Y pues si, después de recapitular los momentos de mi última
experiencia, aquí estoy para escribir la clásica entrada de mis entrenos.
El lunes para continuar en la etapa de recuperación, solo
unos 30’ de trote ahí en Santa Mónica, ah! pero esta vez si un poco de trabajo
de fuerza, me salen unos 6k.
El martes dije: “ahora
hare 40’ de trote”, así que me fui hacia Santa Mónica, unos 7k de trote
leveson.
Miércoles pormadrugada, otra un poco de fuerza, la verdad es que aun siento las
piernas con secuelas de la maratón, muy leves pero ahí están, y bueno, después
unos 50’ para sumar 9.5k en Santa Mónica.
La recuperación sigue su curso, muchas veces, algunos
prefieren descansar del todo después de haber corrido una maratón, yo opino y
muchos estarán de acuerdo en que se tiene una mejor recuperación teniendo
“descanso activo” que “descanso total”, esto por que al hacer una actividad
deportiva, que puede ser nadar, andar en bici y hasta trotar, segregamos el
acido latico acumulado en las piernas y se regeneran las micro roturas que hubo
durante el evento, obviamente ayudándonos con una buena alimentación y bastante
agua, pero bueno, el jueves otros 50’ de trote en Santa Mónica, otros 9.5k.
El viernes ya estaba listo por la madrugada para hacer un
poco de trabajo de fuerza, pero sale mi nena de 3 años, así que tuve que apagar
la luz y recostarme nuevamente para que se durmiera y pues que me gana la
flojera y todo quedo en un “descanso total”.
El sábado había que hacer unas cosas temprano, así que
estaba entre que iba con el team o no, al final me decidí por lo segundo aunque
cuando llegue a la pista, ya mis compañer@s habían terminado su entreno, rápido
“estiro”, y me dice el coach: “hazte 3
vueltas de trote, unos “jaloncitos” y haces 4(100x100, 100x200, 100x300) ya no
hagas movimiento articular”.
Así lo hice y rápido termine mi entreno del día, aunque
ya me la sentencio el coach que ya empezaremos a elevar el nivel de entrenos,
je!
El domingo a eso de las 7 salgo a trotar con rumbo hacia
Arboledas, tengo ganas de pegarme la primera “largada” después de la maratón,
poco antes de llegar a los Bebederos, por ahí me encuentro a mi entrañable
amiga Eli, y de ahí correr con tan agradable compañía, al final yo me clave
unos 16k en 01h35’21”.
Pues así empiezo a andar nuevamente por los caminos de
dicha profundad, ya que he recapitulado cada parte de mi última experiencia en
maratón, aquí estoy nuevamente para mostrar que la redención existe, pues estoy
de vuelta!!!
solo dame un minuto
para hacer cantar el silencio,
dejemos atrás los
egoísmos anidados en el corazón
y conectemos
nuestras almas para a una sola voz,
elevar nuestras
voces y así darnos fuerzas,
para continuar con
nuestro peregrinar en la tierra.
Si crees que soy un
viejo loco que sueña con ser estrella,
solo te pido que no
quites tu ternura y me comprendas,
al fin y al cabo
solo sueño en este mundo manicomio,
en el que muchos
deambulan de un lado a otro,
buscando aquel
paraíso que hace siglos perdimos.
Antes de que dejes
de leer déjame decirte que el sueño,
para mi aun no ha
terminado aunque siempre sea lo mismo,
después de la distancias de 42 kilómetros con 195 metros,
por el momento me
encuentro escribiendo mis memorias,
e intentando beber
la savia que le resta a ese gran momento.
Y pues sí, siempre me pasa lo mismo , siempre que corro
una maratón quedo como destanteado, después de estar por poco mas de 3 horas
corriendo, quedo sin ganas de salir a correr, y es que eso de solo salir a
trotar y si el hacer los pasos como “gallina culeca” se le puede llamar trotar,
por solo 30’, pues como que no es nada, uno que se acostumbro a hacer rodajes
de 2horas entre semana y poco mas de 3 los fines de semana, pues eso como que
termina por meternos más flojera.
