HE INVENTADO UN MUNDO

“He inventado un mundo,

un mundo alejado de la realidad

donde los seres que habitan son seres de leyenda,

donde sus nombres, quizá en el mundo real no sean nada

pero aquí adquieren un valor muy especial.

Ustedes saben quienes son esos habitantes

porque  se conocen muy bien entre  ustedes mismos

y juntos hemos tratado de romper ese mundo real

para viajar en un mundo fantástico plagado de sueños”

Antes de empezar con lo de la semana, quiero platicarles algo, son en los éntrenos cuando nacen las ideas de que escribir, cuando en la soledad del running pienso, “y ahora que pongo??”, en esta entrada estuve a punto de no poner el clásico “pensamiento” de inicio, porque no se me ocurría nada, y luego también digo: “estoy quemando mis cartuchos o lo que es lo mismo, al rato ya no se me va a ocurrir nada (espero eso no suceda), quiero decirles que lo que escribo, todo sale de mi cerebrito, he tratado de ser original, quizá por ahí haya algo de similitud con algún escritor o músico, (también soy mortal y tengo influencias) pero mis "pensamientos" son mis "pensamientos". Y al empezar a redactar, gracias a Dios tengo esa, como se podría decir, bueno que los pensamientos fluyan solitos y se vayan al teclado y es así como nace lo que escribo, espero de verdad les guste.

Lo mas importante de todo, no me considero escritor, simplemente soy “un corredor anónimo” que le gusta plasmar sus “vivencias” como lo exprese al inicio de este blog.

Y después de tanto “choro mareador”. Vayamos a lo de la semana.

Por cierto, cuando escribí “He inventado un mundo”, estaba escuchando algunas rolas de Moonspell, excelente banda de Dark Metal de Portugal, que mas inspiración necesitaba.

Lunes 4:50 a.m. “Descanso Activo”

Después de haber realizado el estiramiento “a la Warthon” en casa, ya estaba haciendo un trote suave para recuperarme de la “largada” del día anterior.

Me fui trotando a Sta. Mónica que es como 1.1k, una vuelta en el camellon (1.2k) y regrese a casa en total fueron: 3.4k en 35min

Quise probar la banda del garmin ya que la semana pasada estuvo funcionando bien, ayer domingo, volvió a las mismas y ya no quiso marcar, de nueva cuenta muerta, o acaso seré yo el “muerto viviente” ya que no registro pulsaciones.

Martes 4:30 a.m. “Intervalos”

Al sonar la alarma del despertador, rápido apagarla para que no vaya a despertar mi beba y ya no quiera volverse a dormirse, me levanto de la cama de volada, es algo de lo que he aprendido, entre mas la piensas, mas flojera te da levantarte.

Estiramiento en casa, una galletita, un gran sorbo de bebida isotónica y a darle.

El domingo el Coach me dijo que ya casi estaban listos los siguientes planes de entrenamiento, pero por lo pronto que el martes, hiciera “intervalos”, yo lo veo muy parecido al fartlek, 8v(3minx2min), así que ya regrese a entrenar a Arboledas, me fui corriendo hacia allá, son como 2.7k de ida en 20min52seg

Al llegar a la altura de la fuente, ahí me puse a hacer el movimiento articular, ya saben,

las puntas de los pies metidas, luego salidas, desplantes, lanzadita baja, media y alta, para seguir con los “yoguis”, A, B, C, D, intercalándolos con skkipin, y gacela.

Después de esto, 6 “jaloncitos” de 50mts y a darle al trabajo del día.

En la oscuridad de esa hora, 5:50 a.m. ves pasar corredores, algunos nos saludamos, algunos ni nos pelamos, y al ir casi para acabar los ocho “intervalos”, vi que ahí venia Ma.Toña, compañera “VO2max” que entrena a las 5 a.m. ya que tiene que ir a trabajar, yo nunca la había visto en Arboledas y ya llevo bastante tiempo entrenando a las 5.

Nos saludamos, intercambio de algunas palabras y cada quien sigue en lo suyo.

Al final, regresar a casa, con la claridad poco a poco expulsando a la oscuridad, con la naciente vida de un día lleno de ajetreo en esta inmensa urbe de hierro.

