REGENERANDO LA MAQUINARIA

Los días han pasado rápidamente

cual si se tratase de aguas cristalinas

que se van y nunca mas regresaran

pero sabes que siempre estarán ahí

Es momento de regenerar la maquinaria

para con mas ímpetu y lleno de energía

enfrentar la última parte de la travesía

que ha de culminar con esta loca odisea

Y al final, esta tierra adornada quedara

con historias escarlatas y sueños realizados

no buscaremos mas allá de nuestro propio yo

porque sabemos que esto nos hará mas fuertes

 

Lunes

Pues resulta que el día lunes no escuche la alarma del despertador, de hecho ya había despertado pero estaba a la espera del sonido de la alarma, después de un rato me levanto y ya eran 5:30, en un inicio, la onda era levantarme a las 5, hoy solo tocaba “Descanso Activo”, ni modo, ya no salí.

Martes 5 a.m.

Me apegue al plan y hoy tocaba “trabajo regenerativo”, 30’ a trote, me levante, estire, las calles aun espejos líquidos debido a que toda la noche estuvo lloviendo, fui a Santa Mónica, hice 2 vueltas en el camellon y regrese a casa, para hacer un total de 4.6k en 33'41"

Miércoles 5 a.m.

Continuamos con un día mas de “trabajo regenerativo”, igual, 30’ a trote, con su respectivo estiramiento “a la Wharton”, 4.6k en 31'43"

Jueves 4:30 a.m.

Me equivoque!!!!

Resulta que después de esos dos días de “trabajo regenerativo”, hoy regresábamos a la carga con 60’ de “Distancia Media en Plano” y que yo hago “Distancia Media con Pendientes”, ni modo, espero que no se de cuenta el Coach, je je je!!!!

Nuevamente a “velar” armas con un poco de estiramiento “a la Wharton”, y hacer el circuito de pura subida que me lleva hacia Balcones y de ahí bajar a Arboledas, llegar al Modulo de Policía y regresar, como acostumbro cada que me toca este circuito, aprovechar y de paso pasar por la leche, en total: 10k en 01hora11'04"

Viernes 4:45 a.m.

La mañana es fría, de hecho creo que amanecimos entre 6 y 8 grados, a sacar gorra y guantes, estiramiento “a la Wharton”, el frío de la madrugada me toma en sus brazos, voy a “ritmo cochinero” hacia Santa Mónica, una vez aquí dos vueltas en el camellon, unos “jaloncitos” y nuevamente Fartlek, 20(30”x45”) y pera cerrar, regresar a casa a “ritmo” algo rapidon.

Por cierto, hoy fue la inauguración de los juegos panamericanos en Guadalajara, en el occidente de la Republica Mexicana, por dos semanas estaremos viviendo esta justa atlética que convoca a los mejores atletas del continente americano.

Sábado 7 a.m.
 Una vez mas, ahí estábamos en la pista del Fes de Iztacala, ya había quorum, y el Coach hablaba del excelente desempeño de algunos de sus pupilos en el medio maraton de Queretaro, Jorge con un tiempazo de 01:13 y en un momento delante de los Kenianos, 4to lugar general y primer mexicano en cruzar la meta, Carlos firmando autógrafos, o el gran Richard compartiendo podium con kenianos.


Y bueno, caminar, una vuelta, estiramiento "a la Wharton", tres vueltas de trote y dos de 50x50 y vendría el movimiento articular.


Posteriormente vendría el trabajo del día, me dice el Coach: "vas a trabajar con Richard, van a hacer 8(1000x200), procuren hacer la vuelta en 1'30" para que les salga en 3'45".


Unos "jaloncitos" y allá vamos, nos fuimos 1 y 1 es decir; primero jale el carro yo y despues Richard, Mundo bromeaba, "el Coloso y el Titan", refieriendose a Richard y a un servidor, yo jale en el primero, y al ultimo, el cual le tocaba a Richard, dice: "este me gustaría hacer los últimos 600 un poco mas fuerte, es decir cada 100 voy incrementando la velocidad, te late", y allá vamos, en los últimos 100, me grita: "sueltate, con todo", yo a grito abierto, "aaarggggghhhhh" y cerrando con todo, y pues aquí les dejo del dato de como me salieron:


1.- 3'41"                          5.- 3'46"
2.- 3'46"                          6.- 3'44"
3.- 3'43"                          7.- 3'44"
4.- 3'47"                          8.- 3'35"


Para terminar, un trotecito y el estiramiento.


Domingo 6:30 a.m.
La cita en el Naucalli para de ahí salir hacia el Ocotal, esto en el kilómetro 23 rumbo a la carretera a Toluca, en el meritito bosque, allá llegamos como a las 7:10, un poco de estiramiento y los que vamos para maraton, en este caso Richard, Lore, Ma. Toña y el que escribe, nos dice el Coach: "van a hacer 2horas20', procuren hacer las vueltas sobre un solo circuito a manera de que vayan tomando el tiempo por vuelta y se van a un paso comodo", y pues sin mas, allá vamos, al inicio todos juntos, yo, le doy play al ipod, esta vez correría con thrahs metal, con bandas como Sepultura, Slayer y Kreator, llevabamos como 2' y decido empezar a jalar, Adriana comenta: "allá va el primero", Malili dice: "calmate Mau".
Primer vuelta en 21'32", ya en ocasiones anteriores he comentado que es un circuito como 3 o 4k en pleno bosque de subidas y bajadas.

Segunda vuelta en 19'41" me estaba adaptando bien al "ritmo" y no precisamente al de thrash metal, por ahí veo al Coach, me pregunta que a como me había salido la vuelta, le contesto y me dice: "muy bien, ahí mantente". Tercer vuelta en 19'04", tomo un sorbo de gatorade que por ahí había dejado en un árbol, cuarta vuelta en 18'31" vuelvo a encontrar al Coach, quien pregunta a como salio la vuelta, le respondo y me dice: "bien, a esta paso te van a salir 7 vueltas", "ni me digas Coach, que no'mas de escuchar me da güeva", 5ta vuelta en 18'31", ahí estaba el "ritmo" y me sentía muy bien, 6ta vuelta en 18'33", nuevamente un buen sorbo de gatorade, 7ma vuelta en 18'06" y en total llevaba 02horas14', me faltaban 6' para hacer lo que había indicado "el que sabe", je je je!!! así que continuo e hice un vuelta chiquita, al final, he de haber hecho como entre 25 o 26k, el gps del garmin en el bosque no funciona y bueno, un total de 02horas20'01".


Para terminar, unos "jaloncitos", solo abriendo, un poco de estiramiento y pues ya estaba concluida la "largada" del día y la conclusion de los entrenos semanales.


Al final platicabamos y empezabamos a hacer planes para el viaje para Monterrey, el proyecto empieza a cobrar forma.


Y bueno, pues muchas gracias a tod@s por estar aquí.