Es chistoso, normalmente los fines de semana mi tendedero
de ropa se llena de camisas de running por haber sido usadas durante la semana,
hoy sin contar la del traje de gala, este lucia vacío, y es que solo salí un par de
días a hacer un poco de trote, nada relevante que contar.
Pero bien saben, que la recuperación es una parte muy
importante después de haber corrido la mítica distancia de 42k.
Y es que, bien sabemos que así como es importante la
etapa de entrenos, etapa en la que por la carga de trabajo, las lesiones están a
la orden del día, así mismo lo es la etapa "postmaratón" o de recuperación.
Dicen que lo importante no es correr la maratón, lo
importante son los entrenos, a la maratón solo se va a firmar todo el trabajo
que hicimos en lo que pueden ser tres o dos meses con antelación.
Hace un par de días leí en un grupo de esos de facebook, “me voy, dejo al grupo porque no es cierto
eso de estar publicando, soy invencible porque corro, quiero disfrutar el hecho
de correr porque quiero hacerlo sin presiones y sin contar cosas que no son”,
palabras más palabras menos, pero sinceramente felicito a esta persona por ser
neta.
Y bueno, esto es lo real, no nos engañemos diciendo: “ay si, corrí un maratón en Toluca y quede
en tercer lugar de la master y por eso ya soy invencible y hasta vuelo”, no es cierto,
también se cae en el bajón y estas pensando si vale la pena continuar.
Dicha etapa se le conoce como: "depresión postmaraton", y es que piensas si vale la pena continuar, esto sucede debido a que estabamos acostumbrados a meternos bastantes kilómetros y después resulta que ya nada, se cae en un periodo de nostalgia y bueno, dicen que para salir lo mas pronto posible, debes de plantearte de nuevo objetivos, y aunque los míos ya los tengo definidos, no dejo de caer en la: "depresión postmaraton"
Solo es cuestión de días, es la etapa de recuperación
y la cual se debe superar, y bueno, hablando de recuperación, es muy importante
respetar los ciclos, y este es uno muy importante, no se debe caer en excesos
de locura y creer que podemos seguir entrenando al mismo nivel de antes de
correr la maratón.
Debemos dar a nuestras piernas el descanso que se
merecen, si al final las machacamos con tanto kilometraje tanto en entrenos como en la misma competencia, al final merecemos un buen descanso y no pasa
nada por el hecho de bajar por completo los entrenos, al final quedamos con una condición envidiable.
Otro punto que me sucede es que después de la maratón,
empiezo a comer como "cosaco", cualquier cosa se me antoja y hay que tener un
poco de cuidado y tampoco caer en excesos en este punto ya que comúnmente pensamos:
“ah! ya me machaque, es justo que me
destrampe comiendo lo que quiero”, pero no, al final debemos cuidar el peso
que nos dejo las fuertes cargas de trabajo.
Y bueno como dije; no caigamos en excesos ni locuras, hay
que ir poco a poco, ya llegara el momento en que nuevamente debamos de ir con
fuerza a los entrenos.
Por lo mientras, sigamos bebiendo de la savia por el buen resultado
que me dejo la #GranMaratónMetepec
Y se llegaba el gran día, pero el sábado, después de un
poco de trote en Arboledas con Eli, a recoger el kit de corredor junto con su
hermano allá en el Parque Bicentenario, lugar donde seria salida y meta del
gran evento al siguiente día.
Una vez ya con el kit en nuestras manos, esperar el
transcurso de las horas, en un principio el plan estaba en irme desde la noche
y pernoctar por allá para no madrugar tanto, ja! Si ya estoy acostumbrado pero
bueno, al final mejor al siguiente día, me puse de acuerdo con Richard quien
por cierto esta convertido en un makina, el señor no’mas toma los maratones
como entrenamiento ya que al parecer va a correr un ultra de 100kms.
Por la noche acomodar el atuendo, ya saben; chip al
tenis, numero a la casaca, me pareció muy buen detalle el hecho de personalizar
el número, en este caso yo era el 1261 y “MAURICIO”, sin olvidar el combustible.
