jueves, 4 de septiembre de 2014

PASION MARATONISTA

También por varios días como hace siglos,
en que el recorrió caminos para prepararse,
a la dura prueba que tendría que enfrentarse,
y que desde siglos se anunció que sería enviado,
así me prepare arduamente con mis entrenos.

Ya no hay tiempo ni de mas ni de menos,
es lo que tengo para enfrentar una dura prueba,
y aunque no existen puntos de comparación,
al final esto termina convirtiéndose en místico y sagrado.

Y tal vez también como ellos cene carbohidratos,
esperando que esta no sea mi última cena,
y si en lo más duro de mi prueba,
siento que las fuerzas van a claudicar,
entrego mi pasión a todos los ángeles,
que apostados a los lados me darán aliento,
para terminar felizmente mi obra
de pasión de maratonista.


Previo al día D #MaratónCdMx semana de nervios y tensión, pero me sentía listo para ir a disfrutar de esta gran fiesta nacional y hasta internacional.

El lunes solo salí a hacer unos 30 minutillos de trote, solo 3k, tan poquitos!!!

Martes solo era ir a ver que tal andaba la makina, el trabajo ya esta hecho y no vale forzar de mas, después de lo de rigor, ya saben, 15 de trote, el movimiento articular, eran 5miles, el coach me dijo: “inténtalos entre 3’35” y 3’40” y que salen así:

                1.- 3’41”               2.- 3’39”               3.- 3’37”               4.- 3’35”               5.- 3’34”

Excelente diría yo.

El miércoles de esas cosas que pasan, solo tocaban 40’ de trote, iba trotando por la calle, un señor sacando su auto de su garaje, yo ensimismado en mis pensamientos, cuando de pronto un perrito me sale al paso ladre y ladre y se me va a los pies, estos se me cuatrapean, se me tuerce el pie izquierdo y allá voy al suelo de puro sentón  por no decir de puras…….

El señor mete al perro pero ni siquiera tiene el tacto de ir a preguntar si estoy bien, me levanto, cojeo un poco, intento estirar el pie lastimado, me duele, pero continúo con el trote.

Después empecé a sobarme con pomada.

El jueves y viernes solo eran 30’ de trote, decidí mejor descansar, aun me duele el pie.

El mismo viernes por la tarde fui a recoger mi kit de corredor allá por el sur, en el Wordl Trade Center.

Todo era fiesta desde ese momento y bueno rápido me entregan kit, esta vez se me hizo bueno.



El sábado acudí a la pista con el team, esta vez no había entreno, solo 20’ de trote, vari@s se ponían de acuerdo en donde se verían y en que parte de la ruta saldría y  es que a excepción de Ricardo, Beto, el coach y el que escribe, los demás harían “chequeo” de distancia.




Y solo esperar que transcurrieran las horas.

Domingo 5 a.m. un baño, una galleta, un plátano, vestirme con la ropa deportiva aunque la playera, esa últimamente me gusta ponérmela minutos antes de empezar a competir.

5:30 a.m. me despido de mi esposa y salgo con rumbo a mi noveno maratón, llego al metro estación Toreo, ya hay much@s corredores, algunos nerviosos, otros emocionados, en fin, ya se respira MARATON.

Abordo el vagón, llego a la estación Bellas Artes, ya es un mar de gente que va a la fiesta.

Busco el camión que me corresponde para dejar mis cosas, recuerden que la meta es en el estadio olímpico de C.U. (Ciudad Universitaria).

Por ahí llega el coach, también le toca dejar sus cosas en el mismo autobús.

Saludos efusivos, después vamos por Beto Silva quien se estrena en la mítica distancia.

Ir a los baños a tirar el miedo, digo por aquello de las dudas.

Son 6:30 a.m. de ahí nos dirigimos al bloque que nos corresponde, en un inicio se había dicho que la primer salida seria a las 6:45 para los de “capacidades diferentes”, 7 a.m. para mujeres elite y 7:15 para el bloque de hombres elite y brazalete amarillo, a mí me toco verde y este saldría 5 minutos después, pero no, al final decidieron integrarlo al bloque de 7:15, bien, y ahí estaba a un lado de Beto, nervios, adrenalina, emoción, todo se respira en ese momento, empieza a lloviznar y antes del disparo ya es fuerte la lluvia, el himno nacional interpretado por la banda de guerra del ejército mexicano, cuenta regresiva a partir de 10 y bang! Ahí estamos corriendo cada quien tras su objetivo o sueño.


