EN HONOR A.....

La he buscado lo juro

pero creo que se esconde entre las estrellas

y yo la espero, goteando recuerdos

que sangran de mi memoria

Ellos no sospechan

que desciendes por las noches

hasta llegar a mis sueños y alentarme

a seguir hacia adelante

La última vez yo estaba sollozando en tu regazo

y tu quieta durmiendo el sueño eterno
pero la muerte te sigue trayendo en las alas de mis sueños
la vida te alimenta en mis entrañas

Ayer sábado, fue el aniversario luctuoso de mi madre que hace once años partió de este mundo y quise dedicar estas palabras de inicio a su memoria y de igual forma correr estos 10k en honor a ella.

Y bueno, vayamos a lo de la carrera si no me voy a ir al cuarto de los lloriqueos y no voy a poder salir de ahí.

Después de haber concluido el entreno del día, cerca de ahí era la entrega de paquetes, asi que hacia allá nos dirigimos.

La entrega era en un kinder de por ahí de la zona, puestos de vendimias deportivas y uno que otro de quesadillas y tamalitos (pa’la carga de carbohidratos je je je!!!)

Yo tenia el No. 3637, aparte traía el de mi sobrino, 3634, paso a recoger chip y números, ahí esta Mundo, su esposa Adriana, Octavio, Rodolfo, le comentamos a Mundo que hay que recoger el brazalete en los de “Rankeados”, el comenta que solo ha corrido una carrera del serial, que cree que ya no esta, le digo: “los puntos que ya ganaste, ya los tienes y si quedaste “rankeado” si no has competido en las siguientes carreras, solo has descendidos lugares”, me dice: “te espero para ver eso”, nos formamos para las playeras (camiseta del evento) ya no hay tallas ni extrachicas, ni chicas, solo medianas, grandes y extragrandes, yo quería una chica ya que se ven muy amplias, ni modo, me agencio la mediana.

Salimos de ahí, y vamos a lo del brazalete de rankeados, le digo a Luís Pineda, que siempre esta en la entrega de los brazaletes, que si me puede dar uno, que estoy en el ranking, lo verifica en su maquina y efectivamente, me encuentro en el lugar 23 de dicho ranking.

Pasa Mundo "el Biblioguero"y le entregan el suyo.

Después de ahí, verificación de datos y dejar los boletitos para la rifa de dos autos.

De ahí, me regreso con el Coach, Pao nos dio un “raid” y nos dejo cerca de casa.

Por la tarde le envío su paquete a mi sobrino y quedamos al otro día a las 6 de la mañana y las clásicas recomendaciones, como comente anteriormente, iba a ser su segundo 10k.

Domingo 5:30 a.m.

Un baño con agua tibia y me enfundo en el atuendo de guerrero, ya saben; la casaca “VO2max” que ya porta el numero 3637.

Un plátano y una galleta para no correr con el estomago vació, medio litro de gatorade, un padrenuestro para mi madre y la dedicatoria a su memoria de estos 10k, que con su veladora prendida parece que me observa.

Me despido de mi esposa, me desea suerte.

Salgo de mi casa, ya esta ahí mi sobrino Pedro con mi cuñada, su mama Rosa, que siempre su hermano (Maick) no quiso ir, nos íbamos a ir en su camioneta así que nos vamos en transporte publico, no esta lejos, recuerden que yo me voy corriendo en mis éntrenos semanales.

En la combi ya van varios corredores, ahí me encuentro a Poncho, compañero “VO2max”, llegamos a Arboledas, son como las 7 a.m. aun no hay muchos corredores, llegamos al lugar de la cita, poco a poco empiezan a llegar los “VO2”, le digo a mi sobrino que si ya viene listo, no ha colocado su numero ni su chip, le ayudo, nos ponemos a estirar “a la Warthon”, el Coach le presta tapete y cuerda a Pedro, le voy dando las instrucciones de cómo hay que estirar.

Y bueno a quitarnos el pants, pensaba dejar mi mochila en el guardarropas pero mi cuñada dijo que se lo dejara a ella.

Un poco de trote, ahí traigo a mi sobrino, se notaba que ya empezaba a sufrir, y aun no empezaba la carrera, unos “jaloncitos”, “no te forces mucho, solo abre” le decía, el comentaba que se sentía ya al “tiro”, listo para comerse esos 10k.

Una vez concluido el calentamiento; “acérquense”, dice el Coach y empieza a dar instrucciones a cada grupo, de acuerdo a como han entrenado, a mi me dice: “Mau, trata de ir detrás de Carlos y Alemao, se que no puedes correr al nivel de ellos pero trata de no perderlos de vista”, Mario bromea: “No Adrián, ahora si la regaste, no sabes a quien le estas diciendo, como que no puede, dile quien eres” volteando hacia mi, yo contesto: “el titán del asfalto””, todos ríen, un aplauso y un “éxito para todos!!!”.

Nos dirigimos a los bloques de salida, a mi sobrino le toco con los rojos, lo de en medio, le digo que no hay rojos, que solo esta el, lo dejo ahí y me dirijo a los del “ranking”, los que están hasta enfrente, le digo a Ernesto que se ponga ahí conmigo y trate de jalar a mi paso, por ahí se ve Martín Pitayo, otros de los excelentes atletas de México de la década de los 90’s

Y pues ya saben; que esta carrera es en honor a “Miguel Angel Ozuna Amezquita Fundador de la carrera, y en su primer aniversario luctuoso” (yo pienso; pues pa’mi va en honor a mi madre que desde el cielo, me ha de estar observando y a 11 años de su partida), presentación del presidente municipal de Atizapan, y algunos mas, el va a dar el disparo de salida una vez concluya el himno nacional mexicano, 3 minutos antes, me persino, las notas musicales del himno, todos los corredores entonando: “Mexicanos al grito de guerra……..” y bang!!!!!!!! sin mas allá vamos.

