HUELUM 21K IPN

"La gente exitosa no es muy diferente a la no exitosa,

la única diferencia que existe entre ellos,

es la habilidad y empeño que le dan a las cosas

para demostrar el potencial para conseguir lo que desean"

Hola amigos!

Pues aquí de nueva cuenta, haciendo un preámbulo antes de.

Resulta que por acá, el día de la progenitora se celebra el 10 de Mayo, la mía qepd pues ya no tengo que celebrar, pero bueno, resulta que el viernes, día en que cayo el 10 de mayo, fuimos de visita con mi suegra, yo había trabajado pero salido un poco tempra así que por la tarde, allá estábamos, la cuestión es que estuvimos hasta como 10 u 11 de la noche a la intemperie, yo sin suéter y pos ya no es como cuando tenia 15 años, estaba haciendo un poco de frio.

Total que el sábado por la madrugada empecé a sentir molestias en la garganta, la sentía “garraspeada”, a eso de las 6:30 me levanto para ir al entreno sin muchas ganas por la molestia pero bueno, una vez allá, haciendo el entreno marcado por el coach, como que dichas molestias habían desaparecido como por arte de magia.

Para el domingo me preparaba para salir a hacer mis distancia pero, aunque no me sentía mal, mi cuerpo como que no estaba decidido a salir a correr amén de que había asuntos familiares, vamos un paseíto con la familia, pues termine desistiendo.

En el transcurso del día el malestar empezó tomar fuerza y pues para no hacérselas tan cansada, termine enfermándome de la gripe y con dolor de garganta.

Aunado a esto que debido a los altos índices de contaminación por la ciudad de Mexico donde se prohibía todo tipo de actividad física, pues durante la semana no entrene.

Llegando el fin de semana y derivado de lo que les comentaba, lo de la contaminación, varias carreras deportivas se estaban suspendiendo y trasladando para otra fecha, yo estaba atento a la del Poli y hasta le pregunte a mi hijo que si no sabia nada al respecto ya que el es politécnico, “hasta ahorita no han publicado nada” y al fin, el jueves publicaban: “debido a lo de la contingencia, se cancela la carrera el domingo y se realizara el próximo 2 de junio, la entrega de kits será en los días estipulados” (viernes y sábado), a mi esta noticia me caía de perlas pues venia casi saliendo de la gripe, pero el viernes por la noche, se levanta la contingencia y “que dice mi mama que siempre si se llevara a cabo la carrera el domingo”, ni modo, había que rifarse y no por una gripita nos íbamos a poner de llorones.

El sábado, tan solo decido salir a caminar un poco en el camellón de Santa Mónica y de ahí me lance a recoger mi kit de corredor el cual seria entregado en el campo de beisbol del Poli, en donde al siguiente día seria la salida de dicha carrera.

Que les digo del kit, nada extraordinario, # que en este caso me toco el 427, playera y ya.

El domingo, mis planes eran salir de casa 5:30 a.m. en esas estaba cuando llega un msj del buen Vic, compañero de team que si pasaba por mi así que nos vimos una cuadra de donde vivo y allá vamos, al plantel del Poli llegamos 6 a.m. y ya había bastantes autos en los estacionamientos de la escuela que incluso ya no alcanzamos a entrar, 6:20 nos dice Vic a Paquito y al que escribe; “ustedes que traen número, si quieren ya alístense para la competencia (el arranque estaba programado a las 6:50) y nosotros vamos a buscar un lugar donde estacionar el carro”, así lo hicimos, nos quitamos la ropa que nos estorbaba, ja ja ja! El pants, no sean malpensados y quedamos enfundados en la casaca de competencia, nos despedimos y nos adentramos al plantel, la verdad es que esta carrera, se ha hecho muy famosa y popular, en mi caso esta era la segunda vez que la correría, las distancias son 5k, 11k y 21k y ya esta entre las favoritas de muchos corredores, razón por la cual, era un mar de gente.

Los 5k salen en el mismo lugar de los 21k 10 minutos antes, a un lado del estadio Wilfrido Massie, y los 11k me parece que salen en el plantel de Zacatenco, es decir; al dar el disparo de 5k, ellos corren hacia una ruta diferente a la de 21k y los de 11k ellos vienen hacia acá y los 21k vamos hacia allá, no hay forma de que las rutas se encuentren y se estorben, bueno si, al final de la ruta de los 21k si alcanzamos a los últimos de 11k pero nada de que estorben.