Corremos hacia av. Reforma, a la torre del caballito, de ahí corremos con rumbo hacia la Villa, la lluvia en todo su esplendor, regresamos sobre Reforma, hasta av. Mariano Escobedo, es increíble ver a tanta gente apostada a los lados de la ruta animando a los corredores, la lluvia no es pretexto para ellos y ahí están haciendo la fiesta nacional de la #MaratonCdMx

Debido a la lluvia o a tanta gente, no veo los cartelones que marcan los kilómetros y esta vez decido marcar los laps cada 5k, el primer esta a la altura de  y me sale en corremos hacia Polanco, por av. Thiers, la lluvia no para, un corredor se me empareja y me dice: “fuimos al dos por uno no?” y es que trae unos tenis idénticos a los míos otro más adelante me dice: “el Titán del Asfalto”, le contesto que sí y me dice que es un amigo virtual hecho realidad, je!


Llegamos a Ejercito, el parcial de 10k lo paso en    por la altura del hospital Español vari@s de mi equipo están esperando a ser destapados para empezar con su distancia, gritos y porras de parte de ellos, esto me alegra, muchas gracias team, son geniales.


Llegamos a Moliere, vuelta a la derecha, aun llueve, de hecho en unas partes llovizna en otras llueve fuerte.

El coach rifándose en la lluvia, perdón en la maratón
A esta altura “la marea azul” en todo su esplendor, un pelotón integrado por Carlos, Diego, Víctor, Arturo, Beto, Ricardo, Alemao y el que escribe.

Arturo Moyo y el debutante Beto Silva

La leyenda Ricardo Cuellar
Ríos de agua bajan de Elizondo, huele a drenaje, volvemos a tomar av. Ejercito hacia Moliere, de ahí hacia av. Presidente Mazarik hasta llegar a Mariano Escobedo, por aquí me da gusto correr ya que es común y al ser zona de restaurantes, los meseros con charolas en mano regalan sándwich, fruta y hasta cerveza, corremos por av. Reforma de ahí a Gandhi, por ahí paso a Efra quien me dice: “vamos, hasta el final eh!”.

A la altura del Auditorio mi vista busca ávidamente a mi papà, y es que dijo que ahí estaría, y de pronto lo encuentro, ahí esta!!! a pesar de la lluvia, él no me ha visto y le grito, continuo en mi carrera, vamos hacia Polanco y regresar nuevamente a Reforma, me orillo hasta donde mi padre y choco la palma de mi mano a la suya, esto es genial.

Entramos al bosque de Chapultepec, a la hora decido tomarme un gel de carbohidratos de tres que llevaba, la lluvia sigue aunque ha amainado un poco, dentro del bosque, charcos enormes de agua, tenemos que desviarnos un poco y correr por el lodo, Julio Cesar Morales corriendo como crack, de hecho se marco un sub03 el angelito, felicidades mi hermano.




Tambien llevo gomitas, que por aquello de los calambres, me como 4, la bolsita trae 8.

Salimos del bosque y nuevamente Reforma hasta av. Insurgentes, de ahí por calles de la colonia Condesa, otro gel ya que estoy a punto de entrar a lo que es MARATON, je! ya estamos por el km30, el cansancio ya empieza a hacer mella en mí, e incluso de repente anuncios de calambres, empiezo a buscar quien regala plátanos y tomo algunos.



Salimos a Insurgentes y ahora sí, es correr en recta hasta C.U. aunque aún estamos por el km32 y sin darme cuenta ya estoy en el 34, no, no hice trampa eh.

Siento molestias en la planta del pie derecho, y es que las calcetas mojadas han hecho una ampolla, poco más adelante siento levantada la uña del mismo pie, intento confundir el dolor.

Estoy por el km 36, infinidad de gente animando, es genial esto aunque procuro ir concentrado lo más que se pueda, por ahí el grupo que “jalaba” e integrado por Beto ya trotan, paso a un lado de ellos y con débil voz les digo: “vamos equipo!” responden con efusividad y ánimos hacia mi persona.


Más adelante Cacho y Claudia, este se me empareja, me dice palabras de aliento y se queda, gracias por regalarme esos metros de ánimo cachito.

Después me encuentro a Humberto quien también me anima a culminar mi obra, gracias Doc.

Gritos de la gente, algunos mencionan mi nombre o “vamos México!”.

