ME GUSTA

Porque son ángeles de barro alegrándonos la existencia.

Porque son parte de nuestra existencia y sin ellas la vida no sería igual.

Porque son la fuente de inspiración de muchos poetas, bloogueros, escritores, músicos  y locos que platican con la luna.

Porque hoy en día ya no son el sexo débil y conducen maldiciendo e insultando a los demás automovilistas.

Porque la ropa deportiva se les ve excelentemente bien.

Porque al verlas pasar, nos dejan con mirada de chico de secundaria.

Porque en los parques y montañas cada vez se ven más figuras femeninas.

 

Porque a pesar de sus múltiples ocupaciones, se dan un espacio para el running.

Porque tienen ese instinto de ser la parte sensible de la naturaleza.

Porque sacrifican su cuerpo con arduos entrenamientos tan solo para seguir siendo bonitas.

Porque tienen claros sus objetivos y se desafían a ellas mismas para ser mejores cada dia.

Porque comparten entrenos, triunfos, alegrías y tristezas.

Porque al lado de ellas, un 1000 en pista se hace un suspiro.

Porque están ahí  motivándote  e impulsándote a lograr tus objetivos.

Porque cada día crece más su participación en los eventos atléticos.

Porque engalanan y le dan vida a un 5k, 10k, 21k y hasta 42k.

Porque aun al ir sufriendo en plena competencia, esbozan una sonrisa que nos alegra el alma y hace mas relajante nuestra competencia.

Porque en entrenos y competencias, van agitadas, transpirando su aire femenil y con su carita roja por el esfuerzo.

Porque son aguerridas, guerreras, son unas campeonas.

Porque algunas de ellas son parte de mi equipo y le dan un toque especial.

Porque definitivamente son admirables, son “súper chicas runners”.

 

Porque algunos eventos son dedicados exclusivamente para ellas.

 

Si a ti también “TE GUSTA”, linkea un:  

Ah no, eso es solo en facebook, je je je!!!

Pero bueno y ya que hablamos de eventos atléticos creados exclusivamente para ellas, también me gusta el spot de la carrera de Nike para este 2013.

Evento que como todos los años y siendo el 08 de marzo, el día internacional de la mujer, al próximo domingo 10 del mismo mes, se llevara a cabo este evento de 10k dedicado exclusivamente a ellas en la Ciudad de México.

Muchas felicidades a todas la mujeres en su día, a mis compañeras bloogueras, a las que me leen y en especial a las “súper chicas runners” que estarán participando en este evento, adornando las calles de esta gran ciudad, en especial a mis compañeras de equipo, que disfruten su día y que se la pasen muy padre.

Y gracias por ser ese: "ME GUSTA"

 

DE LAS CENIZAS A LA TEMPORADA

Dicen que de las cenizas también se renace,

fueron muchos días de buscar reanimar el fuego,

es momento de arrancar con fuerza y pasión

y nuevamente encumbrarnos hasta lo más alto.

Y aunque esto de repente se torne doloroso,

como buenos guerreros no bajaremos la guardia,

si te fuiste y me dejaste a merced del olvido,

quiero decirte que nuevamente estoy de regreso.

Y ahora si iniciamos la temporada, y esta inicia con fuerza y si no me creen, sigan leyendo.

Como ya es costumbre de lunes, solo 30’ de trote, ahí en Santa Mónica a eso de las 5:20 a.m. y después, un poco de trabajo de fuerza, realmente no mucha, es que la verdad, en esta ciudad tan caótica, hay que salir temprano de casa al trabajo.

