volveremos a cruzar un camino previamente trazado,
es un reto mas para aumentar nuestro ego
o quizá una prueba para valorar el camino recorrido.
Han sido muchos los días que hemos pasado entrenando,
dentro de unas horas no habrá mañana y el pasado no existirá,
desde la línea de salida saldremos en estampida,
cada uno en busca de su tan anhelado sueño.
No, no me refiero a estudiar alguna carrera en el Tecnológico de Monterrey si no mas bien, correr el 10k del Tecnológico de Monterrey Campus Estado de México.
Esta se llevara a cabo este próximo domingo 13 de noviembre a las 8 a.m., es la primera vez que voy a correr dicha carrera, algunos de mis compañeros que ya la han hecho, mencionan que es un tanto difícil ya que consta de unas buenas subidas.
La salida será en la pista de atletismo del campus y la ruta es en calles aledañas al campus y pues vamos a enfrentar una prueba mas de 10k, aparte, según el Coach, será como prueba de evaluación y servirá de margen a el, para ver en que nivel vamos para cerrar con nuestra ultima prueba que en este caso, la mía será la maratón de Monterrey
Comentar y agradecer que gracias a la labor altruista de nuestra amiga y compañera de equipo, Ma. Toña, se logro que en lugar de $ 250.00 pesos, solo pagáramos $ 150.00 pesos.
Un guerrero de la luz es libre para escoger lo que desea.
Sus decisiones son tomadas con valor, desprendimiento y, a veces, una cierta dosis de locura"
En esta ocasión, decidí tomar prestada una frase de Paulo Cohelo para iniciar esta entrada
Lunes 5 a.m.
Después de la gran “tirada” del día de ayer de casi 34k, aquí estamos nuevamente, lo padre, fue que amanecí bien, mi cuerpo esta asimilando la trasgresión, un poco de estiramiento “a la Wharton” y salir a tratar al lugar de costumbre de los lunes, Santa Mónica, la misma distancia de lunes, 3.4k
Martes 5 a.m.
La verdad, el día de ayer por la tarde me sentía indispuesto del estomago, lo traía adolorido, me levante con la idea de salir a entrenar, pero, también en este momento tengo sentimientos encontrados como dicen por ahí, he renunciado a mi empleo para tratar de emprender un nuevo ciclo en otro, pero bueno, ya les contare si siguen leyendo. Mi esposa me decía que me despidiera del dueño de la empresa, le digo que ya pa'que.
Miércoles 4:30 a.m.
Como todos los miércoles, hoy tocaba "ritmo", estiramiento "a la Wharton", y salir a la calle, emprender el recorrido habitual por San Andrés, Valle Dorado, Bebederos, Valle Dorado, y a casa, en total 14k en 01hora19'27", algo me anima y decido despedirme del dueño de la empresa.
Saliéndome un poquito de lo que nos versa aquí, les comentare que decidí despedirme del dueño y resulta que trato de retenerme, que le de unos días, palabras mas palabras menos.
La verdad nunca estuve convencido al 100% de irme al otro empleo, aunque me iban a pagar mas, pero con descuentos y gastos personales, vengo quedando casi igual que donde estoy, entonces decidí quedarme esperando que las cosas mejoren o en su caso, me salga una oferta que realmente me convenza al 100%.
Jueves 6:30 a.m.
Como les comente, en el trabajo me dieron estos dos días para que lo pensara, hasta mi jefa me dijo: "si quieresve y prueba estos dos días hasta allá para que veas y si no te sientes a gusto, aquí te espero el lunes".
Pero bueno, vayamos a lo que debe tratar este blog, hoy toca "Circuito con pendientes", estiramiento "a la Wharton" y salgo con rumbo hacia Balcones, ahí va una corredora, la confundo con una compañera y empezamos a entablar conversación en plena subida, en las antenas ella se sigue de filo yo bajo hacia Arboledas, ya esta reencarpetado, llego a av. Iglesias, del otro lado me grita Sonia, esposa de Efra y empiezo a correr con ella, después de ella, con Mari, muchas gracias, fue reconfortante platicar con ustedes, después de ahí, emprendo el regreso por Balcones y de ahí a casa, la verdad se me fue el tiempo y en total hice 18.5k en 01hora58'22", ay!!! creo que me excedi.
Viernes 6:30 a.m.
Después de la "tirada" del día anterior, siento las piernas un poco "tocadas" pero me hacia falta un buen rodaje para sacar el estres, hoy toca fartlek, ya saben; estiramiento en la calle, hoy no hice Wharton, 23' de trote hacia Santa Mónica y dos vueltas en el camellon, unos "jaloncitos" y a darle con 20(30"x45") para cerrar 8' de regreso a casa.
Sábado 7 a.m. Desde anoche, el Coach había mandado un correo notificandonos que en este día, nos haría la prueba "Cooper", para los que desconozcande que se trata dicha prueba, consiste en correr 12', en este caso alrededor de la pista, y en base a la distancia recorrida se estima el “VO2 máx”.
Esta vez eramos bastantes integrantes del equipo, ahora si no nos dio miedo la prueba, seriamos como 41, primero se formo un bloque, e hicieron su prueba, antes de empezar, primero nos peso el Coach y saco el nivel de grasa corporal, yo pese 62kgs mido 1.65mts y de imc tengo 10.6 y bueno del primer bloque que hicieron la prueba, comentar que Jorge, no'mbre, esta tremendo, alcanzo a dar 9 vueltas a la pista. Detrás de el Carlos y Richard, los mas rápidos del equipo.