Me animo, estoy en el km 40, quien sabe de donde me llegan fuerzas y siento que estoy corriendo rápido, una leve subida, una keniana al trote se ve tronada, y según yo empiezo a cerrar cuidando no perder lugares y rebasando a uno que otro corredor, entro al estacionamiento.


La gente aplaude, la entrada del estadio, imagino mi entrada a la pista, emulando a los grandes corredores, no a los de 1968 sino a todos aquellos que entran a un estadio donde esta la tan ansiada meta y a los 100 metros ahí esta, y aún tengo fuerzas para cerrar y rebasar a dos más, antes de cruzar la línea de meta abro los brazos para emular “el avioncito” y termino en 03h04’21”.





Me espero un poco por ahí, para ver que conocidos llegan, Emilio, compañero del team, él es súper rápido pero tenía rato que no corría maratón y ha ido conservadón marcando 03h06’ excelente crack.



No llegan más y personal del evento nos invitan a pasar al área de recuperación, decidimos hacerlo, recoger kit de recuperación, medalla, y bueno aprovecho para darme un masaje, voy por mis cosas, me cambio, reviso la uña del pie derecho, solo esta levantada, la ampolla esta tronada, solo dreno un poco el agua y bueno, pasar a checar mi resultado, esperar al team y pues así fue esta odisea pasada por agua.

Una vez llegar a casa me sambuyo en un tambo con agua y hielos y es que hay que estar listos para el siguiente domingo porque vamos por los 26k del Tune Up Banorte, por la tarde, al verificar la posición en mi categoría, soy el 63 aunque hay muchísimos antes que yo que no tienen marca en todos sus parciales.


Así fue mi desempeño en la XXXII Edición de la #MaratónCdMx espero que a los que fueron participes en dicha fiesta, les haya ido excelente, muchas gracias a tod@s los que en el camino tuvieron un aliento de ánimo hacia mi persona, gracias a mi familia y amigos que siempre están ahí apoyándome, a mi equipo, equipo de grandes personas y bueno, nos vemos en la próxima!!!

miércoles, 27 de agosto de 2014

Maratón de la Ciudad de México.


Maratón ya con historia, nuevamente y por trigésima segunda vez se llevara a cabo una edición más.

Maratón que a pesar de su dureza por la altitud de dicha ciudad, muchos quieren ser partícipes de dicha fiesta, aunque y sin menospreciar a muchos, algunos prefieren correr en el extranjero que enfrentarse  a este, será por su dureza???

Por quinta ocasión estaré participando en dicho evento este próximo domingo 31 de agosto.

Aún recuerdo cuando en el 2007, aun yo un imberbe corredor, decidí enfrentarme a esta mítica distancia, y con calambres a partir del km 37, llegue un poco maltrecho al Zócalo capitalino marcando 03h46’.


Para el siguiente año, 2008 y según yo más experimentado, en mi ultima distancia de preparación que me marco 42k de puro entrenamiento y 15 días después ahí estaba corriendo mi segunda maratón para un tiempo de 03h38’.


En el 2010 ya perteneciendo a ese gran equipo llamado  "VO2max" y con el asesoramiento del gran entrenador Adrián Sánchez Castillo que marco 03h05’.


Es el 2013 cuando de nueva cuenta vuelvo a hacer acto de presencia, aunque en el año anterior había hecho un “chequeo” de 35k en 02h, en este año y según con ruta olímpica marco 03h02’.




Que decir de las XXXII Edición Maratón Ciudad de México que a estas alturas no se sepa ya, la salida será a un costado de la Alameda Central, en el Hemiciclo a Benito Juárez, a las 6:45 para los participantes en silla de ruedas, 7 a.m. para el contingente femenino y 15 minutos después la salida a los hombres.

Se correrá por diversas calles y avenidas del Distrito Federal como; Paseo de la Reforma, Mariano Escobedo,  Darwin, Thiers, Ejercito Nal, Moliere, Presidente Masarik, Gandhi, Niza, Chapultepec, Salamanca, Durango, Veracruz, sonora, Amsterdam, Nuevo Leon e Insurgentes para desembocar en el estadio C.U.


