miércoles, 29 de enero de 2014

SERA SIMPLE SHOW PARA GENERAR $$$$$$


Espero que mis palabras no generen malestar pero desde mi punto de vista creo que todo esto es montado para darle más relevancia al asunto.

Cuando fue la entrega de kits de lo que sería la maratón de la Ciudad de México en el 2013, desde ese momento se abrieron las inscripciones para la siguiente edición de la maratón de dicha ciudad agotándose en un santiamén, esto la verdad es que causo gran expectativa y muchos estábamos a la espera de que se reabrieran nuevamente para podernos inscribir.

Nuevamente el 23 de este mes se vuelven a abrir generando un alta demanda por parte de los corredores tratando de conseguir una inscripción tanto en la red cibernética como en los lugares establecidos cual si tratara de ir en busca del santo grial.


Como dije; espero mis palabras no causen polémica pero desde mi punto de vista, todo esto me parece un show que favorece mucho a los organizadores de dicho evento, es como que para captar más publicidad y de alguna manera generar más $$$$$$$$$ y es que la verdad la inscripción esta carísima y dicho evento la verdad no vale tanto, a menos de que esta vez mejoren tanto en entrega de kits y que el paquete valga la pena.

Cuando decidí correr mi primera maratón allá por el 2007, este fue con el que di inicio mi etapa de maratonista, si no mal recuerdo, en aquel entonces el costo de la inscripción estaba muy bien y hasta podríamos decir que hasta regalada, y es que al ser el Gobierno del Distrito Federal el que lo organiza, supongo que este financiaba dicho evento.

En 2008 decido nuevamente correrlo y aun era asequible en costo ya que como dije; supongo que continuaba siendo financiado por el Gobierno del Distrito Federal, esa vez recuerdo que hasta la playera que dieron estuvo súper ya que era de la marca adidas.

En 1999 problemas con la empresa que se encargaba de montar dicho evento, en este caso Emoción Deportiva, deciden quitárselo y dárselo a otras pequeñas empresas resultando dicho maratón un fiasco, esta vez y al haber llegado a mi actual equipo, el coach me conmina a no correr maratón ya que aun no alcanzaba la madurez fisiológica que se requiere para correr grandes distancias.

En el 2000 nuevamente regresa a manos de Emoción Deportiva la organización del mismo y resulta excelente, tanto que de venir cargando una marca de 03h36’ esta vez marco 03h05’, claro, esto ya al estar al mando de un gran entrenador como es el coach Adrian Sánchez Castillo.

Y bueno, mucho se ha comentado de la maratón de la Ciudad de México, de sus constantes cambios de ruta año tras año motivo por el cual no lo puedes tomar como referencia para ir a romper marca.

De ciertos detalles que la verdad dejan mucho que desear como por ejemplo el año pasado que en su mayoría, a todos los corredores nos tocaron playeras talla extra grande cuando en mi caso mi talla es chica.


Comentar lo que sucedió con mi numero que fue recogido por un vivaracho que falsifico una credencial de elector y de la cual la gente encargada de entregar los números no puso atención.

Ya lo he comentado con anterioridad, creo que si estamos pagando por un servicio, debemos tener respeto por parte de los organizadores ya que lo que pagamos no es cualquier cosa, merecemos un trato digno por parte de ellos ya que gracias a nosotros la Maratón de la Ciudad de México vive.


Y bueno, esperemos que esta edición salga de acuerdo a las expectativas tanto de nosotros los corredores, como de ellos que son los que la organizan para que dicha maratón se posicione entre las mejores del país no nada más por el hecho de ser la maratón de la Ciudad de México si no por su buena organización.

Quiero aclarar que lo que aquí escribo no es con la finalidad de perjudicar ni atacar dicho evento, es una simple critica que si ellos la llegan a ver, les sirva para poner atención en el mas mínimo detalle y como dije; que la maratón sea un éxito.


Muchas gracias por estar aquí y nos vemos en la #MaratóndelaCiudaddeMéxico

domingo, 26 de enero de 2014

LOS ANGELES DESCIENDE AL FONDO

En un momento todo se puede caer,
cuando los ángeles descienden al fondo,
no pienses que estos sean malos seres,
más bien porque la vida mortal es débil
y no podemos contener nuestros demonios.

