UNOS CUANTOS TRAZOS MAS

Hoy saldré a correr por la calle como de costumbre,

quizá lleve un poco de agua y pan para compartir

a quien quiera estar conmigo y charlar de vacios,

hasta que las horas transcurran y el alba nos bese.

Ideas, oleos, pinceles y un lienzo sin terminar

aguardan en el rincón donde habitan las sueños,

solo resta lanzar unos cuantos trazos mas

y después de tanto trabajo solo firmar la obra.

Iniciamos una semana más, estamos en etapa final del proyecto “Maratón Querétaro 2012”, pero aun así, debemos seguir acumulando entrenos, el lunes, tocaban 5’ de TS y después 30’ a 135ppm, en total unos 7k, hoy es mi día de descanso, je je je!!!

El martes había que madrugar (mas!!!) me levante a las 4:15 a.m. y es que el entreno iba a estar rudo y ya saben que después hay que ir al trabajo, así que medio somnoliento, estiro con tapete y cuerda, salgo a la calle y empiezo a trotar hacia Santa Mónica, unas horas antes, caía una lluvia algo fuerte, pensé que no habría entreno, afortunadamente se quito a la hora de salir pero sabía que habría muchos charcos en la pista, perdón en la avenida donde hago los intervalos, pero bueno, 5’ de TS y 20’ a 135ppm, unos 3.3k, después de eso, el “movimiento articular”, 6 “jaloncitos” para ir calentando los músculos y hoy tocaban 6(1200x2’ de recup.) la instrucción era sacarlos en 4’30”, como que ya el cansancio me alcanzo y no quería forzarme, a ese tiempo se me hacían bien, como dije; había algo de charcos de agua y tenía que sortearlos, sobre todo al llegar al fondo de la avenida y cuidar que por lo húmedo, no fuera a resbalar en la vuelta, afortunadamente todo bien y así salieron:

            1.- 4’38” con 155ppm

            2.- 4’29” con 150ppm

            3.- 4’29” con 154ppm

            4.- 4’30” con 155ppm

            5.- 4’29” con 154ppm

            6.- 4’27” con 155ppm

            7.- 4’17” con 156ppm

            8.- 4’16” con 161ppm

Termino regresando raudo y veloz a casa ya que ya es un poco tarde y hay que ir al trabajo (1.1k).

Miércoles de “ritmo”, correr hacia Arboledas a diferentes “ritmos”, 125, 135, 145 y 135, de alguna manera, cómodos ya que las ocasiones pasadas si me costaba trabajo manejarlos, en total unos 16k en 01h15’55”.

El jueves “circuito con pendientes”, nuevamente de madrugada, una vez haber estirado en casa, salir a las dormidas y oscuras calles de mi ciudad, empezar a correr hacia la cima (Balcones) de ahí bajar hacia Arboledas, pero me quedo en la zona de Iglesias-Herradura, regresar hacia la cima para de ahí bajar hacia San Andrés, en total unos 12.4k.

Al fin viernes, como comente anteriormente, el cansancio ya me pego, aunque ya vamos al final del proyecto, los gemelos me duelen un poco, cansancio acumulado, pero hay que seguir navegando, el viernes, ya era “relax” (aja!!!), 5’ de TS para ir calentando, después 30’ a 135ppm, llegue hasta los Bebederos de Arboledas (7.2k), unos “jaloncitos”, un trago de agua, y vamos por el fartlek, 16(30”x50”), llegue hasta la “frontera”(3.3k)  y de ahí me enfilo hacia casa (2.6k).

Nuevamente sábado en la pista de la FES de Iztacala, 7 a.m. antes de iniciar el Coach quiere dirigir unas palabras: “Se acaba el serial de Asdeporte y bueno, solo queda el medio maratón de Tequila, hay algunos que ya definieron sus lugares en el ranking y otros que todavía pueden pelear algo mas” (en el caso mío, estoy con mi compañero Carlos, el va en primer lugar, lleva 600 puntos, yo en segundo y llevo 510 puntos, parece ser que Carlos no va a Tequila, aunque yo tampoco tengo muchas ganas de ir, al final, el año pasado del 1ro al quinto lugar nos dieron unos tenis, aparte la situación económica no anda muy bien, y al tercer lugar le llevo como 180 puntos). Palabras más, palabras menos, nos ponemos a estirar, pasa el Coach con su tablita para dar instrucciones del trabajo de calidad, nuevamente me tocan 3(3000) con 3’ de recup., de igual forma a mis compañeros maratonistas les toca lo mismo, por lo menos a Eli, me dice el coach: “procura hacer la vuelta en 01’28” para que saques el 3000 en 11’30”.