Al salir, un poco de pendiente, veo que ahí va Wanda Panfil, corredora polaca nacionalizada mexicana que hoy milita en la categoría master pero en sus buenos tiempos, gran corredora elite a nivel mundial, procuro agarrar su paso, entramos al club de golf, 1er k en 3’27”, ah caray!!! pienso que voy demasiado rápido, salimos del club de golf y entramos a una colonia que creo que se llama el dorado, k2 en 4’06”, Wanda aprieta, se aleja un poco de mi, se me empareja un corredor de playera amarilla, en otras competencias ya nos hemos visto, o sea que nos ubicamos, ahí vamos a la par, k3 en 3’49”, no me doy cuenta y no marco el k4, un venado me rebasa, lleva buen “ritmo”, vamos a llegar al modulo de policías y entrar a av. Jinetes, esa que nos lleva al Periférico, mucha gente gritando y apoyando a los lados, Gaby, la esposa del Coach, con sus hijos, Misha y su hija, ay!! se me olvido su nombre, igual me gritan: “vamos Mau!!!!”, paso por el puesto de abastecimiento, solo había dos, uno en el k 4.5 y otro en el 7.5, creo que aquí les fallo un poco, debieron de haber puesto, por lo menos uno mas ya que hay gente que hace 1hora o mas en los 10k. paso el 5k en 7’39”, acuérdense que no marque el 4, y los 5k en 19’03”, pienso que si puedo destrozar mi mejor marca en 10k y de hecho desde tiempo atrás ando buscando pegarle al 37’, desde kilómetros atrás vengo escuchando que Wanda, viene preguntando: “vienen mujeres atrás???”, casi en todas las competencias siempre pregunta, la gente le gritaba que iba en tercero de las mujeres, yo adelante, le grito: “Wanda, concéntrate en lo tuyo, tu haz tu carrera” (ja ja ja!!! un simple corredor queriéndole enseñar a una elite) , llegamos al Peri, (bueno, casi) mi papá me había dicho que estaría por ahí, medio lo busco, no esta, damos vuelta y agarramos av. de los deportes, k6 en 3’58”, adelante veo al venado, k7 en 3’59”  llegamos a una glorieta, la verdad es que esta glorieta se ve padre y mas cuando estas corriendo alrededor de ella, salimos nuevamente a av. Jinetes,  el puesto de abastecimiento, tomo gatorade, Misha me grita nuevamente: “vamos Mau!!!”, le agradezco con el pulgar levantado, en sentido contrario de la av. se ven el “guato” de corredores que apenas van, alguien grita: “vamos Mau!!!” no se quien sea, yo contesto: “vamos!!!!” k8 en 4'06", vuelta a la derecha, gente disfrazada echando porras y animando, k9 en 3’55”, nuevamente av. de los Jinetes, un señor con su carchert refrescando a los corredores, llego al kinder de nombre Baden, el de amarillo aprieta, me rebasa y se va, la gente animando a los lados, yo pensé en hacer mi cierre, a partir de donde empezaban las rejas que cubren la llegada a la meta, una vez aquí acelero, el de amarillo solo voltea y me ve pasar, pensé que se iba a enfrascar conmigo en el cierre, nada, cruzo la meta, según mi crono en 38’47”, levanto los brazos y miro al cielo y aquí esta madre, dedicada a tu memoria.

 

Me quitan el chip y pienso en regresar por mi sobrino, se que llegara pero quiero o mas bien que el me regale unos cuantos kilómetros, mi cuñada Rosa me grita, le digo: “voy por Pedro”, no hay por donde regresar así que me paso por la meta, cuidando de no entorpecer la llegada de los corredores.

Empiezo a regresar, ahí pasa Mika, Jose Luís Flores, Mundo, algunos me decían que iba al revés, una corredora me dice: “ahora de regreso”, sonrío, voy buscando a mi sobrino, allá va Susi, “vamos Susi!!!” le grito, por ahí comentaban los espectadores que alguien se había caído, ahí viene Malili, se cubre el rostro, “vamos Malili!!!” le grito, poquito antes de llegar al k8, ahí venia mi sobrino, la verdad es que se veía entero y traía buen paso, empiezo a correr con el, me dice que esta canijo, yo metalizándolo, llegamos a av. Jinetes, ya pasamos el 9, me comenta que si podrá hacer 1hora, no quiero desanimarlo pero le contesto que no, que en ese momento debemos de andar rondando la hora, me dice: “esta está mas canija que la otra que corrí”, le digo que si ya se aventó 9, ya no’mas le falta 1, si se puede, venga, le comento, al llegar a la esquina (Av. de los Gigantes), ya casi vas a llegar, donde empiezan las rejas, voy a empezar a correr mas rápido, tratas de irte conmigo para que cierres fuerte, llegamos a la esquina y zas!!! el empieza a jalar, ah caray!!! me sorprendió, así que desde ahí lo empecé a “jalar” , llegando a las rejas me dice: “ya no puedo”, “si, si se puede, ahí esta la meta, mírala”, “donde están los globos??”, “no, un poco mas adelante”, vamos a llegar a la meta, “levanta los brazos” le digo, “ya la hiciste” y me hago a un lado.

Al final, el feliz porque se había aventado otro 10k y había reducido su tiempo, el quería meter una hora pero no se pudo, aun así, estuvo bastante bien ya que en marzo hizo 1hora09’ y hoy marco 01hora02'21"

 

El del short azul, ese es mi sobrino

su mama nos saco una foto.

Y bueno, pues buscar nuestros resultados, en ese momento la temperatura había descendido bastante, buscamos a mi cuñada Rosa, nos cambiamos y vamos a buscar a los “VO2max”, me preguntan que como fue, bien, contesto, cuanto marcaste??? 38’47” como?? me dicen, “como que aquí te conscientes, es para que hubieras metido abajo de 37’” y pues que mas, la verdad es que si le eche los kilos, no logre mi objetivo, pero quede bastante satisfecho, al verificar mi tiempo y lugares, quede así:

Lugar Categoría (40-44): 6

Tiempo oficial: 00:38:50

Tiempo chip: 00:38:47

Lugar rama: 60

Lugar general: 62

Creo que bastante bien, creo yo.

Comentar que Alemao, marco 00:35:25 quedo en cuarto lugar de su categoría (25-29), Carlos, 00:35:50 en segundo lugar de categoría (40-44), Emilio quien no tiene mucho que se integro al equipo, obteniendo el primer lugar de su categoría (45-49), el gran Richard en 00:37:11 (50-54), en segundo lugar de su categoría, atrasito de Martin Pitayo, ya vuelan canijos!!! y de las mujeres, ya saben quien, la por siempre Mikita quien metió 00:43:41 atrasito de Wanda que quedo en 1er lugar de esa categoría y tercera general, (50-54), Lore quien entro en 00:44:55 con un tercer lugar de su categoría (35-39) y Teresita (60-64) segundo en su categoría.

El poderoso equipo "VO2max" presente en el podium.

El ganador absoluto, Ismael Andrade con un tiempo de 00:30:01, y en la femenil la tlaxcalteca Karina Perez con 00:35:17,  cosa rara, hoy no hubo kenianos.

Y bueno, pues felicidades a todos los que participaron en los 10k de Arboledas y ahora, a guardar por unos días el cuchillo para el próximo 7 de Agosto volverlo a poner entre los dientes para ir por los 10k de la Biocarrera de Satélite, aarrrrrrhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!