Pero bueno, tocaba mi turno junto a otros, que eramos el segundo bloque. Un poco de trote, 2 vueltas a la pista, 2 vueltas de 50x50 un poco de movimiento articular, sin forzar tanto la maquina, me presta su monitor Rodolfo, unos "jaloncitos" y ya estábamos listos, el que me hacia "mosca" era Beto, o mas bien al revés. Nos dice el Coach: "ya saben, hay que esforzarce y darlo todo, es una prueba para evaluarlos así que con todo", nos da la salida, allá vamos, yo delante y detrás Beto, mas atrás mis demás compañeros, primer vuelta en 1'18" zas!!!! yo pensaba reservarme y cual, salí con el cuchillo entre los dientes desde el inicio, a la tercer vuelta, ya me sentía un poco tronado, aun así, tenia que seguir echándole, Beto ya me había rebasado, en total hice 8vueltas con 10mts, al inicio la Doctora Ma. Elena, compañera de equipo, iba a estar anotando mis tiempos en cada vuelta, me dice: "cuantas vueltas vas a hacer?? para mas o menos saber donde vas a terminar y procurar estar ahí ya ves que ando lastimada de mi pie", le digo: "yo creo que haré unas 8 vueltas", y es que al terminar, cada 30" hay que estar apuntando el pulso para ver el nivel de recuperación que se tiene, para terminar, un poco de trote y estiramiento.
Salvo su mejor opinión, creo que estuve bastante bien en dicha prueba ya que de acuerdo a las tablas abajo anexadas rebaso la parte de "excelente" ya que hice 3010mts
Tablas Normativas del Test de Cooper
Hombres
Rendimiento
Edad
Pobre
Regular
Buena
Muy Buena
Excelente
13-14
<2100m
2100-2199m
2200-2399m
2400-2700m
>2700m
15-16
<2200m
2200-2299m
2300-2499m
2500-2800m
>2800m
17-20
<2300m
2300-2499m
2500-2699m
2700-3000m
>3000m
20-29
<1600m
1600-2199m
2200-2399m
2400-2800m
>2800m
30-39
<1500m
1500-1999m
1900-2299m
2300-2700m
>2700m
40-49
<1400m
1400-1699m
1700-2099m
2100-2500m
>2500m
>50
<1300m
1300-1599m
1600-1999m
2000-2400m
>2400m
Mujeres
Rendimiento
Edad
Pobre
Regular
Buena
Muy Buena
Excelente
13-14
<1500m
1500-1599m
1600-1899m
1900-2000m
>2000m
15-16
<1600m
1600-1699m
1700-1999m
2000-2100m
>2100m
17-20
<1700m
1700-1799m
1800-2099m
2100-2300m
>2300m
20-29
<1500m
1500-1799m
1800-2199m
2200-2700m
>2700m
30-39
<1400m
1400-1699m
1700-1999m
2000-2500m
>2500m
40-49
<1200m
1200-1499m
1500-1899m
1900-2300m
>2300m
>50
<1100m
1100-1399m
1400-1699m
1700-2200m
>2200m
Domingo 6:30 a.m. Esta vez, la cita era en un Bancomer allá por Atizapan, de ahí partiríamos hacia Chiluca al llegar ahí, ya estaban Richard, Rodo, Carlos, Jorge, JLP, posteriormente llego Octavio, el Coach y Cacho, partimos hacia el lugar de la "largada", antes hicimos una parada en Sumesa ya que ahí, se encontraban otros integrantes, Lore y Ma. Toña con la euforia del maraton me dicen: "hay que decirle a Adrián que nos vamos corriendo desde aqui ya que nosotros vamos a hacer 3horas", "otra vez!!!" exclamo, le comentan al Coach y no, nos dice que vamos a trabajar allá, en el cerro.
Llegamos al colegio el Salesiano, donde empezaríamos, un poco de estiramiento y me dice el Coach o mas bien a todos los que vamos para maraton: "van a hacer 2horas20', se van al río, de ahí se adentran 20' hacia "EspírituSanto", regresan, suben hacia la iglesia (esta subidita esta bien perra, han de ser como 3k de pura subida), regresan, suben por lo gokars, y de ahí bajan hacia las minas y regresan a manera de que hagan las 2horas20'", a los demás, los mando a hacer 2horas.
Como comente, Chiluca es un lugar ubicado al norte de la ciudad de México, es cerro, con caminos de terraceria, muy buen lugar para hacer "tiradas" largas.
Los primeros en "jalar" fueron Carlos y Jorge, no les volvimos a ver el polvo, por ahí pasaron varios "venados" y pues yo corrí con el gran Richard, ahí estuvimos platicando de cosas del correr, fue muy productiva tanto la "largada" como la platica, uno aprende mucho de gente como Richard.
Al final, y ya para cerrar, apretamos el paso, era pura bajada e íbamos corriendo a un paso de 3'30" el k. En total debimos de haber hecho como unos 25k en 2horas23'.
Y pues así se fue una semana mas de entrenos, una semana en que hubo un poco de confusión laboral, espero que la decisión que decidí tomar sea buena, yo creo que así sera y pues a seguir echándole pa'lante, no hay de otra.
ni miseria mas terrible que este miedo a no soñar,
pero solo soy un hombre tan ansioso por vivir
de cruzar los senderos y caminos de la tierra .
Si yo pudiera te llevaría a volar en el trotar, para que sepas que todo lo puedes lograr, no importa lo difícil que todo parezca, solo se trata de en el camino no claudicar.
Cuando decidí correr mi primer maratón, esto en el 2007, empecé a informarme leyendo por aquí y por allá, en esos entonces me surgió una duda, por un lado leía que algunos recomendaban las “largadas” hacerlas por tiempo, otros más decían que era mejor hacerlas por distancia.
Hoy en día sigue de alguna forma esa polémica que qué será mejor cuando entrenas para maratón si debe de ser “distancia o tiempo”.
Tratare de explicarlo desde mi punto de vista y ya ustedes me dirán que opinan al respecto.