Tres vueltas de trote a la pista, ya no hice las 2 de 50x50 pues mis compañeros ya estaban en el movimiento articular así que me aplico con ellos.

Una vez finalizado esto, una vuelta de trote.

Antes de iniciar con el trabajo de calidad, nuevamente reunión y es que, Rodolf no para, aparte de hacernos el paro con las reservaciones del hotel para Querétaro, también anda contactando empresas que quieran patrocinar al team, que tenemos nivel y que ya se ha platicado con algunas y mostraron interés como el caso de Garmin, por ahí de repente se soltó un poquito de controversia ya que se decía que el patrocinio solo seria para los más veloces, los que consiguen pódium a lo que yo conteste: “la empresa que nos patrocine, no se va preocupar por publicidad, ya que lucirá su marca de principio a fin, o sea que tanto en los primeros lugares, como en los últimos, en toda la ruta”

Y antes de empezar el entreno de pista, anuncia: “y también es cumpleaños del Titán”, felicitaciones al por mayor y es que, hace 43 años llegue al mundo a hacer de las mías, je je je!!

Muchas gracias a tod@s por sus felicitaciones tanto a nivel personal como por medio de facebook.

Y ni demasiado joven, ni demasiado viejo, simplemente unos de esos locos que corren

Tambien por iniciativa de Pao, se les escribio unas palabras a los compañer@s maratonistas que en la semana proxima sale hacia Berlin, en este caso a Jose Luis Flores, Edmundo, la Doctora Ma. Elena y Gabriela Galvan, esta ultima no se encontraba presente, con la consigna de que el sobre lo debian de abrir una vez ya estuvieran en Berlin y a unas horas antes de correr su maraton. MUCHO EXITO Y YA SABEN QUE LAS BUENAS VIBRAS DEL EQUIPO VAN CON USTEDES!!!!

Dice el coach: “bueno, venimos a entrenar, así que a darle”,  unos “jaloncitos”, la bebida isotónica por ahí, la toalla y a darle.

Y pues así salieron:

            1.- 11’09” con 178ppm

            2.- 11’13” con 177ppm

Me pregunta el Coach: “a cómo te están saliendo?” sonrío y le digo: “a 11’10”, me contesta: “bastante rápidos”, le contesto: “pero si estoy pasando la vuelta entre 01’28” y 01’30” como me dijiste”, y me voy por el tercero y este sale en:

            3.- 11’10” con 178ppm

Para finalizar unas vueltas de trote y ya estaba el trabajo del día.

El domingo el entreno tocaba en el Ocotal, la cita era en el Naucalli 6:30 a.m. de ahí salimos camino hacia Toluca para 7:30 estar ya listos para la largada del dia, estiramiento dirigido por el coach y antes de iniciar, se le entrega su tarjeta a Gabriela quien no había asistido al entreno del dia anterior, y pues ya, mis compañeros que van a Berlín ya están listos.

La Maquinaria VO₂máx que viaja a Berlin, de izq a der Jose Luis, Gabriela, La Doc. Ma. Elena y Edmundo

Después de eso, instruciones del coach, a mi me toco hacer 01h50’, estamos en etapa de retroceso ya que solo quedan 15 días para Querétaro.

Nos dirigimos al punto de inicio, dejamos en un árbol la bebida, y a darle, esta vez me la iba a llevar tranquilo, los 3miles del día anterior habían estado buenos y me duelen un poco las pantorrillas, primer vuelta en 22’05” (3.5k), las pulsaciones andan entre 130 y 145, voy a un ritmo de 5’ el km, segunda vuelta en 20’08”, tercera en 19’39”, hace un poco de frio, voy en mallas y camisa manga larga, cuarta vuelta en 19’07”, quinta en 18’55”, llevo 01h’40’ tengo 10’ para hacer media vuelta, elevo un poco el ritmo y termino en 01h50’38” para un total de 20.3k.

Para finalizar unos 6 “jaloncitos”, y se fue una semana más.

Dirán que parezco disco rayado, pero bueno, para mí es muy importante despedirme no sin antes darles las gracias por estar aquí.

De nuevo muchas gracias por sus felicitaciones de cumpleaños, Querétaro ya está próximo, ya estoy como el novio que está ansioso para el gran día con nervios y adrenalina, emoción y cosas más, solo faltan unos cuantos trazos más e ir y firmar la obra.