Pues bien, una vez haber encontrado al coach y a algunos integrantes del team, un poquito de trote, y nos vamos hacia el bloque de salida, ya estan ahí los de 5k himno nacional, huelum, cuenta regresiva, y allá van.

Algunos abusadillos, incluyendo al que escribe, al momento de empezar a salir los de 5k, nos metemos al bloque para no quedar hasta atrás de los de 21k.

Esperamos que termine de pasar el contigente 5k.

Una vez van siendo menos, nos vamos acercando a la línea de salida.

Y ya saben; palabras más palabras menos del animador, en eso himno nacional mexicano, el del micrófono dice: “quieren un huelum para animarse” y se dejan escuchar las voces “huelum! huelum! gloria a la cachi cachi porra pim pom porra pim pom porra Politecnico Politecnico gloria!”

No llevábamos ni la mita de dicho cantico cuando algunos acelerados que se arrancan y pues ni modo de quedarnos atrás y darles ventaja, así que sin cuenta regresiva y sin disparo de salida allá vamos.

De la salida corrimos hacia la Av. Wilfrido Massieu los rezagados 5k, daban vuelta a la izquierda, 21k doblábamos hacia la derecha, aproximadamente 400 metros adelante, dábamos vuelta en “U” para retornar sobre la misma avenida hasta entroncarnos con av. Instituto Politécnico Nacional, una ruta larga y plana para brindarnos como los grandes, por ahí me encuentro al buen Vic, compañero de equipo y compañero de batallas, pensé que “jalaríamos” a la par, pero no, el decide quedarse, voy manejando ritmos entre 4’ y 4’15”.

Llegamos hasta av. 100 metros, o Eje Central como gusten llamarle, cruzamos av. Insurgentes y aquí se empiezan a ver los primeros del contingente 11k, la verdad es padre, conforme vamos avanzando por Circuito Interior, el batallón 11k va aumentando en demasía de corredores, algunos empiezan a animar a los 21k y por lo tanto algunos 21k devuelven el gesto incluyendo al que escribe.

Al pasar por debajo de los puentes vehiculares, los “huelum” en todo su esplendor.

Corremos todo circuito interior, subimos un puente que me recuerda mucho aquellos tiempos en que en “la del día del padre” subíamos el puente de Muyuguarda.

Ya para esos entonces vamos por el km 9 o 10 y el cansancio empieza a hacerme su presa, siento las piernas pesadas y mis pies estan resintiendo el golpeo, pero #niquienseraje

Mas adelante, llegamos al plantel del casco de Santo Tomas y de ahí emprendemos el regreso, a esta altura, el buen Vic que trae un paso endiablado me rebasa, y aunque intento “pegarme” a el, no puedo y pues me dedico a hacer mi lo que puedo.

Por ahí Griss, compañera de equipo nos anima y hasta foto del recuerdo saca.

Regresamos sobre Circuito Interior, paso a un lado del plantel de vocacional que un día fuera casa de mi hijo, y lo comento porque ya saben; ir a las juntas de padres de familia.

Volvemos a entroncarnos a av. Instituto Politécnico Nacional, km 15, llevo un gel de carbohidratos y decido tomarlo con la idea de que me de energía, km 16, km 17, delante de mi va un pelotón como de 4 corredores y voy tras ellos, adelante una chica y la tomo como referencia, corre bien.

Y así llegamos hasta Wilfrido Massie, km 18, vamos entre los últimos corredores de 11k, o serán de 5?

Estamos por entrar de nueva cuenta al plantel, algun@s animan.

Alcanzo a la chica y la animo a “jalar”, que ya es lo último, trato de acelerar el paso, al fin ya es lo último, pasamos un paso a desnivel y ahí esta el camino que te adentra al estadio, un estadio pequeño, no muy ostentoso, piso la pista de tartán, corren en curva unos 200 metros y ahí es el arco del triunfo, el arco de meta, y ya saben; extiendo los brazos para hacer el clásico “avioncito” para parar el crono en 01h29min38seg quedando en el lugar 57 general y 17 de la categoría master.

Después, pasar por el kit de recuperación, agua, bebida isotónica, una fruta y la medalla que avala el esfuerzo realizado ese día.

