Estamos de placemes pues este blog acaba de cumplir un año de vida.
Han sido días de estar ideando que escribir, que publicar, es cierto que escribimos lo que nos da la gana y pues al que le guste bienvenido, pero también es bien cierto que al final, siempre tratamos de agradar a los que nos leen.
En este año, he podido conocer a personas tanto de mi país como de otros países, virtualmente, y hasta personalmente, por cierto, en su mayoría excelentes personas, personas a las que considero amigos aun sin conocerlos físicamente, espero y también yo sea considerado en ese rubro, gracias a sus blogs he podido darme cuenta de sus éntrenos y el ambiente en su país.
Y bueno, espero, con mis escritos haberles dado unas cuantas horas de diversión, de olvido a ese mundo estresante que nos rodea y espero que siga aquí por un largo tiempo.
Algo que me tiene contento desde hace tiempo, es el contador de visitas, que desde mi punto de vista no miente, quizá para algunos esto no sea un buen parámetro, pero yo que puedo visualizar las estadísticas, me doy cuenta que realmente el contador no miente y mi blog es popular, todo esto gracias a todos ustedes que me visitan de diversos países del mundo.
Solo me resta darles las gracias a todos ustedes por haberle dado quizá una importancia que mi blog no merecía, MUCHAS GRACIAS AMIGOS!!!!
GRACIAS A AQUELLOS QUE LLEGARON Y SE FUERON.
GRACIAS A AQUELLOS QUE LLEGARON Y SE QUEDARON.
GRACIAS A AQUELLOS QUE SIGUEN EL BLOG DE MANERA MUY ASIDUA.
GRACIAS A AQUELLOS QUE PUBLICAMENTE SE HICIERON SEGUIDORES DEL BLOG
GRACIAS A AQUELLOS QUE SE TOMAN LA MOLESTIA Y DEJAN COMENTARIOS (todos son muy importantes para mi).
GRACIAS A AQUELLOS QUE SIMPLEMENTE DAN “CLICK” EN “ME GUSTA” EN EL FACEBOOK.
GRACIAS A AQUELLOS QUE IGUAL DEJAN COMENTARIOS EN EL “FACE”
GRACIAS A AQUELLOS QUE PEGAN MI ENLACE EN SU MURO PARA COMPARTIRLO ENTRE SUS AMISTADES (promoción gratis yuppiiiii!!!!!!!).
PERO SOBRE TODO, MUCHAS GRACIAS A TODOS Y CADA UNO DE USTEDES PORQUE USTEDES, SI USTEDES HAN HECHO QUE ESTE SUEÑO LLAMADO “Titán del Asfalto”, TENGA LA IMPORTANCIA QUE HOY EN DIA TIENE.
Reciban un fuerte abrazo y espero seguir contando con su presencia virtual.
Dicen que no hay plazo que no se cumpla ni fecha que no se llegue, en unas horas iniciaremos la travesía que ha de llevarnos a la conquista de un sueño.
Pues efectivamente, en una horas iniciaremos la travesía, pero antes, les dejo mi semana de entrenos, ya saben; estamos en la etapa del "tapering" y hay que recuperar lo mas que se pueda.
Como todos los lunes, hoy trotecito suave de mi casa a Santa Mónica, una vuelta en el camellon y regresar, 3.4k en 34'25".
Martes 4:30 a.m. hoy es día de hacer miles, pero sin forzar la maquinaria y solo abriendo, me tocan 5, antes estiramiento, salir, ir al trote hacia Santa Mónica, una vez allá, 6 "jaloncitos" y a darle, el plan dice que los intente a 3'50", cae el primero en 3'56", voy por el segundo, 3'50", el tercero, 3'45", tomo un sorbo de agua, voy por el cuarto, en 3'44" y digo, este es el ultimo de la temporada así que con todo y cae en 3'38", para enfriar, regresar a casa al trote.
Mitad de semana, los nervios y la adrenalina ya acumulandose, hoy hasta me levante algo tardeson, 5:30 a.m. solo voy a hacer 30' de trote, hay que recuperar.
Y así llega el jueves, son las 4:40 a.m. hoy igual solo es trote, aunque platicando con el Coach hace unos días me dijo: "estaría bien que el jueves hicieras un mil, solo abriendo para ya después iniciar la carga de carbohidratos", total que troto 25', 3.5k, unos "jaloncitos" y voy por el mil con la idea de buscar el "ritmo" con el que voy a iniciar el maraton, me sale en 4'16", claro que ya estando ahí sera diferente, y bueno, regresar a casa trotando.
