Y AHORA LOS 10K DE ARBOLEDAS

De nueva cuenta se presenta otra competencia mas, una competición donde mas que llevar una rivalidad con los otros participantes, es demostrar a mi mismo hasta donde soy capaz de llegar, una lucha conmigo mismo, una lucha que los griegos denominaron “agon” de agonía, y se que esta agonía es idéntica tanto para el que llega en primer lugar como para el que llega al ultimo.

Solo los que han participado en este tipo de eventos, saben a lo que me refiero, saben lo que es enfrentarse a una agonía mental desde antes que suene el pistoletazo de salida (me gusto mucho lo del “pistoletazo” cuando lo leí en el blog de Danae y tenia que usarlo), pero también esta la agonía física, esta viene cuando estas rebasando el “umbral del dolor” como muchos le han dado por llamar, es cuando sientes que las piernas se te doblan, cuando sientes unos piquetitos en las pantorrillas anunciando los malditos calambres, cuando sientes que el estomago se te revuelve por el esfuerzo que estas haciendo, cuando sientes que te falta el aire, cuando sientes que no puedes mas y vas a desmayar.

Es tan penoso este sufrimiento que pocos son los que se atreven a cruzar ese “umbral del dolor”, pero una vez que te has familiarizado con esa agonía, no hay nada que te impida cruzar la meta.

Los corredores de Arboledas, celebraran su XXII edición de la carrera de Arboledas el próximo 17 de este mes, una de las mejores carreras del Estado de México por el rumbo Atizapan.

Aparte, tiene algo de especial ya que, es el seno de donde salio el equipo “VO2max” y como todos saben, lugar donde comúnmente entreno.

Otra, tambien es parte del serial de "Asdeporte" y otorga puntos a los primeros 20 de cada categoria.


Y una mas, uno de mis sobrinos, va a correrla, el no es corredor como tal, en el mes de marzo corrio un 10k que se organizo en su empresa y le gusto y me dijo que le invitara a una y pues esta es la oportunidad

Hace dos años estuvimos presentes cronometrando un tiempo de 00:39:26, el año pasado el Coach decidió que no participáramos, los premios eran muy raquíticos y algunos premios en especie como licuadoras, hornos, etc, ni funcionaban en cuestion de "paquete", este no era lo que se esperaba.

Este año nuevamente el poderoso equipo “VO2max” hará acto de presencia 

 La salida sera a un lado de los emblemáticos Bebederos en Paseo de los Gigantes, 

de ahí llegaremos a la zona residencial llamada "El dorado", saldremos a Av. de los Jinetes para de ahí correr hasta casi llegar al Periférico, tomaremos Av. de los Deportes hasta una glorieta para después entroncarnos a Av. de la Hacienda, para finalmente volver a llegar a Paseo de los Gigantes y una vez llegar aquí, preparate para hacer ese "cierre" espectacular que tanto has estado practicando en la pista.

 

La carrera no es tan fácil como pareciera, al inicio hay un leve de pendiente, después un tramo en plano para descender y luego de nuevo una pendiente levesita, aquí les dejo la altimetría.

De acuerdo  a condiciones climatológicas, se anuncia que continuaran las lluvias en México durante los próximos 15 días así que es posible que ese día corramos bajo la lluvia, dice Danae: "preferible eso a estar en el infierno".

Y pues que mas les puedo decir; que solo nos queda una semana para seguir afinando la maquinaria para este próximo 17 de Julio.

p.d. desde hace algunos días, tocan a mi puerta, no me puedo esconder pues ella me conoce muy bien y cada que la veo, mi sangre fluye por todo mi cuerpo con gran fuerza y mi corazón palpita a "ritmo" de competencia, la reina de las distancias me esta llamando y no me puedo resistir, aunque se que volveré a sufrir entre sus brazos, como masoquista que soy, , la quiero y la necesito, pero bueno, de esto ya les hablare después, cuando como novio ilusionado, empiece a prepararme para ser digno a ella y poder hacerla mía.

AQUARUNNER O AQUAMAN DEL ASFALTO

A través de los siglos

en los albores del hombre

este siempre ha buscado la perfección

mas allá del bien y el mal

Y hoy en día los tiempos no son diferentes

ya que seguimos buscando la magia

que nos de la velocidad necesaria

para enfrentar ese próximo reto

y asi demostrar de que estamos hechos

No se que sea mas pesado, si entrenar para un “medio”, un maratón, o un 10k, cuando entrenas para un reto de distancia, es mas enfocado al “ritmo” y cuando vas para un 10k, el objetivo es buscar la velocidad, pero cuando te aplicas a entrenar, creo que en todos es lo mismo, pasas al umbral del dolor.

Pero bueno, dejémonos de lloriqueos y vayamos al entreno semanal.

El lunes la verdad si me dio un poco de güeva y decidí saltarme el entreno de la madrugada, como bien saben, seria leveson, 30min de trote a “paso-cochinero”, aparte estaba medio briznando, ah! pero por la noche si hice el trabajo de fuerza, aproximadamente 1hora de pesas, ligas y polainas.

Martes 4:30 a.m. basta de flojear y vamos con el entrenamiento, empezamos otro “mesociclo” y si no mal estoy, este esta mas enfocado a la velocidad, y es que próximamente tendremos dos 10k, uno para el 17 de Julio y otro para el 7 de Agosto, pero bueno, el trabajo del día era: estiramiento “a la Warthon”, 15min de TS hacia Santa Mónica, “movimiento articular” o “técnica de carrera”, 6 “jaloncitos” y a darle, esta vez eran 12(400x1min15seg de recup), el coach me los había marcado a 01min18seg pero donde, y es que como los hago sobre la avenida, me cuesta trabajo llevarlos al tiempo que me marca el coach, a mi me salieron así:

1	1min30seg		7	1min26seg
2	1min30seg		8	1min28seg
3	1min30seg		9	1min26seg
4	1min30seg		10	1min26seg
5	1min27seg		11	1min24seg
6	1min27seg		12	1min23seg

Miércoles 4:30 a.m. por las noches continua lloviendo, “la calle antes gris, con la lluvia parecía un espejo liquido”, y si eh!!! déjenme decirles que efectivamente, la calle parecía un espejo donde se reflejaba la oscuridad de la madrugada, estiramiento “a la Warthon”, el trabajo era: “cambios de ritmo en plano”, así que allá voy hacia Arboledas, a “ritmo” de “paso-cochinero”, como si al llegar a Arboledas, fuera por la fruta, je je je!!! según la explicación del buen Gonzalo.