Primero hablemos de los que defienden la postura de que debe de ser tiempo, ellos dicen que máximo tu distancia fuerte, no debe sobrepasar de las 2horas30’, debido a que al estar tanto tiempo corriendo, estas forzando a trabajar tu hígado de mas y lo estas machacando a que trabaje convirtiendo el glucogeno en combustible. Incluso argumentan que veas a un atleta elite, ellos no se pasan las horas y horas machacando kilómetros, que a lo mucho lo mas que llegan a hacer son 2horas30’.
Y yo pregunto; un atleta elite cuantos kilómetros creen que pueda recorrer en 2horas30’??? jodido unos 30k.
Un corredor “recreativo” y mas aquel que será su primer maratón, a cuantos creen que llegue en 2horas30’???
Yo soy de la idea de que alguien como nosotros, los que no estamos en la “elite”, en definitiva, debemos de marcarnos kilómetros, es decir, tus “largadas” deben de ser estableciendo cuantos kilómetros vas a correr, pueden ser 28, 30 o hasta 32k, recuerden que siempre debes de ir incrementando de forma gradual a un 10%. El buen Rubén Romero en sus planes de entrenamiento recomienda, hacer las “largadas” intercaladas, es decir, una fuerte (arriba de 26k) y una de recuperación, es decir en promedio de 20 a 24k, intercalándola, me refiero a un fin de semana fuerte y otro de recuperación, además de que la ultima “tirada” fuerte debe de ser faltando 3 fines de semana antes del evento, esto para tener una buena recuperación previa al maratón o bien el “tappering” como se le llama por ahí.
También pienso, que al hacer una “largada” de 30k o mas, como que eso te da un poco de confianza en el maratón ya que vas con la idea de que si ya pudiste llegar hasta esa marca y tu cuerpo de alguna forma ya asimilo el llegar hasta ahí, ya lo que falta, lo terminas a “producto de gallina”.
Ahora, hablando en el caso concreto de mi persona, ustedes se habrán dado cuenta que “el que sabe”, comúnmente siempre me dice: “vas a hacer 2horas20’ o 1hora40’,”, se podría decir que esta del lado de los de “tiempo”, pero ‘ora si que pecando de vanidoso, pero si me dice; 2horas20’, en ese tiempo me puedo a llegar a chutar de entre 25 a 28k dependiendo del terreno donde haga la “largada”, y el de alguna manera, el Coach tiene una idea de cuantos kilómetros voy a hacer en ese tiempo que me marca, pero también han visto que de repente, me tocan hacer “chequeos” y ahí es donde si establece kilómetros, a mi me gusta hacer ese tipo de chequeos ya que es una forma de darme cuenta, a como puedo correr los kilómetros ya en plena competencia, es como “un cáliz”.
Para aquellos que apenas empiezan a incursionar en distancias para maratón, les podría sugerir que utilicen el “método Osler”, este método fue inventado por el ultramaratonista Tom Osler y consiste en alternar unos 8 minutos de trote por unos 2 de caminata hasta cubrir la distancia pactada, pero cuidado, estas alternaciones se deben de hacer desde el inicio.
El técnico estadounidense Jeff Galloway es muy probablemente quien más ha experimentado en el mundo con este método en sus clínicas para corredores, y ha tenido excelentes resultados al probar con combinaciones diferentes a las de Osler, con muy buenos resultados.
Está demostrado que correr esta sesión así, no solo cumple con los objetivos de la sesión larga, sino que además retrasa la aparición de la fatiga durante el entrenamiento.
La cuestión es que al interrumpir el trote se corta la acumulación de los factores que ocasionan la fatiga, debido al cambio de intensidad de tu paso y al cambio en la postura de los grupos musculares que trabajan.
Y una ayudadita mas, seria utilizar barras energéticas o geles, a mi en lo personal, se me hacen mas fácil de digerir los geles, también hay que conocer los puntos estratégicos para tomar cada gel ya que al tomarlos en puntos donde realmente no se requieren, puede provocar que les de la “pajara” como dicen por ahí (subidon de azúcar) y lo mas importante, hay que llegar bien hidratados antes de empezar y estarse hidratando ya en plena prueba.
Les voy a contar una anécdota, espero que mi amigo y hermano, Alfredo el “Rebelde de las Praderas” no se moleste, je je je!!!!
Resulta que cuando iba a correr su primer maratón, ya le había dado un poco de asesoramiento para sus distancias largas, el chiste fue que cuando hizo la primera, me comento que había sentido hasta tal kilómetro un “bajón”, según el iba bien contento con su barrita en una mano y botella de gatorade en otra, todo un maratonista dice el, al comerse su barrita con trocitos de manzana, ahí fue donde perdió, ja ja ja!!! es que deben de ser barras energéticas no barras de esas de pan Bimbo.
Pues espero no haberlos aburrido con tanto choro mareador pero al final, usted que opina; es mejor “tiempo o distancia”.
mas bien de quien debes cuidarte es del frío del olvido
Parece fácil pero todos sabemos que no lo es,
nada es gratis y por cualquier cosa tienes que luchar,
así que seguid aquí aunque el frío bese tus mejillas
hasta que seas encontrado por la aurora boreal.
Lunes 5 a.m.
Una vez mas aquí andamos, empezando una semana mas, que rápido se va el tiempo, que rápido nos hacemos viejos, pero bueno, dejemos la nostalgia a un lado y vayamos con lo de los éntrenos.
Nuevamente, estiramiento “a la Wharton”, y hoy solo 30’ de trote, a “ritmo”, “asquerosamente pocirelguil”, por cierto Danae comentaba si hacer esto servía para algo, en definitiva, debemos de saber o todos lo sabemos pero luego no nos aplicamos, pero, el descanso también es una parte muy importante de un buen plan de entreno, en mi caso, es “descanso activo”, por que?? esta comprobado que tienes una mejor recuperación si sales a hacer un poco de ejercicio a tener “descanso total”, puede ser caminar, salir en bici, o trotar a “ritmo”, “asquerosamente pocirelguil” como bien tuvo a llamarlo la pinguina veloz.