Los nervios y la adrenalina se apoderaron de mi, ya que por la tarde, me pongo a leer la cronica maraton-internacional-ciudad-de panama, de mi buen amigo Fer, y quiero salir corriendo, je je je.
El viernes solo haré un trotecillo de 20' y pues a preparar las cosas que la fiesta va a empezar.
Muchas gracias a tod@s por la buenas vibras que me han estado enviando y el apoyo recibido y como dice el Coach: "solo hay que ir a firmar".
Ya no falta nada, solo unas cuantas horas nos separan del momento de iniciar la partida hacia la "Sultana del Norte" o la "Ciudad de las Montañas" como se le conoce, el plan es salir el día viernes temprano para llegar allá por la noche, recorreremos aproximadamente 930 kms de camino en un promedio de 9 a 10 horas, el día sábado posiblemente hagamos un trote y de ahí iremos a recoger nuestro paquete para el gran momento en que al sonar un disparo, vayamos a la conquista del paraíso perdido y una vez cruzar la meta, seamos dignos de vestirnos de gloria.
Como ya comente hace algún tiempo en la entrada No-hay-quinto-malo , Monterrey es una ciudad que esta ubicada al norte de la Republica Mexicana y con una altitud de 539msnm.
Su emblematico "Cerro de la Silla" (se le llama asi porque tiene la forma de una silla de montar para caballo).
Sera el marco ideal para este 11 de diciembre en la celebracion de su sexta edicion del maraton.
Desde las ediciones pasadas, los organizadores, entre ellos el gran columnista deportivo Rubén Romero, por cierto, agradecer a Rubén las cortesías que nos hizo a bien darnos por medio de José Luis Flores y Ricardo Cuellar, director y editor de la revista CC. y bueno, se han estado esmerando por hacer un buen maratón y continuar posicionándolo entre los mejores de México y porque no, hasta del mundo, comentar que en este momento esta como el tercer mejor maraton de México.
Realmente es una fiesta y los habitantes se esmeran porque los turistas, nos llevemos un buen sabor de boca en nuestra estancia por allá, por lo que me he dado cuenta, se han hecho alianzas con taxistas hoteles, para que se otorguen descuentos amen de un servicio de calidad a los maratonistas.
Un día antes del evento, se realizan varias actividades, entre ellas la entrega de trofeos Filipides, este trofeo, es entregado a corredores que han destacado en el atletismo, el Hemerodromos, este es entregado a los corredores que ya llevan en su haber 100 maratones o mas, Hemerodromos, y eso que es??? pues resulta que en la antigua Grecia, habia una competencia y los corredores que eran soldados de la milicia, corrian con su atuendo de guerreros, aquellos que ganaban, eran invitados a ser parte de la "elite" y eran ocupados para llevar mensajes gubernamentales de suma importancia,
algo asi como los Paininis en America y concretamente en el pueblo mexica.
Y bueno, tambien habra cena de carbohidratos, conferencias, el minimaraton para niños (4,2195mts).
Otro punto bien importante es que a partir del 2009, los organizadores decidieron hacer dicho maraton completamente recreativo y asi, el premio que se daba a los "elite", se repartio en las diversas categorias recreativas. En fin prometen que te van a mantener ocupado en tu estancia por alla.
A continuacion les presento la medalla que sera entregada a los guerreros una vez cruzar la meta.
En la parte trasera de la misma, lleva la imagen de aquel guerrero, Filipides y tambien se podra grabar el nombre y tiempo cronometrado.
Quieren conocer la playera???
Y pues como dice el slogan:
Por ultimo, comentar que este maraton, al estar certificado por la Asociacion Internacional de FederacionesdeAtletismo (IAAF por sus siglas en ingles), sirve para calificar al tan peleado maraton de Boston.
Y pues no hay mas que decir, ya estamos listos para recorrer esos 42,195 mts a galope tendido.
Y aunque el frío de la madrugada congele mis manos
no parare de deambular vuelta tras vuelta
hasta acumular el suficiente valor y poder
que ha de llevarme a salir victorioso de la prueba
Quizá el invierno este ganando en este momento
ya que la ciudad y los bosques se tornan vacíos
pero continuaremos unos días mas en la intemperie
curtiendo alma y cuerpo para la batalla final
Entrando a casa con vientos invernales
Y ya falta menos para la gran celebración de la sexta edición de la maratón Powerade en Monterrey.