Quien cuida las puertas de lo perfecto y sublime?
donde se tiene que pagar con sudor y lágrimas,
hasta que llegue el momento en que debamos ir
a ese mañana que vendrá cargado de luz y gloria,
y esto nos haga olvidar todo lo que hemos pasado.

Nacimos y fuimos creados a imagen de alguien,
y por eso debemos buscar la perfección en la tierra,
así que sigamos preparándonos para esa gran batalla,
que por todo lo que conlleva puede resultar dolorosa,
pero si te quedas a mi lado la enfrentaremos con fuerza.


Dicen que como maratonianos nos volvemos obsesivos, y si la semana que paso hice tantos kilómetros, en esta quiero superarlos, pero bien saben que los entrenos para maratón son pesados, se bajan las defensas, y de repente se cuela un virus y pues ni modo, peor  aún, por la misma carga hasta pueden llegar las lesiones, por eso y como he mencionado con anterioridad, es muy recomendable asesorarse por un buen entrenador o en su defecto instruirse uno mismo, pero bueno, vayamos a lo de la semana.

El lunes levantarse bien temprano, a eso de las 4:30 a.m. y hacer un poco de fuerza, hoy es “descanso activo” y son solo 40’ de trote, jalo hacia Santa Mónica, me doy cuenta que aun no terminan de pavimentar el camellón, me salen unos 6.7k.

El martes trabajo de calidad, corro hacia Arboledas, son como 17’ de trote, unos 3k, una vez llegar a Valle Dorado donde inicia el circuito, el “movimiento articular”, unos “jaloncitos” y esta vez casi lo mismo del martes pasado, 4(2000x3’), llevo sudadera porque hace un poco de frio, pero para la velocidad supongo que me va a estorbar, la quito y la escondo por ahí, me arranco y el primer 2mil me sale en 4’ dejándome en la Iglesia, a mitad del circuito, recupero los 3’ y a por el 2do 2mil el cual sale en 07’45” y me bota en la pared, donde termina el circuito, o empieza? Ahí es una zona muy arbolada, motivo por el cual el frio es más fuerte y mi cuerpo así me lo indica, me arranco con el 3er 2mil el cual cae en 7’43” para dejarme en la Iglesia, siento nauseas y ganas de vomitar, la garganta resiente el aire frio que se cuela por mi boca, una vez recuperado por el cuarto y último 2mil el cual termina saliendo en 7’40” y me ubica en Valle Dorado, quito mi playera media húmeda y pongo la sudadera y de ahí me enfilo a recorrer 3k de trote para llegar a casa.

Durante el día la enfermedad amenazaba con marcar dominio en mí, me duele la garganta y me cosquillean los oídos, oh no! pienso, y es que no quiero parar los entrenos, empiezo a tomar unas pastillas y ver como reacciono.

El miércoles en definitiva, prefiero no arriesgar, no me siento bien de la garganta, sigue doliendo y amenaza de gripe, alguna vez un sabio filosofo (mi coach) me dijo: “si algún día no tienes ganas de salir a entrenar, no salgas”, pero el remordimiento se quiere apoderar de mi, intento no darle importancia pero pienso: “fácil con lo que tocaba el día de hoy pude haber sumado como 20k”, pero aparte habíamos amanecido como a 3 grados, así que creo que fue mejor.

Al siguiente día, o sea jueves, ya me sentía mejor así que a continuar con lo que sigue, para este día 110’ de “circuito con subidas y bajadas”, 01hora50minutos, comúnmente es lo que hago de distancia los domingos cuando no estoy entrenando para maratón, y bueno pues hay que rifarse, total que salen 18.4k.

Y el ultimo día de la semana laboral, según es leve lo que me toca, pero eso entre comillas, ya que son 40’ de trote, decido ir a Santa Mónica, aun no está terminada la repavimentación aunque ya se ve bonito, como que va a estar chido el trabajo de velocidad una vez ya pueda hacerlo ahí, inclusive troto un poco por la avenida, como palpando el terreno, después de los 40’ (7.8k) que me aviento 14(100) para seguir palpando la pista, perdón, la avenida, estos salen en promedio en 21”.