Para el martes ahora si venia lo bueno, 30’ de trote, una vez haber estirado en casa, salgo con rumbo hacia Arboledas (5.5k), después unos “jaloncitos”, ahí estaba donde inicia el circuito, en Valle Dorado, llega José Juárez quien comúnmente entrena con otro corredor, saludos y me aplico con lo que sigue, fartlek, 14(200x100), los primeros salgo como aquel que regresa de las cenizas y trata de revivir el fuego por la velocidad, ja! apenas iba en el tercero y ya estaba cansado, llego hasta donde el club de golf y de ahí regreso, ya son 14, pero me falta un tramito para llegar a la frontera, así que me aviento dos más, en total 5k de fartlek de 200mts x 100mts. De ahí emprendo el regreso a casa a puro trote (2.6k).

Después de esto, quede algo adolorido de los pies, en el transcurso del dia, estuve sobándome y untándome pomada, de la voltaren.

Miércoles 4:30 a.m. 60’ de trote, estiro y salgo camino hacia Arboledas, el recorrido ya lo saben, esta vez, vuelvo a llegar al club de golf y de ahí emprendo el regreso a casa, 12.5k.

Para el jueves, debido a que he estado llegando algo tarde al trabajo, esto porque hay demasiado tráfico, así que ni modo, hay que levantarse un poco más temprano, 4:15 a.m. este día tocaba 90’ de “circuito con pendientes”, no les dije; estamos iniciando la temporada, y el trabajo ya es bastante, pero que le hacemos, supongo que el coach quiere que regresemos al buen nivel lo más pronto posible, una vez haber alistado la maquinaria, salgo con rumbo hacia Balcones, Arboledas, hago dos veces el circuito “Iglesias-Herradura” (3k), por ahí andaban Rodo y Luis, y bueno, en total 14.6k de subidas y bajadas.

Según el viernes ya es más relajado, aunque no tanto, 30’ de trote, (4.5k), unos “jaloncitos”, fartlek, 14(30”x45”), y un poco de fuerza, hay ocasiones que la gente me saca un poquito de onda, y es que uno trae medido el tiempo y tratamos de aprovechar los 60” del minuto y llegan, por ejemplo el día de hoy, un par de señores, uno donde se hacen las abdominales, hacia una,  y se quedaba como 2’ platicando, y el otro donde se hace pierna de la misma forma, tiene uno que esperar a que se les de su put….. gana (ay perdón) quitarse, pero en fin, y después de unos 30’ de estar ahí, regreso a casa trotando (1.1k).

Y el sábado, a eso de las 7:10 a.m; el coach ya hablaba con los presentes, se refería a la hora de llegar al entreno y respetar el tiempo de los demás, posteriormente, lo de la prueba morfofuncional que algún@s se habían hecho en la semana y por último, que ya va a haber chance de entrenar también los jueves en la pista, ya se viene haciendo los martes y sábados, desgraciadamente por la actividades laborales, y no puedo asistir entre semana.

Y bueno, después de eso, el estiramiento, tres vueltas de trote, me  “jalo” con Víctor, posterior a eso, dos vueltas de 50x50, y luego el movimiento articular, al finalizar esto, nos llama el coach y dice: “a  ver, los rojitos”, y nosotros “ruuunnnn!!!”, “ruuunnnn!!!” 

Y es que ya saben; el coach arma grupos, los “rojitos” estábamos integrados por Ricardo Cuellar, Jorge Lazcano, Beto Silva, Toño, Rick y el que escribe, nos dice: “van a hacer 8(100x100, 200x100 y 300x100) entre cada serie, movimiento articular, Yogui “A”, “B”, “C”, Gacela pierna derecha, pierna izquierda y skkiping”, me voy a hacer mis 6 “jaloncitos”, espero a los demás, y allá vamos, los primeros tres, excelentes, a partir del cuarto, ya sentía el poder de la pista, Víctor como que me conmina a quitarme la playera, y es que el sol ya está en su apogeo, le digo que después del cuarto, así lo hago, saco el celular, el entreno está siendo de lujo, entrenando con la elite, le digo al coach que si puede fotografiar el momento y le dejo el cel.