QUE MEREZCO

Que merezco

después de haber pasado horas y horas

de haber estado bajo la lluvia

de sudar a mares en las calles

Que merezco

por haberme empeñado en mejorar

por haber jugado en el umbral

por decolorarme por el esfuerzo

Dicen que esto no es de merecer

es de día a día luchar

y seguiré luchando hasta el final

cuando todos continúan durmiendo

Y arrancamos la semana previa a los 10k de Arboledas.

Lunes 5 a.m.

El mismo ritual de siempre, estiramiento “a la Warthon”, hoy toca “Descanso Activo”, un trote de recuperación a “ritmo-cochinero”, solo 3.4k en 37’20"

Martes 4:30 a.m.

Me levanto con un poco de sueño, anoche ya me acosté a dormir como a las 12 p.m. un poco de estiramiento “a la Warthon”, salgo a la calle y empiezo a trotar a “ritmo-cochinero”, me enfilo hacia Arboledas, por qué hacia Arboledas si los martes es en Santa Mónica, pues resulta que el Coach nos dio la instrucción de que repitiéramos el trabajo que hicimos el sábado, solo 3 veces, se acuerdan?? 200x100, 300x100 y 1000 a paso de competencia, hoy el plan decía que eran 14(400), pues ahí me tienen, trotando 3.4k hasta Arboledas, una vez allá, unos “jaloncitos”. Me había dado cuenta que había un buen de charcos de agua por la lluvia de la noche anterior.

No se si porque iba con sueño, si porque estaba oscuro, si por los charcos, si porque no me estaba forzando porque no estaba Alemao, el chiste fue que ni por donde me pude acercar a los tiempos del sábado.

Por ahí vi a Ma. Toña, pero ni la salude ya que iba “tendido cual vil bandido” en un mil.

Al final, no se si les ha pasado, pero quede con la sensación de que pude haber dado mas en el entreno, de que no forcé la maquinaria lo que debía, pero bueno, me consolé pensando que para el domingo es cuando me tengo que desquitar y darlo todo en la competencia.

Y pues asi salio el trabajo:

1er serie		2da serie		3er serie
1.-       51"		1.-       55"		1.-       59"
2.-    1'17"		2.-    1'12"		2.-    1'25"
3.-    4'03"		3.-    3'57"		3.-    3'59"

Miércoles 4:30 a.m.

Suena la alarma, me levanto de volada para que no se vaya a despertar mi beba, estiro “a la Warthon”, la garganta me cosquillea, maldita sea!!! ojala y no me enferme nuevamente, un sorbo de bebida isotónica, salgo, las calles nuevamente mojadas por la lluvia que recien acaba de quitarse, emprendo el trote hacia Arboledas, hoy toca “ritmo”, ya saben, voy de acuerdo a sensaciones, en total 12k en 01hora08’26"

Jueves 4:30 a.m.

Me levanto y me visto de volada ya que hace un poco de frío, me asomo para ver el clima, y esta lloviznando, decido esperar un poco a ver si se quita, 5:30 a.m. la lluviecita continua, sigo en espera, 6 a.m. y no se quita, decido no salir a entrenar, no quiero arriesgarme, al fin, el trabajo de hoy iba a ser leve: solo 30min de trote y 8cuestas de 100mts, creo que el trabajo ya esta hecho y por no salir un día, no me va perjudicar el domingo.

Viernes 6 a.m.
Hoy "Descanso Activo", voy trotando a Santa Mónica, en una de esas, ensimismado en mis pensamientos y que no me doy cuenta y zas!!! que me meto a un charco de agua, al reaccionar, ahi me tienen saltando como rana para no mojarme, 3 vueltas al camellon y regresar a casa, en total 6k en 43'06", chin!!! el plan decía solo 25", bueno, para compensar que ayer no salí.

Sábado 7 a.m.
La cita es en Arboledas, queremos aprovechar y de ahí, ir por el paquete.

 
Unos 200 metros caminando, y a estirar, ya saben, con tapete y cuerda, antes de esto, un gran aplauso para el campeón Ricardo Cuellar Santin quien en el mundial de master en California, consiguió medalla de plata para México en 8k a campo traviesa, y bueno, hoy el trabajo iba a estar relax, había que guardar todo el poder pa'l siguiente día, solo 20' de TS

Y al final, 6 jaloncitos de 100x100, un trote como de 200mts, y bueno, la foto de toda la banda "runnera" llamada "VO2max".

Y pues nos declaramos listos para esos 10k de Arboledas,  aaarrrrrggggggghhhhhhhhhhh!!!!

LA MAGIA DE LA TECNOLOGIA

Hace años, cuando andaba en el “rol” o mas bien en la música, recuerdo muy bien  cuando un grupo novato quería hacer una grabación de su música para darse a conocer, por lo menos en el ámbito “underground”, recuerdo que sus canciones eran grabadas en un cassette y este era llamado “demo”.

La verdad es que este tipo de grabaciones, me gustaban bastante, no era con mucha tecnología y captaba la esencia de la banda.

Ese “demo” era distribuido en varias compañías disqueras con la finalidad de que si les gustaba la música, les produjeran sus discos. Y bueno, también eran “rolados” entre la gente asidua a ese tipo de música con la idea de darse a conocer.

Incluso; hoy en día, con la tecnología del láser, muchos grupos ya famosos (sigo hablando del “underground, aunque ya no tan “under”) han decidido reegrabar esos “demos”.

Hoy en día; basta con tener una buena computadora para poder hacer las grabaciones musicales aunque de instrumentos no sepas nada, el problema es que cuando te toque tocar en vivo, si no eres bueno con tus instrumentos, pues no la vas a armar, bah!!! pero que estoy diciendo, si para eso existe el “play-back”.

Los discos, se acuerdan?? eran de vinil y que los de 33 revoluciones y los de 45,

después vino a sustituirlos los discos compactos, pero los conocedores de música, prefieren escuchar los de vinil que los de CD, se escucha la verdadera esencia de la música, incluso en algunos lugares aun venden discos de vinil pero en un buen varo.

Y bueno, en comunicación, todo era por medio de correo pero no electrónico sino que el tradicional y como bien saben; tardaban días en llegar las cartitas.

A que voy con todo esto; que hoy en día la tecnología de alguna forma nos ha perjudicado, bueno, desde mi punto de vista.