Al ir hacia los Bebederos, me encontré al Rudolph, quien al verme me saluda con un “Mau!!!!” le contesto: “que tal!!!, vamos!!!”, en ese momento se sentía un poco de brisa mañanera, al emprender el regreso, que se suelta la lluviecita y pues ahí iba refrescándome con una lluvia matinal, por el modulo de policía, nuevamente vuelvo a encontrar a Rodolfo, “vamos!!!” nos gritamos ambos, y al final, 12k y superempapado a mi casa.

Por la noche, habia que hacer trabajo de fuerza, entre que una cosa y que bañar a la beba, ya empece a hacerlo a las 9:20 p.m., ya saben repeticiones con las pesas de barra de 22 kilos, ligas, polainas y mancuernas, en total 1hora.

Alguna vez alguien comento que con tanto correr, me debía sentir muy bien, y a son de “guasa” yo dije que bueno, me duelen las rodillas, me duelen las piernas, me duele la cintura pero bien al final.

Pues de alguna forma no era mentira y es que cuando los entrenamientos son muy intensos, pues si, me duelen las pantorrillas y las piernas, en esta semana no ha sido la excepción y por las noches me he estado poniendo hielo, incluso aquella dolencia que traigo en la pierna izquierda, pues ahí sigue que incluso llegue al punto de tomarme diclofenaco para amainar el dolor, como bien saben, me deja entrenar y todo pero ahí sigue.

Jueves 4:30 a.m. una vez mas, arriba, el entreno llama, estiramiento “a la Warthon” y salir trotando hacia Arboledas, hoy tocaban 10cuestas de 200mts, de mi casa al lugar donde hago las cuestas son como 3.5k, una vez alla, unos “jaloncitos”, de repente se sentía la brisita de que se quería venir la lluvia, ya por ahí se veía a un corredor que igual estaba haciendo “cuestas”, sin mas allá voy con la primera, paso al lado del corredor y le saludo, y pues así salieron las primeras 10

1	1min09seg		6	1min06seg
2	1min07seg		7	1min07seg
3	1min06seg		8	1min07seg
4	1min05seg		9	1min06seg
5	1min04seg		10	57seg

Fíjense que no se si fue mi alusin, pero resulta que en la ultima, iba con todo, era la ultima y la saque en 57seg, al terminar, abrí los brazos para agradecer al cielo y pareciera que el cielo me respondió, porque, que se viene la lluvia, iba bajando y veo que llega Ma. Toña, iba a empezar su trabajo fino del día, de hecho también esperaba ver al Rudolph pero este no llego, saludo a Ma. Toña y que le acompaño con 2 o sea que termine haciendo 12cuestas.

     11         59seg

     12         58seg

lluviecitas, llegue súper empapado a casa, de volada que me meto a bañar, ya ni estire al final.
Les comento que este día, todo el día estuvo lloviendo, a las dos de la tarde salí a comer, gabardina y paraguas ahí iba, comí y pase a Sanborns a comprar la CC y hojear las otras revistas, igual y volvía a salir nuevamente je je je!!!

Viernes 5:30 a.m.

Estamos en otro fin de semana, una semana muy lluviosa, ya hasta estoy pensando cambiarle el nombre al blog y ponerle: "Aquarunning" o "Aquaman del Asfalto" pa'continuar en la linea, je je je!!!

Pues ya saben, estiramiento "a la Warthon", ir trotando hacia Santa Mónica, 1vuelta al camellon, el lugar esta vacío, fijense que de hecho, como que la lluvia al final espanta a la gente asidua a los entrenos, solo hay como 3 personas y ya son como las 6:30 de la mañana, pero bueno, 6 "jaloncitos" y hoy tocaba fartlek, 15veces(30segX45seg) para al final regresar a casa trotando, la lluvia nuevamente hizo su aparición y pues ahí andaba entrenando con la agüita, quizá, a la lluvia le gusta llegar y acompañarme en mis entrenos.
Por la noche, trabajo de fuerza, una horita en total.

Sábado 7 a.m.
El Fes de Iztacala, esta de vacaciones, así que esta vez el entreno seria en Arboledas, de nuevo lloviendo, por ahí ya anda Teresita con su gran paraguas, llega Richard, después el Coach, luego Luis, Rodolfo, Octavio, Eli, Lety y así van llegando uno a uno, y vuelvo a "esos locos que corren".
7:15 dice el Coach: "vamos a empezar", debajo de una marquesina empezamos a estirar, tapete y cuerda, después un trote de 500mts en la avenida donde precisamente es la salida de los 10k de Arboledas, después "movimiento articular", y que arma los grupos el Coach para el trabajo fino, a mi junto a otros nos dice: "de aquí al tope antes de llegar a la caseta, son como 420mts, van a hacer 12 con 1'30" de recuperación, dice Rodo: "a poco Mau va a jalar con nosotros, va a andar de día de campo", y pues allá vamos, como salí a paso de 400 (ay si ay si, muy fregon que según ya manejo varios "ritmos"), se me hicieron bastante largos los 400, que total que el primero lo hice en 1'43" (1min43seg), les comento a mis "compas" corredores que se me hizo mas la distancia y dicen que efectivamente, hasta ahí son 515mts, vamos de regreso, 1'43", le comento al Coach, hasta allá son 515mts, me contesta: "esta bien, solo hagan 10, vamos por el tercero, 1'50", según ya había acomodado el paso a "ritmo" de 500 (ja ja ja!!! si como no, a lo mejor ya me había cansado), por el cuarto, Mundo "jalando" a la par conmigo, o por lo menos presionándome, 1'49", vamos por el quinto, 1'44" en este el Coach ya se había integrado comentando, "a ver que se siente entrenar con los elite", mas presión je je je!!!, el sexto en 1'47", bromas de que hay que sacar el "FUA", el séptimo, 1'49", vamos por el octavo, 1'52", siento que ya no puedo, pero hay que dar lo máximo, la llueviesita medio refrescandonos, le comento a Mikita, que hasta me dan ganas de meter la cabeza en un charco de agua que esta por ahí, el noveno en 1'49" y vamos por el ultimo, Mundo al parejo conmigo, trato de dar el extra, total, es el ultimo, pero las piernas no dan pa'mas, al final, en 1'46", les comentaba a mis compañeros, "bueno, por lo menos la salida de los 10k de Arboledas ya la dominamos, ahora para el otro sábado, entrenamos del 500 hacia adelante hasta que hagamos el recorrido de los 10k.
Por la tarde que me llega un mensaje al cel de mi buen amigo "El Xochimilco" donde me decía que aparentemente había salido en las Sport Life, le respondí que yo ya había hojeado esa revista el jueves y no vi nada, pero que lo iba a checar, andaba de compras con mi esposa e hijas en el Wal Mart, tomo dicha revista y la hojeo mas detenidamente, y si, efectivamente ahí estaba la foto que hace dos meses publicaron, solo que ahora en pequeño anunciando el maraton de Queretaro, y pues creo que ya voy a empezar a cobrar regalías no??