Se espera una afluencia de 20,000 corredores en las diversas categorías, habrá premiación hasta  el 25 lugar absoluto en ambas ramas (varonil y femenil):

1° Lugar $450,000.00        14° Lugar $24,500.00
2º Lugar $200,000.00        15° Lugar $23,500.00
3º Lugar $100,000.00        16° Lugar $22,000.00
4º Lugar $62,000.00          17° Lugar $21,000.00
5º Lugar $52,000.00          18° Lugar $20,000.00
6º Lugar $40,000.00          19° Lugar $19,000.00
7º Lugar $37,500.00          20° Lugar $18,000.00
8º Lugar $35,000.00          21° Lugar $17,000.00
9º Lugar $32,500.00          22° Lugar $16,000.00
10º Lugar $30,000.00        23° Lugar $15,000.00 
11° Lugar $27,500.00        24° Lugar $14,000.00
12° Lugar $26,500.00        25° Lugar $13,000.00
13° Lugar $25,500.00

Aparte en las diversas categorías habrá estímulos a los 3 primeros lugares que van desde $ 9,000.00 pesos hasta $ 5,500.00 pesos.

No hay mas que no se haya dicho ya, #MaratonCdMx nos vemos el domingo, éxito para tod@s!!!

domingo, 24 de agosto de 2014

Y UNA VEZ MAS ME ATREVERE



Estoy a punto de una vez más atreverme
a llevar mis pies por un sendero de pasion,
que quizás al final me cueste trabajo
mantener el paso que me lleve al final.

Esto al igual que la vida parece un evangelio,
y  como caballos vienen las fuerzas especiales
que nos llevan a salir airosos de las batallas,
ahora solo tienes que decir si me quieres o me dejas,
porque faltan pocos días para que esto llegue a su fin.


Llega la etapa del “tapering” y con ella las ganas de descansar de más, y es que después de todo el trabajo realizado, ahora solo queda ir bajando poco a poco para llegar en óptimas condiciones a la ya tena cercana #MaratónCdMx.

El lunes nuevamente 40’ de trote, la verdad es que esta vez sí demasiado relajado y es que, el día anterior habían estado buenos los 32k allá en La Pila, me salen unos 4.5k, esta vez ni ganas hay para trabajar fuerza.

El martes les juro que estaba decidido a salir, tocaban “miles”, pero amaneció con una pertinaz llovizna, ya he comentado que cuando amanece así entre semana, la verdad es que prefiero “abrirme” y pues decidí no salir, también con aquello de las enfermedades, prefiero cuidarme.

Mitad de semana, esta vez sí me animo aunque se me olvido cargar la pila del garmin del cual funciona la banda del monitor, tocaba correr a diferentes pulsaciones, debido a esto, utilizo a el que no le funciona dicha banda, corro hacia Arboledas y me salen unos 13k a un solo “ritmo”.

El jueves ahora sí, con monitor cardiaco, hoy un solo “ritmo”, puf! Correr entre 4’10” y 4’20” el km, nuevamente hacia Arboledas, salen 12k en 56’

Cada vez el día se acerca más, la verdad los nervios a flor de piel, y bueno, el viernes solo 30’ de trote, unos 4.9k, luego 14(30”x45”) y para enfriar, regresar a casa trotando.

El sábado había quedado de esperar a un chico que anda con ganas de integrarse al team, Cesar se llama, y bueno, total en la pista estábamos a eso de las 7:30 a.m. ya el team trotaba, saludo al coach y le dejo a mi amigo, después a estirar, posteriormente 3 y 2, el movimiento articular que en esta caso solo éramos Christ, Cesar y el que escribe, después de ahí nos acercamos con el coach para ver que toca, y hoy el trabajo es “leve” bueno, para los que el próximo domingo se enfrentaran a la mítica distancia que en este caso es Ricardo Cuellar, Beto Silva, Cesar y su servidor, nos tocan 6miles a 3’50” y con 4’ de recuperación, en una de esas le digo al coach: “ahora si esta padre el entreno, estoy descansando más de lo que estoy corriendo” y me contesta: “de eso se trata, para que llegues bien el domingo”.

Y bueno, los miles salieron así:

1.- 3’52”               2.- 3’51”               3.- 3’48”               4.- 3’47”               5.- 3’53”               6.- 3’31”

Ibamos “jalando” uno y uno, el del final, que nos pegamos con los “veloces” para no quedarnos con las ganas de soltar la adrenalina, je!

Después, por ahí andaba el chico de los masajes, y bueno a ocho días de la gran cita, pues había que aprovechar para llegar lo mejor que se pueda.
 
El domingo ya era muy tranquila la “largada”, de hecho fui con mi amiga Eli al Naucalli y en lo que ella caminaba, yo  01h07’ tan solo para marcar 15k.

