lunes, 25 de julio de 2011

SIMPLEMENTE FLOTAN

 Yo los he visto
dicen que no son de aquí
que llegaron de lejos
están en todas las competencias

La noche les regalo su color
cuando pasan son como sombras
no escuchas sus pisadas
simplemente flotan

Seguiré buscando la magia
esa la que ellos utilizan
solo para ver si algún día
mis piernas como las de ellos
SIMPLEMENTE FLOTAN

Lunes 5:30 a.m.
Había que recuperarse de la batalla del día anterior así que solo “Descanso Activo” a ritmo “repugnante y asquerosamente pocirelguil” como lo hizo llamar la bloguera “la pingüina veloz”,
je je je!!! me gusta. Y porque he decido usar este termino, porque el k me sale como a 8'
Antes ya saben, estiramiento “a la Warthon” las piernas las sentía un poquito “tocadas”, pero todo bien, 3.4k en 32’19” en Santa Mónica

Martes 5:30 a.m.
Hoy tocaba “Distancia media en plano” solo 45’, como realmente no era mucho, decidí hacerlo en el camellon de Santa Mónica. 4vueltas al camellon (1.2k) antes el estiramiento “ a la Warthon”, ir trotando a Santa Mónica y regresar a casa, en total 7k en 46’36”

Miércoles 4:30 a.m.
Volvemos a la carga, hay que seguir trabajando para enfrentar ese próximo reto de 10k ya no tan lejano.
Esta vez tocaba “ritmo”, una carrerita hacia Arboledas, una vez allá, vinieron a mi mente las imágenes del domingo pasado, cuando pasamos en friega por las principales avenidas de ahí, al llegar a los Bebederos, ahí va Rodolfo, lo saludo y continuo en lo mío. En total 12k en 01hora09’50”.
Por la noche, habia que volver al trabajo de fuerza, una hora con pesas, polainas y ligas.

Jueves 4:30 a.m.
“Circuito con pendientes”, supongo que esto es porque el próximo reto, es de subidas y fuertes, estiramiento “a la Warthon” y nuevamente hacia Arboledas pero ahora por Balcones, como ya he comentado antes, son como 3k de pura subida, 2k de bajada hacia Arboledas, llego al modulo de policía y regreso, de paso me traigo la leche. 10k en 01hora06’05”.

Viernes 5:30 a.m.
En un principio no iba a salir a entrenar, ya que había que ir a sacar cita al medico para mi beba, pero como la princesa como a las 3 de la madrugada estaba dando lata, me tenia a pura patada en la cara, je je je!!! mi esposa ya no se quiso levantar temprano y me dijo que ya no fuera, así que de volada me fui a entrenar, medio estire en la calle, 25min de trote a “ritmo cochinero”, 3.5k, unos “jaloncitos”, y 15(30”x45”) y regresar a casa trotando. Al ir sobre la avenida, yo creo que a un paso de 5’ x km, escuche un silbato, del otro lado de la avenida, un policía de transito, quien sabe que tanto me decía, solo levante mi mano izquierda, me hizo acordarme del comentario del buen Gonzalo "el sosaku runner", je je je!!! posiblemente quería multarme por exceso de velocidad.


Por la noche, un video de Hammerfall


Las pesas, las polainas y las ligas, y entre rola y rola, a hacer el trabajo de fuerza. Una hora en promedio.

Sábado 7 a.m.
Nuevamente el entreno es el parque Naucalli, al llegar ahí, ya había quorum, el Coach, daba cátedra, entre lo que mas o menos recuerdo, de esa buena actuación que tuvo el equipo en Arboledas, que se han dado buenos resultados, de Richard hasta California sacando un buen resultado y corriendo a nivel mundial, de ese proyecto de buscar el patrocinio para en dos años ir al mundial de masters, ahora en Brasil, ojala y alguien se anime a patrocinarnos, y hablando de patrocinios, se comentaba de un posible con Powerade, y bueno, caminar hasta el cero, siempre al llegar, estamos del lado de Lomas Verdes en el 2.1k.

Pues bien, una vez en el cero, estiramiento "a la Warthon", una vuelta al circuito, (3k), por ahí bromeábamos que a "ritmo-cochinero", ahí iba platicando con Richard, acerca del blog y acerca de la Revista CC, que les gusto mucho la "entrada" que hice de la próxima "biocarrera", del articulo que escribió acerca de Martín Pitayo, le comentaba que realmente eso es lo que queremos leer en revistas dedicadas al running y no de estrellitas de television.

Y bueno, después de esto, viene el trabajo fuerte del día, 400x100, 600x200 y 800x3' de recuperación, esto, 5veces, antes unos 6 "jaloncitos".

Nuevamente, el Coach armo los grupitos, otra vez me tocaba jalar con Alemao, y que también mandan al Beto con nosotros, el hizo 40' en la de Arboledas y se esta aplicando a los entrenos solo que el futbol no lo deja.