Domingo 6:10 a.m. paso por el Coach y de ahí nos vamos a Arboledas, la cita era en el Superama, en el programa decía que tocaba la Pila, pero como ha estado lloviendo diario, el Coach decidió que iríamos a Bosques del Lago, que esta como a 30 minutos de Arboledas, ya ahí estaba Richard, después llego, Gaby, Rodolfo, Octavio, Mario, Lore, Mari, Poncho, Malili, total que de ahí fuimos saliendo como a las 7 de la mañana.
Allá llegamos como a las 7:30 a.m. un poco de estiramiento.

 

Y bueno, que dice el Coach, tal, tal, van a correr 1hora40min, siempre corren hacia la derecha, van a llegar a donde el lago, regresan aquí, y por aquí hacen una ruta a manera de que hagan el tiempo, a otros les puso 1hora20min, y pues allá vamos.

Como descripción del lugar, les comento que son avenidas de asfalto o concreto, hay unas subidas buenas así como bajadas y es algo así como zona residencial, aunque por algunos lugares hay aun cerro y arboles.

Ahí iba con Efra, llegamos a una caseta, el vigilante no nos deja pasar, llegan los demás "VO2" yo creo que ya al ver tantos, como que amaino y que nos deja pasar, ahí vamos, conociendo el terreno, era la primera vez que yo estaba por allá, Efra se despide el ya lleva rato corriendo y esta por acabar, seguimos, llegamos a una glorieta y emprendemos el regreso.

 

Ahí venimos platicando, en la foto pueden ver al Coach lidereando al grupo, Octavio a un lado, Lore, atrás Rodolfo y el gran Richard, el mas alto, esto para que lo ubiquen ya que en esta semana viaja a California a dar su mejor esfuerzo al mundial de masters.

Al salir por la caseta, el vigilante nos dice: "ya no vuelvan por aca".

Llego al punto de inicio, llevo 49min sigo hacia adelante, pensé, me voy 20min hasta donde llegue y regreso, allá iba hacia una subida cuando escucho chiflidos de mis compas "VO2", era a la izquierda, me regreso, Richard viene, me dice: "alcanzalos", le contesto: "me coyotearon", allá voy, y llego a una laguna.

 

Me encuentro al Coach y me dice: "8min a donde llegues y regresas, alcanzo a Octavio, Rodo, Lore Poncho, ahí voy con ellos, y dicen: "ya son 3min, hasta aquí" y yo les digo: "a mi me dijo que 8", contesta Octavio, "ya ves, por portarte mal", sigo, ya son los 8min hay una subida muy buena que me animo a subirla, una vez arriba, emprendo el regreso, y lo hago a un paso como de 3'50" a 4", procuro apurarme para hacer la 1hora40min, al final 01:41:06 y aproximadamente como 20k, una "largada" bastante agradable.

Al final 6 "jaloncitos" como de 50mts y las fotos, como dicen los demás bloogeros, para inmortalizar el momento.

 

Con Richard que se declara listo para el mundial, caray hasta yo estoy nervioso, mucho éxito hermano

Y la foto del poderoso equipo "VO2max".

Y pues ya encarrilados, y estando por ahí, que nos vamos a comer unas quesadillas, como despedida de Richard y festejo del cumple de José Luis Paredes.

Un entreno muy padre y un final feliz, ja! como en los cuentos.

Por cierto, entre platica salio que para el próximo mundial de masters, de aquí a dos años y que se celebrara en Brasil, la idea es que vaya todo el equipo y Richard comenta que seria bueno buscar un patrocinio, ojala y alguien o alguna empresa se animara, somos buenos. je je je!!!!

CORRER CON HUMEDAD

Les comentaba que el domingo pasado antes de empezar la "largada" del día, platicaba con Madame Su Suri, compañera de equipo acerca de "correr con humedad" o "nublado".

Y bueno, realmente, ella fue quien me dio la idea de publicar esto; los mas expertos ya lo saben pero quizá muchos no.
Y pues ahorita que estamos en temporada de lluvias, es bueno tratar este punto.

Quiero aclarar que no me considero un experto en la materia y lo que comento, es a razón de mi forma de ver, pensar y sentir las cosas.

Resulta que cuando amanece "nubladon" y hasta medio lloviznando, la mayoría de la gente siempre me comenta: "no pues para ti mejor que este así no?"

Siempre he pensado que no, no es benéfico, pienso que cuesta mas trabajo entrar en "ritmo" cuando esta húmedo o nublado ya que el motor regulador que tenemos, es menos efectivo a la hora de trabajar, es decir;
si el ambiente es húmedo, el mecanismo del sudor para disipar calor es menos efectivo, el sudor se evapora peor. Por ello para disipar el calor que producimos al correr, nuestros capilares se dilatan, haciendo que el calor se disipe , haciendo pasar la sangre por ellos.
Este es el motivo de nuestro cansancio. La dilatación de los capilares hace que pase mucha mas sangre por nuestra piel y menos por nuestros músculos, por lo que quedan peor oxigenados.

Aquí quiero hacer un paréntesis, cuantas veces no hemos visto en el parque aquel corredor que va como "embutido", pants, sudadera con gorro y hasta bolsas térmicas, haciendo una simulacion de "rocky",

el mismo domingo lo veía en el Naucalli, muchos piensan que con el hecho de sudar a "chorros", van a bajar de peso y hasta adquirir una buena condición, esto es mentira, cuando corremos, debemos de ir lo mas fresco que se pueda en cuanto a ropa, esto por qué? porque como mencione anteriormente, de lo que se trata es de "oxigenar" los músculos, aquellos kilos que según los "rockys" pierden, es puro liquido que después recuperaran de forma inmediata y hasta cierto punto, hacer esto, puede llevarlos a una deshidratacion.
Pero bueno, continuando con el punto de inicio,  para evitar esto nuestro organismo se ve obligado a hacer que nuestro corazón bombee sangre más deprisa, latiendo más rápido.
Así a igualdad de ejercicio, en un ambiente húmedo nuestro ritmo cardiaco (y nuestro cansancio) es mayor en un ambiente húmedo que en uno seco

Y bueno al estár la atmósfera mas saturada, las gotas de sudor te empapan y no se evaporan adecuadamente.

Le comentaba a Su al final, y bueno, el Coach ya le había dado una cátedra de esto, que como sintió lo que le platique al inicio, si se dio cuenta que el oxigeno se sentía denso, como que costaba trabajo respirar.
Y bueno, fue una decisión acertada del Coach, detener el entrenamiento aunque como dije; lo debió de haber detenido a la hora, je je je!!! ya que yo ya me prepara a hacer el ultimo circuito (3k) a "paso-elite" en los últimos 10min que me restaban, pero bueno que digo, el Coach siempre tiene la razón.

