martes, 28 de junio de 2016

QUE VALE LA PENA

Que será lo que realmente vale la pena,
ser alguien tan joven o alguien tan viejo,
las pequeñas misericordias o las grandes,
quizás el inicio o tal vez el acto final. 

Cuando termina el día y empieza la noche,
y viceversa con la vida misma,
unos se van y otros llegan,
por eso en este momento
bebamos como si fuera el último trago,
del elixir de lo que llamamos vida. 

Así que no queda más que levantar la mano sobre las turbulentas aguas
para demostrar que nuestro corazón sigue siendo fuerte ahogado en el silencio. 


No sé si ustedes sientan lo mismo, cuando completas la semana de entrenamiento, te sientes bien, te sientes a gusto, y de alguna manera esto te motiva para continuar, cuando de repente por x o ll no puedes, como que esto hace que te den ganas de desistir a los entrenos, o lo que es lo mismo, te da güeva y prefieres quedarte en la cama o en el sofá tirado viendo la televisión. 

Esta semana que recién termino, pude cumplir el plan de entreno al pie de la letra, y bueno, empezando por el lunes, a muy temprana hora un poco de trabajo de fuerza, después un trotecin de unos 30min ahí cerca de casa.

El martes continuábamos con el trabajo de velocidad, acá de este lado estamos en plena temporada de lluvia, y el lunes por la noche había estado lloviendo, todavía cuando salí a la calle, esta se encontraba mojada y uno que otro charco de agua por aquí y por allá, pero había que darle al entreno, 20min de trote, el movimiento articular y hoy tocaban 12(400x100) estos en promedio me salen a 01min30seg, y para finalizar ya saben; regresar trotando a casa.

Miércoles 4:45 a.m. me levanto, me despabilo, y me aplico con un poco de trabajo de fuerza, después de eso, salgo a hacer una carrerita a diferentes “ritmos” desde suave, rápido y más rápido, en esas iba, cuando, van a decir que sonso, pero choque con una pared de una casa que esta un poco salida hacia la banqueta, semejante guamazo me acomode en el hombro izquierdo, total me salen unos 14 kilómetros.

Para el jueves tocaba “circuito con pendientes”, por allá por Arboledas me encuentro a una amiga y corremos un rato, entre que plano y entre que subidas, otros 14 kilómetros a la cuenta, aunado esto a que antes de salir ya había hecho un poco de trabajo de fuerza.

Y el viernes ya solo 30min de trote y 16(30”x45”) acompañado ya saben; de un poco de trabajo de fuerza.

Por fin llegaba el sábado, ya saben; este día toca entrenar en pista al lado del team, y después del protocolo, el trabajo fino eran; 8(1000x2’), “hazlos a 3min50seg” me dice el coach, y de repente me salían en 3min51seg, luego 3min47seg o a veces 3min53seg pero ahí andaba, al final como que me quedaban ganas de tirarme uno más pero mejor desistí pensando que ya vendrán días de intensa carga, y más que ya estamos más cerca del #MaratónCdMx

Por cierto, estos son los tenis que Reebok me ragalo, bastante buenos para trabajo de velocidad, muchas gracias, #BeMoreHuman #NiQuienRaje


Y el domingo el coach me había dado la instrucción de que hiciera 01hora50min de distancia, hice el recorrido por donde vivo, es decir; de casa a Periférico, de ahí hasta Valle Dorado y de ahí subí hasta Balcones, como 6 kilómetros de pura subida, después baje hacia Arboledas pero me quede en Iglesia-Herradura, ahí me hice dos veces ese circuito y después regrese a casa por la misma ruta, Balcones, Valle Dorado, Periférico y casa, cuando dicen que no solo entrenas las piernas al correr, también se entrena la mente y es que esta quiere jugar contigo y dominarte ya que al ir bajando pensaba: “para que voy hasta allá abajo (Valle Dorado) si por aquí me puedo cruzar y llego más rápido a casa sin necesidad de dar tanta vuelta” pero que le gane a mi terquedad, al final termine haciendo 20 kilómetros en 01hora56min.