Primero vamos a ver con los niños; recuerdo que antes, cuando chiquillo, salías a jugar a la calle, que “encantados”, "burro entamalado" (je!!! este era extremo, en una ocasion a un amigo le quebramos la pierna), que “stop”, que “beis”, futbol, con la bicicleta, los carritos de madera con llantas de balero, el trompo, etc, o sea que puros juegos de actividad física, las calles, el piso era de tierra, es cierto que hoy en día la violencia en las calles esta a la orden del día, pero comúnmente los niños se la pasan encerrados en los videojuegos, esto ha generado que seamos, creo que el segundo país con niños obesos. En parte, esto es culpa del gobierno, porque no promociona el deporte. Hoy en día ya se están tomando medidas pero va a ser difícil salir de esto.

Por la parte adulta tampoco nos quedamos atrás, la tecnología también nos ha ayudado a estar entre los primeros países de obesidad.

Yo pienso que en la década de los 90’s, teníamos muy buenos corredores, porque de alguna forma la tecnología todavía no la teníamos en pleno, no había tanto automóvil, la gente caminaba mas, como dije; las calles eran de tierra y aun no se poblaban los cerros y podías subir a caminar o correr en ellos. Era común que luego familias salieran al campo o al cerro a jugar o como dijeran por ahí; “de día de campo”.

En mis años mozos, eran contadas las familias que tenían televisión, motivo por el cual los niños salían a la calle a jugar.

Pero poco a poco la tecnología nos fue invadiendo, que la televisión, luego el automóvil, muchos han escuchado que hay personas que hasta para a ir a la tienda de la esquina, se van en auto, computadoras, juegos de vídeo y hasta el teléfono.

Como la carestía de la vida es difícil en estos tiempos, en una familia, ambos padres, tienen que trabajar para medio vivir bien y esto ha generado un posible descuido hacia los hijos ya que por lo regular crecen solos, tenemos la comida “rápida” que es cualquier cosa “enlatada”, ya no comemos como antes, que aunque pobremente, pero comíamos comida natural, frijolitos, arrocito, sopa, pollito, lentejas, habas, frutita etc.

En fin, en algunas partes de provincia, todavía se puede disfrutar un tanto de la naturaleza, hay lugares donde aun no les ha llegado tanta tecnología.

Nosotros por nuestra parte, los domingos tenemos que desplazarnos varios kilómetros para fundirnos con el bosque y disfrutar de lo que nos brindan y así revivir épocas remotas en que el hombre corría libre por los senderos de la naturaleza.

Y bueno, pues para terminar, que tan honesto y real puede ser lo que vemos en la red, puede que yo no exista y solo sea una creación virtual (je je je!!! los engañe, si existo y soy real).

Pero como digo que tan honesto puede ser esto, de mi parte, encantado, he podido conocer gente de otros países asi como de mi México, sigo algunos blogs muy padres donde me entero y me doy cuenta de cómo es su ambiente, como entrenan y en cierta forma, como es la persona, interiormente, dicen que cuando escribes, desnudas tu alma, y precisamente hablando de blogs, hace algún tiempo leí una entrada de un gran bloogero, y hace algunos días leí otra entrada de otro, igual gran bloogero, pero oh!! sorpresa, ambas entradas era lo mismo, y hasta casi en la misma fecha de publicación, igual y a mi que me importa, pero hablaba de honestidad y para mi esos dos bloogeros, son excelentes, no quiero pensar que uno haya copiado al otro, quien sabe que habrá pasado pero como dije; para mi los dos son excelentes bloogeros y muy originales.

Y no crean; esto se da hasta en las grandes familias, resulta que cuando The Kinks grabo esta rola.

Al poco tiempo, y ya en el declive, The Doors grabaron esta canción, por la cual fueron demandados por The Kinks ya que ellos alegababan que The Doors, había copiado la canción, será??

En fin, así es esto de la magia de la tecnología.

LA VELOCIDAD ES NUESTRO JUEGO

Es cierto, la velocidad es nuestro juego

ponte de pie, corre en la oscuridad

disfruta sobre tu rostro la caricia del viento

siente la lluvia recorrer tu cuerpo.

Hoy es el momento justo, no mañana

y con la energia que tienes guardada

sal a las calles de la vieja ciudad de hierro

a seguir alimentando tus ilusiones y sueños

Y se suma una semana mas de éntrenos, una semana en la que seguimos preparando la maquinaria para ese próximo reto, cada vez mas cerca.

Lunes 5:30 a.m.

Estiramiento “a la Warthon” y solo 30’ de TS, a “ritmo-cochinero” hacia Santa Mónica.

Por la noche trabajo de fuerza, por cierto, en cierta ocasión leí por ahí, que hay que quitarle peso a la barra, para ir diminuyendo la fuerza, y una semana antes, dejar de hacer por completo trabajo de fuerza, así que ni tardo ni perezoso, que le quito unos discos a mi barra, o sea que ahorita nada mas tengo 8kilos por lado, eso si, seguimos haciendo 4series de 20 repeticiones de cada ejercicio, en total me he de aventar como: 2series de 4x20 repeticiones en cada serie de brazo, luego 1serie de  4x20 repeticiones de media sentadilla, 1serie de 4x20 repeticiones  igual de media sentadilla solo que con un pie atrás y otro adelante, 1serie de 4x20 repeticiones de desplantes, 1serie de 4x20 repeticiones de pecho y luego con polainas en los pies, 5series de 4x20 repeticiones, esto acostado en un tapete.

Martes 4:30 a.m.

Hoy tocaban intervalos, estiramiento “a la Warthon”, trote suave hacia Santa Mónica, 1.1k en 13’, una vez allá, movimiento articular, 6 “jaloncitos” y esta vez serian 14(400x1’30” recup), al momento de pensar, 14(400), la verdad si va a estar pesado, pero pues ya estando haciéndolos te animas, y así salieron:

1.-	1'33"	8.-	1'24"
2.-	1'29"	9.-	1'25"
3.-	1'29"	10.-	1'22"
4.-	1'26"	11.-	1'22"
5.-	1'29"	12.-	1'19"
6.-	1'25"	13.-	1'20"
7.-	1'27"	14.-	1'19"

Y pa’terminar, regresar a casa trotando.

Miércoles 5:20 a.m.

La alarma del despertador la programe a las 4:30, no la escuche y desperté hasta las 5:20, de volada me vestí, medio estire y vamonos.

Nuevamente hoy tocaba “ritmo”, pero como les he comentado anteriormente, mi banda pectoral no sirve así que solo estoy corriendo hacia Arboledas, como ya es costumbre, me encontré a Rodolfo y Ma. Toña por allá. En total 12k en 1hora10’09”

Y por la noche, nuevamente trabajo de fuerza.

Jueves 4:20 a.m.