LLEGO LA TEMPORADA DE LLUVIA

Eran las 4 de la mañana

había sonado la alarma de aquel viejo reloj

la gran ciudad aun dormida

como si de siempre me esperara.

La calle antes gris

con la lluvia parecía un espejo liquido

caía el frío posterior a la tormenta

ese que refresca los pensamientos

y que cuando corres se armonizan

y se convierten en palabras

Y pienso en ti

quizá tu ni pienses en mi

pero aquí sigo con el frío de la madrugada

aunque pareciera que por un momento se había ocultado

para después volver con mas violencia

Pero es posible que se acabe el frío

y brote un río cargado de ilusiones

cuando una vez mas suene el viejo reloj

y corramos entre las gotas de lluvia

hasta ver cristalizados nuestros sueños

Aquí estamos una vez mas; alegres y contentos por haber cumplido con otro reto y sobre todo haber corrido por algo.

Y bueno, vayamos a lo de la semana.

Lunes 5 a.m. había que recuperarse del día anterior, así que; estiramiento “a la Warthon”, y 35min a “paso cochinero”, (este termino me lo estoy fusilando del blog del buen Gonzalo) y supongo que es algo así como ir a un paso en los cuales vas arrastrando los pies, las piernas no daban pa’mas, en total: 3.5k, las piernas las sentía con un poco de “agujetas” y un dedo del pie derecho medio adolorido, siempre ese dedo sufre cuando corro en competencia pero nada grave.

Y esos locos que corren

Martes 4:45 a.m.  por mas que quiero dormir lo mas que se pueda, mi reloj biológico no me deja, quería
levantarme a las 5 y cual, así que arriba.
El día anterior en las noticias, escuchaba que había entrado un huracán a tierras mexicanas, por la noche mucho viento y amenaza de lluvia. Llego la temporada de lluvias, que bueno porque con los calores que han hecho, ya hacían falta.

Pero bueno a estirar y al salir a la calle, esta estaba mojada, al parecer durante la noche había estado lloviendo, charcos por aquí y por allá.

No se si les pase lo mismo que a mi, pero como corredores, disfrutamos de la vida al máximo, me gusta mucho vivir las cuatro estaciones del año, ver el pasto seco en otoño y hasta quemado en invierno por el frío, cuando reaviva en la primavera y que tal en temporada de lluvias.

Pues 5:45 a.m. allá voy, llego al camellon de Santa Mónica y empieza a briznar, 1vuelta al camellon y que se deja venir la lluviecita, tranquila pero tupidita, otra vuelta al camellon y a regresar a casa. 5k en total de trote.

Miércoles 5 a.m. nuevamente trote a “paso cochinero”, antes estiramiento “a la Warthon”, de nueva cuenta la ciudad mojada por la lluvia nocturna y aunque nublado, esta vez no cayo agua mientras trotaba, andaba ahí en Santa Mónica con una amiga y entre platica y platica, hice 40min para un total de 6k, al regresar a casa, que se deja venir la agüita.

Supongo que han de estar diciendo: “y ora el Titán porque anda entrenando a “paso-cochinero”", pues resulta que se acabo otro “mesociclo” como los llama Adrián el Coach, así que como que le bajamos al entreno en espera de que el Coach mande el siguiente plan.
Durante el día, mi beba ya daba signos de que se quería enfermar de la gripe, esto nos preocupa bastante ya que por el problemita con que nació, esto puede resultar complicado, ojala y Dios quiera y no pase a mayores. Y por la noche; si, ya estaba malita, durante la noche había que estarla checando, así que ponía mi alarma cada hora y media para estarla viendo, ella es una campeona y ni estando malita, deja de estar de inquieta.

Jueves 5 a.m. estoy indeciso si salir a trotar o no, tengo un poco de sueño, me levanto me asomo a la ventana, toda la noche ha estado lloviendo, y aun continua, la verdad cuando amanece lloviendo, no me gusta salir a entrenar, ya si me agarra en el entrenamiento, pues lo agradezco, pero imaginense, levantarse de la camita para meterte a la lluvia a las 5 de mañana, pues como que no.

Viernes 5 a.m. una vez mas estamos en otro fin de semana, la rutina de inicio, estiramiento "a la Warthon", ir trotando a Santa Mónica, eran 25min, hoy me siento "rápido", 3.5k, unos "jaloncitos" de 50mts y hoy el trabajo fino era: "fartlek", 15veces(30segX45seg) y al final 10min de TS, yo creo que en total he de haber hecho como 8k. Ya mi beba iba saliendo de la gripe, es una campeona!!!!

Y al fin sábado; el día jueves, en el trabajo había platicado con una compañera, bueno, realmente ella es parte de los dueños de la empresa y pues días antes me había comentado que le gusta correr, ha participado en algunos eventos y estaba en busca de un entrenador, la invite a que conociera al equipo y platicara con Adrián el Coach, así que quedamos que 6:45 a.m. la esperaría en la empresa para irnos al Fes de Iztacala.
Llegue a la empresa, sale el vigilante yo arreglando mi gorra y en eso sale Adriana, así se llama mi compañera y bueno allá vamos; al llegar se la presente al Coach y pues poco a poco empezaron a llegar los "VO2". Y pues bueno, una vuelta caminando en la pista, a estirar, ahí estaba instruyendo a Adriana, tres vueltas de trote en la pista, 2 de 50x50 y hacer el movimiento articular, según el plan, el día de mañana la distancia se iba a realizar en C.U. pero escuche que el Coach al final se decidió por el Naucalli, je je je!!! yo no iba a ir con ellos ya que había quedado con una amiga de trotar en el Naucalli.
Y bueno, que me dice el Coach: "vas a trabajar con Alemao, van a hacer 4series de 400x100, 300x100 y 200x200", al final de cada serie, nos dejo descansar 3 minutos, pero, trabajar con Alemao, es pesado ya que esta canijo y que nos avienta también a José Luis Paredes, je je je!!! por lo menos el también sufriría. Ahí estábamos organizandonos, que quien jalaba el "camión" en la primer serie, acordamos que Aleamo, allá vamos, el 400 lo saco 01min15seg y según José Luis y yo comentabamos que lo íbamos a sacar en 01min26seg, ya se imaginaran, supercontentos, Alemao nos decía: "ya ven como si se puede, solo es cuestión de adquirir confianza, el 300 en 55seg y el 200 en 36seg, tiempazos gracias a Alemao. Vamos por la segunda serie, habíamos quedado que esta la iba a "jalar" yo, pero el Coach le dijo a Alemao que jalara mas fuerte, así que empezamos como siempre, nos da chance unos segundos y luego allá va para rebasarnos, ahí vamos, yo al frente y José Luis atrás, el 400 en 01min16seg, el 300 en 56seg y el 200 en 37seg, me había subido un segundo en los tres pero ahí estaba.
Y viene el declive
José Luis se empezó a sentir un poco mal, lo dejamos para que se recuperara y vamos por la tercer serie, ya saben; primero yo, dandome chance Aleamao, no'mas lo veía como me rebasaba, el 400 en 01min18seg, el 300 en 01min y el 200 en 38seg, se me estaba escapando el "ritmo" o mas bien la velocidad.
Ya José Luis estaba recuperado y allá vamos por la ultima serie, el 400 en 01min19seg, por mas que trataba de recuperarme, no'mas no podía, el 300 en 58seg, les comentaba que los últimos metros, sentía que hasta me desmayaba y el 200 en 38seg, un problema que no he podido corregir, es el braceo ya que cuando ya no puedo, me pongo muy rígido, pero bueno, al final ahí estaba hecho el trabajo.
Al final, le comentabamos a José Luis que así es como se hacen los atletas, y se sufre en la pista para no sufrir en la competencia, que lo que le había pasado es que había rebasado ese umbral y así su cuerpo, se va a acostumbrar y cuando lo haga en competencia, su organismo ya va a saber como tiene que responder, y bueno, el feliz por haber entrenado con nosotros y de mi parte igual con Alemao, es un crack!!!