Pues así fue mi entreno de esta semana, completito de lunes a domingo, espero volver a enrolarme al 100%, gracias por estar aquí y nos vemos en la próxima!

jueves, 23 de junio de 2016

LOS 21K DEL DIA DEL PAPA UN BUEN RETO A VENCER


Comenzare esto diciéndoles que en un inicio, como que no andaba con muchas ganas de correr los 21k del día del padre, y es que, ya lo he dicho infinidad de veces, una vez pasa la maratón y siempre quedo como sin ganas de seguir corriendo, de seguir compitiendo. 

Total que de repente y por iniciativa de unas amigas, tres semanas antes ahí estaba intentando inscribirme en la media maratón del día del padre, un medio muy bien organizado y de los mejores a nivel nacional y hasta a nivel Latinoamérica. 

Esta vez se estrenaba la modalidad: “comprueba tu tiempo e inscribite en el bloque A”, es decir; esta vez habría oleadas de salidas cada 5 minutos y si comprobabas determinado tiempo, tendrías la posibilidad de salir en el bloque "A", atrasito de los elite. 

Cuando intento inscribirme en una tienda del grupo de los organizadores, y como dije; faltando tres semanas para el evento, me dicen que ya solo quedan lugares para el último bloque y como que no, incluso le marque al coach para preguntarle su opinión y me dijo que me inscribiera y que ya ese día buscábamos para entrar en el bloque A, al final decido no inscribirme y en caso de correrla, lo haría de “bandido”. 

Después en el chat del team una de mis compañeras lanza un mensaje donde dice que ella tiene inscripciones para dicho medio, le comento que si correría con mi nombre y en que bloque saldría porque ya no hay para el “A”, me contesta que con mi nombre y lo del bloque que no me garantiza nada pero que igual le mande un certificado de mi tiempo para ver que se puede hacer, así lo hago y a la semana me informa que ya estoy inscrito y que soy el número 77, que? Numero de elite.

Dicen que los números son fríos, pero en esta ocasión esto me vino a motivar bastante, imagínense, en una competencia de 16,000 corredores y yo era el “77”.

Como se habrán dado en cuenta, los que me leen, en estos días he andado un tanto intermitente en cuanto a entrenos, es por eso que me siento contento con mi desempeño mostrado en la carrera, pero ya ustedes me dirán que tal.

El festejo del día del papá, empezaba desde el viernes en el kínder de mi beba, para variar y andando mal de la tos, en la semana no había entrenado más que el jueves que salí para no ir “soso”, a los 21k, ese día en compañía del buen Lalo, me revente unas cuantas cuestas de 200 metros, puf! termine molido, el viernes era más descansado y bueno, después el reconocimiento al papá en el kínder de mi niña.
 

El sábado a temprana hora decido ir hasta el otro lado de la ciudad por mi kit de la carrera, playera, número y una que otra cosilla de promoción.


Al otro día ya me había puesto de acuerdo con el buen Vite para que me diera raid y a eso de las 5:15 a.m. ya estábamos estacionados en el estacionamiento del centro comercial Perisur, llegamos temprano porque ya saben como se pone, y faltando casi una hora para las 6, nos echamos un “coyotito”.

A las 6 en punto suena la alarma de Vite y decidimos ir al guardarropa y encontrarnos con nuestros compañer@s.

A esa hora ya esta atestado de gente y sobre todo corredores que se enfilan al lugar del evento.

Ya en el guardarropa procedo a enfundarme en la gloriosa casaca del equipo, mis compañer@s hacen lo mismo, hay emoción, hay nervios.


Después hacemos un poco de trote y a eso de las 6:30 a.m. nos enfilamos a nuestro bloque de salida, en mi caso, me toca salir con lo elite, hasta el mero enfrente, je!