Pero bueno en total, 3.5k.
Nuevamente por la noche, un poco de fuerza.
Martes 4:30 a.m.
Escuchaba en las noticias que el frente frío no. 8 se alejaba de México, pero que ya esta entrando el no. 9, y el frío se deja sentir en todo su esplendor, yo creo que amanecimos como a unos 6 u 8 grados, me enfundo en una playera manga larga y encima otra manga corta, eso si, en short para que las piernas sientan el frío, estiramiento, salir e ir trotando a Santa Mónica, 1.1k en 12'17" una vez allá, unos “jaloncitos”, para empezar a calentar motores y hoy nuevamente, 6(800) con 2’ de recuperación.
Allá voy con el primer 800, sale en 3’06”, conforme voy entrando en calor, voy adaptándome mejor, el segundo me sale en 3’02”, me emociono porque al parecer voy bien, tercero en 3', de lo fuerte que lo hice, me da un ataque de nausas, recuerdo aquella entrada que escribí hace tiempo, cuando preparaba el maratón anterior Aprender a sufrir para sufrir menos se llama, por si gustan leerla, el cuarto en 2'59", voy por el quinto, me sale en 2'55" y según el sexto quiero echar toda la carne al asador y cual, me viene saliendo en 2'57".
Para enfriar la maquinaria, regresar a casa al trote, ahí va una señora como de unos 50 o 60 años, la señora es muy cortes ya que por lo regular siempre me saluda, no es corredora, supongo que ha de ir a trabajar, la saludo: “buenos días”, “buenos días hijito, que valiente” me dice, supongo que es porque a pesar del frío, yo voy en short.
Miércoles 4:15 a.m.
Hoy tuve que madrugar un poquitin mas, resulta que debía regresar para despertar a mi hijo para que se fuera a la escuela, me visto y estiro, salgo a la calle, el frío del olvido, perdón!!! de la madrugada estaba “machin”, yo creo que estaríamos como a 1° o 2°, la neta es que siento que hasta las piernas se me congelan, ya saben, como buen guerrero, en short, la ciudad esta completamente dormida, empiezo a paso cochinero, hoy nuevamente toca “ritmo”, ir corriendo hacia Arboledas por el recorrido habitual, en total 14.5k en 01hora19'36"
Una vez después de laborar, llego a la casa, no hay nadie, raudo y veloz saco mis pesas de barra, le añado un poco más de peso y a darle al trabajo de fuerza.
Jueves 4:15 a.m.
Me levanto, la princesa guerrera esta despierta, le preparo su biberón, se lo da su mamá, aprovecho para estirar, nuevamente el frío de la madrugada se siente fuerte, ya iba de salida cual perrito de esos que están amarrados con una correa larga y se sienten libres y al topar, chrrrrrriiiiiiiiiii!!!!! A donde vas??? La beba no se quiere dormir y mi esposa tiene que salir a arreglarse ya que esta semana esta saliendo muy temprano, con todo el dolor de mi corazón, tuve que suspender el entreno del día y dormir a mi beba, en fin, un descanso total de vez en cuando no cae mal.
Viernes 4:30 a.m.
La verdad, desde las 4 ya no podía dormir así que me levante a las 4:30, estire un poco y salgo al entreno del día, como todos los viernes cual “replicas de fe”, 20’ trotando hacia Santa Mónica, 2 vueltas en el camellon, 6 “jaloncitos” como de 50mts y 20(30”x45”) y luego regresar a casa al trote, en total como 10k en total.
Sábado 7 a.m. Ahora, al ir camino al Fes de Iztacala, el que me encontró y me dio un "raid", fue el buen Rodolfo, saludos, platicar de la semana y llegamos a la Pista, solo se encontraba el gran Richard, hijoles, ya me esta afectando el alzheilmer, ya no me acuerdo quien mas.
Poco a poco fueron llegando uno por uno todos los “VO2 máx”entre ellos el Coach, antes de empezar con el entreno del día, nos dice: "vieron la actuación de los mexicanos en los 5mil y 10mil, que les pareció??" muchos comentaron que el nivel, malo, "pero en cuestión estrategia" responde y pues que así, es como se deben de correr las carreras, como el caso de Marisol Romero en los 5mil, salir arropada entre los corredores y antes del final, empezar a apretar y así fue como lo hizo, al final cerro para ser dueña de la medalla de oro.
Pero bueno, nos manda a caminar, estiramiento con tapete y cuerda, después, 3vueltas de trote en la pista, movimiento articular y hoy a los maratonistas, nos tocaban hacer 6millas, Carlos ya había acabado con las suyas ya que tiene que irse a chambear.
Unos "jaloncitos" y pues allá vamos, como de costumbre, nuevamente a "jalar" con Richard, por allá, también las maratonistas, Ma. Toña y Lore hacían lo propio.
La primer milla me la llevo yo, 5'57", la instrucción del Coach había sido: "pasas la vuelta a 1'30", creo que ahí estaba aunque en algunas si las pasaba 1" abajo, pero creo que bien.
La segunda le toca a Richard, ahí voy tras de el, la sacamos en 5'56", excelente.
Nuevamente me toca la tercera, 5'55", un poco rápido pero en lo personal me sentía bien, yo pensé que iban a estar canijo, pero creo que había encontrado el "ritmo" y solo era mantenerlo.
La cuarta para Richard, la verdad es que es muy padre correr con alguien, se motivan ambas partes y por orgullo no truena uno. 5'58".
Ibamos por la quinta, unos sorbos de gatorade, me toca, allá voy, los compañeros animándonos con los clásicos "vamos Titan", "vamos Richard", 5'57".