Domingo 6:50 a.m.
Paso el Coach por mi, de ahí nos fuimos al Naucalli, al llegar allá, ahí estaba Mundo con su esposa Adriana, después llego José Luis Flores con Su Sury, por allá venían Charly, Itzel y Kenia, esta vez como que la lluvia había ahuyentado a la mayoría de los "VO2max" aunque solo estaba nublado, le comentaba a Susi, que para mi, correr en ese clima, era mas pesado, me pregunto porque, y según yo muy sabio, me puse a explicarle y bueno, vamos a buscar un lugar para estirar, con la vista yo buscaba a mi amiga pero ni sus luces, supuse que no llegaría, a un lado del 0 hay una fuente y esta pavimentado así que con tapete y cuerda, empezamos a estirar, y bueno creo que a todos, el Coach nos puso 1hora40min de "distancia", a un "ritmo", cómodo decía, la verdad yo iba todo adolorido de las piernas y los glúteos por la friega del día anterior así que no era mi intención forzarme, seguía buscando a mi amiga y nada.
Empezamos, al inicio me fui con Mundo, yo iba en mayas, una playera manga larga y otra de manga corta encima, gorra, a los 2k ya iba bien acalorado así que empecé a despojarme de un poco de ropa, incluso Mundo me comento: "es raro que vengas bien tapado, normalmente siempre vienes mas fresco", le contesto: "como vengo regresando de las catacumbas y no quiero volver a los laberintos del seol", je je je!!! por eso ando bien tapado (traduzcase como que no me quiero volver a enfermar).
Y bueno, la primer vuelta (3k) en 17min28seg, 2da vuelta en 15min31seg, la verdad el calor estaba en su apogeo, pero calor húmedo, 3er vuelta en 14min36seg, ya estaba corriendo a buen paso, 4ta vuelta en 14min09seg, el clima era denso, como pesado, para respirar me costaba un poco de trabajo y empapado en sudor, por ahí me encuentro a Susi, me dice "vamos!!!" le contesto de la misma forma, 5ta vuelta en 14min16seg, el Coach me dice: "todavía alcanzas a dar dos vueltas??" le comento que si, me encuentro al Cacho, lo rebaso, de pronto escucho que alguien viene hecho la mocha, era el Cacho quien me dice: "a ver que se siente correr al lado del Titan del Asfalto", ahí vamos, se queda y me agradece, voy a concluir la sexta vuelta y el Coach me dice: "Termina esta y ya le paras, hay mucha humedad" así que hago la sexta vuelta en 13min24seg con un total de 18k en 01hora29min38seg, llego a donde el Coach y le digo: "que paso?? en esos 10min que me faltaron, yo pensaba echarme una vuelta a "paso elite", ja ja ja!!!
Y bueno, pues nos dice el Coach que era mejor pararle a que nos deshidrataramos de mas, buena elección Coach aunque hubiera sido mejor parar a la hora je je je!!!
Al final; seis "jaloncitos" como de 100mts.
Y pues así fue una semana mas de entreno, una semana en la que llego la temporada de lluvias.

EL CORRER YA CUESTA

Hace ya algún tiempo por medio del correo electrónico escribí algo relacionado al titulo de esta entrada, y lo compartía con algunos amigos, entre ellos el buen “Xochimilco”, mejor conocido en el mundo del “running” como Alfredo “el rebelde de las praderas”. Oye amigo, esa que te aventaste estuvo de fabula, con comisario, vaqueros, cuatreros y no se cuantas cosas mas. Solo faltaron las potranquillas, si así es como entrenas, a ver cuando me invitas a hacer “distancia”.

Pero bueno, hace algunos días leía en la revista RW México un articulo acerca de esto y si, efectivamente, EL CORRER YA CUESTA.

Hace años, cuando el correr no estaba de moda, recuerdo que te ponías un short sacado de algún pantalón de mezclilla, una playera ya algo “viejona”, por lo regular mis playeras eran negras con el sticker de mis bandas musicales favoritas, algunos mas, usaban la playera de su equipo de fútbol soccer y cualquier tipo de tenis era bueno, los mas comunes eran los converse, los charly.

Recuerdan los Walk-man, pues ahí metías un cassetito grabado con las rolas que a ti mas te latían y a recorrer kilómetros, acuérdense que después surgió el Disc-man, si ese que tenia el tamaño de un disco compacto, no necesitabas mas, no te preocupabas por la hidratación, creo que ni existían las bebidas isotónicas y miren que no estoy muy viejo, tampoco te preocupabas por llevar los geles de carbohidratos para el camino, simplemente salías a rodar, a disfrutar de la vida.

Hoy en día venden infinidad de artículos para correr.

Que los tenis, que los hay para pronadores, supinadores, que para los que tienen exceso de peso, que pa’los que no pesan, que los que tienen arco que los que no tienen que los que tienen los pies chuecos en fin, que si no sabes; a la hora de que estas parado frente al stand de muestras, te quedas con cara de “WHAT????” y ‘ora cuales compro???

Luego según la hacemos de que sabemos y ahí le andamos haciendo al cuento, que doblándolos y haciendo la finta de que somos muy conocedores.

Pero bueno, normalmente unos buenos tenis para correr andan entre 800 y 1500 pesos, depende pa’que los quieras, si es pa’velocidad o distancia.

Dicen que la vida útil de unos tenis es en promedio de 800 kms, yo entreno en promedio 80k a la semana y cuando estoy entrenando para maratón casi le ando pegando a los 100k, entonces debía estar cambiando mis tenis cada 3 meses.