Creo que estoy listo para ir de nueva cuenta hacia la #MaratónCdMx ahora solo tan solo tienes que decir si me quieres o me dejas, porque faltan pocos días para que esto llegue a su fin.

viernes, 22 de agosto de 2014

TIMEX IRONMAN TRACKER



A partir del día de hoy, TIMEX lanza una aplicación vía Facebok para usarse en cualquier carrera y así mejorar su experiencia a través del social media.

México, D.F. a 14 de agosto del 2014.- TIMEX, la marca líder a nivel mundial en relojes de alta calidad y deportes de alto rendimiento anuncia el lanzamiento de la Timex Ironman Tracker, una aplicación vía Facebook desarrollada para mejorar la experiencia de participar en cualquier carrera, compartiéndola con tus todos amigos y familiares.

Con sólo colocar el tiempo estimado y su número de corredor, los atletas permitirán que sus amigos de Facebook puedan apoyarlo y monitorear la carrera, sin importar si lo hacen desde casa o si se encuentran físicamente en el evento.

LAS VENTAJAS:

1. La diferencia principal que ofrece el Timex Ironman Tracker VS otras aplicaciones, es que en cuanto pasa el corredor por un checkpoint automáticamente envía la notificación a Facebook para que todos sepan en qué parte de la carrera se encuentra y de esta manera puedan apoyarlo dándole “like” a ésta publicación o dejando algún comentario en el registro.

2. Cada corredor tiene un perfil dentro de la app, el cual permite mostrar tanto su tiempo objetivo como sus tiempos reales. De esta manera el público en general  podrá seguir el recorrido de sus corredores favoritos desde su computadora y desde su smartphone.

3. No importa si usas un TIMEX o no, ya que el objetivo principal es compartir tu experiencia y compartirla con tus familiares y amigos.
De esta manera al usar la Timex Ironman Tracker permite a los corredores registrar sus tiempos, objetivos y metas previas a una carrera logrando compartir en Facebook antes, durante y después de la competencia.  
" Estamos muy entusiasmados con la oportunidad de conectarse con más corredores en todo el mundo y especialmente en el Maratón de la Ciudad de México el próximo 31 de agosto " dice Bart Van Schijndel, Director de Marketing Internacional de Timex Sports.
Creemos que la Timex Ironman Tracker mejorará significativamente la experiencia de los corredores, así como su compromiso para el día de la carrera proporcionando a los atletas una nueva herramienta que se vuelve emocionante para continuar con su progreso en el entrenamiento.

La Timex Ironman Tracker se ha usado en maratones internacionales como el de Warsaw (Polonia) y Budapest (Hungría) y estará disponible para varias carreras internacionales a lo largo de 2014 incluyendo el Maratón de la Ciudad de México el próximo 31 de agosto de este año.
Si deseas obtener más información o deseas descargar la Timex Ironman Tracker visita el siguiente link:


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CONTACTO PRENSA

Christian Lozano

jueves, 21 de agosto de 2014

LA REINA DE LAS DISTANCIAS

Cada vez el día esta más cerca, el día en que miles de personas tendrán que lavar las impurezas que han cometido a lo largo de 42 kilómetros con 195 metros.


Se dice que los antiguos Reyes vendrán antes de que den el disparo la salida, para ver a todos y cada uno de los que hasta ahora han estado cautivos, aguardando el momento de poner a prueba el temple y la magia, que la preparación les ha dado.


Cautivos de un sistema de fuego, algunos como ángeles de tinieblas, pero no porque sean malos, solo tratan de vencer su temor esculpiendo en el día a día las alas que los lleven a volar sobre el sendero de pasión.


Es cierto, en este momento estoy muy cansado, pero que puedo hacer si es lo que me gusta hacer, en estos tiempos de espera, no puedo esperar meciéndome en la hamaca ni tendido en el diván, esperando a que los viejos Reyes regresen.


Pero tranquilos mis niños, que el momento pronto esta por llegar, ese momento en que debamos saltar una vez más al campo de honor citadino y destrozar a los demonios internos que muchas veces invitan a uno a claudicar y dejarnos vencer por la malicia del no poder.


Y no, no tengan miedo guerreros, tened en cuenta que esta es la puerta de entrada al reino de 42k y pensad que estos días quedaran grabados en la historia de cada uno de ustedes como históricos para la proclamación de la proeza que pronto vamos a realizar.