Domingo 4 a.m. me levanto y me empiezo a alistar para a
eso de las 4:30 estar en el lugar en el que Richard pasaría por mi, con el
viene Humberto, de ahí vamos por una compañera mas, total que a eso de las 6:15
a.m. ya estábamos en el Parque Bicentenario, el frio esta canijo, estamos como
a 5° de temperatura, por las prisas decidimos quitarnos panst para dejar las
cosas en el auto y quedar listos ataviados con el uniforme de batalla.
El frío cala hasta los huesos, me castañean los dientes,
al llegar al guardarropa ya varios de mis compañer@s de team están ahí, algunos
irán por 10k, otros al 21k, saludos, algunos ya se alistan, sobre todo los de
medio, al que escribe el coach lo manda al bloque de salida de maratón, y es
que a las 7 será la salida y son 6:40, 7:15 para medio maratón y 7:30 10k.
Me despido de mi equipo no sin antes desearles éxito a lo
que corresponden al unísono.
Entro al corral de maratón, una damisela del evento dirige
el calentamiento tipo aerobics, yo empiezo a trotar mas para intentar calmar el
frio, un poco de estiramiento, y a eso de las 6:50 dan acceso al bloque de
maratón.
Los minutos transcurren, los nervios en su punto, poco a
poco nos van acercando a la línea de salida, palabras por micrófono del
animador del evento, personalidades del atletismo como del gobierno del estado
de Metepec se encuentran presentes, unas palabras de la presidente del
municipio, himno nacional y bang! disparo de salida.
Como comente, la salida fue dentro del Parque, de ahí
salimos hacia av. Estado de México, correr hacia la derecha para llegar a av.
Libramiento, a la izquierda sobre av. 16 de Septiembre, en un inicio decido ir
a 4min el km, me salen entre 4 y 4’10” pienso que esta bien, por ahí van dos
kenianas y delante de ellas una mexicana, Irene mejor conocida como “la hormiga
atómica”, que bien manejan los “ritmos” estas corredoras elite, las rebaso y
las dejo, con cierto miedo de que posteriormente me alcanzaran, pero que hago si
siento que voy bien.
Por ahí pasan unos cuantos ciclistas, uno de ellos se me
queda viendo, intuyo que es el buen Gerardo del blog Cronicas Maraton y Triatlon, efectivamente, mas
adelante ahí esta cámara en mano tomando fotos a diestra y siniestra, muchas
gracias campeón, te rifaste, ya vi el vídeo en youtube y te quedo genial.
Entramos al pueblo de Metepec, varias calles de adoquín,
esto hace que baje mi “ritmo” y en por momento se me vaya a 4’40”.
Estamos en una av. Benito Juárez, por el km 9, hay que
dar vuela en “U”, un corredor que va delante de mí, faltando 400 mts para el
retorno se cruza y me adelanta como 800 metros, me dan ganas de gritarle algo,
prefiero mejor mantenerme frío y en lo mío, allá él y sus trampas.
Al 10k decido tomar un gel de tres que llevaba, estos los
estoy pasando en 41’ supongo que voy bien.
La verdad es que a pesar del adoquín que alentaba mi
“ritmo” de carrera, fue padre pasar por las callejuelas del pueblo mágico de
Metepec, ver a las gentes paradas desde la puerta de sus viviendas extrañados
de ver a tanto loco corredor, algunos tímidamente lanzaba porras y gritos de
apoyo, pasar a un lado de la iglesia que creo que se llama “del calvario”,
símbolo de Metepec, entre que mantener el “ritmo” y admirar estas cosas ahí
iba.
Al 16 decido comerme 4 gomitas de carbohidratos con la
esperanza de que funcionen en contra de los calambres, de un lado se ve que ya
va un buen de corredores pero supongo que son los de medio maratón, por ahí veo
a algunos de mis compañeros quienes me lanzan gritos de aliento.