Yo les sugiero que traten por lo menos de tener 2 pares, esto para que los alternen y aunque no lo crean; los tenis también necesitan descanso.

La ropa ni se diga; que calidad “drift” que “clima cool” y no se que tantas “jaladas” pero un short de marca, te viene saliendo como en 300, 400 varos, una playera, igual con la tecnología mas avanzada, 600 morlacos, ah! pero con esa ropa me voy a ver bien “cool”.

Las calcetas, también hay especiales pa’ correr y un par, fácil anda entre 80 y 150 pesos.

Hoy ya no se usa ni el Walk-man ni el Disc-man, eso es obsoleto, hoy es el ipod o la memoria usb que hay de diferentes precios desde 500 hasta 3000 pesos

Los relojes, que el garmin que por que te marca cuantas calorías quemaste, que te dice cuantos kilómetros corriste, que cálmate que porque ya vas acelerado con el pulso que acelera por que ya vas lento, chale!!!, no’mas falta que me meta mis “guamazos” por no hacerle caso. Pero bueno, esto también hay que sumarlo a la cuenta.

Están también los lentes, que según pa’tener "vista de aguila".

Y bueno, si a esto le sumas la mensualidad que le pagas a tu Coach, que hay que hacer fuerza y apúntate al gimnasio, ahora, que si quieres tener tu gymnasio personal pues con unos botes y cemento hazte unas pesas y entrenas al estilo "Rocky".

Y luego vienen las carreras, algunas ya son carisimas y pa’lo que dan, (me estas oyendo medio maratón ESPN). De mi parte, procuro correr una carrera al mes, las que menos valen, salen en 200 o 250 pesos.

Si a esto, le agregamos que de repente te das el lujo de viajar a Provincia, (los mas, se van al extranjero) a mi, con lo de mis domingos, solo me alcanza pa’viajar en territorio mexicano que a final de cuentas, aquí también tenemos muy buenos eventos.

Las revistas mensuales, para estar bien informado.

Ah!!! se me olvidaba, que si tienes un blog que la cámara para captar y congelar el momento.

Ahora si ya hay bebidas isotónicas y hay que comprar que el Powerade, que el Gatorade, en lo personal, aquí en México, el Powerade es mas barato que el Gatorade, así que de lunes a viernes compro Powerade y para los fines de semana Gatorade, je je je!!! vayan a decir mis compañeros de equipo que estoy “jodido”.

Y bueno, que cuando vas a correr maratón que hay que vitaminarse, que te duelen las rodillas, tomate la glocosamina.

Y pues insisto en lo mismo EL CORRER YA CUESTA.

Pero bueno, al final digo; si anduviera de parrandero, borracho, en los conciertos practicando “deporte extremo” (slam), también costaría.

Así que bien vale la pena hacer un esfuerzo, quitar las cosas triviales e invertir en algo que me gusta y que al final es benéfico para mi.

Ahora, podría haber otra opción y si alguien desea patrocinarme, je je je!!!! yo encantado de la vida.

21k DEL DIA DEL PADRE

Vamos hacer una pequeña oración

una dulce plegaria  que a todos encienda

paremos el mundo al clarear el alba

cortemos el ruido y que brille la magia

El sueño para mi no ha terminado

aunque así parezca por el momento

pero si de algo sirvió este esfuerzo

de corazón para que el ángel crezca

Amor a toda criatura pequeña y gigante

a los niños-luz que son  la alegría del cielo

solo cierra tus ojos por un momento

y siente las vibras que desde acá viajan

Si tu quieres, caerán las banderas

si tu quieres, no existirán las fronteras

no habrá credos ni razas ni diferencias

solo te pido un minuto de tiempo

Antes de empezar con esto; permitanme enviar un fuerte abrazo a todos los papás que me leen, ya que ayer domingo festejamos aquí en México a los padres de familia y pues de paso, una felicitación a todos los papás del mundo, muchas felicidades!!!

Y bueno, después de como 2 horas de travesía, en pesera al metro Toreo, subir al metro o mas bien "bajar"

Y luego en Insurgentes, a el metrobus

Yo pensé que la entrega seria nuevamente donde la han hecho desde hace dos años, así que me sigo de filo y al llegar a C.U. pues nada, que la entrega era en el estacionamiento 3 y 4 del Estadio Olímpico, una estación antes y a regresarme, empecé a entablar conversación con otro corredor que al igual que yo, se había seguido de filo, ahí veníamos platicando, que el iba a buscar hacer 01hora08min, "ay caray!!!", le digo: "entonces tu eres de la elite???" me dice que si, "y pues como te llamas para mañana buscarte", "Jorge Olvera" me dice, y pues llegamos al lugar de entrega.

Voy por mi numero, el "2768", veo mis datos, mis apellidos están invertidos, voy al modulo donde los corrigen y pues a mirujear por ahí y sacar una que otra "fotillo".

Por cierto, una chica me dijo que si no quería ser "corredor con causa", "ah caray!!! y eso como es", me dice: somos una institucion de jovenes la cual se llama "Dr. Sonrisa" y es para apoyar a niños con enfermedades o que están en fase terminal, te damos una calcomanía para que la pegues en tu playera o donde quieras y  cooperas con 20 pesos, estos serán donados a la institucion y pues que le entro.

Ya al final, por ahí andaba Benjamín Paredes, uno de los grandes corredores de México en la década de los 90's y le pedí que si nos podíamos sacar una foto quien amablemente accedió.

 

Y bueno, pues solo comentar que, los organizadores de las carreras deberían de poner atención en los detalles, resulta que desde el día de ayer, en la red ya se comentaba que solo había playeras de talla extragrande y efectivamente, hoy solo había extragrande, imaginense, me queda de bata de dormir, creo que si estas pagando y no cualquier cosa ($ 300.00 pesos) debían de dar un buen servicio no??, el paquete solo consistía en la playera, una galleta y un cilindro.