Pero bueno, vayamos al clásico entreno semanal.
Empezamos la semana con el clásico trotecito de todos los lunes, desde el día de ayer se soltó un friecito de esos “perrones”, hoy 5 a.m. no es la excepción, el frío cala hasta los huesos, andaremos como en unos 4 grados.
Me enfundo en la ropa deportiva, esta vez si, algo abrigado, estiramiento “a la Wharton”, salgo a la calle, las gotas caídas en la madrugada tienen la ciudad como espejo liquido, allá voy al trote a “ritmo asquerosamente pocirelguil” aunque realmente hoy siento como que puedo dar mas, pero recuerden que es mi descanso, en total, 3.4k en
Hoy martes de nueva cuenta amaneció “machin” el frío, pareciera que los “vientos invernales” me acompañaran en mis éntrenos, son las 4 a.m. tengo algo de sueño, pero tengo que levantarme a esta hora ya que tengo que estar en casa a las 6 a.m. para levantar a mi cachorro para que se vaya a la escuela.
Hoy tocan 12miles, creo que es el ultimo día fuerte de éntrenos que voy a tener en esta temporada que ya estamos finalizando, me enfundo en la ropa deportiva, mallas largas, playeras (manga larga y corta), la rompevientos, gorra y guantes, debemos de estar como a 2 grados. Estiramiento “a la Wharton” y 4:30 a.m. ya estoy trotando hacia Santa Mónica, una vez allá, unos “jaloncitos” como de 50mts y vamos por esos 12miles.
Como el martes pasado, la instrucción es sacarlos a 3’50” y me sale así el primero, 3’51”, bastante bien, segundo en 3’49”, excelente, y así uno a uno van cayendo, tercero en 3’43”, cuarto 3’43”, quinto 3’42” aquí decido quitarme guantes y rompevientos ya que las playeras ya se siente empapadas de sudor, pero creo que el frío me hizo perder “ritmo”, sexto en 3’46”, séptimo 3’45”, octavo 3’43, noveno 3’49”, me costaba trabajo, y yo mismo me automotivaba, décimo 3’47”, onceavo 3’46” y voy por el ultimo y me digo a mi mismo: “este me tiene que salirmínimo en 3’43”, voy como en el 600 y pienso: “y porque no a 3’40” y termina saliendo en 3’41”.
Para enfriar, regresar a casa trotando que por cierto, regrese con las manos congeladas, todas engarrotadas y hasta los labios y cachetes como quemados del frio.
Por la noche, y nuevamente aprovechando que había logrado que mi pequeñina se echara una siestecita, un poco de trabajo de pesas.
Es mitad de semana, miércoles 4:30 a.m. ahora si viene la etapa del “tapering”, la etapa de la relajación, la etapa del descenso para recuperar, hace un buen de frío, creo que nuevamente estamos como a 2 grados, estiro, con tapete y cuerda, y salgo a la calle, hoy toca “ritmo”, 70’ pero yo aprovechando, la etapa del descenso, solo hago 60’, hago el recorrido de costumbre, cual “replicas de fe”, hacia Arboledas, solo que hoy ya no llegue a los Bebederos, en un Modulo de Policías que esta casi a la mitad del circuito, de ahí emprendí el regreso a casa, en total como 9.4k en 01hora, al ir de regreso, veia el toldo de los autos, blanquito de hielo.
Resulta que el jueves no pude salir a entrenar, y no precisamente por el “tapering”, no, resulta que tuve que ir a cambiar la tarjeta de la leche y pues había que estar en la lechería a temprana hora. Igual me sirve de descanso, como dicen por ahí: el trabajo ya esta hecho. Al final no llego la trabajadora social y ahora que hasta mañana viernes.
Viernes, hoy nuevamente y debido a que tengo que ir por la tarjeta, no hay planes para salir a entrenar, y es que supongo que de allá ya saldré tarde, pero oh!! sorpresa, llegue a la lechería 5:45 a.m. no hay mucha gente formada, total que no fue tanto relajo como supuse, salgo de la lechería y como no queriendo, empiezo a trotar hacia mi casa, dejo los documentos y salgo a la calle para seguir al trote hacia Santa Mónica, una vez allá, unos “jaloncitos” y aunque sea, 3.6k de fartlek, regresar a casa trotando, al final feliz ya que de improviso, medio salio el entreno del día.