Por la noche mi princesa guerrera no se quería dormir, ya eran como 11:45, y nada, costo trabajo dormirla, pero 4:20 a.m. arriba, había decidido levantarme un poquitin mas temprano para regresar a tiempo para ir por la leche.

Estiramiento “a la Warthon” e ir trotando a Arboledas, de nueva cuenta tocaban cuestas de 200mts, de mi casa allá, son 3.2k, una vez allá, unos “jaloncitos” y venga con esos 12(200), ya iba por el noveno, cuando llego Ma. Toña, solo nos acompañamos en los últimos 3 para mi y los primeros 3 para ella, al final me despedí y córrele hacia la casa, para de ahí ir por la leche.

Y pues así salieron los 200’s

1.-	1'04"	7.-	1'
2.-	1'03"	8.-	1'02"
3.-	1'04"	9.-	1'
4.-	1'04"	10.-	59"
5.-	1'03"	11.-	59"
6.-	1'	12.-	55"

Viernes 5:30 a.m. 
Y así llegamos a otro "finde", como el trabajo de hoy ya no es muy fuerte, (hay que reservar energía para el sábado), hoy me levanto un poco mas tarde. Para iniciar, estiramiento "a la Warthon", 24min de TS hacia Santa Mónica (2.3k), esta semana, la lluvia solo estuvo cayendo por la tarde noche, esta vez no quiso entrenar conmigo, una vez allá en Santa Mónica, 6 "jaloncitos" de 50mts y hoy era fartlek, 15(30seg x 45seg), 3 vueltas al camellon (3.6k), y para finalizar, regresar trotando a casa (1.1k).

Como comentario, decirles que estábamos al pendiente del gran Ricardo Cuellar por medio del "face", quien esta participando en el mundial de master en California, el día de ayer jueves corrió 8k a campo traviesa obteniendo el décimo lugar para México de 38 competidores y segundo por grupo (México), caray!!! es un honor ser compañero de equipo de un gran atleta, y yo queriéndole ganar, je je je!!!!

Sábado 7 a.m.
El Fes se fue de vacaciones así que el entreno, iba a ser en el parque Naucalli, al llegar ahí, ya estaba el Coach, Poncho, Humberto, luego llegaron, Beto, Mundo con Adriana, José Luis Paredes, José Luis Flores, Susi, Malili y pues varios mas.
Y pues a empezar, nos dice el Coach: "nos vamos caminando al cero", allá vamos, fueron como unos 400 mts, una vez ahí, a estirar "a la Warthon", y luego nos da el trabajo del día, creo que todos hicimos lo mismo pero como lo ha estado haciendo ya de siempre, por grupos, a mi me puso con Alemao, la verdad es que Alemao esta canijo, esta corriendo super bien, pero bueno, también a Mundo, José Luis Paredes y Betorecup) en los 100, no se valía caminar, un trote al circuito (3k), los dos primeros k a un trote mas o menos y el ultimo k a un paso algo rápido, allá íbamos, Alemao, Mundo, Beto y un servidor, llegamos al cero y unos "jaloncitos", estábamos por empezar y nos habla el Coach, nos dio unas instrucciones y que me dice: "el 1000 procura hacerlo a paso de competencia, pegate con Alemao y que no se te vaya mucho, que saquen el 1000 a 3'15"" queee???? no pues donde, me dice Alemao: "si se puede" y pues allá vamos, Mundo, Beto, José Luis, Alemao y yo, la primer serie salio así: el 200 en 35", el 300 en 55" y el 1000 en 3'35", muy explosiva la serie y casi sin descansar, bueno al final de la serie, 3min, vamos por la segunda, el 200 en 38", el 300 en 58" y el 1000 en 3'38" venia el declive y Alemao continuaba en sus tiempos, la verdad es que me cuesta mucho trabajo mantenerme, siempre conforme voy avanzando, se me van escapando los tiempos, vamos por la tercer serie, se nos pega José Luis Flores, el 200 en 40", el 300 en 1' y el 1000 en 3'44", se acabo la velocidad, ahí andábamos sufriendo Mundo, Beto y yo detrás de Alemao, le digo a Alemao, vamos corriendo a tomar agua no??? pensábamos decirle a los demás pero ya venían caminando, un sorbo de agua, nos pregunta el Coach que como vamos y pues yo le digo: "bien tronado, ya se me fueron arriba", me dice: "si, es que el cansancio pega, traten de dar lo ultimo en esta" y allá vamos por la ultima, yo, a sabiendas de que era la ultima serie, trataba de dar mas fuerte pero las piernas ya no me respondían, y salieron los 200 en 40", el 300 en 1' y el 1000 en 3'43", Alemao el 1000 lo saco en 3'14", les digo, esta fuerte el muchacho, dice que va por 36' a la de Arboledas.
Al final un trote como de 10', la verdad es que si quede tronado y creo que se me notaba por que Adriana, mi compañera de trabajo y hoy de equipo me dijo que si se me veía lo cansado.

Domingo 7 a.m. 
Después de una travesía de 1 hora, ahí estaba en la Torre Mayor, cerca del metro Chapultepec, en Reforma, el poderoso "VO2max" se habían ido CU, y yo tenia ganas de correr con el equipo de mi buen amigo Luis A. Martines, los "Runners Plus".

Ellos se están preparando para el MICM e iban a hacer 32k, yo solo haría 1hora40' según instrucciones del Coach, ahí estaba esperándolos y no veía a nadie, solo veía a los corredores que iban a correr la carrera de Disney, en eso, veo que viene un corredor con la playera "Runners", le pregunto por su club y por el buen Luis, me dice: "te vas a integrar con nosotros??" le contesto: "no, solo vengo de metiche a acompañarlos el día de hoy", por alla estaba Luis con su equipo, llego, saludo a todos y le digo a Luis: "que onda Luisito, Mauricio", un saludo y un abrazo, ellos ya estaban listo pa'salir, me dice: "arreglate, quieres dejar tu mochila??" le digo que no, que yo solo voy hacer 1hora40', "bueno, arreglate y ahorita te presento", esta dando instrucciones, una vez ya listo, me presenta: "el es Mauricio, tiene un blog, los invito a que lo conozcan, de repente tiene una forma un poco ácida para escribir" y pues algunos comentaban que ya conocían el blog, la verdad es que sentí muy padre que algunos dijeran que ya conocían el blog, muchas gracias Runners Plus y muchas gracias a ti Luisito, esperemos volver a compartir kilómetros, fue un enorme gusto hermano.
Y bueno, las clásicas fotos para inmortalizar el momento.