Domingo 5 a.m. me levanto, un baño con agua tibia, algunos dicen que no es recomendable bañarse, que por que te deshidratas, la verdad yo no estoy acostumbrado a eso, así que un bañito, unas galletitas de desayuno y a tomar Gatorade, el sábado por la noche ya había dejado listo el atuendo de guerrero, incluso al short, le había colocado la calcomanía esa de "corredor con causa", al final me gusto como se ve y la leyenda: "NO ME ADMIRES POR CORRER, ADMIRAME POR AYUDAR", se lo puse al frente del lado derecho, y bueno 5:30 me despido de mi esposa y salgo con rumbo a mi gran prueba, yo quería salir un poquito mas temprano, pero ya saben como se va el tiempo por las mañanas, pa'no hacerle tanto al cuento el chiste es que algunas avenidas estaban cerradas, como el Toreo, por allá, antes de llegar a TVAzteca, los peseros andaban haciendo maniobras para librar todo el relajo, ya llegando a TVAzteca, ya estaba pesado el trafico, esto ya era por el evento, faltaba fácil como 1k para llegar, todos los corredores que participarian en el "medio" se bajaron del camión y todos a trotar, igual me servía de calentamiento, y ya eran como las 7 a.m., llego al lugar del evento, antes paso a hacer una escala técnica, voy a buscar el guardarropa, me encuentro a algunos "VO2max" y hasta a el Coach, me dice: "que te paso???" y es que la cita era a las 6:15 en el guardarropa, ya le explique y pues ya habían estirado y trotado, ya se disponían a ir a los "corrales", así que me fui hacia el bloque donde me tocaba, el siguiente después de los "elite", 7:15 empiezan a dar chance de entrar y pues ahí estaba, ya listo para mi gran reto, ya saben; palabras, palabras, que muchas felicidades a los papás, que que bueno que están aquí, etc. etc. después, la entonación de las mañanitas a cargo de la banda musical de la marina y luego, el himno nacional, ahí estábamos a todo pulmón "y retiemble en su centro la tierra......" hasta chinita se me ponía la piel, y despues el 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1  bang y cañonazo pa'que escuchen los que están hasta atrás.
Y bueno, pues pienso en el Bebe de Gabby y le hablo a Dios, le ofrezco mi esfuerzo para que cuide a ese bebe y lo deje crecer, y pues de paso pienso en mi princesa guerrera, que también Dios me la cuide y me la siga dejando crecer, cruzo la salida, un corredor al parecer se le cayó algo, intenta regresar, no pues donde, si venia la marea de corredores, todos lo empujábamos hacia el frente, al final desistió, posiblemente se le cayó el reloj, activo mi crono, y allá voy, esta vez la estrategia era: soltarme desde un inicio aunque sin desbocarme, la ruta se prestaba, paso a un lado de Mikita y le digo: "Vamos Mikita!!!" igual me contesta "vamos!!!", la gente a los lados aplaudiendo y bueno, 1er k en 3min40seg, era bajada y dije; igual si mantengo este paso de ida aunque el regreso lo maneje a 4min pues estaría bien.
2k en 3min40seg, bien, bien, me siento excelente, 3k en 3min39seg, por aquí veo al gran Richard que me anima, los mariachis a los lados, del otro lado del Peri va caminando Sonia, esposa de Efra con la esposa de Charly, 4k, 3min47seg, ah caray!!! ya se me acabo el gas, a un lado estaba Rodolfo, mi compañero de viaje a Lala, se acuerdan?? al parecer el no corrió, intento recuperarme, 5k en 3min56 y los 5k en 18min45seg, aun así, en el parcial de 5 iba excelente, 6k 4min09seg, chin!!! me voy elevando pero ni modo, procuro no presionarme y disfrutar de lo que en ese momento estoy haciendo, si, estoy corriendo un medio maraton, no cualquiera, 7k 4min01seg, aquí me gusto como se veía la ruta, una fila de corredores pegados al lado derecho de la vía rápida del periférico y todos a buen "ritmo", k8, 3min44seg, estábamos por llegar a Vaqueritos, y subir el puente de Muyuguarda, esta vez estaba disfrutando la carrera y lo estaba viviendo algo asi como una película que ya viste y dices: ahora sigue esto, k9, 4min03seg, estaba subiendo el puente de Muyuguarda, muchos aquí estaban bajando el "ritmo", yo me sentía fuerte, empiezo a bajar y venia el regreso, 10k en 4min11seg, el parcial de los 10 en 38min59seg según mi crono, k11, 4min09seg, ahora si me empezaba a mentalizar diciendome para mi mismo: "no llevas nada Titan, esto apenas empieza" a otro lado del Peri, los que apenas van, por ahí se empiezan a escuchar los gritos de apoyo: "vamos Mau!!!" gritaban, yo solo alcanzaba a responderles "vamos!!!", Octavio, por ahí pasa Alfredo alias el "Xochimilco" y mejor conocido en el blog como el "rebelde de las praderas",José Luis Paredes, Gloria, Terecita, Malili, Lety, k12, 4min08seg, según la altimetría, a partir del k13 empieza lo bueno, la subida, decido tomar mi primer gel de dos que llevaba, a esta altura, alcanzo a un "venado" que me había rebasado por el k5, no quise jalar con el, solo lo fui "cazando" y aquí, ya era mio, lo rebaso y ya no traía gas pa'seguir con buen "ritmo", k13 en 4min12seg, 14k aquí ya de lo concentrado que iba en la subida y bueno, viendo de reojo a los que iban del otro lado, no marque el lap en el reloj, hasta el 15 en 8min29seg, seguía diciendome a mi mismo que apenas estaba empezando, que estaba entero, que yo podía, si no mejorar mi tiempo, por lo menos mantener el 01hora27min que traigo ultimamente, una chica, traía excelente ritmo, pero ya se estaba cayendo, me emparejo a ella y le digo "venga, vamos!!!" trato de jalarla, ella quiere pegarse pero no puede, se queda, k16, 4min16seg, por aquí, se que al momento que vea la iglesia que esta en la entrada hacia el Bosque, pues ya la arme, a esta altura esta Sonia, quien me dice: "echale Mauricio, vas muy bien", k17, 4min13seg, me estoy acercando a Perisur, ahí hay bastante gente echando porras, es una comunión que se da entre corredores y publico ya que practicamente solo dejan de paso como 2metros, no marco el k18, la subida aquí es "perra" que hay que concentrarse por completo, la pierna izquierda, la traigo con una sensacion de adormecimiento y siento como que en cualquier momento se va a acalambrar, me concentro para dominarla, nuevamente pienso en los bebes, en el de Gabby, en mi beba y ofrezco mi esfuerzo, k19, 9min01seg, excelente para estar en la subida "perra", salgo a la lateral, por aquí esta Gaby, la esposa del Coach con sus hijos quienes animan y toman fotos, empiezo a subir la calle que esta a un lado del centro comercial Perisur, creo que se llama Camino a Santa Teresa, escucho que dicen "vamos Mau!!", era Nancy, una amiga, la verdad, ver rostros conocidos es una revitalizacion para uno, muchas gracias a todos los que van a apoyar, gracias por estar ahi, estan en el momento justo, 20k en 4min18seg, adelante, desde kilómetros atrás, venia una chavita a buen "ritmo", la alcanzo, le doy ánimos y me voy, llego al retorno, doy vuelta y ahora si, pura bajada
empiezo a prepararme para el cierre, ahí viene el Coach, le grito, "venga Coach!!!" me dice: "ahí voy!!!", mas atrás viene José Luis Paredes, vuelvo a pasar al lado de Nancy, creo que hasta una foto me tomo, junto a otra chava que esta ahí con ella, me animan, gracias Nan por tu apoyo, para el próximo espero verte corriendo, mas adelante Misha, hijo del Coach, igual tomando fotos y animando, algunos corredores que ya terminaron también dando ánimos, paso por abajo del puente del periférico, voy con todo, 21k en 3min49seg y que me disculpe mi amigo "el keniata pelirrojo" pero me gusto eso del "avioncito" así que abro mis brazos simulando las alas del avión para, llegando a la meta, levantarlos en todo lo alto en señal de victoria, y el tiempo total, 01hora26min30seg