Les invito a que me sigan acompañando y vivan conmigo esa odisea que se llama “Maratón Querétaro 2012”, un abrazo y nos vemos en la próxima!!!

Y AHORA CORRE MARATONES

Siempre fui una persona algo extraña o “rara” solían decir los demás, desde niño, me atraía estar solo, divagar entre lo irreal y lo real, recuerdo que tenía la facultad de poder ver personajes inventados por mi mente que en ciertos puntos, se tornaba macabra.

Como a eso de los 17 años, me uní a un grupo de chavos que al igual que yo, nos atraía lo sobrehumano, nos pasábamos las horas platicando a la luz de las mortecinas velas, encerrados en una vieja casona abandonada.

En esos entonces la música estruendosa era dueña de mi ser, y no la había adoptado como moda, al igual que el correr, la hice un estilo de vida, motivo por el cual me vestía muy a tono al movimiento que pertenecía, como he dicho; me atraía el lado oscuro, por esa razón, el color negro era mi favorito, pantalones negros, playera negra con algún slogan de mi banda favorita que por lo regular eran dibujos de infiernos, diablos y muerte que habían salido de las mentes retorcidas de algún dibujante “under”, gabradinas o chamarras de piel negras, botas de minero o de soldado y greña larga.

Como comente al inicio, siempre me ha llamado la atención lo increíble, recuerdo que de niño, se me ocurrió ser sacerdote pero por el hecho de que Dios se me hace increíble, un ser mitológico, alguien fuera de la realidad que de ser cierta su existencia, me hubiera gustado haberle conocido pero no, eso era tan divino para alguien tan perverso como yo.

Cierta noche en que la lluvia azotaba el techo de la vieja casona donde nos guarecíamos con algunas botellas de vino, el grupo de chavos de los que les comente, platicábamos acerca de la muerte.

- ¿Qué es la muerte? Pregunte yo

Algunos respondieron al unísono.

- La muerte es llegar al cementerio, lugar donde se pudre tu cuerpo una vez que ha sido abandonado por tu alma.

- No, no, el alma no existe, cuando mueres, muere todo y ya está, no hay más allá ni mas acá.

Aquel que ya estaba divagando por los efectos del alcohol y tomando las palabras que alguna vez dijera Johnny Rotten escupió:

- Como dijera el Rotten; espero morir a los 25 años, para que preocuparme por el futuro.

La lluvia con más rigor dejaba caer su violenta furia, como si quisiera que no habláramos del tema, inclusive algunos truenos y rayos dibujándose en la tenebrosa oscuridad como anunciando esto es vida, porque hablar de muerte.

El viento soplaba con fuertes ráfagas amenazando con apagar la tenue luz de las velas que macabramente dibujaban siluetas fantasmagóricas sobre las desnudas paredes.

Con el calor de algunos tragos, armándome de valor e hinchando el pecho de envalentonado machismo dije:

- Claro que la muerte existe, solo que ella es nuestra amiga y los que duermen en el camposanto, aun respiran vida.

- Tú estás loco, comentaron algunos.

- Claro que no, y se los puedo demostrar.

- ¿Cómo? Preguntaron llenos de expectación y hasta un poco de miedo.

- ¿Quién me acompaña al panteón?

- ¿Para qué?

- Oh!, ustedes acompáñenme y les demostrare que como alguna vez dijo Lovecraft: “porque no está muerto lo que duerme y en los siglos venideros puede volver”.

- ¿Quién diablos es Lovecraft? dijo aquel que ya estaba embrutecido por el alcohol.

Esbozando una pequeña sonrisa diabólica y para tratar de darle más morbosidad al momento les dije:

- Lovecraft es aquel que descubrió una nueva religión, una religión de demonios cósmicos que yacen en el umbral esperando ser desatados para nuevamente posesionarse de la tierra.

Mis ojos a la luz de la luna, destellaban un brillo malicioso puesto que mi encomienda de transportarlos al terror había surtido efecto y agregue:

- ¿Han escuchado alguna vez hablar del libro, el necronomicron?

Por allá se escucho una chillona voz, como enrolándose en el tema y continuar con la velada macabra.

- Yo si, es el libro de los muertos ¿no?

- Efectivamente, conteste, es el libro que contiene conjuros para despertar a esos demonios, libro que esta forrado con piel humana.

- ¡Ah no manches! dijo uno lleno de miedo y santiguándose.

Para esos momentos serian como las doce de la noche, una noche que se tornaba oscura por lo de la lluvia aunque esta ya había amainado un poco.