Y así esta la nueva pista, perdón la avenida



Nuevamente el sábado en el Naucalli, a eso de las 7:20 a.m. esta vez si voy directo a la bahía del sacrificio, ya ahí se encuentran algunos compañer@s, saludos y empiezo a estirar, una vez terminado esto, el coach nos manda a trotar unos 800 metros y después dos veces ese circuito de 800 en 50x50, pero yo decido ir 100x100, regreso a la bahía y me pongo a hacer el movimiento articular, comentar que mis compañer@s están en plena pretemporada, una vez terminado el movto, art. Un poquitín de trote y que me zampa 8(1000x3’) el coach diciéndome: “pero hazlos tranquilo, que te salgan entre 3’45” a 3’50”, no tiene caso que los hagas rápido, e intenta hacerlos en un lugar fijo”, así que decido ir a donde se marca el 2000 del circuito de 3 y de ahí llegar al 3 o 0, así los hice los 8, bueno, según yo, había decidido echarle el pilón, o sea hacer 9, pero al final perdí la cuenta e hice:


  •  3’41”

  •  3’43”

  •  3’42”

  •  3’43”

  •  3’43”

  •  3’44”

  •  3’41”

  •  3’43”

  •  3’40”

  •  3’40”

Y bueno, estirar y se acabo lo del sábado.



El domingo tocaba nuevamente la “largada”, ya no falta mucho para la #GranMaratónMetepec, asi que decido “tirar” larga larga larga la corrida de hoy, por la noche ya había preparado el equipo con el cual iba a correr como si de una competencia se tratara, y es que la distancia que iba a hacer merecía tal ritual.



A eso de las 7 a.m. y una vez haber “estirado” un poco, salgo a las calles de mi ciudad, alistado para el camino.


Corro hacia Balcones, una ascendente como de 200 metros, después bajo hacia Arboledas.


Voy por av. Iglesia-Herradura, esta vez decidí acompañarme con música de Sex Pistols, Ramones, Miasfits y Joy Division, bajo al Modulo, llevo 50’ y el gemelo izquierdo empieza a molestar un poco, esto me asusta un poco ya que la “largada” va a estar buena y apenas voy empezando, corro x una avenida que es parte de la ruta de los 10k de Arboledas, a la hora decido tomarme 4 gomitas, que según estas son buenas para los calambres, espero.

Entro al circuito de Arboledas y ahí me aviento como 2 y medio de circuito, a las dos horas tomo un gel que llevaba para el camino, y así van pasando los minutos, van cayendo los kilómetros, quería llegar a donde dicen que se encuentra “el señor del mazo” o a la tan temida “pared” pero sin la idea de enfrentarla aun, al km 30 ahí esta, siento pesadez en las piernas, tengo hambre, en los audífonos las rolas suenan pero como que han perdido sentido, estoy en un momento abstracto, quizás estoy descendiendo al fondo sin ser un ángel caído, la música trata de traerme de nuevo, tomo unos sorbos de liquido tratando de pasar lo más pronto posible este momento, estoy en Valle Dorado, ya llevo 31k y me quedan 3 camino a casa sobre Periférico, cualquier movimiento en falso y amenaza de calambres, tomo otras 4 gomitas y corro hacia casa, al final me costó un poco pero ahí están, 34k 03h05’36”.



Posiblemente esta haya sido la última “largada” fuerte de cara a la maratón de Metepec y quería probar mis limites, creo que estoy bien y pues a seguir con fuerza.


Muchas gracias por estar aquí y nos vemos en la próxima!!!

miércoles, 22 de enero de 2014

POR ESCRITO




Iniciamos un año más, muchos de los runners en época navideña terminan su temporada, quizás por ser época de frio, quizás por todas las fiestas decembrinas, pero muchos deciden dejar descansar su cuerpo de esto del correr.

Pasado esto, muchos inician su pretemporada y algunos más con la temporada directamente.

Pero bueno, también los hay aquellos que uno de sus propósitos fue empezar a hacer ejercicio o bajar de peso.

Es chistoso en estos días ver los lugares donde se practica el running y otros tipos de ejercicio al aire libre atestados de gente, muchos no saben no que empezar a hacer, y lo mas chistoso es que de todos los años, al iniciar el año, que mucha gente decida hacer ejercicio, pero pasando unos cuantos días terminen por abandonarlo.


Esto es porque para cambiar su estilo de vida, merece una gran fuerza de voluntad, para muchos es mejor seguir disfrutando de calientita cama a salir con el frio invernal de todas las mañanas.