Pues sin mas ahí vamos, creo que seriamos como unos 10 o 15 corredores, ahí iba platicando con Luis, corrimos hacia el ángel, sobre Reforma.

 

De ahí regresamos rumbo al Periférico, al llegar a Gandhi, ya había empezado la carrera de Disney, nosotros corrimos por el lado izquierdo, para no entrar a la carrera, era chistoso, pues los jueces nos indicaban que debíamos integrarnos a la carrera, hasta los animadores nos echaban porras. La carrera daba vuelta en el monumento a Colosio así que teníamos que cruzar entre los corredores disney, en una de esas, ahí vamos, seguimos hacia arriba, cruzamos periférico, seguimos subiendo, llegamos a las vías y retornamos, llegamos al monumento a Colosio,, volvemos a integrarnos a la carrera disney, llegamos a Chivatito y subimos, Los Pinos, y hacia el Sope, el clima estaba medio húmedo e inclusive de repente como que brisneaba, se emparejo conmigo un "Runners +", ahí íbamos platicando a buen "ritmo", su nombre, ah caray!!! solo me acuerdo de Micke, creo que me dijo Castañeda, una vuelta a la manzana que baja hacia el museo del niño y la Feria de Chapultepec, me gusto este recorrido porque me recordó cuando corrí los 10k de la de "Centros de Contacto", otra vuelta a esa manzana, ya casi estaba llegando a la hora30'. Espero a Luis ya que Micke y yo, ya íbamos jalando a un "ritmo" algo fuerte, ahí viene Luis.

Le pregunto que si van a hacer otra vuelta, me contesta que no, que ya van hacia Torre Mayor y Juarez, empezamos a bajar, nuevamente por los Pinos, la carrera disney ya había acabado, Chivatito, salimos a Reforma, en un puesto de abastecimiento están regalando agua, ahora si tomamos unos vasos, pues la carrera ya acabo, le digo al Micke: "yo me quedo en Torre Mayor, ya estoy sobre el tiempo", me contesta: "si, cierra" allá voy a un paso fuerte, pero como que me acelere, todavía faltaba fácil como 1k para llegar a la Torre, pero ni modo de quedar mal, así que ahí sigo a un paso rápido, y al fin, que llego a la Torre Mayor, espere a que llegaran, los Runners +, el primero fue el Micke, me despedi no sin antes invitarle a que visite el blog y que me busque en "face", llegan otros dos y luego Luis, me despido de el y ellos siguen con su "largada" del día, yo creo que ahí apenas llevaríamos como entre 18 y 20k, me cambie mi playera empapada de sudor me puse mi pants, un poco de estiramiento, y en total 01hora53'29", chin!!! me pase 13', bueno, pero muy buena la "largada" del día de hoy.

Y AHORA LOS 10K DE ARBOLEDAS

De nueva cuenta se presenta otra competencia mas, una competición donde mas que llevar una rivalidad con los otros participantes, es demostrar a mi mismo hasta donde soy capaz de llegar, una lucha conmigo mismo, una lucha que los griegos denominaron “agon” de agonía, y se que esta agonía es idéntica tanto para el que llega en primer lugar como para el que llega al ultimo.

Solo los que han participado en este tipo de eventos, saben a lo que me refiero, saben lo que es enfrentarse a una agonía mental desde antes que suene el pistoletazo de salida (me gusto mucho lo del “pistoletazo” cuando lo leí en el blog de Danae y tenia que usarlo), pero también esta la agonía física, esta viene cuando estas rebasando el “umbral del dolor” como muchos le han dado por llamar, es cuando sientes que las piernas se te doblan, cuando sientes unos piquetitos en las pantorrillas anunciando los malditos calambres, cuando sientes que el estomago se te revuelve por el esfuerzo que estas haciendo, cuando sientes que te falta el aire, cuando sientes que no puedes mas y vas a desmayar.

Es tan penoso este sufrimiento que pocos son los que se atreven a cruzar ese “umbral del dolor”, pero una vez que te has familiarizado con esa agonía, no hay nada que te impida cruzar la meta.

Los corredores de Arboledas, celebraran su XXII edición de la carrera de Arboledas el próximo 17 de este mes, una de las mejores carreras del Estado de México por el rumbo Atizapan.

Aparte, tiene algo de especial ya que, es el seno de donde salio el equipo “VO2max” y como todos saben, lugar donde comúnmente entreno.

Otra, tambien es parte del serial de "Asdeporte" y otorga puntos a los primeros 20 de cada categoria.


Y una mas, uno de mis sobrinos, va a correrla, el no es corredor como tal, en el mes de marzo corrio un 10k que se organizo en su empresa y le gusto y me dijo que le invitara a una y pues esta es la oportunidad

Hace dos años estuvimos presentes cronometrando un tiempo de 00:39:26, el año pasado el Coach decidió que no participáramos, los premios eran muy raquíticos y algunos premios en especie como licuadoras, hornos, etc, ni funcionaban en cuestion de "paquete", este no era lo que se esperaba.

Este año nuevamente el poderoso equipo “VO2max” hará acto de presencia 

 La salida sera a un lado de los emblemáticos Bebederos en Paseo de los Gigantes, 

de ahí llegaremos a la zona residencial llamada "El dorado", saldremos a Av. de los Jinetes para de ahí correr hasta casi llegar al Periférico, tomaremos Av. de los Deportes hasta una glorieta para después entroncarnos a Av. de la Hacienda, para finalmente volver a llegar a Paseo de los Gigantes y una vez llegar aquí, preparate para hacer ese "cierre" espectacular que tanto has estado practicando en la pista.

 

La carrera no es tan fácil como pareciera, al inicio hay un leve de pendiente, después un tramo en plano para descender y luego de nuevo una pendiente levesita, aquí les dejo la altimetría.

De acuerdo  a condiciones climatológicas, se anuncia que continuaran las lluvias en México durante los próximos 15 días así que es posible que ese día corramos bajo la lluvia, dice Danae: "preferible eso a estar en el infierno".

Y pues que mas les puedo decir; que solo nos queda una semana para seguir afinando la maquinaria para este próximo 17 de Julio.

p.d. desde hace algunos días, tocan a mi puerta, no me puedo esconder pues ella me conoce muy bien y cada que la veo, mi sangre fluye por todo mi cuerpo con gran fuerza y mi corazón palpita a "ritmo" de competencia, la reina de las distancias me esta llamando y no me puedo resistir, aunque se que volveré a sufrir entre sus brazos, como masoquista que soy, , la quiero y la necesito, pero bueno, de esto ya les hablare después, cuando como novio ilusionado, empiece a prepararme para ser digno a ella y poder hacerla mía.