Uno de ellos grito: - Pero que onda con lo del panteón, vas a ir o tienes miedo ir solo y por eso quieres que te acompañemos.

- Para nada, yo puedo ir solo.

- ¡A que no te atreves!

- ¡Claro que si!

Y sin más, salí hacia la calle con rumbo hacia el cementerio, la lluvia ya había menguado un poco aunque todavía lloviznaba, para esos entonces ya serian como las dos de la madrugada.

De pronto, ya me encontraba en la entrada de aquel lugar donde muchos duermen, debo confesar que si me dio un poco de miedo pero sabía que mis amigos, me habían seguido para cerciorarse que realmente fuera al cementerio, voltee hacia el camino, y efectivamente, unas siluetas se escondían en una esquina, supuse que serian ellos, así que armándome de un valor que por momentos amenazaba con echarse a correr, entre y empecé a caminar entre las tumbas llenas de lodo y húmedas por la lluvia nocturna.

Tome asiento en una cripta y empecé a divagar con enfermos pensamientos, es increíble como la mente nos juega bromas pesadas acorde al momento que se está viviendo.

Si estando en un lugar normal en medio de la oscuridad, tenemos pensamientos mórbidos, imagínense en un cementerio, cualquier ruido por muy leve que sea, este se torna espantoso.

En el reloj iban a dar las 3 de la mañana, la hora en que dicen se abre la puerta de otras dimensiones, o lo que muchos tienden a llamar, las puertas del infierno.

De pronto un gran trueno ilumino el oscuro cielo y un viento infernal se desato sobre mi diminuto ser, como intentando llevarme a un mundo de horror.

Como si los perros a lo lejos percibieran lo que estaba sucediendo, empezaron a soltar un coro infernal de aullidos que erizaban los cabellos.

La tumba en la cual me encontraba sentado, se hundió para tragarme en sus fauces, un escalofrío invadió todo mi ser y un ambiente helado que calaba hasta los huesos me envolvió por completo, un grito de terror trataba de salir de mi garganta pero esta se encontraba muda de miedo, un olor putrefacto entraba por mis fosas nasales y el nauseabundo lugar me invitaba a vomitar, sentía que algo aprisionaba mi ser, con desesperación trataba de salir del seol en el que me encontraba arañando las lodosas paredes pero algo , me jalaba hacia el infierno, sentía como eran rasgadas mis pantorrillas pero en ese momento debido al terror en el que me encontraba, era insensible al dolor.

Como pude salí de aquel maldito lugar y empecé a correr con loca desesperación serpenteando por la lodosas tumbas, cayendo entre ellas y golpeándome diversa partes del cuerpo, al salir hacia las aun dormidas calles de esa putrefacta ciudad, corría gritando con desesperación, por algunas ventanas, gente se asomaba sin atreverse a salir, algunos hasta se santiguaban al ver ese cuadro de terror, es todo lo que recuerdo, después de ahí ya no mas.

La gente dice que horas después, y ya con el sol en todo lo alto, como si este tratara de borrar aquella noche maldita, fue encontrado un chico como de 17 años con las pantorrillas sangrantes, la ropa hecha jirones, los ojos desorbitados  y balbuceando incoherencias, algo así como:

- ¡Estan vivos………….iiia……..uuoooowwwooo……Lovecraft  tenía razón………aaaarrrrggggghhhh………el libro de los muertos…….. jaaakkkkkaaaa…..solo están dormidos……..goowodltw…….una nueva religión ha nacido!

Fue llevado al hospital pero al parecer no reaccionaba, dicen que quedo tocado del cerebro, después de muchos años se le ha vuelto a ver, algunos dicen que de lo mal que quedo, hoy en día corre maratones como intentando volver a ese mundo irreal e increíble.

NO DEJEN QUE.....

Se que debo tener los parpados arriba,

para que así no se interrumpan mis sueños,

y si después de todo lo que he pasado,

si en algún rincón del mundo me ven llorar,

no dejen que los cuervos me saquen los ojos.

He transitado mucho tiempo por los purgatorios,

como con eso tratando de llegar limpio a mi destino,

y de alguna manera ser limpio ante sus ojos,

para con agrado tener la pureza del cuerpo.

Les juro que por muchos días la he buscado,

pero creo que se esconde entre las estrellas,

la seguiré esperando igual que Sara en el desierto

hasta que la sal de mi esfuerzo me lleve ella.

