días me había dicho que estaba mal elevar mis pulsaciones, así que esta vez procuro irme entre 135 y 140ppm, vamos Carlos y yo, se nos pega Vladimir y ahí vamos a un paso cómodo, decía Vladimir, “para ustedes, yo vengo como en la competencia de Lala”, y es que en esos momentos se celebraba una de las mejores maratones de México en Torreón Coahuila. Al pozo llegamos en 54’23”, 10k, regresamos, por ahí nos encontramos a Beto, Rodo, el coach, quien nos dice: “hasta que los veo tranquilitos”, y así, entre la ruta del pleno bosque, llegamos al inicio para un total de 01h46’30” y 20k de “largada”, para descontracturarme, unos 6 “jaloncitos” de 50mts.


Y para terminar, un pastelito que Malili había llevado para festejar el cumpleaños de su hermano Roger.

Pues así fue una semana más de éntrenos, casi estamos listos para la próxima batalla, solo esperar que transcurran unos cuantos días.

Nos vemos en la próxima y espero verlos por aquí, abrazos!!!

7 comentarios:

  1. Qué fotos más bonitas, menudos parajes para correr! A seguir así y espero que los dolores no aparezcan para nada!

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    1. Aun por aca tenemos muchos lugares para entrenar a nivel, y bueno como sabes, nuestro invierno no es tan extremo aunque en diciembre le bajamos a los entrenos. Je! dicen que a todo se acostumbra uno y creo que entre nosotros como corredores, es comun traer por ahi algunos dolorcillos.
      Muchas gracias Celina, recibe un afectuoso abrazo y un beso.

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  2. Cuestas, pastelito, hermosos paisajes para entrenar y buena compañía.

    Y esos dolores de piernas como dice Fer típico a las alturas de temporadas que estás.

    salu2

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    1. Podriamos decir que pura fiesta no mi buen David, pero para fiestas las tuyas hermano, cada que leo tu blog es una fiesta, eres un apasionado tanto del running como de la escritura.
      Esperemos que solo eso, y esos dolores se vayan pronto, ya que este en plena temporada de competencias.
      Un abrazo hermano.

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  3. Dichosos dolores, yo muchas veces pienso en como seria el día que al arrancar a correr no me doliese nada por muy poco que fuese.

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    1. Dicen que si no duele no sirve, je! aunque eso no es del todo cierto, igual como corredores, ya nos acostumbramos a esos tipicos dolores, pero dicen por ahi; dolores de satisfaccion.
      Recibe un afectuoso abrazo hermano.

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  4. A TODOS LOS RUNNERS OS QUEREMOS PEDIR VUESTRA AYUDA...

    Unai es un runner que vive en Rusia y no puede salir a correr debido al frío. Estamos intentando crear la primera biblioteca de vídeos para correr desde casa. Necesitamos vídeos de gente corriendo. Nos enviáis el vuestro?

    Os dejo el enlace para que podáis seguir su historia:

    http://elsubrayadorfosforito.com/go-unai/

    Gracias.

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