Tal vez algunos mas quieren resultados lo más pronto posible pero recuerden que todo tiene que ir pausadamente.

Pero bueno, volvemos a lo de siempre, creo que si aplicamos una buena estrategia para llevar a cambio ese estilo de vida que queremos mejorar, debemos de plantearnos objetivos que sean alcanzables a corto plazo y nada descabellados, al ir logrando aquello que por muy mínimo lo hayamos puesto como objetivo a mejorar, seguro que nos sentiremos triunfadores y eso nos dará fuerzas y ánimos para seguir echándole ganas a lo que sigue.

Y bueno un punto bien importante para desarrollar una buena estrategia, es dejar por escrito aquellos objetivos que queremos lograr.


Quizás por ahí ya se haya leído que al escribir los objetivos sobre un papel, agenda, computadora, ipad,y hasta en el mismo celular, creo que esto nos tendrá un poco comprometidos con nosotros mismo y bueno, si hasta lo compartimos con familiares, amigos, eso nos comprometerá todavía mucho mas.

Y bueno, ya que hablamos de dejarlo por escrito para sentirnos más comprometidos, un punto bien importante para nosotros como corredores, es dejar por escrito aquellas carreras que queremos correr durante el año y de las cuales algunas son imperdibles, en mi caso y como muchos ya saben; con el primer evento que arrancare este 2014, es con la #GranMaratónMetepec, que se celebrara este próximo 16 de febrero, todavía ni culminaba el 2013 y yo ya había lanzado la moneda al aire.


Quizás participe en los eventos del serial de Asdeporte aunque parece que el año que termino, esta vez si ya no dieron nada a los primeros lugares del ranking, pero bueno, siempre es bonito participar en estos eventos, los que serán de cajón, serán las 10millas de Coyoacán, las 10millas de pfitzer, el medio maratón de ESPN, los 10k de Arboledas y los 26k del tune up Banamex.

En Emoción Deportiva tienen el medio maratón del día del padre, espero este año si estar presente ya que el año que se fue, tuve que desistir de participar en el debido a la lesión en la rodilla izquierda, también esta el medio maratón de dicha empresa y los 10k nocturnos en diciembre.

Y bueno, pues a grandes rasgos estos podrían ser los eventos en los cuales estaré participando en este 2014.


Ya para despedirme, les invito a que ustedes también dejen por escrito todo aquello que se propusieron para este 2014, si uno de tus propósitos fue bajar de peso, por escrito, aunque como dije; estos deben de ser realistas y alcanzables, no sé, como por ejemplo, perder un kilo en un mes, para los que empiezan a hacer ejercicio, empezar poco a poco, primero a caminar, después trotar y cuando menos se den cuenta, ya estarán corriendo.

Aquellos que ya son corredores empedernidos, a realizar su calendario de competencias y dejarlo por escrito.

Por cierto, y ya para despedirme, les comentare que al igual que a muchos que les gusta tener por escrito su plan de entrenos, en mi caso a pesar de que el coach me manda mi plan, lo bajo al cel, lo imprimo.


Ah! pero aparte me gusta llevar el control diario en excel, es una forma de llevar un control en cuanto a kilómetros que hago por día y por semana, aparte de sensaciones, como pueden ver; todo por escrito.



domingo, 19 de enero de 2014

POR AMOR....



Desde hace tiempo todo gira en torno de ella,
se ha convertido en el centro de mi universo,
es mucho el tiempo de esta tala por la intimidad,
de querer esa ducha agradable que ya no me es desconocida,
en mi más profundo egoísmo de solo quererte para mi,
por este gran inmenso cariño que siento hacia ti.

Lo tuyo es la absoluta perfección sobre la faz de la tierra
y estoy seguro que muchos morirían por ese sentir de emociones,
todos mis sentimientos circulan alrededor de ti,
 y bien sabes que tu eres quien enriquece mi existir,
quien le da sentido y vitalidad de lo que debo seguir,
mi corazón arde y rebosa de felicidad ante ti.

Cuando pienso en ti de día y noche,
no me gustaría tener la sensación de fallarte,
bien sabes que somos carne, sangre y corazón unidos,
y para lo nuestro no se necesitan mil palabras,
contigo hasta el fin de todos los tiempos,
y si Satán o la muerte realmente existen,
ni ellos son capaces de separarnos.