Continuamos con los parpados arriba, porque el sueño aun no ha terminado, pero que delicia es tener sueños previos, antes del objetivo que estamos buscando, seguro que con el resultado del domingo, ya amarre el segundo lugar del ranking, ya veré lo de Tequila aunque honestamente, la situación $$$$$$$ anda un poco difícil.

Pero bueno, el lunes solo salí a hacer unos 20’ a 135ppm, esto en Santa Mónica, aproximadamente unos 5.5k, creo que el cuerpo ya está acostumbrado a los grandes esfuerzos ya que me siento muy bien, sin “agujetas” ni nada por el estilo.

Martes por la madrugada, decido hacer 20’ a 135ppm (4.6k), el “movimiento articular”, 6 “jaloncitos” y 6(1000x2’ de recup.), esto con la finalidad de ver que tal andaba, y así salieron:

            1.- 3’45” con 147ppm

            2.- 3’44” con 149ppm

            3.- 3’45” con 151ppm

            4.- 3’46” con 150ppm

            5.- 3’43” con 152ppm

            6.- 3’47” con 149ppm

El miércoles al verificar mi correo electrónico, ahí estaba el plan para las ultimas semanas de cara a “Maratón Querétaro 2012”, tocaban 8miles a 3’50”, creo que bastante bien.

Para terminar, regresar a casa trotando (1.1k).

Y bueno, el miércoles solo salí a hacer 30’ de carrera (4.4k), así como consintiéndome y descansar un poco.

Jueves tocaba “ritmo”, aunque no recordaba exactamente como, así que decido, 5’ de TS, 5’ a 130ppm, 5’ a 140ppm, 40’ a 150ppm y 5’ a 135ppm, la ruta ya la conocen, hacia Arboledas, en total unos 12.4k.

Viernes de fartlek, primero 5’ de TS, luego 30’ a 135ppm, llegue hasta los Bebederos, en Arboledas (6.5k) y luego 12(30”x50”), llegue a la “Frontera” (donde termina e inicia el infierno, ja ja ja!!! no es cierto, colindan los municipios de Tlalnepantla y Atizapan), 2.7k, después de ahí me regrese a casa (2.6k).

El sábado y por motivos de las fiestas patrias, y es que por la noche festejamos el grito de independencia, motivo por el cual la FES de Iztacala está cerrada así que el entreno toca en el Naucalli, después de las instrucciones del Coach, creo que a los maratonistas, incluido el Coach, nos tocan 3(3000x3’ de Recup.), primero  un poco de trote, unos “jaloncitos” y a darle, la indicación era que cada 3mil saliera en 11’30”, pero salieron así:

            1.- 11’06” con 178ppm

            2.- 10’59” con 177ppm

            3.- 10’52” con 181ppm

Terminando con muy buenas sensaciones.

Para terminar un poco de trote y el clásico estiramiento.

El domingo, y debido al grito de independencia, hoy es día oficial y por lo tanto el coach decidió hacerlo de asueto, aunque no se trataba de descansar, se trataba de que cada quien por su cuenta hiciera su “largada dominical”, algunos se habían puesto de acuerdo para ir al Ocotal, al final yo decidí hacerlo en Arboledas, ya tenía la instrucción de que me tocaban 22k en terracería y plano, así que a eso de las 7:30 a.m. una vez haber estirado en casa, una galleta, un sorbo de bebida, play al ipod, activo el crono, y allá voy.

Me fui sobre la avenida hasta llegar al Periférico, de ahí hasta Valle Dorado para llegar al Circuito de Arboledas, llegar hasta los Bebederos, retornar a Valle Dorado y de nuevo a los Bebederos, por ahí andaban un grupo de corredores que estaban haciendo un trote con la bandera de México, como diciendo y “VIVA MEXICO CAB#$%&!!!!”.

Regreso a Valle Dorado, por ahí andaban algún@s compañer@s de equipo, de ahí emprendo el regreso a casa, al llegar a San Andrés, aprieto el paso para ir marcando a 3’45”, el km, esto con la idea de que no voy a poder hacer los “cienes”, la música se desprende de los audífonos, de ida me había ido con Hammerfall y de regreso Helloween escupía: “HEAVY METAL IS THE LAW”, en total, 22.7k en 01h45’37”.

Estamos en la última etapa del proyecto “Maratón Querétaro 2012”, viene la descarga de trabajo, se que mi esfuerzo me llevara hasta ella y encontrarla entre las estrellas.

Muchas gracias a tod@s por estar aquí, les envío un gran abrazo y nos vemos en la próxima!!!