Solo les pido que guarden estas palabras que con antelación les estoy diciendo el día de hoy, ya lo dijo alguien por ahí; lo que hacemos en vida, hará eco en la eternidad y cuando los viejos Reyes volteen su mirada hacia cada uno de ustedes quizás con orgullo los consideren   para ser partícipes de esa dicha y felicidad con la que vestirá la Reina a cada uno de sus hijos, y es que deben saber bien que ella es quien elije a sus hijos, a sus guerreros y no estos a ella, así que tranquilos y seguid preparándose para ser dignos a los ojos de ellos que el tiempo aún no ha llegado, si quieren, pueden sacar hasta selfies para inmortalizar cada minuto de ensueño.



Saben que los viejos Reyes no se hacen “viejos”? es un simple decir por la antigüedad que llevan en el espacio infinito, han estado presentes desde tiempos inmemoriales y por eso se hacen presentes cuando los tiempos de batalla se presentan ante nosotros, pronto será un buen día para demostrar que también nosotros, a pesar de los años, conservamos la energía inagotable del niño, el ímpetu indomable del jovenzuelo y el corazón testarudo del viejo que sabe que todo lo puede.


Y una vez haber hecho el recorrido que con antelación fue marcado sobre una ciudad que por momentos tornara a convertirse en épica y mística, quien dice que tal vez puedas llegar al grado de convertirte en monarca, porque eso es lo que es un verdadero monarca, aquel que en base a sacrificios y esfuerzo, consigue la gloria y reconocimiento del pueblo.



Estoy seguro que algunos en este momento tendrán nervios y quizás hasta miedo, hasta yo mismo lo tengo, pero sabed bien que si estos los canalizas de forma correcta, pueden llevarte a hacer cosas extraordinarias, y si te sirve de consuelo, hasta el corazón mas férreo, en determinado momento llegar a sentir miedo, pero he ahí el primer enemigo a vencer y eso es precisamente lo que hace a los grandes.


Creo que no tengo ya más que decir, por el momento me quedo amarrado a este tiempo y este espacio de tinieblas, aguardando la venida de los viejos Reyes y me liberen de estas amarras que muchos llaman entrenos, y poder saltar al campo de batalla para correr rápidamente pero sin desbocar mi alma entusiasmada, hasta los brazos de la Reina y demostrar a sus ojos que he trabajado duro para ser digno de ella.



Que quien es esa Reina? La Reina de las distancias, aquella que todos llaman y conocen, como la maratón de 42k.

lunes, 18 de agosto de 2014

APRENDIENDO DEL DIA A DIA

Sigo aprendiendo del día a día,
corriendo sin cambiar el plan que regula
el sendero que debo seguir hasta ella
y poder llegar de la mejor forma

Esto esta lleno de hologramas de ángeles,
que nos invitan a volar sobre sueños
y así creer que todo puede ser posible,
en este instante me quedo aquí y en el ahora,
a esperar el tiempo en que deba hacerlo real.


Parte de la preparación de la maratón, es durante entrenos y competencias previas al mismo, ir adquiriendo confianza para enfrentarse a dicha prueba, y aunque nada garantiza que las cosas salgan bien, tan solo ya con el hecho de sentirse seguro para lo que viene, es parte fundamental del mismo, y bueno, después del excelente trabajo del día anterior, había que continuar en #ModoMaratón y como todos los lunes, solo “descanso activo”, unos 40’ de trote para sacar 5.6k a “ritmo cochinero”, para no dejar, un poco de trabajo de fuerza.

El martes a pesar de que me sentía con enjundia para el trabajo de velocidad, esta vez si costaría llegar a lo marcado, y es que después de realizar el trabajo de “cajón”, tocaban 10miles y la indicación era: “inténtalos a 3’40” y una y otra y otra vez lo intentaba hasta llegar a 10 y no’mas no, esta vez solo se quedó en “intento”, los miles salieron así:

1.- 3’47”               2.- 3’47”               3.- 3’45”               4.- 3’46”               5.- 3’48”
6.- 3’47”               7.- 3’48”               8.- 3’48”               9.- 3’44”               10.- 3’45”

Bueno, al final desde mi punto de vista y de acuerdo al trabajo del sábado y domingo, creo que esto no estaba del todo mal no creen?