AQUARUNNER O AQUAMAN DEL ASFALTO

A través de los siglos

en los albores del hombre

este siempre ha buscado la perfección

mas allá del bien y el mal

Y hoy en día los tiempos no son diferentes

ya que seguimos buscando la magia

que nos de la velocidad necesaria

para enfrentar ese próximo reto

y asi demostrar de que estamos hechos

No se que sea mas pesado, si entrenar para un “medio”, un maratón, o un 10k, cuando entrenas para un reto de distancia, es mas enfocado al “ritmo” y cuando vas para un 10k, el objetivo es buscar la velocidad, pero cuando te aplicas a entrenar, creo que en todos es lo mismo, pasas al umbral del dolor.

Pero bueno, dejémonos de lloriqueos y vayamos al entreno semanal.

El lunes la verdad si me dio un poco de güeva y decidí saltarme el entreno de la madrugada, como bien saben, seria leveson, 30min de trote a “paso-cochinero”, aparte estaba medio briznando, ah! pero por la noche si hice el trabajo de fuerza, aproximadamente 1hora de pesas, ligas y polainas.

Martes 4:30 a.m. basta de flojear y vamos con el entrenamiento, empezamos otro “mesociclo” y si no mal estoy, este esta mas enfocado a la velocidad, y es que próximamente tendremos dos 10k, uno para el 17 de Julio y otro para el 7 de Agosto, pero bueno, el trabajo del día era: estiramiento “a la Warthon”, 15min de TS hacia Santa Mónica, “movimiento articular” o “técnica de carrera”, 6 “jaloncitos” y a darle, esta vez eran 12(400x1min15seg de recup), el coach me los había marcado a 01min18seg pero donde, y es que como los hago sobre la avenida, me cuesta trabajo llevarlos al tiempo que me marca el coach, a mi me salieron así:

1	1min30seg		7	1min26seg
2	1min30seg		8	1min28seg
3	1min30seg		9	1min26seg
4	1min30seg		10	1min26seg
5	1min27seg		11	1min24seg
6	1min27seg		12	1min23seg

Miércoles 4:30 a.m. por las noches continua lloviendo, “la calle antes gris, con la lluvia parecía un espejo liquido”, y si eh!!! déjenme decirles que efectivamente, la calle parecía un espejo donde se reflejaba la oscuridad de la madrugada, estiramiento “a la Warthon”, el trabajo era: “cambios de ritmo en plano”, así que allá voy hacia Arboledas, a “ritmo” de “paso-cochinero”, como si al llegar a Arboledas, fuera por la fruta, je je je!!! según la explicación del buen Gonzalo.

Al ir hacia los Bebederos, me encontré al Rudolph, quien al verme me saluda con un “Mau!!!!” le contesto: “que tal!!!, vamos!!!”, en ese momento se sentía un poco de brisa mañanera, al emprender el regreso, que se suelta la lluviecita y pues ahí iba refrescándome con una lluvia matinal, por el modulo de policía, nuevamente vuelvo a encontrar a Rodolfo, “vamos!!!” nos gritamos ambos, y al final, 12k y superempapado a mi casa.

Por la noche, habia que hacer trabajo de fuerza, entre que una cosa y que bañar a la beba, ya empece a hacerlo a las 9:20 p.m., ya saben repeticiones con las pesas de barra de 22 kilos, ligas, polainas y mancuernas, en total 1hora.

Alguna vez alguien comento que con tanto correr, me debía sentir muy bien, y a son de “guasa” yo dije que bueno, me duelen las rodillas, me duelen las piernas, me duele la cintura pero bien al final.

Pues de alguna forma no era mentira y es que cuando los entrenamientos son muy intensos, pues si, me duelen las pantorrillas y las piernas, en esta semana no ha sido la excepción y por las noches me he estado poniendo hielo, incluso aquella dolencia que traigo en la pierna izquierda, pues ahí sigue que incluso llegue al punto de tomarme diclofenaco para amainar el dolor, como bien saben, me deja entrenar y todo pero ahí sigue.

Jueves 4:30 a.m. una vez mas, arriba, el entreno llama, estiramiento “a la Warthon” y salir trotando hacia Arboledas, hoy tocaban 10cuestas de 200mts, de mi casa al lugar donde hago las cuestas son como 3.5k, una vez alla, unos “jaloncitos”, de repente se sentía la brisita de que se quería venir la lluvia, ya por ahí se veía a un corredor que igual estaba haciendo “cuestas”, sin mas allá voy con la primera, paso al lado del corredor y le saludo, y pues así salieron las primeras 10

1	1min09seg		6	1min06seg
2	1min07seg		7	1min07seg
3	1min06seg		8	1min07seg
4	1min05seg		9	1min06seg
5	1min04seg		10	57seg

Fíjense que no se si fue mi alusin, pero resulta que en la ultima, iba con todo, era la ultima y la saque en 57seg, al terminar, abrí los brazos para agradecer al cielo y pareciera que el cielo me respondió, porque, que se viene la lluvia, iba bajando y veo que llega Ma. Toña, iba a empezar su trabajo fino del día, de hecho también esperaba ver al Rudolph pero este no llego, saludo a Ma. Toña y que le acompaño con 2 o sea que termine haciendo 12cuestas.

     11         59seg

     12         58seg

lluviecitas, llegue súper empapado a casa, de volada que me meto a bañar, ya ni estire al final.
Les comento que este día, todo el día estuvo lloviendo, a las dos de la tarde salí a comer, gabardina y paraguas ahí iba, comí y pase a Sanborns a comprar la CC y hojear las otras revistas, igual y volvía a salir nuevamente je je je!!!

Viernes 5:30 a.m.

Estamos en otro fin de semana, una semana muy lluviosa, ya hasta estoy pensando cambiarle el nombre al blog y ponerle: "Aquarunning" o "Aquaman del Asfalto" pa'continuar en la linea, je je je!!!

Pues ya saben, estiramiento "a la Warthon", ir trotando hacia Santa Mónica, 1vuelta al camellon, el lugar esta vacío, fijense que de hecho, como que la lluvia al final espanta a la gente asidua a los entrenos, solo hay como 3 personas y ya son como las 6:30 de la mañana, pero bueno, 6 "jaloncitos" y hoy tocaba fartlek, 15veces(30segX45seg) para al final regresar a casa trotando, la lluvia nuevamente hizo su aparición y pues ahí andaba entrenando con la agüita, quizá, a la lluvia le gusta llegar y acompañarme en mis entrenos.
Por la noche, trabajo de fuerza, una horita en total.