Al estar “feisbukeando” (derivado de estar navegando en Facebook) con sorpresa me entero que Humberto ha decidido no ir a Monterrey, el tendrá sus razones pero la verdad es que se siente como si se desmembrara la maquinaria, la verdad es una pena y ojala reconsidere.
Y llegamos una vez mas a sábado de pista, en mi caso, y debido que el próximo sábado estaré en tierras norteñas, este es el ultimo día en el Fes de Iztacala ya que con la maraton, cierro la temporada.
A tono pa'ir al Norte no?? y Ajua!!!!
je je je!!! empezaba el movimiento articular, me dice el Coach: "vente Titan" y me acomodo, empezamos a hacer el trabajo, y bueno venia el trabajo de pista, en su bitácora el Coach traía que iba a hacer 5(2000), pero no, que me dice el Coach: "vas a hacer 1(2000) a ritmo, pasas la vuelta en 1'35", y luego vas a hacer una prueba de la milla, esta corriendo rápido, y para terminar 1(2000) igual a ritmo, entre cada uno, descansas 3", traes banda???", "no", "ah pues aquí esta toda la banda", me dice, "ahorita le pedimos a Carlos que nos preste la suya", voy y se la pido a Carlos, esto porque el Coach queria ver hasta cuantos ppm llegaba y bueno, unos "jaloncitos" y sin mas, allá voy. Arranco con el 2000, la verdad es que como que iba muy relax, al dar la primer vuelta, 1'39", en las siguientes me fui animando y total, termine el 2000 en 7'58" con 151ppm.
Voy por la prueba de la milla, trato de echarle para que no digan que me consentí, la vuelta(400mts) la pasaba en 1'26" para terminar la milla en 5'47" y con 171ppm.
Ya solo me falta el 2000, así que después de un descansito de 3', sorbo de gatorade, allá voy, este, igual decido llevármela "relax", total que me vuelve a salir en 7'58" con 171ppm.
Para aflojar, un trotecito alrededor de la pista por el césped, estiramiento y pues ya estaba el trabajo de hoy.
Y bueno, pues ya muchos compañeros deseando las buenas vibras para Monterrey, ya no falta nada!!!!
Y llego el domingo, nuevamente la "largada" seria en la Pila, la cita era a las 6:30 a.m. en el Naucalli, salgo de casa 6:20 y esperar al Coach, no llego, 6:30 me voy hacia el Naucalli, pero oh!! sorpresa, estaba cerrado el Periférico y no había paso, la pesera en la que iba hizo malabares para seguir su camino, total que al Naucalli llegue como a las 7:15, ya iba pensando que la "largada" la haría ahí, pensaba que posiblemente encontraría a mis compañeros. Un poco de estiramiento activo el crono, play al ipod, y allá voy, esta vez, y a unos días de la maraton, pensé hacer leve la "distancia" y llevármela relax, como ya he comentado anteriormente, el parque Naucalli cuenta con un circuito de 3k, la primer vuelta en 19'34", demasiado relax je je je!!!
Continuo, adelante va un par de corredores, uno de ellos se me hace conocido, me emparejo a su lado, voltea y me dice: "quiubole!!! que haces aquí???" era Humberto, le contesto que no alcance a llegar y me dice: "ellos están en Arboledas, no pudieron pasar", "porque vas tan lento???", "es que apenas estoy empezando, voy por la segunda vuelta, aparte de que pienso llevármela relax", me dice: "si pero tu ir relax es ir como a 4' el k", sonrió, me despido y me voy. Segunda vuelta en 16'36", tercer vuelta en 14'57", pensaba en cuanto tiempo hacer o cuantas vueltas, me dije: "pues voy a hacer en 01hora30' y 01hora40', a ver cuantas vueltas logro hacer".
Cuarta vuelta en 14'37", no se si les ha pasado, pero de repente algún corredor se engancha, como que lo agarran a uno de "liebre" y todavía cuando vamos llegando al inicio del circuito, empiezan a cerrar como si realmente estuvieran compitiendo con uno, procuro no engancharme aunque como que las piernas piden "metralla". Quinta vuelta en 15'08", decido que solo haré otra vuelta, esta sale en 14'46", en total 6 vueltas (18k) en 01hora35'40".