Pues así fue esta competencia de 21k del IPN, "huelum! huelum! gloria a la cachi cachi porrra pim pom porra pim pom porra Politécnico gloria!", nos vemos en la próxima!

21K ESPN RUNHOLIC

"No quiero terminar sin haber crecido,
no vale tener tantos años si seguimos igual,
sin seguir alimentando lo que hace feliz
a lo que esta a tu lado siendo parte de tu entorno.

Pero sobretodo,
no permitas que nada ni nadie,
te quite el derecho de ser feliz con lo que haces"

Pues continuábamos con las competencias y después del 5k antecesor, tocaba ir a correr los 21k de ESPN.

Pero vayamos por partes diría “Jack el descuartizador”, el viernes saliendo del trabajo decido ir a recoger mi kit de corredor en una tienda deportiva allá en Polanco, cada vez los paquetes que entregan por la inscripción son mas raquíticos, hoy en día es muy raro ver un buen kit, aquí, solo el # de corredor, en este caso a mí me toco el “5330”, una playera, hasta eso, la playera esta “perrona” o será que a mi me encanta el color negro, y una cangurera y parale de contar.

El sábado, estaba programado un paseo con la familia a un balneario del estado de Pachuca, ya se que se dice que un día antes de la competencia debes descansar lo mas que se pueda y bueno, ni modo de desfamiliarizarme, al final somos atletas recreativos y hay que convivir con la familia y bueno, por ahí he escuchado que el estar metido en el agua (albercas) tiende a deshidratarte y bajar tu rendimiento en las competencias, ni modo, como dije; no puedo “desfamiliarizarme”, ya lo que salga en la competencia es ganancia, total que del paseo regresamos como a las 10 p.m.

El domingo a eso de las 6 a.m. allá estaba en av. Ghandi, la salida seria en el monumento a dicho personaje.

Voy con una amiga, nos encaminamos a los bloques de salida, me toca el de 01h40min me despido de ella y de un amigo no sin antes desearnos suerte.

Dentro del bloque, ya hay algo de corredores a la espera del pitazo de salida, algunos medio calientan en el poco espacio que el lugar les da, inicia el calentamiento por parte del evento, ya saben como son este tipo de calentamientos, así como tipo aerobics.

Y bueno, para no hacer el cuento largo, pasaditos unos 2 minutos de las 7, bang! Disparo de salida y allá vamos, comentarles que esta vez, quede un poco atrás, pero que eso no sea justificación para decir: “es que al inicio me costaba trabajo entrar en ritmo ya que tenia que ir zigzagueando para rebasar corredores”, y si eh! Ja ja ja ja!!!

Bueno, de la salida corrimos hacia av. Reforma, tomamos camino hacia el zócalo, llegamos a la Glorieta de la Diana Cazadora, a esa altura veo a un par de corredores “VO2Max”, el coach junto con Erik, regresamos sobre av. Reforma, pareciera que no pero el regreso sobre Reforma dirección Chapultepec, como que si es de ligera subida, y mas al llegar a la glorieta de la Fuente de Petróleos, por aquí va el buen Víctor, quien algunas veces y comúnmente hace equipo conmigo, una palabras y veo que decide llevársela un tanto relax, no crean que yo voy “vuelto madres” pero él quiere ir más leve, seguimos subiendo sobre av. Reforma y a la altura de av. Montes Escandinavos, damos vuelta para retornar igual sobre Reforma, del otro lado se ven cientos de corredores, algunos al paso lanzan gritos de apoyo hacia sus conocidos que ven del otro lado, me incluyo entre estos, pasamos por el Auditorio y llegamos hasta calzada Chivatito, aquí vas con la incertidumbre de que si tomaremos camino hacia la segunda sección de Chapultepec, por allá por el SOPE, esta ruta es un poco pesada, pero no, tomamos camino por Parque Lira que al final, también es subir, je je je!!! 

 

A esta altura el buen Beto anima y hasta fotografías saca, gracias crack.

Un tanto de camino sobre dicha avenida y emprender el regreso para bajar y entrar al Bosque de Chapultepec, deambular un rato, aproximadamente como 6 kms dentro del bosque, camino de adoquín, eso de alguna manera disminuye el ritmo, aunado a que de repente no haya nada, como que el camino se hace tedioso pero bueno, lo importante no es bajar la guardia.