Sábado 7 a.m.
El Fes de Iztacala, esta de vacaciones, así que esta vez el entreno seria en Arboledas, de nuevo lloviendo, por ahí ya anda Teresita con su gran paraguas, llega Richard, después el Coach, luego Luis, Rodolfo, Octavio, Eli, Lety y así van llegando uno a uno, y vuelvo a "esos locos que corren".
7:15 dice el Coach: "vamos a empezar", debajo de una marquesina empezamos a estirar, tapete y cuerda, después un trote de 500mts en la avenida donde precisamente es la salida de los 10k de Arboledas, después "movimiento articular", y que arma los grupos el Coach para el trabajo fino, a mi junto a otros nos dice: "de aquí al tope antes de llegar a la caseta, son como 420mts, van a hacer 12 con 1'30" de recuperación, dice Rodo: "a poco Mau va a jalar con nosotros, va a andar de día de campo", y pues allá vamos, como salí a paso de 400 (ay si ay si, muy fregon que según ya manejo varios "ritmos"), se me hicieron bastante largos los 400, que total que el primero lo hice en 1'43" (1min43seg), les comento a mis "compas" corredores que se me hizo mas la distancia y dicen que efectivamente, hasta ahí son 515mts, vamos de regreso, 1'43", le comento al Coach, hasta allá son 515mts, me contesta: "esta bien, solo hagan 10, vamos por el tercero, 1'50", según ya había acomodado el paso a "ritmo" de 500 (ja ja ja!!! si como no, a lo mejor ya me había cansado), por el cuarto, Mundo "jalando" a la par conmigo, o por lo menos presionándome, 1'49", vamos por el quinto, 1'44" en este el Coach ya se había integrado comentando, "a ver que se siente entrenar con los elite", mas presión je je je!!!, el sexto en 1'47", bromas de que hay que sacar el "FUA", el séptimo, 1'49", vamos por el octavo, 1'52", siento que ya no puedo, pero hay que dar lo máximo, la llueviesita medio refrescandonos, le comento a Mikita, que hasta me dan ganas de meter la cabeza en un charco de agua que esta por ahí, el noveno en 1'49" y vamos por el ultimo, Mundo al parejo conmigo, trato de dar el extra, total, es el ultimo, pero las piernas no dan pa'mas, al final, en 1'46", les comentaba a mis compañeros, "bueno, por lo menos la salida de los 10k de Arboledas ya la dominamos, ahora para el otro sábado, entrenamos del 500 hacia adelante hasta que hagamos el recorrido de los 10k.
Por la tarde que me llega un mensaje al cel de mi buen amigo "El Xochimilco" donde me decía que aparentemente había salido en las Sport Life, le respondí que yo ya había hojeado esa revista el jueves y no vi nada, pero que lo iba a checar, andaba de compras con mi esposa e hijas en el Wal Mart, tomo dicha revista y la hojeo mas detenidamente, y si, efectivamente ahí estaba la foto que hace dos meses publicaron, solo que ahora en pequeño anunciando el maraton de Queretaro, y pues creo que ya voy a empezar a cobrar regalías no??

Domingo 6:10 a.m. paso por el Coach y de ahí nos vamos a Arboledas, la cita era en el Superama, en el programa decía que tocaba la Pila, pero como ha estado lloviendo diario, el Coach decidió que iríamos a Bosques del Lago, que esta como a 30 minutos de Arboledas, ya ahí estaba Richard, después llego, Gaby, Rodolfo, Octavio, Mario, Lore, Mari, Poncho, Malili, total que de ahí fuimos saliendo como a las 7 de la mañana.
Allá llegamos como a las 7:30 a.m. un poco de estiramiento.

 

Y bueno, que dice el Coach, tal, tal, van a correr 1hora40min, siempre corren hacia la derecha, van a llegar a donde el lago, regresan aquí, y por aquí hacen una ruta a manera de que hagan el tiempo, a otros les puso 1hora20min, y pues allá vamos.

Como descripción del lugar, les comento que son avenidas de asfalto o concreto, hay unas subidas buenas así como bajadas y es algo así como zona residencial, aunque por algunos lugares hay aun cerro y arboles.

Ahí iba con Efra, llegamos a una caseta, el vigilante no nos deja pasar, llegan los demás "VO2" yo creo que ya al ver tantos, como que amaino y que nos deja pasar, ahí vamos, conociendo el terreno, era la primera vez que yo estaba por allá, Efra se despide el ya lleva rato corriendo y esta por acabar, seguimos, llegamos a una glorieta y emprendemos el regreso.

 

Ahí venimos platicando, en la foto pueden ver al Coach lidereando al grupo, Octavio a un lado, Lore, atrás Rodolfo y el gran Richard, el mas alto, esto para que lo ubiquen ya que en esta semana viaja a California a dar su mejor esfuerzo al mundial de masters.

Al salir por la caseta, el vigilante nos dice: "ya no vuelvan por aca".

Llego al punto de inicio, llevo 49min sigo hacia adelante, pensé, me voy 20min hasta donde llegue y regreso, allá iba hacia una subida cuando escucho chiflidos de mis compas "VO2", era a la izquierda, me regreso, Richard viene, me dice: "alcanzalos", le contesto: "me coyotearon", allá voy, y llego a una laguna.

 

Me encuentro al Coach y me dice: "8min a donde llegues y regresas, alcanzo a Octavio, Rodo, Lore Poncho, ahí voy con ellos, y dicen: "ya son 3min, hasta aquí" y yo les digo: "a mi me dijo que 8", contesta Octavio, "ya ves, por portarte mal", sigo, ya son los 8min hay una subida muy buena que me animo a subirla, una vez arriba, emprendo el regreso, y lo hago a un paso como de 3'50" a 4", procuro apurarme para hacer la 1hora40min, al final 01:41:06 y aproximadamente como 20k, una "largada" bastante agradable.

Al final 6 "jaloncitos" como de 50mts y las fotos, como dicen los demás bloogeros, para inmortalizar el momento.

 

Con Richard que se declara listo para el mundial, caray hasta yo estoy nervioso, mucho éxito hermano

Y la foto del poderoso equipo "VO2max".

Y pues ya encarrilados, y estando por ahí, que nos vamos a comer unas quesadillas, como despedida de Richard y festejo del cumple de José Luis Paredes.

Un entreno muy padre y un final feliz, ja! como en los cuentos.

Por cierto, entre platica salio que para el próximo mundial de masters, de aquí a dos años y que se celebrara en Brasil, la idea es que vaya todo el equipo y Richard comenta que seria bueno buscar un patrocinio, ojala y alguien o alguna empresa se animara, somos buenos. je je je!!!!