El miércoles antes de salir de casa, a eso de las 4:45 a.m. un poco de trabajo de fuerza, después salir a “rodar” con rumbo hacia Arboledas, tocan cambio de “ritmos” en diferentes niveles, total que al final termino con 20’ corriendo entre 3’50” y 4’ el kilómetro, por ahí me encontré a Mikita y Maritoña, en total unos 21k en 01h35’34”

Durante todo el día, estuvo doliendo la rodilla derecha y la pantorrilla izquierda, estos entrenos para la #MaratóncdMx han estado súper fuertes, el jueves tocaban 90’ de “circuito con pendientes” y allá voy a hacer mi recorrido habitual, en total unos 15k en 01h35’ de un paseo de subidas y bajadas, curiosamente esto beneficio a mis piernas y las vinieron a relajar, los dolores se habían ido.

Para el viernes estaba con la idea de que solo serían 30’ de trote, la verdad tenía un poco de flojera salir, estaba recostado en el sofá de la sala, armándome de valor me enfundo en la ropa deportiva, verifico que toca y ah! Son 30’ de trote y 14(30”x45”), y yo que pensé que solo 30’ de trote, je!

Como todos los sábados, entreno en la pista de la FES de Iztacala, el coach había dado la instrucción de llevar playera de competencia, y cuando es eso, o nos va a pesar o nos va a aplicar alguna prueba y esta vez no era la excepción, al llegar ahí, a eso de las 7:30 a.m. aun él no llegaba pero mis compañer@s ya tenían la instrucción, 5 vueltas de trote y 3 de “rápido-lento”, estiro y a trotar, ya el coach anda por ahí y arma grupos y hoy, “prueba cooper”, 12 minutos corriendo como si estuvieses en una competencia, son pruebas que se requieren para medir tu capacidad de resistencia, tu nivel de condición, tu nivel de recuperación y en este caso, al coach le sirve para de ahí partir para diseñar el siguiente plan de entreno.

Sale el primer grupo, me toca apuntar datos de Arturo Álvarez, buen trabajo Arturo, excelente diría yo, y así vuelta tras vuelta anotar y al final cada 30” pulso.

Para el siguiente bloque, ahí estoy yo, con puro “gacela” dicen mis compañeros, nos da la salida el coach, y allá vamos, al inicio me mantengo en el grupo, pero solo dos vueltas, es que ellos si son unas “gacelas” unos “demonios de la velocidad”, a la 5ta vuelta llega el momento en que siento desfallecer, saco fuerzas de la nada para seguir, Rich me rebasa, aprieto un poco y al final me salen 8 vueltas con 40 metros, (3,240 metros), término con dolor de garganta por el esfuerzo pero bien.



Por último el tercer bloque que no por ser el último es el más lento, claro que no, también son unos cracks!

Termino estirando un poco y por hoy eso era todo.

Y el domingo 7:30 a.m. en La Pila, ultima distancia para cerrar la preparación del #ModoMaratón, el día anterior el coach me había dicho que haría 3horas a un “ritmo” cómodo, y después del estiramiento, la foto del team, que me arranco, era llegar al Pozo, son aproximadamente 10k hasta allá por un sendero en pleno bosque y una altitud de 3,300 msnm, allá llegue en 56’ regreso hacia la cabaña, punto intermedio del recorrido, por ahí Richard quien también va por 3horas, algun@s de mis compañer@s entre ellos el coach, intercambio de palabras de ánimo, llego a la cabaña, decido ir un poco más, y después regresar al pozo, estimo que me faltara tiempo y voy un poco más allá del pozo, 2h06’ empiezo a regresar, a las 2h20’ decido tomar un gel, pasa Anita, ella también esta en plena preparación de #ModoMaratón me sorprendo un poco ya que estimo que se pasara de tiempo, y bueno, pasando la cabaña, empiezo a sentir un poco de cansancio e inclusive leves molestias en el pie derecho y piquetitos de calambres en la pantorrilla izquierda, intento concentrarme y dominar estos malestares, faltando como 1k para llegar al punto de salida aprieto el paso para cerrar con fuerza y total 32k según el garmin en 03h01’, ahí esta el coach, José Luis López y dos más, gracias coach por todo, abajo Rodo, Richard, Erick, Mary Cortes, la esposa de José Luis me ofrece un par de plátanos, muchas gracias team.

Sigo aprendiendo del día a día, para llegar a con fuerza a ella, a la #MaratòncdMx y tratar de hacer mi sueño realidad, me siento súper bien y puede ser posible así que nos vemos pronto!!!