Una vez salir del bosque, km 16, podría decirse que nos encaminamos al cierre de la competencia, por aquí decido tomarme un gel, la gente apostada a los lados animando a los corredores, tomamos Reforma dirección centro, esta vez solo llegar el crucero de Ghandi, km 20 Alfani colocado cámara en mano y filmando y animando a los corredores, según yo, empiezo a hacer mi “cierre”, de Reforma volvemos a entrar a av. Ghandi y metros adelante se puede vislumbrar la meta, y trato de correr más rápido como queriendo ganar unos segundos al crono y al final termino cruzando la meta en 01h29min. 

Después de eso, recoger kit de recuperación y ubicarme por el km 20 para esperar el paso de una amiga y animarla en la carrera.

Por la tarde, al verificar vía internet resultados, me doy cuenta que quede en 4to de la categoría 50-54, chin! Atrasito del buen Emilio, y en 104 general

Pues así las cosas en los 21k de ESPN.

Bueno, pues nos vemos en la próxima!

ANTES UN 5K

“Antes que correr por obligación,

corremos con el corazón

es decir; corremos con emoción,

corremos para sentirnos bien

para disfrutar esto que hacemos

Por eso vayamos antes por un 5k”

Resulta que en el SNTSS (Sindicato traen por tradición realizar una carrera de 5k en festejo de su aniversario.

No es una carrera ostentosa, es más rayando al tema familiar y bueno, había sido invitado y ni modo de no asistir si les digo que es familiar.

Aparte un 5k una semana antes de los 21k de ESPN, sentía que me venia bien, “como para aflojar las piernas” pensaba.

Y bueno, el domingo 28 de abril ahí estaba por la zona de satélite, la salida y meta seria sobre avenida Gustavo Baz, en la glorieta de la estación de bomberos.

30 minutos antes de la salida, ya enfundado en el traje de gala, empiezo a hacer un trote para ir calentando, se dice que para un 5k, tienes que calentar bastante bien ya que no hay miramientos y una vez el disparo de salida, debes de salir con el “cuchillo entre los dientes”.

Y bien, una vez realizada toda la farándula sindical y entonar las letras del glorioso himno nacional mexicano, allá vamos!

Les comento que hubo una chica que salió muy “verdad de dios”, pensé que se llevaría la carrera por el lado femenil, es más hasta dejaría mordiendo el polvo alguno que otro del genero masculino incluyendo al que escribe, pero no, solo fueron unos cuantos metros.

Apenas avanzados unos 500 metros, me doy cuenta que el reloj no esta marcando el crono, con rapidez lo acciono aunque se que ya no salió de inicio.

La ruta, fue correr por Gustavo Baz hasta llegar casi a av. Hacienda de la Guaracha, subir por el puente a desnivel de la calzada de Sn. Agustín.

Aquí ya empezamos a despuntar los punteros (oilo).

Pero si, ya llegando al retorno veo el primer lugar que ya les lleva a los que lo persiguen (4 corredores) como 500 metros de ventaja y yo detrás de los 4 corredores.

Al iniciar el regreso, del lado contrario empiezas a ver a los que apenas van, y viceversa, ellos te ven a ti y algunos con admiración y emoción te animan.

Como por el kilometro 3, uno del grupo de 4 se abre y solo queda el primer lugar quien ya ni sus luces veo y los 3 de adelante ya que termino por rebasar al que salió (bajo el ritmo).

Mi beba con mi esposa vienen del lado contrario y me animan inclusive choco la palma de la mano de mi beba, otro niño al ver esta acción estira su manita y choco la palma y veo su emoción de que un elite hizo ese gesto (oilo).

Y bueno, no pude alcanzar a los 3 delante de mi y termino cruzando el arco de meta en 18minutos y ubicándome en el 5to lugar general.

Pienso que no esta mal y me siento a gusto con mi desempeño, una vez felicitar a los que llegaron antes que yo, decido regresar por mi beba y mi esposa, el 2do lugar general hace lo mismo (el va por su esposa e hija) y ahí vamos charlando, los corredores que van hacia la meta, con admiración nos felicitan y al fin ahí veo a mis mujeres y me cruzo para ir con mi nena de 8 años quien feliz hace su esfuerzo.

Pues así fue un 5k antes de.

Nos vemos en la próxima!

CIRCUITO ESTACIONES INVIERNO

"Rodéate de gente exitosa para que sus logros te impulsen a dar lo mejor de ti"

Resulta que este domingo pasado tuvimos actividad en competencia.