Hago lo mismo,
por el km 18 desviación para los que van para 21k, aunque aun esta cerrado ese
paso ya que solo están pasando maratonistas, llegamos a la av. Las Torres, una
av, larguísima, es ir desde el km 19 y fracción hasta el 29 y regresar, esto me
resulta un tanto estresante, el buen Gerardo como bien lo dijo: “patrullando”
el maratón en bici y en puntos estratégicos tomando fotos, el 21k lo paso en
01h27’ pienso que si puedo lograr marcar 3h y hasta menos, el sol nos da de
frente y de lleno, Gerardo pregunta como voy y que si deseo hidratación, le
contesto que bien y por el momento no, DE NUEVO MUCHAS GRACIAS CRACK, TE RIFASTE CON LAS FOTOS MI
HERMANO.
Aquel que había hecho trampa kms atrás ya no va tan
fresco, lo alcanzo y lo rebaso, me tomo un segundo gel, uno a uno los que se
tiraron a matar van cayendo, y sin querer empiezo a resentir la altitud, siento
los pies de plomo, como que me pesan, mis “ritmos” se están yendo a 4’40” y
hasta mas, pasa una keniana de las que rebase, que ritmazo lleva, a la postre
seria la triunfadora, minutos después la segunda keniana me pasa y que a la
postre seria segundo en la maratón,
decido comer otras 4 gomitas, el anuncio de calambres ronda en mis
piernas, sobre todo en la derecha, un pero que pondría al evento es que el agua
la dieron en vasos de plástico, esto no es viable ya que se rompen dichos
vasos, y otra es que en algunos puestos de abastecimiento, los voluntarios
estaban sentados y no ofrecían los vasos de agua a los corredores.
Continuo sobre av. de las Torres, pero ya los piquetitos
en la pierna izquierda se sienten más, por ahí ofrecen potasio (plátano), tomo
uno y lo como con avidez, pero la verdad es que me estaba divirtiendo a pesar
de todo.
En ocasiones en ese ir y venir, topaba de frente con el
gran Richard, fue genial verte en gran parte de la ruta Rich, eres grande y no
solo de estatura.
Algunos gritan mi nombre en apoyo, no sé si es porque mi
numero esta personalizado, por mi playera o porque me conocen, medio agradezco
el gesto con un “vamos!!!”.
Al km 34 otras gomitas, estoy brincando la pared aunque
ya siento el cansancio en mí, pero pienso que soy fuerte y que debo terminar,
al 36 un tercer gel pero ya mis piernas pesan, voy como 4’50” el km, estamos
sobre av. Tecnológico, un corredor que lleva buen “ritmo” me conmina a ir con
él, que hagamos equipo, muchas gracias hermano, eso es deportivismo, le indico
que no puedo, que se vaya, llegando a la esquina del Parque, aun nos mandan
hacia el lado izquierdo, y es que aun vamos por el km 38, algunos kenianos
incluso me lanzan gritos de aliento, me quedan 4 gomitas las cuales devoro con
ansiedad puesto que el calambre ya esta en la pierna izquierda, solo lo vengo
controlando y al 41 zas!!!
Ahí esta el calambre frenando mi paso, trato de
estirar el pie, afortunadamente solo fue cuestión de segundos y vuelvo a
emprender carrera aunque ya un poco más lento, llego a av. Estado de México,
busco con ansias la entrada hacia el Parque donde se me espera la meta, entro,
ahí están mis compañeros de equipo incluido el coach, gritan que cierre pero
donde si ya vengo sin fuerzas, MUCHAS
GRACIAS COACH, MUCHAS GRACIAS EQUIPO PORQUE A PESAR DE QUE MUCHOS YA HABIAN
TERMINADO DE CORRER DE TIEMPO ATRÁS, PERMANECIERON ESTOICOS AGUARDANDO A LOS
ULTIMOS, JE! EN ESTE CASO A RICHARD Y A MI Y MUCHAS GRACIAS POR LAS FOTOS.
Y bueno, metros antes de cruzar la meta levantar los
brazos para entrar con el ya tradicional “avioncito” y marcando en el crono
03h07’17”.
Una vez empezar a recuperar, intercambio de impresiones
con algunos corredores, que posiblemente si alcanzamos algo, que entramos entre
los primeros 20, en fin.
Por ahí esta el buen Gerardo quien me felicita y pedimos
a algún corredor nos tome la foto del recuerdo, agradezco sus atenciones, en
serio Gerardo, muchas gracias por todo hermano, sin duda alguna no me equivoco
al decir que somos una gran familia blooguera.