Para terminar, unos 6 "jaloncitos" como de 50 mts, medio estirar y pues se acabo, a unos cuantos días, la maquinaria esta lista para enfrentar ese reto que lleva por nombre: "6TA EDICION DE LA MARATON POWERADE".
Muchas gracias a tod@s los que me han acompañado en esta preparación hacia la conquista de la reina de las distancias, ahora solo contar las horas para que llegue, primero el momento de partir hacia el norte de México y después por ella.
Les envío un fuerte abrazo y sinceramente, muchas gracias a tod@s.
Hace algún tiempo, en alguna entrada publique algo relacionado a blogs que hablan acerca de correr por algo, o mas bien por una causa, comentaba que realmente los protagonistas, ellos realmente son los héroes y no uno que solo corre porque le gusta o por mejorar la mmp (mejor marca personal).
Hay algunos que corren para pagar una especie como de manda, otros mas cargando una imagen sagrada en la espalda y algunos mas en honor a……
Tal es el caso de mi amigo Camilo quien con su pequeña corre por una gran causa, aparte de hacer feliz a su hija, contribuye a recaudar fondos para una institución, nuevamente los invito a que visiten su blog marytere42k.blogspot.com y se enteren de su historia, una historia de campeones.
Oye campeon, estaria suave que nos regalaras una "entrada" con el desempeño de esa carrera que acaba de correr Marytere.
Y bueno comentarles que hace algunos meses, concretamente en agosto, un día previo a la “Biocarrera”, se acuerdan??? resulta que platicando con Ricardo Cuellar, editor de la revista CC, me comento que había conocido a Luz Elena Arriaga, y que tiene eso de extraordinario???, pues resulta que ella es una chica de aquí de México y corre descalza!!!!!
No, pero no crean que esto lo hace para promocionar lo que tan de moda se esta poniendo, el "Barefoot Running"
No, pero mas adelante les platicare brevemente porque lo hace.
Pero bueno al momento cuando Ricardo me comento eso, le dije que ya en algunas ocasiones la había visto en alguna carrera, para ser mas exactos en el MICM (Maratón Internacional de la Ciudad de México en el 2010) y la verdad, me impresiono, como puede ser posible que recorra 42,195 mts así, a "pata pelona".
Hace unos días, igual en el MICM de este ya saliente 2011, ella decidió hacer un ultramaraton de 100k, es decir; correría la distancia oficial del maratón y continuaría con su ultramaraton.
Lo que lo hace mas importante, es que corre por una causa, ella corre para recaudar fondos para la lucha contra el cáncer, los fondos que logra reunir es para una institución que al parecer la patrocina y lleva por nombre “Con ganas de vivir”, pero no soy yo el indicado para platicarles de esto, mejor los invito a que conozcan su blog luzdagosto.blogspot.com y conozcan su historia.
Y así como ellos, cuantas historias más estarán ocultas tras la mítica distancia de los 42,195 metros.
Solo me queda brindarles un aplauso a este tipo de personas ya que es muy loable la función que realizan. En norabuena amigos!!!!
vivo y respiro esperando que llegue el gran momento.
Han sido muchos los días que ya han pasado
en los que he preparado mente y cuerpo,
para así ser un digno pretendiente ante ella
y me permita tener el honor de poder conquistarla.
Sensaciones en tumulto se agolpan en mi pecho,
no puedo decirles que son las mariposas en el estomago,
pero puedo decirles que es algo parecido
y quiero salir corriendo para encontrarme con ella.
Mas seguiré esperando que transcurran los días
uno a uno los contare impaciente hasta que sean 13,
y cual caballero que va por su princesa encantada,
así recorreré 42.195 metros para hacerla mía.
Al momento de que vea la luz esta publicacion, solo faltaran 13 días para ir por la "Reina de las Distancias", por ahora solo me queda, soñar, comer y vivir por ella. Iniciamos nuevamente los éntrenos semanales, como comente en la anterior “entrada”, hoy lunes 21 de noviembre, en mi país es de asueto laboral ya que el día de ayer celebramos el aniversario de la revolución.
Aparte, ayer domingo fue la fiesta del pueblo y había que pegarle a la venta de micheladas (cerveza con chile piquin sal y limón), total que ya me fui a dormir como a las 12 de la noche.