Se llevo a cabo por los rumbos de Coyoacán, alla en los viveros lo que es la ultima carrera del serial de asdeporte llamado "circuito de las estaciones", en este caso la "invierno", es una serie de 4 carreras que inicia alla por marzo con la "primavera" que fue alla en Santa Fe, una ruta un tanto complicada por la altimetría, la de "verano" en julio y era la que llamábamos y sigue siendo la carrera de Arboledas, o sea la de casa, en octubre fue la de "otoño" y aunque si estaba en mis planes correr dicha carrera para completar el serial, desgraciadamente días antes extravie mi cartera y me quede sin un "morlaco" para poderme inscribir asi es que ya no fui, esta ultima, la de "invierno", no quería perdermerla y mas que estamos cerrando temporada, pues ahí estaba presente.

Antes comentarles que el sábado el coach había planeado que hiciéramos un "trotecin" en Ghandi, ahí en Chapultepec, y posteriormente de ahí pasar por el kit de corredor el cual seria entregado en una tienda de Polanco.

Al parecer a varios del equipo nos parecio buena la idea ya que ese dia si hubo quorum en Ghandi.

Por cierto ese dia deseamos suerte a mi buen Genaro en la maratón de Powerade en Mty 

El domingo después de haberme levantado 4:30 a.m. y haber sorteado las peripecias que a muchos nos pasa para llegar al lugar del evento, ahí estaba a las 5:50 a.m. esperando que llegaran los del team, el punto de reunión era en el guardarropa.

Poco a poco el arribo de personas se va incrementando y uno a uno van llegando los corredor@s algunos acompañados otros de a "soledad".

Llega el coach acompañado de su novia (esposa) como el le dice, se siente un poco el frio, llegan mas "VO2", 6:30 a.m. por el frio, me da "güeva" quitarme el pants, pero la hora se acerca y hay que quedar enfundando en la casaca VO2max asi que sin miramientos procedo a despojarme de la abrigadora ropa para quedar en short y playera, dejo mis cosas en el guardarropa y a indicaciones del coach, procedemos a hacer un trote y unos "jaloncitos" mas con la idea de espantar el frio de nuestros cuerpos.

6:45 a.m. nos dirigimos hacia el bloque de salida, esta vez solo habrá dos bloques, los de 10k que su disparo de salida será a las 7 y los de 5k que será 10 minutos después.

Una vez instalado en el bloque de salida, ya saben; "bla bla bla bla" del animador del evento, fotografías por aquí y por alla, saludar alguna cara conocida.

Que la salida se retrasar unos 5 minutos que porque aun una avenida no había sido cerrada al transito vehicular, en fin, de repente empiezan a sonar las notas musicales del glorioso himno nacional mexicano, y cuenta regresiva a partir de 10, 3, 2, 1, bang! pistoletazo de salida y alla vamos.

La mayoría de los corredores, o por lo menos los punteros de la carrera en ese momento, estamos acostumbrados a la ruta de las ediciones pasada, esta vez nos la cambiaron y había un poquito de confusión ya que una vez salir de av. Progreso, entroncar con av. Universidad pero luego luego era dar vuelta en "U" para correr hacia abajo, por un lado de los Viveros de Coyoacán, ahí están a un lado apostadas la mama de Ivette, compañera de equipo y la novia del coach, animando y sacando fotos.

Vamos corriendo a un lado de los Viveros y volvemos a retomar calzada Universidad para regresar a av. Progreso, van como 3k, a un lado veo al coach quien me anima pero a la vez esto me sorprende y me aunque no lo crean me preocupa, en la semana me había percatado que le había bajado un poco al entreno, y es que hoy en dia esta haciendo unas distancias criminales, me comento que había tenido una dolencia, pensé que igual esto no lo había dejado correr la competencia y es que estaba listo en la línea de salida.

A esa altura nos encontramos con el mar de "corredore/caminadores" de 5k quienes ya les habían dado la salida, la calle completamente abarratoda, es imposible correr, del otro lado circulan en sentido contrario los autos, ni modo, empiezo a correr con ese lado cuidándome de los autos que vienen de frente y tratando de dejara atrás lo mas que se pueda de "corredores/caminadores", una vez llegar a av. Miguel Angel de Quevedo me vuelvo a integrar al rio de gente y empiezo a correr por el sentido contrario de la ruta y dejando atrás "corredores/caminadores", creo que falto mejor organización para esta carrera, por lo menos si iban a juntar las dos distancias, debieron de haber puesto gente que gritara "corredores 10k lado izquierdo/corredores 5k lado derecho" ya que nadie decía nada y aparte gente que no entiende que tu estas corriendo 10k, que si no vas a ganar la carrera, por lo menos vas entre los primeros 20 general y se molestan porque les pides el paso, pero en fin.