Con el buen Gerardo
Pasar por el paquete de recuperación, agua, bebida
isotónica, un plátano, la medalla, por cierto muy bonita y original, artesanía
pura del pueblo.
Saludar a algunos conocidos como al buen Jorge del grupo
de “endondecorrer”, y a esperar resultados.
Felicitar a mi compañeros que fueron premiados en
absoluto en 10k y medio maratón, solo en maratón habría reconocimiento en
lugares absolutos y categorías.
Jess ocupando el segundo puesto absoluto en 10k
Lore el tercero en 21k
Es curioso, a pesar de la tecnología, al momento de estar
esperando el reconocimiento de los primeros lugares en maratón, los jueces
tenían sus apuntes a lápiz de los primeros 3 lugares de cada categoría, y
señalando con el dedo y feliz les digo: “ese
soy yo!!!”.
Resaltar el hecho de que mi compañero Beto Silva
compartió pódium con uno de los mejores corredores de México, Juan Luis
Barrios, estas hecho un crack Beto.
El buen Beto en tercer puesto en 10k compartiendo podium con uno de los mejores corredores de México
Y bueno en el caso mío, tercero de mi categoría (master),
14 de rama y 16 de la general en maratón, Ricardo Cuellar 2do de su categoría y
eso que solo fue entreno.
A varios de los que fueron reconocidos por su esfuerzo,
en este caso que subieron al pódium, quedaron encantados con el trofeo, en mi
caso, el mío esta padrísimo, artesanía pura del pueblo mágico de Metepec, y
hasta otra medalla un poco más grande, excelente!!!
Pues así fue el evento en su primera edición de la
#GranMaratònMetepec.
A los que estuvieron presentes en el evento,
felicidades!!! espero que su participación haya sido de éxito, a lo que me
lanzaron gritos de apoyo, muchas gracias, y en especial al coach Adriàn Sànchez Castillo por dirigirnos por la senda del triunfo, a mi equipo, la poderosa maquinaria llamada "VO2max" gracias!!!
y tengan la fuerza
suficiente para terminar la ruta,
pero para eso debes
de aguardar descansando,
las alas que te
pueden llevar a cubrirte de gloria.
Mientras tanto
continúa dormitando en esta orilla,
ya que no falta
mucho para que vuelvas a volar.
Estamos a unas horas de la cita para ir por lo que será
mi octava maratón, ya no hay mucho que decir pero pues ya saben; a uno que le
gusta escribir.
Como dije; realmente poco que escribir en la semana
previa de “tapering”, el lunes solo unos 40’ de trote en Santa Mónica,
aproximadamente unos 5.7k.
El martes y para no dejar; tocaban, 15’ de TS, el
movimiento articular y unos 4 miles ahí en Santa Mónica, estos salieron así:
3´51”
3’47”
3’42”
3’36”
Miércoles 50’ de trote, corro hacia Arboledas aunque esta
vez ya no hago todo el circuito, aproximadamente unos 9k.
Jueves solo 40’, después de todo lo que me machacaba en
la etapa clímax del plan, esto no sabe a nada, hasta güeva me da salir, pero
bueno, unos 6k en Santa Mónica.
Y el viernes solo 30’ de trote.
Pueden pensar que esta sea una semana de entrenos? Bueno,
el domingo vendrá el desquite así que hay que guardar fuerzas para ese día.
Por cierto, a que se deberá que por lo regular cada que
voy a correr maratón, en las semanas previas, o de “tapering”, siento una
pesadez en las piernas, por la noche al estar dormido, hasta se me quieren
acalambrar, cuando fui a Querétaro, el jueves previo me dio un calambre que me
dejo la pantorrilla toda adolorida y así fui a correr la maratón de Querétaro,
esta vez me quiso pasar algo similar, serán los nervios, será que yo mismo me
quiero boicotear o qué?
Muchas gracias por estar aquí, a los que estarán
presentes en la #GranMaratónMetepec, espero verlos por allá, mucho éxito y a
los demás, muchas gracias por estar aquí, nos vemos en la próxima!