Pues ahi vamos con la primer serie, Alemao "jalandonos", atrás yo y detrás de mi Beto, así salio la primer serie:
400 en 1'17"             600 en 2'01"            800 en 2'49"
Bastante rápido, pues claro, íbamos atrás de Alemao.
Terminamos en el 2.1k de ahí, que nos le escabullimos a Alemao, ja ja ja!!! no, el se siguió en la ruta junto con Emilio, otro que corre muy rápido, pensé que iba a jalar con el, nosotros nos cruzamos para llegar al cero, dejar mi gorra empapada de sudor e hidratarnos.

Vamos por la segunda serie:
400 en 1'20"             600 en 2'03"           800 en 2'55"

Tercera:
400 en 1'23"             600 en 2'06"           800 en 3'01"
Cuando hacíamos el 400, Beto iba muy rápido, incluso hasta estaba a punto de dejarme, pero del 600 al 800 se me quedaba atrás, le decía que en distancias cortas si responde bien pero ya en las otras se truena, me dice:
"si, es que en el futbol ya ves que son "sprint" cortos y luego descansas, no es constante, pero en las largas, me cuesta mas trabajo", le contesto: "precisamente para eso son este tipo de trabajo, casi sin nada de descanso para que tu cuerpo se vaya acostumbrando", me dice: "si, se que para eso es esto".
Richard  y Richard, el esposo de Lore, me decía que si nos habíamos mojado en la fuente o que, ya que estábamos empapados en sudor, les decía que me había caído en un charco a son de broma.

Cuarta:
400 en 1'22"             600 en 2'09"           800 en 2'57"
Beto ya se me quedaba atrás, ahí anda Mundo jalando con Ernesto, llegamos al cero, el Coach me pregunta como voy, le contesto que bien, llega Beto, ya esta cansado, le dice el Coach que ya le pare, que solo trote, yo bromeando le digo que si yo también ya troto y voy por la ultima, a sabiendas de que es la ultima, trato de dar todo:
400 en 1'23"              600 en 2'09"          800 en 2'58"
Pa'terminar, me regrese trotando del 2.1k hasta el 3k o cero.

Ahí andaba una persona invitando a un 5k para el próximo domingo en Bosques del Lago.


Y bueno, que aquella vez que fuimos a hacer nuestra "largada" por allá, que le llamo la atención el equipo y que nos invitaba a que fuéramos a participar y pues que el Coach ya se había comprometido y que le gustaría que estuviéramos por allá, y pues ya estaremos el próximo domingo compitiendo en un 5k.

Domingo 6:30 a.m.
En el Naucalli para de ahí partir hacia el Desierto de los Leones, allá llegamos como a las 7:20, un poco de estiramiento dirigido por el Coach, que brazos arriba, abajo, un abrazo, un pie adelante, jalen, el otro, movimiento de cintura, ahora los tobillos en fin.

Después de esto, "acerquense", a todos, nos dice: "van hacer 50' hasta donde lleguen, empezamos en la carretera y después nos metemos al bosque, llegamos hasta el Convento, de ahí salen a la carretera y siguen subiendo hasta donde lleguen en 50', de regreso, de acuerdo a como vean el camino del bosque, si esta muy lodoso, ya se regresan por la carretera", y bueno, excepto Sergio, un chavito que se acaba de integrar al club.

Allá vamos, entre bromas, platica y risas, adelante va Leoncito, atrás, Richard y Lore, después yo, mas atrás viene toda la banda "runnera" llamada "VO2max", Rodo, Ma. Toña, Teresita, las dos Adrianas, Itzel, Mundo, José Luis Paredes, Oswaldo, y bueno, perdonen si omití alguno.