Y así una a una van pasando las series, como al quinto, ya sentía las piernas cansadas, 

Pero ni modo de “rajarse”. 

el coach nos dice: “cuantas llevan?”, “cinco”, contestamos, nos dice: “solo hagan seis”, “como coach, dijiste que ocho y ya nos habíamos mentalizado, de perdis deja que hagamos siete”, “está bien, hasta que nos corran”, 

Y es que ya se preparaban los “pamboleros” para su partido de futbol, Jorge y yo nos aplicamos con la idea de hacer las ocho, al ocho, solo quedamos tres guerreros, Jorge, Toño y el que escribe, y así se fue el entreno del día.

La verdad, bastante fuerte el entrenamiento, que espartanos ni que nada, aquí esta lo bueno, el coach siempre innovando, y como decía al inicio, estamos iniciando la temporada, y díganme si no, bastante fuerte, en nivel elite, al final, felicitar a mis compañeros y hasta el mismo coach por este entreno, me encanto.

Los tres últimos guerreros, Toño, el que escribe y Jorge

Y claro, el encargado de martirizarnos, el coach, je je je!!!

Domingo 6:30 a.m. ahora la cita era en el Parque Naucalli, de ahí saldríamos al Ocotal.

Una vez en el Ocotal, estiramiento, nos llama el coach y a algunos, incluido yo, nos dice; “van a hacer 01h40’, a un “ritmo” tranquilo”.

Subimos al punto de inicio, al bosque, activo el crono, play al ipod y allá voy, la primer vuelta al circuito (3.7k) en 20’44” con pulsaciones de 139 por minuto, ahí sigo, entrando en calor, la verdad, el entreno del día anterior me había dejado adolorido de piernas y hasta glúteos, segunda vuelta en 19’38” con 145ppm, y así van pasando los kilómetros, tercer vuelta en 19’ 145ppm, ya estoy en “ritmo”, cuarta vuelta en 17’46” con 155ppm y es que en el ipod ya sonaba una banda de Brasil, Krisiun, pure fucking brutal death metal, aarrrrgggghhhhh!!!!

Quinta vuelta en 17’23”, me faltan como 5’ para completar lo estipulado y corro por un pequeño circuito para totalizar 18.9k en 01h40’.

Comentarles, que al final el coach pregunto mis pulsaciones, conminándome a correr más tranquilo ya que al elevar mis pulsaciones, el trabajo que se pretende encontrar se pierde, que debo manejar pulsaciones entre 135 y 140 por minuto para lograr el objetivo, y más por que el trabajo del día anterior fue fuerte.

Antes de irme, felicitar al coach por esa aceptación que tuvo para hacer un postgrado de fisiología aplicado al deporte de alta competición. Avalado principalmente por la ASEP (American Society of Exercise Physiologist). ENHORABUENA COACH!!!

Y  bueno, por el momento me despido cual ave fénix que renace de las cenizas para nuevamente buscar un buen nivel de competición, espero no me hayas dejado a merced del olvido, porque quiero decirte que estoy vivo!!!

Nos vemos en la próxima!!!

EL DESAYUNO DEL TRIUNFO

Una vez más aquí estoy nuevamente,

reconquistando el cetro del año pasado,

miles de corazones buscaron el mismo objetivo,

al final unos cuantos fueron los triunfadores.

Y después de un camino de unos cuantos meses,

de copas de arboles danzando al compas del viento

del invierno gris hasta pasar una a una las estaciones

aquí está la maravilla que el running nos dejo.

Y bueno, domingo 10 a.m. ahí estábamos en un restaurante de Valle Dorado para EL DASAYUNO DEL TRIUNFO, Alicia Maldonado en representación de Asdeporte, seria la encargada de entregar trofeos y obsequios.

Pues antes de iniciar la entrega de trofeos y regalos, primero que el cafecito, panecitos, jugos, y después el desayuno, en mi caso yo me pedi unos chilaquiles verdes con pollo y frijolitos.