Solo quiere repetirte que tú eres la vitalidad de mi vida,
por ti salen muchos kilómetros de entreno al día,
y mi corazón arde en deseo para que llegue el momento de ir por ti,
dormido y despierto solo tu existes en mi.

Por amor,
si, por amor hago esto,
y por amor iré nuevamente a buscarte,
para una vez  más tratar de hacerte mía

Una vez más por amor…..


Y una vez más iniciaba otra semana de entrenos, el lunes unos 40’ de trote para el “descanso activo”, ahí en Santa Mónica, caerían unos 6k, aun siguen arreglando la avenida, antes un poco de trabajo de fuerza.

El martes  ya saben; trabajo de calidad, como les comente en la anterior entrada de mis entrenos, el coach me mando a Arboledas debido a que están arreglando la avenida  en Santa Mónica, y bueno, son como 16’ hasta Valle Dorado, donde inicia el circuito de Arboledas, unos 3k, ahí el movimiento articular , después unos “jaloncitos” y 4(8’x3’), los que conocen el circuito de Arboledas, en el primer 8’ llegue hasta a la iglesia, o sea hasta la mitad del circuito, los 3’ de recuperación y me lanzo por los segundos 8’ los cuales me llevan hasta la pared, de ahí regresar de la misma forma, en total los 8k del circuito o quizás un poco más, para terminar, regresar a casa al trote, otros 3k, en total unos 15k por todo.
El miércoles nuevamente un poco de fuerza muy de madrugada, después me tocan 90’ de carrera continua, voy hacia Arboledas, en total unos 16.6k.

El frío ha arreciado por acá, el jueves tocaban 100’ de circuito con subida, por la calle, los toldos de los autos se miran con una escarcha de hielo, ni modo, a fletarse en el entreno, corro hacia Balcones, después bajo hacia Arboledas y hago dos veces el circuito “Iglesia-Herradura” ida y vuelta, después volver a subir hacia Balcones y bajar a casa, unos 17.4k caen entre frío y hielo.

El ultimo día de la semana laboral, o sea viernes, 4:30 a.m. nuevamente fuerza, después tocan 40’ de trote, un “descanso activo” y 12(100) pero pierdo la cuenta y hago 14, en promedio me estuvieron saliendo a 20”.

Para el sábado nuevamente acudo temprano al Naucalli, me gusta llegar temprano ya que entre más tarde, más gente hay y se dificulta un poco hacer las repeticiones, supongo que eso me va a tocar, la mayoría de mis compañeros de team están en plena pretemporada y la cita es a las 7:30, estiro y me empiezo a alistar y ver que es lo que me toca el día de hoy, por ahí llega mi amiga Eli, trotamos un poco y voy con el coach a preguntarle que toca, lo saludo y me indica: “vas a hacer un 3mil, un 2mil y 1mil pero este ultimo tres veces, a ritmito” y sin mas allá voy, así salieron:


  • 3mil 11’43”

  • 2mil 7’41”

  • Mil 3’38”

  • Mil 3’44”

  • Mil 3’42”


Y así llegamos una vez más al domingo, esta vez quería hacer una “tirada” muy larga, y es que francamente ya no queda mucho para la maratón y es bien sabido que debemos de acostumbrar al cuerpo a estar tanto tiempo corriendo, así que la idea era hacer unos 32k, pero bueno, a eso de las 7 ahí estábamos en el Naucalli, corrí unos cuantos kilómetros con la chica de #AsieselFutbol, je je je!!! mi amiga Eli, después ella debía irse a sus labores de periodismo deportivo y yo, debía continuar con la “tirada” larga, y bueno, en total termine haciendo 32.5k en 03h12’”.

Creo que el amor que siento por ella hace que me llene de vitalidad para hacer lo que hago, para marcarme estos entrenos y por amor iré nuevamente por ella, por la #GranMaratonMetepec  y bueno, termino feliz porque acumule un total de 103.6k, esto me genera confianza para ir e intentar hacer un buen papel en la maratón, por cierto quería pedir su opinión en cuanto al uso de las gomitas:

Como muchos saben; en la maratón siempre me acalambro después del km 32, me las recomendaron y hoy decidí probarlas, la verdad me sentí bien, aparte de mi clásico gel, ustedes que opinan, serán buenas para los calambres?


Me despido por el momento, muchas gracias por estar aquí y nos vemos en la próxima.