 

y pues ahí esta Gabby, misión cumplida, una vez cruzando la meta, me gusta quedarme un ratito por ahí a esperar a mis compañeros y bueno, felicitar a los corredores y corredoras que encontré en la ruta, algunos igual hacen lo propio conmigo, después ir por el paquete de recuperación que consistía en un gatorade de 600ml, una botellita de agua, una naranja y un platano y bueno como estaban regalando fotografias los de adidas, que aprovecho y que me tomo una, aunque ya se imaginaran a mi esposa cuando la vio, je je je!!! no creyo que las estuvieran regalando y ni modo que le dijera a la edecan haste pa'lla, yo solo.

Por cierto, quiero pedirles una disculpa, en la entrada "Carrera dia del padre, un medio muy padre", comente que la carrera era de 17,000 corredores, en esta hubo 12,000, lo que sucede es que se hizo simultanea con otra en Monterrey y Cancun, y entre las tres, se esperaba llegar a los 17,000.

Y bueno, por ultimo comentar que en esta carrera mi mejor tiempo era de 01:26::46, hace dos años, mi tiempo este año quedo en 01:26:29, mejorar segundos, para los que estamos en esto, sabemos que un segundo es la diferencia.

REGRESANDO DE LAS CATACUMBAS

Estuve recluido en los laberintos del seol,

5 días que fueron suficientes para deambular

en esos terrenos enfermizos en busca de la fuerza

que el cuerpo necesita para continuar en el camino

Dicen que comiendo regresas a la vida

y una vez mas aquí estoy cargado de energía

regresando de las catacumbas

para seguir gravitando en la oscuridad

Después de 5 días de estar recluido sin poder hacer ejercicio, el lunes por la noche ya me sentía mas o menos, no al 100 como quisiera pero por lo menos el malestar en la garganta ya no estaba, mis horas de “running” son por la madrugada, y siempre he pensado que ya no debes tratar de recuperar lo perdido, así que solo me quedaba continuar con el plan de entreno que marcaba “+ FUERZA”, así que con pesas, liga, polainas y mancuernas a aplicarse.

Martes 4:30 a.m., estaba regresando de las catacumbas para seguir gravitando en la oscuridad, je je je!!!

Todavía el entreno continuaba algo fuerte, tocaban 8(800x2min de recup) y quería probar que tal me había dejado la enfermedad, así que a estirar “a la Warthon”, un trote de 10min hacia a Santa Mónica, Movimiento Articular, 6 “jaloncitos” de 50mts, ahí andaba el “Yorsh” un “santamonico”, le pregunto que si va a correr el domingo, me dice que no, que ya están bien caras las carreras, y pues ahí voy con mis 800. De que había estado “outside” al encender mi garmin, sin pila, tuve que entrenar con un timex pero la verdad ya me acostumbre al garmin y bueno, los 800 los saque en promedio a 2min56seg

Miércoles 4:30 a.m. auuumm!!! otro ratito mas, 4:45 a.m. nuevamente suena la alarma, vamos arriba!!!, estiramiento, y vamonos a Arboledas, hoy tocaban 60min de “Distancia Media en Plano”, allá voy pensando en muchas cosas, me da gusto pensar en el bebe de Gabby, lo que comento, será??, yo creo que si, la magia existe y los bebes la perciben mas fácil que nosotros como adultos, llego a los Bebederos, ahí va Toño Dávila junto a otros dos, la verdad es que yo no le hablo pero lo ubico, me observa y me dice “vamos!!!” la palabra clásica entre los corredores, respondo de la misma forma, mas adelante encuentro a Ma. Toña, esta vez no me dirige la palabra, igual esta oscuro, igual no me reconoce, continuo en mi “trance-runneril”, gravitando en el camino, gravitando en la oscuridad, al final 12k en 01hora09min23seg.

Jueves 5 a.m. estiramiento con tapete y cuerda, 20min de trote hacia Santa Mónica, 2.3k, fíjense que de hace unos días, empezó una chica a entrenar ahí en Santa Mónica, nos hemos “topado” dos que tres veces, en una ocasión le salude pero ni me respondió, quizá por sus audífonos, el día de hoy iba en mi trote ensimismado en mis pensamientos, cuando escucho “buenos días”, le conteste el saludo y continúe en lo mío y bueno, unos “jaloncitos” de 50mts y hoy tocaba “fartlek”, 8(30segX45seg) y para finalizar, 10min de trote, acumulado, como 6k en total. El trabajo ya fue leve ya que estamos a unas cuantas horas de que inicie la gran fiesta.

Por cierto; déjenme comentarles, el día de ayer, en el trabajo, nuevamente volaron cabezas, esto me da un poco de tristeza ya que la gente se va, quizá esa gente, ya nunca la vuelva a ver pero pues ni modo, así esto y que le hacemos.

Viernes 5:30 a.m. continuamos con el descenso, estamos a unas cuantas horas del gran reto, de hecho desde el día de hoy empieza la fiesta con la entrega de paquetes, pero bueno, estiramiento, y esta vez solo 30min de trote, hoy tocaba "Descanso Activo", en total 5k en Santa Mónica, la maquinaria se declara lista para afrontar la prueba. 


Sábado, no pude asistir al Fes de Iztacala, el gas se había acabado y había que esperar el camión para comprarlo, total que ya llego como a las 8 de la mañana, así que solo me fui a trotar a Santa Mónica, se acuerdan que les había comentado hace algunos días que estaban arreglando el camellon, pues al circuito ya le echaron tezontle, la verdad es que ya le hacia falta, hace algún tiempo varios corredores nos organizamos y cooperamos para unos camiones, pero esta vez fue por parte del municipio, la verdad es que aplaudirle esta acción, y bueno, pensé, lastima que no lleve la cámara para tomar unas fotos, en total hice como 7k, al final le baje un poquito al ritmo ya que como el tezontle esta nuevo, de repente se resbalaban los pies y hasta trabajo costaba correr en algunas partes, regrese a casa, desayune y me fui por mi paquete, pero no me quede con las ganas y de paso que voy a Santa Mónica a hacer unas fotos.

 

 Y pues el Titan se declara listo para el día de mañana.