Solo falta una, le pregunto a Richard si la va a hacer rápido (maaasss!!!) me contesta: "la primer vuelta tranquilo y las que siguen le voy a ir incrementando para que me salga en 5'50", "a ver si te aguanto el paso", allá vamos, no'mbre ese Richard luego luego se empezó a alejar, o yo me empecé a alentar, el chiste es que yo trataba de exprimirme cual limón como dice el buen Gonsalo el gran Sosaku Runner pero pues no, me termino saliendo en 6'02" y por mas que me automotivaba pues no pude, pero bueno, al final no estuvo tan mal. Para terminar un poco de trote, y platicar del proyecto para Monterrey, buscando opciones para que se gaste lo menos posible.
Y bueno, que la "largada dominical" toca ir al Nevado, mis compañeros, incluido el Coach tratan de convencerme para que los acompañe, primero muchas gracias equipo, la verdad es que son unas excelentes personas, es un gusto contar y conocer a personas como ustedes. GRACIAS!!!! pero bueno, estoy en duda ya que como les comente, la situación en este momento esta un poquito difícil, ya veremos, aunque, si tengo un buen da ganas de ir, pero ya veremos.
Domingo 6:00 a.m. Dejenme comentarles que me había levantado a las 4 a.m. del horario anterior, o sea, 3 de la mañana del horario actual, me dice mi esposa: "se atraso el reloj 1 hora", seguía en duda para ir o no ir al Nevado, al final gano la situación económica y decidí quedarme, me dormí un rato mas y me levante a las 6, la verdad es que si me sentía un poco desanimado para salir a hacer 3 horas de distancia y yo solo, hasta sin ganas de salir, pero bueno, un poco de estiramiento, vaselina por las partes propensas a rozaduras, una galleta, un plátano, me guardo mis dos geles, una botella de gatorade de 600ml, salgo a la calle, el día llego temprano, hasta se ve que ya va a salir el sol, regreso por los lentes de sol, activo el crono, play al ipod y allá voy, a cumplir con mis tres horas, las piernas las sentía un poco "tocadas" por las millas del día anterior, cuando ya iba corriendo y al ver el sol en todo su esplendor pensé: "me hubiera traído algo de dinero para comprarme por allá un agua o gatorade, nimodo, ya voy aquí", empecé a un paso mas o menos de 6' el "k", el gps no entraba en acción, llevaba como 1k y me manda el mensaje: "recepción de satélites pobre, esta en el interior", je je je!!! si, estoy en el interior del mundo, pienso, antes de llegar al "peri", dos señores con una señora, me gritan: "venga, vamos, dale duro", yo cuidándome de los autos, ni pude agradecerles el gesto. Llego a Telmex, empieza la subida como de 2.6k, el gps se activa, ahí voy en la subida, el sol en todo su esplendor, detras de mi, y segun yo iba a correr solo, se me hizo tarde y eso que apenas eran como cuarto para las siete, llego a las antenas, empezar a bajar hacia Arboledas, esta levantado el asfalto, van a reencarpetar, llego a Baden, de ahí hago el circuito, Iglesias-Herradura, bajo hacia el modulo, dejo mi gatorade en un arbusto, voy hacia los Bebederos, ahí viene Efra con su perrita, yo pensé que se iría al Nevado, al paso nos saludamos y nos gritamos el clásico "vamos!!!", ahí viene un buen grupo de "venados", sintiéndose soñados, incluso uno, casi se roza conmigo, de los Bebederos, regreso hacia Valle Dorado, antes en el inter, me tomo un trago de gatorade, sigo hacia Valle Dorado, regreso, llevo 1hora27'10" decido tomarme mi primer gel, nuevamente un sorbo de gatorade, continuo hacia los Bebederos, un "señor-corredor" al paso, me saluda con mucha euforia, como que se nota que esta contento de saludar, llego allá, van dos chicos a buen paso, uno se me pega y ahí vamos corriendo a la par, regreso de los Bebederos, el que viene a mi lado corta camino, se va, yo continuo, otra vez encuentro a Efra: "vamos Efra", le digo: "vamos Mauri" me contesta, mas adelante, encuentro a Sonia, esposa de Efra, ya saben; el clásico: "vamos!!", llego a Valle Dorado y regreso, otra vez me encuentro nuevamente al "señor-corredor-saludador" quien de nuevo me hace gestos con la mano y sonríe, le contesto: "venga, vamos!!!", no se si en el Modulo emprender el regreso hacia casa o ir hasta los Bebederos, con eso de que luego me falta tiempo, decido lo segundo, alcanzo al que había corrido conmigo, ya bajo su "ritmo", lo paso y le digo: "vamos!!", me contesta "echale, vamos" pero ya no puede correr al lado mio, se queda, venia escuchando rock urbano, decido meterle metralla y escuchar thrash metal, empiezo a sentir un poco de cansancio, ya llevo 2horas30', antes de llegar a los Bebederos escucho que me grita Efra, "vamos Mauri!!!" volteo hacia donde salio el grito, ya están estirando "a la Wharton", mas adelante, ahí esta la manada de "venados", llego a los Bebederos y ahora si, a emprender el regreso a casa, aunque estaba indeciso si regresar por Balcones o irme por el "peri", subida o plano, para que el cuerpo sienta lo que recibe, decido subir por Balcones, me tomo mi segundo gel, tomo mi botella de gatorade, un trago, casi se acaba y no traigo pa'comprarme algo, pensé: "ahorita si veo a alguien afuera de su casa, con la pena pero les pediré un poco de agua para tomar", pienso en algunos bloggeros españoles que mencionan que luego en sus parques tienen bebederos, así debian de poner unos por aquí, pero seguro que no durarían, sigo subiendo hacia las antenas, estoy en las 2horas55', el cansancio ya pesa, arriba un "señor-corredor" va con la cara hacia abajo, yo de metiche: "debía de levantar la cara para que le cueste menos trabajo", "si, pero aquí no se puede", me dice, llego a las antenas, ya llegue a las 2horas55', en una de esas, la pierna izquierda amenaza con acalambrarse, procuro controlarla y empezar a bajar con un paso controlado para evitar el golpeo en las ya cansadas piernas, llego a las Bombas, decido de ahí agarrar hacia San Andrés, para ya no ir hasta el "peri", la gente me ve con admiracion y hasta con rareza, una vez abajo, empiezo a apretar el paso y al fin llego a casa para hacer un total de 3horas10'35" con 34k, a mi parecer, bastante bien.