En total ese día, me marque como 13k.

Durante todo el día, me estuvo doliendo la rodilla derecha, es algo con lo que ya estoy acostumbrado, a veces me duelen las rodillas, a veces las pantorrillas, a veces la cadera, a veces el orgullo, ah caray!!!, no, ese no me duele.

Miércoles 4:30 a.m.

Nuevamente la rutina del comienzo, esta vez haría “distancia”, 55min, me fui corriendo a Arboledas, en total: 11.5k en 01hora08min03seg.

Jueves, chin!! O no sonó la alarma o yo no la escuche.

El chiste que me fui levantando 5:30 a.m. cuando según me había programado levantarme a las 4:30, estuve tentado a no salir ya que en media hora tenia que ir por la leche a la conasupo, pues que me disculpe la checadora pero mi entreno no me lo pierdo, “ora” si que fui e hice el trabajo de “carrerita”, este día decidí hacer, 20min de TS, Fartlek, 8veces(30segX45seg) y 5min de TS. En total:

Viernes 5 a.m.

Ya no puedo dormir por mas tiempo, hoy el entreno iba a ser “leveson”, así que me quería levantar a las 5:30 pero de que el cuerpo dice: “ya no, vámonos a entrenar”, pues ni quien lo aguante, así que decidí levantarme.

El Coach ya me había enviado el siguiente plan de entreno, pero decidí hacer “Descanso Activo”

Al ir de regreso a casa, casi al llegar, pasa un taxi y el chofer me grita: “te vas a caer we$%&”, me paro y le recuerdo su 10 de mayo, no es que yo sea muy broncudo

Y es que piensan que ellos son los efectivos pero bueno, dejémoslo al tiempo.

Por cierto, este día, hice trabajo de fuerza a fuerzas, je je je!!!, resulta que en la empresa donde  trabajo, tuvimos que hacer “acomodo de archivo”, y es; estar cargando cajas archiveras repletas de documentos, para subirlas de la planta baja hasta un 4to piso, empezamos como a las 10:30 y le paramos como a las 3 de la tarde.

Por fin el sábado llego.
7:10 a.m. ahí estábamos una vez mas para dar nuestro máximo esfuerzo en la pista del Fes de Iztacala, al llegar, saludo con todos y cada uno de los "VO2max" ahí presentes, estiramiento "a la Warthon", tapete y cuerda, 3 vueltas de trote, 2v(50x50) y movimiento articular, esta vez estuvo un poquito pesado pero nada que los "VO2" no podamos, empezar con recorrido de unos 50mts mas o menos con movimiento de tobillo,  ese otro pasito que es ir a media sentadilla, puntas de los pies hacia adentro, a la mitad hacia afuera, desplantes, lanzadita, baja, media y alta, "yoguis"

Intercalado con "skkiping"

Trote suave y gacela, pierna izquierda y luego pierna derecha, trote suave y gacela completa.

Como dije, "Yogui", "A", "B", "C" y "D" intercalándolos con "skkiping", y "gacela".

Antes de iniciar con el trabajo fuerte del día, el Coach nos comento que desgraciadamente, los atletas mexicanos no viven del "running" y mas los de antaño, y en el caso de Martin Pitayo hoy corredor master,
Martin Pitayo pertenece a la epoca gloriosa de los maratonistas mexicanos por principios de los 90's.
Entonces nos comento el Coach que estaba vendiendo un reloj que si entre todos cooperabamos y lo comprabamos y posteriormente se hacia una rifa de dicho reloj, así se acordó, es un buen gesto de parte del Coach hacia uno de los mejores atletas que dio México.

Y bueno, ahora, venia lo bueno, a mi me tocaron hacer 6v(600x200), la verdad no me acuerdo quien y quien estaba en este grupo, parece que Octavio, Efra, Mikita, Lore, Cacho.

Pues bien, unos 6 "jaloncitos" de 50mts y a darle.