Dice Richard: "pamba loca al que rebase a Leoncito", después de un tramo, ya había entrado en calor, me adelanto y me empiezo a despegar, Richard dice: "que paso??? que habíamos dicho", León me dice: "echale!!!", son como 1k de subida en carretera, después esta la entrada al bosque, me interno en el, voy por la vereda, hay un poco de lodo pero no para convertirme en "solo para salvajes", voy solo, escucho que detrás viene Lore y Richard, continuo subiendo, ya voy solo en la soledad del bosque, valga la redundancia, en esos momentos pienso: "iré bien?? si sera para acá??? no me vaya a perder", hay un letrero: "exmonasterio" y una flecha señalando hacia arriba, voy bien, continuo subiendo, ya ahí viene Charly, me alcanza, me dice: "si es por aquí??" y le explico que si, y llegamos al Convento, salimos a la carretera y ahora sobre esta seguimos subiendo, aquí en el Desierto de los Leones, viene mucho ciclista, como es bajada, muchos se descuelgan a gran velocidad, seguimos subiendo, platicando Charly y yo, de porque no he reducido mis tiempos, me dijo algo que podría ser bien cierto, que no duermo las horas que debían ser y que posiblemente por eso, mi rendimiento este mermado un poco, me pareció lógico pero pues la verdad con las responsabilidades que tengo, no puedo dormir las ocho horas de rigor, ya hicimos 50' emprendemos el regreso, encontramos a Lore, Richard, Rodo, José Luis, mas adelante, Ma. Toña, ahí esta Sergio, la verdad me sorprendió verle casi hasta donde nosotros habíamos llegado, y sin mas, se coloca delante de nosotros y ahí va "jalandonos", de hecho ni dejaba que lo alcanzaramos, Charly y yo bromeábamos, llega el Coach, Sergio se queda con el, continuamos bajando, por ahí vemos que cae una corredora, le preguntamos que si esta bien, nos dice que si, que ya acabo, montonal de ciclistas, le comento a Charly que vamos a llegar allá abajo en 1hora30', me dice que nos va a faltar ya que el coach dijo que 1hora40' le digo que no, que solo 50' a donde llegáramos y de regreso, viene un ciclista, no nos da el paso, yo le digo: "abrete compa", seguimos bajando, encontramos al grupo de Adriana, a Malili la jala y si eh!!, la jala de la mano Carlos, que quiere sentir que se siente ir rápido, se queda, seguimos bajando, otros dos ciclistas subiendo, uno no se quiere abrir, Carlos le dice que nos de el paso y nos dice algo así, como "ustedes son los que se tienen que abrir" pero si vamos bajando y en sentido contrario a la circulacion de los autos, que así es como se debe de correr, porque nos pide que nos abramos.
En cierta ocasión por ahí leía que los ciclistas no son respetados por los automovilistas, pero caemos en la ley del mas fuerte, ya que, ellos, no respetan a los corredores, no digo que todos, deberíamos de crear conciencia y respetarnos ambos no?
Pero bueno, llegamos abajo, 1hora35' Charly decide regresar por las chicas, nada tonto el pillin, yo me interno hacia el bosque, pienso en hacer 3" y regresar y al final, 1hora41', creo que he de haber hecho como 18k en total.
Todos fueron llegando, solo el Coach y Sergio, no llegaban, el papá de Sergio, con el automovil los fue a buscar, y al poco rato, ahí venían, bromeábamos ya que, era la primera vez que el Coach, terminaba su "largada" regresando en auto. Sergio si se veía un poco mal, fue su novatada.

Y pues así se fue una semana mas de entrenos.

10 comentarios:

  1. Ya los entrenos ni los comento, es que son inigualables. Qué metódico eres, cumples al 100%. Y estás en el club de blogueros-runners-rockeros, eso de Hammerfall me ha gustado. Se nota que eres un "jevi" de los de verdad. Por cierto, la foto esa volando es un fotomontaje de photoshop, ¿no?. Eso no se puede hacer, está más allá de los limites físicos.

    ResponderEliminar
  2. Muchas gracias mi buen Gonzalo, un honor hermano!!!
    Hammerfall es una banda heavy actual, hoy en dia es dificil encontrar buenas bandas de heavy.
    No, la foto no es un montaje, las camaras de Asdeporte me captaron en pleno vuelo en el cierre de Arboledas, me gusto bastante y quise abusar de la vanidad y ponerla al inicio de esta "entrada"
    De nuevo muchas gracias y recibe un fuerte abrazo!!

    ResponderEliminar
  3. Como los grandes, apoyando lo minimo los pies en el suelo, bonita foto, el relato de los entrenos de la semana sensacional yo soy incapaz de hacerlo por que no sigo una misma linea,jajaja ,saludos

    ResponderEliminar
  4. Muchas gracias amigo Barroso.
    Ahi andamos haciendole al cuento.
    Recibe un abrazo hermano!!!

    ResponderEliminar
  5. Enhorabuena por esos entrenamientos, por las series y sobre todo por los madrugones, que valor!!!!!
    un saludo

    ResponderEliminar
  6. Muchas gracias "Uniko"!!!
    La verdad es que es pesado levantarse tan temprano, pero, hay que entrenar no hay de otra.
    Recibe un gran abrazo hermano!!!

    ResponderEliminar
  7. Volar... el sueño de cualquier ser humano y el logro de muy pocos!!!

    Magnifica foto, no te pudieron tomar en mejor pose.

    De la introducción a esta entrada... ni se diga, excelente!!

    Felicidades por esa inspiración, que lejos de disminuir aumenta cada día mas... lo único que baja son tus tiempos en las competencias!!!

    Saludos!!!

    ResponderEliminar
  8. Muchisimas gracias mi buen Alfredo, aqui esta la prueba de que cuando uno corre, siente que vuela.
    Un abrazo hermano!!!

    ResponderEliminar
  9. Pronto rompere mi pico y mis zapatillas para calzarme unas nuevas y comenzar asi una nueva temporada como la del aguila.. otros 30años :).. gracias por tu apoyo, todo va mucho mejor un abrazo amigo Titan

    ResponderEliminar
  10. Asi es mi gran amigo Maier.
    Pronto volveras con mas fuerza.
    Recibe un fuerte abrazo hermano y a echarle pa'lante!!!!

    ResponderEliminar