Al llegar a casa y ver en la television la maraton varonil de los juegos panamericanos, iban ya en el k28, o mas bien iba el brasileño Soloine Silva que con un tiempo de 02:16:37 se corono en la prueba, desde la mitad del evento, el brasileño ya había tomado el mando, seguido por un grupo de 5 o 6 corredores, 2 colombianos, 2 guatemaltecos y 2 mexicanos, escuchaba a los comentaristas que México podía conseguir medalla por parte de Carlos Cordero, ya que Tomas Luna, ya se había desfundado, pero después del kilómetro 35, los colombianos empezaron a apretar tratando de ir por el brasileño, este era dueño y señor de la prueba, el mexicano Carlos Cordero, también ya se había desfundado, al final, Oro para Brasil y Colombia el 2-3 para plata y Bronce, México en sexto lugar con Carlos Cordero, y volvieron a ganar en maraton los brasileños.
Soloine Silva con el numero 471 campeón panamericano
Y pues se acabaron los juegos panamericanos y se acabo una semana mas de entrenos, por lo pronto, seguiré aquí, aunque el frío bese mis mejillas, enfilandome hacia mi quinto maraton.
Al final no es tan diferente, cuando corro, lo hago quizá para escapar de una realidad efímera, olvidarme por un momento de las deudas que sobresalen de mis bolsillos.
Les he comentado que llega el momento, que platico con Dios, con mis seres amados que ya se fueron de este mundo.
Y hasta por ahí e inventado mundos plagados de seres fantásticos, je je je!!!
En ocasiones, las lágrimas han surcado mis mejillas al haber cruzado la meta de un maratón, je!!! casi por lo regular en todos los que llevo.
De repente vuelo (han visto las fotos??? que evidencian esto).
Después de generar bastantes endorfinas gracias a un arduo entrenamiento o una buena competencia, quedo todo desguanzado.
Se dice que a medida que vas haciendo ejercicio con cierta frecuencia, esto produce cierta sustancia llamada endorfina que va directo al cerebro y es lo que hace que te sientas a gusto, es como una droga y cada día quieres mas, es cuando ya no estas a gusto si no te ejercitas, al final, se convierte en vicio pero un vicio sano.
Y bueno, yendo a los “sueños de lsd”, muchas veces la banda lo hace para alejarse de una realidad asfixiante que existe a su alrededor.
Para viajar con alucines oníricos.
Y porque no, también para platicar con Dios.
Para crear mundos donde no existe lo que hoy en día nos aqueja, violencia, maltrato, desempleo, malos sueldos.
En ocasiones lloran recordando su pasado, de algunos bueno, algunos malo.
Que conste que no trato de predicar, solo son puntos de vista muy personales y que cada quien saque sus propias conclusiones, pero es mejor “sueños de endorfina que sueños de lsd”.
Se sabe que las drogas, poco a poco van destruyendo, te queman el cerebro, se te queman las neuronas, aparte de que en estado etílico se llegan a cometer muchas burradas.
A veces pienso cuando es fin de semana: “es mejor levantarme temprano al otro día,salir y hacer ejercicio, regresar y disfrutar del descanso, no que se pone uno a tomar por la noche, al otro día amanece todo “jodido” de la comúnmente llamada “cruda” que ni el sol le calienta a uno y ya ni disfruto el descanso de fin de semana”.
No digo que sea malo tomar, dice mi apá: “el alcohol se hizo para alegrar el corazón delhombre no para embrutecerlo”.
Pero como dije; no estoy tratando de predicar al final cada quien es dueño de hacer con su vida lo que le plazca la gana ah!! pero eso si, sin perjudicar a otras personas.
Pues este es mi punto de vista muy personal, tu tienes la decisión y tu sabes que es lo mejor para ti y te repito: “MEJOR SUEÑOS DE ENDORFINA QUE SUEÑOS DELSD”
con la constancia y la disciplina que da la perseverancia
aI igual que los monjes enclaustrados en sus monasterios
así debemos forjar la realización de nuestros sueños
Es como repetir viejas historias llenas de gloria
creer que nuevamente podemos mejorar lo hecho
y aunque pareciera que siempre hacemos lo mismo
al final siempre terminan siendo unas replicas de fe.
Lunes 5 a.m.
Y vamos por mas!!!
Estiramiento “a la Wharton” y hoy nuevamente, cual replicas de lunes, “Descanso Activo”, 30’ de trote a “ritmo asquerosamente pocirelguil”, ya saben; en Santa Mónica, ir y venir y una vuelta en el camellon, 3.5k en 30’22".
Por la noche, y una vez dormida mi beba, estaba indeciso en hacer el trabajo de fuerza, al final si hice un poco.
Martes 4:30 a.m.
Y seguimos con las replicas, je je je!!! estiramiento “a la Wharton”, la madrugada es un poco fría, aparte del short y playera, me fleto una sudadera, empiezo a trotar hacia Santa Mónica, lugar de “intervalos”, hoy tocan, 6(800) con 2’ de recuperación, hago 10'52" para llegar, una vez ahí, 6 “jaloncitos” pa’empezar a calentar las piernas, me quito la sudadera, un sorbo de agua y a darle.