Adelante donde es la vuelta de los de 5k una chica con débil voz anuncia: "5k vuelta a la izquierda/10k derecho", supongo de que de ahí muchos de 10k dieron vuelta y no hicieron la ruta completa, yo pregunto: "10k?", contesta: "derecho".

Vamos a la altura del km 7, del otro lado viene Marianita, una crack quien ya para esos momentos va en primer lugar femenil general, la animo con gritos de "es tuya Marianita", a la altura del km 8 nuevamente nos encontramos con los "corredores/caminantes" de 5k y otra vez a sortear gente, regresamos sobre Miguel Angel de Quevedo, hasta av. Progreso, del rio de gente ni siquiera puedes hacer un "cierre" y solo me preocupo por cruzar la meta, nuevamente falta de organización, como que esta vez a los de Adesporte les valio, debian de haber divido la llegada a meta con un "5k lado derecho/10k lado izquierdo" no que todos llegamos en monton e incluso alguno que otro de 5k intentando cerrar conmigo.

Termine cruzando la meta en 42min11seg.

Después esperar ya que debido a la mala organización de la carrera estaban verificando y descalificando corredores para determinar a los ganadores de cada categoría, incluso había un poco de confusión con mi compañera Marianita ya que ella se llevo el primer lugar femenil pero que cuando cruzo la meta no había la clásica banda de ganador.

Y por fin, después de un par de horas ya están los resultados, mi amigo Pico me dice; "deberías de ir a checar con los jueces para asegurar tu pódium, yo estaba en 2do y reclame y ya me subieron al 1ro", no me preocupaba tanto esto ya que seguro había cruzado la meta detrás de el, pero pues para no dejar voy, pregunto, verifican el listado y en el había correcciones manuales que me posicionaban en el 2do lugar de la categoría "45-49" y 20 de la general

Y después de un recorrido de premiación entre categorías de 5k y 10k, ahí estaba despidiéndome de esta categoría con pódium.

Compartiendo pódium con mi buen amigo Pico de #yoelegicorrer 

Pues asi fue una odisea mas de esto que llamamos correr.

Gracias por estar aquí y felicidades a tod@s los participantes de dicho evento, felicitaciones a mis compañeros de team, a Marianita por su primer lugar general en la rama femenil, por cierto de premio se llevo un viaje a Boston, a Paquito por su tercer lugar general, a Gaby, Cocora, Mikita, por sus pódiums en su categoría y gracias a ustedes por venir, nos vemos en la próxima!!!

CHEQUEO

Saludos amigos!

De nuevo dándome una vuelta por estos terruños, comentarles que el sábado, después del entreno de pista, mi compañero Ricardo Cuellar hizo la presentación de su libro, "SABER CORRER", pero quien diablos es Ricardo Cuellar, bueno, aparte de ser una excelentísima persona, déjenme decirles que fue corredor elite de la época dorada del atletismo en Mexico, o sease que por alla por los 80's, a que voy con esto, que no es un improvisado como los muchos que hay hoy en dia asi que sabe de lo que habla, les recomiendo el libro y si aun no lo tienen, corran a la librería a conseguir el suyo, es de editorial Trillas.

Y bueno, pasando a lo del domingo, resulta que el coach programo un "chequeo" como "cierre" de temporada, "cierre" de temporada? pues si, a veces también es bueno hacer un "chequeo" para ver como andas físicamente, este lo haríamos en el parque Bicentenerio, alla en la antiegua Refineria y hoy en dia parque, aunque parece ser que lo quieren desaparecer para construir un centro comercial y deparatamentos.

Bueno, la cita era a las 7 a.m. les comento que a mi sinceramente no me gusta mucho el lugar, platicaba al final con unas compañeras y coincidíamos que igual el parque esta bonito, pero como comúnmente siempre vamos a hacer los "chequeos" o sea que entre "comillas" vamos a "sufrir", pues como que cuesta trabajo, aparte el calor pega en todo su esplendor y muchas veces uno termina arrastrándose, al menos en mi caso.