Despues de entrarle a los alimentos, es que ya hacia hambre, ahora si, inicia le ceremonia de premiación, unas palabras del coach, otras de Alicia y uno a uno fueron pasando mis compañer@s.

Y despues de las damas, los caballeros.

Creo que solo falto Richard, pero como no se peino para la foto, por eso no salio, je je je!!!
 

Unas galletas-regalo que amablemente la esposa de Efra, Sonia, regalo a cado uno de los integrantes del equipo.

Como había mencionado con anterioridad, yo quede segundo de mi categoría (40-44), el trofeo trae mi nombre y “subcampeón”, aparte del trofeo, una chamarra bastante bonita, lo malo, que los tenis que me dieron son para mujer.

Esta es la chamarra, checan que combina con mis botas, je je je!!!

Muchas gracias Asdeporte, y muchas felicidades a tod@s mis compañeros que lograron colocarse, esperemos que este 2013, tambien se vea colmado de exitos y triunfos. MUCHAS FELICIDADES!!!

LA FORMULA MAGICA

Ya son muchos los días que he estado gravitando en este mundo interior plagado de oscuridad, necesito salir al exterior, respirar y oler los dulces aromas de la luz azul, allá donde se respiran los sueños y se vive la adrenalina que nos lleva a lo más alto.

Pero aguarda un poco mas mi niño, aun no es tiempo de salir de aquí, recuerda que todo llega cuando tiene que llegar, mientras tanto no dejes de seguir instruyendo en grandes libros como son: "el de Paco Gacela", "el corre corriendo", "el triatlon en familia",  "el Sosaku Runner", "las cosas de Barroso", "el carles aguilar",

"no pares unyko", a "tomypeck run houston", a "la pinguina veloz", "el cuentakilometros", a "el gato con botas", al "abuelo runner", el "running in panama",en fin, algunos mas que en este momento se escapan a mi memoria, disculpen si no menciono dichos tomos, pero todos, con una gran fuente de saber en cuanto al running, hasta podrias consultar el necronomicron y con ojos devoradores leas cada parrafo del libro.

Quizás en alguno de ellos, llegues a encontrar la fórmula mágica que te lleve a ser como aquellos habitantes de K’n-yan.

En un principio pensé que solo era un loco invento de Howard Philips Lovecraft, pero no, he descubierto que esa vieja ciudad proveniente de los albores de la tierra, allá cuando esta era joven, en verdad existe o existio, y así lo constatan los viejos escritos de Lemuria.

Y es que los K’n-yanos, esa raza arcaica, descubrió dicha fórmula de poder desmaterializarse en un punto para re-materializarse en otro.

Hoy en día hay algunos que quizás provengan de esa descendencia, creo que se les llama kenianos, y tienen la formula de desmaterializarse en un punto, y re-materializarse 5k, 10k, 21, y 42k, minutos y un par de horas después.

Así que por el momento seguiré en este inframundo, tratando de encontrar la fórmula magica que me lleve a desmaterializarme en un punto y re-materializarme 10k después en 36 minutos.

Resulta que después de haber finalizado la pretemporada, un trabajo de seis semanas, en esta semana había que hacer un “rompimiento”, realmente poco que escribir en cuanto a entrenos de calidad, solo unos 40’ de trote por día, aproximadamente unos 6 o 7k diarios.

El martes, ahí en Santa Mónica andaba “Don Beto”, me pego con él para platicar un rato, la cuestión es que el señor a sus 64 años, aun mantienen un buen “ritmo” y al estar corriendo conmigo, no sé si se presiona y empieza a correr algo rápido, trato de aguantarle el “ritmo”, adiós a llevármela leve, je je je!!! Pero a la primer vuelta me dice: “sale Mauri, yo aquí me quedo”, ya me había embarcado, el siguió corriendo a un ritmo lento y yo, tuve que darle, je je je!!!