Palabras más palabras menos del Sr. Micrófono y de los organizadores de dicha carrera, casi 7 a.m. se entonan las notas del himno nacional mexicano, una vez concluido esto, cuenta regresiva a partir de 10…..3, 2, 1, bang! Pistoletazo de salida y allá vamos, de volada los elite elite empiezan a sacar distancia y a colocarse entre los primerísimos lugares de la competencia, yo, trato de encontrar mi ritmo con la idea de no quemarme, y es que de ida, se podría decir que prácticamente pura bajada, entre los punteros va el “karnalito”, compañero de equipo y un crack para esto del correr, Beto, Charly y pos yo ahí haciendo mosca.

 

Apostados en las orillas, gente echando porras al por mayor, y más que en esta ocasión habrá concurso de porras.

Y hablando de porras, como al kilómetro 5 o 6, debajo de un puente esta la primera, ya minutos antes escuchaba el ulular de una sirena, al llegar al puente, que emoción, era un grupo de bomberos que se habían sumado a lo de las porras y ahí estaban haciendo el deleite de los corredores, la verdad es que fue sensacional escuchar la ulular de la sirena y ver a los bomberos animando.

Me siento bien, voy corriendo el kilómetro entre 03min50seg y 4min, por el kilómetro 8, se me empareja un corredor de Arboledas, lugar donde comúnmente entreno y sin más me rebasa, intento pegarme a él, pero trae mejor “ritmo” y aunque yo no quiera, se aleja, en Villa del Carbón al final también me rebaso y como que esta la espinita, pero él se ve fuerte.

Llegamos al retorno, estamos corriendo por carriles centrales del periférico, ya lo he dicho en otras crónicas que he hecho de esta carrera, me encanta cuando de regreso, tú vas y otros vienen y es un griterío entre los mismos corredores tanto de un lado como del otro, ahí veo a algunos de mis compañeros, Paco, Lalo, Richard, el Coach, Roberto Picco, Marianita, Malili, Mar, en fin, #LaPoderosaMareaAzul en todo su esplendor, eso me anima y me agrada el hecho de que en el equipo se muestre el nivel que tenemos.
 

 

Metros adelante trepado en el muro divisorio del periférico, ahí esta el buen Alfredo quien a mi paso me toma alguna foto, muchas gracias canijo, en un inicio llegue a pensar que estaba de porra pero no, ya después me dijo que si estaba corriendo el medio pero que se detuvo para tomarme la foto, muchísimas gracias, que datallazo.


Voy por el kilómetro 11, decido tomarme un gel de dos que llevo, al 12 o 13 alcanzo al corredor de Arboledas, Isidro se llama, lo paso y le digo: “vamos Arboledas!!!”, es que ahora no trae la playera de venados, su equipo, me contesta: “échale!!!”


Las porras al por mayor, “vamos Titán!!!”, “vamos Mauricio!!!”, “Vamos VO2!!!” se escuchan una y otra vez, trato de contestarle a tod@s con un “vamos!!!”, un corredor que va a mi lado como que se sorprende de tanto que me gritan como diciendo: “este wey es muy famoso”, ja ja ja!!! y hasta el mismo me dice: “vamos!!!”.

Esta vez no vi atletas con capacidades diferentes, solo uno en silla de ruedas y a esa altura, por el kilómetro 13 le esta costando trabajo la subida, pero los mismos corredores del otro lado le animan.


Isidro me vuelve a rebasar diciéndome: “vamos Mau!!!”, ah chinga! ya somos valedores, je je je!!!

Ahora si no dejo que se vaya, quiero sacarme la espina de Villa del Carbón, y sin más por el 16 o 17 lo rebaso, la subida aquí esta muy pesada y trato de concentrarme, ahí va Beto quien camina, lo invito a “jalar” conmigo, se pega, pero solo son unos cuantos metros, desiste y yo continuo.