Yo pensaba que igual como estamos finalizando temporada, no serian de tantos kilómetros mi "chequeo" y zas! a rajatabla me dice el coach: "vas a hacer 20k", "como coach, estas seguro? si ya estamos terminando la temporada", contesta afirmativamente: "esta bien, te lo dejo a tu criterio, 15 o 20" pero el veneno ya había sido esparcido amen de que algunos de mis compañer@s con los cuales traigo el mismo ritmo también les puso 20, ni modo de hacerme el occiso, asi que tuve que entrarle a los 20.

Comentar que el lugar donde lo hacemos, es un camino de asfalto por donde corren los carros al estacionamiento, este camino junto con la vuelta a un lago que se encuentra ahí, nos dan 5k por vuelta, asi que fueron 4 vueltas, hicimos un poco de trote para no empezar en frio, la indicación del coach era que corriera a 4min40seg el km, "no es muy lento coach" le comente, contesta: "empieza a ese ritmo y como te vayas sintiendo le bajas a 4min15seg", arrancamos y que va, solo como 500 mts a 4'40" a partir de ahí me solte el pelo y estuve manejando un "ritmo" entre 4min20seg a 4min30seg para terminar haciendo los 20k en 01hora27min.

Pero que es un "chequeo" y para que sirve?

Desde mi punto de vista, un "chequeo" es una prueba de esfuerzo para ver en que nivel te encuentras de cara a tu próximo reto, para ver donde se situan tus umbrales, para ver si el entrenamiento que hemos estado llevando ha dado los resultados esperados o de lo contrario, cuando aun hay tiempo ajustarlos, cual es tu potencial y cuales son las posibilidades en competición y sobre todo, adquirir confianza para el próximo reto.

Pero debemos de ser honestos y respetar el resultado que el "chequeo" te de, es decir; suponiendo que tu próximo reto es correr una maratón, si el plan del "chequeo" es hacer una distancia de 30k corriendo a 4min40seg el km, estar conscientes que desde el primer kilometro hasta el final, todos los kilómetros deben de salir al ritmo pactado, pero si los últimos kilómetros te "caes" y terminas corriéndolos a 5min20seg o hasta en 6min, no hay mas, aceptar que no estas listos para correr tu maratón a 4min40seg, como comente anteriormente; si aun hay tiempo se puede ajustar el plan de entrenamiento y seguir buscando el objetivo, pero si no, aceptar y acomodar el "ritmo" a manera de que la maratón nos salga excelente, es decir; "sin sufrir", sin arrastrarnos como zombies los últimos kilómetros.

Bueno, ese es mi punto de vista, usted que opina?

HE VUELTO!!!

Que tal amigos!!!

Pues nada que vine a darme una vueltecita para saludar a tod@s aquell@s que aun me recuerdan.

Comentarles que seguimos dando guerra en cuanto a esto del running, pero lo que sucede es que entre que la vida laboral, la familiar, luego como que no hay tiempo para otras cosas, pero como les digo, ahí seguimos entrenando y participando en algunas carreras.

Aca en Mexico es común que por estas fechas ya muchos esten cerrando filas en cuanto a entrenos, se viene la época navideña y muchos aprovechan las fiestas para bajar la guardia y relajarse un poco.

Como les comente, seguimos entrenando y según yo, en un nivel fuerte aunque...como dijeran por ahí; los años no pasan en balde y ya casi a medio siglo de vida, como dijera el gran amigo y bloguero abuelo runner "se corre lo que se puede" o como era?

Les comento, en el trabajo en Julio del año pasado fui ascendido a un puesto de un mayor grado de responsabilidad y de trabajo, puf! las cosas siempre urgen, en parte eso derivo que dejara de escribir en el blog, aparte de que como que ya sonaba un tanto repetido.

Pero bueno, como que uno siempre tiene la "espinita" de compartir sensaciones, vivencias de lo que nos acontece y aquí estoy de nuevo, espero aquell@s que me visitaban vuelvan a hacerlo, aunque una cosa si es segura, no escribiré tanto como lo hacia anteriormente, quizás solo lo que yo considere lo mas importante de compartir como puede ser la perticipacion en competencias, y hablando de competencias y de empezar a cerrar filas en cuanto a temporada, tenemos en miras participar este 18 de noviembre en los 10k de la Biocarrera, carrera que se realiza en la zona de ciudad Satélite, la verdad un tanto ruda pero bonita al final y bueno, terminaremos con los 10k del circuito de las estaciones, la carrera Invierno con la cual se termina el ciercuito de las estaciones 2018.

