martes, 28 de junio de 2016

QUE VALE LA PENA

Que será lo que realmente vale la pena,
ser alguien tan joven o alguien tan viejo,
las pequeñas misericordias o las grandes,
quizás el inicio o tal vez el acto final. 

Cuando termina el día y empieza la noche,
y viceversa con la vida misma,
unos se van y otros llegan,
por eso en este momento
bebamos como si fuera el último trago,
del elixir de lo que llamamos vida. 

Así que no queda más que levantar la mano sobre las turbulentas aguas
para demostrar que nuestro corazón sigue siendo fuerte ahogado en el silencio. 


No sé si ustedes sientan lo mismo, cuando completas la semana de entrenamiento, te sientes bien, te sientes a gusto, y de alguna manera esto te motiva para continuar, cuando de repente por x o ll no puedes, como que esto hace que te den ganas de desistir a los entrenos, o lo que es lo mismo, te da güeva y prefieres quedarte en la cama o en el sofá tirado viendo la televisión. 

Esta semana que recién termino, pude cumplir el plan de entreno al pie de la letra, y bueno, empezando por el lunes, a muy temprana hora un poco de trabajo de fuerza, después un trotecin de unos 30min ahí cerca de casa.

El martes continuábamos con el trabajo de velocidad, acá de este lado estamos en plena temporada de lluvia, y el lunes por la noche había estado lloviendo, todavía cuando salí a la calle, esta se encontraba mojada y uno que otro charco de agua por aquí y por allá, pero había que darle al entreno, 20min de trote, el movimiento articular y hoy tocaban 12(400x100) estos en promedio me salen a 01min30seg, y para finalizar ya saben; regresar trotando a casa.

Miércoles 4:45 a.m. me levanto, me despabilo, y me aplico con un poco de trabajo de fuerza, después de eso, salgo a hacer una carrerita a diferentes “ritmos” desde suave, rápido y más rápido, en esas iba, cuando, van a decir que sonso, pero choque con una pared de una casa que esta un poco salida hacia la banqueta, semejante guamazo me acomode en el hombro izquierdo, total me salen unos 14 kilómetros.

Para el jueves tocaba “circuito con pendientes”, por allá por Arboledas me encuentro a una amiga y corremos un rato, entre que plano y entre que subidas, otros 14 kilómetros a la cuenta, aunado esto a que antes de salir ya había hecho un poco de trabajo de fuerza.

Y el viernes ya solo 30min de trote y 16(30”x45”) acompañado ya saben; de un poco de trabajo de fuerza.

Por fin llegaba el sábado, ya saben; este día toca entrenar en pista al lado del team, y después del protocolo, el trabajo fino eran; 8(1000x2’), “hazlos a 3min50seg” me dice el coach, y de repente me salían en 3min51seg, luego 3min47seg o a veces 3min53seg pero ahí andaba, al final como que me quedaban ganas de tirarme uno más pero mejor desistí pensando que ya vendrán días de intensa carga, y más que ya estamos más cerca del #MaratónCdMx

Por cierto, estos son los tenis que Reebok me ragalo, bastante buenos para trabajo de velocidad, muchas gracias, #BeMoreHuman #NiQuienRaje


Y el domingo el coach me había dado la instrucción de que hiciera 01hora50min de distancia, hice el recorrido por donde vivo, es decir; de casa a Periférico, de ahí hasta Valle Dorado y de ahí subí hasta Balcones, como 6 kilómetros de pura subida, después baje hacia Arboledas pero me quede en Iglesia-Herradura, ahí me hice dos veces ese circuito y después regrese a casa por la misma ruta, Balcones, Valle Dorado, Periférico y casa, cuando dicen que no solo entrenas las piernas al correr, también se entrena la mente y es que esta quiere jugar contigo y dominarte ya que al ir bajando pensaba: “para que voy hasta allá abajo (Valle Dorado) si por aquí me puedo cruzar y llego más rápido a casa sin necesidad de dar tanta vuelta” pero que le gane a mi terquedad, al final termine haciendo 20 kilómetros en 01hora56min.

Pues así fue mi entreno de esta semana, completito de lunes a domingo, espero volver a enrolarme al 100%, gracias por estar aquí y nos vemos en la próxima!

2 comentarios:

  1. A parte de corredora, toda una escritora, te felicito

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    1. Ja ja ja!!! pues muchas gracias por lo de corredora y escritora, pero soy hombre

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