A esta altura las fuerzas flaquean, pienso que detrás de mí me viene cazando Isidro para en determinado momento darme el “hachazo”, incluso pienso en los rápidos de mi equipo, en Paco, que en cualquier momento puede aparecer a mi lado, y es que anda en un plan suicida el señor.



Por aquí Vite anima y hasta saca fotos, mas adelante Misha quien cámara en mano inmortaliza el momento, muchas gracias!

 

Y así llego a la altura del centro comercial Perisur, aquí padrísimo año tras año y es que la gente abarrota este lugar que es el más duro de la ruta para animar a los corredores.



 

Salimos de periférico para acceder a la avenida que nos lleva directo a la meta, aquí es bajada y como tal me descuelgo como alma que lleva el diablo.


Ya saben; clásico, antes de cruzar la meta, levanto los brazos para emular “el avioncito” para terminar haciendo 01hora26min30seg.



Algunos corredores se acercan para estrechar la mano, espero un poco para ver si logro ver a alguno de mis compañeros, pasa Isidro quien mutuamente nos felicitamos, decido enfilarme al área de recuperación y recoger el kit, esta vez están obsequiando una bebida de un litro, tiene rato que en las carreras dan de a litro, una naranja, un plátano, agua y la medalla, esta vez tiene algo de especial ya que en el sobre del numero incluyeron una plaquita pagable con el nombre para que se la coloques a la medalla y quede personalizada, la verdad que un muy buen detalle.


Después uno a uno van llegando los compañer@s, intercambio de impresiones, algunos contentos con su desempeño, algunos no tanto, en fin.


Pues así la mi crónica de los 21k del día del padre, espero que para los que asistieron hayan obtenido su objetivo planteado y si no, no pasa nada, siempre he dicho que a veces las carreras se dan, a veces no, muchas gracias a Octavio Vite por las porras y fotos, a Misha y familia coaching igual por sus porras y fotos, a quien me grito y que por la concentración no alcance a ver, sinceramente y como dicen tod@s, también la fiesta se hace gracias a ustedes.

Y gracias a ti que estas del otro lado del monitor leyendo las locuras de este corredor, nos vemos en la próxima!

lunes, 6 de junio de 2016

LO LOGRE!!!

Parecería que no puedo,
volar alrededor de lo que dices,
y más cuando he estado varado,
sin hacer más que mirar como pasa el tiempo. 

Pero quizás tan solo lo único que necesito,
es un estímulo que saque a mi cuerpo,
de esa letanía de estar alejado al cansancio
para de nueva cuenta volver con fuerza,
y adquirir esa confianza
que da el correr por horas y horas
para llegar hasta donde te encuentras.

Por fin! Y es que esta semana a pesar de que la mendiga gripe no se quería ir, parece ser que logre sobreponerme y pude aplicarme a los entrenos.
 
Como todos los lunes, ya saben; un poco de trabajo de fuerza y unos 40min de trote, quesque como “descanso activo”. 

El martes el trabajo fino, este día me gusta mucho en cuanto a entreno y es que como es variadito, primero 20min de trote, como para ir calentando makina, después el movimiento articular que este es muy importante tanto para adquirir cierta flexibilidad en las piernas y como que de alguna manera trabajas partes que con la carrera no haces y bueno, viene como a ser parte del calentamiento para las repeticiones, y después, ahora si, 10(400x100), estos en promedio en 01min28seg, después regresar a casa trotando para recuperar. 

Por la noche, y ya recostado que de nueva cuenta me ataca la tos, pero esa tos seca que toses y toses y nada, y solo consigue irritarte la garganta, no se quitaba hasta que mi esposa me puso una inyección. 

Al otro día, miércoles, me levanto temprano a hacer un poco de trabajo de fuerza antes de salir a correr, por lo de la tos de la noche anterior estoy indeciso en salir a correr, sin más me animo esperando que no regrese dicha tos, toca “ritmo” pero en dos fases, en total unos 12k en 01hora. 