El primer 800, como que salí con el cuchillo sin desenfundar pero palpando el mango, como explorando el terreno, 3’13”, voy por el segundo, ahora si, el cuchillo en la mano, 3’01”, ya en el tercero, el cuchillo ya iba fuertemente apretado entre dientes, soltando “matraca”, perdón!!! metralla si no va a decir mi amigo y bloggero David“el masmatraca” que ya me quiero piratear su producto, je je je!!!, total que este salio en 2’56”, estaba agarrando buen “ritmo”, hasta me sentía elite, cuarto 2’56”, hasta eso, pensaba que hoy iba a estar pesado el entreno y miren nada mas, andaba “fino”, quinto en 2’54” y vamos por el ultimo, según yo quería echar toda la carne al asador, se me cae el cuchillo de entre los dientes y termino saliéndome en 2’55”.
Una vez concluidos los intervalos, me quito la playera y me fleto la sudadera, los antebrazos los sentía un poco congelados por el frío y la velocidad. Regreso a casa al trote algo rápido.
Miércoles 4:30 a.m.
Un día mas de entreno, otra vez levantarse por la madrugada, se siente que el frío esta bueno, decido ponerme una playera de manga larga y arriba una de manga corta, eso si, en short para que las piernas sientan el frío, estiramiento “a la Wharton”, y salir a la calle, y si eh!!! Si hace frío, este me acaricia las piernas. Allá voy a trote de “pasito tun-tun” o “ritmo-cochinero” como gusten llamarlo, hoy toca ir corriendo hasta Arboledas, paso por el Pueblo de San Andrés, llego a Valle Dorado, a los Bebederos, ahí viene Ma. Toña: “buenos días Mau” me dice, solo contesto “vamos!!!”, hoy como que tengo esa sensación de que las piernas se sienten bien pero a la vez como que mi paso no es rápido, emprendo el regreso hacia Valle Dorado, nuevamente encuentro a Ma. Toña quien ya viene de regreso, intercambio de palabras sin detener el paso, de Valle Dorado a Casa, en total 14.5k en 01hora18'20".
Ahora si, ni el correr me libera de la tensión, resulta que ya pasaron 4 días después de la quincena, y aun no han depositado la nomina, la situación laboral, cada vez se torna mas difícil.
Son las 8:15 p.m. mi “princesa guerrera” duerme, mi esposa estudiando y yo como no queriendo la cosa, me pongo a hacer un poco de trabajo de fuerza.
Jueves 4:30 a.m.
Chin!!! No escuche el despertador, son las 5 a.m. me levanto, estiro y salgo a la calle, del frío, ya ni mencionarlo, estamos ya entrando a la temporada invernal.
Hoy toca “circuito con pendientes” hoy no paso por la leche, ahí tengo unos cuantos litritos en el “refri”, empiezo a subir por Frayles a llegar a Balcones, sigo subiendo hasta las Antenas, de ahí bajar hacia Arboledas, hago el circuito “Tanque-Iglesias-Herradura-Modulo-Iglesias-Jinetes-Tanque”, llevo 1hora10’ pienso que me sobra bastante tiempo, decido bajar al Modulo y volver a subir al Tanque, ahora si, emprendo el regreso, arriba encuentro a MA. Toña quien me dice: “ya Mau de Regreso”, le contesto: “si, nos vemos”, mas adelante va una “señora-corredora” la subida es fuerte, empieza a caminar, me saluda y le digo: “vamos, animo, debía correr encontrasentido a los autos, para que así los vea y a su vez ellos a usted, ya que si va en elsentido de los carros, le pueden llegar por la espalda”, así lo hace y escucho que me grita: “tenia razón, es mejor así” y es que conforme va avanzando el amanecer, la circulación automovilística va creciendo y algunos pasan hechos la “mocha”, llego a las Antenas, empiezo a bajar, llego al Tanque, hijoles!!! Me sobra tiempo, me doy una vueltecita por ahí, va subiendo Pepe, un ex“VO2máx” con una chica, ahora si, me dirijo hacia mi casa y al final, 1hora27’01", aun así, me faltaron 3’ para hacer la hora30 que marcaba el plan, en total,12.5k.
Y siguen sin pagarme, la verdad, es que la situación ya esta critica.
Viernes 5 a.m.
La verdad, llega el momento que esto del “running” no te ayuda con eso del estrés, pero bueno, el shwou debe continuar, ir trotando hacia el camellon, unos 25', después unos “jaloncitos” y a darle con el “fartlek”, 20(30"x45") y para enfriar, regresar a casa al trote rápido.
Por la tarde al fin, ya estaba el deposito de la nomina. Yo entiendo que la situación en la empresa es difícil pero pues igual uno tiene que comer no??? tengo 3 hijos, tengo los gastos de la casa y la verdad, no estoy en una situación en la que me sobre la lana, estoy pensando muy seriamente el asunto, pero ya les contare, y como dije: disculpen si los agobio al hablar de cosas personales que no corresponden al hecho del correr.
Sábado 7 a.m. Ahí iba caminando hacia la pista, de repente se para un auto, era Ricardo y su esposa Lore, me dan un raid, saludos, llegamos a la pista, ya ahí hay varios“VO2", saludos a todos, nos manda el Coach a caminar, después de esto, estiramiento "a la Wharton", 3 vueltas de trote, el frío estaba machin, hasta el pasto se veía blanquisco de hielo, otras 2 vueltas de 50x50, movimiento articular y ahora si, venia lo bueno, a Richard y a mi, nos mando hacer 5(1200) con 2' de recup. creo que al resto, los puso a hacer 600, entre ellos estaban Lore y Ma. Toña, les pregunto que que les tocaba hacer y me dicen que 600, un tanto desconcertadas porque ellas también van para maraton, al final lo comentaron con el Coach y también las mando a hacer 1200.