Así que hoy lunes me levante algo tarde, 7 a.m. decidí ir al Naucalli y hacer una vuelta al circuito (3k) a ritmo de “pasito tun tun”, ya saben del tiempo; 30’01”.
Vamos por el día de calidad, son las 4:30 a.m. del día martes, estiramiento “a la Wharton” y hoy tocan miles, 10 para ser mas exactos, debido a la “tirada” del domingo, pensé que andaría “soso” y grande fue mi sorpresa ya que andaba fino, si no díganme lo contrario.
Voy al trote hacia Santa Mónica, una vez allá, 6 “jaloncitos” para aflojar las piernas y voy por el primer 1000 en 3’54”, el plan decía que intentara sacarlos en 3’50”, voy por el segundo 3’45”, la única cuestión es que no me acordaba con cuanto de recuperación y decidí que 3’ estaria bien aunque ya después corroborando en el plan, eran 2’, cae el tercero en 3’44”, el cuarto en 3’43”, el quinto en 3’44”, hago una pausa para tomar agua, el sexto en 3’45”, el séptimo en 3’44”, la claridad del día empezaba a llegar, el octavo en 3’40”, el noveno ya a plena luz en 3’38” y el ultimo en 3’39”.
Para enfriar, regresar trotando a casa aunque después de haberme zampado esos 10miles, como que las piernas quieren seguir dando metralla.
Por la noche y aprovechando que la “princesa guerrera” dormía una siestecita, un poco de trabajo de fuerza con las pesas de barra.
En un principio, hoy miércoles había programado el despertador a las 4:30 a.m. pero le cayo un cojín encima y no lo escuche sonar, 5:30 a.m. suena el despertador de mi esposa, me levanto de volada, ya es tardísimo, me visto, medio estiro en la calle y empiezo el trote a “ritmo” de “pasito tun-tun”, como a los 5’ empiezo a elevar el nivel, hoy toca “ritmo”, así que hago lo que habitualmente, pasar por el pueblo de San Andrés, Valle Dorado, el circuito de Arboledas ida y vuelta, por ahí me encontré a Ma. Toña, Efra, regresar a casa, en total 14.3k en 01hora20’52”
Ya es jueves, suena el despertador, con un poco de flojera me levanto, el frío cala fuerte, desde hace días, al levantarme lo primero que hago es preparar el biberón de la beba, y es que luego se despierta y ya no se quiere dormir, es desesperada y al momento que siente hambre quiere que ya este ahí el biberón, me enfundo en la ropa deportiva, playera manga larga, manga corta encima, pienso en llevarme una rompevientos ya que voy a subir al cerro urbanizado llamado Balcones del Valle, al final decido que no, short para que el frío acaricie mis piernas, estiramiento “a la Wharton”, una galleta, tomo mi bebida y el bote de la leche ya ven que me queda de bajada.
Empiezo al trote para ir calentando la maquinaria y empiezo a subir por Frayles hasta llegar a Las Antenas, como 3k de pura subida, bajo hacia Arboledas, hago el circuito de costumbre; Iglesias-Herradura-Modulo-Iglesias y hacia las Antenas, de ahí me descuelgo hacia la lechería y de ahí a casa, en total 12k en 01hora29’33”.
Por la noche, una vez bañada la beba y arrullada para dormirla, esto como a las 10:15 p.m. de volada a hacer un poco de trabajo de fuerza con las pesas de barra.
Y nuevamente es viernes, son las 5 a.m. hoy toca fartlek, amanecí un poco molido por el trabajo de fuerza, como ya les comente, parte de mi rutina de inicio, es preparar el biberón a la beba, me enfundo en la ropa deportiva, se siente algo de frio, mallas largas, playera manga larga, y esta vez si me puse la rompevientos, guantes y gorra.
Estiramiento “a la Wharton”, son 30’ de trote, voy al paso hacia Santa Mónica, dos vueltas al camellon, 6 “jaloncitos” como de 50mts y vamos por el fartlek, 20(30”x45”), he estado aplicando la de “no forzar tanto la maquinaria”, al final 4.6k de fartlek y regresar a casa al trote.
Una vez más en la Pista del Fes de Iztacala a las 7 a.m. Ya estábamos ahí algunos "VO2", Richard, Susi, Sergio, La Doctora, Humberto, Charly ya hacia su trabajo de pista, yo medio flojon y no estiraba, solo estaba recostado sobre mi tapete, al ver que ahí venia el Coach, raudo y veloz que me pongo a estirar, Susi se ríe.