Y el sábado, primer día de pista, ah! pero a eso de las 5 de la mañana, entro a facebook para ver que noticias había para empezar el día, y ahí estaba; que ya había inscripciones para la 3er carrera de "La gran fuerza de México", ahora si la convocatoria que sigue siendo la misma de la preconvocatoria.

Intento inscribirme y zas! un mensaje como de esos subliminales, casi casi como el exorcista: "la capacidad para inscribirse por internet se ha agotado, intenta ponerte en contacto con el organizador para ver si existen otros medios", varias veces lo intente y nada, ni modo pensé, al regresar del entreno, publico en facebook que si alguien podría regalarme un #, es que no me la quiero perder y eureka! Uriel Hernandez me ofrece un numero; MUCHAS GRACIAS HERMANO, AHI ESTAREMOS INTEGRANDO EL ESCUADRON DE LA MUERTE, je je je!!!

Pero bueno, volviendo a lo de la pista, esta nos aguardaba para hacer la prueba de la milla, nuevamente el coach armo varios grupos, al final quedaron cuatro grupos, los primeros 3, tenían entre 8 o más integrantes, uno a uno fueron saliendo para marcar su prueba.

El cielo nublado, el clima estaba helado, no sé si eran los nervios o el frío, el chiste es que me dolían los brazos.

Esperar unos cuantos minutos a que vayan pasando los grupos, el mío iba al final, y después de unos cuantos minutos, por cierto felicidades a mis compañer@s en su prueba, se rifaron como siempre y dando su mejor esfuerzo al final, buenos cierres.

Hago una vuelta de trote, ya anteriormente había dado tres, como para espantar el frío, o los nervios, me quito el pants, unos “jaloncitos” y de ver a los compañeros de mi grupo, la crema y nata de los “VO₂ máx”, nada mas échenle, estaba Roberto Silva, Ricardo Cuellar, Antonio, Sergio y un servidor.

Y a silbatazo del coach, allá vamos, al inicio el grupo iba compactado, en la primer vuelta me ubico al inicio, pero al poco tiempo me desplazan Beto y Toño quienes van a una endiablada velocidad, posteriormente Richard, las pulsaciones las llevo a 183 por minuto, mis compañer@s quienes están de espectadores animando con gritos de apoyo.

Por ahí estaban los trabajadores que le dan mantenimiento a la pista, habían detenido sus labores para convertirse en unos espectadores mas.

La esposa de José Luis tome y tome fotos, y llena de entusiasmo grite y grite, al final dice: “no, con esto para que competencias, estas son las buenas” y felicitándonos, MUCHAS GRACIAS POR LAS FOTOS, al final mi tiempo, 5’28” en 1,600 mts y con 183ppm y un terrible dolor de garganta por el esfuerzo, je je je!!!

Será que podre encontrar la fórmula mágica para desmaterializarme y re-materializarme, no lo se, quizás debo seguir buscándola.

Para el domingo era “libre”, pero libre decía el coach, para correr donde uno quisiera, es que a las 10 a.m. era “EL DESAYUNO DEL TRIUNFO”, si, estaba pactado para que a esa hora, gente de asdeporte nos entregaran los premios por haber obtenido los primeros lugares del ranking del serial de 2012, como bien recordaran, yo quede en 2do de mi categoría (40-44), así que decidí trotar por mi zona, un poco de estiramiento en casa y a eso de las 6:30 a.m. salgo a la calle con rumbo hacia Arboledas, por ahí por el modulo, contacto con Eli y hacemos juntos el circuito de 8k de Arboledas, en total; 12.7k en 01h20’33”.

Así fue una semana más de gravitar en este mundo interior, seguiré aguardando el momento oportuno, el cual ya no se ve tan lejano, sumergido en grandes libros tratando de encontrar la fórmula mágica y quizás sea probaba en unos cuantos días.

Por el momento me despido y nos vemos en la próxima!!!