Asi las cosas, espero me vuelvan a honrar con su presencia TITAN DEL ASFALTO HA VUELTO!!!

TU ELIGES

A veces la alegría de la vida deriva de hacer lo que nos gusta,

de expresar lo que sentimos y dejarlo plasmado en el libro del destino,

debemos agradecer el sentir la brisa matutina sobre nuestro rostro

que nos indica que aún estamos vivos y que sentimos.

En la vida tienes dos opciones;

quedarte acostado o tirado en el sofá y que pasen los días

o salir y luchar para convertirte en una mejor versión de lo que fuiste ayer,

TU ELIGES!!!

Había pasado el medio del día del padre y la verdad es que si había quedado un poco dañado, me dolían las piernas, los brazos y el orgullo por haber hecho más tiempo del planeado, ja ja ja!!! No es cierto, el orgullo no, la verdad es que no sé que paso, porque hice ese tiempo si yo supongo que no ando tan mal, pero bueno, a darle vuelta a la página y a seguir con lo que sigue valga la “rebusnancia”.

El lunes como no queriendo la cosa y con el cansancio a cuestas, decido salir a hacer un “trotecin” muy corto con la idea de desenmarañar las piernas.

Para el martes, por cuestiones hogareñas no pude Salir a entrenar, igual y el descanso serviría para descansar un poco mas no?

El miércoles tocaban 12(2’x1’), este tipo de entreno me gusta mucho y es que en los intervalos como que no te presionas tanto con el tiempo, solo te dedicas a correr unos minutos lo más rápido que tus piernas dan y descansas otros minutos, ya he comentado que con anterioridad que cuando me toca este trabajo, me voy hasta Arboledas, y es que de ahí te agarras el circuito iniciando en Valle Dorado y llegas hasta los Bebederos, ya saben que antes son como 20min de trote hasta allá y el regreso unos 18min.

El jueves tocaban 60min de carrera, nada más para relajar y tratar de recuperar las piernas, de nueva cuenta me lanzo hasta Arboledas, me salen aproximadamente 12k.

El viernes solo salí a trotar un poco, la verdad es que andaba corto de tiempo y ya ni hice el fartlek de ese día.

El sábado, pensaba que tal estaría el entreno, incluso alguien más decía junto al que escribe: “que nos pondrá a hacer el coach?”, “quizás 800, y es que ya no falta mucho para la maratón”, y ahí en la pista de la FES y una vez haber hecho el trabajo de protocolo, zas! a rajatabla el coach nos monta que de 10 a 12 miles, hoy solo trabajaría con Víctor, y es que ya antes nos había platicado que ya no falta mucho para la #MaratonCdMx algunos más preparan maratones para otros meses y en fin, total, nos ponemos a trabajar Víctor y el que escribe, un mil “jalaba” yo, un mil el, y así turnándonos hasta 10 que fue los que hizo Víctor, yo, ya le había dicho al coach: “ni tu ni yo Coach, 11”, en promedio estos me nos estuvieron saliendo en 03min50seg, puro “ritmito”.

El domingo decido hacer mi distancia con el team, en un inicio estaba planeado que la haríamos en el Bosque del Ocotal, pero debido al relajo de que andan tumbando árboles y que por ahí pasara la línea del tren que correrá de Toluca a la Ciudad de México, el coach decido que correremos en el Desierto de los Leones, en frente del Ocotal, y a eso de las 7:30 a.m. ya estábamos ahí listos para la “tirada dominguera”, los maratonistas, en este caso, Fer, Beto, Luis y su servidor, haríamos dos horas sin hacer la tan famosa y temida “parturienta”, nos da indicaciones de la ruta el coach y allá vamos, pensamos que por el tiempo, chance y hasta podremos hacer 2 vueltas.

Que padre la corrida de este día, lloviznaba un poco, aparte de que al pasar por debajo de los árboles, estos soltaban sus gotas de agua sobre nosotros, en algunos puntos del bosque, hasta un poco de neblina se veía, en fin, muy padre la corrida de ese día.