Allá vamos el Richar y yo por el primer 1200, me llevo yo el carro, 3 vueltas a la pista, la primera en 1'32", la segunda en 1'30" y la tercera en 1'32" quedando el primer 1200 en 4'36", Richard me dice: "no'mbre, excelente, ahora si traes relojito en las piernas".
Nos lanzamos por el segundo 1200, ahora le toca jalar a Richard, ahí voy detrás de el, primer vuelta 1'33", segunda vuelta 1'30" y ultima en 1'31" para quedar el 1200 en 4'35", y quien trae relojito.
Nuevamente me toca jalar el tercero, primer vuelta 1'33", segunda vuelta 1'30" y ultima 1'31" para dejar el 1200 en 4'35", seguía funcionando bien el relojito.
Ahora el turno para Richard, desde aquí ya estaba pensando en hacer un 1200 extra, pero bueno, ahí vamos por el cuarto, primer vuelta 1'32", segunda 1'29" y tercera 1'31 para firmar el 1200 en 4'34. Me dice Richard: "este lo hacemos mas rápido", le contesto: "tengo ganas de hacer uno extra, no te animas??", "no, este mes me la quiero llevar tranquila, a lo que diga el Coach, ya para el próximo mes le meto mas fuerte, pero si quieres hazlo a tu ritmo, yo voy a jalar", pues allá vamos por el quinto, al final yo también apreté aunque ese Richard no'mbre, esta canijo, fácil me saco como 20 mts de distancia, primer vuelta en 1'26", segunda vuelta en 1'24" y ultima en 1'25" para dejarlo en 4'16".
Choco la palma de mi mano con la de Richard, voy y le digo al Coach: "Coach, me puedo echar otra??","echatela" me dice, "pero hazla a ritmito", allá voy, primer vuelta en 1'33", segunda en 1'33" y tercera en 1'26", ay jajay!!!! ahí estamos afinando la maquinaria, haciendo igual que unas "replicas de fe".
Para cerrar, una vuelta de trotecito a la pista y estiramiento "a la Wharton".
Domingo 6:30 a.m. Debido al frío que se ha sentido, en un inicio el Coach había sugerido que la cita era a las 7 pero varios siguieron la linea de 6:30 así que ahí estábamos en el Naucalli para partir hacia la Pila.
A la Pila llegamos como a las 7:10 a.m. el frío se sentía bueno pero no al grado de congelar, del estacionamiento, todavía hay que subir como unos 500 mts, ahí en el bosque, si sentía el frío cañón. Una vez en el punto de salida, un poco de estiramiento, y a darle a la "largada dominical", el Coach me había dicho: "llegas al pozo, te regresas 15', vuelves a regresar al pozo y de ahí regresas, vas a andar haciendo 2horas20'.
Arranca el camión, activo mi crono y play al ipod, Carlos con Jorge, luego luego empiezan a "jalar", el hijo de Charly pasa echo la mocha, hasta rebasa a su papá y a Jorge, va tendido, de repente, yo también empiezo a acelerar, rebaso a mis compañeros, mas adelante se me empareja Richard y ahí vamos, llevaba mi botella de gatorade en la mano, me resulta un poco incomodo, poco antes de llegar a la cabaña, punto intermedio de la ruta, le digo a Richard: "quieres un trago???", me contesta que no, "es que la voy a dejar por la cabaña porque no me acomodo", le doy un trago y la acomodo por ahí, Richard se adelanta, ahí voy detrás de el, me cuesta trabajo alcanzarlo, por fin, en una de esas ahí vamos a la par, llegamos al Pozo, punto final del recorrido de ida, 10k en puro bosque, nos fuimos tendidos, hicimos 48', que yo recuerde, siempre he hecho como 54 o 56', ahí esta Charly y Jorge haciendo una pausa, Richard hace una "escala técnica", empiezo el regreso de 15' aunque suevecito para esperarlos, me alcanzan y me rebasan, Charly y Jorge, de nuevo Richard a mi lado, la verdad me costaba trabajo aguantarle el paso, ahí viene, Efra, Mario, Gaby la esposa de Mario, Poncho, Ma. Toña, el Coach, Mari, Malili, ya estaban los 15', le digo: "hasta aquí son los 15'," me dice: "entonces regresemos", ahí va un descamizado, la verdad es que el frío si estaba machin como para andar así, empezamos a regresar, nos vuelven a pasar los guepardos, Charly y Jorge, llegamos al Pozo, ahora hicimos 13'54", el Coach nos dice: "pensé que ese que paso sin camisa eras tu Titan", y es que luego en la pista, yo me quito la playera, viene el regreso completo hasta el punto de salida, se van Carlos y Jorge, Richard empieza a acelerar, por mas que trato de aguantarle el paso no puedo, para no presionarme, dejo que se vaya, llego el momento en que como que ya no podia, entonces del ipod, llego el ángel de la muerte y me dijo: "toma, te presto mis alas para que vueles", y ahi estaba, sobre todo con los riffeos a media canción,
mas adelante me encuentro a Teresita, le digo: "vamos Teresita!!!" me contesta de la misma forma, ya en la cabaña, levanto mi botella de gatorade, me dice Teresita: "lo bueno que no se la llevaron", "si", le contesto, unos buenos sorbos, mas adelante Malili, luego Sonia, y llego al punto de salida aunque en tiempo llevo, 02horas06'17", me faltan 14' para las 2horas20' que me dijo el Coach, así que decido regresar para completar, encuentro a Malili quien me dice: "ahora de regreso", "si es que me falto tiempo", luego a Sonia quien me dice: "a donde vas Mauricio", "es que todavíame falta", le digo y bueno, 7'48" de haber regresado, decido volver para finalizar en 02horas21', en promedio he de haber hecho como 27k.
Y pues así fue una semana mas de entrenos, una semana mas de "Replicas de fe".
