martes, 21 de abril de 2015

EL CAMINO QUE DICTE TU CORAZON

“Una vez el señor sabio me dijo:
solo sigue lo que dicte tu corazón
y veras que encontraras el camino
Que te llevara hacia lo correcto

Es verdad, todo lo que hacemos,
se desmorona con el tiempo
y si quieres saber la verdad
nada dura para siempre
solo el polvo de los recuerdos
es el que se teñido en nosotros

Solo cierra los ojos y recuerda
que somos polvo que queda en el viento”


Nuevamente lo de siempre, cada que pasa una maratón como que quedo destanteado, y este no fue la excepción, después de regresar de Torreón, la semana del 2 al 08 de marzo , solo salí a hacer un trote muy leve el día miércoles 4, para el sábado asistí a la pista de la FES de Iztacala aunque el trabajo también demasiadamente leve, había que recuperar,  de hecho el trabajo fue con miras a lo que sería el “Rock & Roll Halla Marathon México”, para el domingo yo había pensado: “el team que se vaya a los 10k del Colegio Americano, y yo por acá troto un leve”, pero que me dice el coach: “mañana vas a hacer el chequeo del ritmo a manejar en la carrera, aunque la corras por fuera”, así lo hice y pues allá estuve marcando el ritmo de 6’25” con un excelente resultado.


De la semana del 09 al 15, aunque intentaba entrar en “ritmo de entreno”, no’mas no, otra vez solo salí a trotar el lunes unos 30’, el martes 40’ y el miércoles 50, de ahí pa’l real sin ganas de salir, el sábado, la mayoría del equipo se había ido a un campamento de altura allá en La Malinche, un lugar donde hasta atletas elite de buen nivel regularmente hacen sus entrenos, los pacers por acá, en coordinación con Ricardo, seguíamos afinando el paso a utilizar en el “Rock & Roll Hall Marathon” o sea, 6’25”, así que nos vimos ahí en Arboledas y solo hicimos un par de kilómetros intentando hacerlo al paso que cada pacer utilizaríamos el domingo, y bueno el domingo ya saben; el “Rock & Roll Hall Marathon México” del cual tuve una muy buena y grata experiencia.


Del 16 al 22 ahora si ya intentaba enrolarme a los entrenos, el lunes solo 30’ de trote, unos 4.7k y un poco de trabajo de fuerza, el martes decido hacer 40’ de trote, 6.8k, le miércoles 45’ para 7k, el jueves 60’ de “circuitos con subidas”, 11.3k a la cuenta, el viernes 30’ de trote, 4k, un fartlek de 8(30”x45”), un poco de trabajo de fuerza, para el sábado ahora si ya trabajamos un poco más, y es que según el coach, el trabajo era leve, y que me zampa 3(5(400x100)) c/2’ de recuperación entre cada serie, el domingo decido correr por mis rumbos haciendo 01h40’ y en total 18kms.



La semana del  23 al 29 de marzo, el lunes ya saben; “descanso activo”, 30’ de trote, 7kms, y trabajo de fuerza, el martes como no había hecho el pasado lo que marcaba el plan, decido hacerlo, 3(600x100), el miércoles “ritmo”, 60’ a diferentes niveles para sumar 11.5k, el jueves  nuevamente “circuito con subidas”, 9.5k con rumbo hacia Balcones y de allá, regresar a casa, aun no hay tiempo para bajar hasta Arboledas, el vienes otra vez  30’ de trote, 12(30”x45”) y fuerza, el sábado no podía asistir a la pista de la FES, y por mi cuenta decido fletarme 4(5(400x100) c/2’ de recuperación, puf! algo fuerte, y el domingo  solo 01h30’ para una distancia de 17.5k. 


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