Al final, estiramiento "a la Warthon", apunte en la libreta del Coach a como me habian salido los 600's, pero después, y al preguntarle a Efra que a como le habían salido sus 600´s, me dice: "a 2min15seg" pensé, muy muy rápido, le contesto: "muy bien pero como que hay algo que no me cuadra, yo los hice a 3min15, incluso el quinto lo hice en 4min09seg", me dice: "no, no puede ser" y al analizarlo mejor, no, estaba considerando el tiempo de recuperación, o sea que se los apunte mal al Coach, y pues así salieron:

• 2min11seg
• 2min10seg
• 2min10seg
• 2min10seg
• 2min10seg
• 2min10seg

Ay caray!!! hasta yo me acabo de sorprender, les juro que hasta este momento al estar escribiendo mis tiempos, me estoy dando cuenta que todos, me salieron exactitos, eso es tener "ritmo" en las piernas señores!!!


Y se cayó lo de "Starbuscks".
Resulta que comentabamos que ya no había inscripciones para los 10k de "Starbuck", al parecer tuvo mucho auge, y desde la semana pasada se agotaron las inscripciones, yo pensaba inscribirme el día de hoy, ningún "VO2" se inscribió. Efra quedo de conseguir algunas inscripciones, pero por la tarde el Coach nos envió un correo donde nos daba otra opción, igual el 10 de Abril, la "1ra Carrera de Centros de Contacto", esto en la 2da. sesión del Bosque de Chapultepec, ora solo a inscribirse (se me esta negando esa conquista, la numero 50).


Domingo, ultimo día de la semana, el día de la "largada".
Esta vez, lo haríamos en el Ocotal, lugar ubicado en el km23.5 de la carretera libre a Toluca, un poco antes de La Pila.

La cita era en el Parque Naucalli a las 6:30 a.m.
El Coach me llama al cel, me dice que Efra, iba a pasar por nosotros, que nos iba a dar un "raid", llegamos al Naucalli, ya ni nos bajamos del auto a excepción del Coach que fue a ver quien y quien estaba, ya estaban listos para irse, partimos hacia el Ocotal.
Allá llegamos como a las 7:15, de nueva cuenta eramos varios "VO2", no voy a mencionar nombres para no omitir alguno, un poco de estiramiento dirigido por Efra, al final nos dice el Coach: "acerquense, todos van a correr 1hora40min, excepto", ay caray!! ni me acuerdo, pero el chiste es que yo estaba entre los que iban a correr 1hora40.
Pues allá vamos, dejamos las bebidas isotónicas entre los arboles, al inicio y para ir calentando, voy a un "ritmo" suave, entre Malili, una amiga suya, la Güera, mas adelante, Mika, Ma. Toña, Teresita, empiezo a agarrar "ritmo", unas corredoras se abren para darme el paso, Malili me grita: "adiós Mau", le digo: "adiós", paso a Mika, Ma.Toña y Teresita, voy con la idea de alcanzar a Efra, que es el que va hasta el frente, lo alcanzo, ahí viene Charly, el corre muy muy rápido, pero viene regresando de un descanso de tres meses, así es que se la lleva tranquilo, a mi paso, si no, no le hubiera visto el polvo, nos vamos Charly y yo, la verdad es que agarramos un "ritmo" bien suave, un paso algo rápido pero cómodo, cada que vamos al Ocotal, me gusta hacer el "circuito Efra", así lo llamamos a un circuito que nos enseño a hacer Efra, el Ocotal cuenta con un circuito de 4k con subidas y bajadas en terreno irregular, el "circuito Efra", consiste en que de ese circuito de 4k, hacemos un recorrido, de 4k y otro como de 5 o 6k en el mismo circuito solo que en una vereda que es subida, nos regresamos o sea que en total hicimos dos vueltas sencillas (4k) y dos dobles (5 o 6k), al final nos faltaban como 5min para completar la 1hora40, así que nos seguimos de filo, a mi al final me gusta apretar el paso, y mas que era bajada, corrimos como 3min hacia abajo y regresamos en 2 hacia arriba para acompletar el tiempo establecido, y pues para cerrar, unos 100's, un poco de estiramiento y ya esta, el trabajo semanal había concluido. En total, han de haber sido como entre 20 o 21k de "distancia".

Y pues así fue la onda esta semana, seguiré en busca de la conquista numero 50!!!!