Después, 3 vueltas de trote, ahí me pego con Rodo, Richard y Luis, "por cuanto vas??" me dice Rodo, "entre 2horas45' y 2horas50'" le contesto, "están canijos", exclama.
2vueltas de 50x50 y vamos por el "movimiento articular", finalizado esto, el trabajo del día, a mi me tocaron, 1(3000), 1(2000), 1(1000) y 1(3000), me había dicho el Coach que la vuelta en el 3000 la pasara en 1'30" en el 2000 en 1'28" y en el 1000 en 1'26", pero le dije que se me hacían muy rápidos, entonces acordamos de pasarla en 1'35", a Richard le tocaron, creo que 6(2000), a Lore lo mismo que a mi y a Ma. Toña sin el 3000 final.
Voy por el 3000, y efectivamente, las primeras vueltas las pasaba en 1'35" total que el 3000 lo saque en 11'43", tomo los 3' de recuperación y también tomo agua, voy por el 2000, ya estaba en "ritmo", este me sale en 7'39", 3' de recuperación y nuevamente agua, voy por el 1000 me sale 3'45", me recupero en los 3' medio estiro un sorbo de agua y allá voy por mi ultimo 3000 para sacarlo en 11'31".
Comentar que los gritos de animos de mis compañeros, sobre todo Liz y Cachito, me daban fuerza para terminar el intervalo en turno, GRACIAS COMPAÑEROS!!!!
No me quiero ver presumidon, pero creo que voy excelente hacia la conquista de la "Reina de las Distancias", espero seguir así ya que ya no falta mucho.
Después, nos organizamos algunos compañeros para ir con una doctora para, bueno en mi caso, tomar un masaje, algunos de ellos, traen problemitas, y es que después de toda la carga maratoniana que ya traigo, de repente me duelen las pantorrillas y la pierna izquierda y pienso que es buen momento ya que solo me quedan 2 semanas para la maraton y quiero ir al 100%.
El masaje estuvo machin, en las pantorrillas, por la sobada, ay!!! casi me hace gritar la Doctora, hasta una aguja me puso en la pierna izquierda, al salir, como que sentia adoloridas las pantorrillas, a mi compañero el "Bato Run", le puso varias agujas en diversas partes del cuerpo y los gritos de el, fueron mas, je je je!!!
Y llego el domingo, domingo de "largada", la cita era a las 6:30 a.m. en el Naucalli, y esta vez nos toca en el Ocotal.
Esta vez no quede con el Coach, 6:25 a.m. me lanzo al Naucalli, salí de mi casa con la esperanza de ver al Coach, pero hasta allá llego.
Ya ahí, en el Naucalli ya habían varios compañeros, no digo nombres para no omitir algunos, de ahí al Ocotal, este lugar, esta ubicado un poco antes de llegar a la Pila, en el km 23 de la carretera libre a Toluca, me fui con Rodo y Luis, ahí íbamos platicando acerca de la preparación que hemos llevado para el maraton y la estrategia a utilizar.
Al llegar al Ocotal, la temperatura estaba mas o menos, no se sentía tanto frío aunque se veía que había llovido por la madrugada.
Un poco de estiramiento, y listo, nos dice el Coach: "Lore, Ma. Toña, Mau, van a hacer 6 vueltas al circuito, (como 3.800 mide el circuito) pero van a hacer un solo circuito a manera de que estén marcando cada vuelta, es aun paso cómodo", ahí íbamos ya que del estacionamiento al circuito, son como 400 mts que hay que caminar, al llegar al circuito, hay un chico en un lugar donde mas tarde venden jugos, me grita: "Titan!!!", supuse que seria el buen David Salmón, cosa que así fue, me dice: "ya eres famoso", je je je!!! un abrazo, saludos y empezamos a platicar, Salmón es un lector de mi blog y pues tenia ganas de conocerme en persona y pues de alguna manera para mi es un gusto y un honor conocer físicamente a las personas que están del otro lado del monitor. MUCHAS GRACIAS DAVID SALMON.
Y pues empezamos al trote a "ritmo" cochinero, ahí iba platicando con Salmón, mis compañeros de equipo empezaron a "jalar", poco a poco voy entrando en "ritmo", se lo encargo al Coach y que platique con el, y me empiezo a ir, el clima se sentía algo frío y como les comente, parecía que acababa de llover, es mas, en ese momento empezaba a briznear.