De nueva cuenta el jueves a temprana hora trabajo de fuerza, después; al salir de casa siento una que otra gota de agua que cae del cielo, me lanzo al trote hacia Arboledas, hoy tocan 30min de trote y 10 cuestas de 200mts, conforme voy corriendo la lluvia va apareciendo hasta convertirse en una lluvia total con truenos, rayos y centellas, ya empapado, decido guarecerme un poco el agua y ver si se calma, estoy indeciso, no sé si continuar o regresar a casa, da lo mismo, de todos modos me voy a seguir mojando, pero pienso que con la lluvia y en las cuestas, podría resbalar y caer, la lluvia no cesa, decido seguir corriendo, pienso; “solo hare una hora de carrera continua”, a los 28min mejor decido hacer las cuestas, para las que me alcancen puesto que por estar esperando que se quitara la lluvia, ya es un poco tarde, y con lluvia y todo ahí me tienen haciendo las cuestas, la lluvia de repente arrecia y solo decido hacer 8 de 10 que me tocaban, una vez terminadas, estoy como a 3kms de casa y regreso trotando y con lluvia. 



El viernes de nuevo trabajo de fuerza y esta vez solo tocan 20min de trote y 14(30”x45”), después del baño a discreción del día anterior, hoy no hay lluvia. 

Para el sábado ya saben; de nueva cuenta trabajo de pista con el team, antes una leve platica de las motivacionales del coach, entre esto algo que me “tocaría” para el entreno del día siguiente, y es que algunos se irían a Toluca, a un medio maratón, pero a mi ya me había mensajeado el coach que el domingo haría un “chequeo” de 30 kilómetros, que!!! Pensé: “si ni siquiera he hecho distancias tan fuertes”, estaba indeciso y no sabría si lo haría hasta que platicando con el buen Richard, me dijo: “pues inténtalo, aquí la cuestión es decir no puedo porque de alguna manera eso hará que en futuras ocasiones lo vuelvas a hacer y total, tómalo como un “estimulo” aunque no lo hagas muy exigente”, eso como que me llego y si pensé, lo voy a hacer aunque sea a un “ritmo” tranquilo, pero volviendo al entreno del sábado, ya saben; estiramiento, 4 y 2, el movimiento articular y de nueva cuenta 8(600x2’), tan animado andaba que decido hacer 1 más, en promedio me salieron en 02min11seg. 

Por cierto, quiero agradecer a mi compañero Roberto Picco, ya que por medio de el, se consiguió que Reebok de México, nos patrocinara con unos tenis de los cuales y por medio de una rifa, fui beneficiado, muchas gracias Ro, muchas gracias Reebok, #BeMoreHuman


Y bueno, llego el domingo, no sabía donde hacer los 31k, si en el Naucalli o en otra parte, al final me decido por Arboledas, dije: “me voy corriendo de aquí allá, son 3k, después 3 vueltas al circuito (el circuito entre ida y vuelta son 8k) y regreso a casa, ahí están los 31k”, al andar por ahí veo algunos conocidos, Richard, Efra, MariToña, procuro correr el km a 4min30seg, así salen hasta el 25, en la tercer vuelta el “ritmo” se empieza a alentar y los kilómetros me salen entre 04min40seg a 04min50seg, en esas decido tomarme un gel que llevaba y para terminar los últimos 7 kilómetros, total termino haciendo 31 kilómetros en 02horas24min y sintiéndome bien. 



En la plática con Rich, le decía: “creo que aún no ha pasado mucho tiempo de lo de Roma, yo creo que mi cuerpo aún recuerda las distancias y solo es darle un estímulo para que de nueva cuenta responda", después de estar indeciso en si hacer o no hacer los 30k, al final me salieron muy bien y termine sintiéndome bien, creo que ahí va la preparación para el MaratonCdMx, muchas gracias por estar aquí y nos vemos en la próxima!