Primer vuelta en 23'08", apenas empezaba a entrar en calor, me encuentro a Rodo, empezamos a "jalar" juntos, pienso llevármela "cómoda" como me había dicho el Coach, ahí viene junto con Salmón, me dice: "en cuanto tesalio la vuelta???" le digo: "en 24'", me dice: "mas rápido", comento con Rodo: "bueno, te dejo, no que era cómoda, je je je", me dice Rodo: "echale!!!" y me voy, segunda vuelta en 21'34, me vuelvo a encontrar al Coach: "a como te salio esta???", "en 21'34"", "muy bien", me dice, "ahí mantente" y la tercer vuelta zas!!! que me sale en 18'11", pero no me sentía forzado, voy por la cuarta, esta sale en 18'57", ahí estaba el "ritmo", quinta vuelta en 19'21", esta como que se me subió un poquito, pero no mucho, y voy por la sexta y ultima vuelta, por ahí me encuentro a Ma. Toña, "en cual vuelta vas???" me dice, "esta es la ultima", le contesto y esta me sale en 18'22", para finalizar en un total 6 vueltas en 01hora59'35" y aproximadamente entre 22 y 24k.
Al final ya había bajado mucho la temperatura y la neblina, se sentía un buen de frío, algunos de mis compañeros comentaban que hasta hielito traía en mi gorra.
Me dice el Coach: "haz unos 6 "jaloncitos", nada mas abriendo", así lo hice y pues esperar que terminara, Lore, Ma. Toña, Charly.
Todavía continuaba ahí el buen amigo Salmón, El Coach llevaba su cámara y le pido que si nos puede sacar la foto del recuerdo, nos bajamos al estacionamiento y de ahí se despide Salmón, lo invito a que continúe visitando el blog y ojala y esta no sea la primera ni la ultima vez que nos vemos mi buen amigo David Salmón.
Después regresar a casa.
Y pues así fue una semana mas de entrenos o una semana menos, lo que si es un hecho es que a partir de ahora, contare los días hasta que llegue a 13, un numero cabalístico, je je je!!!
Antes de irme, y para seguir en el mismo tenor, les digo que:
Yo también después del k30 volare,
solo espérame al final que llegare,
y así una vez mas quedara demostrado
que no hay imposibles porque tu lo haces posible.
Y por un momento saldré de la oscuridad,
para con el resplandor de miles cruzando la meta
quedar grabado en la historia de la maratón,
y quizá tu mente me recuerde cuando yo ya no este.
Resulta que a mis amigos de la revista “Club de Corredores”, les gusto la “entrada” que publique hace unos días que lleva por titulo: La-importancia-de-un-buen-coach, Ricardo Cuellar, editor de la revista y compañero de éntrenos, me dijo que si les podía dar permiso de publicar dicho articulo, y pues para mi es un orgullo y un honor que mis escritos les gusten y además los consideren dignos de ser publicado en un ámbito mas comercial.
Muchas gracias amigos de “Club de Corredores”, ojala y esta no sea la primera ni la ultima vez que tomen en cuenta una “entrada” mía para publicarla en su revista.
Y bueno, pues resulta que en la publicación de este mes, tenemos el gusto al cuadrado ya que, mención aparte es que en portada, aparecen dos compañeros de equipo, Octavio Vite y Jose Luís Paredes, eh, pa’que vean, hasta “modelos de portada” tenemos en el equipo, la difusión a la trayectoria del Coach y la publicación de un articulo de un servidor.
Y pues los que leen este blog y son de México, corran a comprar su revista (sirve de que hacen un 100 o un 1000 o depende de la distancia donde este su voceador, je je je!!!!) porque como ya se corrio la voz que apareció un articulo de MAURICIO CASAS BALTIERREZ mejor conocido como el “Titán del Asfalto”, en dicha revista, están volando!!!!!
Ah!!!! las autografiadas valen mas caras.
Como comentario adicional les diré, que eso es lo que hace falta, que las revistas tomen en cuenta al pueblo no importa el nivel que tengan ya que al final este es el que compra el producto y me refiero al hecho de haber considerado a mis compañeros para salir en la portada.
Así que estén atentos amigos corredores, igual y en una de esas son captados por las cámaras de la CC y aparecen en dicha revista, solo tengan cuidado de que no los vayan a tomar “in fraganti”, je jeje!!!!.
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